logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
273 online
55 247 382

NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ? ZACZNIJ YYY ... JEŚĆ:)

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Jakim cudem Twoja depresja, albo mrowienie to braki B12 skoro jesz mięso? No i najlepsze testy na B12

    tumblr_n16i8rv4a21sn7waio2_1280

    Myślisz sobie zapewne: nie jestem na diecie roślinnej, nie jestem weganinem, nie będę miał problemów z witaminą B 12. To nie mój problem. Niech się martwią weganie i wegetarianie.

    Oczywiście Twoja depresja, albo stałe poczucie zmęczenia, mrowienie, wypadanie włosów, drętwienie rąk i stóp, kołatanie serca, bóle głowy, zawroty głowy, ból języka i inne nieprzyjemne objawy mogą być spowodowane czym innym niż braki B12.

    Na przykład brakami magnezu, witaminy D, jodu, boru, cukrzycą, anemią spowodowaną brakami żelaza, kwasu foliowego (jednak ten brak idzie zwykle w parze z brakiem B12 i innych z grupy B), cukrzycą, problemami z tarczycą, czy zmęczeniem nadnerczy, albo kilkoma problemami naraz.

    Jednak, gdy masz takie objawy, a faktycznie znajdujesz się w poniższej grupie raczej brakuje Ci B12.

    TU KUPISZ WITAMINĘ B12 TiB w dużych dozach

    A więc komu będzie raczej brakować B12?

    Oczywiście weganom i wegetarianom.

    Przypominam mój wpis Suplementacja o której powinien poważnie pomyśleć weganin, ale nie tylko on …

    Ludziom, którzy słabo trawią, to znaczy, że mają mało kwasu żołądkowego.

    I tu jest paradoks, bo im więcej jesz złożonych aminokwasów, tym więcej potrzebujesz kwasu żołądkowego do trawienia białek zwierzęcych. Czyli na diecie niewegańskiej, niesurowej, potrzebujesz jeszcze więcej kwasu żołądkowego, który jest niezbędny do syntezy B12.

    (Z wiki) Pompy protonowe, czyli integralne białka błonowe zdolne do transportu protonów obniżają poziom kwasu żołądkowego. W komórkach okładzinowych żołądka występuje właśnie pompa wymienna K+ na H+ wykorzystująca ATP.

    Co to jest ATP zapytajcie jakiegoś kulturysty?

    Chul-Sun-foto_13

    Absolutna dygresja:

    Jest ci wielu kulturystów wśród atletów; są idioci, są mądrzy, są amanci, są brzydale, ale pojawił się Chul Soon. Jaram się nim przed treningiem i właściwie jak biegam ostatnio, to w myślach robię to tak jak on tańczy. Biegam sobie jak Chul Soon.

    Czym różni się Chul Soon od wszystkich kulturystów świata?

    Śmieje się (sic!), dobrze się bawi, kipi energią i radością pomimo całej powagi tony mięśnia na sobie. Która to powaga jest u innych kulturystów potwornie poważna. Dla niecierpliwych/mało zainteresowanych zalecam oglądanie pokazu od 50 sekundy.

    Oto mój n a t u r a l n y inhibitor pompy protonowej, boski Chul Soon 🙂

    Koniec absolutnej dygresji

    Hwang Chul Soon 1

    A więc komu jeszcze może brakować witaminy B12, pomimo tego, że opycha się stekami?

    Różne leki blokują syntezę B12.

    Gdy masz wysoki poziom homocysteiny, należy poważnie rozważyć możliwość braku B12 (zwykle również B9, czyli kwasu foliowego, B6, a także innych witamin z tej grupy)

    Gdy brakuje kwasu foliowego

    Gdy cierpisz na chorobę autoimmunologiczną

    Gdy masz zespół nieszczelnego jelita

    Gdy masz zaburzenia jedzenia (bulimia, anoreksja)

    Gdy jesteś po operacji zmniejszenia żołądka, aby się odchudzić

    Generalnie również nie-młodość może być powodem, że stracisz zdolność do absorbowania B12, a będzie to przede wszystkim związane z tendencją do obniżenia poziomu kwasu żołądkowego wraz z wiekiem.

    CZYLI widzisz, że Twoja depresja, złe samopoczucie może mieć taką przyczynę, braki B12, pomimo, że jesz mięso.

    anxiety-art-depression-drawing-Favim.com-4358864

    Ale jak zdobyć pewność, że brakuje Ci B12?

    Czy na pewno brak B12 jest przyczyną twoich smutków, a nawet depresji?

    Plusy i minusy różnych testów

    Jeśli zastanawiasz się, czy niskie B12 może być przyczyną lub przyczyniają się do depresji lub innych problemów zdrowotnych, oto kilka testów, aby mieć świadomość.

    Testy na poziom B12 (plusy i minusy):

    Badanie poziomu B12 w surowicy krwi 

    To jest badanie podstawowe, i ukazuje mniej więcej ostatni stan. Nie oznacza to na 100%, że napewno w komórkach nie brakuje B12. Zresztą chodzą pogłoski, że poziomy ustalone odgórnie są zaniżone.

    Kwas metylomalonowy

    Jeśli chcesz poznać swój dość prawdziwy poziom B12, należałoby wykonać to badanie moczu. Istnieje tak zwany złoty standard niedoboru witaminy B12. Jednak u osób z zaburzeniami czynności nerek badanie może powodować fałszywie dodatnią ilość B12. Ten test jest bardziej kosztowny niż badanie B 12 w surowicy krwi i właściwie trudno jest znaleźć placówkę prywatną, która wykonuje badanie kwasu metylomanolowego.

    Jest to badanie moczu i jest bardziej kosztowne niż test B12 w surowicy.

    44d2964cb538ddb40faa3826f0570c8f

    Test homocysteiny

    To jest niespecyficzny marker niedoboru witaminy B12. Homocysteina jest zwykle podwyższona, gdy B12 jest niskie. Ale może być podwyższona również z innych powodów. Jednak często wysoki poziom homocysteiny może korelować z depresją.

    PRZYPOMINAM mój rezolutny artykuł Homocysteina czyli prawdziwy wskaźnik długiego życia „Błękitnych sfer”

    Standardowe testy krwi, czyli morfologia

    Średnia objętość krwinki (MCV) zwiększa się lub zmniejsza wraz ze wzrostem lub spadkiem średniej objętości krwinek (MCH) i może wskazywać na braki kwasu foliowego i / lub B12 wtedy, gdy ten poziom jest podwyższony.  Natomiast, gdy poziom jest obniżony może wskazywać na braki żelaza, miedzi, i/lub B6.

    To samo dotyczy średniego komórkowego stężenia hemoglobiny (MCHC). Gdy jest niższe od normalnego zakresu może wskazywać na niedobory kwasu foliowego i / lub B12

    PRZYPOMINAM mój wpis Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12?

    Źródła: 1, 2

    tumblr_nh02t9bPoh1qe0uj3o1_500

    owocek:)

    (Visited 15 613 times, 3 visits today)

    Powiązane artykuły

    1. Natalia 1 września 2016 o 16:01

      Mogę dodać od siebie, że badałam B12 z krwii, gdyż szukałam powodu wypadania włosów. Wyszła norma (Koło 370) . Jednak zamówiłam B12 TiB i Green&Fruits TiB. Po dwóch tygodniach jak ręką odjął….czy były braki B12? Pewnie po części tak.

      1. pepsieliot 1 września 2016 o 16:27

        tam jest jeszcze z 70 innych składników,ale faktycznie witamin z grupy B jest bardzo dużo

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 12:50

        I tyle warte są te badania i normy ustalane pod procedury pod sprzedaż ”leków”.
        Dotyczy przede wszystkim badań tarczycowych.
        To moja prywatna opinia.

        1. Pepsi Eliot 28 października 2016 o 19:00

          tu trochę jesteś niekonsekwentny bo oficjalne widełki są bardziej liberalne niż te stawiane przez naturopatow

          1. grzegorzadam 28 października 2016 o 22:16

            Są czasami całkiem inaczej interpretowane, chociażby w stosunku do pH.
            Warburg został wepchnięty w niebyt.

    2. izuuzi 1 września 2016 o 18:01

      Wypadanie wlosow moze byc rowniez spowodowane nadmiarem zelaza i ferrytyny o czym wielu autorow raczy zapominac☺

      1. pepsieliot 1 września 2016 o 18:17

        to u kobiet w wieku rozrodczym praktycznie się nie zdarza

    3. magda 1 września 2016 o 19:04

      ja mam poziom witaminy b12 – ponad 1500, ostatnio 1800 a górna granica to 700, nie wiadomo dleczego tak jest, mięso jem raz na kilka tygodni, wczesniej przez 10 lat wogólego nie jadlam….

    4. Alabaster 1 września 2016 o 19:51

      Trochę nie ten temat ale może ktoś albo Pepsi 🙂 podpowie co może oznaczać insulina na czczo w dolnej granicy normy..?

      1. pepsieliot 1 września 2016 o 19:52

        bardzo dobrze, gdy cukier jest w normie

    5. Aga 1 września 2016 o 20:18

      I jeszcze – niedobory są bardzo często przy leczeniu insulinooporności metforminą, która „zużywa” B12

      1. pepsieliot 1 września 2016 o 21:37

        generalnie leki

    6. Teresa Cole 1 września 2016 o 22:04

      Pepsi czy wysylacie produkty do innych krajów (Londyn).Pozdrawiam.

      1. pepsieliot 1 września 2016 o 22:40

        Oczywiście, wysyłamy na cały świat

    7. Teresa Cole 1 września 2016 o 23:06

      Droga gdzie i jak mogę zamowic Vit B12 TiB i Green & Fruits TiB. Czy przy tym mogę stosować WU i inne suplementy.?.
      Pozdrawiam i dziekuje.

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 08:05

        Na stronie głównej po prawej masz klawisz do sklepu, także pod każdym artykułem masz link (nad disclaimerem), i oczywiście podam Ci: http://www.thisisbio.pl
        Wit. B12 TiB – http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/71-vitamin-b12-100tabl-tib-254475917329.html
        G&F TiB – http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-254475917121.html

    8. Panii 1 września 2016 o 23:34

      Pepsi co sadzisz o wyniku Witaminy B12 = 296, 3 ( Norma: 191 – 663 )

      Kwas foliowy = 7, 66 (Norma od 4 ) Pozdrawiam!

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 07:13

        suplementować się zarówno B12, jak i kwasem foliowym, przy okazji B complex

    9. Ewelina 2 września 2016 o 10:46

      Ja od paru miesiecy lykalam z twojego sklepu vitd3 z k2, kompleks wit b, cynk i magnez z innego zrodla- mimo wszystko wciaz mam ich malo, od miesiaca walcze z candida i lamblia na watrobie- czy to powodowalo brak wchlaniana witamin? Czesto mam problem z niestrawionym jedzeniem, jak moge sobie pomoc?

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 13:39

        wyleczyć jelita i dieta eliminacyjn, do tego badania, jak tam z hormonami tarczycy, przeciwciała, cukier, insulina na czczo, lipidy, USG narządów rodnych i tarczycy, ile masz 25(OH)D? Od tego zależy ile brać D3+K2 TiB.Czy bierzesz magnez, jod?
        http://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/
        http://www.pepsieliot.com/takim-razie-uszczelnienie-jelit-wyleczy-nas-choroby-autoimmunologicznej/

        jest wiele artykułów

        1. Ewelina 2 września 2016 o 16:44

          Cukier, tarczyca, przeciwciala ok, insulina na czczo podwyzszona 101( granica 99) wiec stwierdzono hiperinsulinizm, biore magnez i plyn lugola na skore, kolonoskopia wykryla stan zapalny jelit a gastroskopia poczatek nadzerek, jestem na detoksie pije i jem alkalizujace warzywa ale Kwasne owoce jak cytryny lub grejfrut spowodowaly powrot zgagi, ogolnie dlugo trawie, czesto mi sie odbija. Czy branie enzymow o ktorych pisalas cos tu pomoze? Na czym sie skupic? Prosze o rade bo jestem tym wszystkim wykonczona..vit d3 w granicach 65 ale biorezonans wykazal niedobory tej iwielu vit stad moje problemy, zwlaszcza z trawieniem i wlosami ktore od paru tyg przestaly wypadac ale sa takie sianowate, nie ukladajace sie i wygladaja na przesuszone- nawet po obcieciu

        2. dajspokoj 2 września 2016 o 21:04

          Lekarz medycyny niekonwencjonalnej podał mi sposób na pozbycie się lamblii, rozgryzanie tabletek chlorochinaldinu 3 x dziennie po pięć przez 3 do pięciu kolejnych dni, przetrenowane na przedszkolaku pomogło.

          1. grzegorzadam 28 października 2016 o 12:55

            Bardzo ciekawe z tym chlorchinaldinem , koduję 😉
            jak byłem dzieckiem był bardzo powszechny.

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 12:54

        Na lamblie potrafi pomóc MSM, to znaczy likwidować je.
        3x dziennie po 1-2 gramy.
        O ziolach nie mozna zapominać przy tem.

    10. Triss 2 września 2016 o 11:26

      Ja troche poza tematem – jestem bez przerwy przemeczona i nie mam sily, chociaz jem zdrowo ( + duzo olejow, orzechow, bralam D3 z TiB, rowniez selen i cynk z Twojego sklepu, chlorelle, miody, pierzga, kakao etc.) krew w normie chociaz w dolnych granicach leukocyty. Co jeszcze moze byc przyczyną?

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 13:34

        dużo olejów i orzechów to nie jest zdrowe jedzenie

        1. Triss 2 września 2016 o 17:31

          Nie opycham się nimi przecież dzień i noc 🙂 1 orzech brazylijski dziennie + łyżka jakichś nasion dziennie. Do tego 100g pistacji na tydzień i garść pestek dyni na tydzień :p Więc spokojnie ^^

          1. pepsieliot 2 września 2016 o 21:26

            a oleje?

            1. Triss 3 września 2016 o 10:45

              Tłoczone na zimno – 1 łyżka kokosowego lub oliwy z oliwek raz na 2 dni. Oczywiscie od czasu do czasu rafinowany kokosowy do ewentualnego smażenia.

            2. Triss 4 września 2016 o 10:49

              Dlaczego taki fokus na te oleje i orzechy?

            3. pepsieliot 4 września 2016 o 13:09

              z kilku powodów, w tym: zjełczałe (oleje), pleśnie i fityniany (orzechy)

            4. Triss 9 września 2016 o 13:29

              Wątpie, zeby to była przyczyna. Od dziecka jestem wiecznie osłabiona …. Zdrowo odżywiam się od około roku 🙂

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 12:59

        Triss
        Dostarcz sobie tlenu.
        Albo inhalacje WU albo ozon (ozonowana woda)
        http://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/

        Zioła gorzkie oprócz tego na przemęczające pasożyty przewodu pokarmowego
        http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/

        Kąpiele z magnezem, sodą, solą przywrócą energię dodatkowo.

    11. MaK 2 września 2016 o 12:05

      Ja tak trochę towarzysko i z pozdrowieniem. Nie było mnie trochę na blogu, bo mnie budowanie życia na nowej emigracji wciągnęło i się też przyzwyczaiłam, że nie choruję i jest git. Aż tu mnie słabość naszła, przypomniałam sobie o badaniach i oczywiście czytaniu bloga. W Niemczech poszłam dziś do lekarza. Krew pobrana, co mogą to mi zrobią plus dodatkowe 25 OH na poziom witaminy D. Za D muszę zapłacić, wiadomo. Stąd komentarz dochtore, która to rzeczone dodatkowe badanie odradziła. Powiedziała, że nie ma sensu badać, bo połowa wyników jakie robią wraca wskazując na niedobory i ona uważa, że to niemożliwe, że to musi być coś nie tak z badaniem (a nie deficytem u ludzi). Taki klops.
      Więc tu zaglądam do was i pozdrawiam siostry i braci co to do mainsreamu nie pasują i dziwactw chcą od lekarzy 🙂
      Pepsi robimy jakieś forum? Czy może już się pojawiło, a ja nie widzę? Forum jednoczące kosmitów 🙂
      Lofciam wszystkich :*

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 13:32

        w sumie tu jest już forum, pozdrowionka 🙂

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 13:00

        ==Powiedziała, że nie ma sensu badać, bo połowa wyników jakie robią wraca wskazując na niedobory i ona uważa, że to niemożliwe, że to musi być coś nie tak z badaniem (a nie deficytem u ludzi). Taki klops.==

        Lekarz klops, fakt 😉

    12. Beata 2 września 2016 o 13:22

      Chciałam prosić o zastrzyki dla taty z wit. B12, bo wątpię by miał w normie, tym bardziej, że po trepanacji czaszki, którą przeszedł miesiąc temu wyniku skutku ubocznego acenokumarolu nabawił się anemii i ogólnie jest osłabiony, Pan dr rzekł, że mowy nie ma, bo suplementacja wit. B12 grozi nowotworem ( tata ma juz 84 lat) a podaje się ją tylko, jak MCV wynosi ponad 100 fl. Zatem zostały mi zakupy, które poczyniłam w M1. Serdecznie pozdrawiam 🙂

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 13:30

        zastrzyki są tylko na receptę, i kupisz je w aptece

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 13:01

        ==Pan dr rzekł, że mowy nie ma, bo suplementacja wit. B12 grozi nowotworem==

        Kolejny fachowiec, B12 tyworzy raka! 🙂 🙂

    13. magda 2 września 2016 o 15:04

      prosze o komentarz do mojego postu, wszedzie pisza o niedoborach, a nadmiar?????

      1. sowka 3 września 2016 o 22:49

        Donosowe podawanie wit.B12 jest równie skuteczne co zastrzyki – tak twierdzi A.W.Saul autor ” Wylecz się sam – Megadawki witamin”

        1. grzegorzadam 28 października 2016 o 13:11

          Tego nie pamiętam, muszę sprawdzić 😉

    14. Kasia 2 września 2016 o 17:17

      Jem roślinie od prawie trzech lat, łykam B12, a dziś odebrałam wyniki i mam niedobór (poziom 186pg/ml) 🙁

    15. Agnieszka 2 września 2016 o 22:34

      http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/71-vitamin-b12-100tabl-tib-254475917329.html czas przyszedł i na mnie żebym zaczęła spożywać, pytanie zatem czy to b12 jest wegańskie, z góry dziękuję, nie umiem znaleźć dobrego źródła więc do tej pory zaniedbałam temat, jakąś tam pierwszą lepszą z brzegu łykałam, ale bardzo krótko, jak na czas, w którym nie jem, ajuto. Dziękuję : )

      1. pepsieliot 2 września 2016 o 22:52

        nie ma wegańskiego B 12, zawsze jest to produkt bakterii

    16. Dorota 5 września 2016 o 09:26

      Witaj Pepsi. Ja na pewno mam problem z wit. z grupy B+kilka innych jeszcze. Robiłam Vega test. Wyszły mi przywraca kocia,bakterie,chlamydia, niedobory witamin i minerałów. Do tego mam zdiagnozowano hashimoto(niewielki odchylenia od normy). Zamówiłam u Ciebie wit. C w proszku,D+K,omega3, biorę kompleks witam. B zinnego źródła,selen,cynk,magnez,płyn logowania 4 krople.Stosuję dietę eliminacyjne. Mam pytanie dotyczące tych suplementów. Wit.c w proszku-ile to jest 1000?1/3 łyżeczki? I w wit D+K jest deklarował a ja mam zakaz cukru- czy mi to nie zaszkodzi? Jeszcze pytanko dotyczące suplementu green&fruits. Mogę go podawać 2-letniemu dziecku(rozgniesc i zmieszać z posiłkiem ). Młoda ostatnio słabo je, jest rozhisteryzowana,nerwowa, nie chcą jej rosnąć włosy.
      Pozdrawiam

      1. pepsieliot 5 września 2016 o 09:48

        1 gram powinnaś sobie jakoś zwizualizować, płaska łyżeczka od herbaty to około 5 gram. Ilość cukru w witaminie D3 +K2 jest mikroskopijna, z cukrem to nie jest tak jak z glutenem. To jest produkt dla dorosłych, i ma wielką moc. Jeśli dziecku tak małemu to 1/4 tabletki do śniadania, ale powinnaś to skonsultować z lekarzem.

      2. grzegorzadam 28 października 2016 o 13:10

        ==Wyszły mi przywraca kocia,bakterie,chlamydia, niedobory witamin i minerałów.==

        Jak są pasożyty, zawsze są niedobory, pasożyt zawsze jest szybszy od żywiciela.
        ZAcząłbym od oczyszczania ziołowego:
        http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/
        http://www.pepsieliot.com/category/zdrowie/pasozyty/
        http://www.pepsieliot.com/czy-w-twojej-solniczce-jest-juz-witamina-c-czyli-jak-prosto-zgladzic-plesn/

        Przy chlamydiach i rzęsitkach (papużki nierozłączki) warto do specyfików ziołowych dodać odrobinę jakiegoś
        metalicznego elementu:

        ==Praktycznie wygląda to tak, że do naszych ziół do picia dodajemy sole metali w ilościach bardzo minimalnych i jakieś ziółko saponinowe dla lepszego zwilżenia bakterii.
        Saponiny zawiera min. mydlnica i kozieradka.

        Srebro AgNO3 (kryształek – wystarczy 1:5000 a nawet 1: 20 milionów), złoto, cynk ZnO, miedź CuSO4 (przy okazji polecą i grzyby),
        żelazo Fe2O3, bizmut BiCO3 lub BiO
        Związków Zn, Cu, Fe, Bi wystarczy szczypta na litr.

        Te związki można bez problemu kupić w aptece, nie trzeba stosować wszystkiego, nawet jedno wystarczy. Więc np. można kupić cynk w tabletkach i dorzucić do ziół, aby zwiększyć efekt ich działania.==

    17. Jan Kowalski 15 maja 2017 o 13:04

      Witaj Pepsi. Świetny blog. Trafiłem tu jakiś czas temu. Niestety z moim zdrowiem średnio. Zaniemogłem jakoś tak w grudniu. Mnóstwo badań, lekarze nie wiedzą co mi jest, ja już tracę cierpliwość bo wszystkie badania wychodzą w normie. Wszyscy mówią, że w takim wieku (22lata) w ogóle nie powinienem chorować. Jedyne co wyszło źle to poziom witaminy d3, w lutym wynosił 7,4ng/ml, jednak 3 miesiące dość intensywnej suplementacji d3+k2+magnez nie przyniosło zbyt znaczącej poprawy, jest może troszkę lepiej (tak swoją drogą ile może trwać uzupełnianie takiego niedoboru?), do tego zrobiłem jeszcze badania witamin b12 i kwasu foliowego. Wyniki 220 ng/ml oraz 12,64 ng/ml pewnie przy takich wynikach dobrze by było się posuplementować? Moje objawy to osłabienie siły mięśniowej, bardzo suche pękające usta, zawroty głowy i brak równowagi, przeróżne dziwne odczucia głównie w nogach typu mrowienia, drętwienia, wibracje, drżenia, ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie, szum w uszach, szybkie męczenie się. Żaden z lekarzy nie widzi problemu bo wyniki są w normie. W ogóle to schudłem 13kg, ale to chyba nie jest objaw mojego niedomagania tylko pozytywny wynik zmiany trybu życia pod wpływem czytania tego bloga :). Więc co radzisz w takiej sytuacji? Zakupić sobie jakiś dobry b-complex i spróbować się posuplementować, jeśli tak to jaki i w jakich dawkach? Będę bardzo,bardzo wdzięczny za poradę, gdyż naprawdę tracę już powoli wiarę, że coś mi pomoże….
      Pozdrawiam ciepło 😉

      1. Pepsi Eliot 15 maja 2017 o 14:56

        Hej Jaśku, brakuje Ci witamin z grupy B, (i oczywiście D), masz przez to prawdopodobnie zaburzony cykl metylacji. 2 D3+K2 TiB po śniadaniu razem z 4 tabletkami D3 TiB (badanie za 2 miesiące, odstaw suple tydzień przed badaniem), oraz 1 kapsułką Omega 3 TiB, do śniadania, obiadu i kolacji po 1 tabletce Greens & Fruits TiB, a drugie opakowanie zjadać przez 3 miesiące po 1 raz dziennie do śniadania. Magnez TiB – jabłczan doustnie, chlorek do smarowanie (oliwa magnezowa) epsom do kąpieli, Białko – Shape Shape TiB, lub Athlette Protein ULTD, jod pierwiastkowy (płyn Lugola przez skórę)
        Witamina C TiB – brać

      2. MartaS 17 listopada 2017 o 15:34

        Idz z tymi objawami do neurologa masz objawy tężyczki

        1. grzegorzadam 17 listopada 2017 o 17:09

          Jak neurolodzy to leczą?

          Mogą być braki wapnia zjonizowanego (hipokalcemia) i właśnie D3, a miał poziom poniżej 10 !!
          Do tego magnez i B6.

          ”jednak 3 miesiące dość intensywnej suplementacji d3+k2+magnez nie przyniosło zbyt znaczącej poprawy, jest może troszkę lepiej (tak swoją drogą ile może trwać uzupełnianie takiego niedoboru?)”

          7 dni albo inaczej tydzień.

          1. MartaS 17 listopada 2017 o 20:13

            Moj neurolog badal mnie młotkiem przejrzał karte pacjenta zobaczył co sie ze mną dzieję, wtedy miałam te wszystkie okropne rzeczy stany lekowe itp.Pomogło to co mi przepisał.

            1. grzegorzadam 17 listopada 2017 o 20:54

              Pomogło to co mi przepisał.”

              Treonian Mg?

          2. Jan Kowalski 17 listopada 2017 o 20:47

            Wapń całkowity jak i zjonizowany jest w porządku (zjonizowany był trochę obniżony, kiedy witamina d była bardzo niska, ale też nie jakoś bardzo) PTH w porządku. Nie jest to na pewno hipokalcemia. Jak neurolodzy to leczą? Hmmm, przede wszystkim obawiam się, że większość z neurologów nie bardzo będzie wiedziało cokolwiek o tężyczce utajonej. Kumaty neurolog, zrobi test obciążenia kroplówką z siarczanu magnezu i zaleci dobową zbiórkę moczu-wszystko najlepiej w warunkach szpitalnych. Wtedy można ocenić stopień hipomagnezemii. Później najskuteczniejsze i najszybsze są wlewy z siarczanu magnezu. Po drodze trzeba wykluczyć wszystkie inne przyczyny utraty magnezu. I tyle, po wlewach powinno być dobrze. Trzeba dojść do momentu, kiedy po podaniu kroplówki organizm przyjmie góra 20% z podanej dawki, wtedy można uznać, że organizm wysycił się magnezem. Po uzupełnieniu magnezu, trzeba pilnować, żeby dieta była bogata w magnez, lub brać co jakiś czas suplementy doustnie, aby nie dopuścić więcej do takiej sytuacji. Z witaminą d podczas hipomagnezemii trzeba bardzo ostrożnie, gdyż witamina d, rzeczywiście zwiększa wchłanianie magnezu, ale jednocześnie dużo go zużywa, co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii. Ja jestem po dwóch wlewach 2g siarczanu magnezu i np drżenia mięśni zmniejszyły mi się o jakieś 90%, zostały jeszcze drętwienia i mrowienia i wiele innych objawów braku magnezu, ale trzeba cierpliwości, gdyż mam zalecone 10 wlewów, po 2 wlewy w tygodniu przez 5 tygodni.

            1. grzegorzadam 18 listopada 2017 o 09:22

              ciekawe te kroplówki, Sircus poleca do wlewów roztwory chlorku,
              ale efekt się liczy jednak.

              ”co może doprowadzić np do arytmii serca i zaostrzenia objawów hipomagnezemii.”
              Przy arytmii oprócz magnezu warto pamietać o dostarczeniu wody z solą.
              Sa synergiczne, nawodnienie (i pH) jest podstawą.

            2. Jan Kowalski 18 listopada 2017 o 13:40

              Tak. Chlorek magnezu ma nieco łatwiejszą przenikalność do komórek, ale w Polsce chlorek magnezu dożylnie jest chyba bardzo rzadko stosowany. Długo walczyłem o te kroplówki i nikt nawet nie wspominał o chlorku magnezu.

            3. grzegorzadam 19 listopada 2017 o 10:05

              Niestety, nie mają wiedzy na ten temat.
              Czytałeś Sircusa książkę o magnezie, Pepsi pisała o niej nie raz.

        2. Jan Kowalski 17 listopada 2017 o 19:32

          Już dawno zostałem zdiagnozowany (przeczytaj mój komentarz niżej) leżałem też na klinice. Zostały wykluczone wszystkie przyczyny, po prostu mam tężyczkę utajoną spowodowaną zwyczajnym niedoborem magnezu (nie ma żadnej przyczyny tego stanu rzeczy, ani tarczycowej, ani tubulopatii nerkowych, które powodują zbyt dużą utratę jonów Mg, przytarczyce w porządku, wapń w normie witamina D jest już okej, wykluczony zespół złego wchłaniania), po prostu zwyczajnie wypłukałem magnez. Lekarze nie mogli uwierzyć, że de facto zdrowy człowiek może się dorobić takiej hipomagnezemii. Nawet wtedy kiedy czułem się najgorzej to magnez we krwi i tak pozostawał w normie, a test obciążenia kroplówką po kilku miesiącach brania naprawdę dużych dawek magnezu doustnie i przezskórnie, wskazywał dalej na hipomagnezemię (45% przyjęte przez organizm, 55% wydalone), zdrowy człowiek (tzn taki bez niedoboru magnezu) z podanej kroplówki powinien przyjąć maksymalnie 20% podanej dawki, a resztę wydalić. Aktualnie udało mi się wywalczyć kroplówki (dostanie kroplówki, gdy magnez we krwi jest w porządku, graniczy z cudem) i muszę powiedzieć szczerze, że kroplówka, nawet nie w takiej dużej dawce to zupełnie co innego niż tabletki. Leczenie głębszych hipomagnezemii tabletkami, nawet w bardzo dużych dawkach (ja teraz między kroplówkami biorę 1200mg jonów) to jak gaszenie wielkiego pożaru pistolecikiem na wodę. Nie ma to sensu. Nie twierdzę, że tabletki są be, ale bardziej przydzadzą się w profilaktyce, albo gdy ktoś ma jakieś małe niedobory, typu raz na jakiś czas drobne drżenie powiek czy mięśni. Obawiam się, że większość ludzi z tzw. nerwicą,depresją to po prostu ludzie, z głęboką hipomagnezemią. Wyobrażam sobie to tak, że biedacy mierzą poziom magnezu we krwi i biją głową w mur bo wynik wychodzi dobry, później czytają w internecie, że niedobór magnezu rzadko pokazuje się we krwi, więc zaczynają brać jakieś suplementy być może nawet w większych dawkach i po kilku tygodniach rezygnują i wracają do psychiatry po jakieś „cudowne tabletki”. Tymczasem, aby ocenić skalę niedoboru, trzeba wykonać test obciążenia kroplówką i prowadzić dobową zbiórkę moczu, później ocenić ile tego magnezu zostało przyjęte, a ile odrzucone przez organizm. I w tym momencie dopiero, kolokwialnie mówiąc zaczynają się jaja.
          Ja mam przepisane teraz 10 kroplówek. Myślę, że to powinno mnie postawić na nogi, bo już po dwóch wlewach czuję różnicę, między kroplówkami biorę tabletki. Przepraszam, że się tak rozpisałem, ale już dawno chciałem dokładniej napisać, jak ugryźć temat hipomagnezemii. Może ktoś to przeczyta i będzie wiedział jak postępować. Zresztą w tej chwili to juz bym mógł o tym książkę napisać 🙂
          Pozdrawiam wszystkich
          Jasiek

          1. MartaS 17 listopada 2017 o 20:10

            Ja mam tezyczke,dzieki Bogu trafiłam na dobrego wręcz najlepszego neurologa który mi pomógł.Nie.mialam wlewów ale te suplementy ktore biorę od roku sprawiły że wszystko ustąpiło.Tzn.raz w mc dokładnie przed okresem dzień lub dwa (jakby zaburzenia hormonów,a zdrowa jestem jak ryba)mam mały atak w postaci trzęsienia się.Biorę magnez…i jest to L-treonian magnezu (nie bierze sie cytrynianu magnezu przy tej chorobie to pogarsza),…potas…Chodzę na pilates żyje bez nerwów i stresów i jakoś jest ok a przeżyłam coś okropnego ,oczywiscie pierw wskazali ze mam isc do psychiatry a ze mną jest,wszystko ok.Byłam u psychologa który potwierdził że wszystko ze mną ok i nie mam problemów z niczym.
            Aha i senność mam taką nagłą że muszę się położyć chociaż na godzinę kilka razy w mc mnie dopada.

            1. grzegorzadam 17 listopada 2017 o 20:54

              Biorę magnez…i jest to L-treonian magnezu (nie bierze sie cytrynianu magnezu przy tej chorobie to pogarsza),”

              Podaj źródło na temat pogarszania od cytrynianu, jak możesz.

              Uzupełniłaś potas i magnez i przeszło… Tak bywa, często.

          2. grzegorzadam 17 listopada 2017 o 20:51

            nie mogli uwierzyć, że de facto zdrowy człowiek może się dorobić takiej hipomagnezemii. ”

            90% populacji to ma i nawet o tym nie wie, takie są fakty.

            1. Jan Kowalski 18 listopada 2017 o 00:07

              90% populacji pewnie ma niedobory magnezu-mniejsze bądź większe. Najgorsze jest to, że diagnostyka takiego utajonego niedoboru magnezu i przede wszystkim jego stopnia, jest dosyć skomplikowana, w wyniku czego mnóstwo ludzi cierpi i zwykle zostaje kierowanych do psychiatry, a tam to już wiadomo: SSRI, benzodiazepinki itd. Ja akurat po długich perypetiach, trafiłem na zespół naprawdę dobrych lekarzy i udało się tą sprawę zdiagnozować do końca i określić jak duży jest brak magnezu oraz wykluczyć jakieś inne schorzenia, które powodują hipomagnezemię. Jeśli chodzi o domową diagnostykę niedoboru magnezu to można jeszcze ponoć próbować z dobową zbiórką moczu na magnez normalnie w domu, bez obciążenia kroplówką magnezową. Kupić pojemnik do dobowej zbiórki moczu i zbierać mocz przez całą dobę, później do laboratorium i jeśli wydalanie jest poniżej 4mmol na dobę można uznać, że brakuje nam magnezu. Nie głupie jest też badanie magnezu z erytrocytów, jednak w Polsce jest trudno dostępne i tak naprawdę pewność daje nam dopiero obciążenie kroplówką i zbiórka moczu. Teraz dopiero jak cierpię na hipomagnezemię, to wiem jak rozległy jest wpływ magnezu na organizm człowieka, dopiero jak zachorowałem to widzę, że nazywanie magnezu „pierwiastkiem życia” nie jest czczym gadaniem.

            2. MartaS 18 listopada 2017 o 07:55

              Początkowo lekarz zlecił mi magnez ale nazwy nie pamietam ktorego nie moglam znaleźć w aptece jak mi się skończył.Był trudno dostępny więc wzielam byle jaki i był to właśnie cytrynian.Zaczęłam znów okropnie sie czuć więc poszłam wystraszona do lekarza co jest nie tak.On powiedział mi że cytrynian kompletnie mi nie pomoże i mial rację po zmianie samopoczucie sto razy lepsze.Może źle napisałam że cytrynian pogarsza po prostu w moim przypadku nie pomagał.

            3. grzegorzadam 18 listopada 2017 o 11:29

              On powiedział mi że cytrynian kompletnie mi nie pomoże ”

              Skąd takie info? Dalej nie podajesz.

              ”Leczenie magnezem opiera się na podawaniu tych preparatów, które dobrze wchłaniają się do krwi. Najczęściej stosowane są: cytryniany, mleczany oraz chelaty, a także chlorek magnezu ”
              Do tego B6 i D3..

              może miałas trefny cytrynian, a to jedna z najlepszych form zaraz po chlorku.

            4. Jan Kowalski 18 listopada 2017 o 14:02

              Mi najbardziej z tabletek pomagał Taurynian magnezu. Słyszałem też, że świetny jest L-Treonian i chlorek magnezu doustnie. Natomiast brałem też cytrynian i nie zauważyłem jakiegoś znacząco gorszego samopoczucia. Tak jak pisałem- tabletki przy głębokiej hipomagnezemii gdy próba tężyczkowa jest wybitnie dodatnia i tak niewiele pomagają.

            5. grzegorzadam 19 listopada 2017 o 10:13

              Tak jak pisałem- tabletki przy głębokiej hipomagnezemii gdy próba tężyczkowa jest wybitnie dodatnia i tak niewiele pomagają.”

              zgadzam się, ja biorę chlorek a taurynę dodatkowo razem, na jedno wychodzi.
              Forma magnezu jest mniej istotna, organizm i tak go wyłuska.

              metody przezskórne też bardzo skuteczne, doustnie uzupełniająco.

            6. grzegorzadam 19 listopada 2017 o 12:33

              ”Cytrynian magnezu po prostu występuje w 2-ch postaciach: uwodnionej i nie uwodnionej.

              Postać uwodniona (krystaliczna) łatwo rozpuszcza się w wodzie, łatwo przyswaja, ale jest kwaśna, choć nie na tyle, żeby pobieranie magnezu w tej postaci miało jakiekolwiek znaczenie dla zakwaszania organizmu.

              Z postacią nieuwodnioną (biały proszek), o obojętnym smaku problem jest taki, że dla przyswojenia musi przereagować z kwasem żołądkowym, co w efekcie da chlorek magnezu przyswajalny w ok 70%. Jednak całkowita przyswajalność tej postaci jest jeszcze niższa, bo całość praktycznie nigdy nie zdąży w żołądku przereagować.

              Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest „produkować” sobie cytrynian w niskim stężeniu w płynie, wtedy postać nieuwodniona prawie się nie wytrąca z upływem czasu….”
              Cheops

      1. Pepsi Eliot 15 maja 2017 o 14:58

        maluchy to inna sprawa, jak staruszkowie

    18. Jan Kowalski 24 września 2017 o 20:09

      Hej Peps! Jakoś tak miesiąc po tym jak tutaj pisałem, zostałem zdiagnozowany. Werdykt-tężyczka utajona. Czyli jednak magnez. Próba tężyczkowa wyszła wybitnie dodatnia, magnez w krwi w dolnej granicy ale ciągle w normie. 2 tygodnie temu wylądowałem na klinice, aby sprawdzić czy nie ma jakiś innych przyczyn tego stanu rzeczy- nic nie znaleziono. Dostałem też 4g siarczanu magnezu dożylnie przez 8godzin i po tym zabiegu ujrzałem światełko w tunelu-poczułem się odrobinę lepiej. Sprawdzili też wydalanie z moczem-55% wydaliłem, 45% przyjąłem. Powtórzyli próbę tężyczkową, która już wyszła mniej dodatnia aniżeli w czerwcu, ale tężyczka ciągle jest. Poziom Mg w krwi też wzrósł do 0,93mmol/l (po kroplówce do 0,95mmol). Z witaminą d zrobiłem już porządek. Aktualnie „siłuję” się z lekarzami o wlewy dożylne z MgSO4-może się uda. Ale ja mam inne pytanie. Czy uzupełnianie Mg może trwać miesiącami? Ja biorę już 7 miesięcy i efekty przychodzą powoli. Jak sobie radzić z tymi objawami? Zwiększać jeszcze dawki? na tę chwilę biorę 500mg różnych form magnezu+kąpiele+oliwa doraźnie w bolące miejsca. Na tę chwilę czuję się odrobinę lepiej, ale dalej okropnie-gdybym nie wiedział że to „tylko” magnez to myślałbym, że umieram….
      Wszystkiego dobrego
      Jasiek

      1. Pepsi Eliot 24 września 2017 o 22:07

        regularność, magnez w komórkach łatwo się traci, przecież po każdym treningu nacieram łydki oliwą magnezowa, a rano też biorę chlorek, albo jabłczan TiB. Będziesz żył <3

        1. grzegorzadam 25 września 2017 o 22:25

          regularność, magnez w komórkach…”

          REGULARNOŚĆ, SYSTEMATYCZNOŚĆ I CIERPLIWOSĆ.

    19. Effy 7 listopada 2017 o 18:21

      Czesc, jestem tu nowa, duzo tu ciekawych I madrych rzeczy. Mam swoje dolegliwowci typu gazy okropnie zle wiecie jakie to, najbardziej po cukrach I zbozach, tyle, ze mam takie okresy non stop gazy po wszystkim, pozniej jakis czas dobrze I znowu zle. Robilam test z krwi na pasozyty I candide nic nie pokazalo. Dodatkowo pol roku temu stanal mi okres chociaz zawsze byl ksiazkowy, nie mam pco wyszedl bardzo niski poziom estradiolu, bralam estradiol w bardzo malych dawkach przepisany przez gina pomoglo ale teraz znowu mi stanal okres,postanowilam zbadac znowu estradiol wyszedl 58 pg/ml. Dodatkowo zrobilam sama test z krwi tsh 1,94uIU/ml , ft3 2,95 pg/ml , ft4 1,05 ng/dl , fsh 7,4 ; lh 5,9 . Jutro mam wizyte u endokrynologa, w piatek u ginekologa. Po przeczytaniu czesci bloga chce sie zapisac na biorezonans. Moze ktos cos pomoze, juz mam tego dosyc, dodam, ze regularnie cwicze I nie jem smieciowego zarcia. Jestem ciagle podenerwowana I zmeczona, a libido to nie istnieje..

      1. grzegorzadam 8 listopada 2017 o 19:15

        Robilam test z krwi na pasozyty I candide nic nie pokazalo. ”

        Są mało ”wskaźnikowe”
        Zrób test poranny ze szklanką wody i śliną dr Lasta.

        Dokładny biorezonans warto wykonać.

        Na gazy, wzdęcia solanka Ted’a przez kilka poranków:
        http://www.pepsieliot.com/jak-w-tydzien-pozbyc-sie-osobistych-pasozytow-2/

    20. Effy 7 listopada 2017 o 18:34

      Dodam, ze robilam test z sody I po 4 min sie odbilo, zaczelam codziennie na czczo pic ocet jablkowy, co troszke polepszylo sytuacje. pozdrawiam wszystkich serdecznie ! Biore sie za dalsze czytanie bloga

    21. ! 7 listopada 2017 o 22:28

      Grzegorzadam moglbys napisac coś więcej o łączeniu cynku z ziołami? Z jakimi ziołami?

      1. grzegorzadam 8 listopada 2017 o 10:01

        co konkretnie?
        Bierz cynk z posiłkami.

    22. Gosialavenda 17 listopada 2017 o 21:51

      W sumie to prawie każdy Ziemianin narażony jest na braki B12, a jaka dzienna dawka jest potrzebna, żeby funkcjonować jak należy? Pozdrawiam Gosia.

      1. Pepsi Eliot 17 listopada 2017 o 23:30

        nie ma czegoś takiego jak dzienna dawka, trzeba zbadać, B12, kwas foliowy i homocysteinę, oraz żelazo i frrytynę.

    23. Teresa Cole 24 listopada 2017 o 11:58

      A co ja mam zrobic jesli Vit B12 mam zbyt woski poziom. W/g mojego labolatorium norma – 211- 911, moj wynik 994. Kwas foliowy 4,6 – 28,7 moj wynik 17,69. Homocysteina podwyzszona ,fibrynogen podwyzszony, Eo za niskie,Mono -powyzej normy,NEUT- na pograniczu normy. Nie wspomne juz o tarczycy – wszystko do „bani”. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie ledwo laze z 13 srubami z nodze. Ale pociezam sie, ze po wyjeciu tego metalu (27.11.) powoli bede wracala do normy.Oczywiscie cwicze w domu tyle ile moge. Jedzenie bez miesa, nawadniam sie woda z sola, soki. Nie lubie surowych warzyw. Zielenina i owszem. 2 lata bylam na bezglutenowej ale przytylam ponad 20 kg. Dzisiaj jak zobaczylam wyniki badan rozbolala mnie glowa.Askorbinian z MSM stosuje ale nie kazdego dnia, Robie przerwy. Droga Pepsi & Grzegorzu podpowiedzcie mi co mam czynic. Zelazo w normie.
      Pozdrawiam.

      1. Pepsi Eliot 24 listopada 2017 o 15:25

        zbadaj mutację genu mthfr, bierz 1 kapsułkę kwasu foliowego G&G i 1 kapsułkę B6 G&G. Jaki masz poziom 25(oH)D? Zaczynaj dzień od kuracji 4 szklanek http://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

    24. Teresa Cole 24 listopada 2017 o 19:12

      Poziom 25(OH) – 36,5 przy dziennym stosowaniu 4.000 – 5.000 IU oczywiscie z Vit K2MK7. Zreszta mocno sie suplementuje.Sprobuje kuracje 4 szklanki chociaz powiem tak – dla mnie jest tego zbyt duzo.

      1. Pepsi Eliot 24 listopada 2017 o 21:58

        nie żartuj, to nawet nie jest litr, po nocy nawadnianie jest obowiązkowe, to masz w pakiecie robiąc oczyszczanie i odżywnianie 4 szklankami

    Dodaj komentarz