logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
172 online
54 067 323

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 5 symptomów niedoborów, o których nie masz pojęcia

    Twoje ciało nieprzerwanie wysyła Ci sygnały. Kiedy nie masz z nim łączności, nie słyszysz głosu intuicji podpowiadającego, że coś jest nie tak. Ludzie tak bardzo przywykli do tego, że coś nie gra, że wiele odstępstw od normy uważają za coś naturalnego, co „się zdarza”, szczególnie jeśli nie jest ponadprzeciętnie uciążliwe.

    Tymczasem jest zupełnie na odwrót!

    I choć absolutnie nie ma co panikować na widok jednej plamki na skórze, warto nauczyć się odczytywać swoje ciało

    Kiedy Twoje ciało nie otrzymuje odpowiedniej ilości substancji odżywczych wysyła Ci sygnały ostrzegawcze. Wysyp pryszczy czy ból dziąseł są jak raca wystrzelona by dać Ci znać, że potrzebna jest misja ratunkowa.

    I bardzo dobrze, bo niedobory prowadzą do wielu-wielu poważnych schorzeń, zarówno fizycznych jak i psychicznych, do zmęczenia i pogorszenia jakości żyćka. I choć same niedobory nie zawsze są bezpośrednią przyczyną chorób, otwierają wrota dla wielu, także przewlekłych, schorzeń takich jak nowotwory, niebezpieczne stany zapalne, zaburzenia psychiczne, etc.

    Istnieje kilka symptomów, które są powszechne (i bagatelizowane) i o nich sobie dziś porozmawiamy, bo – choć równie ważne – odbiegają znacznie od powszechnie kojarzonych.

    5 symptomów niedoborów, o których (być może) nie masz pojęcia

    TU KUPISZ Witaminy D3 (z lanoliny)+K2 MK7 z natto (z legendarnego laboratorium Gnosis) TiB

    1. Spękane kąciki ust

    Wiele osób kojarzy je z niedoborem cynku i … Uznaje je za symptom starzenia. A jednak to przede wszystkim sygnał niedoboru witamin z grupy B – ryboflawiny (B2 istotna dla procesu widzenia), niacyny (B3 istotna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu) i B12. To także niedobór żelaza i wspomnianego wcześniej cynku.
    Do suplementacji warto włączyć także witaminę C (1000 mg dziennie), która poprawi wchłanianie żelaza.
    Osoby, które mają problem ze spękanymi kącikami ust w okresie jesienno-zimowym powinny zbadać poziom witaminy D (badanie 25OH) i zadbać o odpowiednią suplementację witamin D3 i K2 (koniecznie w protokole).

    2. Czerwone kropki na skórze i nadmierne wypadanie włosów

    To bardzo często wynik niedoboru cynku. O tym, dlaczego cynk jest dla Ciebie ważny, dawaliśmy cynk tutaj. Nadmierna utrata włosów z reguły jest sygnałem, że Twoje ciało kuleje i jest mocno niedoborowe. Zbadaj się pod kątem wszelkich niedoborów szczególnie kiedy zauważysz, że rany goją się wolniej, masz przesuszającą się skórę, częste wysypki, czerwone, suche plamki i nieschodzące długo siniaki. W tej sytuacji możesz mieć zaburzenia hormonalne, lub może brakować Ci biotyny (B7 – niezbędna do prawidłowej przemiany materii) i rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A, D, E i K.

    3. „Kaszka” na skórze (szczególnie na plecach, ramionach, policzkach i udach)

    To dzieje się kiedy brakuje Ci niezbędnych kwasów tłuszczowych, przede wszystkim Omegi-3 i witamin z naciskiem na A, D i C.
    W porównaniu do trądziku, te krostki są bolesne, mają inną konsystencję i pobolewają kiedy ich dotykasz.
    Musisz przede wszystkim przestać jeść tłuszcze nasycone i podnieść spożycie dobrego tłuszczu – jedz białko konopne, awokado i dobry suplement z omegą-3. Włącz też do diety produkty z beta-karotenem, które pozytywnie wpłyną na stan Twojej skóry.

    4. Często mrowienie i drętwienie w różnych częściach ciała

    Brakuje Ci przede wszystkim witamin z grupy B, głównie B6 i B9 (kwas foliowy) oraz B12 (o symptomach niedoboru B12 przeczytasz tutaj). Te witaminy bezpośrednio wpływają na nerwy obwodowe i nerwy Twojej skóry.

    Poza drętwieniem możesz czuć niepokój i miewać stany depresyjne. To także znak rozpoznawczy anemii i braku równowagi hormonalnej.

    5. Skurcze, tępy ból stóp i pleców

    To wynik braku potasu, złej gospodarki wapnia i magnezu (czyli niedobory K2). Jeśli uprawiasz sport, możliwe, że tracisz więcej minerałów i witamin rozpuszczalnych w wodzie (grupa B). Nie przestawaj ćwiczyć, oczywiście że nie, ale wprowadź do diety więcej bananków, migdałów, jabłek, jarmużu, dyni, brokułów i szpinaku.

    Jakie są podstawowe, najbardziej oczywiste symptomy braku poszczególnych witamin?

    Witamina A: Zmęczenie, niemożność zaśnięcia w nocy mimo zmęczenia, zła kondycja skóry i zębów, krwawiące dziąsła, podatność na choroby i stany zapalne.

    Witaminy z grupy B
    B1: bezsenność, osłabienie, przemęczenie, brak siły, bóle mięśnie, depresja, drażliwość, utrata wagi, problemy z układem pokarmowym.
    B2: czerwone oczy, suchość w ustach, przetłuszczające się włosy i problemy skórne.
    B3: bóle głowy, brzydki zapach z ust, brak energii, nerwowość, brak apetytu, problemy jelitowe
    B5: zmęczenie, uczucie „płonących” stóp, nieregularne bicie serca, trudności ze snem, mdłości.
    B6: bezsenność, anemia, problemy skórne, utrata włosów, skurcze i zatrzymanie wody w organizmie.
    B12: stany zapalne, bóle głowy, uczucie suchości w ustach, depresja, problemy z utrzymaniem równowagi, utrata apetytu.

    Witamina C: Powolne gojenie się ran, krwawienia z nosa, krwawiące dziąsła, ból mięśni i stawów, anemia, częste i znikające powoli siniaki

    Witamina D i K2: kruche kości i problemy z gojeniem się z powodu złamań, jak również krzywica, próchnica, kamica nerkowa, osłabienie mięśni i słaba absorpcja wapnia

    Witamina E: anemia, problemy z sercem, problemy z płodnością, nerwowość, opóźniony refleks, problemy z utrzymaniem równowagi

    Źródła: 1, 2

    Zdjęcia: cudowny Ren Hang

    uściski:)

    (Visited 10 114 times, 2 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Lily 27 września 2017 o 21:46

      A co mozecie poradzic na skape miesiaczki? Zastanawia mnie czy to niedobor mineralow czy moze nierownowaga hormonalna…:(

      1. Pepsi Eliot 28 września 2017 o 00:13

        to raczej obfite są niewłaściwe, masz jakieś problemy zdrowotne?

    2. Kj 28 września 2017 o 08:47

      A jeżeli opóźnia sie miesiączka i ma sie dużo wyprysków na brodzie to jest zaburzona gospodarka hormonalna ?

      1. Emanuela Urtica 28 września 2017 o 08:58

        Jeżeli generalnie masz nieregularny okres, a miesiączkujesz od dawna, to bardzo możliwe, że hormony. Ale może być więcej powodów, od stresu, przez niedobory.

    3. artek 28 września 2017 o 09:58

      Dzięki 🙂

      1. jadziusnia 2 października 2017 o 11:58

        ja to miałam okropne miesiączki i dodatkowo bardzo obfite, do tego stopnia,ze nabawiłam sie anemii, mam 15 lat i lekarka kazała mi stosować dicofer, żeby uzupełnić ten niedobór żelaza

    4. Marta 28 września 2017 o 10:19

      A co mogą oznaczać drobne plamki czerwono rubinowe, mam ich dużo, na ramionach, piersiach, udach i brzuchu. Wyczytałam ze to plamki starcze… mam 35 lat… a mam je od bardzo dawna. Na jakiejś „amerykanskiej” stronie piszą, że to może być zatrucie bromem? Czy ktoś może coś wie na ten temat? Suplementuje wit c, jod i rożne inne, od roku ale ani się nie zmniejszają ani nie jest ich mniej.

      1. Marta 28 września 2017 o 20:37

        Brzmi podobnie jak u mnie. Pomoglo dopiero odstawienie mleka i cukru.

        1. Jola 29 września 2017 o 19:55

          u mnie mleko i cukier dawno temu odstawione, a kropki byly i sa….dodam ze mama ma to samo wiec wyglada na dziedziczne

      2. leelee 29 września 2017 o 14:17

        ja stwierdzam ze mi sie to pojawilo dziedzicznie. i zastanawiam sie jak moze pomoc odstawienie czegos, one raczej nie moga same zniknac

      3. grzegorzadam 30 września 2017 o 09:50

        Na jakiejś „amerykanskiej” stronie piszą, że to może być zatrucie bromem?”

        Może, stosujesz jod?
        http://www.pepsieliot.com/zostan-macgyverem-i-zrob-sobie-plyn-lugola-w-domu/

        1. Marta 1 października 2017 o 20:58

          tak, stosuję jod przez skórę, od około pół roku, jaki może być czas aż organizm „nasyci” się jodem i czy jest szansa, że wyeliminuje wówczas brom? Czy może powinnam lepiej pić po kilka kropel płynu lugola?

          1. grzegorzadam 17 października 2017 o 11:15

            czasami trzeba roku pijąc do 10 kropli dziennie.
            Ale to nie jest wskazanie, poczytaj, powoli lekarze zaczynają oswajać się z tym, ale niewielu:
            http://www.pepsieliot.com/zostan-macgyverem-i-zrob-sobie-plyn-lugola-w-domu/

    5. Jola 28 września 2017 o 19:25

      Marta, mam dokladnie to samo, tzn drobne kropeczki czerwone robinowe…..pojawily sie jakies 2 lata temu, mam 35 lat…
      czy ktos ma jakis pomysl co to jest i jak sie mozna tego pozbyc ?

      1. grzegorzadam 17 października 2017 o 11:17

        Mogą być wyrzuty bromu na skórę, poczytaj link powyżej

    6. lucy 28 września 2017 o 19:28

      O jakich brakach może świadczyć, jeżeli dziecko 4 letnie przy najmniejszym wysiłku dość mocno się poci, głównie na plecach, ale także z tyłu głowy, stopy? Syn jest wcześniakiem (z 26 t.c.)

      1. Pepsi Eliot 28 września 2017 o 20:56

        to mogą być braki witaminy D (pocąca się głowwa)

      2. grzegorzadam 30 września 2017 o 09:51

        Było szczepione?
        Zrób analizę apw i zbadaj metabolit wit.d.

        1. lucy 1 października 2017 o 16:20

          Tak był szczepiony, urodził się w 26 tc z wagą 680 gram i 3 miesiące leżał w inkubatorze, dostawał różne lekarstwa w celu ratowania życia

          1. grzegorzadam 17 października 2017 o 11:18

            Zrób badanie włosa APW na metale.
            Biorezonans też.

    7. Joanna 30 września 2017 o 17:30

      Jak najlepiej uzupełnić witE?
      Bo oprócz problemów z sercem i plodniascia to resztę objawów mam

      1. Pepsi Eliot 30 września 2017 o 18:05
    8. Gosialavenda 10 października 2017 o 22:23

      No bo człowiek przyzwyczaja się do tego, że tu i ówdzie boli, strzyka, swędzi, albo szczypie. Żyje z tym przez całe lata i nie wie, że mozna inaczej, nie wie, że powinien inaczej. Bardzo fajnie, że uświadamiacie ludzkość w kwestii zdrowia i pokazujcie, że można osiągać niemozliwe. Dziękuję, bo schudlam od maja 18 kg, zniknęło mi zapalenie okoloustne i nauczylam się jeść owoce i warzywa. Nauczyłam się słuchać sygnałów mojego ciała. Pozdrawiam Gosia.

    Dodaj komentarz