logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
191 online
55 287 601
this is bio, pepsi eliot, ashwagandha

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Shape Shake, czyli jak zbudujesz masę, to zbudujesz igloo!

    shape shake

    Zimno jest, a po porannym bieganiu, szczególnie jak nieopatrznie wskoczysz w kałużę i zmokną Ci stopy, bardziej niż o czymkolwiek marzy się o ciepełku.

    Tuż po treningu 30 minut jest kluczowe dla odżywienia mięśni, regeneracji i zdrowia ciała. Zapodanie w tym oknie anabolicznym porcji 100% izolatu białka serwatkowego CFM (uwaga: jako jedyne białko zwierzęce nie zakwasza ciała) jest doskonałym pomysłem.

    Izolat serwatki, to białko tak zwane „szybkie”, dlatego tak bardzo wskazane jest tuż po treningu. Jeśli chcesz, aby zaczęło uwalniać się powoli i w ciągu całego dnia działało antykatabolicznie (czyli chroniło Twoje mięśnie) dodaj trochę tłuszczu, w postaci oleju MCT, czy kawałka awokado.

    Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

    Ten sposób pozyskiwania izolatu białka daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych. A z koncentratami nie ma nawet po co porównywać.

    Jak połączyć pragnienie ciepełka z pełnym aminokwasów smoothiskiem, którego robisz z migdałowego mleka wyjętego z lodówki, mrożonych owoców i innych – wcale nie gorących -dodatków?

    Szejk posiada w każdej porcji wyśmienity aminogram (porównaj z innymi to utwierdzisz się w czym rzecz):

    Izoleucyna (**BCAA/***EAA) 1744mg
    Leucyna (**BCAA/***EAA) 2617mg
    Walina (**BCAA/***EAA) 1516mg
    Arginina (***EAA) 482mg
    Lizyna (***EAA) 2388mg
    Cysteina 620mg
    Metionina (***EAA) 551mg
    Glutamina 4476mg
    Fenylalanina (***EAA) 734mg
    Glicyna 414mg
    Treonina (***EAA) 1860mg
    Kwas asparginowy 2732mg
    Tyrozyna 712mg
    Prolina 1676mg
    Histydyna (***EAA) 460mg
    Seryna 1309mg
    Alanina 1262mg
    Tryptofan (***EAA) 460mg

    **BCAA – aminokwasy rozgałęzione łącznie 5877mg
    ***EAA – aminokwasy esencjonalne łącznie 12812mg

    TU KUPISZ BIAŁKO SERWATKOWE 100% Izolat CFM
    bez cukru, tłuszczu i laktozy TiB (słodzone stewią) z dużą ilością glutaminy i pełną pulą aminokwasów esencjonalnych

    Rondel w dłoń!

    Shape Shake w ruch – para buch!

    Zmiksuj dwa bananki, garść ulubionych owoców i dodatków (na przykład wanilię, odrobinę surowego kakao, sproszkowaną jagodę acai albo fioletową kukurydzę) i miarkę Shape Shake’a. Podgrzej (uwaga: tylko do 41 stopni !) mleko roślinne własnego wyboru, dodaj go do składników w blenderze i zmiksuj raz jeszcze.

    Pamiętaj też, że takiego szejka używa się na wiele sposobów, może bardzo, ale to bardzo odchudzać!

    Jak to działa?

    1 porcja (30g) Shape Shake TiB zawiera:

    26g białka
    1g węglowodanów
    0g cukrów
    0g tłuszczu
    0g cholesterolu
    0g laktozy
    0g kazeiny
    zero sztucznych słodzików, słodzony stewią
    zero glutenu

    26 gramów białka dostarczy 26 x 4 = 96 kalorii26 gramów białka potrzebuje do strawienia 26 x 24 = 624 kaloriiSKORO porcja tego białka dostarczy nam 96 kalorii, a będą potrzebne aż 624 kalorie, żeby to białko strawić, wbić w mięsień, i temu podobne. To rachunek jest prosty 96 – 624 = – 528 kalorii

    A więc minus 528 kalorii!!

    ciepełko:)

    (Visited 3 303 times, 4 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Takajaka 25 listopada 2017 o 12:21

      Latem robiłam z niego lody.

    2. Gosia 25 listopada 2017 o 12:22

      Czy przy nietolerancji na nabiał (badanie z krwi), mogę pic izolat serwatki CFM?

      1. Pepsi Eliot 25 listopada 2017 o 13:50

        zwykle jest to nietolerancja na laktozę i kazeinę, a nie na nabiał sensu stricte, trzeba próbować, wielu naszych klientów może jeść tego szejka, pomimo, że nie mogą nabiału, ale sprawę należy zawsze indywidualnie zbadać, i jeszcze jedno. to jest czyste białko, produkt zawsze trudniej trawiony niż węglowodany.

    3. zosianat 25 listopada 2017 o 13:08

      Mam pytanie co do shape shake. Czy mogę go połączyć z jajkiem i zrobić sobie odżywczy omlet na śniadanie? Czy straci swoje właściwości?

      1. Pepsi Eliot 25 listopada 2017 o 13:48

        nie straci nic, gdy szybko po ścięciu zdejmiesz, czyli nie ma mowy o przypiekaniu, wtedy nastepuje denaturalizacja białek, też w jajkach.

    4. Gosialavenda 25 listopada 2017 o 19:45

      Nie lubię matematyki, ale ta wyliczanka bardzo mi się podoba. A teraz mam bardzo poważne pytanie i proszę się nie śmiać. Czy taki napój mozna pic 3 x dziennie zamiast jedzenia, być sytym, mieć dużo siły do pracy fizycznej i żeby we łbie się nie kręciło? Albo chociaż co drugi dzień? Bo mam pewien pomysł…

    5. Migotka 25 listopada 2017 o 20:34

      Moge dac 3 latkowi ?

      1. Pepsi Eliot 26 listopada 2017 o 01:53

        na jakiej jest diecie? to jest produkt dla dorosłych.

    6. Gosialavenda 25 listopada 2017 o 21:33

      Mówię do męża, że chyba sobie szejka kupię, a on na to, że lepiej żebym sobie chleba z konserwą zjadła, wiec ja mu w odpowiedzi, że nie jadam mięsa, a on na to przybiega z puszka i mówi… patrz, ale tu jest tylko 9% miesa ha ha ha ha…

      1. grzegorzadam 26 listopada 2017 o 08:58

        patrz, ale tu jest tylko 9% miesa ha ha ha ha…”

        A co stanowi 91% resztówki ? 😀

        1. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 12:36

          No jakby to ująć, reszta to chyba tajemnica szefa kuchni 🙂

        2. aliali33 26 listopada 2017 o 18:44

          Lepsze niż shake jedzenie dbające o linię proponuje jedna z sieci marketów parówki bez mięsa i bez MOM-u to dopiero ZERO kalorii :). Myślałem że nie zobaczę tego nigdy ale niestety korpo potrafi zaskoczyć 🙂

      2. Zyraffa 26 listopada 2017 o 11:30

        Oj to jakiś wypas te 9% bo przeciętny pasztet ma 2-3 % mięsa tyle co żarcie dla psa/kota , biedne zwierzaki😞

        1. grzegorzadam 26 listopada 2017 o 12:18

          Żarcie dla zwierzaków, ma kilka składników zazwyczaj.

          ”Bez zboża
          Mięso po 50% z mięśni i podrobów
          Podroby: serce, wątroba, żołądek i żwacz
          Wykorzystane zostaje tylko podane mięso
          Także dla wrażliwych kotów
          Bez dodatku soi i sztucznych dodatków
          Delikatnie przygotowana
          Praktyczna wielkość puszki 200 g”

          Pasztecik dla dziecka z ”wjodącej”; firmy:
          ”woda, surowce drobiowe 34% (mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt, wątroba z kurcząt, masa jajowa), tłuszcz wieprzowy 18%, mąka pszenna, białko sojowe, sól, przyprawy i ekstrakty przypraw, cebula suszona, regulator kwasowości: cytrynian sodu, emulgator E472c”

          najgorszy chłam dla ludzi..

          E472c Mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym
          Opis:
          Definicja
          Są to syntetyczne tłuszcze o składzie zbliżonym do naturalnego. Wytwarzane są z glicerolu, kwasów tłuszczowych, głównie pochodzenia roślinnego, z dodatkiem kwasu cytrynowego. Pełnią funkcję emulgatora, stabilizatora i nośnika. Dodawane są do żywności przeznaczonej dla małych dzieci i niemowląt, herbatników, sucharów, a także barwników. Nie określono ich maksymalnej ilości, jaką człowiek może spożyć w ciągu doby.
          Ciekawostki
          Mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym należą do substancji nieszkodliwych.”

          Po kiego grzyba dodaje się to dzieciom ??!
          Wszędzie białko sojowe !

          1. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 21:36

            To już lepiej dziecku pokarm dla kota dać?

            1. grzegorzadam 26 listopada 2017 o 22:25

              poczytaj składy suplementów weterynaryjnych a aptecznych dla ludzi…
              No ale koń ma wartość 🙂

        2. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 12:34

          Nawet „pachnie” tak samo.

    7. Zosis 26 listopada 2017 o 09:36

      Nie ma kazeiny 😍. A co zrobić aby od niego tyć?

      1. Pepsi Eliot 26 listopada 2017 o 10:49

        dołożyć dużo węglowodanów, np zmiksować z 3 dojrzałymi bananami, a potem zjeść jeszcze obiad. Albo dopijać do posiłków, baardzo podnosi ich jakość, bo tak działają aminokwasy w pełnej puli, że podkręcą nawet znikomą ilość aminokwasów w pożywieniu.

    8. aliali 26 listopada 2017 o 09:52

      W blender powstaje zjawisko kawitacji , należy zwrócić uwagę na obroty miksowania, należy robić to na jak najmniejszych.

    9. Ania 26 listopada 2017 o 12:27

      Przepraszam, że piszę tutaj, ale nie wiem gdzie to przykleić. Może ktoś z Was będzie umiał mi coś poradzić. Od jakiegoś miesiąca mam problem z przełykaniem. Na początku zdarzało mi się to raz na kilka dni, teraz jest to kilka razy dziennie. Przede wszystkim dotyczy to płynów. Wygląda to tak, że czynność połykania zatrzymuje się w połowie. Jest skurcz mięśni ale nie chcą się rozluźnić. Nie mogę ani w tą ani w tą tego płynu przesunąć. Czasami zdarza mi się nawet krztusić śliną. Wczoraj jedząc zupę gardło zacisnęło się a zupa wyleciała mi przez nos. Dzisiaj rano było ok, ale z czasem zaczynam o tym myśleć i się pogarsza. Biorę szklankę z wodą i ciało mi się całe spina ze strachu. Boję się jeść i pić. Czy ktoś może wie o co chodzi?

      1. grzegorzadam 26 listopada 2017 o 21:06

        Boję się jeść i pić. Czy ktoś może wie o co chodzi?”

        Dziwna reakcja.
        Wygląda na psycho-somatyczną…
        Coś poszukam.

        To sie stało nagle? Jakiś stres ostatnio?

        1. Ania 26 listopada 2017 o 23:54

          No właśnie nie kojarzę tego z jakimś większym stresem. Pierwszy raz pojawiło się około miesiąca temu, przy popijaniu jakichś witamin, ale miało jakby łagodniejszą formę. Potem ok 2 tygodnie przerwy i znowu przy zupie. Tylko wtedy już było dwa dni z rzędu więc to mnie już zestresowało i zaczęłam bardziej skupiać się na przełykaniu i odpuściło na tydzień czy dwa. Teraz niestety nie jest to już problem tylko przy płynach, dotyczy każdego przełykania.

            1. Ania 27 listopada 2017 o 11:26

              Dziękuję bardzo, poczytam.

            2. grzegorzadam 27 listopada 2017 o 11:44

              Z 1 linku, translator:
              ”Dysfagia w obrębie gałki ocznej i gardła odnosi się do problemów z nerwami i mięśniami, które utrudniają przenoszenie pokarmu z jamy ustnej do gardła, a połykanie może powodować kaszel, kneblowanie lub dławienie się; czasami nawet uczucie jedzenia i płynu idące w niewłaściwe ścieżki. Może to być objawem zaburzenia neurologicznego, takiego jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona lub dystrofia mięśniowa. Innymi przyczynami mogą być uszkodzenia neurologiczne spowodowane udarem lub urazem, a także uchyłki gardłowe: tworzenie worka nad przełykiem, który zbiera pokarm i może powodować nieświeży oddech, kaszel i trudności w połykaniu.”

              Jaki masz poziom wit.D aktualnie? ..

            3. Ania 27 listopada 2017 o 12:34

              Ostatni raz badałam w lipcu, miałam 65. W marcu miałam 26 i zaczęłam brać po 10 000 jedn, od lipca biorę po 5 000.

            4. grzegorzadam 27 listopada 2017 o 17:49

              Zbadaj teraz i podwyższ do 120-130.

            5. Ania 27 listopada 2017 o 17:05

              Na razie znalazłam artykuł na temat karmienia ludzi po udarze, bardzo pomocne jest przyciąganie brody do mostka podczas przełykania. Praktycznie każde przełknięcie robię w ten sposób, ale przynajmniej już się tak nie boję, bo wiem że to pomaga.

    10. Piotr 26 listopada 2017 o 18:51

      A gdzie proteiny?
      Na siłce wybierają dietę wysokoproteinową.

      1. Pepsi Eliot 26 listopada 2017 o 19:22

        w shape shake są same proteiny

    Dodaj komentarz