logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
284 online
52 084 424
 

BIKINI BURN - TWOJA PIĘKNA FIGURA NA LATO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

napój, pepsi eliot, this is bio

Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

Biegasz? Ćwiczysz?

To oznacza, że podczas treningu tracisz elektrolity niezbędne dla utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w Twoim organizmie. Dając sobie wycisk tracisz je, więc dobrze doładować się minerałami, aby móc się odpowiednio nawodnić.

Izotoniki ze sklepowych półek są zaprawione chemią i świecą neonowo-kosmicznymi kolorami, obiecując owocowy smak, chociaż obok owoców toto nigdy nie stało.

Koło czego więc stało? Yyy … sacharoza, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, aromaty etc. Brzmi jak przepis na domową bombę, a nie na coś, co można w siebie wlać…

Dlatego stawiając na własne zdrowie, wypijesz wodę z cytryną, albo zrobisz w domu ten prosty napój izotoniczny.

Krótkie opowiadanie z życia wariata:

Biegnąc maraton postanowiłam skorzystać i się trochę yyy … odchudzić (odchudzania nigdy za wiele) i podczas 42 kilometrowego biegu stosowałam tylko izotoniki, bez węglowodanów, czyli tak zwanego carbo. Nie zjadłam też żadnego owocu z tych rozłożonych przez organizatorów na trasie.

Nikomu nie polecam takiego pomysłu. Mózg musi dostać cukier!

Izotoniki – świetne do codziennego treningu; na maratonie – masz pić carbo (baaardzo słodki napój pełen maltodekstryny) and izotoniki.

I tak potwornie schudniesz:)

Serwatka 100% Izolat CFM bez cukru, tłuszczu i laktozy TiB (słodzony stewią)

TU KUPISZ Serwatka 100% Izolat CFM SHAPE SHAKE TiB
bez cukru, tłuszczu i laktozy (słodzony stewią)

Czego więc potrzebujesz?

Baza (jedna do wyboru)

Woda kokosowa

Ma strukturę podobną do płynu stosowanego w dożylnej rehydracji. Podczas Wojny na Pacyfiku używano jej z tego powodu do transfuzji kiedy zabrakło krwi. Do tego woda kokosowa zawiera więcej potasu i sodu od napojów sportowych i ma pyszny, naturalnie słodki smak.

Zielona herbata

Według Japończyków picie 4-10 filiżanek tej herbaty dziennie wydłuża życie średnio o 3 lata. Zielona herbata obniża poziom trójglicerydów i przyśpiesza przemianę materii, a do tego opóźnia proces starzenia się skóry.

Napar z ziół

Zioła adaptogenne stymulują rdzeń nadnerczy, wzmagając zdolność przystosowawczą organizmu i odporność na przeciążenia. Są to między innymi bazylia azjatycka, cha de burge, żeń-szeń.

Woda z minerałami

Do tego dodajesz zgodnie z upodobaniami:

  • 1/8-1/4 łyżeczki soli (dobrej jakości sól himalajska, lub morska) zawiera sód i inne minerały
  • sok z połowy cytryny/limonki (o zaletach wody z cytryną Emanuela pisała tutaj)
  • wapno lub magnez, jedną łyżeczkę proszku
  • naturalne aromaty – imbir, mięta lub inne ulubione zioła, ekstrakt z liści stewii
  • naturalny sok (wpływa na walory smakowe i – jeśli potrzeba, a zawsze potrzeba – dostarcza naturalnych cukrów podczas treningu)

Do litra płynu dodaj swoich ulubionych składników według upodobania, wymieszaj.

Możesz schłodzić napój w lodówce.

Można przechowywać go do 4 dni, ale najlepszy jest świeżo przygotowany.

Źródło: 1

ces’t si bon!:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 

(Visited 3 372 times, 1 visits today)

Powiązane artykuły

  1. Agatson 13 maja 2017 o 08:29

    Robiłam ostatnio coś takiego mojej siostrze na kaca. 🙂

  2. grzegorzadam 13 maja 2017 o 09:44

    Sprytny przepis 😉

  3. grzegorzadam 13 maja 2017 o 10:02

    Napój izotoniczny jest to płyn, którego stężenie (osmolalność) jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie.
    Napoje takie, oprócz wody, zawierają także niezbędne minerały i węglowodany, czasem również witaminy.
    Dzięki temu, że ciśnienie osmotyczne izotoników jest bardzo zbliżone do ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych, napoje te bardzo szybko i skutecznie nawadniają organizm, pozwalają utrzymać odpowiednie stężenie składników mineralnych i węglowodanów w ciele.

    Pozostałe napoje można podzielić na dwie grupy:
    hipotoniczne
    oraz hipertoniczne.

    Do tych pierwszych należy np. woda.
    Stężenie składników mineralnych w wodzie jest mniejsze niż w płynach ustrojowych.
    Woda jest bardzo szybko wchłaniana, ale nie uzupełnia niedoborów energii.

    Natomiast przykładem napojów hipertonicznych są soki. W nich, z kolei, ilość składników mineralnych i węglowodanów jest większa od tej we krwi. Dlatego też soki nie są wskazane jako środek nawadniający, za to mogą szybko uzupełnić niedobory energii w postaci węglowodanów.”
    Doz.pl

  4. Sylwia 13 maja 2017 o 10:20

    Hej Pepsi chciałam zakupić w Twoim sklepie Wit k2- czy mogłabyś napisać jaka jej dawkę powinnam brać przy dziennym przyjmowaniu 10000iu Wit d3? I czy lepiej w brać w 2 dawkach po 5000 czy na raz?
    Pozdrawiam ,
    Sylwia

  5. goshia 13 maja 2017 o 10:35

    Tak, to się sprawdza. Ja przebiegłam maraton na wodzie kokosowej z dodatkiem soli morskiej, a po 20km zaczęłam jeść banany. Zauważyłam, że odkąd zaczęłam dosypywać soli to piję mniej na treningu. Im lżej tym lepiej. Rozważam suszone daktyle przy następnym dłuższym biegu 🙂

  6. Niki 13 maja 2017 o 14:39

    Muy bien! 🙂 <3 muy muy! od dziś piję, chica, dzięki za tę receptę 😉 już dawno nie miałam takiego kopaaa
    Sama woda kokosowa, szczególnie gdy wypiję późnym południem kiedy energia trochę schodzi w dół, równie świetnie odświeża, organizm odżywa na jej cudownej energii

  7. srebro 13 maja 2017 o 19:36

    Mózg nie musi dostawać glukozy. W razie jej braku przestawia się na funkcjonowanie z ciał ketonowych. Wykorzystywane jest to zjawisko w leczeniu guzów mózgu.

    1. Pepsi Eliot 13 maja 2017 o 23:17

      bardzo niemiła teoria, i nie do przyjęcia dla ludzi chcących wyżej wibrować

  8. marcinellipa 14 maja 2017 o 17:02

    To sie nazywa ketogeneza, to o czym mowi „Srebro”. W przeszlosci leczono w ten sposob wszystkie schorzenia neurologiczne. Sam biegam rankami po 20 km na czczo 2 razy w tygodniu

  9. Zibi 17 maja 2017 o 08:08

    Często mi się zdarza robić coś podobnego na długie wycieczki biegowe:

    – woda mineralna,
    – świeżo wyciśnięty sok z grejpfruta,
    – sól himalajska,
    – kilka gram kwasu askorbinowego,
    – czasem do tego miód lub syrop klonowy.
    – czasem coś tam doleję co stoi pod ręką w kuchni (np. kompot, jakieś niedopite herbatki ziołowe itp.)

    To wszystko do bukłaka w plecaku biegowym plus kilka daktyli i na trasę 🙂

    Na zawody typu maraton robię swój własny żel energetyczny z rodzynek, daktyli, soku z cytryny, kwasu askorbinowego, miodu i jakichś witaminek czy minerałów które mam pod ręką. Wciskam go strzykawką w saszetkę po jakimś soczku 🙂

    No a na dłuższe biegi (jakieś ultra w górach) lub kilkudniowe wypady turystyczne polecam własne batony energetyczne.

Dodaj komentarz

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się


  • ebook

    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner

  • Leczenie dobrą dietą

  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze