logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
461 online
52 066 085

k2, pepsi eliot, this is bio,ZDROWE ARTERIE KRWIONOŚNE

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi, czyli mega pomocny wpis

Świat już nigdy nie będzie taki jak przed internetem. Ludzie dowiadują się o pewnych sprawach i nawet kiedy korporacje i rządy mogą wykorzystywać social media do różnych manipulacji ogłupiałych intelektów, to jednak spora część ludzi zaczyna poznawać inne opcje.

Pierwszą, najbardziej istotną zmianą jest refleksja, czy na pewno lekarz alopata, który mnie leczy wie co robi? Czy chemiczne lekarstwo, które mi zapisuje jest dla mnie niezbędne, to raz, a dwa czy ewentualne korzyści, które będę z niego czerpać nie zostaną zneutralizowane, przez poważne skutki uboczne?

W związku z powyższymi rozważaniami coraz więcej osób zaczęło się interesować sprawami swojego zdrowia, pod kątem alternatywnych metod leczenia. To nie mogło i coraz bardziej nie może zostać całkowicie zlekceważone przez świat medyczny.

Z jednej strony niby jest to zjawisko pozytywne, ale z drugiej strony, znając zasady rynkowe oparte na gromadzeniu pieniądza, jako naczelnego celu, obawiam się czegoś najgorszego, że Wielka Farmacja położy swoje łapska i na tej dziedzinie.

I w jednej chwili naturalne metody leczenia, staną się pseudo naturalne. Wielka farmacja potrafi bez problemu przebrać się za babcię, chociaż to będzie oczywiście nadal wilk. I tego się nie zmieni. Mniejsze korporacje produkujące suplementy również mogą mieć podobne zapędy.

kurkuma, this is bio, pepsi eliot

TU KUPISZ sprawdzoną KURKUMĘ 100% ORGANIC This is BIO

Dlatego tak ważne jest stałe trzymanie ręki na pulsie i rozsądek. Wielki marketing zawsze odbywa się kosztem jakości produktu. Bo bilans zawsze musi się zgadzać!

Dlatego nie dziwmy, się, że nagle w New York Times ostatnio pełno jest artykułów i blogów na temat nowych zasad, dotyczących ciśnienia krwi 

W każdym razie, wydaje się, że lekarze alopatyczni ostatnimi czasy czegoś się uczą od naturopatów, gdyż widzi się symptomy oświecenia, że istnieje różnica między obniżaniem ciśnienia krwi lub poziomu cholesterolu, przy pomocy leków, a kiedy robi się to w sposób naturalny.

wc7

Nowi eksperci zdrowia, są w stanie przyznać, że w wielu przypadkach leki obniżające ciśnienie krwi mogą spowodować na tyle niepożądane działania, że znoszą korzyści

Ludzie z wysokim stężeniem cholesterolu i wysokim ciśnieniem narażeni są na całym świecie na agresywną farmakologię, narkotyki, które skutkują różnymi rezultatami.

Obecnie wiemy już, że są różnice genetyczne i inne niuanse, na przykład związane z wiekiem, które sprawiają, że trudno jest określić idealne ciśnienie krwi dla całej populacji. Dodatkowo ludzie różnie reagują na te same leki, co sprawia, że jednym coś pomaga, ale innym szkodzi.

Na przykład nadmierna kontrola ciśnienia tętniczego przez farmakologię może spowodować niedociśnienie tętnicze z objawami zamroczenia, zaburzenia widzenia, osłabienia, a nawet omdlenia.

Zbyt obniżone ciśnienie, może się okazać zbyt niskie i przez to szkodliwe u osób z wąskimi lub zablokowanymi tętnicami, ponieważ serce nie otrzyma wystarczającej ilości tlenu.

Bywa, że faktycznie nic nie zadziała lepiej jak odpowiednie lekarstwo. Jednak w bardzo wielu przypadkach, jedzenie zdrowszej diety i wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje, że ciśnienie krwi wraca do normy, a serce dostaje więcej tlenu.

Dwie trzecie Amerykanów powyżej 60 lat ma wysokie ciśnienie krwi. To ogromny rynek dla leków na nadciśnienie. Więc jest wielką niespodzianka, gdy konserwatywna organizacja medyczna zabrała się, za regulację pewnych wytycznych.

Podwyższono górny pułap ciśnienia skurczowego z 140 do 150 dla osób powyżej 60 lat, przy czym rozkurczowe nadal ma być poniżej 90

Takie wytyczne spowodują, że 3 do 4 milionów Amerykanów dostanie mniejsze dawki leków, albo wcale. Ciekawe kiedy w Polsce dopłaci się pacjentom do zdrowej diety:)

Ale nie martwmy się o firmy farmaceutyczne, na pewno znajdą jakieś rozwiązanie, tym bardziej, że pigułka na nadciśnienie, była już bardzo tania.

Czyli podniesiono próg do leczenia wysokiego ciśnienia u osób powyżej 60 lat.

wc9Zaś dorośli w wieku poniżej 60-ciu lat powinni nadal dążyć do ciśnienia tętniczego poniżej 140/90.

A teraz uwaga!

Lekarze są zobligowani do tego, aby wraz z lekami zalecić koniecznie zmianę stylu życia pacjentów

No i na pocieszenie dla farmacji został rozszerzony wachlarz leków już od pierwszej linii leczenia.

Postawmy sprawę jasno

Bardzo wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem i często wiąże się z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby nerek, zespołu metabolicznego i cukrzycą. Jednakże leczenie wysokiego ciśnienia krwi nie ogranicza się do leków.

A może się zdarzyć, że nigdy nie będziesz zmuszony korzystać z usług wielkiej farmacji

Jeżeli nie cierpisz na jakąś chorobę, która podwyższa ciśnienie krwi, albo Twój wiek w żaden sposób nie powinien wpływać na poziom Twojego ciśnienia (coraz więcej ludzi młodych ma podwyższone ciśnienie) nie spiesz się, żeby zobaczyć się z lekarzem.

Zacznij po prostu korzystać ze zdrowego stylu życia, w tym diety na bazie roślin, codziennych ćwiczeń, redukcji stresu i stosowania naturalnych suplementów.

Tutaj sześć naturalnych szam na obniżanie ciśnienia krwi.

wc1

Oto 10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi

1.
Niech Twoja dieta opiera się na roślinach. Niech będzie miała niską zawartość tłuszczu utlenionego typu oleje roślinne  i dużą ilość surowych zielonych warzyw i owoców. Nie jedz prostych i rafinowanych węglowodanów. Odstaw czerwone mięso. Jeżeli jesteś wszystko jedzącym pozostań przy rybach i organicznym  drobiu, oraz dziczyźnie.

2.
Unikaj dodawania soli, a tak naprawdę chodzi o sód i pamiętaj, że we wszystkich puszkach, nawet tych bez konserwantów używa się sporo sodu, właśnie aby konserwować dajmy na to tuńczyka.

3.
Jedz więcej magnezu i potasu w pokarmach bogatych w te pierwiastki, takie jak szpinak, banany, nasiona i orzechy, granaty i świeże lub mrożone jagody.

ostrę4.
Codziennie wykonuj jakieś ćwiczenia łagodzące stresy. Bieganie, albo Hatha Joga. Trochę pomedytuj, pobujaj w obłokach, żebyś przestał się w końcu tak wszystkim martwić i byle czym nakurwiać.

5.
Przyjmuj wystarczającą ilość witaminy D3, aby uzyskać poziom 25(OH)D 60 – 80 ng / ml. Jeśli masz niski poziom witaminy D, może być konieczne dostarczanie jej w suplemencie od 500 do 1000 jm przez kilka miesięcy.

Oczywiście w protokole z witaminą K2.

6.
Weź koenzym Q10. Aby był skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi, trzeba wziąć co najmniej 250 mg na dobę.

7.
Weź Pycnogenol (naturalny przeciwutleniacz, ekstrakt roślinny z kory francuskiej sosny morskiej – Pycnogenol. Ponad 35 lat badań na Pycnogenol ® wykazały, że ma właściwości antyoksydacyjne i poprawia przepływ krwi i wzmacnia ściany żył,  od 100 do 200 mg na dobę.

8.
Weź dużą i dobrą Omega-3 (szczerze polecam TiB), abyś przyjął EPA od 100 do 300 mg dziennie.

9.
Weź magnez od 500 do 750 mg na dobę (RDA 375mg/dobę)

10.
Weź aminokwas L-argininę od 1000 mg do 3000 mg na dobę – było. A jest: weź lepiej cytrulinę, gdyż okazało się, że arginina po dłuższym stosowaniu wprowadza jednak stres oksydacyjny.

wc3Jeśli te naturalne recepty nie będą wystarczające do obniżenia ciśnienia Twojej krwi, będziesz zmuszony jeszcze bardziej docisnąć swoją dietę.

Naprawdę warto zrobić wiele, aby nie być zmuszonym do łykania lekarstw. Usuń wszystkie ziarna i cukry, zwłaszcza fruktozę kukurydzianą, w tym kupne soki owocowe. Nie mówiąc o tych z koncentratów. Codziennie pij 1 do 2 szklanek zblendowanych z mniejszą ilością owoców świeżego zielonego. W tym zielonych liści szpinaku, jarmużu, kapusty, ogórków, cukinii, selera naciowego i co tam chcesz. Rozważ surowe wegańskie jedzenie chociaż przez 3 miesiące.

Witaj w świecie witarian:)

Jest duże prawdopodobieństwo, że Twój lekarz nigdy nie zamieni się w naturopatę, a Ty zawsze będziesz rozrywany przez dwa przeciwstawne trendy.

Ale akurat w przypadku wysokiego ciśnienia doszło do tego, że medycyna zaczęła odrobinę się sugerować tym o czym internauci krzyczą ze swoich blogów, fanpejdżów i takich tam, każdego dnia. W końcu coś do niektórych lekarzy może dotrze.

Jak na razie wolno/zezwolono nadciśnienie wspomagać dietą i suplementacją, generalnie stylem życia

owocek:)

 

(Visited 20 967 times, 1 visits today)

Powiązane artykuły

  1. Gonia 16 lutego 2014 o 16:42

    A masz moze sposob na podniesienie cisnienia? bo oprocz kawy to nie znam nic co by dzialalo.
    Bede wdzieczna za pomoc, mecze sie z niskim cisnieniem 🙁 Pilam kiedys herbatke z guarana, ktora dziala troche jak kofeina, ale maly efekt. W sklepach nie ma nic na podwyzszenie ciesnienia…

    1. pepsieliot 16 lutego 2014 o 17:13

      Gonia ja jestem szczęśliwa że mam 90/60 bo to dla biegacza wypasione ciśnienie, mam więc receptę, codziennie biegaj. Chyba, ze u Ciebie to wynik kłopotów z nadnerczami, czy chtonicznym zmęczeniem, to trzeba te przyczyny usunąć. Ale jak jestes zdrowa, to ciesz się, bo to świetna sprawa

      1. Gonia 16 lutego 2014 o 21:19

        Zaskoczylas mnie bardzo 🙂 Zawsze myslalam ze bieganie jest trudne dla ludzi z niskim cisnieniem. No i zawsze myslalam ze te moje cisnienie to najgorsze co moze byc, bo spowalnia czlowieka. Ale jak widac mozna inaczej na to spojrzec. Dzieki za to!

        1. Aga 17 lutego 2014 o 00:30

          Świetnie pobudzają pewne ćwiczenia oddechowe – w tym celu świetnie nadaje się tzw. „Bhastrika”, wyszukaj na youtube, są filmy instruktażowe. 2-3 rundy po 20 wdechów i jesteś jak po kawce:)

        2. Gabi 26 maja 2015 o 22:44

          Pepsi, a jakie masz tętno przy takim niskim ciśnieniu?

          1. pepsieliot 27 maja 2015 o 09:52

            normalne, z tendencją do niższego, jak u biegacza w stanie spoczynku

  2. viola 16 lutego 2014 o 17:19

    Pepsi, kochana, wyjasnij w jednym zdaniu, prosze, dlaczego zbyt niskie cisnienie moze miec zwiazek z nadnerczami???
    Merci

  3. Hanna 16 lutego 2014 o 17:24

    Pepsi, bylabym wdzieczna, gdybys napisala o sposobach na przerzedzenie krwi.

    1. QQ 16 lutego 2014 o 17:50

      Aspiryna i wódka

    2. pepsieliot 16 lutego 2014 o 20:11

      Hanna, Viola – jutro się coś napisze , dzisiaj padam, bo robiłam te zakładki z boku kilka godzin, ale mam nadzieję że było warto

      1. Edyta 16 lutego 2014 o 23:16

        Zakladeczki prima sort- dzieki!

      2. Hanna 17 lutego 2014 o 00:52

        Pepsi, dziekuje za to, ze poruszysz ten temat jutro.

    3. Łysica 16 lutego 2014 o 21:11

      Cebula, czosnek też ale nie tak skutecznie jak cebula

  4. Łysica 16 lutego 2014 o 21:14

    „nie jedz prostych węglowodanów”
    A czy czasami owoce i warzywa nie zawierają właśnie tych prostych węglowodanów?

    1. pepsieliot 16 lutego 2014 o 22:30

      Tak, ale z błonnikiem, ale i tak w przypadku kiedy nadcisnienie nie spada trzeba ograniczyc słodkie owoce, ale o tym napisałam

  5. Aneta 16 lutego 2014 o 23:59

    …a propos pkt 5. miałam niewystarczającą ilość witaminy D, moja lekarka zaleciła mi łykanie 10 tabletek dziennie (każda po 1000j). Po 4 miesiącach poziom witaminy D z 20 skoczył do 70…więc szczerze wątpię żeby jedna „tabletunia” dziennie uzupełniła niedobory. Niestety suplementowanie witamina D jest demonizowane, ze można przedawkować, blabla. Podobnie działają kwasy omega 3, w przypadku gdy ktoś ma duże uszkodzenia mózgu pomagają jedynie duże dawki.

    1. Łysica 17 lutego 2014 o 08:46

      Bez tłuszczu w którym się wit.D nie rozpuści to można pewnie i wiadro dziennie łykać i nic z tego nie będzie

      1. Łysica 17 lutego 2014 o 10:38

        Resorry, miało być „w którym wit.D się rozpuści”, jedno „nie” za dużo

  6. Arkadiusz Mieczyk 13 marca 2014 o 21:32

    Dużo potasu, albo mało sodu. Najlepiej jedno i drugie, chociaż sód też pełni ważne role w organizmie i zdaje się, że jest konieczny do prawidłowego trawienia. Sam sobie pomagam trochę katelinem. Zmiana diety swoją drogą to też niełatwe posunięcie, bo jak człowiek przyzwyczaił się do spożywania dużej ilości soli, to odzwyczajenie się od tego może zająć nawet 10 – 15 lat, by nie wyrządzić zbyt dużych szkód.

  7. pepsieliot 14 marca 2014 o 09:26

    Arkadiusz thx

  8. mirka 24 kwietnia 2014 o 13:48

    podobno potas obniża ciśnienie krwi, sama przyjmuje suplement katalin+ bo niestety cierpię na niedobór tego pierwistka w organizmie

    1. pepsieliot 24 kwietnia 2014 o 16:22

      Mirka, jedz banany i przecier pomidorowy

  9. Sabina MIKRUT, Poznań 9 maja 2014 o 21:38

    NADCIŚNIENIE MAMY ZE ZŁOGÓW TŁUSZCZOWYCH W ŻYŁACH I SĄ TO ELEMENTY TKANKI TŁUSZCZOWEJ, KTÓRE ORGANIZM ODKŁADA NA TRZECH POZIOMACH TJ. KOLEJNO:
    1. w żyłach, 2. pod skórą całego organizmu oraz 3. wokół narządów. Cały czas chodzi o tkankę tłuszczową (w przypadku Osób szczupłych ta tkanka jest wyłącznie w żyłach). A skąd, oczywiście z tzw. WYSOKICH WĘGLOWODANÓW TJ. OD 26.01% WZROSTU.

    UWAGA:
    To kolejno mąka i cukier spożywczy. Nie ma tej wiedzy jako powszechnej zatem taki dramatyczny wynik. B. WSPÓŁCZUJĘ / PRZESYŁAM WYRAZY SZACUNKU! *****

    Puenta to tabele:
    IŻ PRODUKTU.

    P. S.
    Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów / tłuszczów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Wystarczy 1 (jeden) miesiąc takiego żywienia, a wynik prozdrowotny / satysfakcjonujący osiągamy jako rzeczywisty.

    Zobacz także:
    ODPAROWANE WĘGLOWODANY TJ. DO STRUKTURY C.

  10. atqa 19 lipca 2014 o 11:56

    Co do koenzymu Q10 to podpisuję się obiema grabkami.Bardzo ważna jest jednak forma koenzymu Q10 jaką należy przyjmować (której to informacji producenci nie podają) a mianowicie ubichinol.

    1. atqa 24 lipca 2014 o 11:20

      Niestety, bardzo niestety, ale This is Bio nie podaje informacji o formie koenzymu Q10.
      Dawka 50mg, sztuk 100-cena tyż 100 ,a najważniejszej, najistotniejszej informacji o formie w opisie brak 🙁

      1. pepsieliot 24 lipca 2014 o 21:45

        Kochana Atqo naprawi to ten krnąbrny sklep, a to tylko dlatego jest taki nietakt, że to nie jest produkt TiB, a TiB nigdy takich błędów nie popełnia, i będzie koenzym TiB, soooorkiiiii

        1. atqa 24 lipca 2014 o 22:36

          super, oby zredukowany 😀

  11. magda 29 marca 2015 o 19:17

    Pepsi, to ja zapytam, jako nadciśnieniowiec, co nie chciał się poddać, ale mimo diety wegańskiej od 7 lat wylądowałam w szpitalu z takim skokiem ciśnienia, że grzecznie zaczęłam łykać tabletki, z ktorych bym chętnie zrezygnowała. A więc: czy w twoim sklepie dostanę Pycnogenol? Bo szukam i nie mogę znaleźć. I czy TiB ma Q10? No i ta L-arginina? Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

    1. pepsieliot 29 marca 2015 o 21:01

      jak szukasz argininy dobrej,to specjalnie sprowdziliśmy do sklepu fit maxa http://thisisbio.pl/pl/aminokwasy/80-arginine-akg-200g-fitmax-.html,(współpracujemy z nimi od lat), a czym ona się charakteryzuje? Tym,że nie ma żadnych dodatków, po prostu czysta arginina do tego AAKG, to jest najlepszy związek argininy, z tego co wiem, wzięliśmy ją dla G.

      1. magda 31 marca 2015 o 15:05

        Dzięki 🙂 A Q10 i Pycnogenol? Jak wybrać porządne?

        1. atqa 31 marca 2015 o 18:39

          „porządny Q10” -to UBICHINOL
          (a nie ubichinon-tego nie kupuj)

  12. atqa 30 marca 2015 o 21:53

    Rozumiem że Greg jako osoba aktywna fizycznie bierze l-argininę w ramach wspomagania wysiłku, co ma pobudzać i nasilać zjawisko tzw. pompy mięśniowej, ale Pepsi napisz może coś więcej o argininie- bo skrajnie różne rzeczy o niej można znaleźć w internecie i sama mam wątpliwości czy do zastosowań klinicznych np.kardioprotekcyjnego nie byłaby  lepsza „zwykła” farmaceutyczna l-arginia niż  sprzężona z alfa ketoglutaranem ?
    Natknęłam się też na info. że arginina: raz-wpływa na produkcję kwasu żołądkowego zwiększając kwasowość w żołądku poprzez stymulację produkcji gastryny przez co może nasilać problemy z układem trawiennym.(?), dwa-zmienia stężenie potasu tylko nie wiem ↑czy↓ , no i oczywiście (i to pewne) jest niewskazana przy opryszczce. 
    Ponoć też jeśli do l-argininy nie suplementuje się  l-cytruliny przyspieszającej jej syntezę, to nie ma możliwości uzyskania właściwych efektów (czy to efektu”pompy,czy działania kardioprotekcyjnego).. (?)
    Więc jak to z tą l-arginią jest zwłaszcza w kontekście kardioprotekcyjnym tlenku azotu -który to ma i dobre i złe strony.

  13. Natalos87 26 września 2016 o 13:51

    Peps, a słyszałam też, że aronia ma bardzo pomocny wpływ przy obniżaniu ciśnienia, jak uważasz? Mam jej sporo w zamrażarce, a i znam kilku nadciśnieniowców, może by ich uraczyć jakimś przecierem, tudzież sokiem?

    1. pepsieliot 26 września 2016 o 17:34

      aronia w ogóle jest bardzo dobra, uraczaj

  14. alex 18 października 2016 o 18:30

    Ja od całkiem nie dawna biorę pierzgę pszczelą i widzę zdecydowaną różnicę czuje się mniej senny, dostałem takiego powera do życia 🙂 Słyszałem coś o … ponoć jakiś koncentrat z pierzgi też dobry.

  15. Monika 21 kwietnia 2017 o 21:44

    Od 3 lat choruję na nadciśnienie. Właściwie to ciśnienie w normie się utrzymuje tylko raz na jakiś czas gwałtownie skacze. Lekarz przepisał mi tabletki, których nie zamierzałam brać. Zmieniłam styl życia i odżywiania, wprowadziłam duże ilości czosnku, wszelkiego rodzaju warzyw, rzuciłam całkowicie cukier i wszystko co ten cukier może zawierać. Jadłam tylko to co naturalne lub bliskie naturze. Dwa razy wylądowałam na izbie z ciśnieniem 200/120. Wystraszyłam się i zaczęłam brać leki. Właściwie to niewiele się zmieniło, ciśnienie dalej w normie skoki też tylko trochę niższe. Ponieważ zawsze miałam wartości 90/60 ( i dobrze mi z tym było) więc gdy podskakiwało do wartości 130/85 już czułam się źle. Ale organizm pomału zaczął przyzwyczajać się do wyższego ciśnienia i pomimo leków codzienne ciśnienie zaczęło przybierać wartości książkowe. Od kilku miesięcy mam problem. Rano tabletka a po południu ciśnienie do góry, 140-150/90-100. Po jakimś czasie spada. Kilka dni temu znowu wylądowałam na izbie z ciśnienie 200, które po podaniu Captoprilu nie spadało. Dostałam inny lek i w końcu odpuściło. Zrobili mi badania. Sód, potas, chlorki, kreatynina eGFR, mocznik, glukoza bilirubina, morfologia – wszystkie książkowe. Wartości równo w środku zakresu norm. TSH 0,41 ale biorę Eythyrox z powodu braku tarczycy.
    Suplementuję się Vit D3, kurkumą, magnezem, argininą co jakiś czas z przerwami, piję dużo zielonych koktajli warzywno owocowych, codziennie spaceruję, jestem bardziej aktywna niż kanapowa, odstawiłam produkty mączne i mleczne, odrobaczałam się wyciągiem z łupin orzecha. Co jeszcze mogę zrobić? jak uniknąć tych skoków? Nie chcę być warzywkiem. Co może być powodem tych skoków?

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze