Wiesz, że jeżeli masz niedoczynność tarczycy, to na 90% masz Hashimoto?

glutenWiesz, że jeżeli masz niedoczynność tarczycy, to na 90% masz Hashimoto?

Wiesz, że Twoje wyniki laboratoryjne mogą być w normie, a Ty będziesz miał niedysponowaną tarczycę?

Czyli wywiad z Jill Grunewald

 

Burżuazja często zadaje mi pytanie, jak się okazuje w bardzo gorącym temacie Hashimoto.

Postanowiłam dać jakąś odpowiedzieć, tym razem za pomocą poniższego wywiadu, który zaczerpnęłam ze strony Jen Sinkler.

Specem od Hashimoto w tym wywiadzie jest Jill Grunewald, trenerka naturalnego żywienia, założycielka Healthful Elements, pisząca dla magazynu Experience Life.

Centralnie można dojść do wniosku, że Jill wie co mówi.

W rzeczywistości Jill Grunewald zachęcająca do sportu jest mi bardzo bliska, ale z drugiej strony jej duchowe podejście do tematu, bywa dla mnie racjonalistki odrobinę niejadalne.

Ale kij z moimi ograniczeniami, ja tu tylko sprzątam.

TU KUPISZ bardzo wypasiony w chlorofil detoks ciała i duszy 4 Greens 100% Organic This is Bio

TU KUPISZ bardzo wypasiony w chlorofil detoks ciała i duszy 4 GREENS 100% ORGANIC THIS IS BIO

Wywiad

Jen: Jakie są oznaki /objawy Hashimoto? 

Jill: 
Hashimoto jest to autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy i szacuje się, że 90 % (sic!) ludzi, którzy doświadczają niskiego funkcjonowania tarczycy w rzeczywistości mają Hashimoto.

Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym. W normalnych warunkach układ immunologiczny chroni organizm przed zakażeniami. W tym przypadku natomiast w wyniku nieprawidłowego pobudzenia układu immunologicznego dochodzi do powstawania przeciwciał przeciwko własnej tarczycy. Powoduje to przewlekłe niebolesne zapalenie tarczycy, powoli (przez lata) niszczące ten gruczoł i prowadzące do zmniejszenia produkcji hormonów – dodała pepsi

Czy niedoczynność tarczycy jest spowodowana Hashimoto, czy też niedoborem jodu (przyczyną tej drugiej jest 10% przypadków), poddane analizie objawy są takie same:

nieuzasadnione zmęczenie (nawet po przespanej nocy), trudności w utracie wagi, przybieranie na wadze bez zmiany diety, lub ćwiczeń fizycznych, wypadanie włosów i utrata ich połysku, trudności z dogrzaniem kończyn, zaparcia, depresja, mgła mózgu, zatrzymanie płynów (obrzęk), złe odruchy kostki i sucha skórę. Dłuższa lista objawów tu

Znacząca różnica między Hashimoto, a niedoczynnością tarczycy spowodowanej niedoborem jodu jest taka, że w przypadku Hashimoto, niektórzy ludzie doznają huśtawki, tam i z powrotem pomiędzy niedoczynnością tarczycy, a hiper nadczynnością tarczycy.

Tak więc, diagnoza może być taka, że jest to niedoczynność tarczycy, a tymczasem w niektóre dni chorzy doświadczają nadpobudliwości, lęków, i mogą mieć palpitacje serca. Ten stan hiper jest oznaką nadmiaru hormonów tarczycy we krwi ze względu na zwiększony autoimmunologiczny atak na tarczycę.

Jen: Jak można zrobić test? 

Jill: 
Badania tarczycy obejmują pełną gamę laboratoryjnych badań krwi, lub badanie temperatury ciała, co wiąże się z wykonaniem testu.

Mierzysz swoją temperaturę ciała prze kolejne trzy dni w godzinach porannych, a następnie określasz średnią. Jeśli jest to mniej niż 36,6 , prawdopodobnie mamy niedoczynność tarczycy.

Możemy też być tylko witarianami.

Jeśli chodzi o prace laboratoryjne, to ważne jest, aby przeprowadzać badania tam, gdzie ludzie znają się na tarczycy. Mają doświadczenie. TSH jest wprawdzie hormonem stymulującym tarczycę, ale w rzeczywistości ujawnia bardzo niewiele w ogólnym funkcjonowaniu tarczycy.

Żyjemy w czasach, gdy ludzie wierzą tylko cyferkom, że niby liczby nie kłamią. Tymczasem w przypadku tarczycy wcale tak nie musi być. Tarczyca funkcjonuje optymalnie, gdy czujesz się dobrze. Gdy masz objawy choroby, pomimo dobrych wyników TSH i innych, prawdopodobnie Twoja tarczyca nie pracuje prawidłowo.

Jen: Dlaczego zachorowałem, czyli czy to jest moja wina? 

Jill: 
Wielu moich klientów pyta: – „Co zrobiłem źle? Jaka jest przyczyna, że mam niedoczynność tarczycy? Co zrobić, aby szybko pozbyć się tej autoagresji? ”

U 10 % osób z niedoczynnością tarczycy jest to po prostu niedobór jodu. To łatwo naprawić.

TU KUPISZ SELEN 200 mikrogramów G&G

TU KUPISZ SELEN 200 mikrogramów G&G

Listę zaleceń dietetycznych podałam wczoraj  Czy jesteś pewien, że nie masz problemu z tarczycą? Czy w Twojej diecie jest jod i selen? i sukcesywnie będę wrzucać obiecane wpisy.

Natomiast dla pozostałych 90% ludzi z niedoczynnością, czyli z autoimmunizacją, jest to bardziej skomplikowane.

Istnieje długa lista chorób autoimmunologicznych, w tym toczeń, stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu1, celiakia, reumatoidalne zapalenie stawów. Jeden na dwunastu Amerykanów ulegnie którejś chorobie autoimmunologicznej, co sprawia, że owe choroby stają się bardziej powszechne niż choroby serca i choroby nowotworowe.

Jednak o tym rzadko mówi się jako o epidemii

Chociaż istnieją różne opinie ekspertów, co spowodowało drastyczny wzrost chorób autoimmunologicznych, w tym predyspozycje genetyczne, jednak naukowcy na całym świecie są zgodni co do tego, że przyczyną jest środowisko, czyli nasza przemysłowa era 21 wieku.

Narażenie na działanie chemikaliów, toksyn, pestycydów, oraz okropny wpływ przetworzonej żywności spowodowało, że nasze komórki odpornościowe, zaczęły się mylić i atakują własne ciała, jakby były wrogami.

Zdaję sobie sprawę, jest to smutne otrzeźwienie, ale nie będziemy przecież siedzieć w mroku. Trzeba zacząć działać.

Jen: Jakie jest z tego wyjście? 

Jill: 
Autoimmunizacja, lub nie autoimmunizacja, leki na tarczycę, lub żadnych narkotyków dla tarczycy, jednak istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy Twoja tarczyca działa niemrawo, a Ty chcesz zacząć łagodzić objawy.

Dieta jest pierwszą linią obrony

I nie mam tutaj na myśli, żeby ludzie, którzy przytyli z powodu niedoczynności, teraz weszli na dietę odchudzającą, i zaczęli restrykcyjne cięcie kalorii. Nie o to mi chodzi.

W rzeczywistości nie ma dobrego lekarstwa od farmaceuty dla żadnej choroby autoimmunologicznej, a zarządzanie autoagresją powinno być wieloaspektowe.

Ogólnie rzecz biorąc, musisz niezwykle krytycznie podejść do tego co jesz.

Musisz zrezygnować z fabrycznie przetworzonej żywności, omijać żywność z przemysłowego chowu, i musisz jeść jak najmniej przetworzone i najlepiej organiczne pokarmy. Unikać chemikaliów w życiu codziennym, na ile się da, oraz zacząć już od teraz niwelować stresy.

Jen: Jakich pokarmów należy unikać? 

Jill: 
To zależy od poziomu niedoczynności tarczycy i zmęczenia nadnerczy, które zazwyczaj towarzyszą niedoczynności tarczycy.

Ale generalnie i zawsze będzie dobrym pomysłem, gdy ustawisz się z dala od cukru i kofeiny. Bowiem mogą wywołać u Ciebie nadprodukcję hormonów stresu, zarówno adrenaliny, jak i kortyzolu, a wiadomo, że to utrudnia funkcjonowanie tarczycy.

Goitrogensy w brokułach, brukselce, kapuście czerwonej, kapuście, kalafiorze, kalarepie, czy rzepie są ciężkimi hitami, które mogą również utrudnić działanie tarczycy, powodując powiększenie tarczycy lub wole.

Chociaż istnieją pewne kontrowersje w tym temacie, że gotowanie inaktywuje związki goitrogenic, ogólnie uważam, że gotowane goitrogens są w porządku.
(Pisałam właśnie wczoraj o trochę innym spojrzeniu na krzyżowe, a przede wszystkim na rolę gotowania)

Tak czy siak będziesz słuchał o przeróżnych zastrzeżeniach, w tym o soi.
Moja opinia jest taka, że soja jest w porządku, pod warunkiem, że jest fermentowana (tempeh na przykład), byle z umiarem.

Jeśli masz Hashimoto na 100% gluten będzie Ci szkodzić

Ponieważ struktura molekularna glutenu jest niemal identyczna do molekularnej struktury tkanki tarczycy. Tak, to dziwne. Dlatego jedzenie glutenu może sprawić, że ciało odbierze to jako inwazję Atak! Atak! i paradoksalnie zwiększ autoimmunologiczny atak na własną tarczycę.

Ponadto (i to jest bardzo smutne i niepokojące dla ludzi na 811, ale może nas ominie Hashimoto z innych powodów), należy przejść na dietę o niskiej zawartości węglowodanów, bowiem one mogą przyczynić się do mgły mózgu (zaburzeń pamięci, depresji, zmęczenia), utraty włosów i mogą hamować regulację temperatury ciała. Mogą również hamować wytwarzanie T3, co ma działanie zwrotne, polegające na blokowaniu receptorów hormonów tarczycy.

Jen: OK, więc co mam jeść? 

Jill:

Oto moja krótka rada:
(w sumie anty 811)

Dostarczaj białko w każdym posiłku. Białko pomaga zwiększyć T3, aktywny hormon tarczycy i pomaga w konwersji T4 do T3.

Jedz dużo zdrowego tłuszczu. Tłuszcz i cholesterol, pomagają budować odpowiednie ścieżki hormonalne.

Selen, można znaleźć głównie w orzechach brazylijskich (uwaga w tych sprowadzanych do Polski eko w co czwartym siedzi pleśń) i nasionach słonecznika. Selen pomaga zwiększyć produkcję T3.

Cynk, miedź i żelazo są również ważne, ponieważ jest to gama zależna od witamin z grupy B, czyli witamin antystresowych.

Witamina D jest szczególnie ważna, a u większości ludzi jest niewystarczająca. (bardzo niewystarczająca, już wkrótce wpis o najnowszych badaniach na temat faktycznego minimalnego poziomu zapotrzebowania)

Nie tylko, że witamina D jest pomocna przy transporcie hormonów tarczycy do naszych komórek i przyczynia się do wyrobienia odpowiednich ścieżek hormonalnych (w rzeczywistości witamina D nie jest witaminą, tylko hormonem), ale również jest modulatorem odpornościowym. Co oznacza, że może pomóc modulować i regulować krnąbrne funkcje układu immunologicznego.

Dla tych, którzy nie mają autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy, zalecam spożycie jodu z owoców morza i morskich warzyw, jako najlepszych źródeł. Natomiast  nie polecam suplementacji jodu, chyba że jest wyciągiem z naturalnej żywności, w tym wodorostów.

Jen: Czy można ćwiczyć, jeśli masz Hashimoto? 

Jill: 

Absolutnie tak

Choć poważne zmęczenie jest częste w przypadku osób z niedoczynnością funkcji tarczycy, to okazuje się, że ważne jest, aby próbować jednak pokonać je. Nie dać się.

Dla tych z bardziej zaawansowanym zmęczeniem, spacery i joga będą wystarczające.

Niektórzy lekarze medycyny radzą, aby ludzie, którzy mają poważne zaburzenia nadnerczy i zmęczenie w formie kalectwa, najlepiej, żeby nie ruszali się aktywnie w okresie zdrowienia. Później mogą przejść na regenerującą i delikatną jogę, tai chi, czy spacery.

Trudno, aby zbielałymi palcami zaciskali pięści – muszę to zrobić, bo utyłam bardzo- gdyż postawa taka może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego.
Dałam wielu moim klientom uprawnienia do podjęcia jednak przerwy od ćwiczeń i dzięki temu nastąpiła przełamana bariera odchudzania.

Dlaczego?
Ponieważ cierpienie ciała, wymaga regeneracji.

Gdy nie damy sobie trochę wypoczynku, nasze ciała zaczną reagować stresem, czyli nadprodukcją adrenaliny i kortyzolu. Kortyzol, nazywany „hormonem tłuszczu na brzuchu”, a niedoczynność tarczycy utrudnia spalanie tłuszczu, więc mamy błędne koło.

Z drugiej strony, gdy damy sobie trochę czasu na regenerację, ruch jest poważnym czynnikiem leczącym i sprawia, że ludzie czują się o wiele lepiej.

Jen: Jakie zmiany w stylu życia mogą wspierać zdrowie tarczycy? 

Jill: 
Istotnym elementem zdrowego ciała i umysłu, jest aby nasza tarczyca była zdrowa.

Tarczyca odpowiada za naszą piątą czakrę, czyli czakrę gardła, a znajduje się pomiędzy szóstą i czwartą, które są odpowiednio czakrami głowy i serca.

Czakra oznacza po hindusku”koło” lub „obracanie się”, a nasze czakry stanowią energetyczne centra w organizmie. Czakra gardła jest związana ze zdolnością do jasnego i efektywnego komunikowania się.

Zastanawiam się, czy mój pokrętny styl wysławiania się nie jest powodem, że nie doceniam mocy tej czakry?

Gdy istnieje konflikt między głową i sercem, możemy mieć zaburzenia równowagi tarczycy.

Najlepszym sposobem, aby pracować nad tym konfliktem są medytacje, modlitwy, wyciszenie, oddychanie i praktyki wizualizacji. Każda praktyka duchowa, w tym joga, które zostały zaprojektowane do obsługi wszystkich naszych czakr, pomoże rozwiązać ten brak równowagi.

Dr Richard, autor książki „Władza tarczycy” mówi sporo o wpływie uzdrawiania ciała i umysłu dla zdrowia tarczycy. Doktor mówi, że mózg stale przemawia do naszego układu odpornościowego, a z kolei nasz system immunologiczny stale dostarcza istotnych informacji do mózgu.

W rzeczywistości poprzez łagodzenie stresów jesteśmy w stanie wyleczyć się z Hashimoto

ożeż!

Regularne praktyki głębokiego oddychania mogą zdziałać cuda, nie tylko dla obniżenia poziomu stresu, ale również oswajając reakcję autoimmunologiczną, co powoduje ustąpienie choroby.


Ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
 


JA I PSZENICABlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też gałką na to:

3 kłamstwa główne medycyny konwencjonalnej na temat Witaminy C

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.