Połączenie witamin D3 i K2, czyli narodziny superbohatera odchudzania

witaminy d3+k2, odchudzanie, pepsi eliot, this is bio, bikini burn

Połączenie witamin D3 i K2, czyli narodziny superbohatera odchudzania

Dlaczego D3 i K2 tylko razem? Przypominajka

D3 i K2 tworzą układ doskonały. To idealna kombinacja witamin zapobiegająca wielu chorobom. Okazuje się, że może nawet odchudzać!

„Pij mleko, będziesz wielki?” Z pewnością:)

Duże ilości wapnia mocno promowane w reklamie nie są dla nas dobre. Wapń poleci prosto do tkanki miękkiej, zamiast przylepić się do kości czy do zęba.

Można temu zapobiec dbając o odpowiedni poziom witaminy K2.

d3 i k2, witaminy, this is bio, suplementy diety, pepsi eliot

TU KUPISZ PAKIET GOLD DO TWOJEJ KURACJI ODCHUDZAJĄCEJ

Witamina K2

Niedobór witaminy K2 w organizmie może przyczyniać się do współczesnej epidemii otyłości

Witamina K2 pomaga w tworzeniu osteokalcyny, białka niezbędnego do mineralizacji kości. Z kolei osteokalcyna pobudza apiponektynę (hormon stymulujący metabolizm kości), która pomaga utrzymać normalną wagę.

Jak sama widzisz, witamina K jest niezbędnym elementem każdej kuracji odchudzającej.

Naturalne źródła witaminy K2:

Warzywa liściaste

Zielone warzywa liściaste są jednym z najbogatszych źródeł witaminy K2 w formie mk4. W tej formie zupełnie nie warto przyjmować suplementu K2, ponieważ jest to forma bardzo nietrwała, pozostań przy zielonym.

Wzbogać dietę o: jarmuż, szpinak, botwinkę, rzepę, liście sałaty, itd. Zielenina w przypadku gotowanych warzyw zawiera: od 265 do 531 mikrogramów witaminy K (zarówno K1 i K2, przy czym witamina K1 jest odpowiedzialna za krzepliwość krwi, a K2 za gospodarkę wapnia) na 1/2 filiżanki, a w przypadku surowych warzyw: od 116 do 299 mikrogramów na kubek.

Te różnice wynikają z innej gęstości właściwej tych pokarmów.

Warzywa kapustne

Filiżanka gotowanych brokułów lub brukselki dostarcza około 220 mikrogramów witaminy K.

Owoce

Witaminę K znajdziesz również w owocach. Na przykład w 1/4 szklanki suszonych śliwek jest jej 26 mikrogramów. Filiżanka surowych jagód lub jeżyn daje 29 mikrogramów. Poza tym niewielkie ilości witaminy K znajdziesz w: kiwi, winogronach, granatach, porzeczkach, żurawinie, awokado, gruszkach, melonach i morelach.

Oleje

Olej rzepakowy i sojowy zawierają od 20 – 27 mikrogramów witaminy K w jednej łyżce. Ale co z tego, gdy te oleje omijasz szerokim łukiem.

Witamina D3

Eksperci w końcu udowodnili, że niedobory witaminy D mogą być jedną z głównych przyczyn otyłości

Każda komórka Twojego ciała potrzebuje witaminy D, w tym komórka tłuszczowa.

Specjalne receptory w Twoim organizmie sygnalizują, czy zgromadzony tłuszcz należy magazynować czy się go pozbyć. Jest im do tego niezbędna witamina D!

Naukowcy z Uniwersytetu w Mediolanie analizowali dane 400 pacjentów otyłych lub mających nadwagę w latach 2011-2013

Wszyscy pacjenci zostali poddani diecie o niskiej zawartości kalorii i podzieleni na 3 grupy:

I grupa nie przyjmowała witaminy D, jedynie wprowadziła dietę

II grupa przyjmowała 25 000 IU miesięcznie + zmiana diety

III grupa przyjmowała 100 000 IU miesięcznie + zmiana diety

Po 6 miesiącach naukowcy stwierdzili, że tylko pacjenci przyjmujący 100 000 IU miesięcznie osiągnęli optymalny poziom witaminy w organizmie. Odkryli także, że uczestnicy, którzy suplementowali witaminę D zrzucili znacznie więcej kilogramów niż osoby, które zmieniły jedynie dietę.

Wyniki badania jednoznacznie wskazują na to, że osoby otyłe mają niedobory witaminy D

oraz, że

Suplementacja witaminą D jest niezbędna w każdej kuracji odchudzającej

Witamina D3 odgrywa również niesamowicie ważną rolę w kontrolowaniu poziomu łaknienia, czyli tego kiedy jesz i ile jesz.

Źródło: 1, 2, 3

d3 i k2, witaminy, pepsi eliot

Namaste:)


Lyda, pasjonatka zdrowia, zainteresowana naturalnymi metodami leczenia, z doświadczeniem w pracy w holistycznym centrum leczenia nowotworów.

Mama RB, uziemiona idealistka, wegetarianka, ufająca intuicji i mocy Wszechświata.


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też gałką na to: Dobre suplementy, pokarmy i kosmetyki  znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.