Kiszonka nie wnerwiaj mię, jesteś jedną wielką kreacją. Uwielbiam Twoje rozkminy, nawet gdy są to elaboraty, ja zawsze czytam każde słowo,…
Na udane odchudzanie składa się wiele czynników. Odpowiednia dieta, która stanowi podstawę zmniejszania wagi, przeplata się z aktywnością fizyczną i odżywieniem ciała oraz troską o nie. Odchudzanie to nie wyścig. Raczej podróż z plecakiem, także w głąb siebie, przez stacje „silna wola”, „pokusy” i przystanek „waga stoi w miejscu”. Na liście rzeczy, które należy zabrać w tę podróż musi znaleźć się witamina D3+K2.
Tworzą one duet doskonały, ponieważ działają synergicznie – aktywizują się nawzajem. To dzięki nim odpowiednio wchłania się magnez i wapń, a Twoje ciało jest pełne wigoru! Ta idealna kombinacja witamin zapobiega wielu chorobom. Okazuje się, że może nawet odchudzać!
Duże ilości wapnia promowane w pamiętnej reklamie nie są dla nas dobre. Wapń z mleka trafia prosto do tkanki miękkiej, zamiast „przylepić się” do kości czy do zęba. Nawet w połączeniu z witaminą D3, ale przy braku K2, może to prowadzić do groźnego w skutkach paradoksu wapnia. K2 i D3 działają synergicznie (aktywują się nawzajem) w wielu aspektach. Właściwie, wapno, magnez, D3 i K2 balansują swoje działanie. Za dużo D3, bez odpowiedniej suplementacji, może spowodować poważny niedobór magnezu. Nadmiar wapnia może spowodować nie tylko niedobór magnezu, ale i zwapnienie. Dlatego to niezwykle ważne aby łączyć te substancje! Witamina D3 pomaga we wchłanianiu wapnia, K2 pomaga mu skończyć tam gdzie powinno się znaleźć, czyli w Twoich kościach, a magnez sprawia, że cały proces przebiega skutecznie.
Powszechny niedobór witaminy K mógł dołożyć 3 grosze do współczesnej epidemii otyłości. Witamina ta pomaga w tworzeniu osteokalcyny, białka niezbędnego do mineralizacji kości. Z kolei osteokalcyna pobudza apiponektynę (hormon stymulujący metabolizm kości), która pomaga utrzymać wagę i zapobiec jej nagłym skokom i spadkom. Sprawia to, że witamina K jest niezbędnym elementem każdej kuracji odchudzającej. Niedobór witaminy D może być jeszcze poważniejszy w skutkach. Eksperci udowodnili, że niedobory witaminy D może skutkować otyłością. Każda komórka Twojego ciała potrzebuje witaminy D, w tym komórka tłuszczowa. Specjalne receptory w Twoim organizmie sygnalizują, czy zgromadzony tłuszcz należy magazynować czy się go pozbyć. Jest im do tego niezbędna witamina D!
Wszyscy pacjenci zostali poddani diecie o niskiej zawartości kalorii i podzieleni na 3 grupy: I grupa nie przyjmowała witaminy D, jedynie wprowadziła dietę II grupa przyjmowała 25 000 IU miesięcznie + zmiana diety III grupa przyjmowała 100 000 IU miesięcznie + zmiana diety Po 6 miesiącach naukowcy stwierdzili, że tylko pacjenci przyjmujący 100 000 IU miesięcznie osiągnęli optymalny poziom witaminy w organizmie. Odkryli także, że uczestnicy, którzy suplementowali witaminę D zrzucili znacznie więcej kilogramów niż osoby, które jedynie zmieniły dietę. Wyniki badania jednoznacznie wskazują na to, że osoby otyłe mają niedobory witaminy D oraz, że suplementacja witaminą D jest niezbędna w każdej kuracji odchudzającej. Przy okazji witamina D3 odgrywa również niesamowicie ważną rolę w kontrolowaniu poziomu łaknienia, czyli tego kiedy i ile jesz. To chyba wystarcza aby mieć pewność, że podróż w stronę niższej wagi z tymi witaminami jest znacznie łatwiejsza, a jej efekt trwały.
uściski:)
Źródła: info.spectracell.com/bid/100823/Having-problems-losing-weight-It-could-be-a-vitamin-K-deficiency drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-d-for-weight-loss/ livestrong.com/article/242314-complete-list-of-foods-that-contain-vitamin-k/
Powiązane artykuły
Komentarze
hej
Pepsi, chcę kupić mamie Twoje suple, ma niski poziom D3 – tylko 18,9 mg/ml. Mama ma 75 lat bierze lek na cukrzycę Siofor 500 (9500 mg rano i wieczorem), lek na cholesterolu – Atrox 20 – 20 mg jeden raz dziennie wieczorem, na nadciśnienie tarbis 16 mg pół tabletki i sobycor 5mg rano i wieczorem. Generalnie jest zdrowa. Co byś jej poleciła?
Na razie niech bierze 2 D3 + K2 TiB wraz z 1 Omega 3 TiB, i do tego powinna wziąć jeszcze 6000 D3, ale chwilowo nie mamy solo (czekamy na dostawę) więc niech kupi w aptece natenczas samą D3.
Witaj, czy witaminę D3+K2 mogą przyjmować rónież małe dzieci? Jeśli tak to od jakiego wieku? Pozdrawiam ciepło ?
jest tu gdzieś wpis, połowę D3+K2 TiB podajesz do ssania dziecku 11 kilogramów wg Riodan Clinic , oczywiście badanie 25(OH)D przy okazji trzeba zrobić , na 5 dni przed badaniem nie podajesz D3. Nasze D3+K2 TiB jest dla dorosłych, ale przecież akurat w tym wypadku nie ma tu różnicy
Czy jest jakiś sposób żeby spowolnić lub zatrzymać wapnienie narządu słuchu? Mam zdiagnozowaną otosklerozę. Oprócz operacji, która jest ostatecznością i aparatów nie przewiduje się żadnego innego leczenia. Droga Pepsi i Spółka, macie jakieś pomysły na to czy mogę ten proces choć trochę spowolnić i nie ogłuchnąć za kilka lat? 🙂
jak przy każdych zwapnieniach, dieta, 4 szklanki, i D3 z K2, oraz Omega 3 TiB, ile masz lat, co jesz, masz inne objawy zwapnień? kamień nazębny, ostroga piętowa, miażdżyca, piersi? Jaki poziom 25(OH)D?
Pepsi wspominałaś o ostrodze w pięcie. Jest na to jakaś rada? Mama ma i moze jej cos pomoże
radzę korzystać z szukałki, świetnie działa https://www.pepsieliot.com/top-10-domowych-sposobow-na-ostrogi-kostne-zeby-wlasciwie-korzystac-ze-stop/
Faktycznie, tak na szybko podlapalam temat ostrogi, że nie pomyślałam o lupce. Dzięki 🙂
Pepsi. Po D3 i D3+K2 (7000 brałam przez zimę) poziom z 25,1 wzrósł do 52,2 Jak radzisz dalej?
Kwas foliowy 12,1 (norma 4-18)
fibrynogen 293,24 (n. 180-350);
B12 280 (n.189-883).
Rok temu rzuciłam Letrox (Hashimoto) po 7 latach. TSH 3,967 ale duże anty-TPO 18,54 (odpowiednio było 5,8 i 23 na poprzednim badaniu w listopadzie). Czym to obniżyć?
Mam dużo Twoich supli (przeważnie super food), oczywiście 3 szklanki od 2 lat, czwarta niekiedy bo 4Greensy nie bardzo toleruję. Pozdr 🙂
Słabo z B12, weź kurację Greens & Fruits TiB po 1 do śniadania przez 3 miesiące i B12 G&G (zaraz będzie), dalej bierz 7000 ale w dni plazowe gdy leżysz w bikini na słońcu nie musisz
Dzięki.Dwie d3+k2 i dwie d3.Rozumiem że b12 ta kompleks w proszku. Tylko że do niej nie ma miarki a napisane, żeby brać ileś miarek. Ostatnio brałam na oko na czubek łyżeczki.
dobrze
Pepsi, jaka jest roznica miedzy Twoimi dwoma D3 plus K2 , bo w cenie jest duza i nie wiem ktore kupic? https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html czy https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html KTÓRE KUPIĆ?
Bardziej ekonomicznie wyjdą Ci te droższe, bo raz, jest ich jednak więcej, a dwa, wchłaniają się juz z receptorów podjęzykowych, bo są do ssania. Smak wiśniowy. Jeśli jednak chcesz w kapsułce, to te drugie, również wysokiej klasy suplement, w ciemnej szklanej buteleczce. <3
Dżenks, wybieram do ssania.
ja też je lubię, dobrze się wchłaniają