logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
413 online
52 965 888

leczenie-dobra-dieta

MOJA REWOLUCYJNA KSIĄŻKA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
Jak szybko schudnąć, czyli 5 prostych zasad i 1 kapsułka, która aktywuje tłuszcz!

Jak szybko schudnąć, czyli 5 prostych zasad i 1 kapsułka, która aktywuje tłuszcz!

Uwaga: wpis z ewidentnym lokowaniem dobrego produktu

Istnieją dwa sposoby, żeby schudnąć. Możesz zmniejszyć pobór energii albo zwiększyć wydatek energetyczny. Najbardziej zoptymalizowaną opcją jest oczywiście połączenie obu – dobrej, zdrowej diety i wysiłku fizycznego.

Świetną syntezą obu jest program odchudzający „jem i chudnę” na bazie treningopodobnego szejka białkowego oraz absolutnie niezawodny post przerywany.

Na czym to polega?

Dzielisz dzień na dwa okna. Jedno krótsze, maksymalnie 8-godzinne, kiedy jesz i drugie –  minimalnie 16-godzinne, kiedy pościsz (oczywiście woda, zioła, herbaty, poza czarną, wliczają się w post).

Więcej o tej diecie przeczytasz tutaj.

Co jednak, jeśli potrzebujesz szybszych, bardziej efektownych rezultatów?

Po pierwsze:

Wprowadź w życie te istotne zasady, które pomogą Ci schudnąć bez efektu jo-jo, bez poczucia zmęczenia i głodu.

1. Śpij 8 godzin

Grelina, czyli hormon przez który odczuwasz głód i zwiększony apetyt, wzrasta, kiedy skraca się ilość Twojego snu w ciągu doby. Regularny sen sprzyja kontrolowaniu głodu i daje energię aby ćwiczyć.

Co więcej, istnieje siłownia, na której zamiast treningu można iść na nappercise, czyli drzemking.

2. Jedz

Diety, na których liczymy kalorie są passé!

O ile nie pochłaniasz blachy sernika naraz zapijając herbatą z połową cukierniczki, olej liczenie kalorii. W trakcie 8-godzinnego okna jesz pożywne, pełnowartościowe rzeczy, ale tak jak lubisz. Wiadomo – niektóre pokarmy bardzo spowolnią chudnięcie (szczególnie te przetworzone, smażone, pełne rafinowanego cukru i sztucznych dodatków), inne wręcz podkręcą Twój metabolizm.

Kluczem nie jest więc niewielka ilość, ale jakość i Twoje zadowolenie. Dieta będzie bardziej stresująca i trudniejsza do utrzymania, jeśli będziesz chodziła wnerwiona, bo nie możesz niczego zjeść. Więc jedz ile chcesz.

Ważne żeby to co jesz było jedzeniem, a nie złomem.

Jest jeszcze coś:

Przy poście przerywanym nawet jak wpadnie czasem jakiś złom, to decyduj się na niego TYLKO po treningu. Pączek tuż po treningu (nie wieczorem), to nie to samo co pączek po obiedzie.

3. Nie bój się tłuszczu, o ile nie jesteś na diecie wysoko węglowodanowej

W takim przypadku tłuszcz z węglami to zabójca

Według australijskich badań 6g  Omegi-3 dziennie w połączeniu z 3 treningami w tygodniu, znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu.

Tej Omegi-3 wystarczy 1 kapsułka dziennie, gdyż to bardzo duża porcja kwasów tłuszczowych EPA i DEHA  (zero transów i metali ciężkich)

4. Witaminy D3+K2

Bez tych witamin będziesz miała problem ze zrzuceniem tłuszczu. Dzieje się tak dzięki kortyzolowi zawartemu w witaminie D, który jest odpowiedzialny m.in. za odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Temat został szerzej ujęty przez Lydę w tym wpisie.

5. Przede wszystkim ćwicz!

Spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie, które jeszcze bardziej przyśpieszą spalanie tłuszczu, wyrzeźbisz swoje ciało (będzie piękne, elastyczne i pełne witalności – tego efektu nie zapewni żadna dieta niepołączona z ćwiczeniami).

Tak naprawdę, tłuszcz najszybciej tnie bieganie, lub szybki marsz. Trening musi być dłuższy, niż pół godziny.

A skoro już o ćwiczeniach mowa, słyszałaś o spalaczach tłuszczu?

Gdy jesteś na diecie, zaczynasz szukać opcji, które mogą pomóc bezpiecznie podnieść Twój metabolizm. Produktem dzięki któremu łatwo stracisz zbędne kilogramy jest Bikini Burn TiB, opartym na prozdrowotnej formule naturalnych składników wspomagających spalanie tłuszczu.

Bikini Burn nie tylko w sposób bezpieczny przyspieszy Twoją przemianę materii, zwiększy witalność, wyhamuje apetyt, poprawi trawienie, ale także będzie Cię chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

UWAGA NIE KUPUJ BIKINI JESZCZE!
OD JUTRA WYPASIONA PROMKA
 MEGA SKUTECZNY AKTYWATOR TŁUSZCZU
BIKINI BURN TiB
OD TEJ ŚRODY – DO PIĄTKU WŁĄCZNIE  (26 MAJA)
W MOCNO OKROJONEJ CENIE :)))

Jak to działa?

Spalacze tłuszczu przyśpieszają metabolizm, uwalniają kwasy tłuszczowe i glicerol z komórek tłuszczowych uaktywniając tym samym zapasy tłuszczu, aby mogły zostać wykorzystane przez mięśnie. Do tego pomagają wydalić nadmiar wody z organizmu, pobudzają, a przy tym zmniejszają łaknienie.

Czego chcieć więcej?

Bikini Burn TiB jest lekkim termogenikiem, a temperaturę spalania podkręca naturalny koncentrat jagód acai, ekstrakt z zielonej herbaty, garcynia kambodżańska, kofeina (uwaga: zawartość jak w filiżance espresso), kelp, sproszkowany ocet jabłkowy i skórki grejpfruta (pektyny).

Ten spalacz działa na zasadzie synergii, czyli, że każdy składnik przyspiesza metabolizm, a razem to petarda.

Jagoda Acai (koncentrat 4:1)

Jagoda Acai uznana za super foods przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga regenerację tkanek. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi. Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, które dostarczy Ci koncentrat jagody Acai.

Ekstrakt zielonej herbaty

Wyniki badań odnotowane w American Journal of Clinical Nutrition jasno mówią, że spożywanie wyciągu z zielonej herbaty prowadzi do znacznego wzrostu wydatków na energię (miara metabolizmu), a także ma znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. 4% ogólnego wzrostu w 24-godzinnym wydatku energetycznym zostały przypisane ekstraktowi zielonej herbaty, jednak badania wykazały, że dodatkowe wydatki miały miejsce tylko w ciągu dnia. To doprowadziło do wniosku, że skoro termogeneza (własne tempo spalania kalorii przez organizm) przyczynia się do spalenia 8-10% z dziennego zużycia energii, 4% ogólnego wzrostu wydatków na energię w związku z ekstraktem zielonej herbaty faktycznie przekłada się na 35-43% zużycia energii w wyniku termogenezy. Dodatkowo lekarze potwierdzają, że ekstrakt z zielonej herbaty nie podwyższa tętna, ani ciśnienia krwi.

Garcinia Cambogia (HCA)

Garcynia kambodżańska to zioło pochodzące z południowej Azji, kształtem przypominające niedojrzałą dynię. Ze względu na to, że hamuje przemianę nadmiaru energii w tkankę tłuszczową, jest jednym z najlepszych naturalnych substancji używanych do zapobiegania otyłości. Główny składnik aktywny rośliny, kwas hydroksycytrynowy (HCA) oddziałuje na organizm na kilka sposobów. Przede wszystkim hamuje działanie jednego z enzymów niezbędnych do syntezy lipidów (kwasów tłuszczowych i cholesterolu), zmniejsza powstawanie LDL i trójglicerydów. Sprawia, że nadmiar kalorii nie jest magazynowany w postaci tłuszczów, tylko jako glikogen w wątrobie, a to zwiększa uczucie sytości. Dodatkowo HCA zwiększa termogenezę, czyli większa energia jest zużywana na podgrzanie organizmu. Garcinia zawiera także duże ilości witaminy C, przez co dodatkowo ma działanie antyoksydacyjne.

Ocet jabłkowy (proszek)

Ocet jabłkowy w proszku posiada obok naturalnych właściwości odchudzających, również właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze ze względu na jego kwaśny charakter. Tradycyjnie był używany do leczenia wielu schorzeń, od stawów do nadwagi, a także był stosowany jako popularna metoda odtruwania. Badania wykazały, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Ocet jabłkowy zawarty w Bikini Burn pochodzi z jabłek z hodowli organicznej, nie zawiera pestycydów i innych szkodliwych substancji chemicznych.

Kelp (algi morskie)

Warzywa morskie, do których zaliczany jest kelp, obdarzone są dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysokimi zawartościami magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawierają one również witaminy A, B1, C i E, a także białka i węglowodany.
Podczas dietetycznych programów redukcyjnych dochodzi do spadku energii. Algi morskie wzmacniają energię witalną współpracując z gruczołami wydzielania wewnętrznego organizmu. Stwierdzono, że istnieje określony związek między ilością energii, jaką posiadamy, a spożyciem  jodu w naszej diecie. Kelp zawarty w Bikini Burn jest naturalnym źródłem zaspokajającym nasze zapotrzebowanie na jod.

Grejpfrut

Grejpfruty spożywane na śniadanie są ulubionym zaleceniem dietetyków w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej. Prawda ta nie została udowodniona, natomiast proszek z pektyny grejpfruta daje szereg udowodnionych naukowo korzyści.
Pektyny grejpfrutowe to rodzaj włókien, które rozszerzają się po zmieszaniu z wodą, tworząc lepki żel. Ludzki układ trawienny do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich ilości błonnika. Fizyczne właściwości pektyn grejpfruta bardzo dobrze nadają się do utrzymania jelit w idealnych warunkach, bez zaparć i zapaleń.

Niezależnie od zdolności pektyn grejpfrutowych do czyszczenia przewodu pokarmowego, włókna proszku pektyny grejpfruta pomagają także tym, którzy chcą zmniejszyć lub utrzymać swoją wagę. Pektyny grejpfruta w proszku dają poczucie sytości, co prowadzi w konsekwencji do zmniejszenia apetytu. Ponadto, proszek pektyny grejpfruta pomaga hamować wchłanianie niektórych kalorii pochodzących z pożywienia, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Spowalnia tempo w jakim wchłaniane są węglowodany, oraz hamuje obecność cukru we krwi, niosąc korzyści diabetykom lub ludziom narażonym na ryzyko cukrzycy.
Inną korzyścią, pochodzącą z proszku pektyny grejpfruta w diecie jest zwiększona odporność zapobiegająca zakażeniom wywołanym przez drobnoustroje takie jak grzyby, bakterie, pasożyty, a także wirusy. Proszek pektyny grapefruita wpływa również pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu.

Kofeina (bezwodna)

W jednej kapsułce Bikini Burn zawarta jest ilość kofeiny odpowiadająca jednej filiżance kawy.
Kofeina jest środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc, aby nie zasnąć, wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia.

 Kofeina wpływa na wzrost koncentracji uwagi, zapewniając jednocześnie dodatkową energię, prowadzącą do utraty wagi i wzmożonego treningu fizycznego. Kofeina stanowi więcej niż środek pobudzający, gdyż przenika głęboko do mięśni, by zapewnić długotrwałą moc, jednocześnie opóźniając proces ich zmęczenia.
Kofeina pozwoli Ci przezwyciężyć uczucie zmęczenia i osłabienia wywołanego dietą i utratą kilogramów. Pomoże Ci też w nabraniu siły do wzmożonej aktywności fizycznej znacznie przyspieszającej proces zmniejszania masy tłuszczowej.

Jak dawkować Bikini Burn TiB?

Bierzesz jedną kapsułkę nie więcej niż 20 minut przed treningiem, lub w dzień beztreningowy na czczo.

Co to  jest termogenik?

Substancja powodującą uwalnianie ciepła z organizmu, co wpływa na przyśpieszenie przemiany materii, zwiększenie wydatku energetycznego ciała i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

Szczególnie temogeniki  zaczynaj od najmniejszej dawki na czczo, bo ciało przyzwyczaja się do nich, jak włosy do odżywki – czyli bywa, że po tygodniu trzeba dołożyć jeszcze jedną kapsułkę.

Ma się rozumieć, nie należy przekraczać zalecanej dawki.

Owocek:)


JA I PSZENICABlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


(Visited 5 075 times, 2 visits today)

Powiązane artykuły

  1. klu77 23 maja 2017 o 16:12

    Hej a co sądzisz o Minerałach Schindele i białku z konopi?
    Pozdr 🙂

  2. Lola La 23 maja 2017 o 18:17

    Peps, a czy karmiwszy dziecię można spożywać Bikini burn lub inne odżywki biąłkowe które polecasz przy odchudzaniu? 🙂 THX! peace*

    1. Pepsi Eliot 24 maja 2017 o 00:32

      białko tak, bikini nie, bo ma kofeinę

  3. Beti 23 maja 2017 o 19:02

    Pepsi, przepraszam, że pod tym artykułem, ale zależy mi, żeby komentarz się nie zapodział. Może Grzegorzadam by się też wypowiedział. Po moim bolesnym incydencie z depresją od 8 lat biorę Cital ( antydepresant SSRI). Chciałabym oczywiście zejść z tego leku. Doczytałam, że wyjściem mogłoby być branie niacyny, magnezu, vit B complex, vit D3 i K2 – takiego zestawu. Czy mogę jednocześnie schodząc z dawki Citalu, zacząć suplementację, czy powinnam raczej najpierw skończyć brać lek, a potem dopiero rozpocząć suplementację? Boję się, że jeśli skończę brać Cital i zanim organizm zacznie reagować na suplementację – powrócą lęki, rozchwianie i bezsenność. Proszę o radę i bardzo dziękuję. Pozdrawiam. Beata

    1. grzegorzadam 24 maja 2017 o 06:59

      ”branie niacyny, magnezu, vit B complex, vit D3 i K2 – takiego zestawu”

      Brałbym niezależnie.
      D3 doprowadź do poziomu 90-110 ng/ml.

      SSRI musisz w końcu sie pozbyć, to nie jest dobry kierunek, to proteza.

    2. grzegorzadam 24 maja 2017 o 07:09

      J. T . Bowles po przeanalizowaniu 52 tysięcy relacji z badań w Pubmedzie, wymienił listę
      69 objawów chorobowych, z którymi tadzi sobie D3 z K2, sa w tym depresje, schizofrenia, bezpłodność,
      zaburzenia snu, żylaki, migreny, trądzik, nadciśnienie, RZS, SM, SZB, cukrzyca I i II, Parkinson, Crohna i wiele wiele innych .

      Mało wiemy o wit.D, a szkoda.

  4. Lizafka 23 maja 2017 o 20:06

    Hej Czy można napisać maila w celu porady jakie zakupić suplementy w thisisbio i jak się leczyć bez „lekarzy”?

    1. Pepsi Eliot 24 maja 2017 o 00:31

      Hej, oczywiście

  5. zuzozol 23 maja 2017 o 21:27

    Kurczę, ćwiczę codziennie koło 19, ta dawka kofeiny o tej porze byłaby dla mnie zabójcza 🙁

  6. zosianat 26 maja 2017 o 09:08

    Pepsi,
    co tu owijać w bawełnę, potrzebuję schudnąć ok. 10kg. W tym celu chodzę na spinning 2-3 razy w tygodniu. Do tego po spinningu shape shake i oczywiście nie jem syfów, głównie warzywa plus kiełki. Póki co schudły mi trochę nogi 🙂 przechodząc do meritum, biorę Bikini burn przed spinningiem, ale może powinnam też brać dodatkowo na czczo jedną kapsułkę? Z innych supelmentów biorę jeszcze podst pakiet czyli omega-3, d3+k2 oraz co któryś dzień greens and fruits. I popijam jeszcze kolagen z MSM.

    1. Pepsi Eliot 26 maja 2017 o 12:49

      możesz brać jeszcze raz na czczo. Trzymam kciuki

    2. grzegorzadam 26 maja 2017 o 13:09

      Jakli masz poziom D3?
      Przy ponad 100 ng/ml waga sama spadać powinna.

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze