Od paru lat mówi się na szczęście o tym jak istotna jest dla zdrowia, przede wszystkim w kontekście zdrowia kości1 i odporności2, ale to jak jest istotna było podkreślane także w przypadku koronawirusa. Okazało się bowiem, że osoby, które mają jej niski poziom i niedobór przechodzą wirusa znacznie ciężej. Niedobór witaminy D powiązano między innymi […]

Słońce zresztą od zarania czasów ma specjalne miejsce na nieboskłonie istnienia. Jest źródłem życia, źródłem światła i ciepła. To symbol nieskończoności, prawdy, płodności i życia w ogóle. Słońce jest zresztą nie tylko źródłem światła, ale także witaminy D, równie niezbędnej do życia. Witamina D jest kluczowa dla wielu metabolicznych i odpornościowych procesów zachodzących w ciele. […]

Odwadniasz się szybciej niż myślisz, a to poważniejsze niż myślisz Nic nie wpływa na ciało od stóp do głów tak bardzo jak odwodnienie. Istnieje kilka znaków rozpoznawczych tego stanu: sucha skóra, pulsujący ból głowy, suchość w ustach i zmęczenie to jedne z najpopularniejszych objawów. Prawdą jest jednak, że odwodnić jest się bardzo łatwo, a wody […]

Nieprawdą jest, że kiedyś, gdy byliśmy witarianami, czyli jedliśmy w dużej przewadze surową żywność roślinną żyliśmy bardzo długo. Nie wiem po co rawfoodyści ściemniają, przecież dezinformacja wprowadza też chaos w ich życiu, podwyższa im entropie, bruździ im egzystencję. Kiedyś życie ludzkie było krótkie, bowiem drzazga w udzie, czy inny wypadek załatwiał nas na amen. Życie […]

Suplementacja zdaje się być prostą sprawą: ot, wrzucasz kilka tableteczek z rana albo przed snem i już, sprawa załatwiona. Niedobory uzupełnione, zdrowie postawione na nogi. Czego więcej trzeba? Otóż okazuje się, że sprawa nie jest wcale taka prosta jak się na pierwszy rzut oka wydaje. Skomplikowana maszyneria ciała, w połączeniu z biochemicznymi zawiłościami substancji, które […]

U nas od 2014 jarają się baklofenem jako “pogromcą” uzależnień. Jesteś w danym momencie chora, nie masz pieniędzy, reagujesz smutkiem, ogarnia Cię strach. Wydarza się coś miłego, tym razem odpowiadasz uśmiechem, jaśniejesz. Reagując na rzeczywistość, automatycznie zakładasz, że jest ona czymś zewnętrznym, niezależnym od Ciebie. Najtrudniej jest pojąć, że to Ty stwarzasz swoją rzeczywistość, że […]

Dieta bywa przytłaczająca, ponieważ często, mogłoby się wydawać, wymaga ona wpasowanie swoich ram życia w jeszcze ciaśniejsze ramy odchudzania. W powszechnym dyskursie dieta to restrykcje, a restrykcje to coś z czym trzeba się cały czas męczyć i o czym trzeba pamiętać. W skrócie, dieta kojarzy się negatywnie na milion sposobów. Tymczasem to może być droga […]

Witamina D odgrywa dużą rolę w regulowaniu pracy limfocytów odpowiedzialnych za prawidłowe działanie układu odpornościowego. Jej niedobór do depresja, słabe mięśnie i układ kostny, problemy ze wzrokiem, odpornością i wiele więcej. Niedobór witaminy D prowadzi także pośrednio do autoimmunologicznej choroby tarczycy, czyli Hashimoto. Mniej znaną rolą witaminy D jest regulacja wydzielania i wrażliwości insuliny oraz […]