logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
167 online
52 016 869

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
5 zdrowotnych przepisów z wykorzystaniem Ashwagandhy

Ashwagandha

Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce najczęściej związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu.

Ashwagandha to ziele adaptogenne, czyli lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia, itp.

Ashwagandha jest naturalnym źródłem:

– żelaza,

– przeciwutleniaczy,

– tanin,

– potasu,

– kwasów tłuszczowych,

– glukozy,

– flawonoidów.

A więc złam zmęczenie, bo mam dla Ciebie coś na pobudzenie!

1. Uniwersalna herbatka z Ashwagandhą

– 2 łyżeczki suszonego korzenia Ashwagandha This is Bio

– 3½ szklanki wrzącej wody

Wymieszaj wszystkie składniki w garnuszku i gotuj przez 15 minut. Usuń korzeń z herbaty i odcedź wszystko co przypomina pozostałości po roślinie. Spożywaj ¼ kubka dwa razy dziennie.

A może masz ochotę na coś bardziej treściwego?

Da radę!

2. Ashwagandha Smoothie z korzeniem mniszka lekarskiego oraz bazylią

Korzeń mniszka lekarskiego jest znany ze swoich prozdrowotnych właściwości oraz wspaniale wspiera wątrobę. Doskonale smakuje w połączeniu z miodem, czekoladą i mlekiem (roślinne zamienniki się tutaj świetnie sprawdzą, np. mleko z orzechów). Ciekawostka? Bazylia azjatycka (święta bazylia) również jest adaptogenem!

– ½ łyżeczki cynamonu

– 1 łyżka uprażonego korzenia mniszka lekarskiego (wrzucasz posiekany korzeń na suchą, rozgrzaną patelnię i mieszasz energicznie)

– 1 łyżeczka proszku korzenia Ashwagandha

– 1 łyżka bazylii azjatyckiej

– 2 szklanki mleka z orzechów (możesz dać jakiekolwiek lubisz, na przykład migdałowe;)

– 5-7 kostek lodu

Jedyne co pozostało to: MIX & GO!

3. Banałowe Ashwagandha Smoothie

upss bananowe*

Wszystko czego potrzebujesz to:

– 2 banany

– 2 szklanki mleka migdałowego

– ½ szklanki masła orzechowego (na przykład z migdałów albo nerkowców – uwaga! fistaszki są prozapalne ze względu na dużą zawartość omegi-6)

– ¼ szklanki oleju kokosowego nierafinowanego (50 gram)

– 2 łyżeczki Ashwagandhy This is Bio

– syrop klonowy lub dobrej jakości miód (używasz tego co smakuje Ci najbardziej)

4. Ooo, a teraz bomba czekoladowa! Coś co rozpali Cię do czerwoności, a i niejeden rumieniec na twarzy wywoła

Przed Tobą przepis na gorącą czekoladę z Ashwagandhą This is Bio:

– 1 łyżeczka proszku Ashwagandha

– 3 łyżeczki organicznego kakao w proszku

– 1-3 łyżeczek cukru trzcinowego lub kokosowego

– 1 łyżeczka cynamonu

– 1 szczypta cayenne (lub więcej, jeśli lubisz szczyptę pikanterii!)

– 2 szklanki roślinnego mleka (daję Ci tu wolną rączkę, dodaj to co lubisz)

Podgrzewasz całość w garnuszku dokładnie mieszając aż do rozpuszczenia. Nie doprowadzaj napoju do wrzątku!

Rozkoszuj się pyszną czekoladą nawet raz dziennie (możesz kilka razy 😉 albo zaskocz znajomych od święta!

5. A oto tajniki, które pomogą Ci jeszcze bardziej aktywować zbawienne działanie Ashwagandhy.

Do mleka (poniżej przepisik) dodaj kardamon, imbir i cynamon. Będzie mega pyszne i super odżywcze.

– 2 łyżki kwiatu rumianku

– 2 łyżki ziela tarczycy bajkalskiej (możesz pominąć)

– 2 łyżeczki melisy

– 1 łyżeczka płatków róż (świeżych lub suszonych)

– ½ szklanki migdałów

– 1 litr herbaty ziołowej

– 1 łyżka proszku Ashwagandha This is Bio

– 1/8 łyżeczki kardamonu

– 1/8 łyżeczki cynamonu

– 1/8 łyżeczki imbiru

– 1-2 łyżeczki surowego miodu

Sposób przygotowania:

1. Namocz ¼ szklanki migdałów przez noc (minimum 6 godzin).

2. Zaparz rumianek, tarczycę, melisę i płatki róż w litrze gorącej wody i pozostaw na około 15-20 minut. Odcedź i ochłodź.

3. Odcedź i opłucz migdały. Następnie zblenduj ze skórkami na wysokich obrotach z litrem ziołowej herbaty.

4. Zblenduj na gładką masę i przecedź przez gazę.

5. Zblenduj mleko z ashwagandhą, miodem i z pikantnymi przyprawami.

6. Ogrzej swoją ashwagandhę do pożądanej temperatury w szklance lub ceramicznym garnku na małym ogniu.

7. Pij ze swojego ulubionego kubka i ciesz się pysznym smaczkiem.

Mleko idealnie wpasuje się w klimat mroźnych, zimowych wieczorków. Dzięki temu, że Ashwagandha jest adaptogenem, napój wpływa na higienę snu, poczucie spokoju i wewnętrznej równowagi.

Ten przepis jest na około 3-4 porcje.

Spokojnie możesz przechowywać napój przez około 3-5 dni (najpierw schłodzony) w lodówce.

Cudownego!:)

(Visited 3 328 times, 2 visits today)
Karolina Maya pasjonatka roślinnej kuchni w wolnym czasie pochłonięta zagłębianiem teorii kwantowej. Lubi lekki absurd i bananowe smoothie z rana. Na drodze do samorozwoju i samorealizacji. Przyświeca jej zasada, że wolność to stan umysłu."Surowa szama i ani trochę surowe regułki życiowe czy słowne" to jej motto.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

  1. Magda 16 sierpnia 2017 o 13:58

    Czy zna ktoś sposób na męty w oku? Suplementy/żywność, która pomoże?

  2. grzegorzadam 17 sierpnia 2017 o 08:32
    1. Pepsi Eliot 17 sierpnia 2017 o 08:34

      fajne

      1. grzegorzadam 17 sierpnia 2017 o 08:36

        Dzisiaj trafiłem przypadkiem, można wrzucić do tematów ”siwizny” 😉

  3. Pompeczka 17 sierpnia 2017 o 10:44

    Pepsi to Ty tak wesoło skaczesz?

  4. Agnieszka 17 sierpnia 2017 o 21:38

    A można zażywac przy karmieniu piersią? Juz ponad dwa lata karmie , mało i rzadko ale jednak. Czy to jest przeszkoda?

  5. Agnieszka 17 sierpnia 2017 o 21:49

    A czy przy karmieniu piersią można?

    1. grzegorzadam 18 sierpnia 2017 o 07:02

      Przepisy powyższe?
      To naturalne składniki.

  6. Agnieszka 18 sierpnia 2017 o 09:24

    Przepraszam za podwojny wpis, pisalam z telefonu, odswiezalam i nie pokazywala sie informacja ze komentarz jest dodawany wiec nie wiedzialam. A wiec pytam bo wiele zrodel podaje ze adaptogenow sie unika przy karmieniu..dlatego nie wiem juz kto ma racje, Tez myslalam ze to przeciez naturalne substancje. Chcialam tez brac rozeniec gorski ale ten ktory znalazlam tutaj w Irlandii znow wrecz zakazany przy karmieniu.

    1. Emanuela Urtica 18 sierpnia 2017 o 10:16

      Najlepiej skonsultować to z wykwalifikowanym zielarzem albo naturopatą. 1 łyżeczka nie zaszkodzi jako dodatek do czegoś, ale wstrzymałabym się od suplementacji. 🙂 Buźka.

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze