logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
154 online
55 093 934

K2, this is bio, pepsi eliot

ZADBAJ O SWOJE TKANKI MIĘKKIE

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Twój kortyzol musi zlecieć, bo nie schudniesz, nie będziesz zdrowa, a nawet jakby co, nie rozmnożysz się

     

    gruba strzela do wagi

    Kortyzol musi zlecieć, ale oczywiście nie poniżej dolnej normy, ale większości z nas i tak to nie grozi, raczej stale podbijamy sobie hormon stresu.

    Kortyzol przygotowuje ciało na niebezpieczeństwo!

    Idziesz do lasu, bo jesteś chojrakiem, a tu locha z młodymi. Owszem popuszczasz w gatki, żeby być lżejszym do ucieczki. Owszem serce zacznie szybciej bić, aby przepompować krew, abyś nabrał impetu do wskoczenia na drzewo. Zaczniesz magazynować tłuszcz, jakbyś musiał przesiedzieć tam ze dwa dni. Glukoza zostaje uwolniona do krwi, abyś lepiej teraz wykorzystał mózg.

    Dobra, złaź już z tego drzewa, bo to nie była locha z młodymi, tylko Twoja rata kredytu hipotecznego we frankach szwajcarskich.

    Tak to mniej więcej działa:

    Kortyzol jest doskonałą odpowiedzią organizmu na krótkotrwały stres. Wielokrotnie ratował tyłki naszym przodkom. Nam też. Jednak, gdy nieustannie znajdujemy się w sytuacji awaryjnej zaczynają się dziać fatalne rzeczy.

    Długotrwały wysoki poziom kortyzolu jest szkodliwy niemal dla wszystkich procesów w organizmie i może mieć poważne konsekwencje, jak choroby serca, otyłość, depresja, oraz ingerencja w zdolności poznawcze, takie jak pamięć i uczenie się.

    Kortyzol hamuje również niezwykle ważne funkcje organizmu, jak system immunologiczny, trawienny, oraz rozrodczy.

    Tak, to dlatego być może nie możesz schudnąć:)

    Tysiące par na świecie bezskutecznie robi dzieci, tylko dlatego bezowocnie, że nie zachodzi się w ciążę podczas ucieczki przed nosorożcem. Organizm nie chce pozwolić na zajście w ciążę komuś, kto ma co innego na głowie, czyli koszmarny stres.

    Drastycznymi przypadkami długotrwałego wysokiego poziomu kortyzolu jest ciężka depresja. Może wtedy dojść do uszkodzenia mózgu i neurotoksyczności. Stan znany jako hiperkortyzolemia może zniszczyć komórki hipokampa, ciała migdałowatego i móżdżku.

    Gdy nic z tym nie zrobisz, nie tylko, że może to doprowadzić do potężnej otyłości, to również do praktycznie nieuleczalnej depresji i choroby dwubiegunowej, czyli maniakalno depresyjnej.

    Kortyzol

    Jak naturalnie można obniżyć kortyzol?

    A wiedz, że kortyzol musisz obniżyć. Gdy poznasz te sposoby, być może wreszcie schudniesz, przestaniesz co chwilę chorować, zajdziesz w ciążę, nie będzie Cię gniotło serce, albo po prostu przestaniesz być tak strasznie smutna.

    Jeżeli nie uwolnisz się od największych stresorów nic z tego nie będzie

    Kortyzol uwalnia ciągłe podminowanie, brak snu, zła dieta, mało aktywności fizycznej i ciągły o coś strach.

    Biegaj, zmęcz się fizycznie, abyś lepiej spał. Nie denerwuj się w korku, słuchaj jakiegoś ciekawej książki. Jedz rzeczy, które obniżają kortyzol, niestety nie jedz kawy. Dbaj o siebie i opiekuj się sobą, tak jak swoimi bliskimi, a niekiedy bardziej.

    Co robić więc?

    Białko

    Do każdego posiłku jedz białko. Białko pomaga odbudować rezerwy, które masz na wyczerpaniu. Weganie często źle śpią, tylko z tego powodu, że nie chce im się zapewnić sobie odpowiedniej ilości białka. Nie znoszą jarmużu, ani chlorelli. Mniej więcej 0,8 – 1 g na kilogram masy trzeba by białka zjeść.

    TU KUPISZ SHAPE SHAKE TiB, zero laktozy, kazeiny, tłuszczu, sztucznych słodzików (słodzony stevią) 100% izolat serwatki CFM, wszystkie aminokwasy esencjonalne
    Ten szejk bardzo odchudza!
    Dostarczy maksymalnie 300 kalorii, a do strawienia go będzie potrzebne 700, czyli bilans na minus jest oczywisty. Dlatego, gdy mamy problem z „robieniem masy’, czyli gdy nie chcemy chudnąć szejka wypijmy tuż po jakimś posiłku. Nie będzie wtedy odchudzał, tylko budował i odżywiał.
    Z kolei, gdy wręcz przeciwnie chcesz stracić kilogramy i 500 kalorii po każdym szejku (czyli tyle co na dobrym treningu biegaczym) to wypij go zamiast kolacji.

    Wiadomo, że jak zawsze trzeba unikać cukru rafinowanego, w tym pszenicznych bułeczek maślanych. Tylko pozornie poprawią nam humor. Potem jak walną dołem, to trudno będzie się pozbierać.

    Z drugiej strony nie myśl też zbyt obsesyjnie o diecie. To podnosi kortyzol i yyy …tuczy. Nawet, gdy zaczniesz ćwiczyć. Co potwierdza badanie na University of British Columbia.

    Nawadniaj się

    Odwodnienie może wywołać reakcję stresową i skok poziomu kortyzolu.

    Ruszaj się

    Uprawiaj regularną, ale niedługą aktywność fizyczną. 40 minut jest bardzo dobrym czasem. Truchcik, przebieżka, trochę ciężarków.

    Unikaj stymulantów

    Unikaj kofeiny, ale też innych pobudzaczy. Niestety nawet zielona herbata podnosi poziom kortyzolu. Jak masz problem kupuj ekologiczną bezkofeinową.

    Śpij z kurami

    Chodź spać wcześnie i wstawaj wcześniej. Naturalny rytm poprawia sen i poziom kortyzolu. Tuż przed pójściem spać poziom kortyzolu u zdrowego człowieka jest najniższy, a od rana najwyższy.

    Unikaj podczas snu niebieskiego światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne. Śpij po ciemku (tylko wtedy będziesz produkował melatoninę) i niech Twoje dziecko śpi po ciemku. Nie zostawiaj na całą noc włączonej lampki w pokoju bebe.

    Lawn-Mowing-Fresh-Cut-Grass-Smell

    Zalecane suple:

    Ponownie  Glutamina 

    Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w komórkach mięśniowych i chroni mięśnie poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu. 5 gramów 3 razy dziennie, w tym przed i po pracy może zdziałać bardzo wiele dobrego.

    Witamina C 

    Witamina C wykazuje wpływ na redukcję kortyzolu. Wskazane byłoby w tym celu branie 3 razy dziennie po 1 gramie w porze posiłków. Tabletki, albo kwas askorbinowy.

    Magnez

    Hormonalna reakcja na stres organizmu powoduje niejako wypad magnezu z komórek do krwi. Im wyższy poziom naprężeń, tym większa jest utrata magnezu. Z kolei im niższy poziom magnezu w komórkach tym bardziej będzie rósł poziom hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu, co z kolei powoduje większą utratę magnezu z komórek. I tak obieg się zamyka. Dobrym rozwiązaniem jest jabłczan magnezu i/lub olej magnezowy zrobiony w minutę z chlorku magnezu.

    Kąpiele w soli Epson lub  w chlorku magnezu też mogą być wskazane.

    Witamina D 

    Słońce, a jak go nie ma pod dostatkiem suplementacja witaminy D3 w protokole z K2, aby utrzymać poziom 25(OH)D w górnej połowie normy. W przypadku ciężkich chorób nawet w górnej granicy.

    L-teanina 

    L- teanina powszechnie występuje niemal wyłącznie w zielonej herbacie. Ma nietypowe właściwości pokonywania bariery krew-mózg, wywołując rozluźnienie nie powodując senność. Teanina ma właściwości psychoaktywne i wykazano, że zmniejsza stresu psychiczny i fizyczny.

    B Complex 

    Witaminy z grupy B mają bezpośredni wpływ na neurotransmitery w mózgu, jak serotonina, norepinefryna i dopamina. Witaminy z grupy B odgrywają mega ważną rolę w cyklu metylacji, przy depresji, w polepszeniu pracy nadnerczy, podczas przekształcania żywności w energię.

    TU KUPISZ OMEGA 3 TiB, zero transów i metali ciężkich, potężne stężenie kwasów EPA i DEHA, najlepsza metoda na obniżanie fibrynogenu,
    kortyzolu, oraz trójglicerydów

    Kwasy tłuszczowe Omega-3 

    Omega- 3 działa uspokajająco na centralny układ nerwowy i okazała się skuteczna w zmniejszaniu poziomu kortyzolu.

    Naukowcy z Francji badali wpływ oleju rybiego, który zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, czyli EPA i DHA na stres psychiczny u mężczyzn i stwierdzono, że olej z ryb znacznie obniżył poziom hormonów stresu kortyzolu i adrenaliny.

    Fosfatydyloseryna (PS)

    PS jest blokerem kortyzolu, usuwa toksyny z komórek. Można go używać w zapobieganiu krótkotrwałej utraty pamięci, demencji związanej z wiekiem i chorobie Alzheimera.

    Źródło

    Generalnie zasada jest taka, że gdy masz raz za razem podwyższony kortyzol, prawdopodobnie będziesz mieć problem nie tylko ze zdrowiem, w tym psychicznym, ale istnieje opcja, że dorobisz się  otyłości brzusznej, która nie dość, że pobrzydza na plaży, to także odbiera zdrowie.

    Dość słabej wersji otyłości, która jest elementem ZM, czyli zespołu metabolicznego istotnie zwiększającego ryzyko rozwoju miażdżycy i cukrzycy typu 2, oraz powikłań naczyniowych.

    Wyobraź sobie tu i teraz falujące bieszczadzkie łany, przywdziej półuśmiech delikatnego Foresta Gumpa, zakończ rozkminki, i zatrzymaj się na chwilę. Kij z tym, co sądzi o Tobie bankier i cała reszta.

    Ego poprzez emocje może wywierać wielki wpływ na Twój układ odpornościowy
    Zacznij od zerowania

    Całuski od półotwartego ryja pepsi

    (Visited 36 221 times, 8 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Tomasz 22 kwietnia 2016 o 12:55

      Witaj Pepsi, ciekawy artykuł 🙂 Czy jeśli w miarę dobrze się odżywiam (nie jem cukru, mąki, przetworzonej żywności) a lubie sobie wypić yerba-mate nawet codziennie to czy taka yerba nie wpływa źle na całokształt gospodarowania tym kortyzolem?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 13:03

        najlepiej zbadaj kortyzol i będziesz miał wszystko jasne, wydaje mi się, że yerba jest spoko, ale zielona herbata też spoko, a nie dal tych, którzy mają podwyższony kortyzol

    2. Agata 22 kwietnia 2016 o 12:58

      Wielkie dzięki drogi wszechświecie, że Pepsi pisze o tym, czego właśnie szukasz 🙂

      Poluję na Twoją książkę o bieganiu i czy niniejszym tym wpisem potwierdzasz że osoby z wyczerpanymi nadnerczami będą czerpać korzyści z biegania? Udało mi się ździebko uspokoić i przynajmniej zlikwidować bezsenność, ale i tak nieco bardziej serdeczny śmiech czy wygłupy z córką i już bardzo źle się czuję, muszę się pilnować zero większych negatywnych i pozytywnych emocji.
      Od lat nie ćwiczę – różne takie objawy (czytaj wymówki)- niczym borelioza czy inne wykluczone niby hasimoto, z bóle i zmęczeniem włącznie. Chciałam się powoli wdrożyć w biegania, bo im dłużej Cię czytam tym bardziej wydaje mi się, że to rozwiąże wszystkie moje problemy. Tylko właśnie co z tym kortyzolem o którym moja alopatka powiedziała, że mnie zżera? (nadmienię że nadwagi nie mam a nawet wręcz przeciwnie, trudności z przytyciem).
      „PS. Kocham Cię” 😉

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 12:59

        lovciam2 🙂 wszystko bardzo delikatnie, aż do napadów szczęścia

        1. edyta 23 kwietnia 2016 o 16:08

          Agato. Ktos tutaj mnie nazwal „Edyta od nadnerczy” wiec mniemam ze moge cos poradzic. Sama jestem nadnerczowa.
          Odradzam duzy wysilek fizyczny (a bieganie takim jest) przy zaawansowanych slabych nadnerczach. Przy takich obawach jak opisujesz (zmeczenie nawet przy serdecznym smiechu) bieganie po prostu polozy Cie do lozka na kilka dni, a Ty zrobisz jeszcze wiekszy deficyt nadnerczowy.
          Musisz najpierw wzmocnic nadnercza dieta i higienicznym trybem zycia. Musisz zrobic wszystko, zeby dobrze sypiac. Musisz dostarczyc wit C, E, B magnezu. W ogole ide o zaklad ze Twoj organzm jest ograbiony ze srodkow odzywczych. To wszystko musi byc najpierw zanim zaczniesz biegac, bo praw fizyki nie przeskoczysz. Bez paliwa nawet mercedes nie pojedzie.

          1. Agata 12 września 2016 o 12:22

            Edyto, tak, mam wrażenie, że organizm jedzie już na totalnym debecie, ale mam też wrażenie że nic nie przyswajam ze środków odżywczych. Jestem zasuszona i wychudzona 🙂 Jako Edyta od nadnerczy, masz może jakiś trick, co zrobić, żeby coś się uchowało (mam wrażenie że wszystko wysikuję, nie wspominając o biegunce – czasem to sobie myślę, że w ogóle szkoda kasy na te organic i bio skoro wszystko za moment ląduje w toalecie 🙂

            1. grzegorzadam 12 września 2016 o 14:34

              Zacznij od początku:
              Oczyść jelita, nerki, wątrobę.

            2. Agata 12 września 2016 o 17:22

              wydaje mi się, że to robię, i to już jakiś czas, bez sukcesów ..

            3. grzegorzadam 12 września 2016 o 22:03

              Oczyść trakt trawienny solanką naipierw.
              Zastosuj protokół Clark na jelita, nerki, wątrobę.

              Rosjanie (Siemionowa, Małachow) dostosowali to do naszych warunków.

    3. Eliza 22 kwietnia 2016 o 13:19

      Świetny artykuł Pepsi (jak zawsze)!
      Mam Phosfatydyloserynę i bardzo sobie chwalę ale jako posiadaczka hashimoto trochę obawiam się czy soja w tym wydaniu mi nie zaszkodzi? (PS mam w proszku, w składzie lecytyna sojowa). Mogłabyś rozwiać moje wątpliwości?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 16:52

        trochę soi raczej nie zaszkodzi, to nie gluten

    4. Ola 22 kwietnia 2016 o 13:39

      Czy kortyzol 24mcg/dl rano to już bardzo źle?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 16:51

        podaj zakresy referencyjne tego laboratorium, bo są różne jednostki

        1. Ola 23 kwietnia 2016 o 07:39

          3,7-19,4 mcg/dl rano

    5. Martii 22 kwietnia 2016 o 13:52

      a co jak kortyzol jest za niski ? 🙁

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 16:45

        źle,Psychiczne i psychologiczne dolegliwości, takie jak depresja
        Omdlenia i zawroty głowy
        Osłabienie i zmęczenie
        Palpitacje serca
        nadwrażliwość emocjonalna
        Niezdolność do radzenia sobie ze stresem
        lęk społeczny
        Słabe mięśnie
        Ból głowy, bóle ciała
        Ciężki lub tępy ból w dole pleców
        Niezwykle wrażliwa skóra
        Nudności, biegunka i wymioty
        Ból brzucha nawet na czczo
        Ekstremalne pragnienie słonych pokarmów
        Lęk i trema
        Niezdarność i zmieszanie
        Choroba lokomocyjna
        Bezsenność i ciemne kręgi pod oczami
        Niska pojemność pęcherza i objawy IBS
        Nieregularna lub nieistniejąca miesiączka

        1. Martii 23 kwietnia 2016 o 18:29

          To by się zgadzało ale chodziło mi o to co robić żeby go podnieść. Czy to świadczy o tym, że jest to ostatni etap wyczerpania nadnerczy? Bo wszędzie piszą o tym jak zbijać kortyzol a mnie interesuje jak go podnieść i dlaczego tak się dzieje, że jest go mało. 🙂 buźka

          1. Piwonia 29 lipca 2017 o 12:09

            PARADOKS KORTYZOLU… Masz go mało ponieważ ciągły stres powoduje problemy z nadnerczami, wiec jak one są rozregulowane to przestaje organizm wytwarzać kortyzol

            1. Piwonia 29 lipca 2017 o 12:12

              KUP WITAMINE E! DUZO! z zylakami masz problem? pekajace naczynka?

        2. Ewelina 19 października 2017 o 22:00

          Czyli sa to objawy zmeczonych nadnerczy? I leczyc je ta droga?

          1. Pepsi Eliot 19 października 2017 o 23:40

            zrób sobie test, jest we spisie o zmęczeniu nadnerczy

    6. ee 22 kwietnia 2016 o 15:59

      To zielona herbata podnosi czy obniża kortyzol?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 16:36

        jak ma kofeinę, podniesie, ale jak zrobisz wiele innych dobrych rzeczy dla siebie, to może ciało łyknie tą dawkę kofeiny bezstresowo, al to łatwo sprawdzić, badając kortyzol

      2. M 22 kwietnia 2016 o 17:24

        A co robić aby go podwyższać?

        1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 17:28

          najpierw trzeba dotrzeć do przyczyny, a jest ich kilka, https://blog.udemy.com/low-cortisol/

    7. kek 22 kwietnia 2016 o 16:00

      Jedz rzeczy, które obniżają kortyzol, niestety nie jedz kawy.
      XD

    8. grzegorzadam 22 kwietnia 2016 o 17:14

      ==L-teanina
      L- teanina powszechnie występuje niemal wyłącznie w zielonej herbacie.==

      Tylko ta herbata jest bardzo pestycydowana, chyba że mamy na myśli herbatę ”bio”
      albo zieloną japońską. 😉

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 17:33

        L-teaninę należy przyjmować w suplu, bo w herbacie masz kofeinę. Jak herbata zielona to organiczna i bez kofeiny

        1. grzegorzadam 22 kwietnia 2016 o 19:49

          ==Zielona herbata od lat polecana jest przez lekarzy dietetyków, jako wyjątkowo cenna dla naszego organizmu. Bogactwo zawartych w niej pierwiastków, witamin i substancji poprawiających kondycję organizmu uzupełnia dodatkowo niezwykły związek L-teanina.

          Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera około 20 mg tej substancji… (…)

          1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 22:22

            Tak, ale K O F E i N A. Przecież napisałam, że l-teanina jest z zielonej herbaty, tylko zielonej herbaty nie można pić

            1. Piwonia 29 lipca 2017 o 20:42

              co takiego strasznego jest w tej kofeinie? jesli L-teanina jest z nia razem to moze tak powinno byc? po co zmieniac nature?

    9. Śmiechojoga 22 kwietnia 2016 o 17:15

      Również Śmiech neutralizuje działanie Kortyzolu. Regularne ćwiczenie Śmiechojogi pozwolizbić jego poziom i zaleje nas chemia szczęścia, co udowodniła bezsprzecznie Gelotologia

    10. Magda 22 kwietnia 2016 o 17:51

      Witam Pepsi,
      Chciałam zapytać o prolaktynę. Mam podwyższoną i kazano mi brać bromergon – straszne świństwo.
      Podobno podwyższona jest również powiązana ze stresem. Z tego co wiem to u kobiet jest to dość częsty problem. Czy masz jakąś radę na obniżenie prolaktyny?
      Pozdrawiam i dzięki za kolejny super temat:)

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 18:16

        Będzie wpis, a podwyższona prolaktyna, gdy nie karmi się i nie jest się w ciąży, to dość poważny problem.

        1. Paga 22 kwietnia 2016 o 22:56

          Podpinam sie z pytaniem. Kortyzol szybuje i prolaktyna w górnych wskaźnikach, dodatkowo hashimoto i choć sie staramy dzidzi brak Jak sie i wyniki uspokoić ?

          1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 09:45

            Paga jak się domyślasz to bardzo źle. Prolaktyna to Ci może skoczyć, ale jak już będziesz karmić bebe. Masz ją za wysoką prawdopodobnie, prawie na 100% z powodu niedoczynności tarczycy. Raczej na pewno masz niedobory witaminy B6. Dieta powinna obejmować banany,dziki łosoś (po zjedzeniu i tak weź 2 tableteczki chlorelli) , szpinak, może fasola. Konieczny będzie też cynk.
            Najlepiej, gdybyś zrobiła sobie kurację 3 razy dziennie po 1 tabletce Greens & Fruits TiB do posiłków, do tego Omega 3 TiB 1 kapsułka po śniadaniu, oraz 2 tabletki D3+K2 TiB do ssania, a do tego 2 tabletki D3 TiB, razem 7000 jednostek i zbadać 25(OH)D za 2 miesiące, całkiem osobno selen Sciteca (jest naturalny z drożdży), czyli nie łączyć z witaminami. Raz dziennie Shape Shake TiB (teraz się skończył około 12 maja będzie go już dużo na stanie) z bananem i jagodami, albo bio truskawkami,
            Kalibracja kwasem askorbinowym TiB, a następnie branie 2 razy dziennie witaminy C 1000+ TiB. Partner 1 raz dziennie po śniadaniu Greens & Fruits, do tego 1 Omega 3 TiB, tak samo witaminy D3+K2 TiB i D3 TiB i obowiązkowe badanie D za 2 miesiące. Oboje magnez cytrynian Swansona, albo olej magnezowy też Swansona. Dodatkowo On Maca 100 % organic thisisBio. Dużo oglądania wspólnie komedii. Dużo śmiechu. Uprawianie sportów. Danie na luz. Suple w sklepie http://www.thisisbio.pl

    11. sicilia 22 kwietnia 2016 o 18:17

      Pepsi, czy bialko pochodzenia roslinnego (np. soczewica, komosa ryzowa, fistaszki) rowniez zakwaszaja organizm? Pytanie moze glupie, ale dopiero sie ucze 🙂 chcialabym zrzucic troche kg, a wiem, ze bialko jest wskazane w diecie odchudzajacej.

      I jeszcze, czy po zjedzeniu posilku z bialkiem roslinnym nastapi rowniez termo-geneza poposilkowa bialka? w sensie, czy przyspiesza spalanie tluszczyku?

      dzieki za pomoc

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 18:45

        nie zakwaszają, ale na tym białku się nie chudnie, gdyż zawiera energię w postaci weglowodanów, a niekiedy tłuszczu

    12. Magda 22 kwietnia 2016 o 21:11

      Można wziąć po śniadaniu omega 3 tib i od razu poźniej d3 k2 i witamine e ? a po obiedzie complex witamin z gupy b?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 22:13

        można, ja tak biorę

    13. zmiana2016 22 kwietnia 2016 o 21:37

      Cześć Pepsi. Wczoraj przyszedł do mnie shape- waniliowy, nie truskawkowy, ale kit z tym, cieszę się, że się załapałam jeszcze. Mam w związku z tym pytanie – czy taki plan będzie dobry – rano soda , potem woda z cytryną, ok 10 już w pracy zielony szejk – blenduje banany, cytryne jeszcze jakiś owoc, zielone liście, imbir, kurkume i pieprz dosypuje chlorelli i spiruliny, ok 13 duża sałatka z jakimiś ziarnami lub orzechami i potem już w domu ok 16 zamiast rzucenia się na chleb, to właśnie szejk białkowy. No i koniec jedzenia. Chcę zdrowo zrzucić sporo kg- co myślisz?

      1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 22:13

        waniliowy jest najpyszniejszy i można z niego robić inne smaki łatwiej 🙂 Będziesz bardzo chudnąć, ale czy wytrzymasz ten reżim?

    14. zmiana2016 23 kwietnia 2016 o 11:40

      No i to jest pytanie, czy wytrzymam. Z jednej strony jestem zdeterminowana, ale z drugiej trochę zniechęca mnie fakt, że od około roku tak jem- tzn szejk, sałatki, bez cukru i śmieci, za to z jednym grzechem ciężkim w postaci jedzenia chleba z masłem po powrocie z pracy i nie chudne jakoś spektakularnie mimo powyższego i suplementacji. Owszem, wiele się zmieniło w wyglądzie cery, włosów i ogólnie ciała, ale brzuch jest jak był. W szejpie więc moja nadzieja.

      1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 14:24

        ale musisz go oddzielić od chleba sporym odstępem czasu, bo chleb razowy szczególnie siedzi długo w żołądku i w ciele.No i o której godzinie jesz ten chleb z masłem?

    15. maggie 23 kwietnia 2016 o 13:37

      bardzo mądry post. rozumiem, że w nerwicy lękowej poziom kortyzolu jest drastycznie podwyższony??

      1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 14:22

        To zależy, jak masz ataki paniki, a potem umiesz się jakoś uspokoić, to może być lepiej niż w takim ciągłym smutku jakim jest depresja. Są też oczywiście chyba najgorsze, czyli stany depresyjno lękowe.

    16. Magda 23 kwietnia 2016 o 13:37

      Hej,
      Ciekawy artykuł 🙂 mam jednak pytanie, to w końcu pić zieloną herbatę czy nie ?
      Gdzieś przeczytałam, że pita trzy razy dziennie z miodem i cytryną nieźle podkręca metabolizm 🙂

      1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 14:19

        zmierz kortyzol i będziesz miała jasność, herbata zielona może też być kupowana bez kofeiny, do tego bio, więc opcji jest kilka. Jak masz problemy z kortyzolem, nie możesz schudnąć, źle śpisz etc jedz inne polifenole, a l-teaninę kup sobie w suplu.

    17. grzegorzadam 23 kwietnia 2016 o 15:55

      ==Co na to minister zdrowia?

      Jestem właśnie na Konferencji Integracyjnej Terapii Nowotworów we Frankfurcie.
      W Niemczech stosowanie EDTA w celu usuwania metali ciężkich (i innych substancji chelatujących) jest jak najbardziej LEGALNE ! a w Polsce???
      W Polsce, lekarzom którzy podają EDTA odbiera się prawa wykonywania zawodu… smutny pod tym względem i zacofany mamy kraj :-((

      Właśnie zakończył się wykład prowadzony przez Direktor des International Board of Clinical Metal Toxicology, z Würzburga wskazujący na KATASTROFALNE spustoszenie jakie sieją w organizmie człowieka metale ciężkie np. rtęć czy aluminium, mówił jak je usuwają, jakie robią badania itd…

      Przestrzegają kobiety, żeby przed ciążą czy w czasie ciąży w żadnym przypadku nie spożywały ryb !

      Najciekawsze, było to, że Unia Europejska wydała zalecenie, żeby za wszelką cenę unikać tych toksyn, bo już niewielkie ich ilości mogą doprowadzać do ciężkich chorób nawet za 30 lat !! Nie zabroniono jednak podawania dzieciom rtęci w szczepionkach, to wg. Unii jest jak najbardziej OK.

      Niestety, nawet Niemcy nie robili badań (pytałem o to) dotyczących skutków podawania rtęci czy aluminium dzieciom w ilości przekraczającej o 25 000 razy poziom rtęci (w szczepionce) w wodzie do picia i tak… np. 20 razy zgodnie z kalendarzem szczepień !! Przyznają, że aluminium jest jeszcze bardziej toksyczne, a polscy doradcy zalecający szczepienia twierdzą, że nie jest źle, bo w szczepionkach w Polsce nie ma już rtęci jest TLKO aluminum !!!

      Pozdrawiam,
      Jerzy Zięba ==

      I tak to sie toczy, szczepienie nie są be….
      Kiedy to się skończy?………

      1. bladymamut 29 lipca 2016 o 19:12

        Raczej mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że w 2002 roku podjęto próbę załatwienia immunitetu dla firm produkujących szczepionki, które w składzie miały tiomersal.

        „W 2002 roku w nocy na kilka godzin przed głosowaniem w kongresie USA nad ustawą o bezpieczeństwie wewnętrznym Homeland Security Act dodano wpisy zwalniające z odpowiedzialności cywilnej firmy farmaceutyczne produkujące szczepionki z tiomersalem.

        Establiszment medyczny z całym przekonaniem mówił, że ‘Tiomersal jest „całkowicie bezpieczny.” Firmy farmaceutyczne mówiły: „Jest całkowicie bezpieczny.” Politycy mówili, że: „Jest całkowicie bezpieczny.” David Kirby autor książki Evidence of Harm: Mercury in Vaccines and the Autism Epidemic: A Medical Controversy [Dowód szkodliwości: Rtęć w szczepionkach i autyzm: Medyczna kontrowersja], która otrzymała nagrodę
        Investigative Reporters and Editors 2005 za wybitny raport śledczy w książce, rozumował, że gdyby to było prawdą to dlaczego, aż takie zabezpieczenia prawne są potrzebne?
        „Dlaczego w tajemnicy w środku nocy, tak, żeby nikt nie wiedział, że tam jest, dołożono taki przepis prawny?”

        Wątpliwości dotyczące rtęci w szczepionkach były ignorowane przez federalnych decydentów i producentów szczepionek przez dziesięciolecia.
        Już w latach 30-tych pojawiały się wątpliwości odnośnie bezpieczeństwa stosowania tiomersalu. Wśród nich był list z 1935 roku od dyrektora Usług Biologicznych w firmie Pittman-Moore Company do dr Jamieson w Eli Lilly. Pisał: „Uzyskaliśmy znaczącą miejscową reakcję u około 50 procent psów, którym wstrzyknięto surowicę zawierającą rozcieńczony Tiomersal [Mertiolat].” „… Mertiolat jest niezadowalający jako środek konserwujący surowicę przeznaczoną do stosowania u psów”.”

        http://szczepienia.wybudzeni.com/2016/07/22/mertiolat/

        1. grzegorzadam 29 lipca 2016 o 22:33

          ==Raczej mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że w 2002 roku podjęto próbę załatwienia immunitetu dla firm produkujących szczepionki, które w składzie miały tiomersal.==

          Nie tylko podjęto próbę ale skutecznie to załatwiono.
          Poszukam szczegółów.
          Jąśkowski o tym pisze.

      2. janK 29 lipca 2017 o 13:24

        Wlewy chelatacyjne z EDTA są w Polsce dostępne w leczeniu prywatnym …, jest to podstawa do rozpoczęcia każdej terapii. Jak sobie kupisz EDTA to …kroplówkę podają nawet w niektórych gabinetach zabiegowych (np dla cukrzyków). Jak się uprzesz to możesz sobie sam wkroplić. Walka oczywiście idzie o legalne podawanie i refundację. Więc pozdrowienia dla ustawodawcy i urzędników typu pan Radziwiłł. Póki co 0,5% chorych wie o takiej możliwości a pozostałe 99,5% to zupełnie nieświadoma masa krytyczna.
        Pan Grzegorzadam pisywał, że jak sobie wiesz to sobie się lecz i nie trzeba za dużo gadać.

        1. grzegorzadam 30 lipca 2017 o 11:11

          ”Póki co 0,5% chorych wie o takiej możliwości a pozostałe 99,5% to zupełnie nieświadoma masa krytyczna.”
          Tak jak piszesz, ale dr Gary Gordon, mistrz chelatacji z Usa poleca doustne dawkowanie
          twierdząc o równej skuteczności, tylko w dłuższym czasie.
          To wspaniała substancja
          ”Zatory w tętnicach zasilających serce i mózg mogą być znacznie zmniejszone, a nawet wyeliminowane …
          Wysoki poziom cholesterolu, homocysteina, a ciśnienie krwi -klawisz czynniki ryzyka dla serca i mózgu, problemy mogą być zredukowane do normalnego poziomu …
          Nieregularne bicie serca i kołatanie serca może być zmniejszone i wyeliminowane …
          Angina i ogólne bóle w klatce piersiowej mogą być złagodzone … Itd:
          http://naturalblaze.us1.list-manage.com/track/click?u=3ac8bebe085f73ea3503bbda3&id=d82aaf88b1&e=b8aff2ed3b

    18. IB 23 kwietnia 2016 o 17:00

      banalne pytanie – jak zmierzyć kortyzol: z moczu, z moczu ze zbiorki dobowej, czy z krwi?

      1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 19:05

        badanie krew

    19. Grazka_MB 23 kwietnia 2016 o 19:46

      Hejka, dzięki za post i dużo informacji. Ta strona to dla mnie skarbnica wiedzy 🙂
      Badania kortyzolu miałam wykonane 2 razy we wrześniu wynik 9,03 µg/dl i w marcu 6,85 µg/dl norma: 6,2-19,4 µg/dl. Od niecałego roku mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy. W grudniu przeszłam na dietę bg, bl, ograniczyłam słodycze (z tym było najtrudniej). Od niedawna suplementuję probiotyk, lglutaminę, różeniec, vit. d3+k2. Próbuję to wszystko ogarnąć, łatwo nie jest. Jak jeszcze mogę sobie pomóc? dzięki

      1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 19:59

        Grażka wejdź na wpisy o hashimoto, TSH, diecie przy hashimoto, piszę też ksiażkę dla hashimotek, więc będzie dużo pomocy

    20. N. 23 kwietnia 2016 o 21:47

      Pepsi, maj dir
      Bliska mi osoba choruje na łuszczyce od 10 lat i jest teraz propozycja leczenia biologicznego – lek Humira.
      Powiedz mi proszę czy coś o tym wiesz, dużo niepewności a decyzję trzeba podjąć

    21. Aleksandra Zając 23 kwietnia 2016 o 23:19

       Pepsi? Tak wszystkim odpisujesz tobi moze mk rzucisz pare slow bo juz dzis nie doczytam jak jest w moim przypadku. Ja autoimmunologicznie choruję na wrzodzejące zapalenie jelita grubego. Lekarze mowią ze do wyciecia bo za dlugo biorę encorton(5 lat) ostatnio ciagle na dawce 25mg i dalej zapalenie. Organizm juz jest uzalezniony. Czy mierzenie kortyzolu w moim wypadku ma sens skoro prednizon to syntetyczna pochodna kortyzolu ? Nie wygladam zle jak na takie dawki tego swinstwa ale otylosc brzuszna jest i twarz jak chomik. Odeslij mnie prosze do Twoich artykulow ktore bylyby dla mnie pomocne i co powinnam suplementowac. Chcialabym sie w koncu „ogarnac” bo zaczynam czuc jak sterydy niszcza moj organizm…

      Pozdrawiam !

      1. grzegorzadam 24 kwietnia 2016 o 01:35

        ==Chcialabym sie w koncu „ogarnac” bo zaczynam czuc jak sterydy niszcza moj organizm…==
        No to je odstaw!

        Wycinac jelito? Niech sobie wytną..

        Zdiagnozuj drożdżycę, pasożyty, zakwaś żołądek, ZJD sie leczy naturalnie i skutecznie!
        Skorzystaj z rad dr Lasta.

    22. grzegorzadam 24 kwietnia 2016 o 00:45

      ==Adalimumab
      Lek
      Adalimumab – lek immunosupresyjny, rekombinowane ludzkie przeciwciało monoklonalne skierowane przeciw TNF-α. Działa selektywnie, inaktywując wspomniany czynnik poprzez bezpośrednie przyłączenie się do niego. Wikipedia
      Numer CAS: 331731-18-1==

      Jak test sody?
      Zakwaszenie żołądka, włączenie soli kamiennej, witamin likwiduje czasami ten problem całkowicie.
      Na ten ”lek” zawsze jest czas, ale odradzałbym.

    23. N. 25 kwietnia 2016 o 00:50

      @grzegorzadam

      dziękuję za odpowiedź 🙂
      sądzę, że zakwaszenie w tym przypadku jest więcej niż pewne
      sprawdzimy

    24. N. 25 kwietnia 2016 o 00:54

      Ok, doczytałam u pepsi czym jest test sody i widzę, że walnęłam byka w swojej wypowiedzi 😉

    25. grzegorzadam 25 kwietnia 2016 o 08:43

      Przy przerostach candidy ZJD jest bardzo częste, i pasożyty w ”bonusie”.
      Zakwaszenie limfy (moczu) raczej pewne.
      I niedokwaszenie żołądka!

      To taka ”trójka nierozłączka”.

      Polecam podręcznik W.Lasta o drożdżycy.

    26. cami_la 25 kwietnia 2016 o 17:59

      Witam, napisalam maila w temacie HP, bede czekala na odp. 🙂 na HP i zapalenie blony sluzowej to juz niezla dawka tabletek i proszkow i jeszcze to ?
      Jak to wszystko pogodzic ???

      1. grzegorzadam 25 kwietnia 2016 o 20:33

        Jakich tabletek i proszków?

    27. fanka chipsów 27 kwietnia 2016 o 22:41

      A ja postawiłam na …, taaak wiem wiem dużo osób mówi, że nie ma co się faszerowac jakimiś lekami itp. Ale akurat to po prostu suplement na bazie zielonej kawy i jak dla mnie to dobry wybór dla osób odchudzających się. Ale w sumie największą misją dla mnie było rozstanie się z chipsami, bo prawie codziennie je wcinałam. Niestety mój brzuchol znacznie na tym ucierpiał i można powiedziec, że to już koniec chipsowej miłości.

    28. dw 13 maja 2016 o 23:32

      A kortyzol 481,1 nmol/l na maks 536 jak się prezentuje? do tego ACTH 17,8 p/ml na przedział 7,9 – 66,1

      1. pepsieliot 14 maja 2016 o 08:40

        zależy kiedy mierzony, jak wieczorem przed snem, to dramat, jak rano to ujdzie, ale ewidentnie trochę jesteś podminowana

    29. Marta van Deer 21 czerwca 2016 o 17:41

      Witam.Chciałabym zapytać o co dokładnie chodzi z tymi wycieńczonymi nadnerczami? Pepsi masz na blogu jakiś artykuł o tym? Mam dużo objawów wskazujących na podniesiony kortyzol, głównie psychicznych. Właśnie czekam na wyniki ale i tak wiem że jest za wysoki. Ogólnie to zawsze byłam dość nerwowa i emocjonalna ale ostnie lata to jakaś przesada…słowo furiatka chyba odda sens mojej wypowiedzi. Magnez i CBD dość pomogły ale wciąż nie radzę sobie ze stresem. Jako 3letnie dziecko zachorowałam na nerki i skończyło się to uszkodzeniem kory nerki prawej ale czy to może rzutować na te nadnercza? Mam dwójkę małych dzieci i czuję się wyczerpana. Nie wiem czy to aspekt psychiczny czy fizyczny. Jak to dla Ciebie wygląda? Pozdrawiam ciepło Marta 🙂

      1. pepsieliot 21 czerwca 2016 o 18:00

        tak zmęczenie nadnerczy wpisz w szukałkę

      2. grzegorzadam 21 czerwca 2016 o 19:35

        Dodałbym zdecydowanie suplementację kwasu nikotynowego.

        Miewałaś opuchlizny kostek, zatrzymywanie wody w organizmie?
        Spróbowałbym zdiagnozować wieloletnie prawdopodobnie oddziaływanie pasożytów
        związanych z nerkami:

        ==Usuń wszystkie drobnoustroje, szczególnie odmieńca (Proteus), salmonelle, dwoinki Gram-ujemne (Neisseria),
        krętki (Treponema), Chlamydia, Gardnerella, Campylobacter. Użyj zappera. Zauważ, że są to
        bakterie charakterystyczne dla dróg moczowych! To ma sens, gdy˝ kora nadnerczy jest osadzona na
        nerkach i znajduje się niedaleko bakterii osiadłych w nerkach (….)==
        z H. Clark.

        I APW ze wskazaniem na poziom Kadmu , platyny i miedzi.

    30. sisley84 8 stycznia 2017 o 09:46

      Witam!
      Bardzo proszę o interpretację wyniku kortyzolu. Poranny godz. 8.50 555 nmol/l, godz.16.00 358 nmol/l a godz. 24.00 171,4 nmol/l. Byłam u ogólnego. Dał skierowanie na TSH, T4, elektrolity, cukier. Dodatkowo kazał zrobić antyciała. Nie znał do końca norm. Mnie bardzo zaniepokoił wynik z 24.00. Poza tym mam większość objawów, które wymieniła pani na liście. Dodam e badania robiłam po tygodniowej suplementacji ashwagandą, wit D3, C i ZMB z gąbą i melatoniną (te brałam 3 tyg). Jestem przed badaniami i przed wizytą u endo. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.

      1. Pepsi Eliot 8 stycznia 2017 o 12:33

        Zrób te badania, o których mówił lekarz i dodatkowo lipidy, insulina na czczo, B12, kwas foliowy, sód, potas, homocysteina, kreatynina, kwas moczowy i mocz, oraz CRP

        1. sisley84 8 stycznia 2017 o 13:13

          Dziękuję za odpowiedź. Jutro lecę na badania. Pozdrawia

      2. grzegorzadam 8 stycznia 2017 o 12:37

        Zrób sobie testy domowe:
        http://www.pepsieliot.com/4-bardzo-proste-testy-zdrowotne-ktore-powinienes-przeprowadzic-w-domu/

        Potem vegatest, hydratację, a potem biegaj po lekarzach.
        Analiza tych wyników nie ma żadnego sensu.
        Suplementacja bez eliminacji pasożytów też nie ma sensu, aczkolwiek wiele z nich ma takie
        antyrobacze działanie, ale to inny temat:
        http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/

    31. Tala 24 czerwca 2017 o 23:19

      Ja mam 819 przy normie 529, badanie wykonane rano. Dodam, ze mam nerwicę lękową.

      Czy tryptofan w suplemencie sprawdzi sie czy np lepiej ashwagandha? Ostatnio zaczelam tyc i stad badania, wszystko wyszlo ok oprocz tego kortyzolu.

      1. grzegorzadam 25 czerwca 2017 o 07:13

        Jakie masz kłopoty zdrowotne?

        1. Tala 25 czerwca 2017 o 17:51

          Nie mam zadnych stwierdzonych oprocz wspomnianej nerwicy. Robilam badania na tarczyce w tym usg, profil wątrobowy,morfologia, b12,cholesterol wszystko ok. Bylam u endkrynologa w zwiazku z tyciem i częstym odczuwaniem glodu – stwierdzil, ze albo nerwica albo hipoglikemia reaktywna,dostalam skierowanie na obciazenie glukoza 75g. Krzywych jeszcze nie robilam, mam tylko wyniki na czczo cukier lekko podniesiony 104 a insulina w normie 9.9

          Klopoty z tyciem i apetytem zaczely sie kilka dni od rozpoczecia cwiczen (zaczelam cwiczyc 6 razy w tygodniu) po kilku dniach mialam +3kg. Cwiczylam tylko miesiac, juz nie cwicze a mimo to waga idzie w gore (przytylam juz ponad 10kg) stad podejrzewam ten kortyzol .. moze przy nerwicy duzy wysilek fizyczny jeszcze bardziej wyrzucil kortyzol. Lekarz zasugerowal mniej sie stresowac …

          1. Pepsi Eliot 25 czerwca 2017 o 18:03

            często jest tak, że ćwiczenia wywołują wzmożony apetyt, a aktywność nie jest w stanie pochłonąć nadmiaru energii, jadłaś więcej?

            1. Tala 25 czerwca 2017 o 20:07

              Tak, jadlam troche wiecej. Po ok 2 tygodniach cwiczen zaczal sie pojawiac glod taki, ze wybudzal mnie nawet w nocy i dopoki nie zjadlam czegos nie bylam w stanie usnac. Teraz juz nie cwicze, glod zmalal, ale waga idzie w gore. Diete mam ok. Aktualnie musze jesc co ok 3-3.5h, trudno mi ten glod przetrzymac bo jest silny.

              Dodam, ze przed ćwiczeniami udalo mi sie schudnac kilka kilo wiec wszysyko bylo ok, nigdy nie mialam problemow z waga,. wlaczylam cwiczenia zeby poprostu szybciej schudnac i tak się podziało. Nie mam pojecia co z tym zrobić.
              Chcialabym sprobowac ten kortyzol zbic. Czy ashwagandha lub tryptofan moga cos w tym pomoc?
              Aktualnie suplementuje:magnez, potas, omega 3, witc C 1000, d3, czasami lecytyna, odstawilam b kompleks z powodu podniesionej b12

            2. Pepsi Eliot 25 czerwca 2017 o 21:04

              Jem i chudnę + post przerywany, z czasem przestaniesz czuć głód, narazie jesteś niedożywiona.

            3. Tala 26 czerwca 2017 o 10:59

              Poczytam o tym, dziekuje za informacje 🙂 ale nie wiem czy bym wytrzymala taki post ..

          2. grzegorzadam 25 czerwca 2017 o 19:25

            Nie winiłbym ćwieczeń.
            Kortyzol może mieszać..

            Zrobiłbym badanie biorezonansem na wirusy i grzyby.

    32. Tala 25 czerwca 2017 o 17:59

      Aha sod i potas tez w normie. Nie wiem jakie badania jeszcze moglabym wykonac oprocz zleconych krzywych. Z obserwacji samej siebie widze, ze ewidentnie zaszkodzila mi aktywnosc fizyczna. Moja nerwica w okresie rozpoczęcia cwiczen byla wtedy dosc mocna lacznie z bezsennoscia (zasypialam wtedy dopiero 2/3 w nocy).

      Lekarz zrzucil wysoki kortyzol na nerwice, ale nie polecil nic co mogloby go jakos zbic.

      1. grzegorzadam 25 czerwca 2017 o 19:23

        Poziom wit D?
        zakwaszenie żołądka?

        1. Tala 25 czerwca 2017 o 23:45

          Nie robilam na poziom wit d3 (dopiero bede), ale suplementuje.
          Co do zoladka tez nie wiem … pije przed sniadaniem wode z sokiem cytryny i w ciagu dnia tez plus zielona herbata.

          Jesli kortyzol moze mieszac to co mozna z nim zrobic? Ashwagandha/tryptofan czy cos z artykulu powyzej?

          1. grzegorzadam 26 czerwca 2017 o 08:03

            Co do zoladka tez nie wiem”
            Zrób test sody.

            Podwyższony kortyzol jest objawem a nie przyczyną.
            Może wynikać z niedoborów wit. D i jodu np.
            Tutaj cała populacja ma problem.
            http://www.pepsieliot.com/zostan-macgyverem-i-zrob-sobie-plyn-lugola-w-domu/

            1. Tala 26 czerwca 2017 o 10:56

              Dlatego nerwica tez moze miec wplyw na kortyzol. Poczytam jeszcze o ashwagandzie/tryptofanie w formie suplementu. Polecasz ktorys z tych?

              Ok zrobie test sody i badania na d3.
              Jod przepisał mi akurat endokrynolog – jodid

            2. grzegorzadam 26 czerwca 2017 o 11:22

              Jodid to sam jodek potasu, zrób sobie swój Lugola, masz w linku.
              Tarczyca potrzebuje jodu fioletowego- krystalicznego.

              ”Dlatego nerwica tez moze miec wplyw na kortyzol.”
              Ale coś jest przyczyną nerwicy 😉

              D3 do góry.
              I magnez na 3 sposoby.

            3. Tala 26 czerwca 2017 o 17:58

              Ok, dziękuje. Lugole mam nawet w domu.

              A nerwice mam z zycia poprostu 🙂 nie podolalam z pewnymi sytuacjami i wyszlo jak wyszlo. Dlatego chce sprobowac cos wyciszającego, ale zeby to nie byly leki od psychiatry.

              Magnez suplementuje jablaczanem magnezu.

            4. grzegorzadam 26 czerwca 2017 o 19:11

              ale zeby to nie byly leki od psychiatry”

              Z dala od tych protez.

              Mocz stopy dodatkowo w magnezie i sodzie oraz soli.
              6 tygodni.

    33. Tala 28 czerwca 2017 o 09:22

      Ok, dziekuje za rady.
      Wlacze jeszcze do tego ashwagandhe i glutation jak nie pomoze spróbuję moze z tryptofanem.

      1. Ola 26 sierpnia 2017 o 14:05

        Proszę wybaczyć, że piszę pod tym komentarzem, ale chciałam, żeby @grzegorzadam zauważył 😉 Mam problem z pękającymi naczynkami w oczach – najpierw się pojawiło jedno na jednym, potem drugie… a wczoraj też na drugim oku i trochę to zaczyna wyglądać strasznie… Poza tym zauważyłam, że kilka razy dziennie muszę odksztuszać flegmę (szczególnie rano), mam tak od kilku miesięcy i doszłam do wniosku, że to może nie jest normalne. Mam też odwieczny problem z trądzkiem (zwłaszcza na szyi, lini żuchwy i bokach twarzy) – próbowałam już wielu sposobów, teraz zamierzam przeprowadzić kurację WU, ale powoli kończą mi się pomysły ;(

        1. grzegorzadam 26 sierpnia 2017 o 18:29

          Niebezpieczne w oczach, zrób na cito dokładny biorezonans.

          ”Poza tym zauważyłam, że kilka razy dziennie muszę odksztuszać flegmę…Mam też odwieczny problem z trądzkiem”

          Bez badań to objawy pasożytnicze, być może duża grzybica.. Działaj. Poziom wit.D, ph i kolor moczu?
          http://www.pepsieliot.com/tradzik-rozowaty-czyli-6-sposobow-zdrowa-cere/

          1. Ola 1 września 2017 o 18:24

            Dziękuję za odp. Robiłam 3 lata temu biorezonans (wprawdzie z innym problemem, ale trądzik też już wtedy był) – wyszło niewiele poza alergiami na laktozę, gluten itp. Trochę się zraziłam, bo Pani, która to robiła miała wiedzę mniejszą ode mnie. Eliminowanie produktów niewiele poprawia wygląd cery (od kilku lat nie jem mleka, mięsa, od pół roku nabiału i glutenu – jem teraz głównie warzywa, owoce, kasze, olej kokosowy). Suplementacja także niewiele daje (nawet w dużych dawkach, suple TiB). Kolor moczu rano słomkowy, w dzień prawie przezroczysty, ph koło południa 7-8.
            Zrobiłam dzisiaj kolejny raz biorezonans z polecenia. Z pasożytów wyszła lamblia, nietolerancje na pokarmy, których nie jem, słaba wątroba, nerki, niewielkie niedobory. Zaczęłam już wcześniej stosować WU na pasożyty, teraz na pełnię przeprowadzę jakąś mocniejszą kurację. Mam nadzieję, że to ona jest winowajcą:/ Czytałam, że może powodować trądzik i też bardzo zakłóca wchłanianie w jelicie (stąd może brak rezultatów przy suplementacji)…

            1. grzegorzadam 2 września 2017 o 09:37

              Robiłam 3 lata temu biorezonans (wprawdzie z innym problemem, ale trądzik też już wtedy był) – wyszło niewiele poza alergiami na laktozę, gluten itp. ”

              Znowu badają jakieś pierdoły zamiast patogenów, cierpliwość się kończy.

              ”Czytałam, że może powodować trądzik”
              Co może powodować trądzik?

              ”Zrobiłam dzisiaj kolejny raz biorezonans z polecenia. Z pasożytów wyszła lamblia,”
              To wszystko?

          2. Ola 2 września 2017 o 13:24

            Lamblia może powodować trądzik. I tak, to wszystko, przynajmniej tyle pan powiedział. Wyszła też „alergia” na owoce.
            Z tego co czytałam, należy najpierw usunąć pasożyty, potem zająć się resztą. Tam z kolei pan powiedział, że najpierw trzeba wzmocnić organy i dopiero potem pasożyty (ale na razie się nimi nie przejmować)

            1. grzegorzadam 2 września 2017 o 14:45

              nie można wzmocnić organów jak są wirusy i pasożyty, to logiczne..
              Jak jest wirus w szpiku, to będzie białaczka, jak ten pan sobie to wyobraża?

              Nie będę komentował, bo to jest działanie od tyłu.
              To co piszę portwierdzam własnym skutecznym doświadczeniem.
              Pozbycie sie groźnych wirusów naprawia narządy, to one blokują układ odpornościowy.

              ” to wszystko, przynajmniej tyle pan powiedział.”
              Nie wierzę w to, to jest źle zrobiona diagnostyka, albo po łebkach.

    34. agga 28 lipca 2017 o 21:40

      Pepsi, Grzegorzadam,
      wczoraj usunelam osemke, gębe mam kwadratowa z tej strony, duzy obrzęk, no i boli, byla bardzo gleboko posadowiona, przecinanie, szycie itd, teraz pytanie: czy mozna wieksze dawki wit. C teraz brac? Przed zabiegiem nie bralam, tak jak kiedys komus pisalas, ale nie wiem, jak teraz. Antybiotyk biore, zapytalam sie siebie, czego sie bardziej boje, brania, czy niebrania, no i wyszlo, ze rezonuje jednak z antybolem, choc od ponad 2 lat nic nie lykalam, no ale pogodzona jestem z tym, flore odbuduje. Nawet przeciwbolowe raz wzielam, choc chcialam bez, ale nie wytrzymalam w nocy, a jeszcze na dodatek krwawilo mi toto. To sie wyspowiadalam, i nie bijcie mnie za ten antybiotyk, please;) No wiec jak z ta wit. C? I czy chlorelli moge wiecej brac? Pozdrawiam i przepraszam, ze nie w temacie.

    35. Podolodzy.pl 28 lipca 2017 o 23:02

      Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że kortyzol w tak dużym stopniu może wpływać na ludzki organizm. Zapamiętam sobie najważniejsze rzeczy.

    36. grzegorzadam 29 lipca 2017 o 05:03

      Nawet przeciwbolowe raz wzielam, ”

      Uwazaj na paracetamol, unikałbym, jest zalecany wszędzie, to
      nieprzebadana proteza, do tego niebezpieczna, środki na ból:
      http://www.pepsieliot.com/twojej-solniczce-juz-witamina-c-czyli-prosto-zgladzic-plesn-2/

      WitC jak najbardziej, o płukankach z WU, sodą, ziołami antyseptycznymi pisalismy
      setki razy.

    37. agga 29 lipca 2017 o 11:42

      Dzieki, Grzegorzadam. Ziolami, woda utleniona plucze ciagle. Ale z naturalnych przeciwbolowych, ktore by podzialaly to juz nie mialam pomyslu, wit c balam sie bezposrednio po zabiegu, bo krew mi leciala jescze w nocy. Ale dzis minie 2 doby i chcialam nawet kalibracje zrobic po tym szoku dla organizmu, czekam tylko zeby od chlorelli odstep byl, bo biore sporo. Wit c chyba pomoze tego krwiaka szybciej wchlanac? Pozdrawiam i dzieki raz jeszcze.

      1. grzegorzadam 30 lipca 2017 o 11:12

        Cierpliwości 😉

    38. Avokado 29 lipca 2017 o 20:41

      To wszystko prawda. Jak w lutym badałam kortyzol to rano miałam przekroczony a po południu w normie. Najlepiej byłoby zrobić test hamowania deksametazonem bo byłby najwiarygodniekszy. Czuje że wracam małymi krokami do żywych- magnez, jod, sól, Wit d3+k2 i odpoczynek. Jeszcze nie jest idealnie Ale już jest wiecej tych dobrych dni:-) a miałam już na stałe praktycznie lęki straszne jakieś wieczne przygnebienie. Wracam teraz do pracy od września i mam nadzieje ze nie wrócę do problemów zdrowotnych.

    39. grzegorzadam 30 lipca 2017 o 11:14

      Cierpliwości 🙂
      Dołącz kwas nikotynowy – B3.

    40. Kuba 31 lipca 2017 o 12:31

      czy insulinooporność może być czynnikiem stresgoennym dla organizmu co w efekcie bedzie podwyższało kortyzol ?

    41. śliwka 14 sierpnia 2017 o 20:32

      Pepsi, dzięki za ten tekst <3 Myślę, że to jest u mnie wciąż problemem – bardzo się stresuje ogólnie… no życiem. Czytałam Twoje posty o przebudzeniu i się zastanawiam, czy to możliwe urodzić się już trochę przebudzonym? Od kiedy pamiętam często zachowania/tok myślenia innych ludzi ("większości") był dla mnie niezrozumiały czy wręcz bezsensowny (szczególnie odczuwałam to w życiu szkolnym); chciałam być jak oni, żeby "normalnie" żyć, jednak nie mogłam robić czegoś co było sprzeczne ze mną w środku i tak koło się zamykało, a ja się tym coraz bardziej stresowałam (im człowiek starszy, tym więcej czeka na niego matrixowych obowiązków i powinności). Ale teraz jest lepiej, dzięki Twoim tekstom :* wiem, że mogę być po prostu taka, jaka jestem, bo to tylko o mnie chodzi, mam jeszcze załamki, ale myślę, że jestem na dobrej drodze. 3 lata temu przeszłam na leczenie dietę itp. i od tamtej pory ani razu nie zachorowałam na typowe matrixowe przypadłości (nawet jak wszyscy w domu chorują na grypę – ja nie), ale jedna rzecz mnie nie może opuścić od 7 lat – trądzik. Nie jest to jakaś masakra na twarzy, ale jednak dość uciążliwa. Zdaję sobie sprawę, że głównym czynnikiem może być stres oraz być może antydepresanty, które brałam przez kilka lat, niestety 🙁 Zauważalną zmiana nastąpiła u mnie na poście warzywnym, ale tylko pierwszym, na kolejnych już nie było takich efektów. Od niedawna jestem na diecie prawie raw (jem dziennie 3 szejki owocowo-warzywne albo 2 szejki +sałatka/zupa warzywna; do tego post przerywany) – chciałabym do tego włączyć jak najwięcej supli – g&f, wit.c, d+k, b-complex, selen, krzem, magnez, omega3 – mam też od Ciebie shape szejki i chlorellę. Czy mogłabyś mi doradzić co, jak, z czym (co łączyć, co nie) jeść, sama trochę nie ogarniam.
      Love

      1. Pepsi Eliot 14 sierpnia 2017 o 21:35

        Szejki zgodnie z zaleceniami w programie Jem i chudnę http://www.pepsieliot.com/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-rewolucyjnej-diecie-jem-i-chudne/ jest tam dobrze opisane, jakie są zasady.
        D3 +K2 po śnidaniu, a ile powiem Ci jak napiszesz jaki masz poziomom 25(oH)D wraz z 1 kapsułką Omega 3 TiB.
        G&Fruits TiB 1 tabletka co drugi dzień wymiennie z 1 B complex G&G do śniadania. Selen G&G popołudniu wraz z 1 witaminą C TiB i 1 witaminą E G&G.
        W tym czasie możesz zapodać jod pierwiastkowy przez skórę (płyn Lugola kupiony w aptece)
        Magnez rano, do którejś tam szklanki z wodą i cytryną. Do jednej ze szklanek porannych dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB i łyżkę stłową octu jabłkowego BIO.
        Co do krzemu to poważnym problemem jest jego nikła przyswajalność, przeczytaj wpisy o krzemie http://www.pepsieliot.com/krzem-czyli-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc/
        http://www.pepsieliot.com/krzem-niedoceniany-klucz-zdrowia-ziemianki-czesc-ii/

        love2

    42. śliwka 18 sierpnia 2017 o 17:47

      Dzięki Pepsi <3
      A chlorellę mogę dodawać do szejka bananowo-szpinakowego(rano, w odstępie z wit C)?

      PS. Kocham Twój styl pisania 🙂

      1. Pepsi Eliot 18 sierpnia 2017 o 19:41

        możesz, tylko może Ci zepsuć smak <3

    43. LolaBawaria 1 września 2017 o 19:43

      Dzieki za artykul!!! wlasnie mi wyszedl podwzyszony Kortyzol, 31,9, zyje w mega stresie od 1,5 roku, psychoterror w chalupie przez psych. chora tesciowa i jej gacha (szukamy juz w domu). Nabawilam sie fibromylagii, do tego ten kortyzol.
      Od jakiegos czasu zapominam okrutnie, w pracy ciagle bledy z papierami, ale to jeszcze nic….cialo masakra, mimo, ze jestem wege, nie jem glutenu i innych smieciowych rzeczy, slodyczy gotowych (robie zdrowe slodkosci w domu). Moje cialo jest sflaczale, nogi jak balony, skora jak na starej omie, potrafia mi nogi w ciagu dnia nagle sie zrobic wielkie, jak u masary…
      Sama sobie jestem winna, bo fakt zaniedbalam bialko. Z ruchem ciezko, bo fibromylagia oslabia, powoduje bole stawow, miesni, niczym 1 dzien grypy.
      Dziekuje jeszcze raz za artykul Pepsi :* od jutra zaczynam stosowac sie do Twoich zalecen, bo jak tak dalej pojdzie zapomne, jak sie nazywam 😉
      pozdrawiam!!!

      1. grzegorzadam 2 września 2017 o 09:34

        Wesoło nie jest..
        Ale dasz radę.
        jakie masz pH, pewno nisko, poziom wit.D, magnez ładuj i B3, wit.C, jakiś Bcompleks (Pepsi ma)
        przy stresie wszystko się obniża.
        ”nogi jak balony”
        Pij wodę z solą i magnezem (chlorek), odzyskasz energię.
        ”Nabawilam sie fibromylagii,”
        To mnie jest choroba, uzupełnij braki! Dostarcz taurynę.

    44. Adam W 25 września 2017 o 00:43

      Czy Maca reguluje kortyzol?

    45. Karolina 2 października 2017 o 13:00

      Dzieki za ten artykul, zbadałam dzięki niemu poziom kortyzolu i wyszla norma przekroczona trzykrotnie, a już zupełnie nie wiedziałam co mi jest. Nie dość, ze moja nerwica się pogorszyla (mimo lekow napady paniki prawie codziennie i ciagly strach) to jeszcze się nabawiłam pokrzywki idiopatycznej z która walcze , ale to jak walka z wiatrakami. Cala skora w bablach i ciagle cos puchnie na twarzy, jak nie usta to gardlo, jak nie gardlo to uszy, pierwsze co robie po przebudzeniu to sprawdzam jak moja twarz wyglada i czy dzisiaj moge wyjsc do ludzi, czy lepiej nie, a wierz mi ze jak puchnie to wyglada paskudnie (jak postac z psychodelicznej kreskowki ;p). Przeleczylam się na pasożyty i co tam się jeszcze dalo i nic… Wyniki w normie, wszystkie zlecane przez lekarzy badania w normie, lekki stan zapalny… Do tego zaczely się pojawiać nawracające zapalenia pęcherza, z którym nigdy, ale to nigdy nie miałam problemu zadnego. Może tu jest odpowiedz, w tym kortyzolu, fakt ostatnio trochę mam stresu, bo finalizuje sprawę rozwodowa. Po wszystkich Twoich artykułach szukam odpowiedzi, bo mam już szczerze dość, kazda dolegliwość napedza dodatkowy stres, a każdy stres kolejna dolegliwość, bledne kolo… Mam nadzieje, ze w końcu mi się uda dojść ze sobą do porządku, trzymaj kciuki, jeśli ktoś ma jakies zlote rady dla mnie, to bez krempacji, przyjmę wszystkie:) Pozdrawiam

      1. grzegorzadam 2 października 2017 o 19:31

        się nabawiłam pokrzywki idiopatycznej z która walcze , ale to jak walka z wiatrakami”

        A cóż to takiego, żaden z fachmenów nie doradził zbadania pasożytów?!

        ”Cala skora w bablach i ciagle cos puchnie na twarzy, jak nie usta to gardlo, jak nie gardlo to uszy, pierwsze co robie po przebudzeniu to sprawdzam jak moja twarz wyglada i czy dzisiaj moge wyjsc do ludzi, czy lepiej nie, a wierz mi ze jak puchnie to wyglada paskudni”

        Przecież to ewidentne objawy ataku wirusowo-bakteryjnego, nie czekaj na cud, zacznij z ty walczyć:
        http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/

        ”Przeleczylam się na pasożyty i co tam się jeszcze dalo i nic… Wyniki w normie, wszystkie zlecane przez lekarzy badania w normie, lekki stan zapalny”
        Nie masz sie ”przeleczyć”, ale z całą bezwzględnością likwidować, i nie mam tu lekarzy na myśli
        i ich badań odchodów, poczytaj dokłądnie w linku wszystko.

    46. Ewelina 19 października 2017 o 21:55

      Mam pytanie co do herbaty zielonej, otoz nie raz po jej wypiciu odczuwam mdlosci, nie za kazdym razem ale wystepuja, o czym to swiadczy?

    Dodaj komentarz