logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
164 online
52 909 479

NIE ODMÓWISZ SOBIE CHYBA SPROSZKOWANYCH BIO BURAKÓW This is BIO?

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
6 razy tak dla białka serwatki! Co potrafi szejk proteinowy?

Białko serwatki to nie tylko budulec dla Twoich mięśni!

Nawet jeśli masz świetne treningi, możesz pochwalić się zbilansowaną dietą bogatą w odtłuszczone białko, warzywa, owoce, witaminy i dobrej jakości węgle, możesz wciąż nie widzieć oczekiwanych efektów.

Białko serwatki pozwoli Ci uzyskać lepsze wyniki!

Jednak to nie jedyny powód, aby codziennie stosować białko serwatki.

Podaję Ci 6 ukrytych, ale jakże przydatnych zastosowań płynących z używania białka serwatkowego.

Powód nr 1: Utrata tłuszczu i zachowanie mięśni

To, że białko działa antykatabolicznie, czyli nie doprowadza do rozpadu Twoich mięśni, jak myślę, doskonale już wiesz.

Zapewne nie raz próbowałaś obniżyć kalorię licząc, że jakiś fałd tłuszczu się diametralnie zmniejszy. Jeśli tak, to powinny Cię zainteresować pewne badania. Otóż badacze w Minesocie przeprowadzili 12-tygodniowe badania na dwóch grupach. Wszystkim badanym zmniejszono ilość spożywanych kalorii o 500. Jednej grupie podano białko serwatki, natomiast druga otrzymała napój izokaloryczny.

Masa ciała i pomiar antropometryczny rejestrowano co 4 tygodnie. Po 12 tygodniach grupa, która otrzymywała białko serwatki straciła 6,1% tkanki tłuszczowej i lepiej zachowała swoje mięśnie!

Powód nr 2: Zwiększ siłę i beztłuszczową masę

Trenując na siłowni masz na uwadze budowanie siły?

Jeśli tak, to na pomoc przychodzą naukowcy z Baylor Univeristy w Texasie. Owi naukowcy zebrali 19-stu mężczyzn i suplementowali część z nich porcją serwatki, podczas gdy drugiej część badanych poddawali placebo. Po 10 tygodniach u mężczyzn suplementowanych serwatką zaobserwowano zwiększenie masy wolnej od tłuszczu i wzrost siły mięśni.

Kluczem jest podawanie porcji serwatki na około godzinę przed treningiem i zaraz po zakończonej sesji treningowej!

 

Żeby było jasne:

Białko nierozbite na aminokwasy jest najtrudniejszą formą odżywczą do strawienia dla naszego układu pokarmowego.

Należy też pamiętać, że organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym trzeba uzupełniać dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić.

Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu.

Jeszcze innym problemem ludzi, którzy owszem jedzą pokarmy wysokobiałkowe w odpowiednich ilościach jest to, że zwykle te pokarmy zawierają również dużo tłuszczu. Tymczasem cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice (rośnie ciśnienie krwi). Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Dlatego tak dobrym rozwiązaniem jest 100% izolat serwatki CFM, pozbawiony tłuszczu. Dodatkowo jest to jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała.

Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów.

 

TU KUPISZ SHAPE SHAKE TiB, zero laktozy, kazeiny, tłuszczu, sztucznych słodzików (słodzony stevią) 100% izolat serwatki CFM, wszystkie aminokwasy esencjonalne
UWAGA ten szejk może bardzo odchudzić!
Dostarczy maksymalnie 300 kalorii, a do strawienia go będzie potrzebne 700, czyli bilans na minus jest oczywisty. Dlatego, gdy masz problem z „robieniem masy”, czyli gdy nie chcesz chudnąć, wypij szejka tuż po jakimś posiłku. Nie będzie wtedy odchudzał, tylko budował i odżywiał.
Z kolei, gdy wręcz przeciwnie chcesz stracić kilogramy i 500 kalorii po każdym szejku (czyli tyle co na dobrym treningu biegaczym) to wypij go zamiast kolacji.

SHAPE SHAKE 100 % izolat serwatki CFM  może być idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy chcą ochronić swoje mięśnie, chcą szybko odbudować układ trawienny, w tym zlikwidować przepuszczalność jelit (o czym dużo pisze Pepsi), oraz wzmocnić kości. To białko nie zawiera laktozy (cukru mlecznego), kazeiny (czyli białka, po którym dobrze rosną kopyta i rogi), ani oczywiście cukru. Słodzony jest stewią.

Powód nr 3. Zmniejszenie głodu

Głodna? Serwatka pomoże Ci zlikwidować uczucie głodu i przekreśli raz na zawsze aparycję kręgla.;)

Australijscy naukowcy zbadali 28 mężczyzn pijących 4 różne napoje. W grupie gdzie spożywano 50g serwatki dziennie znacznie obniżono poziom greliny – hormonu, który informuje Cię, że jesteś głodna. Białko serwatki opóźniało uczucie sytości aż do 4 godzin. Więc zamiast wybierać bezwartościowe słodkie czy słone przekąski wybierz tym razem mądrze i smacznie.

Powód nr 4. Walka z rakiem

Rak jest śmiertelną loterią, która dotyka zbyt wielu osób.

Różne badania wykazały, że białko serwatkowe może pomóc w walce z niektórymi powszechnymi formami raka, w tym gruczołu krokowego i dwunastnicy.

Powód nr 5. Zarządzaj stresem

Czujesz się zestresowana?

Nie sięgaj po alko, ponieważ badania przeprowadzone w Holandii podają jak na tacy rozwiązanie dla osób wrażliwych na stres.

Naukowcy poddali 58 osób na działanie stresu i stwierdzili, że Ci którzy otrzymywali białko serwatkowe, doświadczyli mniejszej ilości objawów depresji i wydawali się być w lepszym nastroju niż pozostała część badanych.

Doszli do wniosku, że wystąpiły zmiany związane z serotoniną – hormonem szczęścia.

Zamiast więc topić swoje smutki w alko, zdecyduj się na „odstresowujące” białko serwatki.

Powód nr 6. Poprawa odporności

Chcesz poprawić swój układ immunologiczny?

Badacze z uniwersytety w Albercie stwierdzili, że mężczyźni zajmujący się intensywną aktywnością są narażoni na mocne obniżenie glutationu w organizmie. Glutation wpływa na układ nerwowy przewodu pokarmowego i układ odpornościowy.

Odkryli również, że za pomocą białka serwatkowego osoby doświadczały znacznie mniejszego zmniejszenia poziomu glutationu. A więc jeśli chcesz wydłużyć swoje cardio, a nie chcesz ryzykować obniżenia glutationu zacznij stosować serwatkę.

PS
Z niewiadomego powodu Pepsi uparła się dobrać zdjęcia (Galia Lahar – Haute Couture) do tego wpisu, więc sami widzicie;)

Pozdro!

(Visited 6 394 times, 1 visits today)
Radek Sojka - zwolennik zdrowego stylu życia, sportowiec zgłębiający wiedzę z zakresu diety klinicznej, kulturystyki oraz mechaniki ćwiczeń. Twój pomocnik w osiągnięciu umięśnionej/wymarzonej sylwetki.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

  1. EvaZach 12 października 2017 o 15:08

    Witaj,

    Czy trening na czczo gdy chce się schudnąć jest najlepszą opcja? Po treningu serwatka i… coś jeszcze? Jakieś węgle? Czy samo białko wystarczy?

    1. Pepsi Eliot 12 października 2017 o 15:57

      przy schudnięciu na wodzie, żadnych węgli, ewentualnie dla smaku mała garść mrożonych jagód, lub malin

  2. Magdalena Wojtasiewicz 12 października 2017 o 16:17

    To ostatnie zdjęcie wygląda jakby na nim był a osoba transseksualna…jest piekne

    1. Emanuela Urtica 12 października 2017 o 16:28

      <3

  3. Dejzi 12 października 2017 o 18:46

    UWAGA NA YOU TUBE JEST ŚWIETNY FILM ,, WHAT THE HEALTH” ! POLECAM OBEJRZEĆ! NAPRAWDE WARTO! FILM AMERYKAŃSKI ALE SZUKAJCIE WERSJI Z POLSKIMI NAPISAMI. I PRZEKAZUJCIE INFO O NIM ZNAJOMYM! POZDRAWIAM!

  4. yellowfin38 12 października 2017 o 19:09

    Jaka może być przyczyna, że lekko puchnę na twarzy po serwatce? tak, na pewno to po niej; generalnie czuję się po niej dobrze, lecz mam jakby objaw „za dużo /organizm nie potrzebuje”, stąd lekkie puchnięcie

  5. Michał 12 października 2017 o 22:41

    Codziennie rano 1,5 l wody z sokiem z cytryny, o 12 zaczynam godziny jedzenia, staram sie trzymac 8h jedzenie, 16h post (lub dluzej) najpóźniej jem o 20 ale zazwyczaj 18/19 bo w poniedziałek o 19 a we wtorki i czwartki o 20 mam trening bokserski, na nim wypijam oczywiście 1,5l wody a po nim jedynie zielona herbate z łyżką sody. Chciałbym schudnąć i zastanawiam się gdzie w tym wypadku mógłbym wrzucić w/w białko , czy może być przed treningiem jako ostatnie jedzenie ?

    1. Radek Sojka 13 października 2017 o 15:42

      Jeśli jesteś na diecie IF, to wszystko staraj się jeść w oknie kalorycznym – w Twoim przypadku 8 godzinnym. Wypicie białka przed treningiem boksu, wydaje się jak najbardziej sensowne.

  6. Kamil 13 października 2017 o 08:20

    Czesc
    Podasz bibliografie albo linki do tych badań?

    1. Radek Sojka 13 października 2017 o 15:48

      Emanuela mnie wyręczyła : )

  7. Sharona 13 października 2017 o 22:34

    Nie toleruje mleka, czy mogę pic białko serwatkowa?

    1. Pepsi Eliot 14 października 2017 o 08:32

      nie każde, Shape shake nie zawiera laktozy i kazeiny, i nie zostało zdenaturalizowane

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze