logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
187 online
50 043 862
hemp protein, białko konopne, this is bio, pepsi eliot

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
5 prostych przepisów z białkiem konopnym, w bonusie omega 3

Po 5 przepisach z użyciem jagód acai, czas na przepisy z użyciem białka konopnego, czyli Hemp Protein This is Bio

Dlaczego warto jeść białko konopne? Jest ono super pokarmem bogatym w białka, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, witaminy: E, B1, B2, B3, B6 i B9 i minerały: wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, miedź, mangan i potas oraz błonnik.

Jest świetne dla sportowców, pomaga zgubić zbędne kilogramy, wspiera pracę Twojego mózgu (ma więcej omegi-3 niż ryby) i może zapobiec chorobom serca. Nadaje się dla wegan, bezglutenowców i wszelkich alergików, a do tego ma wspaniały, orzechowy smak.

Istnieje co najmniej 12 powodów, żeby je pokochać. 

1. Energetyzujące raw batoniki (super-proteinowe!)

Batonik konopny stanowi doskonałą przekąskę dla dużych i małych. Ze względu na dużą zawartość białka możesz zjeść go po treningu. Nada się też na przerwę w pracy i do tego będzie pyszny jak diabli!

Potrzebujesz:

3 ½ szklanki organicznych płatków owsianych

½ szklanki białka konopnego

½ szklanki nasion chia

¼ szklanki organicznego, świeżo i drobno zmielonego lnu

¾ szklanki zmielonych migdałów bio

¾ szklanki masła migdałowego bądź z nerkowców

½ szklanki płynnego oleju kokosowego extra virgin

½ szklanki musu jabłkowego

¼ szklanki bio syropu klonowego

TU KUPISZ HEMP PROTEIN 100% ORGANIC This is BIO, Twoje białko roślinne + Omega 3

W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: płatki owsiane, białko konopne, nasiona chia, len i migdały. W mniejszej misce wymieszaj mokre składniki tak, żeby się dokładnie połączyły: olej kokosowy, mus jabłkowy i syrop klonowy. Przelej mokre składniki do dużej miski i dokładnie wymieszaj wszystkie ingredencje do powstania jednolitej masy. Jeśli potrzeba możesz użyć rąk.

Wlej masę do naczynia żaroodpornego o średnicy ok. 16 cm, przygnieć ją do dna. Włóż naczynie do lodówki na kilka godzin aby masa zastygła, po wyjęciu pokrój ją na kawałki wybranej długości, przełóż do pudełka i voila – ciesz się konopnymi raw bites. <3

2. Budyń jak u babci

Na diecie roślinnej tęskni się czasem za babcinymi przysmakami. No przyznajcie, że nic nie smakowało tak jak budyń u babci! Mam dla Was tropikalną wersję tego przysmaku. Budyń jaglany z białkiem konopnym i owocami. Ma tak budyniową konsystencję, że można dla niego stracić głowę!

Potrzebujesz:

½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

½ szklanki mleka kokosowego bio

łyżki oleju kokosowego extra virgin

łyżki białka konopnego

¼ ananasa

¼ mango

½ łyżeczki startej laski wanilii (ewentualnie prawdziwego cukru waniliowego)

płatków kokosowych i świeżych owoców do dekoracji

Jak zrobić budyń? Ugotować kaszę jaglaną w wodzie z dodatkiem 3 łyżek mleka kokosowego i cukrem waniliowym. Delikatnie przestudzić, zblendować z pozostałymi składnikami na wolnych obrotach, aż do osiągnięcia konsystencji budyniu. Wlać do miski i udekorować ulubionymi dodatkami. Pyszka!

3. Deser chia z musem malinowym

Perwersyjnie pyszne bąbelki z napęczniałych nasion chia, słodycz mleka kokosowego i delikatnie kwaśny mus z malin. Czego, och czego, chcieć więcej od deseru?

Potrzebujesz:

4 łyżek nasion chia

szklanki mleka kokosowego bio (najlepiej z kartonu albo domowego)

łyżeczki białka konopnego

szklanki malin

ewentualnie łyżeczki ulubionego naturalnego słodzika (ksylitolu, erytrolu, stewi, syropu daktylowego, etc.)

Nasiona chia wymieszaj z mleczkiem kokosowym i białkiem konopnym. Przelej masę do naczynia, w którym będzie podany deser i odstaw ją do lodówki na 30-40 minut. W międzyczasie zmiksuj maliny na mus, jeśli potrzebujesz, dodaj do nich łyżeczki słodzika. Polej deser musem, połóż u góry po malince i smakuj.

4. Pesto konopne

Uparłam się na desery, a tymczasem konopie sprawdzają się też w wytrawnej kuchni i mają ogromny potencjał. Dlatego przed Wami pesto konopne (bezglutenowe!):

Potrzebujesz:

¾ szklanki łuskanych nasion konopi
4 łyżek oleju z nasion konopi siewnych
3 garści świeżych liści bazylii
2 łyżek aminokwasów kokosowych (albo, jeśli ktoś używa, sosu sojowego)

Szybkie, proste i znakomite. Myjesz bazylię, osuszasz delikatnie, mieszasz wszystkie składniki w kielichu blendera i voila.

5. Truskawkowo-konopne nana ice cream

Uczepiłam się tych lodów z banana jak rzep psiego ogona, aj noł, ale kto jadł ten wie, że nie mają sobie w świecie lodów równych. Dlatego zakończymy naszą zieloną piątkę chłodnym akcentem.

Potrzebujesz:

4 zamrożonych bananów

½ kg truskawek (najlepiej takich trzymanych 30 minut w zamrażarce)

½ szklanki mleka roślinnego (wybranego, ja użyłam kokosowego)

2 łyżek białka konopnego

Blendujesz do otrzymania odpowiedniej konsystencji, zacierasz rączki, przekładasz do pucharków i nie ozdabiasz, bo zanim sięgniesz po dodatki, razem z gośćmi pałaszujecie wszystko. Następnym razem postanawiacie wcześniej przygotować dodatki (tak było).

Źródła: 1,2,3

uściski:)

(Visited 2 128 times, 1 visits today)
Emanuela Urticapisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

  1. Pink 16 lipca 2017 o 11:10

    Jakie dawkowanie w Deser chia z musem malinowym?

    1. Emanuela Urtica 16 lipca 2017 o 13:39

      Jedna łyżeczka białka konopnego.

  2. Niki 16 lipca 2017 o 13:05

    mhmmm jak to było o pokusach, że można je pokonać ulegając im…? 😀
    Te lody niemalże jak bananajsy z ziołem 😉
    Ananajsy równie kuszące smakiem, poza ananasem dodaję do nich miąższ młodego kokosa, ten mięciutki delikatny w smaku, który ma tłuszczu tyle co nic, w porcji wyskrobanej ze skorupy niewiele ponad 1 g. i gruszkę albo coś co nie zdominuje ananasa, a czasami też jakąś trawkę, pszeniczną zazwyczaj

  3. Wisia 16 lipca 2017 o 15:27

    Mniamm! Szkoda, że takie smaczne bywają najczęściej połączenia tłuszczu i węglowodanów..

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się