Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

napój, pepsi eliot, this is bio

Zrób swój autorski napój izotoniczny DIY

Biegasz? Ćwiczysz?

To oznacza, że podczas treningu tracisz elektrolity niezbędne dla utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w Twoim organizmie. Dając sobie wycisk tracisz je, więc dobrze doładować się minerałami, aby móc się odpowiednio nawodnić.

Izotoniki ze sklepowych półek są zaprawione chemią i świecą neonowo-kosmicznymi kolorami, obiecując owocowy smak, chociaż obok owoców toto nigdy nie stało.

Koło czego więc stało? Yyy … sacharoza, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, aromaty etc. Brzmi jak przepis na domową bombę, a nie na coś, co można w siebie wlać…

Dlatego stawiając na własne zdrowie, wypijesz wodę z cytryną, albo zrobisz w domu ten prosty napój izotoniczny.

Krótkie opowiadanie z życia wariata:

Biegnąc maraton postanowiłam skorzystać i się trochę yyy … odchudzić (odchudzania nigdy za wiele) i podczas 42 kilometrowego biegu stosowałam tylko izotoniki, bez węglowodanów, czyli tak zwanego carbo. Nie zjadłam też żadnego owocu z tych rozłożonych przez organizatorów na trasie.

Nikomu nie polecam takiego pomysłu. Mózg musi dostać cukier!

Izotoniki – świetne do codziennego treningu; na maratonie – masz pić carbo (baaardzo słodki napój pełen maltodekstryny) and izotoniki.

I tak potwornie schudniesz:)

Serwatka 100% Izolat CFM bez cukru, tłuszczu i laktozy TiB (słodzony stewią)

TU KUPISZ Serwatka 100% Izolat CFM SHAPE SHAKE TiB
bez cukru, tłuszczu i laktozy (słodzony stewią)

Czego więc potrzebujesz?

Baza (jedna do wyboru)

Woda kokosowa

Ma strukturę podobną do płynu stosowanego w dożylnej rehydracji. Podczas Wojny na Pacyfiku używano jej z tego powodu do transfuzji kiedy zabrakło krwi. Do tego woda kokosowa zawiera więcej potasu i sodu od napojów sportowych i ma pyszny, naturalnie słodki smak.

Zielona herbata

Według Japończyków picie 4-10 filiżanek tej herbaty dziennie wydłuża życie średnio o 3 lata. Zielona herbata obniża poziom trójglicerydów i przyśpiesza przemianę materii, a do tego opóźnia proces starzenia się skóry.

Napar z ziół

Zioła adaptogenne stymulują rdzeń nadnerczy, wzmagając zdolność przystosowawczą organizmu i odporność na przeciążenia. Są to między innymi bazylia azjatycka, cha de burge, żeń-szeń.

Woda z minerałami

Do tego dodajesz zgodnie z upodobaniami:

  • 1/8-1/4 łyżeczki soli (dobrej jakości sól himalajska, lub morska) zawiera sód i inne minerały
  • sok z połowy cytryny/limonki (o zaletach wody z cytryną Emanuela pisała tutaj)
  • wapno lub magnez, jedną łyżeczkę proszku
  • naturalne aromaty – imbir, mięta lub inne ulubione zioła, ekstrakt z liści stewii
  • naturalny sok (wpływa na walory smakowe i – jeśli potrzeba, a zawsze potrzeba – dostarcza naturalnych cukrów podczas treningu)

Do litra płynu dodaj swoich ulubionych składników według upodobania, wymieszaj.

Możesz schłodzić napój w lodówce.

Można przechowywać go do 4 dni, ale najlepszy jest świeżo przygotowany.

Źródło: 1

ces’t si bon!:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.