logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
258 online
52 925 951
shape shake, odchudzanie, this is bio, pepsi eliot

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
Maca – 5 przepisów na peruwiański korzeń życia

Kolejny odcinek z serii: Przepisy na suplementy.

Za nami super odżywcze Jagody Acai TiB i białko konopne Hemp Protein TiB.

Tym razem rozprawimy się z macą

Korzeń macy zawiera:
18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika

Jest źródłem wielu substancji odżywczych:

– zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi

– maca jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych

– zawiera polisacharydy

– zawiera witaminy B1, B2, B3 C, E

– zawiera minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

Reguluje gospodarkę hormonalną, zwiększa płodność zarówno u kobiet i u mężczyzn, jest doskonałym lekiem na PMS. Więcej na jej temat przeczytasz tu: maca dla kobiet  i tu: maca dla mężczyzn.

TU KUPISZ 100% ORGANIC MACA THIS is BIO

Tymczasem, znów wędrujemy do kuchni

maca, pepsi eliot, this is bio

1. Maca Mocha

Dla fanów kultowej słodkiej kawy, dla tych, którzy potrzebują porannego pobudzenia z nutką słodyczy, dla tych, którzy lubią eksperymenty. Klasyczna mocha zaczerpnęła nazwę od portu Mokha w Jemenie, z którego sprowadzano kawę o czekoladowym smaku i zapachu ziaren. Obecnie mocha jest napojem kawowym podawanym z czekoladą i gorącym mlekiem.

Maca Mocha, którą nazwałam fikuśnie Macaccino, to wariacja na temat tego napoju, która zamiast kawy zawiera sproszkowany korzeń maca. Ofkorsik jest wegańska i bezglutenowa.

Potrzebujesz:

300 ml gorącej (prawie wrzącej) wody

¼ szklanki surowych, zblendowanych nerkowców

łyżki stołowej surowego kakao

łyżki stołowej macy

¼ łyżeczki zmielonego cynamonu

łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego

¼ łyżeczki startej wanilii (jeśli masz ochotę)

ulubionego naturalnego słodzika (cukru kokosowego, syropu z daktyli, stewi, ksylitolu)

(jeśli potrzebujesz)

Zmiksuj wszystkie składniki (możesz też zmieszać je trzepaczką) i wypij póki ciepłe (i absolutnie pyszne)

2. Nice Cream na patyku

O wegańskich, bezglutenowych, surowych i pysznych lodach było tu aż nadto. Co jednak powiesz na nice cream na wynos? Tak myślałam. Zabieramy się do roboty!
Będzie szybko, przyjemnie i pysznieee!

Potrzebujesz (na 4 porcje):

dwóch przekrojonych na pół (w szerz) bananów

4 patyczków do lodów

100 g dobrej jakości, prawdziwej czekolady

2 łyżeczek macy

ulubionych suszonych dodatków (wiórek kokosowych, jagód goji, jagód acai, orzechów, migdałów, etc).

Wbijasz patyczek w płaską część każdego bananka. Wkładasz owoce do lodówki na ok. 45 minut.

Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej (na rondelku z wrzącą wodą kładziesz drugi z czekoladą). Kiedy się całkowicie rozpuści, ciągle ją mieszaj, aż delikatnie przestygnie. Dodaj do niej macy.

Wysyp suche dodatki na talerzyk. Przygotuj pojemnik wysadzony papierem do pieczenia/bee wrapem, etc. Wyciągnij banany z zamrażarki. Obtocz je kolejno w rozpuszczonej czekoladzie i dodatkach. Włóż je do pojemnika i do zamrażarki.

Można jeść je po 10 minutach, albo trzymać kilka dni w lodówce.

maca, pepsi eliot, this is bio

3. Szybki smoothies na udany poranek

Pyszny, energetyzujący i zdrowy. Istnieje lepsze połączenie?

Potrzebujesz:

2 banków (wcześniej zamrożone sprawią, że koktajl Cię orzeźwi)

2 szklanek świeżego miąższu ananasa

szklanki wody kokosowej (lub mineralki)

2 łyżek macy

łyżki soku z limonki

Blendujesz wszystko, przelewasz do wysokiej szklanki, ozdabiasz ananaskiem i pijesz ładując się energią na cały poranek.

maca, pepsi eliot, this is bio

4. Surowe kulki mocy

Uwaga! Nie jedz ich za dużo! To grozi ilością energii, która może wysadzić Cię w powietrze.

Potrzebujesz:

1 ½ szklanki orzechów włoskich

10 posiekanych daktyli (surowych albo wilgotnych, bez pestek)

½ szklanki surowego kakao

½ szklanki jagód goji

1 łyżki stołowej nasion chia

1 łyżki stołowej macy

1 łyżeczki cynamonu

szczypty soli

łyżki wody mineralnej

Zgnieć orzechy włoskie na małe kawałki. Wrzuć wszystkie składniki poza wodą do blendera i je zmieszaj. Sprawdź palcami, czy dwa kawałki powstałej masy skleją się ze sobą. Jeśli nie, dodaj wody i zmieszaj ponownie. Bierz ok. łyżki masy i formuj z niej kulkę.

Możesz jeść je od razu albo przechowywać w lodówce nie dłużej niż tydzień.
maca, pepsi eliot, this is bio

5. Szpinakowe smoothie

Każdy lubi czasem na zielono!

Potrzebujesz:

3 garści szpinaku

gruszki

banana

szklanki wody kokosowej

łyżki stołowej macy

Blendujesz, rozlewasz do szkiełka i żywisz się na zielono. Ces’t si bon!

Źródła:

uściski:)

(Visited 3 580 times, 1 visits today)
Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

  1. kaska 23 lipca 2017 o 10:57

    Emanuela, jestes boska! Otworzylam opakowanie macy ponad miesiac temu i tak se stoi na polce i czeka, az ktos sie zlituje i zacznie je w koncu pic…jestem w stanie wypic/zjesc wszystkie suplementy, ktore nie sa zasmaczne ani za ladnie pachnace, bo wiem, ze dzieki nim bede sie lepiej czula, itd i nigdy nie bylo to dla mnie problemem. Jednak z niewiadomych powodow maca jest dla mnie tak ohydna, ze kiedy ja pierwszy raz wypilam prawie znalazla sie z powrotem w kubku z ktorego wyszla…a myslalam, ze to aloes byl obrzydliwy.. dzieki za te przepisy, mam nadzieje, ze sie przemoge 🙂

    1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 11:20

      dla mnie maca całkiem spoko, ale z kolei ashwagandha jest trudna do picia 🙂

      1. kaska 23 lipca 2017 o 12:51

        no ashwagandha jeszcze przede mna, ale dobrze wiedziec 🙂 tak na marginesie- Emanuela jest boska, ale Ciebie, Pepsi, to bym normalnie ozlocila 🙂 odkad w lutym kumpela polecila mi Twojego bloga, nie moge sie Ciebie naczytac:) swiat mi kobieto do gory nogami przewrocilas, dalas kopa w tylek i checi do dzialania.. ze zdrowiem o niebo lepiej, w sprawach sercowych powoli tez nabieram rozumu..Dzieki, ze jestes. Pozdro z deszczowej ale przepieknej Szkocji. Owocek 🙂

        1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 17:54

          <3

  2. Madlen 23 lipca 2017 o 11:40

    Wlasnie strzelilam sobie smoothie z bananem,ananasem i maca.

  3. Wini 23 lipca 2017 o 12:40

    Potrzebuje większa ilośc maca , pudełko od Ciebie Pepsji zeszło na pniu, bardzo potrzebuje

    1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 12:50

      no to kup więcej, dostaniesz upust od ilości 🙂

  4. agga 23 lipca 2017 o 14:40

    Super przepisy, zastanawiałam się kiedyś, czy można macę na gorąco przyrządzić – i proszę: jest macaccino:))) Czuję, że pokocham. Dodaję mace od dawna do bananowo – zielonego miksu, na zmianę z ashwaghandą, obie mi smakują, ale maca bardziej:) A są jakieś ograniczenia co do jej ilości jedzonej na dzień?

    1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 17:51

      przeciwwskazaniem jest wysokie ciśnienie. jeśli chodzi o właściwości, to jest to super foods dlatego wystarczy łyżeczka kopiata do szejka, w przypadku PCOS dawkowanie może być większe, co należy skonsultować z lekarzem naturopatą

      1. agga 23 lipca 2017 o 22:05

        Dzięki. Ciśnienie mam zawsze niskie, więc mam nadzieję, że jeśli oprócz tej codziennej łyżeczki do szejka machnę sobie od czasu do czasu dodatkowo „macaccino” to krzywdy sobie nie zrobię;) Pozdrawiam.

        1. Pepsi Eliot 24 lipca 2017 o 06:58

          na pewno nie

  5. Agata 23 lipca 2017 o 20:37

    Pepsi ja trochę obok tematu, jaką wodę pić? Wszyscy piszą dużo pić i ok, tylko jaka ma być ta woda?
    Czy moze byc w plastiku? Bo duży wybór, w szkle są dosłownie tylko 2 o słabym składzie minerałów
    Dzbanki filtrujące według mnie nie filtrują wystarczajaco
    Ostatnio czytałam o dzbanku „robiącym” wodę o wysokim poziomie redoksu czy coś takiego, podobno bardzo zdrowa, ale czy jest tak w rzeczywistości?
    Czy mozesz napisac jaką Ty pijesz?

    1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 21:23

      piję w szkle, ale na treningu zawsze w plastiku, zmieniam wody, i staram się dbać o to, żeby butelka nigdy nie leżała na słońcu

  6. Agata 23 lipca 2017 o 21:58

    Ja ostatnio pije Słotwinkę na zmianę z Magnezją ale obydwie są w plastiku, u mnie tylko gazowana Cisowianka jest w szkle i jakaś zagraniczna, nie pamietam nazwy

    1. Pepsi Eliot 24 lipca 2017 o 07:00

      nic się nie martw, nie używaj drugi raz butelki, nie wystawiaj na słóńce, nie kupuj ze spłowaiłą etykietą i będzie spoko, zmieniaj wody

  7. Piwonia 24 lipca 2017 o 11:47

    tłuszcz+węgle= jaka dieta? to nie powoduje cukrzycy?

    1. Holy 25 lipca 2017 o 20:28

      Piwonio- myślałem o tym samym. Co ciekawe, wiele ludów, np. rdzenni mieszkańcy Pacyfiku łączą węglowodany( ale tylko złożone) z tłuszczem kokosowym. A nie chorują na cukrzycę, wręcz przeciwnie są bardzo zdrowi. Może tłuszcz z kokosa zachowuje się inaczej, a skrobia nie miesza się z nim tak bardzo? Póki co zjadam bataty i kokosy oddzielnie.

  8. DomLemon 27 lipca 2017 o 12:30

    Męczyłam tę Mace , męczyłam. Nie smakowała mi , ale zdrowie na pierwszym miejscu… Machnełam teraz z ciekawości Maccacino i …… to jest PRZEPYSZNE. Dziękuję Emanuelo. W końcu bedę czerpać przyjemność z tego korzenia. Może jeszcze kiedyś mnie olśnisz jak spożywać spirulinę i chlorellę w proszku, bo też mi nie po drodze.

    1. Emanuela Urtica 27 lipca 2017 o 13:58

      Będzie czas i na chlorellę i na spirulinkę. <3

  9. Kita 28 lipca 2017 o 14:32

    Hej Emanuela, dzięki wielkie za przepis maca mocha. Wczoraj przygotowałam i stwierdzam, że jest wspaniale pyszne i pożywne, dzięki czemu nie chce się już potem podjadać.

    1. Emanuela Urtica 28 lipca 2017 o 14:42

      Widzę, że maccachino kradnie serca! <3 Bardzo mnie to cieszy. Buziaki.

  10. Aga 7 sierpnia 2017 o 08:29

    Czy macę mozna dodawać do zwykłej kawy i pić ją np. rano jako kawę z mlekiem i macą?

    1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2017 o 08:32

      nie rób tego, pij macę z szejkiem np dojrzały banan, trochę liści szpinaku i garść jeżyn, albo łyżka jakody acai this is Bio

  11. Madika 26 września 2017 o 09:38

    Rozpoczynam 3 cykl jedzenia macy. Pierwszy raz jadłam 2 tygodnie i miałam duża przerwę (nie jestem w stanie znieść zapachu…). Kupiłam w kapsułkach i teraz jadłam 2 tygodnie, 2 tygodnie przerwy i zaczęłam ponownie. Problem w tym, że w przerwach mam uderzenia gorąca. Jem mace na wyregulowanie zbyt obfitych miesiączek w wieku 46 lat. Nie wiem czy mam jakoś wydłużyć cykle jedzenia i nie jedzenia, czy jeszcze dać jej szansę bo organizm się nie przedstawił, czy też to oznaka że maca u mnie nie działa?

    1. Pepsi Eliot 26 września 2017 o 09:44

      jesz nie nasz suplement, nie zajmuję stanowiska, pytaj tam gzie kupujesz

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze