logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
164 online
52 802 839

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
5 niepokojących oznak, że brakuje Ci podstawowych składników odżywczych

Wiele osób sądzi, że dobrze bilansują to co szamią, w związku z  czym z pewnością nie mają niedoborów składników odżywczych.

Tymczasem, ani ziemia z której wyrasta prowiant, ani sam prowiant, ani pośrednictwo zwierząt, ani my sami, nie jesteśmy idealni. Szkoda byłoby przekonać się o tym dopiero wtedy, gdy zachorujemy.

Warto więc mieć gały otwarte i dostrzegać bardziej delikatne symptomy, które mogą oznaczać braki żywieniowe.

A szczególnie te 5 oznak niedoborów składników odżywczych, które są stosunkowo łatwe do zidentyfikowania:

Będzie nam przyświecać optymistyczne motto dr. Susan Blum, założycielki Centrum Zdrowia Blum, która powiedziała:

„Można skończyć z zaburzeniami funkcjonowania ciała odżywiając go, ponieważ witaminy są kofaktorami wszystkich reakcji biochemicznych w organizmie. Potrzebujemy ich, aby funkcjonować poprawnie” 

TU KUPISZ silne odżywianie GREENS & FRUITS TIB minerałowo-witaminowy plus 50 warzyw, owoców, ziół, enzymów i probiotyków

1.
Pęknięcia w kącikach ust 

Mogą być oznaką braków żelaza, cynku, witamin z grupy B (niacyny, ryboflawiny i B12) lub znakiem, że nie spożywasz wystarczająco dużo białka.

Dobre dietetyczne źródła tych składników obejmują organiczną boćwinę i tahini, oraz źródła zwierzęce, czyli jaja od kur z wolnego wybiegu karmionych ekologicznym jedzeniem, ostrygi i małże, o ile jest pewność, że nie pochodzą z zanieczyszczonych wód.

Ponieważ wchłanianie żelaza zwiększa witamina C, należy mieć pewność, że dieta zawiera również wiele warzyw bogatych w witaminy C, takie jak brokuły, papryka, czerwona kapusta i kalafior.

Cynk dla wegan to dynia, pestki z dyni, kabaczki.

B12 weganie obowiązkowo muszą suplementować. Nie jest prawdą, że B12 z na przykład drożdży, zaspokoi zapotrzebowanie na tę witaminę!

Wszystkożercy  nierzadko wcale też powinni przyjmować w suplementach B12 i witaminę C, a również cynk

2.
Wypadanie włosów i zaczerwieniona, szorstka skóra, rodzaj wysypki (zwłaszcza na twarzy)

Może być oznaką niedoboru biotyny (witaminy B7)

Twój organizm potrzebuje biotynę do metabolizowania tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów, ale najbardziej znana jest jej rola we wzmacnianiu włosów i paznokci.

Bardzo dużo biotyny ma chlorella.

Żółtka z jaj organicznych są również jednym z najlepszych źródeł biotyny.

Ale można też posilać się dzikim łososiem złowionym na Alasce, a weganie – właśnie chlorellą, awokado, grzybami, kalafiorem, orzechami, malinami i bananami, bo wszystkie zawierają również biotynę.

3.
Czerwona, albo biała wysypka, rodzaj trądzika, czy raczej nierówności na policzkach, grabkach, udach, czy pośladkach

Takie zmiany mogą być oznaką niedoboru niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3, do czego wrócę trochę niżej, a także niedobór witaminy D.

Jednak objawy te mogą też świadczyć o brakach witaminy A, którą możemy znaleźć w zielonych warzywach liściastych, marchwi, słodkich ziemniakach i czerwonej papryce.

Natomiast witaminę D najlepiej pobrać oczywiście ze słońca, następnie z suplementu
   

4.
Mrowienie, kłucie oraz drętwienie dłoni i stóp

To również może być oznaką niedoboru witamin z grupy B (zwłaszcza kwasu foliowego, B6 i B12).

Objawy takie są związane z efektem niedoborów uszkadzających pracę nerwów obwodowych i mogą być łączone z uczuciem lęku, depresji, niedokrwistości, zmęczenia i zaburzenia równowagi hormonalnej.

Niektóre dobre źródła witamin z grupy B to szpinak, szparagi, buraki i nie należące do pysznych, czyli chlorella i spirulina.

Z odzwierzęcych ekologiczne jaja od kur z wolnego wybiegu. Również wołowina i drób od zwierząt karmionych trawą, jeżeli nie masz moralnych wątpliwości, to tylko takie mięso wolno jeść ze względów zdrowotnych.

5.
Skurcze mięśni (w palcach nóg, w łydkach, czy udach, oraz inne tiki)

Skurcze mięśni mogą być objawem niedoborów magnezu, wapnia i potasu, szczególnie jeśli zdarzają się często.

Można to naprawić jedząc więcej migdałów, orzechów laskowych, ciemno zielonych liściastych (kapusta, szpinak i mniszek lekarski), brokułów i jabłek. Oczywiście organik.

80 % ludzi w krajach wysoko rozwiniętych może mieć braki magnezu.

Wiadomo, że magnez jest niezwykle ważny dla zachowania zdrowia, ponieważ uczestniczy w setkach reakcji zachodzących w mineralnych procesach biologicznych, w tym:

        * Aktywacji mięśni i nerwów
        * Wytwarzania energii w organizmie poprzez aktywację adenozynotrójfosforanu ATP. Ludzie na siłce coś o tym wiedzą.
        * Pomaga trawić białka, węglowodany i tłuszcze
        * Służy jako budulec dla syntezy RNA i DNA
        * Działa jako prekursor neuroprzekaźników, takich jak serotonina

Ludzie biorą wapń, a tymczasem nadmierna podaż wapnia może stać się istotnym problem zdrowotnym i może spowodować więcej szkody niż pożytku. Jedną z najważniejszych spraw, jest zachowanie równowagi pomiędzy wapniem i magnezem. A ich suplementacja tylko w towarzystwie D3 i K2, które pomogą uniknąć tragicznego w skutkach paradoksu wapnia.

K2, this is bio, pepsi eliot

TU KUPISZ polecaną WITAMINĘ K2 mk7 z natto z laboratorium GNOSIS we Włoszech, uznawanego za najlepsze na świecie

Nadmiar wapnia bez wystarczającej ilości magnezu i witaminy K może prowadzić do zawału serca i nagłej śmierci

Niestety, nie ma łatwo dostępnych komercyjnie testów. Badania w laboratoriach, które sobie opłacamy nie da nam faktycznego stanu magnezu w tkankach, bowiem tylko 1 % ! magnezu w organizmie jest rozprowadzany we krwi, przez co zwykłe badanie krwi, nie powie nam prawdy o magnezie w naszym ciele.

Niektóre laboratoria specjalistyczne już to robią oczywiście i możemy zamówić test magnezu RBC, który jest wystarczająco dokładny.

Wczesne objawy niedoboru magnezu to utrata apetytu, bóle głowy, nudności, zmęczenie i osłabienie.

Ciągły niedobór magnezu może prowadzić do poważniejszych objawów, w tym:
drętwienia i mrowienia, skurczów mięśni, napadów skurczów, a także zaburzenia rytmu serca, spazmów

Może być trudne, aby uzyskać wystarczającą ilość magnezu jedynie w żywności.

Wodorosty i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, boćwina mogą być dobrym źródłem magnezu, jak również niektóre ziarna, orzechy i nasiona, takie jak nasiona dyni, słonecznika i sezamu. Awokado zawiera również magnez.

TU KUPISZ OMEGA 3 TiB zero metali ciężkich i transów,
najlepsza metoda na obniżanie fibrynogenu,
i podwyższanie „dobrego” cholesterolu,
oraz obniżanie trójglicerydów

Omega-3, to potężny niedobór u ludzi w krajach tak zwanych wysoko cywilizowanych

Uważa się, że w Stanach ten niedobór jest podstawowym czynnikiem około 96 000 przedwczesnych zgonów rocznie. Został nazwany szóstym zabójcą.
    
Idealny stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 w tłuszczu wynosi 1:1, ale typowa zachodnia dieta to proporcje 1:20 do 1:50. Witarianie na diecie wysoko tłuszczowej są szczególnie narażeni na potężne zachwianie prawidłowych proporcji.

Objawy, że właściwy stosunek kwasów omega-3 do omega-6 został niepokojąco zburzony, na korzyść omega-6 to:

Sucha, łuszcząca się skóra, skóra aligatora lub „skóra kurczaka” na goleniach i gdzie indziej.
Łupież lub suche włosy, łamliwe, lub miękkie paznokcie, popękane pięty.
Obniżona odporność i częste infekcje
Suche oczy
Słabe gojenie się ran
Częste oddawanie moczu i nadmierne pragnienie
Stałe problemy z alergiami, zmęczenie
Słaba koncentracja, nadpobudliwość lub drażliwość

Często obok braków omega-3 dochodzą braki selenu

90 % ludzi nie ma wystarczająco dużo choliny 

Myślę, że śmiało możemy się pod te dane podpiąć.

Cholina jest kolejną substancją, na którą warto zwrócić uwagę. Ma wielki wpływ na aktywność mózgu, a braki choliny u kobiet w ciąży może mieć wpływ na rozwój mózgu dziecka i jego właściwości poznawcze.

U dorosłych, cholina pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych, odgrywa rolę w komunikacji nerwowej, zapobiega gromadzeniu się homocysteiny we krwi (podwyższone poziomy są związane z chorobą serca) oraz zmniejsza przewlekły stan zapalny.

Cholinę w produktach nie odzwierzęcych znajdziemy w brukselce, brokułach, kiełkach pszenicy.

Co do niedoboru witaminy D nie będę się rozpisywać, bo pisałam o tym między innymi tutaj Autoimmunologiczne choroby, czyli znowu Witamina D rządzi i tutaj 9 poważnych skutków niedoboru Witaminy D

(Visited 40 262 times, 1 visits today)
Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

  1. phunkeeraw 25 listopada 2014 o 16:47

    Sęk w tym, żeby nie tylko to jeść, a jeszcze żeby dobrze wchłaniać… I nie jest to bynajmniej czysto teoretyczny problem, widzę to na swoim przykładzie…

    1. Iza 25 listopada 2014 o 19:00

      przynajmniej

      1. HesiaMela 26 listopada 2014 o 10:54

        Bynajmniej.
        Pepsi, prawda to, że omega3, zwłaszcza syntetyczna, w nadmiarze to prosta droga do raka prostaty?

        1. pepsieliot 26 listopada 2014 o 16:49

          nie spotkałam się z syntetyczną omegą, ale czytałam kiedyś i wspomniaam o tym przy wpisie o nasionach chia, że nadmiar omegi 3 może stać się przyczyną raka prostaty u mężczyzn, natomiast raczej wszędzie spotykamy ludzi z niedoborami omega 3, a raki prostaty bardzo często mają przyczynę w brakach witaminy D

      2. fanta zja 26 listopada 2014 o 11:41

        ?

      3. Gosia 26 listopada 2014 o 14:38

        W tym wypadku „bynajmniej ” jest użyte prawidłowo. Po co się czepiać? Oto cały komentarz: próba wymądrzenia się, która nic nie wnosi do dyskusji.

      4. kurkur 26 listopada 2014 o 15:01

        no chyba nie.

        1. phunkeeraw 26 listopada 2014 o 22:10

          Użycie ‚przynajmniej’ zmieniłoby sens mojej wypowiedzi. ‚Bynajmniej’ jest tu jak najbardziej na miejscu.

          http://sjp.pwn.pl/slowniki/bynajmniej.html

          1. fanta zja 27 listopada 2014 o 21:23

            hihi ale zamieszanie. Phunkeeraw błędnie zinterpretowałaś wypowiedź kurkur. Wszyscy wiemy, że właściwie użyłaś słowa ! (w przeciwieństwie do Izy, no chyba że ona miała na myśli coś innego i nie dokończyła tylko swej wypowiedzi, co wydaje mi się nawet bardziej prawdopodobne). Miej na uwadze, że nasze wiadomości są hurtem wyświetlane co jakiś czas, często komentując nie widzimy jeszcze o czym mówił przedmówca, i tak było w tym przypadku.

      5. oregano 26 listopada 2014 o 15:29

        bynajmniej

  2. NaturalnieZdrowy 25 listopada 2014 o 17:32

    Dzisiejsze czasy poniekąd wymuszają na nas przyjmowanie dodatkowych witamin i minerałów, jak trafnie zauważasz powinny to być źródła jak najbardziej naturalne, albo chociaż pod względem składu najlepiej przyswajalne. Dla mnie podstawa to wszelkie zioła 🙂

  3. Baba na rowerze 25 listopada 2014 o 20:44

    Obawiam się Pepsi, że nawet najdroższa trumna do opalania pozostanie trumną…

    1. pepsieliot 25 listopada 2014 o 23:44

      No coś Ty, trochę solarki działa super, zresztą ja wchodzę tylko do tej na stojąco

      1. edyta 26 listopada 2014 o 13:37

        Przeciez solarka jest rakotworcza. Sa doniesienia o wiekszej zapadalnosci na raka skory u ludzi korzystajacych z solarium. Zreszta, nie moze byc inaczej, przeciez to sztuczny twor, wynalazek czlowieczy nie moze zastapic natury.

        1. pepsieliot 26 listopada 2014 o 16:56

          nie koniecznie

          1. Anna 26 listopada 2014 o 20:23

            Pepsi, napisz o solarce, byłoby ciekawe

          2. bulcha 20 października 2016 o 22:53

            O właśnie na co zwracać uwagaę przy solarium ?

  4. Dbam_o_zdrowie 26 listopada 2014 o 00:07

    Najlepszym źrodłem magnezu jest zwykła kranówa. Ale nie taka z filtra na bazie odwróconej osmozy. Taka woda z tego filtra jest nic nie warta. Zero minerałów. Tak więc zwykła kranówa przegotowana i 50% zapotrzebowania dziennego na magnez załatwione.

    1. lady_mac 26 listopada 2014 o 18:57

      To zależy, gdzie ta kranówa. U mnie wali chlorem, nie wyobrażam sobie tego pić.

  5. p. 26 listopada 2014 o 14:46

    Witam. Gdzie mozna zamowic test na magnez rbc?

  6. Jasiek 26 listopada 2014 o 15:30

    Kaska,a co sadzisz o boleriozie i jej objawach? Moze zrobisz jakis poscik o niej 🙂

    1. pepsieliot 26 listopada 2014 o 16:41

      myślę o tym

      1. Jasiek 26 listopada 2014 o 17:23

        uwazasz, ze antybiotykoterarpia to jedyne wyjscie w tejze chorobie?

  7. ss 26 listopada 2014 o 21:05

    czy masz Pepsi ten dobry magnez?

  8. Agatkowa 11 maja 2015 o 20:56

    Pepsi, a czy może poradzisz coś jak żelaza mam za dużo ? ( 239) odżywiam się w przeważającej części wg Tego co polecasz i biegam ( dużo, za tydzień biegnę swój pierwszy maraton). Dziękuję z góry.

    1. pepsieliot 11 maja 2015 o 22:46

      Nie bierz chlorelli, ani spirulimny, ani szpinaku,.ani kilku zielonych liści. W razie czego, trzeba rozważyć oddawanie krwi. Należy też dowiedzieć się, czy nie masz hromatozy, bo tym baqrdziej trzeba dbać aby żelazo nie było wysokie, bo to niszczy wątrobę, nie jestem lekarzem

  9. Agatkowa 13 maja 2015 o 21:46

    ciężko mi będzie odstawić, lekarz tez właśnie zalecił odstawić powtórzyć badanie no i dał skierowanie do hematologa, także będę czujna. Dzięki Pepsi 🙂

  10. JoannaB 19 lutego 2016 o 21:49

    Peps, mam o wiele za dużo wolnego wapnia w organiźmie (magnez we krwi był w normie), biorę duze dawki D3 i K2MK7 (mam obie w normie) a mimo to ten wolny wapń nie jest przechwytywany do kości tylko sobie a muzą po ciele, co z tym draniem zrobić?

    1. pepsieliot 20 lutego 2016 o 08:05

      Joanno więcej K2, czyli mk7. Ile masz lat i ile bierzesz k2?

  11. Mirka 2 kwietnia 2016 o 23:29

    Powinnas wymienić ważnego sprawcę braku optimum wapnia i magnezu , którym jest kawa niestety .

  12. Mirka 11 kwietnia 2016 o 03:52

    Jeden kubek kawy zakwasza tak bardzo , że trzeba byłoby wypić aż 35 kubków wody dla zneutralizowania kwasowości , dlatego wybierany jest z kości i zebow magnez do krwi aby była mniej kwaśna .
    Kawa jest iście diabelskim czarnym napojem , który powoduje wyłącznie spustoszenie i wielkie katastrofy .
    Cytujesz Blum szafujaca terminem „witaminy” , ale faktycznie wcale nie chodzi o witaminy lecz o enzymy , które są konieczne do metabolizowania m.in. witamin , bo bez enzymów – żywych substancji w zywym czyli surowym jedzeniu organizm bylby trupem , wiec sam musi produkować enzymy zeby coś tam kombinowac ze śmieciami wpakowanymi do żołądka .
    Istota rzeczy to surowe jedzenie , wszystkie gary i piece do gotowania zarcia powinny zostac przetopione na narzedzia ogrodowe , ale tak nie będzie niestety .
    Dlatego Degeneracja ludzkości wciąż postępuje , a teraz jest przyspieszana i spotęgowana przez psycholi trzymających władze na całej ziemi .To wojna przeciwko nam
    . Objawem widocznej degeneracji jest dominacja kubków smakowych nad logicznym myśleniem , brzuchaci mężczyźni , tłuste kobiety i dzieci . I nie jest to za bardzo wina tych nieszczęśników lecz skutek polityki wszystkich rządów na ziemi . Wnioski sami musimy wyciągnąć . Wiedza to nasza obrona .

    1. pepsieliot 11 kwietnia 2016 o 07:32

      kto cytuje Blum?

  13. Bartek123 1 stycznia 2017 o 03:46

    Hej Pepsi, mam problem, może pomożesz mi go rozwiązać ? 🙂
    Biorę D3 5000IU + K2MK7 100 mcg (200 mcg od wczoraj). Gdy wcześniej brałem 4000 IU mój poziom D3 wynosił 29 czyli niedobór. Pojawił się problem zbyt dużego wapnia całkowitego. Wczoraj odebrałem wynik elektrolitów:

    Wapń całkowity 2,50 mmol/l (2,15-2,50)
    Potas 3,77 mmol/l (3,50 -5,10)
    Magnez 0,83 mmol/l (0,66 -1,07)

    Biorę probiotyki, l-glutamine 12g, Wit c ok 3-4g, enzymy trawienne, siemię lniane 20g, maslan sodu, cytrynian magnezu ok 300 mg.

    Mam strasznie suche dłonie i stopy. Od jakiegoś czasu czuję jakby chwilowe pieczenie, kłucie itp. w palcach i stopach – jeśli to nie mój hipohondryzm.

    Jak uporać się z tym wapniem? Mam 28 lat.
    Dzięki !

    1. Pepsi Eliot 1 stycznia 2017 o 11:09

      Jesteś klientką naszego sklepu? Dobrze że zwiększyłaś ilość K2, nie jestem lekarzem, ale zmniejsz ilość tłuszczu w diecie

      1. Bartek123 1 stycznia 2017 o 14:26

        Nie jestem klientem waszego sklepu, poki co. Mowisz, zeby zmniejszyc ilosc tluszczu? Co tym osiagne? Gdzies mi sie juz przewinal podobny przypadek jak moj na Twojej stronie, ale pozostal bez odpowiedzi. Pozdrawiam !

  14. ToJa 16 stycznia 2017 o 14:03

    Mam prosbe o porade. Ciaza,porod i kp spowodowaly lub poglebily pewne problemy ze zdrowiem.Wypadaja mi wlosy,bola nadgarski,mam zylaki(ogolnie na ciele zyly zrobily sie duzo bardziej widoczne),b.suche piety,stojac dlugo w jednym miejscu robi mi sie slabo,tsh 3.00,ft4 1.17 niby w normie,niskie MCH 27.4.Po objawach czuje,ze mam pasozyty.Przymierzam sie do kuracji suplementami i przeciwpasozytniczej.Mam prosbe do Szanownych Pepsi i Grzegorzaadama o porady w tej materii.To co wiemİ brac napewno to wit.C i MSM,D3iK,zastanawiam sie jeszcze nad chlorella i Fruits and Vegetables.Co wg Was jest konieczne w moim przypadku jesli chodzi zarowno o suple i inne kuracje,przy czym jeszcze karmie.Jak narazie uzywam oliwy magnezowej,pije ranem wode z cytryna lub oj,pije olej z czarnuszki,ze chce kupic i brac napewno to wit.C i MSM,D3iK,zastanawiam sie jeszcze czy chlorella czy Greens and Fruits bo mam ograniczony budzet.Co wg Was jest konieczne w moim przypadku jesli chodzi zarowno o suple i inne kuracje,przy czym jeszcze karmie,a chce podreperowac zdrowie.Jak narazie uzywam oliwy magnezowej,pije rano wode z cytryna lub oj, olej z czarnuszki,niestety nadal nie wysypiam sie. Wkrotce czeka na mnie intensywna praca umyslowa wiec chcialabym troche wrocic do siebie by miec sile i zdrowie zeby wszystkiemu sprostac.Z gory dziekuje.
    Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 16 stycznia 2017 o 16:55

      Koniecznie zbadaj przeciwciała tarczycowe, ból nadgarstków czasami jest zwiastunem Hashimoto, plus inne objawy, po badaniu powiem Ci wziąć najlepiej

      1. ToJa 19 stycznia 2017 o 09:24

        Ok,dzieki Pepsi rzeczywiscie logiczne to, pochyle sie nad swoja tarczyca.Wykonam badania i sie do Ciebie zglosze.Milego dzionka

      2. ToJa 27 stycznia 2017 o 11:51

        Zrobilam badania: antyTPO<9, antyTG 140,00 (115 norma) czyli cos jest nie tak,ale co to moze byc? Co na to brac,robic?Zamierzam jeszcze zrobic USG tarczycy.Licze na Ciebie Pepsi

  15. miki_miki 6 lutego 2017 o 14:05

    Dzień dobry 🙂 To znowu ja, ale teraz z innej beczki. Artykuł, mimo że napisany dawno temu, obecnie bardzo mi bliski. Staram się znaleźć co u mnie „nie halo”. Przy okazji zbadam sobie tarczycę, choć ostatnio wszystko było ok… Doskwiera mi sucha skóra, wieczne zajady – mimo eliminacji białej mąki, cukru (oprócz owoców)), jednak chciałabym najpierw/w międzyczasie suplementować wit. B. I tu pojawia się moje pytanie do Ciebie, Pepsi: którą z dostępnych u siebie polecasz? W kapsułkach czy w proszku, podjęzykowo? Dodam, że może mieć w składzie również B12, ponieważ mięso ograniczyłam (sporadycznie, 2x w miesiącu jakieś się nadzieje na widelec). Podejrzewam, że kwestia suchej skóry wiąże się z odwodnieniem (stosunkowo mało piję, a dodatkowo karmię brzdąca). A może to też ma związek z niedoborem np. cynku lub ze złym wchłanianiem, ponieważ jemy raczej zdrowo i różnorodnie, choć czasem kawy czy coli nie odmówię… Z góry dzięki za pomoc 🙂

    1. Pepsi Eliot 6 lutego 2017 o 15:32

      Dobra jest ta podjęzykowa i chyba wychodzi taniej, no i bierz cynk G&G rano do śniadania i selen G&G koło 17 razem z C i E, ściskam

  16. Agnik 19 marca 2017 o 15:19

    Pepsi, a nie miękkie tylko rozdwajające się paznokcie? Pasożyty, niewłaściwe trawienie/wchłanianie?

    1. Pepsi Eliot 19 marca 2017 o 16:46
    2. mucha 28 lipca 2017 o 14:25

      przez całe życie miałam rozdwajajace paznokcie,już prawie miesiąc biorę od Pepsi G&F i po raz pierwszy w życiu mam zdrowe i twarde paznokcie 🙂
      dziękuję Peps💚

      1. Emanuela Urtica 28 lipca 2017 o 14:45

        Kochamy! <3

  17. Maja Gie 13 lipca 2017 o 10:19

    Peps, zastanawiam sie czy moze byc tak, że uzupelniajać d3 (oczywiscie w parze z k2) zwiększa się wchłanialność wapnia – czy to może się równać zwiększeniem zapotrzebowania na wapn? nie wiem na ile jest to logiczne hehe :p. mam w tej chwili D3 na poziomie 83 (zaczynałam od 17), od jakiegośs czasu drga mi JEDEN i ten sam nerw na twarzy, cały czas, w dzien ciut mniej czuje ale drga. Wcześniej troche też drżały mieśnie na nogach ale nie tak że ciągle w tym samym miejscu. juz chwile suplementuje magnez i potas (i nie wiem czy nie za duzo bo tez pojawiają sie rzadsze stolce), nogi sie uspokoiły, nerw nad ustami nie. ćwicze 3-4x w tyg siłowo. nasila sie to drzenie na twarzy na pewno przy nerwach i stresie ale kiedys było pare dni i przechodziło a teraz mam ze 3 tygodnie. zamówiłam dziś b-complex, zastanawiam się co z tym wapniem.

    1. Pepsi Eliot 13 lipca 2017 o 10:25

      to są braki magnezu, prawie wszyscy mają braki magnezu, a aktywni fizycznie mają jeszcze większe braki w tkankach,bierz łyżeczkę chlorku magnezu TiB ze szklanką wody z cytryną, używaj oliwy magnezowej, albo kąpieli z dodatkiem magnezu po treningu, no i zbadaj potas, oraz sód

  18. Hannah77 13 lipca 2017 o 12:11

    Pepsi pytanko, robię zamówienie ze sklepu i nie ma kolagenu, wiadomo kiedy będzie?

    1. Emanuela Urtica 13 lipca 2017 o 12:19

      Najpewniej dopiero za miesiąc. 🙁

  19. Hannah77 13 lipca 2017 o 12:31

    Poproszę o radę co w zamian?

  20. Madzia 27 lipca 2017 o 18:58

    Pepsi nie do końca zrozumialam z tym stosunkiem kwasów omega 3 do omega 6 ,myślę ze mam zachwiany bo mam lamliwe włosy ,paxokcie ,pekajace piety ,tzn, ze mam za dużo omega 6 ? I w związku z tym mam jeść choline ???? Czy kompletnie poplatalam ???? Objasni proszę ….

    1. Pepsi Eliot 28 lipca 2017 o 00:34

      Po prostu ludzie zwykle powinni przyjmować Omegę 3 (nie Eskimosi:) w formie suplemnetu,lub pokarmu bogatego w omega 3, jak ryby tłuste, bowiem w naszej diecie jest już baardzo dużo Omega 6

    2. grzegorzadam 29 lipca 2017 o 07:09

      mam lamliwe włosy ,paxokcie ,pekajace piety ”

      Możesz mieć problemy z zagrzybieniem:
      http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/

      I brakami krzemu, co wynika też z powyższego:
      http://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc/

  21. Monikaela 28 lipca 2017 o 08:26

    Poszukuje artykułu o diecie przy zespole policystycznych jajników i nie ma go w strefie vip. Gdzie on jest 🙂

  22. Paulina 28 lipca 2017 o 08:53

    Suplementuję: shape shejka, 4-greensa i chlorek magnezu, omega-3, biotynę, biorę dodatkowo spirulinę. Jednak co wybrać, żeby wzbogacić dietę w witaminy i minerały? Staram się zdrowo odżywiać, ale dostaję czasami swędzących krotek głównie na przedramionach i ostatnio mam bardzo zaczerwienione powieki i konciki oczu. Unikam bardzo glutenu i w ogóle nie jem nabiału, a jem sporo jaj od naszych kurek. Jednak jedząc czysto czuję, że coś mnie omija czegoś brakuje, bo popatrzyłam na skład płatków śniadaniowych jakie codziennie jada mój chłopak i tam jest praktycznie pełen kompas witamin i minerałów z wit. B12 włącznie. Co powinnam jeszcze brać aby uzupełnić ewentualne niedobory np. B12 ale także innych?

    1. Pepsi Eliot 28 lipca 2017 o 08:58

      weź Greens & Fruits TiB, to wypas odżywczy

      1. Paulina 28 lipca 2017 o 09:28

        Dzięki wielkie, ale co z tymi oczyma? od paru dni tak mam, nie wiem co się dzieje, a dzisiaj to już istna tragedia. Pracuję przed kompem 8h, ale nigdy jeszcze tak nie miałam, czuję że zaraz mi zaczną ropieć albo coś, bo tak pieką i swędzą, że wysiedzieć nie idzie, mam tylko ochotę na okład z ogórka..A i jeszcze jedno choć wiem, że był o tym wpis, ale jak wybrać już w sklepie te idealne buty do biegania? Skąd mam wiedzieć przymierzając, że to te? Moje ulubione od lat, właśnie wczoraj na 12km padły 🙁 a były idealnie już uformowane pod moją stopę. W ogóle muszę wyznać, że jesteś moją idolką i to jedną z nielicznych, bo po za Tobą to mam jeszcze idolkę z dziedziny beaty która z resztą też dla wyglądu przeszła na 811 😀

        1. Pepsi Eliot 28 lipca 2017 o 11:45

          to zależy jak biegasz, jak naturalnie, to musisz mieć miękkie podeszwy, jak tak jak większość, to amortyzowaną piętę. Ja w każdych nowych butach przelatuję kilka kroków przez sklep, zwykle to wystarcza.

  23. Madzia 29 lipca 2017 o 18:43

    Dziękuje kochani jesteście <3

  24. eryca 20 września 2017 o 19:38

    dziewczyny a co stosujecie na bardzo suchą skórę, wręcz łuszcząca się i wrażliwą ? Bo mi nic nie pomaga 🙁

    1. Pepsi Eliot 20 września 2017 o 20:41

      awokado, dojrzałe

    2. grzegorzadam 20 września 2017 o 21:52

      Ile pijesz wody z solą (na czczo), jakie masz pH i kolor moczu w trakcie dnia?

    3. JoannaB 21 września 2017 o 09:43

      Zmiana diety, tylko i wyłącznie. Eliminacja produktów których Twoje ciało nie toleruje. Oczyszczenie, detox i uzupełnienie niedoborów komórkowych i jesteś jak sztuka nówka!

  25. Sylwia 30 września 2017 o 14:39

    Kiedy pojawi się dostawa omegi TIB i Green&Fruits? Chciałabym za jedną przesyłką z innymi, ale już od jakiegoś czasu widzę oczekiwanie na dostawę. I przy okazji pytanie tak na szybko – do codziennego stosowania lepiej kupić po prostu kurkumę w proszku czy liposomal? Do tej pory do soku pomidorowego dawałam kurkumę, cayenne, pieprz, plus tam ocet jabłkowy, odrobinę cynamonu, imbir i sok z cytryny i teraz nie wiem, którą wersję wybrać? 🙂

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze