logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
487 online
52 965 749

witaminaCTiB

TWOJA WITAMINA C 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
12 sposobów na naturalne zwiększenie poziomu tlenku azotu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

od czasu do czasu nawet Sportello hamulce puszczają (dodał peps:) 

Miej na uwadze, że nadwaga, siedzący tryb życia i palenie papierochów, to jest jak walenie młotkiem w osobisty śródbłonek. I wtedy cała najzdrowsza żywność świata i wszystkie suplementy nic nie pomogą

Mało tlenku azotu, słaba pompa mięśni, wysokie ciśnienie w żyłach, może już cukrzyca, ale za to … brak erekcji

Większość ludzi  po prostu nie zdaje sobie sprawy z ogromnej różnicy (na plus!), jaką może sprawić zwiększenie poziomu tlenku azotu. Po prostu zaczniesz czuć się lepiej. Lepiej będziesz ćwiczyć. Będziesz jaśniej myśleć. Twoje zbyt wysokie ciśnienie krwi obniży się. I być może będzie to akurat dla Ciebie najważniejsze: istotnie wzrośnie siła Twojej erekcji. Oczywiście, to właśnie na zwiększaniu tlenku azotu polega działanie syntetycznej Viagry.

Oczywiście ogromne problemy większości mężczyzn powyżej 40 roku życia (na Zachodzie) są takie, że ich tętnice są obecnie pokryte blaszkami miażdżycowymi i bliznami.

TU KUPISZ 100% izolat serwatki CFM TiB bez cukru, laktozy i kazeiny (słodzony stewią), o dużej zawartości glutaminy, oraz BCAA

TU KUPISZ SHAPE SHAKE 100% IZOLAT SERWATKI CFM TiB bez cukru, laktozy i kazeiny (słodzony stewią), o dużej zawartości glutaminy, oraz BCAA

A ja po prostu stwierdzam to co oczywiste:  jeśli masz obniżony poziom tlenku azotu Twoje tętnice będą czuły się znacznie gorzej. Wielu mężczyzn z zaburzeniami erekcji, obniżonym libido, zmęczeniem psychicznym nie zdaje sobie sprawy, jak wiele dobrego mogą dla siebie zrobić jedynie zwiększając poziom tlenku azotu.

Wielu mężczyzn (nie tylko kulturystów) próbuje poprawić tego rodzaju objawy stosując HTZ (hormonalną terapię zastępczą). Ale HTZ nie jest cudownym remedium na miażdżycę i niski poziom tlenku azotu. Dr Nathan Bryan zauważył, że wielu mężczyzn w średnim wieku ma mniej niż połowę swojego młodzieńczego poziom tlenku azotu. Fuck.

I tylko dlatego, że jesteś młody, nie myśl, że jesteś odporny na miażdżycę. Liczne badania wykazały, że młodzi mężczyźni 20 i 30 mogą mieć już istotne zmiany miażdżycowe. To są jaja, że nie trzeba czekać na to do 60.

Więc dlaczego po prostu nie masz wziąć inhibitorów PDE5 (ktoś tu mnie chyba obraża) tak na wszelki wypadek? Chociaż inhibitory PDE5  (czyli  Viagra i jej podobne) z sukcesem podnoszą poziom tlenku azotu, są jednak brzemienne w skutki uboczne. Szumy uszne, zaburzenia widzenia, bóle głowy i szczególny faworyt przy uprawianiu seksu, niestrawność i mdłości. Leki te mogą również prowadzić do tego, co nazywa się Viagra-odporność, albo Viagra – zależność. Ponadto nie działają tak dobrze u mężczyzn z dużym płytkami miażdżycowymi.

Oczywiste jest, że musi być lepszy sposób!

Greg biegnie

Oto 10 sposobów jak naturalnie zwiększysz poziom tlenku azotu

Uważaj:
Przed wzięciem jakichkolwiek nowych dodatków, niech to będą nawet soki owocowe, szczególnie jeśli bierzesz jakieś leki, powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.

1. Azotany  w żywności

Istnieje wiele produktów, które mają wysoką zawartość azotanów, w tym marchew, sałata, szpinak i, oczywiście buraki. Sok z buraków to wręcz azotowa terapia zastępcza. Do tego najpiękniejsze w tej żywności jest to, że może być przyjmowana nawet przez osobę z miażdżycą. Czyli stanowi alternatywę dla innego rodzaju podnoszenia poziomu tlenku azotu NO. Sok z buraków jest świetnym boosterem tlenku azotu, oczywiście pod warunkiem, że nie przepłuczesz jamy ustnej tuż po jego wypiciu. Bowiem azotany w żywności są konwertowane do azotynów przez bakterie na języku, które z kolei (azotyny) są przekształcane do tlenku azotu w jelitach.

Ale największym wypasem w azotany jest rukola, o czym niejednokrotnie mówi dr. Michael Greger (znany i chociaż kontrowersyjny lekarz w Stanach, który naraził się wszystkim publicznym stwierdzeniem, że jeden posiłek bogaty w produkty zwierzęcy może „okaleczyć” tętnice). Cokolwiek mówi dr. Greger są badania potwierdzające ten fakt, że rukola rządzi.

Zjedzenie azotanów w żywności może dać efekt sporego stężenia tlenku azotu kilka godzin później.

Trzeba uważać jedynie na nitrozoaminy (powstają z reakcji amin z azotynami) zawarte w mięsie, oraz w innym środowisku, gdyż uważa się je za rakotwórcze. I, o dziwo, rzeczywiście jedzenie azotanów może skończyć się nitrozoaminami w jelitach. Może to nastąpić podczas łączenia pokarmów bogatych w azotany z jedzeniem pokarmów bogatych w aminy. Jednak nie ma dowodów na to, żeby wiązać którekolwiek z powyższych warzyw z rakiem, natomiast istnieje masa dowodów i badań, że jest wręcz przeciwnie. Dlatego większość ekspertów uważa, że nie jest to żaden problem.

Jednakże, jeśli chcesz grać szczególnie bezpieczne, po prostu unikaj pokarmów zawierających więcej amin w ciągu kilku godzin od czasu, gdy jadłeś pokarmy z wyższą ilością azotanów.

2. Cytrulina

Cytrulina jest jedną z nowszych gwiazd wśród suplementów powiązanych z poziomem tlenku azotu, czyli też z erekcją. Oczywiście, znana była znacznie wcześniej, ale nagle dotarło do wszystkich, że jest to dobry sposób, aby zwiększyć poziom argininy bez potencjalnych skutków ubocznych przyjmowania argininy (o czym napiszę kiedy indziej).
O co w tym chodzi?
Zasadniczo biorąc cytrulinę omijasz normalne szlaki metaboliczn, co pozwala na to, że nawet mężczyźni z miażdżycą uzyskają znaczące podwyższenie tlenku azotu, pomimo pominięcia normalnego szlaku tętniczego. Na wielu forach (o testosteronie) właśnie branie cytruliny w ilości 1,5-3 g / dzień daje świetne efekty. (Oczywiście należy skonsultować się z lekarzem).

TU NKUPISZ WITAMINĘ C 1000+ o przedłużonym działaniu dodatkowo z kwercetyną, hesperydyną, rutyną i bioflawonoidami z cytrusów

TU KUPISZ WITAMINĘ C 1000+ o przedłużonym działaniu dodatkowo z kwercetyną, hesperydyną, rutyną i bioflawonoidami z cytrusów

3. Sok z granatów

Sok z granatów nie tylko wpłynie na Twój trening, i mięśnie, ale również ma wpływ na to co ewentualnie chciałbyś jeszcze robić w sypialni. Oczywiście jednym z powodów jest to, że jest to niezły booster tlenku azotu. Również obniża ciśnienie krwi, reguluje poziom złego cholesterolu i posiada właściwości antymiażdżycowe. Wiem, że pepsi pisała o granatach: Jak oczyścić tętnice jednym ze zwyczajnych owoców?

Uważaj:
Sok z granatów może oddziaływać negatywnie z niektórymi lekami, w tym z Viagrą (i być może innymi inhibitorami PDE5).
Na przykład odnotowano kilka przypadków priapizmu po połączeniu soku z granatów i Viagry. A co to jest priapizm z łatwością wygooglasz.

4. Unikanie posiłków wysokotłuszczowych

Badanie dotyczyło orzechów i oliwy z oliwek, a wniosek dr Ros’a był taki:
„Wewnętrzna wyściółka tętnic produkuje substancję o nazwie tlenek azotu, który jest potrzebny do utrzymania elastycznych tętnic. Podczas jedzenia posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu, cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice podczas aktywności fizycznej. Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Na szczęście oliwa z oliwek posiada sporo przeciwzapalnej Omegi 9, a orzechy włoskie zawierają zarówno argininę, jak i ALA, oraz różne antyoksydanty, które  przezwyciężają zagrożenie sztywności tętnic.
Dieta niskowęglowodanowa na dłuższą metę nie sprawdza się. Owszem przyspiesza utratę wagi, ale stracisz prawidłowy przepływ krwi, reaktywność naczyń, a co za tym idzie spadnie poziom tlenku azotu.

Morał z tej historii jest taki, że na dłuższą metę raczej zechcesz unikać posiłków wysokotłuszczowych. Tym bardziej, że następuje po nich spadek testosteronu. Po posiłku wysoko-tłuszczowym możesz się spodziewać długotrwałych (ok 8 godzin) spadków testosteronu, 22% dla całkowitego i 23% dla wolnego. Wiadomo też, że dieta wysokotłuszczowa ma wpływ na jądra. Gdy jesteś na diecie ograniczającej węglowodany zastanów się, czy takie sprawy nie dotyczą Ciebie.

5. Witamina C

Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że witamina C może dawać odpocząć tętnicom za pomocą innego mechanizmu. Mianowicie ochrony Twojego cennego tlenku azotu przed zniszczeniem przez wolne rodniki. Są dowody, że witamina C posiada zdolność obniżania ciśnienia krwi i zmniejszania sztywności tętnic.

Uwaga
Wiadomo jednak, że niektóre wolne rodniki wykonują faktycznie ważną pracę i odgrywają kluczową rolę w tkankach ludzkich, a jedną z tych cząsteczek jest nadtlenek wodoru. Okazuje się, że ta sama rzecz (woda utleniona), która może oczyścić ranę (ze względu na jej zdolności utleniania supermocarstwa), pomaga również rozszerzać tętnice. Do głównych badaczy tego tematu należą David Poole i Tymoteusz Musch profesorowie kardiolodzy. Wykonali wiele badań wykazujących, że wszystko, co nadmiernie gasi H2O2 może być potencjalnie szkodliwe dla obu tętnic i zdrowia serca przez ograniczenie zdolności tętnic i naczyń do wypoczynku. Gdy stosujesz kurację wodą utlenioną nie łącz jej w tym czasie z dużymi dawkami antyoksydantów, jak witamina C.

6. Koenzym Q 10

Jeśli jesteś nadciśnieniowcem, albo/i chorujesz na cukrzycę (albo masz już insulinooporność) CoQ10 jest sprawdzonym suplementem poprawiającym przepływ krwi i regulatorem ciśnienia. Na przykład, jedna metaanaliza badań z nadciśnieniem wnioskuje, że „koenzym Q10 ma duży potencjał dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, gdyż obniża ciśnienia skurczowego o 17 mm Hg, a rozkurczowe  o 10 mm Hg bez znaczących skutków ubocznych. To jest bardzo potężny efekt, który naukowcy tłumaczą, że CoQ10 musi mieć wpływ, albo bezpośrednio na tlenek azotu. Albo może też działać na eNOS, czyli śródbłonkowy NO ( eNOS ), znany również jako syntaza tlenku azotu 3 ( NOS3 ). Tak czy inaczej może mieć doskonały efekt dla wielu ludzi borykających się z nadciśnieniem i cukrzycą. Typowe dawki w badaniach wynosiły od 100 – do 200 mg CoQ10 na dzień.

g świruje

7. Umiarkowanie intensywne ćwiczenia

Szybki marsz jest w stanie zwiększyć Twój bazowy poziom tlenku azotu. Korzyści z codziennego szybkiego marszu ponad 30 minutowego są spektakularne, łącznie z obniżeniem ciśnienia tętniczego krwi. Oczywiście, inne formy ćwiczeń mogą być również bardzo pomocne. Przyczepiłem się do tego szybkiego marszu, bo unikanie przetrenowania w wielu przypadkach byłoby wskazane. Osobiście mam skłonność do zajeżdżania się na treningu, dlatego przypominam o tak prostym mechanizmie powodującym wzrost tlenku azotu i obniżającym ciśnienie tętnicze, jak właśnie szybki marsz.

8. Żeń-szeń

Zioło to było wykorzystywane przez wieki w leczeniu wielu schorzeń, a naukowcy odkryli jedną z jego tajemnic. Żeń-szeń jest boosterem tlenku azotu.

Uwaga, jak wiele ziół/przypraw żeń-szeń może nieco rozrzedzać krew nieco, dlatego w przypadku brania podobnych leków należy skonsultować się z lekarzem.

9. Pycnogenol

Pycnogenol jest standaryzowanym wyciągiem z kory sosny morskiej (francuskiej), i jest to kolejny booster tlenku azotu. Mężczyźni z problemami z erekcją, będą ukontentowani. Działa poprzez zwiększenie aktywności eNOS, czyli enzymu na, którym opiera się Viagra.

10. Tłuszcze nasycone?

Obecnie jest to jedna z głównych kontrowersji na blogach zdrowia. Pepsi od początku opowiada się za dietą niskotłuszczową, Jest też wielu ekspertów na całym świecie, którzy twierdzą, że cholesterol powinien być wyższy, że nie szkodzi niczemu, a wręcz przeciwnie ogólnie przyczynia się do zdrowia.

Jednak jest jedna rzecz, że większość ludzi, i to po obu stronach tej zajadłej dyskusji nie zdają sobie sprawy z tego jakże istotnego faktu:

Tłuszcze nasycone bardzo często obniżają poziom tlenku azotu

Jedno z badań poruszających ów problem mówi, że dieta o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych indukuje wysokie poziomy kwasów tłuszczowych w osoczu, co powoduje, że produkcja tlenku azotu śródbłonka jest często ograniczona z powodu zmniejszenia syntazy tlenku azotu 3 (fosforylacja).

Jest to jeden z głównych powodów, dla których posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu zazwyczaj zmniejsza stężenie tlenku azotu.

Teraz nie panikuj. Pamiętaj, że praktycznie każda pierwotna kultura na planecie Ziemia (bez względu na to, ile mięsa spożywa/ła), miała całkowity cholesterol poniżej 150 i byli, oraz są (słynne badanie China Study Campbella) o wiele zdrowsi niż my.

Nie musisz wiec objadać się tłuszczami nasyconymi, aby koniecznie zwiększyć poziom cholesterolu.

11. Surowe kakao i surowa ciemna czekolada

Flawonoidy w ciemnej surowej czekoladzie, lub surowym kakao mogą znacznie podnieść poziom tlenku azotu. Przykładowo, w jednym z badań 44 mężczyzn z nadciśnieniem zaledwie po zjedzeniu 30 gramów gorzkiej czekolady – ułamek typowej czekolady – znacznie obniżyli swoje ciśnienie krwi.

Niesamowici są ludzie Kuna, mają niskie ciśnienie (średnio 110/70), nie chorują na wiele chorób, mają wysoki poziom tlenku azotu i jedzą często surowe kakao. Rzadko chorują na serce i raka. O diecie Kuna, oraz o diecie naturalnie podwyższającej testosteron Pukapuka i Tokelua napiszę w innym poście. Jak mi się pozwoli.

Hej, czy dotarł już do Ciebie pewien wzorzec?

Mam nadzieję, że zauważyłeś, że wiele pokarmów roślinnych zwiększa poziom tlenku azotu, natomiast pokarmy odzwierzęce są albo obojętne, albo mają negatywny wpływ na poziom NO w zależności od poziomu tłuszczów nasyconych. To dlatego dieta DASH (klinicznie zbadana) obniżająca poziom ciśnienia jest prawie wyłącznie oparta na pokarmach roślinnych.

12. Kwercetyna

Ten fitochemiczny składnik występuje w wielu roślinach, zwłaszcza w owocach cytrusowych, cebuli, jabłkach, pietruszce, w winie i herbacie. Kwercetyna zwiększa poziom tlenku azotu poprzez obniżenie poziomu peptydu zwanego endoteliną-1. Endotelina-1 jest bardzo silnym skurczem naczyń krwionośnych (co zmniejsza poziom tlenku azotu), a kwercetyna jest w stanie kontrolować ten efekt.

Są też oczywiście chińskie afrodyzjaki zawierajace Ikarynę, jak Horny Goat Weed.

Czyli masz spory wybór, różne rośliny w diecie, soki owocowe i warzywne, które pomogą zwiększyć Twój poziom tlenku azotu. Tak, możesz zjeść trochę mięsa, jednak im jesteś starszy (nawet trochę starszy) Twój śródbłonek będzie trochę bardziej uszkodzony. Rozważ opcję z białkiem w postaci izolatu serwatki CFM pozbawionego tłuszczu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Czy wiesz, że tylko jedna filiżanka rodzynek może obniżyć Twoje ciśnienie krwi?

Źródła:

Int J Cardiol, 2010 Nov 8, „Short-term effects of l-citrulline supplementation on arterial stiffness in middle-aged men”

Urology, 2011 Jan, 77(1):119-22, „Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction”

1, „Eating Walnuts With High-Fat Meals Helps To Protect Arteries Against Short-Term Damage”

Circulation, 2007; 116:II_819, „Abstract 3610: Comparative Effects of 3 Popular Diets on Lipids, Endothelial Function and Biomarkers of Atherothrombosis in the Absence of Weight Loss”

Journal of Biological Chemistry, 274, 8254-8260, „L-Ascorbic Acid Potentiates Nitric Oxide Synthesis in Endothelial Cells”

Journal of Human Hypertension, 2007, 21:297–306, „Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials”

Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2010 Jan, 13(1):97-104., „Regulation of nitric oxide production in health and disease”

JAMA, 2007 Jul 4, 298(1), „Effects of Low Habitual Cocoa Intake on Blood Pressure and Bioactive Nitric Oxide: A Randomized Controlled Trial”

Lipids Health Disease, 2008, 7(14), „Raisins and additional walking have distinct effects on plasma lipids and inflammatory cytokines”

Int J Med Sci, 4(1):253-258, „Does Flavanol Intake Influence Mortality from Nitric Oxide-Dependent Processes? Ischemic Heart Disease, Stroke, Diabetes Mellitus, and Cancer in Panama”

International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, 2002, 40(4):158-168, „A review of the French maritime pine bark extract (Pycnogenol), a herbal medication with a diverse clinical pharmacology”

2


awatargregGreg Sportello specjalista odnowy psychosomatycznej, autor jednej z pierwszych w Polsce prac magisterskich na temat suplementacji sportowców. Trener fitness i specjalista z zakresu dietetyki i suplementacji. Były kulturysta, teraz woli kalistenikę/Street Workout.

Prywatnie, tajemnicza postać G. z bloga Pepsi.


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 

(Visited 7 827 times, 40 visits today)

Powiązane artykuły

  1. stach 19 listopada 2016 o 19:50

    dobry artykuł,proszę o więcej takich,Ja osobiście bazuję na burakach czerwonych i marchewce z własnej ekologicznej uprawy.Trzy taczki buraków znikną przez zimę,przeważnie sok i kiszonki.Ale wariacje treningowe tego wymagają.Siedem maratonów i 43 półmaratonów w jednym roku.

    1. Greg Sportello 19 listopada 2016 o 21:42

      imponujące

    2. Jamoc 29 grudnia 2016 o 16:23

      Stach, a co robisz z burakami – jak je przyrządzasz aby nie straciły swoich właściwości>??????

  2. Ann 19 listopada 2016 o 23:35

    Świetne!

  3. Magda 20 listopada 2016 o 09:22

    Witam,
    Mam pytanie dotyczace suplementacji bardzo korzystnych dla zdrowia supstancji -vit e, omega 3, Q10, wymienione powyżej suplementy.
    Jeżeli mam niskie ciśnienie krwi, cholesterol jest podwyższony ( ok. 200) – czy mogę je zażywa pomimo oskiego ciśnienia?
    Grzegorzadam czy masz może jakąś radę w tym temacie?

    1. Greg Sportello 20 listopada 2016 o 15:31

      Moim zdaniem możesz, gdyż te suplementy regulują poziom ciśnienia (podobnie jak witamina K1 reguluje krzepliwość krwi), co oznacza, że niskie ciśnienie nie obniży się jeszcze bardziej.

      Inaczej ma się sprawa z suplementami i pokarmami/ziołami, które silnie rozrzedzają krew, szczególnie w połączeniu z lekami na rozrzedzenie krwi. Znane są przypadki długotrwałych krwotoków z nosa u Eskimosów, którzy jak wiemy jedzą bardzo dużo Omegi 3 w pokarmach. Mam nadzieję, że Cię nie wystraszyłem tym przykładem.

      Oczywiście nie jestem Grzegorzemadamem, ani lekarzem 🙂

      1. Pepsi Eliot 20 listopada 2016 o 15:34

        G. jestem pod wrażeniem poziomu tego artykułu (narobiłeś się). Może zechcesz poprowadzić u mnie dział „zdrowie mężczyzny”? 🙂

    2. grzegorzadam 20 listopada 2016 o 23:14

      Też nie widzę przeciwwskazań.
      Wg Clark ciśnienie ma związek z nadnerczami, niedoborem soli i toksynami:

      ==Zwiększ ciśnienie, jeśli jest wyjściowo zbyt niskie. Ciśnienie tętnicze poniżej 110 może zapobiegać
      udarom, ale utrudnia życie. Niskie ciśnienie często wynika z obecności toksyn w pożywieniu,
      ale może je także powodować poważny niedobór soli w diecie.

      Kiedy kora nadnerczy nie gospodaruje solą we właściwy sposób, zbyt duża ilość sodu opuszcza ustrój wraz
      z moczem, obniżając poziom sodu we krwi, co z kolei pociąga za sobą spadek ciśnienia.
      Stosowanie ziołowej receptury na nerki usprawnia pracę kory nadnerczy.
      Zioła nerkowe podawane w połowie dawki (1/2 szklanki zamiast całej) można przyjmować
      codziennie przez 3 tygodnie. Po upływie tego czasu można je stosować w dowolnych
      ilościach. Dopilnuj, aby herbata ziołowa była ciągle jałowa, odgrzewając ją wielokrotnie. Starsi
      ludzie wydają się odczuwać poprawę po ziołach na nerki. Od czasu do czasu spróbuj innych
      wariantów: owoc cedru, jałowca, Ruscus aculeatus. żadne z tych ziół nie przeszkadza
      terapii lekowej, ale mają one wyraźne działanie moczopędne. Przygotuj się na to, że w ciągu
      kilku pierwszych nocy zwiększy się oddawanie moczu.
      Kiedy ciśnienie skurczowe wzrośnie do I 15 mmfHg, kondycja umysłu znacznie się polepszy.
      Nie przekraczaj 120, ponieważ jest to granica ryzyka potencjalnego udaru, a dalsze podwyższenie
      ciśnienia nie daje widocznej poprawy sprawności umysłowej. Zmierz elektronicznie
      ciśnienie, używajàc jednak urządzenia wyposażonego w opaskę na palec, a nie na ramię,
      gdyż może ona uszkodzić naczynia krwionośne. Zakup urządzenie nie wymagające żadnych
      regulacji i posiadające automatyczną kontrolę napięcia opaski.

  4. Joanna 20 listopada 2016 o 19:05

    Nie na temat, ale odkąd Pepsi wspomniała o tym, że w Twoim przypadku dieta witariańska Ci nie służy to zawsze chciałam się zapytać, co było nie tak? nie miałeś dużo energii, źle się czułeś? czy może wyniki badań miałeś złe? jeśli tak to jakie? byłam bardzo wdzięczna gdybyś mógł odpowiedzieć.

    1. Greg Sportello 20 listopada 2016 o 19:17

      Tak, i to podważa też teorię o grupach krwi, gdyż oboje z Pepsi mamy taką samą. Spadły mi leukocyty, lipidy, trójglicerydy jak u człowieka zabiedzonego, czyli poniżej normy (niby nie ma dolnej normy dla trójglicerydów) i zachorowałem na chorobę wirusową, która związana jest ściśle z gwałtownym spadkiem odporności. Po wprowadzeniu niewielkiej ilości ryb do diety i jaj (też niewiele) wszystko wróciło do normy. Tamten incydent miał miejsce prawie 5 lat temu. Ale do jedzenia mięsa czerwonego i drobiu już nie powróciłem i nie wrócę.

    2. Magda 21 listopada 2016 o 20:16

      Dzięki wielkie Greg i Grzegorzadam:) Rozjaśniliście mi trochę moją sytuację. Faktycznie przy suplementacj omega 3 miewałam poranne krwotoki z nosa. Poza tym mam hashi i jak ostatnio się dowiedziałam jest ono związane ze zmęczonymi nadnerzami.
      Cóż…. jednak ta wiedza to jak rozrzucone puzzle – nie potrafię wszystkiego na razie powiązać z sukcesem. Ciągle mam podwyższaną dawkę
      euthyroxu.
      Rozumiem Grzegorzuadamie, że powinnam zwiększyć w diecie spozycie soli ( np. himalajskiej) aby ciśnienie wrócio do normy. A czy to uspokoi również zmęczone nadnercza?

      1. grzegorzadam 21 listopada 2016 o 22:06

        Sól to nie jedyny element, ale bardzo ważny i lekceważony.
        powinien być w równowadze z potasem.
        Poczytaj o nadnerczach, hormonach i sposobach reakcji u H. Clark np.
        http://www.pepsieliot.com/czy-w-twojej-solniczce-jest-juz-witamina-c-czyli-jak-prosto-zgladzic-plesn/

  5. Paweł 21 listopada 2016 o 00:47

    Fajny wpis 🙂

    Sok z buraków .. to chodzi o sok z surowych buraków wyciskany czy gotowanych .. ?

    Co to są pokarmy bogate w aminy?

    1. Gabriela.K 21 listopada 2016 o 18:14

      Greg, a nie myślałeś, że choroba wirusowa, obniżenie wyników badań może być związane z ‚zajeżdzaniem się’ na treningach?

      PS Interesujący post

  6. Dantes 21 listopada 2016 o 12:58

    Czyli dieta ketogeniczna powoduje więcej szkód niż pożytku? Bo właśnie taką zalecił mi naturopata na pozbycie się choroby autoimmunologicznej. Stwierdził, że przy mojej grupie krwi-0, bycie na diecie 811 jest źródłem problemów zdrowotnych, bo mój organizm „nie toleruje” warzyw i owoców a pragnie tłuszczu zwierzęcego. Na dietę 811 przeszłam żeby pozbyć się łuszczycy..Dziwna sytuacja, bo badanie wykazało niedobór potasu po 4 miesiącach codziennego jedzenia 12 bananów (badanie zrobione przed rozmową o stosowanej diecie i dolegliwościach) więc może jednak coś jest na rzeczy z tą teorią grup krwi ?

    1. grzegorzadam 21 listopada 2016 o 15:51

      Jest coś na rzeczy na pewno.
      Trochę go próbowali ośmieszać, ale niektórym służą jego wskazówki.

  7. Piotr 21 stycznia 2017 o 12:27

    „O diecie Kuna, oraz o diecie naturalnie podwyższającej testosteron Pukapuka i Tokelua napiszę w innym poście. Jak mi się pozwoli.”

    Uprzejmie proszę o pozwolenie w końcu Gregowi napisania tego postu.

    1. Pepsi Eliot 21 stycznia 2017 o 18:52

      Pozwolę jak będzie odzew, i jest 😀 więc będzie wpis.

      1. mateuszKM 18 sierpnia 2017 o 21:30

        No i będzie ten wpis o tych dietach?😉

  8. grzegorzadam 17 sierpnia 2017 o 20:04

    dr Mercola -10 minut dziennie dla zdrowia,
    regulacja tlenku azotu:
    https://youtu.be/tZgqVkXC57o

    ”Aby zobaczyć pokaz, zapoznaj się z powyższym filmem. Jeśli wcześniej oglądałeś ten film, sprawdź go ponownie, ponieważ niedawno został on zaktualizowany, aby rozwiązać kilka błędów i pomyłek, które pojawiły się w moim poprzednim filmie. Kluczowym składnikiem, który zapomniałem we wcześniejszym filmie, jest upewnienie się, że oddychasz przez nos, a nie usta.

    Twój nos faktycznie reguluje ponad 30 procesów fizycznych, w tym uwolnienie NO, i oczywiście służy do filtrowania powietrza, którym oddychasz.”

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze