logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
162 online
55 330 522

TWOJA CHLORELLA 100% ORGANIC

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Niedobór witamin z grupy B doprowadzi Cię do szaleństwa

    Niedobór witamin z grupy B doprowadzi Cię do szaleństwa

    No i nie jedz samych białek jaj

    Nastoletni chłopiec został przyjęty do szpitala psychiatrycznego, ponieważ błagał, aby uchronić się od tysięcy pająków wspinających się po ścianie.

    Mężczyzna w średnim wieku ma anemię, podobną do kobiecej.

    Starszy człowiek jest przygnębiony.

    Młoda kobieta boi się każdej menstruacji, gdyż wahania nastroju są tak poważne, żę grożą jej rozpadem zwiążku i utratą pracy.

    Czy te osoby mają coś wspólnego? Owszem, każda z nich cierpi z powodu niedoboru witamin z grupy B.

    Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, decydują o wielu procesach przemiany materii w organizmie. Albo wszystkie 8 witamin z tej grupy, albo kilka z nich, często występują w pokarmach razem.

    TU KUPISZ B COMPLEX 50 G&G z CHOLINĄ i B3 nikotynamid

    Witaminy z grupy B:

    B1 (tiamina)
    B2 (ryboflawina)
    B3 (niacyna, nikotynamid)
    B5 (kwas pantotenowy)
    B6 (pirydoksyna)
    B7 (biotyna, witamina H)
    B9 (kwas foliowy)
    B12 (cyjanokobalamina, metylokobalaina)

    Witaminy B pomagają rozpadać się węglowodanom na glukozę i ułatwiają rozbicie tłuszczów i białek. Bez nich nie mielibyśmy paliwa dla jakiejkolwiek tkanki w organizmie. Są absolutnie niezbędne dla neuroprzekaźników i tkanki nerwowej. Pomagają tworzyć czerwone krwinki. B9 i B12 są konieczne do prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży.

    Niedobory witamin B uruchamiają całą gamę problemów zdrowia: od zmniejszonej energii, aż do ostrej psychozy, lub śmierci. Każda funkcja ciała wymaga witamin B lub glukozy.

    W jakim pożywieniu znajdziesz jakie witaminy z grupy B?

    O wysokiej zawartości B1

    Szparagi, brukselka, zielony groszek, boćwina, szpinak, słodkie ziemniaki, biała fasola, czarna fasola, fasola, soczewica, orzeszki ziemne, matowy ryż, jęczmień, owies, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, nasiona lnu, arbuz, pomarańcze, i wątroba.

    O wysokiej zawartości B2

    Boćwina, szpinak, szparagi, pieczarki crimini (te brązowe), zielona kapusta, słodkie ziemniaki, zielony groszek, jajka, tempeh, sardynki i tuńczyk.

    O wysokiej zawartości B3

    Szparagi, pieczarki crimini, ziemniaki, słodkie ziemniaki, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, łosoś, jagnięcina, wołowina, sardynki, krewetki, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, brązowy ryż, i jęczmień.

    O wysokiej zawartości B5

    Awokado, grzyby shitake i pieczarki crimini, słodkie ziemniaki, zielony groszek.

    Pokarmy bogate w B6

    Słodkie ziemniaki, ziemniaki, szpinak, kapusta, rzepa, czosnek, dynia, Bok Choy, papryka, awokado, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, wołowina, łosoś, soczewica, fasola lima, fasola pinto, banany i ziarno słonecznika.

    Kobieta światowa je omlet z samych białek?

    Witamina B7

    Niedobór witaminy B7, czyli biotyny jest rzadki, ale wystepuje zwykle przy długotrwałym karmieniu dożylnym (pozajelitowo), a także, gdy uporczywie (wiele tygodni w roku) zachowujesz się jak kobieta światowa i jesz tylko białko jajek, niekontaktując się z żółtkami.
    Tymczasem w białku jaja znajduje się awidyna, która wiąże biotynę i uniemożliwia jej absorpcję.

    Badania wskazują też, że znaczna liczba kobiet podczas normalnej ciąży rozwija marginalny niedobór witaminy B7.

    Również, niektóre typy chorób wątroby mogą zwiększyć wymóg biotyny, oraz leki na epilepsję.

    Jawne oznaki niedoboru witaminy B7 (biotyny) to wypadanie włosów, łuszczenie się skóry i czerwona wysypka wokół oczu, nosa, jamy ustnej i narządów płciowych. Objawy neurologiczne u dorosłych to oczywiście depresja, senność, omamy, drętwienie i mrowienie kończyn.

    Pokarmy bogate w B7

    Słodkie ziemniaki, cebula, marchew, pomidory, orzeszki ziemne owies, migdały, orzechy, jajka, łosoś, i banany.

    Pepsi ładuje do siaty bok choye pełne kwasu foliowego

    Żywność o wysokiej zawartości B9

    Szparagi, szpinak, rzepa, brokuły, sałata rzymska, bok choy, kalafior, groszek zielony, awokado, por, koper, brukselka, soczewica, fasola, papaja, quinoa i oczywiście chlorella

    Pokarmy bogate w B12

    Sardynki, łosoś, tuńczyk, dorsz, jagnięcina, krewetki, przegrzebki, wołowina, jogurt i mleko.

    Przy okazji:

    Wartość odżywcza jarmużu surowego/ugotowanego (w 100 g) na podstawie danych USDA

    Tiamina (B1) – 0,110/0,053 mg
    Ryboflawina (B2) – 0,130/0,070 mg
    Niacyna (B3)- 1,000/0,500 mg
    Witamina B6  – 0,271/0,138 mg
    Kwas foliowy (B9) –  141/13 μg

    Przeciętna zawartość w 100g produktu Chlorella 100 % Organic This is Bio

    Witamina B7 (Biotyna, Witamina H) – 32ug
    Witamina B1 (Tiamina) – 0,36mg
    Witamina B2 (Ryboflawina) – 1,25mg
    Witamina B3 (Niacyna) – 13mg
    Witamina B6 (Pirydoksyna) – 0,48mg
    Witamina B5 (Kwas pantotenowy) – 2,6mg
    Witamina B9 (Kwas foliowy) – 2,3mg

    Konklużyn

    Już na pierwszy rzut gałki widać, że weganie mogą mieć istotny problem. Jednak okazuje się, że również miesożercy mają problemy ze zbyt wysoką homocysteiną, która często wiąże się z niedoborami witamin B12, B6 i B9.

    Jesli suplemnetujesz wyizolowane witaminy B przez dłuższy czas zaleca się branie całego komplexu, bowiem branie tylko na wyrywki może sprawić, że będziesz miała niedobory innych witamin z tej grupy.

    Pamiętaj, że zdrowa dieta składa się z yyy … 80% surowych pokarmów, świeżych i organicznych, oraz zdrowych tłuszczy Omega 3. Aby prawidłowo wchłonąć i przyswoić witaminy z grupy B, trzeba mieć zdrowe jelita, czyli nieprzepuszczające i bez przerostu Candidy.

    Źródła: 1

    Love i Owocek:)


    reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

    Rzuć też może gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


     

    (Visited 15 663 times, 4 visits today)

    Powiązane artykuły

    1. Ellie 21 marca 2017 o 16:14

      Pepsi TSH 2,9 jest ok??

      1. Pepsi Eliot 21 marca 2017 o 16:17

        teoretycznie w normie, ale niekoniecznie ok, zależy jak się czujesz: http://www.pepsieliot.com/czy-gdy-twoje-tsh-jest-w-normie-to-na-pewno-nie-masz-problemow-z-tarczyca/

      2. grzegorzadam 21 marca 2017 o 19:37

        niekoniecznie, to tylko wskaźnik.

    2. maartiina 21 marca 2017 o 17:38

      Zadam głupie pytanie: czy jak ktoś nie może się najeść bezmięsnymi daniami i ma ogólną ochotę na mięcho, to może znaczyć że organizm się domaga witamin z grupy B?
      Lub jakichś aminokwasów które są tylko w mięsie? Taką teorię kiedyś wysnułam, ale nie wiem czy słusznie..

      1. Pepsi Eliot 21 marca 2017 o 23:29

        zbadaj swój typ metaboliczny

        1. maartiina 21 marca 2017 o 23:48

          O dzięki. No tak, odwieczny dylemat: Eskimosi versus Forks Over Knives. Tak na oko to jestem mięsna, tylko ostatnio mam wielki problem z mięsem w sklepach, jest okropne. Spróbuję tych testów z niacyną i C dla pewności. Hashi kieruje mnie jednak do mięsa, było to naturalne przejście po odstawieniu glutenu.

          1. Pepsi Eliot 22 marca 2017 o 08:26

            Hashi do niczego nie kieruje

    3. Kamil 21 marca 2017 o 17:41

      Hej! Czytam ten prześwietny blog, już z pół roku z hakiem. Jednak albo przeoczyłem, albo nie tu tego nie ma. Nurtuje mnie problem ze wzrokiem, bo pracuje dużo przy monitorze. Jakieś propozycje warzyw, ziół, suplementów na wzmocnienie czy poprawę wzroku? Nawet dobry pomysł na artykuł 🙂 Z góry dziękuje za odpowiedź!

      1. Pepsi Eliot 21 marca 2017 o 23:29

        astaksantyna G&G

      2. einie 8 czerwca 2017 o 13:19

        ponoc okulary ajurwedyjskie, ale ciekawe czy efekt trwaly pozostaje, bo z fizyki wynika, ze krotkowidz bedzie lepiej widzial przez szczeliny czy otworki, ale dopoki one sa

    4. Siditu 21 marca 2017 o 17:47

      A bataty jesz gotowane, pieczone, w skórce czy bez? Czy branie chlorelli i metylokobalaminy (20000 IU) może ukoić obawy? Co z piciem drożdży?

      1. Pepsi Eliot 21 marca 2017 o 23:28

        bataty surowe 🙂

    5. Moonka 21 marca 2017 o 17:53

      „No i nie jedz samych białek jaj”…tak ale tylko surowych. W ugotowanych awidyna jest unieczynniona. To tak odnośnie foty ugotowanego białka przy tekście o awidynie.

    6. Sylwia 21 marca 2017 o 19:42

      Pepsi, od wielu miesięcy biorę kolagen, czy zrobić przerwę, jak długą? Od 3 miesięcy biorę spirulkę i chlorelle- Twoją, mogę przejść na 4 Green, będzie działał tak samo dobrze? Pozdrawiam

      1. Pepsi Eliot 21 marca 2017 o 23:26

        4 Greens jak najbardziej , zrób sobie przerwę jak chcesz

    7. Ewa 21 marca 2017 o 21:17

      A TSH 0,737 ?

    8. wero-nika 21 marca 2017 o 22:25

      Co może oznaczać ” wibrowanie mięśni”. ?Odczuwam jakby drżenie całego ciała. Wyniki TSH 1,5 niby w normie. Potas i reszta niby tez , za to b12 i b9 w nadwyzce. Nie wiem co o tym myśleć bo byłam pewna, że będzie nadczynnosc tarczycy stąd to drżenie a tu niby ok.

    9. mamkota 21 marca 2017 o 23:54

      Hej. Zacytuję: ”Aby prawidłowo wchłonąć i przyswoić witaminy z grupy B, trzeba mieć zdrowe jelita, czyli nieprzepuszczające i bez przerostu Candidy.” Moje pierwsze pytanie- jak mieć zdrowe jelita, jak sprawdzić czy się nie ma przerostu Candidy ? A tak w ogóle, to mocne słowa padły – że zdrowa dieta składa się 80% surowych i organicznych pokarmów. Na marginesie chciałabym zapytać czy ktoś tu zna lekarza Henry’ego Bielera? No i nurtuję mnie pewna kwestia.. Czy to nie skandal, że producent ciasteczek dodał do nich olej z damarzyku mocnego i masło shea ?! przepraszam, za takie dygresje.

    10. bannus 22 marca 2017 o 07:58

      GRZEGORZU ADAMIE I PEPSI!!! NAPISZCIE PROSZĘ CO TO MOŻE BYĆ: u 6 latka na stopie (tylko jednej) pojawiły się (takie skupisko) guzki wielkości zielonego groszku. Jak je dotykam to mówi, że go boli. Nie jadł ostatnio nic nowego.

      1. grzegorzadam 23 marca 2017 o 06:12

        Co lekarz powiedział?

      2. grzegorzadam 23 marca 2017 o 06:13

        Być może jakiś pasożyt.

      3. Danuta 23 marca 2017 o 18:17

        Może brodawki wirusowe – można złapać np. na basenie.

        1. Pepsi Eliot 23 marca 2017 o 21:41

          witamina C kwas askorbinowy zmieszane z kapsułką naturalnej E, zrobić pastę i smarować, niektóre na to idą. Inne idą na jod pierwaistkowy płyn Lugola) inne idą na wodę utlenioną

    11. Amber 22 marca 2017 o 09:12

      Piękny obrazek ale ta foliowa torba nie pasuje 😉

      1. Pepsi Eliot 22 marca 2017 o 11:17

        to tylko pretensje do sklepu 🙂

    12. Joana 22 marca 2017 o 10:05

      A ja mam takie pytanie. Dziecko (8 lat dziewczynka) często skarży się na ból brzucha, pokazuje ciut poniżej żołądka a czasem na całą dolna partie brzucha Żadnych innych dolegliwości, poza tym ból brzucha nie jest regularny, jest częsty w rożnych odstępach czasowych. Fizycznie: Je praktycznie wszystko z wykluczeniem fastfoodow, czipsow i większości słodyczy. Psychicznie i emocjonalnie: W ciągu ostatniego roku nastąpiło wiele zmian w życiu dziecka. Jeśli chodzi o medycynę konwencjonalną to z reguły badanie moczu i najwyżej ogólna morfologia. Wyniki nie wskazują niczego niepokojącego. Na tym kończy się zakres „leczenia” dziecka. Co tu robić? Myślałam o podaniu chlorelli. Proszę Pepsi, poradź co można tu zadziałać. Jakieś dodatkowe badania lub coś innego. Dodam, ze ja w jej wieku też miałam niewyjaśnione bóle brzucha i tez badania niczego nie wskazywały.

      1. Pepsi Eliot 22 marca 2017 o 11:15

        może to kolki jelitowe? zapomina oddawać wiatry?

        1. Joana 22 marca 2017 o 13:43

          Nie zapomina i w ogóle się nie krępuje, przynajmniej w domu.

      2. Alamakota 22 marca 2017 o 23:13

        Może bóle rozwojowe? Moja mama miała ze mną ten problem. Często mnie bolał brzuch. Ona była tym strasznie zestresowana, bo może to wyrostek? Ale nikt nic złego nie widział, wszystko było w normie. I w końcu padło na bóle rozwojowe. Pomyśl o USG jamy brzusznej. Patrząc na ten swój problem z perspektywy czasu, to obstawiałabym stres i może alergię na gluten, bo raczej nie toleruje go zbyt dobrze i zawsze miałam tak zwany „język geograficzny”, zwrócił na to uwagę lekarz, zauważł, że mogę mieć jakieś alergię,, ale kto kiedyś brał na serio takie symptomy alergii…? Może Twoja córka ma podobnie? Chociaż te bóle rozwojowe też brzmią dość logiczne.

    13. Okoń 22 marca 2017 o 13:35

      Zaraz, zaraz to bataty można na surowo ? Że niby jak, ucieramy do surówki ?

      1. Pepsi Eliot 22 marca 2017 o 14:45

        plasterek schrupać, dodać do surowej warzywnej zupy, batat tylko nazywa się słodkim ziemniakiem

    14. Di 22 marca 2017 o 15:31

      Czy spożywanie płatków drożdżowych (nieaktywnych) jest ok?

    15. mamkota 22 marca 2017 o 18:58

      Czy olej z damarzyku mocnego jest w ogóle jadalny ? Ktoś wie? Sory, że nie związane z artykułem.

    16. Magda 22 marca 2017 o 19:05

      Pytanie, wiesz może coś odnośnie picia drożdży? Takie normalne w kostce piekarnicze, koleżanka weganka wspomniała coś że takie drożdze można pić, tylko nie pamiętam dokladnie jak. Było cos o rozpuszczeniu w gorącej wodzie małego kawałka.

      1. Magda 22 marca 2017 o 19:08

        Ja spożywam od dawna, ale z racji że jest to jednak produkt raczej przemysłowy, czuję że zawartość wit B w nich jest raczej bardzo mała. Ale są OK bardzo w smaku itd 🙂

        1. Niki 25 marca 2017 o 14:21

          hmmmm kiedyś też myślałam, że są bezpieczne, zabijałam wrzątkiem dokładnie rozpuszczałam, nawet komentarz przychylny napisałam. Po 3 miesiącach wróciłam skruszona napisać komentarz negatywny. Plamy na skórze,na brzuchu, ramionach, takie jak dawniej miałam drożdżakowe, zareagowałam tak jakbym piła aktywne wyrośnięte, bez sensu, ale już na tabletki z drożdżami piwnymi wtedy reagowałam pozytywnie bez zmian na skórze, a więc u jednych zadziała a u innych skłonność do zagrzybiania się ujawnia. Próbuj z płatkami drożdżowymi nieaktywnymi jak już

      2. Pepsi Eliot 22 marca 2017 o 20:25

        nie pij

    17. Bynio 22 marca 2017 o 20:43

      Ok. 30% ludzi może mieć różne problemy przy suplementacji popularnych B-complexów z powodu nietolerancji produktów pochodzenia grzybowego. Większość producentów formuł B-complex zawiera tanie extrakty z drożdży co obejmuje praktycznie zakres od B3 do B10.We frakcjach takich ekstraktów może znajdować się wiele innych związków pochodnych, wywołujących różne reakcje systemu immunologicznego. Jeśli ktoś zauważy pogorszenie samopoczucia i dziwne symptomy po zażyciu tychże, powinien rozważyć taki sam zestaw witamin jednak pochodzenia syntetycznego, gdzie formuły są czyste od domieszek . Pośrednią wskazówką dla takich osób jest pogorszenie samopoczucia po każdej potrawie z dodatkiem grzybów. Przy odrobinie wysiłku można znaleźć opracowania na ten temat.

    18. Magda 23 marca 2017 o 00:20

      kolagen powinno pić się na czczo?

    19. Ryba 26 marca 2017 o 12:35

      tak, na czczo a najlepiej z MSM i kwasem askorbinowym + jakiś soczek z wit C czyli pomarańczowy, grejfrutowy

    20. iksik 26 marca 2017 o 20:55

      Pepsi jak zbadać ten typ metaboliczny o którym wspomniałaś w którymś komentarzu?

    21. Margo 20 kwietnia 2017 o 20:56

      Podaję mojemu 8 letniemu synowi wit. B6 w proszku codziennie rano. Wcześniej, w czasie snu, lunatykował i krzyczał przy tym niemożliwie, miał zwidy, uciekał przed czymś. Teraz jak ręką odjął. Kocham Was całym sercem i B-witaminowo pozdrawiam.

    22. Gosialavenda 24 lipca 2017 o 20:31

      Też tu bylam.:-)

    23. Monia 10 grudnia 2017 o 10:20

      Witam. Suplementuje synowi 4 lata od kilku dni witaminy multi kids i skarży się na ból brzuszka już zaraz po wzięciu tabletki, czym to może być spowodowane?

      1. Pepsi Eliot 10 grudnia 2017 o 13:29

        alergią, lub nadwrażliwością raczej na któryś składnik, odstaw. Może na połowę greens & Fruits TiB (ubitą w moździerzu) lepiej będzie reagował? To jest wprawdzie dla dorosłych, ale nasza pediatra holistyczna zaleca też dla dzieci http://www.pepsieliot.com/produkty/greens/

    Dodaj komentarz