logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
58 091 702
167 online
26 724 VIPy

TWÓJ PŁASKI BRZUCH Z SUPER SPALACZEM BIKINI BURN TiB

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 4 naturalne sposoby na obniżenie trójglicerydów

    Ciekawe jakie ta pani ma trójglicerydy?:)

    Z cholesterolem trochę się porobiło, i już mało kto drży, że ma za wysoki. A szczególnie starsze ciała (niekoniecznie starsze dusze) podnoszą sobie nawet całkowity cholesterol. Tutaj odrobinę polemizowałabym (patrz chińskie badanie Camblella). Tak czy siak naprawdę martwić należy się utlenionym cholesterolem, ale o tym już było.

    Jednak w kwestii trójglicerydów wciąż działają poprzednie paradygmaty. Nie za wysoko.

    Całkiem niskie trójglicerydy oznaczają niedożywienie, i często idą w parze ze spadkiem leukocytów z niedożywienia. Może się nawet półpasiec przyplątać. Jednak podwyższone z pewnością nie.

    Wiesz, że poziom Twoich trójglicerydów jest wysoki, ale nie za bardzo wiesz, jak go zredukować? Sprawdź Kochanie te 4 naturalne opcje!

    Jesteś rozsądną osobą i chcesz zadbać o swoje zdrowie, więc nie ignorujesz wyników ostatnich badań, które pokazały, że masz wysoki poziom trójglicerydów. Bierzesz od dochtore receptę, sprawdzasz leki, które Ci przepisał, a lista skutków ubocznych ciągnie się i ciągnie, jak mlekomalty (co to są mlekomalty?). Bóle mięśni, poczucie osłabienia, utrata pamięci, problemy z wątrobą, migrena, wymioty i wiele, wiele innych.

    Co wtedy?

    Olać leki i działać naturalnie of cource

    Co to trójglicerydy?

    Trójglicerydy znajdują się w Twojej krwi. Są tłuszczem, który jest potrzebny dla zachowania zdrowia, ponieważ zapewniają ciału energię. Jednak podczas badań cholesterolu może okazać się, że masz ich za dużo, a ciało odkłada je jako tłuszcz, co podnosi ryzyko wielu chorób (m.in. serca), ale też marskości wątroby.

    Podczas interpretacji wyników swoich badań zwróć uwagę na te cyfry (miligramy/decymetry = mg/dL):

    norma: mniej niż 150 mg/dL

    wynik graniczny: 150-199 mg/dL

    wysokie: 200-499 mg/dL

    ekstremalnie wysokie: 500 mg/dL i więcej

    TU KUPISZ OMEGA 3 TiB, zero transów i metali ciężkich, potężne stężenie kwasów EPA DEHA

    Co jest przyczyną podwyższonego poziomu trójglicerydów?

    Wysoki poziom trójglicerydów może być spowodowany przez kilka czynników:

    – zaburzenia pracy tarczycy

    – otyłość

    – cukrzyca

    – zaburzenia pracy wątroby i nerek

    – dieta bogata we flaszki, faje i cukierki

    – lekarstwa stosowane w zastępczej terapii hormonalnej, tabletki antykoncepcyjne, sterydy

    Dlaczego wysoki poziom trójglicerydów jest dla Ciebie taki groźny?

    Wysoki poziom trójglicerydów równa się podwyższonemu ryzyku zawału i chorób serca. Do tego dochodzi wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru, cukrzyca, insulinooporność.

    zdrowie, trójglicerydy, pepsi eliot, this is bio

    Zredukuj wysoki poziom trójglicerydów naturalnie

    Jeśli myślisz o zabraniu się za swoje zdrowie na serio, zrób to w 4 prostych, naturalnych krokach

    Sposób 1: Unikaj jedzenia bogatego w węglowodany skrobiowe

    Pożywienie takie jak smażone ziemniaki, białe pieczywo, płatki kukurydziane, mogą podwyższyć ciśnienie krwi. Dodaj do diety na przykład żurawinę, która obniża poziom trójglicerydów.

    Sposób 2: Jedz więcej błonnika

    Badania pokazują, że wysoki poziom trójglicerydów łączy się z niskim poziomem błonnika spożywczego w diecie. Rekomendowana ilość błonnika, to 25-30 gramów dziennie. Niestety, średnio zjada się go 10-12 gram dziennie.

    Unikaj spożywania błonnika z węglowodanów takich jak na przykład pełnoziarniste pieczywo. Zamiast tego jesz fasole, owsiankę, jabłka, banany, gruszki, bataty.

    TU KUPISZ sproszkowaną 100 % ORGANIC babkę płesznik PSYLIUM HUSKThis is BIO

    Możesz także brać suplementy błonnika, na przykład z babką płesznik.

    Tu mój fajny wpis: Pięciodniowe oczyszczanie jelit z candidy za pomocą psyllium (to właśnie babaka płesznik) wg Lasta

    Sposób 3: Zacznij ćwiczyć

    Marzyłaś kiedyś o tabletkach na wieczne zdrowie? Ćwiczenia nimi są! Zacznij ćwiczyć chociaż 30 minut dziennie, 3-5 razy w tygodniu. Możesz pobiegać, pojeździć na rowerze, albo chociaż pomaszerować przez park.

    P o b i e g a j:)

    Sposób 4: Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3

    Kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają trójglicerydy, nawet u osób z chorobą wieńcową. Przede wszystkim dobre suplementy, ale też ryby, nasiona lnu, pestki dyni, orzechy.

    Źródło: 1

    Nie lekceważ wysokiego poziomu trójglicerydów. Zadbaj Kochanie o zdrowie swojego ciała!

    Owocek:)

    (Visited 24 929 times, 13 visits today)

    Powiązane artykuły

    1. Karolina 10 maja 2017 o 11:02

      A co wtedy gdy trójglicerydy są poniżej normy? Co możesz Pepsi poradzić? Jak je podwyższyć?

    2. joanna 10 maja 2017 o 11:33

      Kochana Pepsi, w kontekscie hashimoto, ja raczej szczupla, bezglutenowa, ale czasami jedzaca kasze i ryz, ziemniaki naprawde z umiarem i duzo warzywy, nagle pojawily sie problemy z cukrem, straszne bole glowy, gdy jestem glodna, nie moge opuscic zadnego posilku. Gdy probowalam mocno zmniejszyc ilosc weglowodanow (paleo) to bardzo zle sie czulam. Zrobilam badania. Nie moge dogadac sie z lekarzem, mowi, ze poziom insuliny za wysoki , za wolno spada, cukier na czczo 98, mam nie jesc slodyczy… i prostych cukrow (czego nie jem od dawna…) ale w sumie to jeszcze wszystko w normie… Teraz nie wiem co robic, czy wolno mi zjesc banana, surowke z buraka, czy tez nie. Narazie nie dam rady przejsc na witarianizm jest mi ciagle za zimno i jelita nie akceptuja za duzo surowizny. Dziekuje za twoje wszystkie odpowiedzi, czas ktory w to inwestujesz, jestes kochana i za wspieranie na duchu, juz wiele razy sie zbieralam po twoich postach.

      1. Pepsi Eliot 10 maja 2017 o 14:11

        jaki masz poziom insuliny?

    3. Karolina 10 maja 2017 o 12:34

      Pepsi a co robić gdy trójglicerydy są poniżej normy?

      1. Pepsi Eliot 10 maja 2017 o 13:37

        zmienić dietę, więcej tłuszczu, masła, oleju kokosowego, jaj, nie wiem na jakiej jesteś diecie?
        Nie będę Ci radziła syropu z kukurydzy, czy płatków kukurydzianych, bo chociaż skaczą trójglicerydy, to jednak nie o to chodzi <3

    4. srebro 10 maja 2017 o 13:18

      Trójglicerydy może ładnie utrzymywać w ryzach witamina B3 (niacyna). Sprawdziłem to na sobie. Aktualnie moje trójglicerydy wynoszą 92. Więcej informacji można znaleźć w książce Abrama Hoffera:”Niacyna w leczeniu”. Co nie znaczy, że informacje w artykule są złe:)

      1. grzegorzadam 10 maja 2017 o 15:52

        Dobra ścieżka, do tego L- karnityna , koenzym Q10, cholina lub lecytyna, inozytol , metionina.
        I lipaza., której mamy znaczne niedobory.
        Jest w świeżym miąższu awokado, kokosie, tylko w formie surowej.
        Oraz niepasteryzowanym maśle ekologicznym.

    5. Natalia 10 maja 2017 o 13:38

      JA robiłam badania cholesterolu. LDL oraz HDL, trójglicerydy mam w normie. Ale Cholesterol całkowity mam wg labolatorium powyżej normy. Czy to normalne? jestem chuda i raczej nie jadam tłustego. Za to inna osoba wszystko ma w normie oprócz trójglicerydów, te ma ponad 200.

      1. Pepsi Eliot 10 maja 2017 o 13:47

        Sprawdź hormony tarczycy, i USG tarczycy, to jest jeden z pierwszych objawów nadczynności, a ta druga osoba właśnie może łapać niedoczynność, albo jest chudym grubasem, czyli ma tłuszcz w pasie. Jakbym więcej wiedziała strzelałabym celniej <3

        1. Natalia 10 maja 2017 o 17:58

          Ja robiłam tsh, ft3 i ft4, miałam robione usg tarczycy o niby wszystko w porządku. Kiedyś cholesterol całkowity miałam w normie. A ta druga osoba faktycznie ma duży brzuch.

      2. Maria 23 maja 2017 o 21:20

        Grzegorzadam ja mam właśnie niska lipaze 190 trójglicerydy miskie żelazo i ferytyne niedoczynnosc tarczycy po terapi radiojodem po graves basedova a teraz od jakiegoś czasu ciagle boli mnie w dole brzucha mam codzienne nudności uderzenia gorąca robi mi się słabo duszno gorąco mogłabym spać 24 h na dobę i tak jestem zmęczona a mam 5 miesięczne dziecko i trudno mi funkcjonować poradzicie cos prosze Tak przyznaje jem tony czekolady nie mogę się opanować

        1. grzegorzadam 24 maja 2017 o 06:35

          niedoczynnosc tarczycy po terapi radiojodem”

          Nie bedzie lekko, to nie jest terapia.

    6. M 10 maja 2017 o 13:46

      Czy G&F można traktować jako źródło żelaza przy niewielkiej anemii?

    7. Olga 10 maja 2017 o 16:56

      Moje trójglicerydy 66,7 mg/dl to chyba o wiele za nisko?

      1. Pepsi Eliot 10 maja 2017 o 18:41

        nie, ok, powyżej 50

    8. Karolina 11 maja 2017 o 07:37

      Mam je wynoszą 32. Dieta bezglutenowa i bez nabiału, walczyłam z grzybami. Olej kokosowy spożywam, masło prawdziwe wiejskie z targu duża kostka na tydzień. Nie ograniczam tłuszczów.

      1. grzegorzadam 11 maja 2017 o 08:18

        walczyłam z grzybami”

        Jak? Jaki masz poziom rtęci? Sa amalgamaty w zębach?
        Jak z innymi pasozytami, wirusami?
        Grzyby likwidujemy na końcu, żmudny proces.

      2. grzegorzadam 11 maja 2017 o 08:32

        masło prawdziwe wiejskie z targu duża kostka na tydzień”

        Dostarczasz tym samym prawdziwej lipazy, dobry pomysł.
        Kokos również, tylko musi być 100% bio, jest z tym problem czasami, nawet często.

    9. Karolina 11 maja 2017 o 08:54

      Naturalnie oczyszczałam się z glisty w grudniu. Raz w miesiącu robię kalibrację Wit c. Piję czystek i inne ziółka, zieloną herbatę. W zębach nic nie mam. Na Vega teście tylko glista i grzyby wyszły. Byłam w styczniu na sprawdzeniu i glisty nie było.

      1. grzegorzadam 11 maja 2017 o 15:21

        Czyli został grzyb, najbardziej czasochłonny, wirusów nie ma, to dobrze.

    10. Karolina 11 maja 2017 o 10:04

      W grudniu naturalnie oczyszczałam się z glisty. W styczniu byłam na sprawdzeniu na vega teście i były tylko grzyby. Raz w miesiącu robię kalibrację wit c. Piję czystek i dużo ziółek, zieloną herbatę. Dzięki Tobie grzegorzadam piję boraks od dwóch miesięcy. W zębach nic nie mam.

      1. grzegorzadam 11 maja 2017 o 11:21

        Wszystko ok, al eto n ie błyskawica, to musi trwać.
        Dodaj na grzyba ”mykoczist” (ros.), czyli naszą nalewkę lub intrakt na glistniku, jest już świeży, rośnie
        I selen, wiąże rtęć- pożywkę grzybów.
        Oraz jod, też dla grzybów terminator.

        ”Dzięki Tobie grzegorzadam piję boraks”
        Nie boraks pijesz dzięki sobie 🙂

    11. Karolina 11 maja 2017 o 10:05

      Nie wyświetla mi się dodany komentarz stąd moje podwójne posty. Przepraszam.

    12. Sarah 11 maja 2017 o 14:16

      U mnie ostatnio bylo tak : HDL i LDL podwyzszone, calkowity cholesterol 9,2-norma do 5 !..trojglicerydy duzo ponizej normy. Dieta przez polroku AIP-prawie zero wegli..spadek leukocytow….mam Hashi i niedoczynnosc….mowia ze podwyzszony cholesterol jest jakby obowiazkowa opcja przy niedoczynnosci

      1. grzegorzadam 11 maja 2017 o 14:34

        Cholesterol nie ma tu większego znaczenia, jak wyższy nie szkodzi, poczytaj to:
        http://www.pepsieliot.com/czy-to-mozliwe-by-niedoczynnosc-tarczycy-po-prostu-zniknela/

        Coś powoduje te stany, to są patogeny, wirusy i inne.

      2. Karolina 11 maja 2017 o 15:17

        Ja też mam Hashimoto, trójglicerydy poniżej normy i cholesterol około 170. Może to jest związek z tą chorobą.

        1. grzegorzadam 11 maja 2017 o 16:10

          Cholesterol bardzo ładny, nic nie trzeba tu zmieniać.
          Tak, jod może mieć kluczowe znaczenie.
          Boraks z jodem nie koliduje.

    13. Karolina 11 maja 2017 o 15:20

      Cynk i selen przyjmuję. I muszę chyba wreszcie o jodzie pomyśleć. A co z boraksem gdy zaczęłabym przyjmować jod?

    14. simpsonmardż 15 maja 2017 o 15:16

      hmmm
      a czy jeśli mam chol.całk. 155
      cholesterol hdl 86
      cholesterol ldl 59
      triglicerydy 45
      a krwinki białe wbc 3,8( poniżej normy) to jestem niedożywiona?

      1. Pepsi Eliot 15 maja 2017 o 15:38

        tak, lub witarianka

    15. simpsonmardż 15 maja 2017 o 15:50

      o kurcze
      ja już nie wiem co mam sądzić, bo ja jestem mięsożerna
      co ja robię zle? owocow i warzyw jem bardzo mało lub wcale
      czekam jeszcze na wyniki badania d3
      nie jest łatwo uzyskać u lekarza skierowanka na badania, oj nie…smutne to
      ostatnio wychodząc od internisty, bardzo sie zdziwłam kiedy Pani doktor robiła duże oczy bo chcę zbadać poziom magnezu itp

      1. Pepsi Eliot 15 maja 2017 o 15:57

        poziomu magnezu z surowicy nie ma po co badać,będziesz miała w normie, bo od tego zależy nasze życie, ale w komórkach brakuje prawie wszystkim. Przeczytaj na blogu, jakie są objawy braku magnezu.
        A co diety jedz to co przynosi Ci zdrowie ciała.Natenczas.

    16. simpsonmardż 15 maja 2017 o 16:03

      tak, czytalam dziś o tym magnezie,więc już coś wiem
      dziękuję za odp

    17. Andi 16 września 2017 o 08:48

      Nie do końca to takie proste. Poziom waha się u mnie nawet do ponad 500.Mierzyłem poziom trójglicerydów po spozyciu okreslonych produktów i białe pieczywo ich nie podnosi, a żurawina (jak proponujesz) podnosi bo przecież zawiera cukier. Najbardzie podnosi cukier – nawet w słodkich owocach, tłuszcz zwierzęcy w połaczeniu z alkoholem, a obniża dieta i L-carnityna.

      1. Andi 16 września 2017 o 08:49

        Zapomniałem dodać że jestem szczupły i dużo ćwiczę, co też ma zasadniczy wpływ na obniżenie poziomu trgl.

      2. Pepsi Eliot 16 września 2017 o 11:10

        3 razy dziennie po 1 gramie Omega 3 TiB i spadną, obniży się też poziom fibrynogenu.

    18. Jerzy 19 października 2017 o 17:45

      witam, u mnie wygląda sytuacja następująca: cholesterol 199, HDL 40, LDL 98, Triglicerydy 306, jestem szczupły, brzuszek niewielki mam, od kilku lat ćwiczę na siłowni. Poszedłem do lekarza i przepisał mi lipanthyl supra 160. Tak się zastanawiam, czy tej triglicerydy nie da się zbić naturalnie. Proszę o radę.

      1. Pepsi Eliot 19 października 2017 o 20:38

        oczywiście, że się da 2 razy dziennie po 1 kapsułce Omega 3 TiB, 1 po śniadaniu razem z 2 kapsułkami D3+K2 TiB (zbadaj też 25(OH)D, to się dobierze precyzyjnie suplementację D, na 5 dni przed badaniem odstaw suple)
        Do śniadania B comlex G&G i witamina C TiB, oraz Koenzym Q10 TiB (liposomal) lub G&G

        Przed śniadaniem magnez TiB.

        Po podwieczorku 1 Omega 3 TiB.

      2. grzegorzadam 19 października 2017 o 20:55

        cholesterol za niski.

    19. Jerzy 19 października 2017 o 21:00

      A jak wygląda sytuacja z posiłkami, raz czytam że kasza, jajka, nabiał są nie dobre, gdzie indziej jest napisane, że jak najbardziej, można spożywać ponieważ jest to ten dobry cholesterol

      1. Pepsi Eliot 19 października 2017 o 23:45

        każdy ustala dietę dla siebie

    20. Jolka 3 listopada 2017 o 16:17

      Witaj, Pepsi. Odebrałem wyniki trojglicerydy- 220, cholesterol- 326, ldl- 207 hdl- 75; leukocyty 3700; Alat- 38, Ob- 18. Jestem na diecie wegetariańskiej, jem w oknie- od 11.00 do 18.00. No i co teraz mam robić???

      1. Pepsi Eliot 3 listopada 2017 o 17:27

        3 razy dziennie Omega 3 TiB i badanie za miesiąc. Jaki poziom 25(OH)D? B12, kwas foliowy i homocysteina.

    21. Piotr 8 listopada 2017 o 14:43

      Witam, ostatnio robiłem badania, w tym cholesterol, jak Waszym zdaniem, zbijać cholesterol całkowity (bo w normie się nie mieszczę)?
      Cholesterol 234,4 mg/dl
      Cholesterol HDL 56 mg/dl
      Cholesterol LDL, wyliczany 164,4 mg/dl
      Trójglicerydy 70 mg/dl

      P.

      1. Piotr 10 listopada 2017 o 09:04

        Dodam, że jestem typowym ektomorfikiem, typowy szczypior. Skąd taki duży cholesterol, o ile to jest duży? Mięsa jadam naprawdę mało, może raz w tygodniu, reszta to rośliny i przekwaszony nabiał + jaja.

        P.

        1. grzegorzadam 10 listopada 2017 o 17:46

          Jak jest duży? ten zdrowotny cholesterol?

          1. Piotr 13 listopada 2017 o 08:35

            Cześć GrzegorzAdam, wyniki mam następujące:
            Cholesterol 234,4 mg/dl
            Cholesterol HDL 56 mg/dl
            Cholesterol LDL, wyliczany 164,4 mg/dl
            Trójglicerydy 70 mg/dl

            Normy przekroczone dla całkowitego cholesterolu, tylko czy z tym walczyć i jak, tak jak napisałem, jestem typowym szczypiorem.
            P.

            1. grzegorzadam 13 listopada 2017 o 08:48

              Normy przekroczone dla całkowitego cholesterolu”

              Nic nie jest przekroczone, normalny fizjologiczny poziom.

            2. Piotr 13 listopada 2017 o 14:54

              Dzięki. Czyli tutaj tragedii nie ma. 234 dla całkowitego jest OK. 56 HDL nie za niski w stosunku do 164 LDL?

              P.

            3. grzegorzadam 13 listopada 2017 o 16:08

              ”Zgodnie z nową medycyną mamy jeden rodzaj cholesterolu.

              Niski jego poziom ma negatywny wpływ na nasze zdrowie!
              Im więcej cholesterolu w diecie, tym mniej go wątroba produkuje.
              I odwrotnie.
              Im mniej cholesterolu w diecie, tym wyższy mamy jego poziom.
              ….
              Dodatkowo cholesterol jest potrzebny do utrzymania właściwego poziomu witaminy D.
              Cholesterol zawiera witaminę D; jest ona w zasadzie cholesterolem, który pod wpływem promieni słonecznych ulega przemianom chemicznym.
              Odgrywa kluczową rolę w dojrzewaniu i różnicowaniu się komórek. Jej brak powoduje guzy nowotworów.

              Cholesterol jest nośnikiem białek. Cholesterol to taki „szkielet” na którym organizm buduje hormony.
              Niski poziom cholesterolu powoduje problemy hormonalne, szczególnie u kobiet.
              Jeżeli spadnie poniżej 150 mogą zaczynać się poważne problemy.
              Im kobieta starsza, to poziom cholesterolu powinien wzrastać.”
              Poradylecznicze.

            4. grzegorzadam 13 listopada 2017 o 16:12

              ”Badania naukowe dowodzą nieszkodliwość tłuszczu i cholesterolu – a nawet jego pożyteczność! Pomimo, że cholesterol jest nadal bardzo źle postrzegany przez farmakologię medyczną, w rzeczywistości jest niezbędny dla zdrowia, w wielu różnych aspektach. Nasz mózg i komórki potrzebują go, aby prawidłowo funkcjonować. Nasze organy używają go do syntezy hormonów stresu i hormonów płciowych. To właśnie cholesterol pozwala pozyskiwać cenną witaminę D, kiedy mamy kontakt ze słońcem (w przypadku braku jej odpowiedniego poziomu nigdy nie uzyskamy odporności). Cholesterol także pełni wiele innych pozytywnych funkcji w organizmie, między innymi wzmacnia system odpornościowy, wręcz jest niezbędny do jego działania – osoby ze zbyt niskim poziomem – cholesterol LDL poniżej 70 mg/dl mają nawet kilkukrotnie wyższe ryzyko zgonu z powodu sepsy. Odpowiada on także za stan skóry, regenerację uszkodzeń, w tym uszkodzeń naczyń krwionośnych, a nawet walkę z nowotworami.

              Badania naukowe dowodzą, że taka sama ilość osób umiera na zawał mając niski, poziom cholesterolu jak i osób z wysokim poziomem! Ludzie z niskim poziomem cholesterolu mają podobną ilość blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych niż ci, którzy mają wysoki poziom cholesterolu!

              Na wskutek tych odkryć powoli zmienia się również oficjalne stanowisko dotyczącego cholesterolu i diety. “Wstępne zalecenia wydane przez Amerykańskie Biuro d.s Zapobiegania Chorobom i Promocji Zdrowia usunęło ostrzeżenie, że ludzie powinni ograniczyć ilość cholesterolu jaki spożywają”.
              ………

              W rzeczywistości to nie wysoki poziom cholesterolu, lecz zupełnie inna substancja – homocysteina decyduje o miażdżycy tętnic.
              Homocysteina jest to produkt uboczny przemian w organizmie i jednocześnie niezależny czynnik ryzyka rozwoju m.in.: zmian miażdżycowych, zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu i zmian zakrzepowych!

              Badanie poziomu homocysteiny nie jest jeszcze powszechnie zlecane, a przecież jest ono jednym z najdokładniejszych wskaźników stanu zdrowia!”
              WR

              http://www.pepsieliot.com/homocysteina-glowny-marker-rozwoju-powaznej-choroby-i-dlugowiecznosci/

    22. Jolka 8 listopada 2017 o 18:03

      Pepsi, jestes super! Mam wynik 25 (OH)D 8,2. Resztę badań dopiero zrobię. Przy tym od dwóch lat próbuje wyjść z depresji. Nie mogę się zmotywować do biegania i ćwiczeń. Pomóż ruszyć ze skrzyżowania.. Tak od siebie!

      1. Pepsi Eliot 8 listopada 2017 o 22:01

        Od przyszłego tygodnia będzie już nasza D3 TiB, bierz 6 tabletek p śniaaniu razem z 1 D3+K2 TiB i 1 Omega 3 TiB, badanie za 2 miesiące, na 5 dni przed odstaw suple. Zacznij od marszu na bieżni. POtem wprowadzaj po minucie biegania. Obserwuj swją depresję z boku, nie identyfikuj się z nią. Poprzyglądaj się temu zjawisku.Lovciam

    23. Małgorzata Put-Dulewicz 8 listopada 2017 o 21:01

      Pepsi miej ze serce…. coz to Pani ma zamiast piersi!?

      1. grzegorzadam 9 listopada 2017 o 02:10

        Tragedia…

    24. R. Green 8 grudnia 2017 o 07:29

      Mam stale powyżej 1300 😀

      1. RED 26 stycznia 2018 o 17:58

        Ło to nie mam co się martwić przy 512- tu 🙂

        1. Pepsi Eliot 26 stycznia 2018 o 19:42

          nie martwić tylko jak najszybciej obniżyć

    25. Michal Z 20 lutego 2018 o 00:01

      witam.
      mam hasimoto (stwierdzone w 2010, ale zmieniłem lekarza i w marcu zrobie znow antyTPO)
      gdy TSH rosnie, z automatu mam również wyższe TG
      Aktualnie TSH 5.9 a trójglicerydy 380
      gdy TSH obniżam do widełek normy, TG spada w okolice 200/250
      (fakt, ze wtedy zaczynam biegać 30min, supelementuje się omega3 ale jakoś specjalnie diety nie zmieniam).

      Czy wyniki TG to są dane sfałszowane poprzez złą prace tarczycy??, czy jednak należy się obawiać okolic 400.
      co suplementowac poza omega3?
      jakie jeszcze zrobic badania?
      34 lata.

      1. Pepsi Eliot 20 lutego 2018 o 07:25

        Ten art warto byłoby przeczytać:
        http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
        Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

        Witamina D3 (w protokole z K2)
        Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom około 70 – 80, czyli zawsze w drugiej połowie normy). 
        Zanim nie poznamy wyników, należy przyjmować 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib-254475917305.html (wkrótce będzie na stanie) po śniadaniu i 1 witamina K2 TiB
        W tym czasie najlepiej też brać 1 Omegę 3 TiB (wkrótce będzie na stanie)
        Selen
        SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. 
        Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17
        https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html

        Cynk
        1 kapsułka ( nie łącz go z selenem) rano do śniadania razem z B complex
        https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-citrate-50mg-120kaps-gg-5060040827116.html

        cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosiś bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

        Jod
        Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
        Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 2,5 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

        Magnez
        MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
        np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
        magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

        B complex – ten jest bez niacyny z B3 w formie nikotynamid https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2496-sub-lingual-vitamin-b-complex-50g-gg-5060040820216.html
        a ten z niacyną (niektórzy ludzie źle znoszą rumień po niacynie, albo są po prostu uczuleni) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html
        Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

        Zbadaj też przy okazji prolaktynę

        Witamina C albo kwas askorbinowy TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
        (nadaje się do kalibracji) albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
        Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
        jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

        Nieszczelność jelita:

        Domowy test kwasowości żołądka:
        WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
        Czasy „odbicia”:
        Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
        Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
        Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
        Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
        Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
        Co robić więc?
        PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
        Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

        Glutamina
        Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
        albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

        1 opcja

        Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
        JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
        Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
        TEST:
        Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

        JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
        Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

        2 opcja

        ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
        https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

        GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

        Kolagen
        https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

        Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
        Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

        Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne – Hashimoto
        Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

        Kwas askorbinowy TiB 

        KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
        Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
        Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

        Chlorella 100% Organik This is Bio
        https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

        Jak możesz to nie łącz witaminy C z chlorellą. Przy dużych odtruwaniach, gdy używasz dużej ilości chlorelli, nie wolno łączyć chlorelli z witaminą C.

        3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce

        Kurkuma
        Kurkuma 100% Organik This is Bio
        https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
         
        1, 5 grama dziennie z pieprzem cayenne ( albo czarnym) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki)
        Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
        Używamy bio olej kokosowy surowy 

        Olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy.

        Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem:
        https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–254475917404.html

        Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
        Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

        Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
        1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

        Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

        Witamina E (naturalna) jw

        Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

        Ogólne zalecenia uzupełniające:
        Zero cukru z cukiernicy
        Zero kazeiny
        Zero glutenu
        Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
        Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
        Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
        Długo śpij
        Całkowicie odstaw kofeinę

    Dodaj komentarz