logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
151 online
52 914 400

witamina c, this is bio, kwas l-askorbinowy

TWOJA WITAMINA C 1000+ TiB O PRZEDŁUŻONYM DZIAŁANIU

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
Krótkie przypomnienie o witaminie K2, czyli: Na co to? Po co to? Ile tego?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gdy zobaczyłam któregoś dnia (nawet jest gdzieś screen na blogu) mój artykuł o „paradoksie wapnia” i niepozornej witaminie K2 na poważnym forum farmaceutycznym zrozumiałam, że to ma sens.

Prawdopodobnie też przyczyniłam się w jakimś procencie, do zwrócenia uwagi na tę witaminę, a raczej jej częste niedobory. Była to do tego stopnia pomijana witamina, że nie słyszało o niej wielu aptekarzy.

K2, this is bio, pepsi eliot

WITAMINA K2  TiB
(mk7 z natto, z laboratorium o renomie najlepszego na świecie – Gnosis)
ZARZĄDZI 
TWOIM WAPNIEM,
czyli miej zero kamienia tam gdzie nie potrzeba

Nic a nic

Zero obicia się o farmaceuty uszyska tematu.

Wracam więc do K2, bowiem teraz już znacznie więcej osób o niej wie, słyszało i chce od nowa wiedzieć co i jak.

Czym się i ile się tego je?

A więc krótka zajawka, czy raczej przypomnienie o K2.

Większość ludzi ma niewystarczające ilości K2

Bowiem świat nie jest taki jaki był, został zepsuty przez psuje i prawdopodobnie nie da się go już naprawić. Ale w zakresie pojedynczego burżujskiego cielska możemy zrobić wciąż bardzo wiele.

A więc K2

Nie należy mylić K2 z K1, bowiem K1 uczestniczy w krzepnięciu krwi, a K2 bierze udział w metabolizmie wapnia.

Co takiego K2 robi?

K2 przede wszystkim pomaga nam podjąć wapń z tkanek miękkich i doprowadzić go do kości. Dzięki temu tętnice Możnych pozostają miękkie, a kości mocne i twarde.

K2 jest silnym czynnikiem w zapobieganiu i uzdrawianiu osteoporozy i osteopenii

K2 zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi,. Poprawia drożność aorty.

K2 odgrywa rolę we wrażliwości na insulinę i może pomóc zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę w cukrzycy typu 2.

K2 zapobiega zmarszczkom utrzymując skórę bardziej elastyczną.

K2 może pomóc zmniejszyć ryzyko wielu nowotworów. Wystarczająco duże ilości K2 chronią przed rakiem prostaty, albo pozwalają na bardziej łagodny przebieg choroby.

Mając odpowiednią ilość K2 podczas ciąży pomagasz swojemu dziecku, by jego kości rozwijały się lepiej.

K2 poprawia płodność mężczyzn i promuje odpowiedni poziom testosteronu u mężczyzn.

K2 zapobiega powstawaniu próchnicy, a nawet może pomóc uszkodzonym zębom, które uległy demineralizacji.

Dlaczego możesz mieć niewystarczające ilości K2 w organizmie?

Zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę K1, natomiast K2 znajduje się głównie w tłuszczach zwierzęcych. Z tym, że zwierząt karmionych trawą lub zielonymi roślinami. Już na pierwszy rzut gałki widać, że nawet wszystko jedzący będą mieli braki K2, ponieważ mięso zwierząt karmionych ziarnem, czy chemią praktycznie tej witaminy nie dostarczy. A co tu mówić o weganach.

Mleko od krów karmionych trawą będzie zawierać witaminę K2, natomiast mleko z hipermarketu zawiera śladowe, jeżeli w ogóle jakieś ilości witaminy K2.

Najlepsze naturalne źródła K2:

Masło z mleka od krów karmionych na pastwiskach, zieloną trawą

Wątróbka gęsia, europejska, bowiem w Europie jeszcze gęsi żywią się zielonymi roślinami, a gdzie indziej już tylko ziarnem

Jaja (żółtko) od kur, które jedzą warzywa (nie ziarna, więc nie wystarczy chów ekologiczny)

Natto (specjalnie fermentowana soja, może też być suszone natto)

Formy K2

K2 przybiera dwie formy MK-4 i MK-7

MK-4 zawarta jest w mięsie i ma krótki okres półtrwania, wynoszący tylko około 1 godziny. W związku z tym należy przyjmować MK-4 kilka razy dziennie, aby efekt był zadowalający.

Badania nie wykazały zwiększonego stężenia witaminy K2 w surowicy w wyniku suplementacji MK-4, więc właściwie taka supelementacja mija się z celem.

MK-7 pochodząca z natto. Ma znacznie dłuższy okres półtrwania, a zatem może być podjęta tylko raz dziennie, przez co jest o wiele skuteczniejszą i wygodną formą K2, którą można i w większości należy suplementować.

Po badaniach okazało się, że suplementy MK-7 podnoszą poziom K2 we krwi, o co właśnie chodzi.

Jak dawkować K2?

Wiele osób pyta mnie o dawkowanie MK-7, ale oczywiście to co napiszę poniżej może służyć tylko do celów edukacyjnych, czy informacyjnych, gdyż po stosowne dawkowanie należy udać się do lekarza, o ile już słyszał o MK-7:

Dawkowanie K2 w formie MK-7:

Dzieci i większość dorosłych (są też kobiety w ciąży w tym zestawie): 100 mcg na dobę.

Ludzie, którzy przyjmują Warfarynę, organiczny związek chemiczny, pochodną kumaryny, będącą antagonistą witaminy K: 45-50 mcg dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dawki.

Kobiety w wieku menopauzalnym i po menopauzie: 100-220 mcg na dobę

Pamiętaj, że zarówno witamina D3, jak i K2 są najlepiej wchłaniane z posiłkiem zawierającym tłuszcze.

Referencje:
Dane zaczerpnęłam od dr. Ni Fairchild’a, specjalisty medycyny rodzinnej, nutragenomiki i medycyny integracyjnej ortomolekularnej

Owocek:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.



 

(Visited 16 772 times, 6 visits today)

Powiązane artykuły

  1. unh0ly 2 kwietnia 2015 o 12:46

    Co do Tuwima na fejsie to świetna jest wersja hip hopowa.
    Ponawiam pytanie – kiedy mniej więcej będzie dostawa nowych rzeczy w TIB? Bardzo mi zależy na tym info.

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:56

      Czekamyyyyy, w tym miesiącu na pewno

      1. unh0ly 2 kwietnia 2015 o 18:02

        No to oby jak najwcześniej 🙂 Dzięki.

  2. ines 2 kwietnia 2015 o 12:54

    Pepsi a D3″ z K2 This is Bio wystarczy?

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:55

      wystarczy, ale może tzreba będzie dołożyć D3, jakby były poważne braki

      1. ewaryn 2 kwietnia 2015 o 20:07

        Jeśli zwiększamy ilość D3 powinniśmy zwiększyć ilość K2.

        1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 21:10

          to nie są sprawdzone przeze mnie informacje, jeszcze nie neguję, po prostu nie znalazłam takich źródeł

      2. Ines 5 kwietnia 2015 o 09:10

        Dzięki Pepsi teraz przestaje już brać D3 z K2 bo wiecej slonca jest moze na samo K2 sie przerzucę 😉
        jesteś wspaniała 😉

        1. pepsieliot 5 kwietnia 2015 o 15:08

          Więcej słońca nie wystarczy, musisz rozebrana leźeć na słońcu i dopiero wtedy liczy się słońce, i trzeba D badać najlepiej

  3. LIWIA 2 kwietnia 2015 o 13:53

    Pepsi, a będziesz miała Betainę HCl w Swoim sklepie?

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:56

      chyba była, ale sprawdzę

  4. Monia 2 kwietnia 2015 o 14:20

    A ile natto trzeba jeść dziennie, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość K2? 🙂

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:54

      oblicz sobie

  5. imka 2 kwietnia 2015 o 16:46

    Hej, Pepsi! Strasznie przepraszam, że pytanie nie na temat, ale jesteś jedyną osobą w blogosferze, której opiniom ufam i jedyną – moim zdaniem – która posiada faktyczną wiedzę… Przez 5 lat brałam tabletki hormonalne z może dwoma miesięcznymi (oczywiście z przypadku) przerwami, które celowo już odstawiłam prawie 4 miesiące temu. I teraz, za każdym razem tydzień/półtora przed okresem mój organizm kompletnie świruje, pochłaniam jedzenie w ilościach hurtowych, przetłuszczają mi się włosy, cera przez te półtora tygodnia wygląda tragicznie. Ale najbardziej z tego wszystkiego martwi mnie to, że dwa dni/dzień przed, mam straszne wahania hormonalne, objawy jak u przekwitającej kobiety (mam niewiele ponad 20lat), uderzenia gorąca tak silne, że mdleję i długo nie mogę dojść do siebie. Prosiłam ginekologa-endokrynologa o pomoc, jakieś badania, cokolwiek. Dostałam skierowanie na TSH, które było w dolnej granicy, ale nadal w normie. Całe życie miałam przetłuszczającą się cerę, ale teraz wygląda tak, jakby była tłusta na górnej warstwie, a w środku sucha jak wiór, zaczęły mi się robić zmarszczki, tyję mimo zdrowego odżywiania i sporej ilości ruchu. i panicznie boję się przed każdą miesiączka. Pepsi, co robić? Co się dzieje, do jakiego lekarza mam iść po pomoc, o jakie skierowania prosić? Czy może to jest normalne po odstawieniu antykoncepcji i powinnam być po prostu cierpliwa? Może jakieś suplementy albo konkretne jedzenie pomoże? Na wszelki wypadek odstawiłam soję.

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:44

      Imko Droga, zrób następujące badania, które mogą bardziej wyjaśnić dlaczego w tak młodym wieku masz tak silne PMS. Zrób badania wszystkich hormonów, a przede wszystkim chodzi o estradiol, progesteron, testosteron i jeszcze raz hormony na tarczycę. Dodatkowo zbadaj poziom cukru, a przede wszystkim insuliny na czczo, i zrób USG narządów rodnych. Czy na Twojej twarzy nie pojawiło się trochę więcej owłosienia? Czy gdziekolwiek indziej, na udach, czy brzuchu? Chodzi o wyeliminowanie zespołu policystycznych jajników PCOS,
      Wyeliminuj też oprócz soi, gluten i nabiał

      1. imka 2 kwietnia 2015 o 18:25

        Co do dodatkowego owłosienia – ciężko mi powiedzieć, nigdy nie umiałam tak dokładnie obserwować swojego ciała, ale chyba nic nie zauważyłam. Nadpotliwość też może być tego przyczyną? Jak brałam tabletki nie miałam tych wszystkich objawów i z bezsilności czasem zastanawiam się czy do nich nie wrócić, choć bardzo bym nie chciała. Zapiszę sobie wszystko, co napisałaś. Bardzo Ci dziękuję za pomoc!!!

    2. ewaryn 2 kwietnia 2015 o 20:05

      Wynik TSH może być bardzo mylącym czynnikiem. Zdarza się tak, że TSH, FT4, FT3 są w normie, a tarczyca jest chora.
      Dodatkowym pomocniczym czynnikiem jest pomiar temperatury porannej, tuż PRZED wstaniem z łóżka (nie idziemy nawet do toalety).
      Przy prawidłowo działającej tarczycy temp. wynosi 36,4-36,7. Jeśli jest w dół albo w górę- można przewidywać problem z tarczycą.

  6. Monika 2 kwietnia 2015 o 17:02

    Pepsi, a jeżeli muszę suplementować wit. D, K2, E, C, B Complex, B12, selen, magnez, cynk, kwas foliowy, to mogę je wszystkie brać razem? Czy któreś nie mają przypadkiem działania antagonicznego? Albo nie są lepiej wchłaniane o jakichś konkretnych porach dnia?? (z tym , że moje pory w ogóle są pokićkane, bo pracuję tylko na nocki :/) Poradź, plissss, bo moje Hashi po prostu mnie niszczy…

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 17:23

      to akurat możesz za jednym zamachem, wszystko jest w Greens&fruits, na pewno nie dopychaj się dodatkowo kwasem foliowym, jak nie będziesz miała braków z B12 i ferrytyna będzie ok, to kwas foliowy znajdzie sie z jedzenia, lub niewielkie ilości są w greens& fruits, ludziom potrebne są naturalne foliany, a nie kwas foliowy, to jest różnica, tak samo jak odradza sie brać żelazo, chyba, że jest dramat,

      1. ANNA 2 kwietnia 2015 o 18:16

        Czy jedna tabletka Green and Fruit na pewno wystarczy, czy jest to tylko dawka.. podtrzymujaca? A w ramach leczenia trzeba wziąć więcej. Bardzo mi zależy na info czy macie betaineHCl w sklepie, bo robię duże zamowienie. Czy ta mila Pani, która dzwoni ze sklepu ThisisBio to Ty?

        1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 18:52

          leczenie to kuracja 1 pojemnikiem przez misiąc 3 razy dzienni po 1 z posiłkami, ale ja nie jestem lekarzem

          1. LIWIA 2 kwietnia 2015 o 19:31

            Dziękuję Pepsi, wiem, że nie skończyłaś zachodniej akademii medycznej 🙂
            to nie ma znaczenia. Bardzo dziękuję Ci za tę informację. Bardzo istotna 😀 Wykorzystam w słusznym celu :* całus wielkanocny!

  7. Sylwia 2 kwietnia 2015 o 18:12

    Czy witamina K2 może pomóc w oczyszczeniu jam wapiennych, które mam w stawie ramiennym? Od roku walczę z bólem barku, lekarz stwierdził w trakcie badania usg – wapniejące zapalenie stożka rotatorów stawu ramiennego. Skąd takie coś sie bierze? Za dwa tygodnie mam mieć zabieg aspiracji tych złogów wapiennych pod kontrolą usg. Po przeczytaniu Twojego wpisu pomyślałam, że to pomogłoby mi pozbyć się bólu i uniknęłabym zabiegu. Co o tym myślisz?

  8. ewaryn 2 kwietnia 2015 o 19:56

    A propos ludzi biorących warfarynę…
    lek ten niszczy witaminę K2 (tak podaja nukowe informacje), więc po co ją mają brać?

    1. pepsieliot 2 kwietnia 2015 o 21:11

      to jest ich sprawa

  9. Bynio 2 kwietnia 2015 o 23:07

    Warfaryna czy acenokumarol i podobne preparaty mają utrzymać podwyższoną wartość(tzw. terapeutyczną) INR krwi u ludzi zagrożonych zakrzepicą, bądź zapobiegawczo by do niej nie dopuścić. Mają przy tym wiele skutków ubocznych i generują rozmaite wykluczenia zdrowotne.
    K2 robi to zdecydowanie lepiej bo nie dopuszcza do „zlepiania” się włókien fibrynowych podczas krzepnięcia nie wpływając zbytnio na pozostałe, naturalne parametry krwi.
    W USA sporo osób biorących w/w środki przechodziło na K2 w obu formach, wykluczając jednocześnie inne przeciwzakrzepowe „wynalazki”. W większości przypadków robili to na własne ryzyko, notowali jednak pozytywne skutki narzekając, że prawie żaden lekarz nie umiał im niczego takiego doradzić. Wiadomo na pewno, że podczas równoczesnego brania K2 i pochodnych kumaryny, skutki ich działania wzajemnie się znoszą, zatem wydaje się że wybór tylko jednego z nich (ja wybrałbym K2) jest lepszym rozwiązaniem. Dodam, że taki problem ma kilka mln wieńcowo-miażdżycowych pacjentów w PL. A tylko kilka tysięcy coś słyszało o K2. Czterech kolejnych lekarzy pierwszego kontaktu w tym kardiolog znali tylko K1 i nie było dalszej dyskusji w sprawie mojej mamy 😉

  10. fant azja 3 kwietnia 2015 o 11:17

    Biorąc pod uwagę naturalne źródła K2, zapotrzebowanie na K2, ograniczone źródła roślinne, wygląda na to, że człowiek w swej naturze jest wszystkożerny a nie roślinożerny… i taka dieta zróżnicowana byłaby dla niego najlepsza, oczywiście tyklo w warunkach zdecydowanie bardziej humanitarnych, w których zwierzęta nie są tak bestialsko traktowane i zniewolone, żyją sobie na wolności
    Tylko w czasach współczesnych mięso stanowi truciznę, czyż nie (?)

  11. Not Milk 3 kwietnia 2015 o 12:20

    Według mnie najbardziej smaczną formą witaminy k2 jest natto. Sam mam w mojej lodówce świeże, które jest dobrej jakości, świetnie się ciągnie i smak jest świetny. Sam je zawsze przygotowuję z dodatkiem tamari, cebulki oraz dojrzałego awokado. Radzę spróbować, z takimi dodatkami jest świetne 🙂 Pozdrawiam serdecznie i życzę Tobie oraz Gregowi radosnych, owocnych Świąt!!! 🙂

  12. atqa 3 kwietnia 2015 o 22:07

    Peps kochana jako że nie możesz radzić, to… gdybyś odstawila acard 75mg i zastąpiła go Wit. K2, to jaką dawkę k2 byś brała wzamian acardu? , co w ogóle Ty byś brała w miejsce acardu?

    1. atqa 4 kwietnia 2015 o 17:02

      Oj, chyba moderacja nie widzi..

    2. ANNA 7 kwietnia 2015 o 10:01

      Atqa.. zielone szejki, natto, K2 co najmniej 100 bez obaw o ten acard :)) aha.. to nie jest „w zamian” acardu.. nie mamy niedoborów leków bez obaw atqa :* (ja nie jestem Pepsi.. ale radzę : D)

  13. LIWIA 7 kwietnia 2015 o 15:01

    atqa – a może się zmailujemy? Co Ty na to?

  14. atqa 7 kwietnia 2015 o 22:52

    Dziękuję 🙂 , no ja wiem że nie mamy niedoborów leków, jednak jak widać lekarskie bezwzględne „nakazy” farmaceutyczne których nieprzestrzeganie grozić ma ciężkim uszczerbkiem zdrowia a nawet śmiercią- zostawily w mojej i męża psyche ślad…stad to „w zamian” 🙂
    ..no i najprawdopodobniej to zbieg okoliczności, ale od tygodnia czasu mąż nie brał acardu, a wczoraj od rana dostał bóli w klatce piersiowej i mial splycony oddech. Rano ból się utrzymywał, skutkiem czego dzisiejszy dzień spędziliśmy na SORze,gdzie po 8godzinach(!!) wykluczono zawał i stwierdzono neuralgię….ech.

    Co do emaila, to ok.-Peps niech Ci go udostępni.

  15. LIWIA 9 kwietnia 2015 o 20:05

    atqa – współczuję! My też kiedyś mieliśmy „fałszywy alarm”.
    Może po prostu tak przejęliście się tym „nie braniem” acardu, że.. mózg wywołał nerwobóle?
    współczuję strachu i ogólnie – siedzenia na SORZe.. brrr…. jeszcze w Święta 🙁 a jak jest teraz?

  16. atqa 9 kwietnia 2015 o 22:17

    ..no wlasnie do tego samego doszliśmy, że to wewnętrzny niepokój spowodowany odstawieniem acardu musiał spowodować nerwoból. W sumie u Nas to nie pierwszy fałszywy (na szczęście) alarm (choć ten był silny i trwał 3dni) ,ale nigdy nie lekcewazymy takich „ataków” i w rezultacie lądujemy na SORze gdzie sprawdzają troponine, ekg itd.
    A ból tak nagle jak się pojawił, tak samo minął -dzisiaj 🙂 i to bez prochów, jak twierdzi mąż- znaczącą ulgę w bólu przynosiło mu branie baardzo ciepłego prysznica.

    ..teraz dopiero zwróciłam uwagę na awatarki, czy Liwia i Anna to ta sama osoba?

  17. cedric 29 maja 2015 o 17:17

    Jest jeszcze dłużej działająca MK8. MK9 z serów pleśniowych- być może to odpowiada za French paradox.

    K2 jest transportowana przez LDL na obwód , a K1 przez chyloomikrony do wątroby i tam magazynowana.

    Statyny obniżając LDL uniemożliwiają transport K2. Do spółki z warfaryną i acenokumarolem pogłębiają niedobór K2 i arteriosklerozę. Obecne wytyczne w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy są gorsze niż zalewanie ran gorącym olej. Są ZBRODNIĄ.

    Wątroba produkuje cholesterol nieoksydowany. Oksydowany pochodzi z żywności poddanej wysokiej temperaturze. Obniżanie dobrego cholesterolu produkowanego przez wątrobę jest kolejną aberracją.

  18. anna lintzen 28 lutego 2016 o 19:59

    Kochani dzis pierwszy raz Was czytam i jestem w szoku tyle waznych informacji ,ktorych nie znalam a b.potrzebnych np.witamina C, K2 ja te strone znalazlam dzieki „herbacie leczacej ponad 60 chorob” szukam info jak ja nalezy przyjmowac bo tego nie ma w artykule w gazecie .Serdecznie pozdrawiam i tak trzymajcie j
    Dzieki Pepsi anna66

    1. pepsieliot 28 lutego 2016 o 23:51

      hej Anno 🙂

  19. anna lintzen 29 lutego 2016 o 09:23

    Witaj
    Mam pytanie czy mozesz mi podpowiedziec jak pic herbatke na ponad 60 chorob,to znaczy czy przed jedzeniem czy po jedzeniu,rano czy wieczorkiem ja pije przewaznie po poludniu albo jak mi sie przypomnie. 2 -pyt. co myslisz o Q10 mam wysoki cholesterol i biore statyny/Zocor 40 mg/
    przeczytalam w newslerze zdrowia ,ze powinno sie brac Q10 i tak tez robie,lekarz mowi ,ze to tez chemia. Bardzo dziekuje ,ze poswiecasz swoja wiedze i czas dla ludzi potrzebujacych informacji.Co myslisz na temat Zielonej Japonskiej herbaty podobno lepsza dla zdrowia niz ta ,ktora mamy w sprzedazy czy ja mozna u Was kupicPozdrowiam

    1. pepsieliot 29 lutego 2016 o 11:53

      najważniejsze, żeby pić. jak zwykle wchłanianie jest najszybsze na pusty żołądek, ale pij kiedy chcesz

      1. anna lintzen 29 lutego 2016 o 14:36

        Witaj Pepsi!
        Kochana jestes ,dziekuje za szybka odp. o piciu herbaty a gdzie mozna znalesc wiecej inform . o chorobach na ktore ma dzialanie. caly czas inresuje mnie temat Q10 i zielona Japonska herbata moze ktos mi odpowie na ten temat. Dziekuje za kazde info.
        Milego popoludnia!

  20. Karina 25 marca 2017 o 11:44

    Witam, Czy witamina k2mk7 z d3 (dr jacobs) przyjmowana w ciąży 3-4 krople dziennie mogła mieć wpływ na to, że dziecko jest 2-3 tygodnie mniejsze w usg w 32 tc?

    1. Pepsi Eliot 25 marca 2017 o 17:52

      nie

  21. Ania 26 lipca 2017 o 00:37

    Witam,Chciałam spytać czy mogę podawać witaminę K prawie 3 letniemu dziecku,które już ma próchnicę zębów i skłonności do siniaków, 4 miesięcznemu niemowlęciu, które ma zalecenia od pediatry by zażywało podwójną dawkę wit D3 (2 x 400jednostek) i czy sama mogę zażywać K2 ( również mam skłonność do siniaków i łamliwość zębów) jeśli karmię piersią? Jeśli tak- jakie dawki byłyby zalecane? Jemy mało mięsa, rzadko też szpinak czy zielone warzywa..Dziękuję za odpowiedź.

    1. Pepsi Eliot 26 lipca 2017 o 08:05

      Wysyp kapsułkę K2 TiB i podawaj 3 letniemu dziecku połowę kapsułki (ciutkę mniej) 40 mcg do D3. Młodsze będzie miało w Twoim mleku. Ty bierz 1kapsułkę K2 TiB i 4 tabletki D3 TiB, badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze