Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 827 355
32 online
30 855 VIPy

10 aspektów otyłości brzusznej, czyli co jak co, ale brzuch zrzuć

Fajnie umięśniona, nabita, zdrowa i bardzo szczupła kobieta o wzroście pod 170 centów…

(wpis poprawiony, ulepszony, odnowiony, szkoda byłoby stracić komentarzy)

… powinna ważyć circa 60 w zależności od masy tkanki kostnej. Zaś adekwatnie, bardzo szczupły endomorfik, o wzroście pod 180 łokci, powinien ważyć od 75 do 80 sążni masy, głównie mięśniowej.

Przy czym ci ludzie nadal będą postrzegani jako bardzo szczupli. A ich brzuchy będą płaskie, a sześciopak widoczny.

Pytając pośrednika nieruchomości, co jest najważniejsze, co szczególnie brać pod uwagę przy zakupie obiektu trwale związanego z gruntem, dowiesz się, że 3 rzeczy, lokalizacja, lokalizacja, lokalizacja.

I tak jest właśnie z tłuszczem.

Chce lokalizować się na brzuchu, co się nasila z wiekiem. Ale u dzieci z nadwagą, tłuszcz też będzie się chętniej lokalizował w pasie. Często nawet spadek wagi, nie spowoduje zdecydowanego wyszczuplenia brzucha. Chodzi więc po świecie sporo quasi chudzielców, gdyż z ukrytymi oponami w pasie.

w didaskaliach

Kobieta w typie estrogennym, gruszka z szerokimi biodrami i wąską talią, jest wyjątkiem od reguły, przynajmniej do pewnego wieku gruszki. Z kolei kobieta jabłko, typ o męskiej budowie ciała ze szczupłymi kończynami, w pasie tyje bardzo szybko.

Jabłka powinny szczególnie uważać, bowiem nadmiar tłuszczu akurat na brzuchu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, łącznie z przedwczesnym odłożeniem widelca. Otyłość brzuszna jest głównym elementem ZM, czyli zespołu metabolicznego.

Nieważne ile ważysz, gdyż liczy się głównie proporcja między pasem, a biodrami. U mężczyzny nie może być większa niż 1.

Otyłość brzuszna przyczyny

1. Kortyzol i brzuch

Hormon stresu zwany kortyzol, to hormon strachu, hormon ego. Pojawia się podczas ataku paniki, w chorobie, gdy tracisz kontrolę nad wydarzeniami w swoim życiu. Wysokie poziomy kortyzolu nie są zdrowe, szkodzą układowi odpornościowemu i krążenia, mogąc powodować nawet utratę pamięci. Nadnercza zajęte głównie produkcją hormonu stresu stają się wyczerpane, brakuje więc równoważącego estrogeny progesteronu, wkrada się nierównowaga hormonalna i tak dalej.

Badania (National Institutes of Health) dowiodły, że szczególnie kobiety tracące kontrolę nad sytuacją, w stresie miały bardzo wysoki poziom kortyzolu. A co powoduje ten hormon?

Wymusza na ciele w sposób atawistyczny, gromadzenie tłuszczu w pasie. Masz się zmagazynowanym tłuszczem w pasie pokrzepić w gorszych chwilach. Dajmy na to ogólnego głodu, chociaż straciłaś kontrolę nie z powodu pustej lodówki, tylko kolejnej raty kredytu.

Kortyzolu i ciała to nie obchodzi, bo jest miłość i jest strach.

Możesz siedzieć w samotni na szczycie góry, pływać na tratwie, iść przez pustynię, a dla programów energomagnetycznych jesteś otwarta jak księga leżąca na nachtkastliku, dopóki ego jest twoim panem.

Jak pozbyć się otyłości brzusznej u mężczyzn?

A u kobiet?

2. Braki i brzuch

Należy zdawać sobie sprawozdanie, że wiele witamin i składników mineralnych ma istotny i potwierdzony wpływ na przyrosty, lub brak przyrostów masy ciała.

Suplementacja często jest niezbędna.

To są podstawowe witaminy i minerały, które będą sprzyjać nieosadzaniu się tłuszczu w pasie.

3. 100% izolat serwatki CFM i brzuch

Dlaczego akurat szejk białkowy ze 100% izolatu serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania izolatu białka daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego.

Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych. A z koncentratami nie ma nawet po co porównywać.

Co oznacza, że ciało po zjedzeniu porcji takiego białka będzie zmuszone wydatkować około 400 kalorii na jego strawienie. Takie są zasady termo-genezy po-posiłkowej po zjedzeniu białka. Jeżeli taki szejk zostanie zjedzony na tak zwany pusty żołądek, aby strawić białko, będzie musiał pociągnąć energię z tłuszczu na brzuchu. Natomiast zjedzony w okolicach posiłku pobierze energię do strawienia z węglowodanów w żołądku.

Otyłość brzuszna dieta

4. Jem i chudnę z przerywanym postem i brzuch

Skoro izolat serwatki CFM, to oczywiście doskonały, sprawdzony przez 20 lat, autorski program jem i chudnę z przerywanym postem

To potężna tajna broń, oręż jedzenia w oknie i chudnięcia poza nim. Jesz w oknie jedzeniowym, pozostałe godziny doby pościsz, doświadczając ozdrowieńczej autofagii.

Dlaczego „jem i chudnę” z przerywanym postem, to najlepsza dieta na świecie.

5. Chleb i brzuch

Chleb, chlebuś, chlebulek. Twój powszedni wyzwoliciel trosk, pocieszyciel, radosna woń. Yyy…. Won.

6. Woda i brzuch

Ludzie w średnim wieku i starsi, którzy mieli problem z oponą na brzuchu, w ciągu 12 tygodni, pijąc pół litra wody przed każdym posiłkiem utracili o 44% więcej z wagi niż inni.

Takie badanie przeprowadził Narodowy Instytut Zdrowia w USA. Przy czym każdy dzień zaczynaj 4 szklankami, to wejście na nową jakość życia. Żłopże:)

7. Śpij i brzuch

Nie zrzucisz tłuszczu z brzucha, bez regularnego wysypiania się. Można leczyć ludzi snem. Sen jest czasem, gdy umysł pracuje w pożądanych stanach alfa i innych fajnych.

8. Zielona herbata i brzuch

Czy zielona herbata naprawdę pomaga schudnąć? Odpowiedź brzmi, yesss.

Zieloną herbatę przebadano wzdłuż i wszerz pod kątem pracy serca, nowotworów i innych chorób. Ale jej predyspozycje do walki z tłuszczem mogą być wciąż poważnie niedoszacowane.

Pomimo tego, że w badaniu przeprowadzonym w 2005 roku i opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition ewidentnie stwierdzono, że ludzie, którzy pili zieloną herbatę znacznie więcej stracili na wadze, niż inna grupa na identycznej diecie, która popijała w tym czasie zwykłą ulung.

Zielona herbata, to oczywiście ta sama roślina co herbata czarna, tyle, że fermentowana inaczej. Jej liście nie utleniają się podczas parowania i suszenia, przez co posiadają więcej korzystnych polifenoli zwanych katechinami. Katechiny to antyoksydanty o działaniu przeciwzapalnym, ale także przyspieszają proces spalania kalorii gumofilcu. Polecamy wybitną zieloną herbatę Matcha This is BIO.

W szczególności katechiny zwane galusan epigallokatechiny (EGCG) posiadają zdolność do przyspieszania spalania sadła. Gdy połączymy to działanie z ogólnie znanymi właściwościami przyspieszania metabolizmu przez kofeinę, staje się jasne, jak dobrze jest wypić filiżankę zielonej herbaty przed treningiem aerobowym.

9. Pasożyty i brzuch

Długotrwałe zaparcia przyczyniają się do otyłości brzusznej i generalnie nie są zdrowe.

Zaparcia bardzo często wiążą się z obecnością pasożytów w jelitach.

Regularne nawadnianie i oczyszczanie ciała 4 szklankami niech ci wejdzie w nawyk, jak mycie zębów. Alkalizują ciało, nawilżają i dotleniają komórki, i sprawiają, że pasożyty czują się niekomfortowo.

Chodzi przede wszystkim o to, że pasożyt, który zginie w ciele zamienia się w bardzo poważną truciznę, zawierającą nawet trupie białko. Dlatego staraj się sprowokować nieproszonych gości, aby sami się grzecznie pożegnali. Gdy podasz gościowi wygodny fotel i włączysz ulubiony serial, nie licz, że intruz szybko wypije strzemiennego. Spraw więc, żeby pasożyty twoim ciele poczuły się wybitnie syfiasto.

Wypróżniaj się kupą w typie 4, 5 czy 6 w czym pomagaj 4 szklanki co najmniej rano i wieczorem, co od razu zmniejszy twój brzuch.

Na koniec, a jak nie, jak tak?

Otyłość brzuszna ćwiczenia

10. Biegajżeż i brzuch

Oczywiście, nie ma dobrego biegania z brzuchem, i nie ma brzucha przy dobrym bieganiu. Mniej więcej tak to idzie, czy cóś.

Otyłość brzuszna zdjęcia:)

Wracając zaś do panien prawdziwie chudych i ektomorfików, bez brzuchów. Są tacy, zero brzucha. Powinniście jeść dużo więcej zdrowego pokarmu. I przekształcać go w pocie czoła w masę mięśniową.

Młodym mężczyznom raczej nie zabraknie testosteronu do budowy masy mięśniowej. A kobietom z pewnością nie urośnie za duży triceps, właśnie z tego powodu, że nie mają za dużo testosteronu. Za to wyrzeźbią swoje ciało, a waga pokaże zdecydowanie więcej.

Natomiast, gdy ktoś przychodzi i owszem, widzę chudzielca, ale z brzuchem, to nadal zalecę robienie masy jakościowej, czyli połączonej z redukcją tkanki tłuszczowej.

Więc nie wypisuj pod tym postem denerwujących grubszych, czy szczupłych inaczej, narzekań na swój brak masy, tylko uwiarygodnij jojczenie focią brzuszka. To się wtedy zobaczy.

owocek

Źródła:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov
  • www.whfoods.com
  • www.academic.oup.com/ajcn
  • www.womenshealthmag.com
  • www.colonhealth.net
  • www.fitday.com

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

(Visited 6 368 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Annaa 31 lipca 2020 o 12:45

    Pepsi czemu ten czas tak leci szybko, mrugnięcie okiem i odłożony widelec jak to zatrzymać , mam wrażenie, że nie zdążę wszystkiego zrobić a chciałbym bardzo wiele jeszcze zrobić

    1. Jarmush 31 lipca 2020 o 14:46

      Ciesz tym co robisz teraz, nie żyj nową kanapą, czy czymkolwiek w przyszłości. Dzieci też tak żyją, wciąż czekają a to na Mikołąja, a to na przyjazd rodziny, a to na kino, czy cyrk. To jest ego, to się nigdy nie skończy, sama musisz to pojąć i zacząć cieszyć się z tego co jest teraz. Na kija masz coś robić w przyszłości, skoro teraz nie żyjesz ? <3

      1. Magda 31 lipca 2020 o 16:30

        Witam
        Zawsze wszędzie czytałam że powinno się jeść regularnie bo inaczej długie przererwy między posiłkami spowoduka ze metanolizm zwalnia…..a teraz czytam o głodowkach …o jedynym posilku na dobę zeby spalic tluszcx….nie wiem czy to zdrowo?? Czy metabolizm nie rozleniwi sie..nie zwolni….(??).
        Co potem??

        1. Jarmush 31 lipca 2020 o 19:48

          w artykule jest link do programu jem i chudnę, z przerywanym postem, a tam masa poważnych badań , w tym praskie słynne badanie profesorów diabetologów, zdziwisz się.

        2. joas_hi 1 sierpnia 2020 o 09:11

          żesz Magda! Nic się nie spowolni, chudniesz kochana, kupy pięknie sadzisz, jesteś lakka, zdrowa. . . . Ci mówię słuchaj Pepsi?

  2. Kamila 31 lipca 2020 o 13:50

    Pepsi, pomóż na zaparcia. Od 4 tyg 4 szklanki sumiennie i od tego momentu zaparcia cały czas. Wyrzuciłam magnez, bo pisałaś delikatnie, że słaby jest, czekam na nowy, z TIB. Ale zaparcia nadal nie ustąpiły. Jestem cierpliwa, to mój czas i pragnę zmiany, więc glowa odpada. Myślę, żeby skorzystać z jakiejś chemii aptecznej, bo mecze się.

    1. Jarmush 31 lipca 2020 o 14:44

      2 szklanka z chlorkiem i będzie bardzo dobrze, a zaparcia po 4 szklankach? Dziwna i niespotykana reakcja. Ile masz lat? <3

      1. Kamila 31 lipca 2020 o 18:45

        Pepsi, zaraz 34 będę miała. Razem ze szklankami wprowadziłam PP. Jem od godz 10 do 18 (wcześniej od 12 do 20 zmieniałam, bo myślałam że za późno ostatni posiłek). Nie objadam się, słodyczy prawie zero, mięsa też skromnie. Chleba nie jem. Trzy posiłki, i na więcej nie mam ochoty. Zaparcia mnie już wykańczają, głową mnie boli. Czuję nerw przez to. Prace mam siedząca, biegam trzy razy w tyg, plus spacery. Ale od zawsze w pracy siedziałam i nie miałam wcześniej problemów. Tak się to idealnie zbiegło że szklankami i PP.

        1. Jarmush 31 lipca 2020 o 19:40

          nie ma takiej możliwości, jaki magnez bierzesz do 2 szklanki?

          1. Kamila 31 lipca 2020 o 20:06

            Magnesium citrate z firmy ostrovit. Pisałaś mi jakiś czas temu, że on jest kiepski i od tygodnia przestałam go zażywać. Czekam na nowy z TIB. Myślę, że to może PP tak wpłynął? Mniej jem, organizm doznał szoku i się dostosowuje do nowego? Tylko czemu tak długo i boleśnie? 🙂

          2. Jarmush 1 sierpnia 2020 o 05:21

            nie można zjadać byle czego, nie wiem Kochana czy to herx, wynik oczyszczania ciała, czy trefne suple

  3. Marcya 31 lipca 2020 o 19:56

    Peps,dobrze zrozumiałam ze przy jednym szekli dziennie opakowanie starcza na dwa tygodnie?

    1. Jarmush 1 sierpnia 2020 o 05:22

      tak, równo 14 idealnych posiłków białkowych

  4. Maria Budzińska 1 sierpnia 2020 o 07:50

    Pepsieliot co zrobić syn 18 lat 1,5 roku że zdiagnozowana cukrzyca 1 bez insuliny na diecie i suplementach :GABA, bitter mellon czarnuszka, magnez, Wit d3+k2, kurkumina, b complex. Wyniki w normie jeszcze, ale zaczynają spadać powoli co robić? Co włączyć jeszcze. Syn już zrezygnowany bardzo samopoczucie w dół. Boi się brać insulinę i jej skutków. Bardzo schudł bo i na diecie cały czas. Bardzo proszę niech Pan doradzi co włączyć, pozdrawiam serdecznie.

  5. Tośka 5 sierpnia 2020 o 07:17

    Pepsi, gdzie to zdjęcie brzucha przesłać? Czy Twój kolagen mogę pomieszać z liposomalem c w jednej szklance i z porcją shape shake? Wieczorem ? Love u

    1. Jarmush 5 sierpnia 2020 o 12:25

      możesz 🙂

  6. Aniela 22 lutego 2021 o 17:49

    Pepsi co sądzisz o ceremonii kambo? jakoś mnie ciągnie od bardzo dawna żeby spróbować hmm..

    1. Pepsi Eliot 22 lutego 2021 o 19:12

      Masz boreliozę? Dżizas, to nie w naszym stylu, guście, klimacie, ale jak Cię ciągnie … Poczytaj wcześniej o różnych historiach, są nie tylko pozytywne. <3

      1. Aniela 23 lutego 2021 o 12:53

        Borelioza chyba już nie ale zespół poboreliozowy bo jeszcze są jakieś drobne ukłucia drgania mięśni mgły umysłu wnuki po prostu się zapominameczyłam się 2 lata metoda mi ILADS czyli antybiotyki w dużych dawkach

  7. YhyJasne 22 lutego 2021 o 18:49

    Na pewno jest gdzieś na blogu ale nie mogłem znaleźć. Moja mama wzięła sczepionkę astrazeneka i źle się po niej czuje (ja też nie za bardzo przez empatię) i nie wiem, co robić, najpierw miała niską temepraturę, teraz wysoką.

    1. Pepsi Eliot 22 lutego 2021 o 19:03

      kredyt wzięła, dzisiaj? Bo jeden dzień gorączki u wielu ludzi to norma

      1. YhyJasne 22 lutego 2021 o 19:45

        nie wiem, ja sam się okropnie czuję, boję się szczepionek (obrzydzają mnie też) i nawet tarot mi to powiedział, że zmierzę się ze swoim największym lękiem. a co do brzucha długo będę czekał na usg raczej

        1. Pepsi Eliot 23 lutego 2021 o 10:37

          przecież to nie jest drogie badanie, i nie potrzeba żadnego skierowania, gdy zrobisz prywatnie

          1. Yhyjasne 23 lutego 2021 o 11:13

            No jasne, zrobię chyba. A mam pytanie, co do leków. Czy branie neuroleptyków to też branie kredytu? Zacząłem brać jakieś dwa tygodnie temu i nie wiem czy w ogóle to się opłaca.

          2. Pepsi Eliot 23 lutego 2021 o 14:01

            Masz schizofrenię? Urojenia? Musisz przyznać, że to trochę inna sprawa niż smutek, czy lęk. Nie traktuj tego w ten sposób, czy Ci się to opłaca. Możesz sobie po prostu sama nie dać rady. Lekarz zapisał Ci te leki przy jakim rozpoznaniu?

          3. Yhyjasne 23 lutego 2021 o 16:53

            Schizofrenię, ale długo to do mnie nie docierało i nie brałem leków przez kilka lat od rozpoznania. Nie radzę sobie sam, dlatego mieszkam z mamą. Ale ostatnio jeżdżę normalnie po mieście autem, pracuję u taty jak jest sezon

          4. Pepsi Eliot 23 lutego 2021 o 18:41

            To dlaczego od 2 tygodni zacząłeś brać te leki? Byłeś u lekarza na badaniu kontrolnym?

          5. YhyJasne 23 lutego 2021 o 21:13

            tak, byłem, namawiała mnie do leków i w końcu zacząłem je brać. kiedyś brałem leki ale miałem wstręt do nich i brałem maksymalnie dwa, trzy miesiące, kilku etapowo. jakoś nie mogę przeboleć wstrętu do niektórych tabletek

  8. Margo 1 września 2021 o 11:51

    Pepsi kochana – mam około 5 kg powyżej tego ile chciałabym ważyć. Ta nadwyżka ulokowała się właśnie na brzuchu. Zostatało mi po ciąży 🙁 …. i nie mogę w cholerę tego zrzucić. Od 1,5 roku jestem na poście przerywanym czyli nie jem już od godziny 16:00 do 9:00 rano – ale brzuch jak był tak jest. Wszelkie diety są dla mnie zbyt skomplikowane do zastosowania – CO ROBIĆ?

    1. Pepsi Eliot 1 września 2021 o 12:02

      wejdź na jem i chudnę z Shape Shake TiB https://jemichudne.com
      jaja aktywność? Zasada jest taka, im więcej „przewinień” w oknie, tym dłuższy post tego dnia i to od dołu <3

      1. Margo 2 września 2021 o 07:38

        Dziękuję … jeszcze jedno pytanko: czy mogę przygotowywać sobie Shape Shake z mlekiem? czy to wpłynie jakoś negatywnie na działanie tego preparatu?

        1. Pepsi Eliot 2 września 2021 o 15:07

          tak wpłynie, za ciężką kasę serwatka została oczyszczona z kazeiny i laktozy, oraz tłuszczu. Poza tym mleko dostarczy energii, którą chcesz pobrać z brzucha, do rozłożenia białka na aminokwasy. Jeśli nie wystarcza Ci garść kwaśnych owoców np mrożone maliny, to dodaj mleko roślinne, też energia ale zdecydowanie mniej.

  9. Małgorzata 2 września 2021 o 05:39

    O tak z brzuchem to u mnie zawsze był problem aż do momentu gdy w 2017 roku wprowadziłam IF oraz posty 40h raz w tygodniu przy okazji oczywiście zmieniając styl życia, przeszłam na wegetarianizm i zaczęłam regularne ćwiczenia. Poza tym strzałem w 10 było również oczyszczanie wątroby oraz jelit i zostało to już ze mną na stałe. A posty po prostu pokochałam bo dają mi tyle energii jak mało co. Mam 45 lat a czuje się jak nastolatka, jest 7:37 zmykam na ćwiczenia. Przesyłam mnóstwo pozytywnej energii ?

    1. Pepsi Eliot 2 września 2021 o 15:07

      lofciamy <3

  10. Kasia 19 listopada 2021 o 12:53

    1. Pepsi co sądzisz o piciu wody z solą żeby się dobrze nawodnić?
    2. Będzie jeszcze bikini burn w Twoim sklepie?

    1. Pepsi Eliot 19 listopada 2021 o 18:17

      Lepiej dobrą wodę zmineralizowaną i cytrynę, generalnie 4 szklanki.
      Na razie nie ma bikini, robimy go w Stanach i czegoś tam brakuje <3

  11. SabYo 19 listopada 2021 o 19:03

    Muszę Ci dzisiaj wyznać miłość Pepsi❤️.
    Poranne nawadnianie, codzienna aktywność fizyczna, lepsza dieta i suplementy, ukrócenie skłonności do grzebania w przeszłości, więcej luzu, dystansu i radości na codzień . To Twoja sprawka. Niezłe mi namieszałaś pod kopułą! Dziękuję! Wdzięczność?
    Jesteś Wielka!

    1. Pepsi Eliot 20 listopada 2021 o 06:04

      Bardzo się cieszę, miód na moje serce, wysyłam mnóstwo miłości <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum