logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
256 online
52 083 300

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
Organizm nie może wykorzystywać Witaminy D bez Magnezu

3

Uwaga, organizm nie może wykorzystywać Witaminy D bez Magnezu!

Badania ujawniły dosadnie, że magnez jest do tego stopnia ważny do prawidłowego wykorzystania witaminy D w organizmie, że właściwie można powiedzieć, że witamina D bez magnezu nie działa

Na podstawie badań określono, że prawidłowa ilość witaminy D w organizmie może z ponad 5 razy większym prawdopodobieństwem w stosunku do ludzi z jej niedoborem uchronić człowieka od śmiertelnej choroby serca i raka jelita grubego, a ogólnie od innych schorzeń nieprzyjemnie kończących się śmiercią 2 razy.

Przy czym należy mieć na uwadze tę informację, że osoby z niskim poziomem magnezu mają również znacznie mniej korzyści z witaminy D, niż same sądzą.

Witamina D3 +_ K2 (mk7 z natto, no GMO) TiB

Witamina D3 +_ K2 (mk7 z natto, no GMO) TiB

TRZY główne enzymy odpowiedzialne za aktywację, przechowywanie i transportowanie witaminy D w ciele są ściśle zależne od magnezu.

W praktyce oznacza to, że bez względu na to, ile witaminy D uzyskamy z pożywienia, czy nawet słońca, oraz z suplementacji i tak organizm nie będzie mógł prawidłowo jej spożytkować, jeśli występuje niedobór magnezu.

Z drugiej strony, wysokie spożycie magnezu w rzeczywistości wydaje się, że zwiększa poziom witaminy D w organizmie. 

Nowe badania wykonane w USA właśnie pokazały, że dorośli, którzy spożywali więcej niż 420 mg magnezu na dobę byli w 66 % mniej narażeni na niedobór witaminy D w porównaniu do tych, którzy spożywali mniej magnezu. Okazało się, że ci, któzy przyjmowali co najmniej 100 mg magnezu na dobę mieli już o 70% mniejsze ryzyko jeżeli chodzi o niedobór witaminy D.

Co ważniejsze, jeśli magnez może poprawić status witaminy D w organizmie, to również być może miałby pozytywny wpływ na jeszcze korzystniejsze działanie witaminy D?

Najnowsze badania potwierdziły, że właśnie to robi

Magnez zwiększa korzyści z witaminy D w kierunku ludzkiego przetrwania w zdrowiu o ponad 100%, czyli ponad dwa razy w stosunku do ludzi z niskim poziomem magnezu.

Badacze obserwowali więcej niż 12 000 amerykańskich dorosłych (część kohorty III NHANES) przez okres 18 lat. W tym czasie, osoby z wysokim poziomem witaminy D (> 40 ng / ml) były o 13 % mniej narażone na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny, jednocześnie przy niskim spożyciu magnezu (264 mg / dobę), ale w przypadku kiedy spożywały więcej magnezu niż 264mg/ dobę, statystycznie takie osoby były już o 30% mniej narażone na śmierć.

Innymi słowy, wysokie spożycie magnezu ponad dwukrotnie wzmacnia ochronne działanie witaminy D przed śmiercią od wszystkich przyczyn. Ten związek okazał się sprawdzać, dla poziomów witaminy D powyżej 20ng/ml.

Magnez wzmacnia ochronę organizmu witaminą D przed śmiertelną chorobą serca nawet do 478 procent, czyli blisko 5 razy

Efekt powyższego badania był jeszcze bardziej imponujący w kontekście śmierci z powodu choroby serca. Osoby z wysokim poziomem witaminy D, ale niskim magnezu miały zaledwie o 9% mniejsze ryzyko śmierci z powodu choroby serca, jednak ci z wysokim poziomem witaminy D i jednoczesnym wysokim spożyciem magnezu miały już 43%-tową redukcję ryzyka. Czyli magnez stanowi jakby 478 % zastrzyk poprawiający skuteczność witaminy D w zapobieganiu śmiertelnym chorobom serca.

Nawet przy niskim poziomie witaminy D w organizmie, magnez i tak podbił ponad dwukrotnie ochronne działanie witaminy D (241 %).

Magnez może silnie obniżyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Magnez, co już wykazano w poprzednich badaniach, może znacznie zmniejszyć ryzyko raka trzustki i raka jelita grubego.
Zaś najnowsze badania mogą wyjaśnić, dlaczego.

Wiąże się to ściśle z wykorzystaniem właśnie witaminy D w organizmie. Magnez jakby stwarza najlepsze warunki, aby witamina D zadziałała ochronnie. Wyższe spożycie magnezu zwiększyło ochronne działanie witaminy D, przy wysokim jej spożyciu od umieralności z powodu raka jelita grubego aż o 480%, czyli blisko 5 razy.

TU KUPISZ sześciowodny Chlorek magnezu TiB, czystość faramceutyczna

TU KUPISZ sześciowodny Chlorek magnezu TiB, czystość faramceutyczna

Ile magnezu jest nam potrzebnego do optymalnej ochrony?

Podsumowując, jeśli chcesz, aby zmaksymalizować korzyści dla swojego zdrowia z witaminy D, musisz mieć optymalne spożycie magnezu, co po tym nowym badaniu, o którym właśnie wspomniałam zostało zdefiniowane w widełkach od 264 do 420 mg na dobę

Dla tych, którzy wolą uzupełniać magnez na drodze diety, podaję wyczerpującą listę produktów bogatych w magnez:

Ciemne zielone warzywa

Surowy szpinak (79 mg w 100g, filiżanka surowego (30g) 24 mg magnezu) Gotowany szpinak (filiżanka gotowanego (180g) 157 mg magnezu) boćwina kapusta włoska jarmuż

Orzechy i nasiona

pestki z dyni  (534 mg magnezu w 100 g) sezam orzechy brazylijskie migdały orzechy nerkowca orzeszki piniowe każdy mix orzechowy pekan orzechy włoskie Fasole i soczewice soja (86 mg magnezu w 100 g) orzeszki ziemne fasola biała fasolka szparagowa groch soczewica fasola pinto

TU KUPISZ Sól Epsom, czyli Siarczan Magnezu TiB o czystości faramaceutycznej

TU KUPISZ Sól Epsom, czyli Siarczan Magnezu TiB o czystości faramaceutycznej

Całe ziarna

brązowy ryż (44mg magnezu w 100g) quinoa proso gryka bulgur ryż dziki owies

Awokado

(29mg magnezu w 100g)

Banan

(27 mg magnezu w 100g)

Suszone owoce 

figi, daktyle, rodzynki i inne (68 mg magnezu w 100g)

Czarna czekolada, oczywiście najlepiej raw, ze względu na witaminy

95 mg magnezu w 29 g, czyli w paseczku, a więc raw kakao rządzi!

Po zastanowieniu, muszę sprostować, że pestki z dyni bardziej rządzą, ale i tak info o czekoladzie zostawiam, uśmieszek.


reklamablogBlog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 

(Visited 18 632 times, 5 visits today)

Powiązane artykuły

  1. Monika 3 listopada 2015 o 10:54

    a co z K2 przy D3?

    1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 11:20

      no jak to? brać obowiązkowo

  2. alleksa 3 listopada 2015 o 10:56

    Suplementuję D3 – 4 lata temu zrobiłam badanie krwi i wcisnęło mnie w ziemię.
    8,96! Oczywiście najpierw mnie przewlokło zdrowotnie – półpasiec na podłożu starej boreliozy (zakażenie w 1980) – prawie umarłam 🙂 ale żyję, pół roku rekonwalescencji.
    Z początku brałam bez K2 – ale z magnezem, bo jakoś poczułam potrzebę.
    Na wiosnę tego roku D3 na poziomie 32,5. YES! Do dobrego wyniku bliżej.
    Nadal suplementuję, z K2 i magnezem, bo wciąż czuję potrzebę.
    Dzięki, za potwierdzenie, że warto słuchać własnej intuicji 🙂
    Pepsi, w ogóle dzięki za zawartość bloga 🙂 przy okazji dzięki tym, którzy w komentarzach dzielą się dodatkowo swoją wiedzą.
    Lubię tu zaglądać.

    1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 11:19

      Alleksa ciesze się <3

  3. Milkman 3 listopada 2015 o 11:16

    Cześć Kochani xxx
    Prosze,bardzo prosze o szybką i dobrą poradę w temacie przeziebienia 1,5 rocznej wnuczki mojej.
    Dziewczynka ma katar, kaszel i na co dzień zyje/odżywia sie w przeciętnych polskich realiach.
    Za 3 dni przylatuje tu do mnie i juz nie mam czasu na czytanie wszystkiego, tylko chcę działać.
    Poprosze jakies przepisy na syropki czy inhalacje czy inne eliksiry.
    Oczywiscie zapodam zdrowe jedzenie á la pepsi i grzegorzadam (tak jemy w domciu), kiszonki ale co jeszcze??? Some extra help please xxx

  4. Julita 3 listopada 2015 o 13:28

    a co sądzicie o wodzie utlenionej ???, kilka krople do uszu oraz płukanie gardła??? – nawet na butelce jest ulotka że można płukać gardło – u mnie działa rewelacja , polecam

    1. olix 3 listopada 2015 o 23:12

      U mnie na ból gardła razem z płynem lugola tak samo świetnie działa 😉

  5. Karola 3 listopada 2015 o 14:12

    To już wiem czemu witamina D w moim przypadku nie przynosi efektów ..

  6. ervena 3 listopada 2015 o 14:58

    Witam 🙂 Czyli ten preparat D3+K2 i dodatkowo preparat magnezu ? Czy też może magnez juz jest w tym prezentowanym preparacie ? Pozdrawiam !!! ervena 🙂

    1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 16:19

      nie to tylko D3 plus K2 , magnez najlepiej dobrać dla siebie po przeczytaniu tego wpisu http://www.pepsieliot.com/najlepsze-i-najgorsze-formy-magnezu-ktore-mozesz-sobie-kupic/

  7. Wodniq 3 listopada 2015 o 15:04

    No wszystko fajnie, ale dlaczego na obrazku jest „Nie głosuj na … Korwina” ? ;))

    Poproszę o kontakt na priv (w jedną lub drugą stronę) do GrzegorzaAdama … i tego kucze drugiego, już nie pamiętam kto to był 🙁 … ale ładnie pisał o badaniu żywej kropli krwi – prosiłem już kiedyś z użyciem nicka – ale bez rezultatu…

    1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 16:16

      Wodniku rozważ opcję, że ktoś nie może poświęcać sprawie więcej czasu niż w zakresie w którym w”aśnie działa

      1. Wodniq 3 listopada 2015 o 16:47

        Naturalnie, że rozważyłem – mimo wszystko, byłoby miło 🙂

        1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 17:25

          oczywiście, że miło, ale niestety zbyt dużo chętnych w stosunku do możliwości

  8. aga 3 listopada 2015 o 19:56

    co myślisz na temat przyjmowania magnezu w postaci używania oliwy magnezowej jako dezodorantu pod pachy? Czy taka forma plus pożywienie naturalne dostarcza wystarczająco magnezu? Aga

    1. pepsieliot 3 listopada 2015 o 22:08

      dziwię się, że ktoś to może wytrzymać, przecież to piecze

      1. Niki 4 listopada 2015 o 10:42

        O? A czemu piecze? Od golenia ostrzami czy samo z siebie?

        1. pepsieliot 4 listopada 2015 o 16:23

          mnie trochę pieką przedramiona jak wcieram

          1. Gosia 19 listopada 2015 o 10:40

            Piecze bo skóra się musi przyzwyczaić albo za mocne stężenie. Ja stosuje w stężeniu 1:2 (chlorek:woda) 😉 i oczywiście 1 dzień po goleniu trzeba odczekać. Czasem stosuję też na zgięcia łokciowe i kolanowe i wtedy nic nie szczypie 😉

            pozdrowienia 🙂

  9. Moniak 4 listopada 2015 o 07:41

    Takie małe pytanie nie na temat- syn złamał rękę, czy jest jakaś suplementacja która mogłaby być pomocna w tej sytuacji i wpłynęłaby na szybsze gojenie? Pozdrawiam cieplutko 🙂

    1. pepsieliot 4 listopada 2015 o 08:33

      Witamina C i kolagen, http://www.thisisbio.pl

    2. Marzena 4 listopada 2015 o 16:38

      MUMIO

    3. edyta 4 listopada 2015 o 22:13

      Piecze? Toz to skore wyzera. Co za dziadostwo. Wywalilam kupe kasy na butelke oliwki magnezowej i zastanawiam sie jak zuzyc to cholerstwo.

      1. pepsieliot 4 listopada 2015 o 23:29

        mnie nie, tylko szczypie parę sekund, ale nie golę rąk, jednak nie wyobrażam sobie smarowaćpod pachami 🙂

  10. Ewa 4 listopada 2015 o 07:41

    Przecież sama kiedyś proponowałaś taką już nie pamiętam jakiej firmy :/

  11. Ulla 4 listopada 2015 o 11:26

    Ja smarowałam się oliwą z oliwek, w której jest magnez i się opalałam na słońcu. W ten sposób uzupełniałam niedobór witaminy D.

  12. Gosiak 4 listopada 2015 o 19:02

    Czy ktos ma doswiadczenie i moze polecic cos na tradzik rozowaty,naczynka i wrazliwa atopowa cere?
    Ktora zaczela sie chyba w wieku ok 20 lat przez fobię strachu…. Kiedy to czerwienilam sie ze wstydu bądz strachu…a przyczyna moze zaczela sie jeszcze wczesniej, ale w zasadzie to nie wiem jaka. Sprawca nieznany:)od ten typ tak ma. Teraz nam emocjami juz lepiej panuje ale wrazliwa skora pozostała i tendencja genetyczna po rodzicu tez jest. Ale ostatnio odkrylam kwasy Pha super sa na naczynka. a co od wewnatrz? kupilam Pepsi wit D +K this is bio, na pewno na zime sie przyda!

    1. grzegorzadam 5 listopada 2015 o 13:01

      @Gosiak
      Zrób test kwasu w żołądku, i sprawdź pH również..I poziom Jodu – Lugola test skórny…
      Smarowanie słabą wodą utleniona (0.5-1.0%) też może pomóc prawdopodobnie.
      A zioła próbowałaś jakieś?

  13. Teresa 5 listopada 2015 o 11:55

    Witam, bardzo prosze o odpowiedz mam niski poziom wit D3 (ok 12),od ok poltora miesiaca biore VITRUM D3 forte (w 1 tabl 2000 j.m.) 2×1 tabl i wit K2MK7 (KINON) 1×1 tabl, czy powinnam zazywac tez 2×1 tak jak D3? i po jakim czasie powinnam zrobic badanie zeby sprawdzic czy cos jest lepiej w temacie witaminy D? Magnez najczesciej zazywam firmy Doppel herz i to jest tlenek magnezu. Mam kregoslupa czy moge oczekiwac ze jak poziom wit D sie zwiekszy to stan mojego kregoslupa sie polepszy? Dziekuje z gory za odpowiedz

    1. pepsieliot 5 listopada 2015 o 12:05

      Tereso przy takich brakach najlepiej brać 3 tabl D3 +K2 TiB, tych http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib.html , bowiem wchłaniają się prawie z pominięciem przewodu pokarmowego spod jezyka do krwiobiegu, i dodatkowo 1 tabletkę D3 TiB (najpierw skończ te co masz) do połykania i badanie należy zrobić po 2 miesiącach. Najlepsza forma Magnezu powinna być przez Ciebie dobrana zgodnie z tymn moim wpisem http://www.pepsieliot.com/najlepsze-i-najgorsze-formy-magnezu-ktore-mozesz-sobie-kupic/, mamy większość najlepszych form magnezu, w tym cytrynian (Swanson) w naszym wellness sklepie tym – http://www.thisisbio.pl

  14. gosiak 5 listopada 2015 o 16:26

    @grzegorzadam test zoladka i ph..bylo o tym jak to zrobic gdzies prawda, paski ph potrzebuje? Ztym plynem lugola to chyba juz zieba pisal? Probowalam akupunktury i rzeczywiscie z zoladkiem nie najlpeiej u mnie chyba, wieczne wzdecia i gazy. Ziolka tak ale dawno jakis „chinczyk” polecil mi jakas mieszanke ziol… dzieki za rady

    1. grzegorzadam 6 listopada 2015 o 14:02

      Nie trawisz! Objawy ewidentne…
      O Lugola masz też tutaj obszernie:
      http://www.pepsieliot.com/zostan-macgyverem-i-zrob-sobie-plyn-lugola-w-domu/

      Może być Chińczyk , ale możesz ‚po polsku’:
      – piołun, woda z solą, OJ, zioła gorzkie, żucie goździków> pół godziny przed szamankiem..
      Ostatecznie Betaina HCl, ale trzeba mieć pewność.
      Z natychmiastowym skutkiem odczujesz poprawę, i niech wejdzie w nawyk 😉

  15. Teresa 6 listopada 2015 o 12:38

    Pepsi, podsumowujac, zazywam od teraz VITRUM D3 forte 3×1 do skonczenia opakowania (to mam tak na ok 2 tyg) i K2MK7 (czy ta K2 to mam zazywac tyle razy dziennie co D3 czy tylko raz czy 2 razy dziennie) i jak skoncze to zglaszam sie do Ciebie po nastepna porcje i rozumiem ze odpowiedni magnez tez u Ciebie kupie. A jeszcze zapytam czy przy dyskopatii kregoslupa lepiej zazywac sama wit B12 czy wit B complex czy jedno i drugie (i tez chyba u Ciebie dostane). A tak nawiasem mowiac to chcialam Cie prosic zebys wyrazila swoje zdanie na temat szkodliwosci wit B12 bo reumatolog kiedys powiedzial mojej mamie ze pomoglaby jej wit B12 ale nie zapisze jej dlatego ze ona przyczynia sie do powstawania raka.Dziekuje z gory za odpowiedzi

    1. pepsieliot 6 listopada 2015 o 13:18

      mniej więcej tak dołóż sobie k2, żeby na każde 2000 jednostek D3 wypadło około 75mg k2, ale to nie apteka. Jak ktoś jest w starszym wieku, około menopauzalnym ,to potzreba jeszcze wiecej k2.

    2. grzegorzadam 6 listopada 2015 o 14:04

      @Teresa
      A jakie masz OH25 ?

    3. Gosiak 9 listopada 2015 o 10:59

      @grzegorzadam a ile polecasz rano pic soli na szklanke? a moze soda tez super? do tej pory pilam wode z cytryna po prostu…a piołun to ziolka do zaparzania? test zoladka wykonam…jak kupie paseczki:)

  16. grzegorzadam 9 listopada 2015 o 13:55

    Wszystko co wymieniłaś służy innym celom..
    Musisz poszukać w tematach, to jest zbyt obszerne:
    http://www.pepsieliot.com/odkwaszanie-to-zrozumienie-istoty-zdrowia-licealisty/
    http://www.pepsieliot.com/co-mozemy-zrobic-zeby-dochtore-nie-wycielo-migdalkow/

    I w innych tez.
    Na szklankę zawsze dajemy szczyptę, tyle ile zmieści sie pomiędzy dwoma paluszkami 😉
    Soda (cytrynian, octan, może być super, ale trzeba zrobić test i postępować zgodnie z zasadami.
    Piołun do zaparzania, ale to nie jest rumianek, tylko także lek i to mocny!
    Trzeba wiedzieć jak..
    Paseczki sa do pH, soda do testu kwasu w ‚brzuchu’, ale i do alkalizacji również…

    pozdrawiam 🙂

  17. Marti 13 listopada 2015 o 22:06

    Witam,
    Czy dla 7miesięcznego dzieciaczka z niedoborem wit.D jest wskazana Tib d3+k2? Generalnie mamy wskazania do zwiększania dawki tej syntetycznej, ale nie widzę poprawy.

    1. pepsieliot 13 listopada 2015 o 23:50

      dla takiego dziecka tylko witamina w kroplach w dawkach zelecanych przez pediatrę, pozdrawiam

    2. grzegorzadam 14 listopada 2015 o 00:03

      Vigantol i Juvit D3, są bezsmakowe
      Devikap nie, ma słodziki i inne niespodzianki.

      1. pepsieliot 14 listopada 2015 o 00:18

        Od początku roku będą specjalne witaminy dla dzieci, zwierzątka z alg i witamina D, i centralnie coś wspaniałego i dla kobiet w ciąży. Bardzo też poszerzy się oferta sklepu.

  18. Marti 16 listopada 2015 o 18:53

    dzięki za odp

  19. jaśmina 10 stycznia 2016 o 14:17

    Witam.
    Pepsi czy przy nadczynności tarczycy-choroba Graves-Basedowa z guzkami na tarczycy, do witaminy D3 można łykać K2M7 z natto? A może zakupić coś innego. Oczywiście lekarz leczy tylko hormonami. Zrobiłam badania poziomu D3 i wyszło 23. Odkąd zaczęłam brać D3 cudem tarczyca zaczęła lepiej pracować i zmniejszono dawke lekarstwa. Ale nie wiem co z K2M7. Może ktoś wie.

    1. pepsieliot 10 stycznia 2016 o 14:59

      k2 musi być brana przy dawkach D3 od 2000 jednostek. Możesz zapewnić sobie mk4 z pożywienia, ale o to dzisiaj bardzo trudno, ze względu na to, że zwierzęta nie są karmione trawą. Ja bym brała D3+k2 z natto (NO GMO) TiB, ale nie jestem lekarzem i nie mogę radzić

      1. jaśmina 10 stycznia 2016 o 15:36

        Dzięki za odpowiedź.,Wiem, muszę z .endokrynologiem omówić, próbowałam z lekarzem rodzinnym ale bez większego zainteresowania z jego strony. Z Twojej strony dowiedziałam się o płynie Lugola. Dawkowałam przez skórę, w tempie do 4 godz. wchłonęła się plama. Mam odpowiedź, ale doustnie się boję.Podziwiam Twoją wiedzę.Pozdrawiam.

    2. grzegorzadam 10 stycznia 2016 o 16:36

      ==Odkąd zaczęłam brać D3 cudem tarczyca zaczęła lepiej pracować i zmniejszono dawke lekarstwa==

      Nie cudem tylko od wit. D 😉

  20. Kuba 17 lutego 2016 o 15:28

    Mogłabyś podać jakiś link do tych badań albo zostawić jakieś namiary? Szukam właśnie jak najwięcej inf o korelacji witaminy D3, którą mam już na poziomie 80 (muszę podnieść powyżej 100), niestety mam krytycznie niski poziom magnezu,,dlatego bardzo zainteresowały mnie te badania. Pozdrawiam

  21. grzegorzadam 17 lutego 2016 o 18:36

    Poziom D3 można zbadać dość dokładnie, z magnezem już tak łatwo nie jest.
    Sircus o tym pisał i inni.

    1. pepsieliot 17 lutego 2016 o 22:23

      ja też o tym pisałam, we krwi musi być odpowiednia ilość, bo to zaraz zgon byłby, ale co innego w komórkach

  22. grzegorzadam 18 lutego 2016 o 07:48

    Tak, nie dość, że badanie krwi na zawartość magnezu jest niewiarygodna,
    to magnez ma ogromne znaczenie przy terapiach nowotworowych!
    Wraz z wit.C, A, Selenem i sodą!

    Polecam lekturę Sircusa, warto z tym sie zapoznać! 😉

  23. marzenka 22 lutego 2016 o 19:38

    Witam,
    Trzy miesiące temu poziom d3 – 70 ,dzisiaj odbieram wyniki i mam 126 ( jestem po przejściach nowotworowych) ,oczywiście brałam Devikap + k2 – 300 jednostek .Poczytałam o przedawkowaniu d3 nic z wymienionych objawów u mnie nie występuje. Czy mam zacząć panikować?

    1. pepsieliot 22 lutego 2016 o 21:04

      nie, ale przestań brać przez pewien czas, to tylko wpłynie antyrakowo

      1. Ketoza 13 marca 2016 o 19:50

        Nie ma czego się bać 🙂 Ja wypijam codziennie po 8..12 kropli 1% roztworu i co zauważyłem? Na początku wysypało mnie na klacie czerwonymi kropkami – niby brom wychodził. Teraz już nic nie wychodzi za to mam więcej energii do ćwiczeń (6..7 razy w tygodniu – wcześniej 3..5).

  24. IwonaR 5 maja 2016 o 21:23

    Czy mozna przyjąć magnez w okolicy czasowej brania D3z k2? Nie pobiją się? 🙂

    1. pepsieliot 5 maja 2016 o 21:41

      możesz przyjmować

  25. agi1985 5 października 2016 o 09:44

    Moj poziom wit.D3 wynosi 20,9. Pani dr przepisala mi Dekristol 20 000 I.E 1 tabl. raz w tygodniu. Moje pytanie: wit.K2 tez mam brac raz w tyg.?? Dziekuje za odp. Pepsi kocham Cie

    1. pepsieliot 5 października 2016 o 13:09

      K2 codziennie <3

    2. grzegorzadam 5 października 2016 o 14:01

      4-5x w tygodniu tak, nie raz na tydzień.
      Wtedy w ciągu 2 miesięcy można znacznie podwyższyć.

      1. grzegorzadam 5 października 2016 o 16:57

        (..)
        Cholekalciferol jest dostępny bez recepty, a przez Internet można dostać kapsułki 400, 1 000, 2 000 a (ostatnio) 5 000, 10 000 i nawet 50 000 IU.
        Suplementacja przez okres 3-4 miesięcy 1 000 IU dziennie, daje efekt w postaci podniesienia poziomu o około 10-ng/mL.
        Dlatego też zdrowa dorosła osoba o normalnej wadze, o mająca poziom witaminy D3 wynoszący 10 ng/mL będzie potrzebowała około 2 000 IU dziennie, żeby osiągnąć poziom 30 ng/mL w okresie, w którym skóra nie będzie wystawiana na promienie UVB.
        Nie jest to jednak zależność liniowa; 1 000 IU dziennie podniesie w sposób istotny niski poziom, ale podobna dawka nie spowoduje dalszego podniesienia poziomu u osób z wyższym poziomem witaminy D3 (2 000 IU dziennie może nie podnieść poziomu z 30 ng/mL do 50 ng/mL). W wypadku braku istotnej ekspozycji na słońce pozyskiwanie z diety i suplementacji może się okazać potrzebne w ilości około 1000 IU (25 mcg) dziennie na każde 15 kg masy ciała np. otyły dorosły (150 kg) może potrzebować do 10 000 IU dziennie, żeby osiągnąć poziom 50 ng/mL. Pacjenci z poważnymi schorzeniami mogą potrzebować więcej, jeśli występuje podwyższony metabolizm 25(OH)D.
        (…)
        Osoby cierpiące na poważne schorzenia mające związek z deficytem witaminy D (rak, choroby serca, stwardnienie rozsiane, cukrzyca, autyzm i gro innych chorób) powinny utrzymywać przez cały rok witaminę D na poziomie 55-70 ng/ mL.
        Osoby takie nie tylko powinny być intensywniej suplementowane witaminą D, ale również powinny mieć częściej monitorowany poziom wapnia oraz 25(OH) D we krwi.
        Suplementacja witaminą D powinna być zawsze terapią pomocniczą u pacjentów z ciężkimi schorzeniami i nigdy nie może zastępować standardowego leczenia.
        Teoretycznie, farmakologiczne dawki witaminy D (2 000 IU/kg masy ciała przez 3 dni) mogą wytworzyć wystarczającą ilość naturalnego antybiotyku katelicydyny, żeby wyleczyć powszechne schorzenia dróg oddechowych takie jak grypa czy przeziębienie, ale wymaga to przeprowadzenia dalszych badań.

        Poziom 25(OH)D podaje się w literaturze zarówno w ng/mL jak nmol/L; 1 ng/mL to 2.5 nmol/L.

        Zdrowe osoby powinny uzupełnić poziom odpowiednimi dawkami witaminy D lub promieniowaniem ultrafioletowym B (UVB), żeby osiągnąć naturalny poziom 25(OH)D (40-70 ng/mL) przez cały rok, niezależnie od tego czy są to dzieci, kobiety ciężarne, karmiące, młode zdrowe jednostki, czy osoby starsze..

        Leczenie deficytu witaminy D
        Istnieją trzy możliwości leczenia deficytu witaminy D: światło słoneczne, sztuczne promienie UVB i suplementacja witaminą D. Ekspozycja w południe na światło słoneczne lub sztuczne promienie UVB (łóżka opalające) całego ciała przez 10-15 minut wprowadza do obiegu 10 000 IU witaminy D w przypadku większości osób dorosłych o jasnej karnacji skóry. Jedna lub dwie ekspozycje tygodniowo powinny utrzymać poziom witaminy D na idealnym poziomie, ale powinno się to potwierdzić sprawdzeniem poziomu 25(OH)D w krwi. Ci, którzy wybierają promienie UVB do nasycenia się witaminą D, zarówno ze światła słonecznego, jak i sztucznych źródeł, powinni unikać oparzeń mogących wywołać czerniaka. Ponadto powinni rozumieć, że regularna ekspozycja na promienie UV postarza skórę i zwiększa ryzyko czerniaka.
        Leczenie oznacza ustne przyjmowanie cholekalciferolu, znanego jako witamina D i stanowi większe wyzwanie niż ekspozycja na światło słoneczne z kilku względów. Po pierwsze, żeby osiągnąć odpowiedni poziom 25(OH)D zwykle są potrzebne duże dawki witaminy D. Jednym z problemów jest archaiczna metoda stosowana do określenia ilości – IU (ang. international units) jednostki międzynarodowe. Tysiąc IU witaminy D wydaje się dużą ilością, a faktycznie jest to tylko .025 mg lub 25 mikrogramy. 1 mcg to 40 IU. Po drugie ilość potrzebnej witaminy D jest zależna od wagi ciała, tłuszczu, wieku, koloru skóry, pory roku, tego gdzie się żyje i tego ile się przebywa na słońcu. Po trzecie, w przeciwieństwie do ekspozycji na słońce, chociaż jest to niezwykle rzadkie, w wypadku suplementacji doustnej istnieje możliwość przedawkowania.
        (…)

        Fragmenty z : Stosowanie witaminy D w praktyce klinicznej

        1. pepsieliot 5 października 2016 o 18:14

          w jednym z opracowań , które wrzuciłam na temat D , ostatnie badania mówią o utrzymywaniu nawet zdrowego człowieka poziomu 25(OH)D – 70- 80

  26. grzegorzadam 5 października 2016 o 19:23

    Takie opracowanie.

    Tak, nawet 90-100 prz chorobach poważnych.
    Ale na pewno nie 30, jak zakładają ”normy” RDA.

    Mnie zainteresował ten strzał uzupełniający:

    Teoretycznie, farmakologiczne dawki witaminy D (2 000 IU/kg masy ciała przez 3 dni) mogą wytworzyć wystarczającą ilość naturalnego antybiotyku katelicydyny, żeby wyleczyć powszechne schorzenia dróg oddechowych takie jak grypa czy przeziębienie, ale wymaga to przeprowadzenia dalszych badań.

  27. Madlen 2 maja 2017 o 15:54

    Czy witamina D jest tym samym co D3?Bylam dzis zrobic badanie na poziom D3.Pani w laboratorium mowi :to badamy witamine D ?A ja mowie,ze chce D3.A pani mowi,ze to jest to samo.Czy to jest zupelnie to samo?Czy w laboratorium nie ma osobnych badan na na D D2 i D3?Kompletnie mnie zaskoczyli.Widocznie malo jeszcze wiem.
    Chcialam zbadac tez poziom witaminy C z ciekawosci.Ale nie zajmuja sie ta witamina .Niesamowite ,taka pospolita witamina.Ale widze,ze mozna chociaz kupic paski testowe do badania wit.C w jedzeniu.

    1. Pepsi Eliot 2 maja 2017 o 16:02

      jak po kalibracji kwasem askorbinowym TiB pogoni Cię do kibelka, to znaczy, że masz odpowiednią ilość. Mamy też C 1000+ TiB o przedłużonym działaniu do codziennej suplementacji.

      A badanie, jakie powinnaś zrobić to 25(OH)D i jak jesteś zdrowa powinnaś dążyć do poziomu 60-70, przy poważnych chorobach nawet pod 100 (górna granica normy)

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze