logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
251 online
54 242 725

TWÓJ SHAPE SHAKE - TWOJA PIĘKNA FIGURA NA LATO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie „Jem i … chudnę”

    jem i chudnę, dieta, odchudzanie, diesel, pepsi eliot, this is bio

    Wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie Jem i… chudnę

    Spis rzeczy:

    1. Na czym polega program Jem i … chudnę

    2. Dla kogo jest program Jem i … chudnę

    3. Składniki Jem i … chudnę

    4. Trzy wersje diety

    5. Dlaczego w pakiecie opłaca się bardziej?

     

    Jem i… chudnę to dieta unikatowa, bo nie potrzebuje gotowych jadłospisów, restrykcji kalorycznych ani ograniczeń. Jej zasady są proste i nie ma ich wiele – musisz tylko trzymać się grafiku, który możesz dopasować do własnych potrzeb i jeść rzeczy, które są dobre dla Twojego ciała i które Ci smakują. Spróbujesz?

    1. Na czym polega program Jem … i chudnę?

    Powszechna zasada mówiąca, że im mniej jesz, tym bardziej chudniesz, jest błędna. Właściwie żadna z obecnie topowych diet nie opiera się o liczenie kalorii.

    Dlaczego?

    Twój organizm musi otrzymać odpowiednią ilość składników odżywczych, w przeciwnym razie wprowadzi mechanizmy obronne. Jednym z nich jest obniżenie tempa przemiany materii, co oznacza, że zaczniesz spalać coraz mniej energii.

    Organizm w takiej sytuacji traktuje oszczędnie magazyny tkanki tłuszczowej, jednocześnie „pożerając” białka mięśniowe dla pozyskania energii. Niszcząc komórki mięśniowe pozbywasz się jedynego urządzenia spalającego tłuszcz w organizmie.

    Pozornie chudniesz, jednak nie likwidujesz komórek tłuszczowych. Zmniejsza się tylko ich objętość a organizm stale dąży do ponownego ich wypełnienia, w efekcie czego znów tyjesz i to z łatwością. To błędne koło i – co najgorsze – wielokrotne powtarzanie się procesu opróżniania i wypełniania komórek tłuszczowych prowadzi do powstawania nowych.

    Konsekwencją wszelkiego rodzaju diet niskokalorycznych jest nadwaga wtórna, czyli tak zwany efekt jo-jo.

    Jak zatem schudnąć wciąż dostarczając sobie pożądaną ilość składników odżywczych?

    Odpowiedzią jest program Jem i … chudnę, który pozwoli Ci dostosować dietę do potrzeb Twojego organizmu jednocześnie gubiąc zbędne kilogramy!

    Chudnięcie będzie teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek.

    Wystarcza, że podzielisz dobę na:

    6 – 8 godzin, podczas których jesz (trzy, lub cztery posiłki: jeden, lub dwa skomponowane jakościowo i dwa, które opierają się o shake’a proteinowego Shape Shake TiB)

    18 – 16 godzin postu (kiedy wyłącznie pijesz wodę, może być z cytryną i – jeśli chcesz – herbatę, napary ziołowe i wszystkie płyny bez kalorii z wyjątkiem sztucznych napoi typu zero).

    Żadnych restrykcji kalorycznych, gdyż dostosowujesz dietę do potrzeb swojego organizmu, chudniesz systematycznie, zdrowo i bez efektu jo-jo!

    Pewna zasada:

    Co do restrykcji jakościowych pokarmu, to zasada jest taka, że gdy nadejdzie taki dzień, że puszczą Ci hamulce i zjesz pokarm typu złom ze złomowiska, wówczas skróć jeszcze czas jedzenia, wydłużając tym samym post.

    2. Dla kogo jest program Jem i … chudnę?

    Zacznijmy od tego, że program jem i … chudnę nie nadaje się dla:

    Osób chorujących na Hashimoto (mamy tu do czynienia z przerywanym postem, którego nie powinni stosować chorzy, chyba, że post będzie zdecydowanie krótszy)

    Wegan (głównym składnikiem Shape Shake-ów jest izolat białkowy z serwatki CFM pozbawiony jednak zarówno laktozy, jak i kazeiny)

    Program jest za to idealny dla każdego, kto chce zdrowo, bezpiecznie i szybko schudnąć.

    Możesz prowadzić aktywny jak i siedzący tryb życia, gdyż jeden szejk spala tyle kalorii co 40-minutowy trening!

    3. Składniki w Jem i … chudnę

    Po pierwsze:

    Shape Shake 

    (dostępny w dwóch smacznych wariantach: waniliowym i truskawkowym)

    Dlaczego izolat CFM?

    Dieta zawierająca za mało białka ma znaczący wpływ na Twoją kondycję i urodę. Białko dostarczone ciału w odpowiedniej ilości sprzyja odmładzaniu tkanek, wzrostowi odporności organizmu, a także zapewnia ładny wygląd skóry, włosów i paznokci, których jest głównym składnikiem.

    CMF to sposób pozyskiwania izolatu białka dający najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. Jest to najdroższy i najbardziej efektywny sposób pozyskiwania izolatu, a jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych.

    Izolat białka serwatkowego jest to wyjątkowa forma białka zwierzęcego, ponieważ nie zakwasza ciała.

    1 porcja (30g)preparatu zawiera:

    26g białka
    1g węglowodanów
    0g cukrów
    0g tłuszczu
    0g cholesterolu
    0g laktozy
    0g kazeiny
    zero sztucznych słodzików, słodzony stewią
    zero glutenu

    Oprócz tego jest naprawdę smaczny (jak na odżywki białkowe:), pozwala zaspokoić apetyt (na chwilę:) i zastąpić słodkości (na dłużej:).

    Jak to dokładnie działa?

    Po pierwsze

    26 gramów białka dostarczy 96 kalorii (26g x 4kcal/gram)

    26 gramów białka potrzebuje do strawienia 26g x 24kcal/gram = 624 kalorii

    A więc porcja tego białka dostarczy nam 96 kalorii. Potrzebne będą aż 624 kalorie, żeby to białko strawić, wbić w mięsień i temu podobne.

    Rachunek jest prosty 96 – 624 =– 528 kalorii

    Gdy zjesz porcję szejka w odstępie 3 godzin od poprzedniego i następnego posiłku, i bez dodatku węglowodanów i oczywiście tłuszczów, wówczas szejk „wymusi” (jak trening) pobranie energii z Twoich zapasów tłuszczu.

    Po drugie

    Witamina C 1000+ TiB

    Niezbędna, gdyż jej brak zaburza mnóstwo funkcji organizmu potrzebnych nie tylko żeby schudnąć, ale także żeby prawidłowo funkcjonować.

    Po trzecie

    Witamina D3+K2 TiB

    Bez witamin D3 i K2 nie ma diety! Wątroba, gdy ciału brakuje witaminy D, nie zajmie się gospodarką tłuszczową, bo będzie miała tyle roboty.

    Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest niezbędna do utrzymania zdrowych zębów i kości a także wspiera prawidłową pracę mózgu i układu pokarmowego. Witamina D przyczynia się do optymalnego wchłaniania wapnia i fosforu. Witamina K2 poprawi wchłanianie i podkręci działanie D3.

    Dodatkowo (dostępne w PAKIECIE GOLD)

    Greens&Fruits TiB

    Wszystkie pozytywne przemiany w organizmie odbywają się przy udziale odpowiednich składników odżywczych, dlatego w skład zestawu odchudzającego wchodzi Greens & Fruits TiB, który dostarczy Ci optymalną ilość mikroskładników w postaci naturalnych wyciągów z warzyw i owoców.

    Omega-3 TiB

    Kwasy Omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania Twojego metabolizmu. Warto sę w nią zaopatrzyć jeśli Twoja dieta nie jest bogata w te kwasy.

    Spalacz tłuszczu Bikini Burn TiB

    Uruchamia pozyskiwanie energii ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej.

    Jest jednak istotnym, że zawiera kofeinę, więc nie nadaje się dla tych, którzy nie mogą jej przyjmować. W jednej kapsułce jest mniej więcej tyle kofeiny, ile w jednym espresso. Unikalna formuła Bikini Burn TiB to połączenie właściwości energetyzujących, antyoksydacyjnych (jagoda acai) i termogenicznych, blokująca tworzenie tłuszczu i usprawniająca trawienie.

    4. Twoje 3 opcje diety

    Zależnie od stopnia Twojej aktywności fizycznej, możesz wybrać jeden z trzech programów diety:

    A. Plan diety dla osoby nieuprawiającej regularnie sportu bądź nieuprawiającej go wcale

    B. Plan diety z treningiem rano

    C. Plan diety z treningiem w południe lub wieczorem

    Różnią się one głównie odstępem czasu pomiędzy kolejnymi posiłkami.

    W przypadku opcji A

    Jesz tylko w czasie okna, które sobie wyznaczyłaś. Istotna jest zasada, o której była mowa, że przyjmujesz szejk w odstępie minimum 3 godziny od najbliższych posiłków. Czyli, gdy wypijasz go na śniadanie (po głodzie nocnym) to następny posiłek jesz nie wcześniej niż za 3 godziny. Gdy jesz szejka 3 godziny po obiedzie, to albo nic już nie jesz (post wieczorno/nocny), albo zjadasz coś dopiero po 3 godzinach.

    Zakładając na przykład, że jesz pierwszy posiłek o 9 rano, drugi zjesz o 12, trzeci o 15 a czwarty o 18.

    W przypadku opcji B –

    Jeśli zaczynasz dzień od treningu, możesz wziąć 1 tabletkę Bikini Burn TiB do 20 minut przed ćwiczeniami. Pierwszy posiłek jesz tuż po treningu i najlepiej jakby było to szejk. Jednak, gdybyś odczuwała duży głód, zjedz posiłek potreningowy, a szejka wypij dopiero po 3 godzinach.

    W przypadku opcji C –

    Gdy Twój trening wypada w godzinach późniejszych, np, po pracy, możesz iść od razu na trening, po czym zjeść obiad i byłby to Twój ostatni posiłek dnia. Albo wchodzie w grę opcja, że 2h po zjedzeniu obiadu idziesz na trening. Ostatni posiłek (szejk białkowy) wypijasz do 30 minut po treningu.

    Plan dnia

    Codziennie rano zaczynasz dzień od pójścia do łazienki i oczyszczenia języka. Nie myjesz zębów. Następnie wypijasz małymi łyczkami 4 szklanki (najlepiej 6, czyli butelka 1,5 l) wody niegazowanej z sokiem z cytryny. Dopiero wtedy myjesz zęby i generalnie oporządzasz się.

    I posiłek

    Jesz to co chcesz i to co Ci smakuje.

    Możesz zrobić sobie szejka z dużą ilością jarmużu, czy szpinaku, z bananem i truskawkami.

    Dobrze, żeby posiłek składał się z niedosładzanych soków, na przykład z marchwi z zieloną pietruszką, marchwi z jabłkiem i selerem naciowym, z soku z żurawiną, z soku z pomarańczy z dodatkiem startej skórki z cytryny/pomarańczy.

    Jeśli zaczynasz dzień od treningu siłowego dzień zaczynasz od dużego koktajlu (na przykład z dojrzałymi bananami, jagodami, szpinakiem, albo pietruszką) z 1 lub ½ miarki Shape Shake, możesz pić do tego też soki, etc.

    Wraz ze śniadaniem bierzesz 1 tabletkę Greens & Fruits TiB (1 opakowanie wystarcza na 3 miesięczną kurację)

    II posiłek (tylko w przypadku planu A)

    3 godziny po śniadaniu pijesz trening, czyli koktajl proteinowy : 1 miarka Shape Shake TiB + szklanka wody

    III posiłek – Obiad

    Opcjonalnie, na 20 minut przed obiadem: 1 kapsułka Bikini Burn TiB i szklanka wody z łyżką octu jabłkowego, najlepiej z matką (czyli tymi żyłkami pływającymi w dobrym bio occie).

    Jesz co chcesz i ile chcesz.

    Ufam, że jesteś rozsądna i nie weźmiesz do ust transów, nie wyjesz cukru z kredensu, ani nie zjesz połowy babcinego sernika.

    Wiadomo, że efekt jest tym lepszy, im lepiej się odżywiasz. Możesz jeść kasze, strączki. Jak mięso, to najlepiej organiczne. Warzyw bez liku. Przede wszystkim jednak to co lubisz i co dobrze na Ciebie wpływa. Musisz mieć poczucie, że Twój obiad to była uczta – następna taka dopiero za 24h.

    W czasie obiadu gdzieś przemycasz 1,5g kurkumy z pieprzem cayenne i łyżką oleju kokosowego (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnku oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki, czy makaronu).

    Do obiadu zjadasz 1 gram witaminy C TiB

    Po obiedzie bierzesz pod język 1 tabletkę D3+K2 TiB oraz 1 kapsułkę Omega 3 TiB

    IV posiłek

    1 miarka Shape Shake + szklanka wody

    I na tym koniec z papu na dzisiaj.

    Proste, prawda?

    5. Dlaczego powinnam kupić cały pakiet, a nie same Shape Shake’i?

    Po pierwsze – dodatkowe substancje podkręcą działanie szejków przyśpieszając tym samym proces chudnięcia, ale też wpłyną pozytywnie na Twoje zdrowie i równowagę Twojego umysłu i ciała. Będziesz mieć pewność, że będąc na diecie zawsze będziesz pełna energii, promienna i że nie oddasz się żadnej jedzeniowej pokusie wynikającej z niedoborów. Dzięki temu nie tylko będziesz miała świetną figurę, ale też doskonałe zdrowie.

    Po drugie – jest znacznie taniej!

       

    Pakiet Silver

    SHAPE SHAKE

    2 szt

    270 zł

    VITAMIN C 1000+

    1 szt

    80 zł

    VITAMIN D3+K2

    1 szt

    79zł

    Suma

    429 zł

    Cena Pakietu

    385 zł 

     

    Pakiet Gold

    SHAPE SHAKE

    2 szt

    270 zł

    VITAMIN C 1000

    1 szt

    80 zł

    VITAMIN D3+K2

    1 szt

    79 zł

    GREENS & FRUITS

    1 szt

    124 zł

    OMEGA 3

    1 szt

    74 zł

    BIKINI BURN

    1 szt

    114 zł

    Suma

    741 zł

    Cena Pakietu

    655 zł

    owocki:)

     

     

    (Visited 14 911 times, 48 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Lena 28 czerwca 2017 o 13:46

      Jeśli Shape Shake jest moją kolacją, ostatnim posiłkiem jedzonym o 18, wtedy już od godziny 15 nie powinnam już nic jesc? Dobrze rozumiem?

      1. Pepsi Eliot 28 czerwca 2017 o 14:46

        będziesz bardzo traciła na wadze, czy jesteś w stanie to potem utrzymać? czy będziesz się tym „martwić” już po schudnięciu:)?

      2. Angelika 5 lipca 2017 o 18:06

        Szukam pomocy swojej nadwagi i z góry przepraszam ze o tym na blogu.Mam 42 lata i od 3 lat moja waga rośnie.Zrezygnowalam z białego cukru,stosuje brązowy cukier do kawy raz dziennie i miód do herbaty sporadycznie.Jem słodycze ale nie jest to w duzych ilosciach i nie codziennie.Nie obżeram sie,jem tyle ile „za młodu” wiecej się ruszam a waga ani drgnie w dół.Hormony tarczycowe typu FT3 ,FT4 i tsh w normie.Stosowalam Alpha Lipoic Acid ale bolał mnie po nim brzuch,teraz zajadam się nasionami chia na wieczór zeby nie czuc głodu .3 lata temu zachorowalam na depresje lękową i psychiatra przepisał mi leki,nie wiem czy to po nich zaczęłam tak tyc.Nie stosuje ich od roku ponieważ staramy sie z mężem o dziecko.
        Proszę o pomoc:(co jest nie tak?

        1. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 13:23

          Poziom wit. D ?

    2. banana 29 czerwca 2017 o 08:44

      Pepsi ja już wiem wczoraj to się ułozyło w całość. jesteśmy przejawem Ducha który wypełnia Materie, bóg i bogini. ying yang, wszystko się przenika, a mozliwości są nieogrniczone. tyle . jestem w szoku, a umysł jak pomyśli o tej siatce mentalnej która jest gdzięś tam ponad nami – wzorce, nasze iluzje, to umysł wtedy wymięka. jest tylko zachwyt
      pozdrawiam w miłości|!!!!!!

    3. Malgorzata Anna Sliwka 29 czerwca 2017 o 08:58

      Kochana Pepsi.
      Zaczynam od poniedzialku. Prosze sprawdz, czy ja dobrze zrozumialam, wiem, ze artykul napisalas super, ale ja nie zalapalam… wybacz…. Jakos moja mozgownica inaczej pracuje chyba
      Czyli wersja z treningiem silowym rano.
      1 posilek 30 minut po treningu- np. sok marchew, jablko, seler i sok banan, jagody , szpinak z 1 miarka shape shake.
      2 posilek obiad
      3 posilek shape shake

      Czyli jem 3 posilki? Tak?
      I w wersji z treningiem rano jem 2 shape shake dziennie?
      Jezeli trenuje 5 razy w tygodniu, to w pozostale 2 dni stosuje program dla niecwiczacych i 4 posilki dziennie?

      1. Pepsi Eliot 29 czerwca 2017 o 09:36

        Jeśli do shape shake dodasz banany, soki owocowe, to energia do wchłonięcia białka zostanie zabrana z tych węglowodanów, a nie z tłuszczu na brzuchu. Czyli ten pierwszy posiłek będzie przeznaczony na regenerację i odbudowę/budowę mięśni, ale je się taki posiłek potreningowy DO 30 minut po treningu (tyle trwa okno anaboliczne po ostrej aktywacji mięśni treningiem), a nie po 30 minutach, bo to już za późno. Reszta wszystko ok.

    4. nika 29 czerwca 2017 o 10:37

      Witaj Pepsi,ja w innym temacie:kupiłam u Was complex B,kilka chwil po połknięciu na skórze pojawiają mi się czerwone place,skóra delikatnie piecze.Mija to po kilku minutach.Czy to wynik działania niacyny? Czy mogę nadal te witaminy brać,czy lepie odstawić? Nigdy tak nie miałam po żadnych suplach.Pozdrawiam.

    5. Daniel 29 czerwca 2017 o 11:04

      Dlaczego post przerywany nie jest dla wegan?

      1. Emanuela Urtica 29 czerwca 2017 o 11:06

        Post przerywany jest dla wegan jak najbardziej – dieta jem i chudnę na bazie szejka białkowego (na bazie izolatu serwatki niewegańskiego białka krowiego) już nie. 🙂

    6. M 29 czerwca 2017 o 12:14

      Ile najdłużej może trwać dziennie post dla osób z Hashimoto?

      1. Pepsi Eliot 29 czerwca 2017 o 15:16

        14-16 godzin, chodzi o to, aby był napędzany metabolizm, to łatwo sprawdzić, chudniesz jest ok.

      2. grzegorzadam 29 czerwca 2017 o 15:57

        Hashimoto- EBV, wirusy, Yersinia
        http://www.pepsieliot.com/czy-to-mozliwe-by-niedoczynnosc-tarczycy-po-prostu-zniknela/
        http://www.pepsieliot.com/pocalunki-moga-powodowac-hashimoto-wirus-epsteina-barra-takiego/

        Guzy na tarczycy – zatrucie bromem ! Jest wszędzie. Braki jodu i selenu, glutationu….
        Czyli jod jako chelator i chlorki- Bill Thompson
        https://www.earthclinic.com/remedies/lugols-iodine-treatment-bill-thompson.html

    7. Daniel 29 czerwca 2017 o 12:42

      Ok dzięki źle zrozumiałem 🙂

    8. sawinka 29 czerwca 2017 o 13:35

      Pepsi poradź proszę czy przy niedoczynności tarczycy mogę brać GREENS & FRUITS – [TiB] ?
      Bo widzę w składzie np. zieloną herbatę itd…
      I co wg Ciebie mogłabym suplementować z wellness sklep?
      Nie jestem na żadnej diecie, karmię Dzidziula piersią. Mam problemy z koncentracją, pamięcią, brak mi energii i mam często wrażenie, że mój mózg nie nadąża z myśleniem, a mam dopiero 29 lat !
      Poradź coś dobra Kobieto 🙂

      1. Pepsi Eliot 29 czerwca 2017 o 15:12

        masz hashimoto?

        1. sawinka 29 czerwca 2017 o 15:30

          Nie.

    9. Kasia 29 czerwca 2017 o 14:54

      Droga Pepsi,

      Ja z zupełnie innej beczki. Piszę pod najnowszym postem z nadzieją na Waszą pomoc.
      Mój 5-letni syn ma ropień Brodiego (zapalenie kości piszczelowej). Lekarze totalnie źle zdiagnozowali przypadek i włożyli nogę w gips na 3 tyg. Ropień więc miał cieplarniany warunki rozwoju, skutkiem czego urósł do takich rozmiarów, że rozepchnął kości piszczelową i strzałkową. Przez 2 tygodnie mamy podawać mu augmentin w dawce 2x dziennie po 5 ml. I teraz moje pytanie czy ktoś coś może poradzić jak postępować w takiej sytuacji? Może jak wspomóc organizm do walki z ropniem i zachować w jak najlepszym stanie, mimo stosowania antybiotyku? Może jakiegoś lekarza możesz polecić, który może się znać na takich przypadkach? BĘDĘ OGROMNIE WDZIĘCZNA ZA KAŻDĄ PORADĘ.

    10. Paulina 29 czerwca 2017 o 15:34

      Mam rozumieć, że latem suplementacja wit D jest tak samo potrzebna jak zimą?

      1. grzegorzadam 29 czerwca 2017 o 16:34

        A skąd wiesz, że nie?
        jaki masz poziom?

    11. Owocemjestem 29 czerwca 2017 o 18:36

      A co dla wegan pepsi polecasz ? Buziak 😉

      1. Pepsi Eliot 29 czerwca 2017 o 20:53

        będziemy mieli dobre białka, już wkrótce z żurawin, z zielonego groszku, mamy hemp protein, no i dieta jak najbardziej surowa, i spore okno postu. Rozpiszę rzecz dla wegan też, tylko daj mi trochę czsu, bo mmamy teraz urwanie głowy

    12. kasia1501 29 czerwca 2017 o 19:07

      Droga Pepsi,

      Ja z zupełnie innej beczki. Piszę pod najnowszym postem z nadzieją na Waszą pomoc.
      Mój 5-letni syn ma ropień Brodiego (zapalenie kości piszczelowej). Lekarze totalnie źle zdiagnozowali przypadek i włożyli nogę w gips na 3 tyg. Ropień więc miał cieplarniany warunki rozwoju, skutkiem czego urósł do takich rozmiarów, że rozepchnął kości piszczelową i strzałkową. Przez 2 tygodnie mamy podawać mu augmentin w dawce 2x dziennie po 5 ml. I teraz moje pytanie czy ktoś coś może poradzić jak postępować w takiej sytuacji? Może jak wspomóc organizm do walki z ropniem i zachować w jak najlepszym stanie, mimo stosowania antybiotyku? Może jakiegoś lekarza możesz polecić, który może się znać na takich przypadkach? BĘDĘ OGROMNIE WDZIĘCZNA ZA KAŻDĄ PORADĘ.

      1. grzegorzadam 30 czerwca 2017 o 08:52

        Tu trzeba działać natychmiast, na cito porządny biorezonans, trzeba zbadać wirusy, bakterie i inne patogeny.
        To co zrobili to jakaś masakra, nadaje się do sądu.
        jak tam jest wirus, to abx nic nie pomoże, nie ma możliwości.

        To jest potężny stan zapalny, może skończyć się nawet sepsą.
        Wlewy z wit.C mogą być skutecznym remedium.
        Na teraz duże dawki wit C z MSM.

        Ropień na zewnątrz, smarowanie jodem, DMSO.

        1. Kasia 30 czerwca 2017 o 12:37

          Z tego co wiemy to nie wirus tylko bakteria spowodowała to schorzenie. No to teraz czy ktoś może polecić lekarza w W-wie i okolicach, do którego moglibyśmy zwrócić się o poradę? Albo takiego, który wykonuje wlewy dozylne z wit. C? KTOŚ COŚ??

          1. grzegorzadam 30 czerwca 2017 o 14:41

            Z tego co wiemy to nie wirus tylko bakteria spowodowała to schorzenie.”
            Skąd pewność jak nie badają wirusów?!

            Wpisz: dożylne wlewy witaminy C warszawa

            biorezonans: Warszawa ul. Patriotów 303

            1. kasia1501 7 września 2017 o 14:52

              Update: 21.09 byliśmy na nacięciu i oczyszczeniu ropnia. Po tym jeszcze profilaktycznie abx przez 2 tyg. W SUMIE 8 TYGODNI ABX. Czy macie pls jakieś porady co po zakończeniu antybiotykoterapii podawać? Jakieś suplementy? Będę wdzięczna za info.

            2. grzegorzadam 7 września 2017 o 21:33

              W SUMIE 8 TYGODNI ABX. ”

              Teraz spytaj lekarza, jak dziecko nie będzie miał problemów z grzybicą to będzie sukces.
              Badałaś te wirusy?

    13. freakout 29 czerwca 2017 o 22:16

      Mam pytanie. Jestem dość szczupłą osobą – ważę około 75kg przy 187cm wzrostu i moją zmorą są grube, wystające żyły – zwłaszcza na stopach. Jakiś czas temu zauważyłem że nabawiłem się żylaków od siedzącej pracy, postanowiłem więc że zadbam o ruch – rower, czasami jakiś spacer, ćwiczenia, itd. Jednak od momentu kiedy zacząłem dbać o to by rozwiązać swój problem czuję niesamowite palenie i mrowienie w stopach – żyły są bardzo grube, tak jakby miały zaraz przebić się przez skórę. Co z tym fantem robić? Jakieś pomysły? Z góry dziękuję za pomoc 🙂

    14. grzegorzadam 30 czerwca 2017 o 08:39

      grube, wystające żyły – zwłaszcza na stopach. Jakiś czas temu zauważyłem że nabawiłem się żylaków od siedzącej pracy,”

      Niekoniecznie od pracy, żylaki mają przyczynę, naczyniaki również (nadmiar bromu)
      Słaba tkanka łączna, braki kolagenu, krzemu, boru, jodu …
      I zawsze jakieś patogeny.
      Zrób biorezonans, badanie na pierwiastki z włosa również mogą coś wyjaśnić.

      Jakii pH i kolor moczu?
      Poziom OH25D?

      1. freakout 30 czerwca 2017 o 15:34

        Kolor moczu żółty, chyba że wypiję na czczo sok z cytryny to potem jest przezroczysty. Poziomu OH25D nie znam, muszę zrobić badanie, bo witaminę D3 suplementuję stale (razem z K2) w ilości 4000J dziennie. Patogenów mam mnóstwo, ale finanse nie bardzo pozwalają mi na zrobienie z tym czegokolwiek – przynajmniej na chwilę obecną…

        Wiem że brakuje mi ruchu, bo siedzenie po kilkanaście godzin dziennie przy biurku, z małymi przerwami na deptanie to o wiele za mało, dlatego dorzuciłem trochę ćwiczeń i 10-15min jazdy na rowerze stacjonarnym. Generalnie żyły widać u mnie praktycznie wszędzie, prócz brzucha – barki, klatka, ręce i nogi, przy czym najbardziej widoczne są one na przedramionach, dłoniach i stopach. Naczyniaki mam na obydwu kolanach od urodzenia, więc jakoś do nich przywykłem. Krótko mówiąc moja sylwetka to prawie same żyły i kości, mimo tego że źle nie jadam – nawet siłownia na którą uczęszczałem przez wiele lat niewiele dała.

        Póki co zajmę się tymi ćwiczeniami, a jak finanse pozwolą to się konkretnie przebadam, bo męczy mnie to i wiem że muszę coś z tym zrobić…

        1. grzegorzadam 30 czerwca 2017 o 20:29

          Kolor moczu żółty, chyba że wypiję na czczo sok z cytryny to potem jest przezroczysty.”

          Musi być jasny bez względu na sok, to świadczy o całkowitym nawodnieniu.
          Poziom D zbadaj i wtedy podejmij decyzję o sposobie (ilości) dostarczenia.
          To nie są wysokie koszty, kilkadziesiąt złotych.
          Powinno być free, standardowo.

          1. freakout 30 czerwca 2017 o 22:41

            Codziennie wypijam niecały litr dobrej wody mineralnej i na więcej nie mam jakoś ochoty. Co może być tego przyczyną? Dodawać do niej szczyptę zwykłej soli czy lepsza będzie np. sól himalajska? I czy suchość w jamie ustnej spowodowana jest właśnie niewłaściwym nawodnieniem organizmu, czy może to też być skutek uboczny np. kandydozy?

            1. Pepsi Eliot 30 czerwca 2017 o 23:05

              pijesz za mało, co z tego, że nie masz ochoty, pij

            2. freakout 30 czerwca 2017 o 23:35

              Będę teraz dosypywać sobie do każdej butelki trochę soli himalajskiej, bo tak na logikę biorąc to te moje żylaki mogą być właśnie skutkiem odwodnienia – odkąd pamiętam zawsze miałem żółty mocz, czasami podchodził nawet pod kolor brązu, a brak odpowiedniej ilości wody = gęsta krew 🙂 Pokombinuję, poobserwuję i zobaczymy co z tego wyniknie…

            3. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 13:40

              bo tak na logikę biorąc to te moje żylaki mogą być właśnie skutkiem odwodnienia ”

              Mogą i są, potem zakwaszenia, na końcu patogeny, zawsze w ten sposób.

    15. Anemonne 3 lipca 2017 o 00:29

      Pepsi podpowiedz proszę jak rozplanować posiłki. Włączyłam codzienny trening kiedy mój synek idzie spać 🙂 to raczej jedyna opcja dla mnie, a wiec ok 21-22 godziny. Do tego chciałabym stosować post przerywany. Mam już Twój shape Shake, ale czy ja powinnam go pic po 22? Czy może wtedy śniadanie przesunąć na 12-13:00? Nie jestem pewna jak to mądrze połączyć?

      1. Pepsi Eliot 3 lipca 2017 o 07:15

        przesuń śniadanie, a po treningu już nie pij szejka, zaśnij 🙂

        1. Anemonne 3 lipca 2017 o 19:23

          Dzięki Pepsi, a powiedz bo ja się nie znam zupełnie, nie będzie dochodziło do jakiegoś tam katabolicznych mięśni itp.?

          1. Pepsi Eliot 3 lipca 2017 o 19:30

            nie, na tym polega post przerywany, że wręcz napędzasz metabolizm, dopiero dłuższe posty powodują katabolizm mięśni. Do tego podajesz idealne białko serwatkowe izolat 100% CFM, jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała

            1. Anemonne 4 lipca 2017 o 22:26

              Dziękuje

    16. Patrycja 4 lipca 2017 o 18:41

      a jak później wyjść z takiej diety?

      1. Pepsi Eliot 4 lipca 2017 o 23:15

        to jest raczej styl życia, pozostałabym przy poście przerywanym.

        1. Patrycja 5 lipca 2017 o 22:52

          A pcos całkowicie dyskwalifikuje? Mam nadzieje, że nie… jesli jednak tak to jak żyć z tym ustrojstwem, tzn jak się odtłuścić?

          1. Pepsi Eliot 6 lipca 2017 o 08:38

            rozpiszę dietę dla PCOS <3

            1. Patrycja 6 lipca 2017 o 09:22

              Byłoby swietnie Pepsi, Twój blog to skarbnica wiedzy, wielkie dzięki 🙂

            2. ananke 30 lipca 2017 o 19:35

              o tak!!! czekam na dietę dla pcos i Hashi

            3. Pepsi Eliot 30 lipca 2017 o 22:16

              Dla Hashi jest sporo na blogu

    17. Iwi 8 lipca 2017 o 20:09

      Pepsi, stosuję program od jakiegoś tyg i jest spoko mam mało do kg do zrzucenia a nawet już jest całkiem ok ale bardzo dobrze czuję się stosując post więc mam pytanie do tej pory śniadanie jadłam ok 12-13, później obiad zwykle warzywa pieczone i gotowane o godz 16, o 18 trening o 19 szejk i tyle ale teraz muszę robić trening rano ok godz 7 i tu mam problem bo padują mi godz okna od 12-19, po prostu wolę pościć rano a nie wieczorem, czy muszę po treningu coś zjeść od razu? Czy mogę spokojnie dalej pościć do godz 12? I kiedy pić wtedy szejka?

      1. Pepsi Eliot 8 lipca 2017 o 20:50

        bez zmian, tylko trening poranny robisz na czczo, a potem się tylko nawadniasz do obiadu

    18. Iwi 8 lipca 2017 o 21:15

      Super, dziękuję 😉

    19. Aska 9 lipca 2017 o 12:29

      Pepsi mam pytanie…..kupilam u Ciebie bikini burn-(i owszem zeszlo mi z 4 kg w miesiac;D) i teraz jeszcze macę na wyrownanie hormonow, bo mam za malo estrogenow… poszlam sobie do takiej dietetyczki i ona poza tym ze wymyslila mi dosc trudny jadlospis, skasowala na 200 zl, to kazala odstawic wszystkie suple od Ciebie…. tlumaczyla to tym, ze niby nie mozna brac na raz tylu suplementow, ze organizm bedzie reagowal na nie jak na wirusa..problem w tym ze serio mam powazna nadwage, musialabym zrzucic ok 20 kg…. teraz zaluje troche tej dietetyczki bo raczej watpie zebym miala czas co 3 godziny przyrzadzac sobie rozne skomplikwoane dania, mysle ze mzoe warto jednak zaczac ten Twoj program jem i chudne….prosilabym Cie o jakas porade….czy mam to odstawic czy dalej brac? myslalam jeszcze dokupic greens and friuts ale ta dietetyczka mi nie pozwoli;/ w badaniach wyszedl mi duzy niedobor wit d3 i b12, ale suplementuje sie juz…pepsi co radzisz? rzucic ta dietetyczke i isc na jem i chudne? czy udzielasz indysiduwlanych konsultacji? plis help:((((

      1. Pepsi Eliot 9 lipca 2017 o 12:38

        Udzielam indywidualnych konsultacji, ale w Krakowie, natomiast mejlowo też mogę Ci pomóc jakbyś miała wątpliwości z programem. Mój program odchudzający, to raczej styl życia. Jest tak pomyślany, żeby z łatwością robić go przez całe życie. Oczywiście bikini i szejpy tylko cyklicznie, na początku i potem jak morale spadnie i zacznie się przerywać przerywany post, a potrzeba idealnej figury na ślub przyjaciółki. Jestem na tej diecie od 15 lat i nie wyobrażam sobie jeść inaczej.

      2. grzegorzadam 9 lipca 2017 o 12:52

        skasowala na 200 zl, to kazala odstawic wszystkie suple od Ciebie…. tlumaczyla to tym, ze niby nie mozna brac na raz tylu suplementow, ze organizm bedzie reagowal na nie jak na wirusa..problem w tym ze serio mam powazna nadwage,”
        KOmpletny brak logiki w tych zaleceniach.
        Suplementy zgodnie z nazwą są uzupełnieniem składników spożywczych.
        Nie znam osoby, która reagowałaby na to jak na wirus, absurd.
        W tej cenie zrobiłabyś dobry biorezonans, właśnie z diagnozą PRAWDZIWYCH wirusów
        i pasożytów, i to może być m.inn. przyczyną nadmiarowych kilogramów..
        Czy zaleciła badanie steżenia wit D?
        Od tego przy nadwadze zawsze trzeba zacząć.

    20. Lucjan 10 lipca 2017 o 22:28

      Mam zasadnicze pytanie dotyczące w/w zestawu a mianowicie mój żołądek nie wytwarza kwasu solnego – czy mimo to mój organizm wchłonie w 100% to białko oraz witaminy?

      1. Pepsi Eliot 11 lipca 2017 o 07:05

        przede wszystkim zakwaszaj żołądek. Poczytaj Bołotowa, http://www.pepsieliot.com/co-najlepiej-wyleczy-twoje-cialo-co-kolejny-mistrz-to-inna-koncepcja/
        http://www.pepsieliot.com/proste-zwiekszenie-liczby-mlodych-komorek-czyli-pierwsza-zasada-zdrowia-wg-bolotowa/

        Natomiast izolat serwatki CFM jest najłatwiej wchłanialnym białkiem,witaminy w naszych suplementach również są przystosowane do tego, aby ciało je dobrze wchłaniało

      2. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 07:57

        Dlaczego nie wytwarza?
        Bez kwasu trawienie białek jest niemożliwe.

    21. Lucjan 11 lipca 2017 o 08:33

      kapsułki w kwasem z betainą oraz pepsyną zażywam ale ciągle mam po nich zgagę niezależnie czy wezmę 2,4 kapsułki czy 12

      1. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 10:48

        Tu trzeba czasu i cierpliwości!
        Jedz proste posiłki, nie łącz wszystkiego, świeże soki (kapusta, seler)
        Dieta sokowo-wodna przez miesiąc potrafi ze ”wszystkiego” wyleczyć.

        1. Lucjan 11 lipca 2017 o 11:17

          Dziękuję serdecznie

    22. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 10:09

      Pij wodę osoloną dobrą solą z chlorkiem magnezu, gorzkie zioła, świeże soki przed jedzeniem.
      Betaina nie każdemu służy

    23. Iza 12 lipca 2017 o 07:19

      Hej Pepsi.
      Shape juz do mnie jedzie. Pytanie mam jak go spozywac z Twoja zupgradowana „lemoniada młodości” (kolagen, wit C , acai , MSM, purple corn + sok z cytryny zmiksowane razem). Bo teoretycznie zalecasz lemoniade na pusty żołądek a shape też musi być spożyty na czczo lub po 3 h. Czy moge składniki lemoniady wrzucić do porannego shake? Byłaby to mega ułatwiająca życie (oczywiście w rozumieniu organizacyjnym;))
      Duzo słońca wysyłam

      1. Pepsi Eliot 12 lipca 2017 o 23:03

        żeby Ci nie zepsuły smaku, ale możesz

    24. Okoń 16 lipca 2017 o 11:17

      Pepsi. A czy w normalnej raw, nie odchudzającej polecasz suplementowanie białkiem ?

      1. Pepsi Eliot 16 lipca 2017 o 14:42

        wtedy, gdy wchłanianie białka z pokarmu jest upośledzone, albo gdy z pewnych przyczyn potrzeba go dużo. Wiek młody, lub wręcz przeciwnie, choroba, jak zanik mięśni. W innych przypadkach wystarczą zielone liście warzyw (duuużo)

    25. Ewelina 22 lipca 2017 o 22:55

      Witaj Pepsi,
      Podczytuję Cię od jakiegoś czasu, a to dlatego bo mądrze gadasz.
      Nigdy nie myślałam że to napiszę ale potrzebuję pomocy (chodzi o moją wagę)
      Mam izolat białka w domku czy moglabyś mi powiedzieć czy nadaje sie do Twojego programu jem i chudne?
      Wartość energetyczna : 109 kcal
      Tłuszcz 0,4 g
      – w tym nasycone 0,3 g
      Węglowodany 0,8 g
      – w tym cukier 0,6 g
      Błonnik 0 g
      Białko 25,5 g
      Sól <0,1 g
      profil aminokwasów

      L-Kwas glutaminowy 14693 mg
      L-Leucyna 9097 mg
      L-Kwas asparaginowy 8842 mg
      L-Lizyna 9690 mg
      L-Prolina 4591 mg
      L-Walina 4676 mg
      L-Izoleucyna 5185 mg
      L-Treonina 5356 mg
      L-Alanina 4336 mg
      L-Seryna 3656 mg
      L-Fenyloalanina 2550 mg
      L-Tyrozyna 2466 mg
      L-Arginina 1955 mg
      L-Glicyna 1445 mg
      L-Metionina 1871 mg
      L-Histydyna 1445 mg
      L-Cysteina 2126 mg
      L-Tryptofan 1021 mg
      Wiadomo że coś na początek muszę mieć mam tego połowę opakowania i szkoda mi wyrzucać. 🙁

      1. Pepsi Eliot 23 lipca 2017 o 11:22

        bierz go 🙂

        1. Ewelina 24 lipca 2017 o 07:02

          Dzięki:)
          To będę go brała jakbym miała Twój ShakeShape 3 godziny po posiłku.

          W ogóle myślałam nad takim programem:rano koktajl ze szpinaku,cytryny,imbiru i wody na zmiane z napojem bananonym (oba polecone przez Ciebie na spalenie tłuszczu z brzucha) na drugie śniadanie jogurt, do tego jakiś owoc (banan jabłko) potem normalny obiad (u mnie normalny nie oznacza ociekający tłuszczem) i na kolację shake o który Cie pytałam w poprzednim poście.
          Myślisz że to dobre rozwiązanie?

          1. Pepsi Eliot 24 lipca 2017 o 10:03

            będziesz chudła, zadbaj tylko o odpowiednie długie okno posty, będziesz naprawdę mocno chudła. Chudną nawet ludzie z bardzo słabym metabolizmem, i laseczki w okolicach menopauzalnych, gdzie mówi się, że 10 kilo po prostu wskakuje na wagę a’priori

    26. Spryciula 26 lipca 2017 o 19:21

      Witaj Pepsi, stosuje Jem i chudnę,.. od tygodnia, jestem mega zdeterminowana i dobrze się czuje, z małym wyjątkiem – mam wzdęty brzuch po szejku szczególnie waniliowym. Czy to normalne? Test sody na żołądek wyszedł ok. Szejki mam z TiB🙂

      1. Pepsi Eliot 26 lipca 2017 o 20:20

        widocznie nadal słabo trawisz białko, pomimo, że to jest wyjątkowo łatwe do trawienia

    27. Olga 1 sierpnia 2017 o 12:25

      Pepsi mam pytanie jakie jest ograniczenie kaloryczne? Ile tak serio max mozna zjesc na te 2 posilki poza koktajlami? Mozna nawet 3000kcal? Bo nie zrozumialam.

      1. Pepsi Eliot 1 sierpnia 2017 o 16:13

        można, im więcej jesz, tym dłużej musisz pościć.

    28. Olga 1 sierpnia 2017 o 21:07

      Dziekuje. A jak mam hashi i poszcze 14 godzin to ile mniej wiecej te max wynosi?

      1. Pepsi Eliot 1 sierpnia 2017 o 22:29

        przy Hashi nie pość dłużej

    29. Olga 1 sierpnia 2017 o 23:47

      Nie zamierzam, przeczytalam Twoja wypowiedz pare komentarzy wczesniej 🙂 ale ile moge max zjesc kcal? Napisz mi chociaz orientacyjnie, bo chce juz kupowac Twoj zestaw gold supli.

      1. Pepsi Eliot 2 sierpnia 2017 o 08:04

        zacznij od tego żeby nie liczyć kalorii i sprawdź jak lecisz z wagi. Na moim programie Jem i chudnę, chudnie się w ciągu 2-3 miesięcy 10 kilo z wagi, okno z jedzeniem od 10-15, albo od 11-16, w bardzo ciężkich przypadkach, gdy osoba bardzo dużo je i nie odmawia sobie sporo ciasta (cukier z tłuszczem) i chleba, okno tylko 10-14.

    30. Olga 3 sierpnia 2017 o 08:08

      Jesli ja nie bede liczyc kalorii to moge zjesc i 4000kcal. Mam zaburzenia odzywiania i myslalam ze Twoja diete bedzie dla mnie. Dlatego wolalabym to kontrolowac, bo przez hashi nie moge miec okna 4 godziny, tylko musze 10 jak napisalas.
      A takto nie mam odniesienia, pomozesz?

      1. Pepsi Eliot 3 sierpnia 2017 o 08:25

        Przy kompulsywnym jedzeniu trzeba mocno zacząć docierać do swojego ducha. Obserwować ego, bo zrobi z Tobą co zechce.

    31. Olga 3 sierpnia 2017 o 09:53

      Rozumiem. Czyli Twoja dieta jest niewskazana narazie?

      1. Pepsi Eliot 3 sierpnia 2017 o 10:27

        albo, albo

    32. Tabaza 21 sierpnia 2017 o 18:04

      Czy przed 9 cio godzinnym oknem mozna rano wypic kawe bez cukru i mleka ? Czy tez moze jest dozwolona tylko woda? Pozdro

      1. Pepsi Eliot 21 sierpnia 2017 o 20:27

        niesłodka kawa czarna zalicza się do postu, tak jak herbata

    33. olgaba 23 sierpnia 2017 o 08:39

      dzień dobry,
      poproszę o kilka wskazówek bo zaczynam 🙂
      1. czy rano na sniadaniowy posiłek mozna zjeść w całości owoce i warzywa czy to ma być koniecznie?czy mozna na ciepło ugotowane brokuły i inne zielone warzywa?
      2. Czy sa jakies wykluczone rano owoce czy warzywa,bo zielone najczęściej sie przewijają a co z pomidorami, np zmiksowac sobie ?
      3. miejsce dla nasiona chia, kokos, orzechy,ziarna, to pora posiłku głównego dużego obiadowego? bo z rana tylko węgle same…?
      4. będę liczyć,ale zeby nie przedobrzyć z białkiem ma sens shake bialkowy w ilosci pol miarki na szklanke wody 2x dziennie? czy to juz za mało do spalania?
      dziekuje i pozdrawiam
      Olga

      1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2017 o 09:41

        Zasada jest taka, że im więcej jesz i zupełnie bez restrykcji, tym krótsze okno powinnaś zachować. czyli dłuższy post. Ile ważysz teraz? Jak się będziesz zmniejszać możesz brać mniej białka. Jedz fajne zdrowe rzeczy i nie patrz kiedy i ile, byle tylko zmieścić się w krótkim oknie. Jak okno jest długie np 8 godzin, wówczas trzeba bardziej przestrzegać zasad. No i staraj się ograniczać to połączenie: proste węglowodany z tłuszczem.
        Wkrótce wrzucę przykładową dietę. A zawsze się sprawdza, pierwszy posiłek owoce, zielone szejki etc i główny posiłek , to na co masz ochotę i możesz zjeść tyle ile chcesz. ale wtedy musi być krótkie okno jedzenia. Próbuj i obserwuj jak waga leci. Każdy koryguje do siebie.

      2. grzegorzadam 23 sierpnia 2017 o 09:45

        Pierwszym posiłkiem powinna być woda 😉

        1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2017 o 09:53

          owszem 🙂

    34. olgaba 23 sierpnia 2017 o 08:41

      w 1. punkcie chodziło o zmiksowane owoce i warzywa czy muszą być.

    35. olgaba 23 sierpnia 2017 o 10:39

      no wiadomo,że woda 😉
      jem od 8 rano co 3h,ostatni posilek 18. Niedoczynnosc tarczycy w wywiadzie u mnie,więc nie chcę robic krótszego postu, zrzucić 5-6kg i utrzymac to.

      1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2017 o 14:26

        post przerywany napędza metabolizm, to udowodnione

    36. Owocek 26 sierpnia 2017 o 12:46

      Mam jeszcze jedno pytanko Pepsi czy to ma znaczenie Kiedy zjemy posilek pierwszy czy godzinę czy więcej po wstaniu czy bez znaczenia jest czy zaczniemy okno o np 8 ? <3

      1. Pepsi Eliot 26 sierpnia 2017 o 17:44

        jak najpóźniej zacząć, jak najwcześniej skończyć 🙂

    37. Tabaza 28 sierpnia 2017 o 07:17

      Mam jeszcze Jedno pytanie czy przed oknem mozna brac suplementy np. Witamina C Bkompleks czy magnez ?

      1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2017 o 07:26

        tak, suple wchodzą w post, nawet Omega 3 – 1 gram.

    38. Xe 5 września 2017 o 19:45

      Co myślicie o tym sposobie odżywiania przy karmieniu piersią? Będzie ok? 🙂

      1. Pepsi Eliot 5 września 2017 o 19:49

        będzie ok, tylko w oknie gdy jesz, po prostu jedz dużo i dobrego

    39. Bez Cukiernia 12 września 2017 o 22:49

      Czyli kanapowcy jedza 2x shake w oknie jedzeniowym? I to na wodzie?

      1. Pepsi Eliot 13 września 2017 o 07:15

        łi

    40. Olga 4 października 2017 o 14:29

      Peps, nie rozumiem. Jako kanapowiec, jak w oknie jedzeniowym 6-8h mam zjeść śniadanie w postaci koktajlu z warzyw i owoców, obiad i 2x shape, z obowiązkową przerwą między posiłkami 3h i utrzymać min.16h postu?
      Czy w takim razie na śniadanie jeść warzywa , potem obiad i potem szejk czy na śniadanie szejk, potem obiad i potem szejk? Czy kanapowiec musi mieć te dwa szejki na dobę żeby chudnąć ?
      Wytłumacz proszę
      Buziaki

      1. Pepsi Eliot 4 października 2017 o 16:01

        ostatni szejk będzie zaliczany do postu, on tak napędza metabolizm, że wypity na wodzie, to prawie jak trening

    41. Marta79 5 października 2017 o 12:35

      Pepsi, proszę wytłumacz mi, jeśli mam Hasi to mogę jeść 10 godz a 14 post, shake mogę 1x czy 2x dziennie? A czy mam robic jakaś przerwę od shake czy mogę bo brać go caly czas? Dzięki za info

      1. Pepsi Eliot 5 października 2017 o 16:03

        jak się dobrze czujesz i nie przekraczasz dawki białka na kilogram masy (razem z tym co jesz), to możesz brać aż Ci się nie znudzi, i wtedy zrób przerwę.

    42. Kaska84 8 października 2017 o 05:51

      Pepsi prosze Cie o pomoc: cwicze silowo 3 razy w tygodniu, pozostale 4 nie. W te 3 dni bede pic Shape Shake 1x dziennie, a jak powinnam w dni w ktore nie cwicze?
      Z gory dzieki 🙂
      Kaska

      1. Pepsi Eliot 8 października 2017 o 11:50

        tak samo 🙂 i patrz co jesz poza tym

    43. Kaska84 8 października 2017 o 21:36

      Czyli tez tylko 1x dziennie? Bardzo uwazam jak jem, wiec to bez problemu

      1. Pepsi Eliot 8 października 2017 o 23:40

        tak

    44. Mysz 27 października 2017 o 18:52

      Peps mam pytanie. Bedę stosować wariant kanapowca z tym, że nie wiem jak te 4 posiłki powciskać (2x szejk, śniadanie i główny posiłek). Zazwyczaj pierwszy posiłek jem 13-14 jak to rozplanować, bez drugiego szejka i kolacja o 19?

      I drugie pytanie, chodzi mi o lemionadę kolagenową (kolagen, woda, sok z cytryny, acai i stewia) wlicza się do postu?

      I ost. pytanie w którym momencie brać bikini burn?

      loooove <3

      1. Pepsi Eliot 27 października 2017 o 18:56

        Love love, możesz jeść 2 posiłki, albo jedzenie ścisnąć, najważniejszy jest długi post i szejk.

    45. Małgosia 5 listopada 2017 o 21:28

      Jeśli rozplanuję posiłki tak: godzina 7- shake, 10- II śniadanie, 13- obiad a 16- shake i chcę chodzić 3 razy w tygodniu na fitness ok.19 to czy po treningu coś jeść czy już nie wolno bo po 16 mam post?

      1. Pepsi Eliot 6 listopada 2017 o 00:36

        szejka wypij po treningu na wodzie i już nic nie jedz do rana.

    46. BM 14 listopada 2017 o 15:21

      Witaj Pepsi. Moja obecność na twoim blogu była związana z niedoczynnością tarczycy, zakupiłam przez Ciebie sugerowane witaminy i biorę je zgodnie z zaleceniami, ale teraz chciałabym spróbować twojej diety z szejkami. Moje pytanie , czy mogą ją zastosować przy niedoczynności, jak brać wtedy witaminy, kiedy dołożyć bikini burn i co to znaczy że można jeść w okienku normalnie, czyli co? dodam że jestem wszystkożerna.

      1. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 22:34

        najpierw zacznij od tego, ze w oknie jedzeniowym jesz co chcesz, oczywiście nie jakiś złom typu fast good, ale co tam lubisz. zasada jest taka, że im bardziej „grzeszysz” w oknie jedzeniowym, tym krótsze powinno być to okno i dłuższy post.

    47. Anemonne 14 listopada 2017 o 23:53

      Pepsi było wałkowane tysiąc razy ale proszę o cierpliwość i jeszcze raz odpowiedź. Rano w ogóle nie bywam głodna. Pije wodę z C , z octem, z imbirem i dobrym cynamonem jest super. Dopiero ok 14 odczuwam głód a często jak nie mam czasu to ok 15:00 wypijam wielkiego zielonego smoothiesa + migdały i np banan. A potem ok 17:00 wracam do domu i jest dziecko, mężus i wspólne obiadkowanie w godzinach 19-20:30. Czy to jest do przyjęcia? Czy mój organizm może to traktować jako post przerywany? W sumie to ok 6 godzin okna. Jest mi mega ciężko zrezygnować już po pracy z jedzenia. Rano wszystko szybko, w pracy sam syf do jedzenie wiec wole nie jeść. Dopiero po przyjsciu mam czas a to salateczke dobra zrobić, a to soczewicę Albo jakieś fajne warzywka. I jaki jest efekt… ja wciąż tyje :/
      No i rano kawa

      1. Pepsi Eliot 15 listopada 2017 o 00:43

        niestety post przerywany, to przede wszystkim wczesne zakończenie jedzenia, lepiej nawet mieć dłuższe okno, ale wcześniej skończyć.

    48. BM 15 listopada 2017 o 13:18

      Dzięki za szybką odpowiedź, ale co z witaminami które biorę i zauważyłam że w bikini jest kelp a ja biorę jod na skórę, boję się że przedobrzę.

      1. Pepsi Eliot 15 listopada 2017 o 13:30

        masz Hashimoto?

    49. BM 15 listopada 2017 o 14:39

      Lekarz nic mi o tym nie mówił, za to nie mam całego lewego płata tarczycy

    50. BM 20 listopada 2017 o 13:20

      Witaj Pepsi. Nie odpowiedziałaś na moje pytanie, czy mogę brać bikini burn w której jest kelp, po mimo że robię sobie kropkę na skórze z jodu.

      1. Pepsi Eliot 20 listopada 2017 o 15:47

        możesz

    Dodaj komentarz