Co z tym borem? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

las, bor, pepsi eliot, this is bio

Bor, sorki bór:)

Co z tym borem? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

A co to, a po co, a na co to jest?

Bor to minerał, który znajdziesz w jedzeniu i naturze. Bor jest też świetnym lekarstwem, (a bór super miejscem na przebieżkę)

Twoje ciało używa boru do budowania mięśni i podnoszenia ilości testosteronu, leczenia stanów zapalnych mięśni i stawów, wzmacniania kości, poprawy wydolności mózgu i synchronizacji pracy półkul mózgowych (czyli że jesteś bardziej kreatywna).

U kobiet dodatkowo sprawdza się świetnie przy infekcjach grzybiczych i drożdżakach.

Możesz używać boru także jako środka ściągającego, nakładając go na zainfekowaną skórę.

Bonus ciekawostka:

Między 1870 a 1920 rokiem i w trakcie I i II WŚ, używano boru jako środka konserwującego żywność.

W czym zjem bor?

Jednakowoż w gruszce, pomidorze, suszonkach, jagodach, awokado, cytrusach, miodzie, winie i orzechach. No i oczywiście w dobrych suplementach.

multi minerals, this is bio, pepsi eliot

TU KUPISZ MINERAL MULTI G&G

Co on robi, ten bor?

W bazie danych Zrozumieć Naturalną Medycynę (Natural Medicine Comprehensive Basadate), bazując na metodzie naukowej zbadano efektywność boru w zalecanej dawce (5 mg dziennie) na kilku polach, stosując następującą skalę ocen:

Efektywny, raczej efektywny, prawdopodobnie efektywny, prawdopodobnie nieefektywny, nieefektywny, niewystarczająca dawka.

Warto dodać, że najwyższa dawka poniżej której nie zauważono efektów ubocznych wynosi 20 mg/dziennie, jednak ze względu na to, że o borze mówi się, że jest toksyczny, nie podaje się go w takim stężeniu

Wynik badania ma się tak:

Efektywny: zażywanie boru doustnie zwiększa poziom boru w organizmie.

Prawdopodobnie efektywny: infekcje dróg intymnych (grzybice i drożdżaki), zwiększenie wyporności u sportsmenów.

Prawdopodobnie nieefektywny: przyjmowanie boru doustnie nie pomogło w zwiększaniu masy mięśniowej u sportsmenów.

Niewystarczająca dawka aby określić skuteczność :

– osteoporoza: doustne przyjmowanie nie zwiększyło masy kostnej lejdis przechodzących menopauzę

– podnoszenie poziomu testosteronu

– zapalenie kości i stawów: badania na wyższych stężeniach pokazały, że bor może leczyć dolegliwości związane ze stanami zapalnymi układu kostnego i mięśniowego, jednak 5mg okazao się niewystarczające

– poprawa koordynacji i myślenia u osób po 60 roku lajfika: badania na wyższych stężeniach pokazały, że bor może poprawiać zdolności kognitywne i motoryczne, jednak takie stężenie nie było skuteczne

Jak to działa?

Bor zdaje się oddziaływać na ciało w podobny sposób co inne minerały, takie jak na przykład magnez i fosfor.

Zdaje się też podnosić poziom estrogenu u kobiet, które przechodzą i przeszły menopauzę (a wiadomka, że estrogen wzmacnia umysł).

Kwas borowy w bezpośrednim kontakcie zabija grzyby i drożdżaki, czyli infekcje intymne.

Co z tą szkodliwością?

Czy trzeba zachować środki ostrożności stosując bor?

Mówi się, że bezpieczna dawka boru wynosi 20 mg dziennie u dorosłych, 15 mg u kobiet w ciąży i karmiących (z zastrzeżeniem instytutów „zdrowia”, że im mniej tym lepiej) i że dzieciaki nie powinny suplementować w żaden sposób boru, bo dieta dostarcza go od 0,5-3,5 mg dziennie i to jest dla nich najwyższa możliwa dawka.

Nie ma jednak wielu badań nad szkodliwością boru, a literatura fachowa nie podejmuje zbyt często tego tematu

Najczęściej podawana jest informacja, że zbyt duża dawka boru powoduje zatrucie pokarmowe, chociaż zdarzają się też opinie, że bor jest super toksyczny i właściwie zabójczy.

Gdzie leży prawda?

Pewnie jak zwykle yyy… po środku? No w końcu nie chodzi o to, żeby się struć jedząc bor garściami, tylko o samoleczenie odpowiednimi dawkami.

Czy są jakieś przeciwwskazania do zażywania boru?

W przypadku nowotworu całkiem ważne: bor może zachowywać się jak estrogen!

W przypadku chorób, gdzie wystawienie się na działanie estrogenów może być szkodliwe (czyli np. nowotwór piersi, macicy, narządów rozrodczych, endometrioza), lepiej odpuścić sobie suplementację boru.

Przy problemach z nerkami, może pojawić się problem z filtrowaniem związków boronu.

Czy reaguje z ziołami i suplami?

– z magnezem: zmniejsza ilość magnezu wydalanego z moczem.

U starszych lejdis efekt jest lepszy kiedy zażywają mało magnezu w diecie. Młodsze lejdis mogą cieszyć się lepszym efektem kiedy mniej ćwiczą na siłce. Niemniej, w przypadku niedoborów magnezu, warto bor brać.

z fosforem: suplementacja boru może zmniejszyć ilość fosforu.

z krzemem:

bor uaktywnia kwas ortokrzemowy i pomaga we wchłanianiu się krzemu

las, this is bio, pepsi eliot

Źródła: 1

Owocek:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.