Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
214 987 204
72 online
35 456 VIPy

13 naturalnych sposobów na bolesne miesiączki

 

Niektóre kobiety, z przyczyn natury fizjologicznej, nie najlepiej znoszą menstruację. Inne jakby jej nie miały, a jeszcze inne, zależnie od czynników takich jak dieta, aktywność fizyczna i stan zdrowia raz cierpią, innym razem zupełnie nie. Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia. Skupię się na naturalnych środkach, które doraźnie mogą pomóc zwalczyć bóle menstruacyjne i poprawić ogólne samopoczucie („a przy tym, wbrew temu opisowi, są w pełni legalne” przeszło mi radośnie przez myśl). W końcu łatwiej jest skupić się na aspekcie duchowym zjawiska, kiedy nic Cię nie boli, no nie?

1. Tymianek

Zmieszaj łyżeczkę świeżego tymianku i daj mu się parzyć przez 10 minut we wrzątku. Daj naparowi ostygnąć i pij 2-3 razy dziennie. Możesz także zamrozić napar jako kostki lodu i dodawać ich do wody oraz używać jako okładu na obolały brzuch.

2. Omega-3

Każdy pokarm, który jest bogaty w omegę-3 redukuje obfite krwawienie. Suplementuj wysoką jakościowo omegę-3 i jedz bogaty w nią pokarm.


3. Kozieradka

Spożywanie nasion kozieradki regularnie pomaga zmniejszyć krwawienia menstruacyjne, zmniejszyć skurcze, osłabić, a nawet wyeliminować PMS i inne uciążliwe objawy towarzyszące miesiączce. Gotuj 3-4 łyżki nasion w litrze wody przez 10-15 minut, pij odcedzony napar 4 razy dziennie.

4. Herbata z dzikiej róży

Koi umysł i wycisza. Dzika róża jest bogata w witaminę C i pomaga absorbować żelazo z pokarmu. Pij ją przez co najmniej dwa dni przed menstruacją.

5. Pietruszka

Pietruszka potrafi znacząco zmniejszyć ilość krwi menstruacyjnej i zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Wypij kubek świeżego soku z pietruszki (albo dodaj jej do terapii 4 szklanek) i pij szczególnie w trakcie okresu.

6. Maca

Bulwa, której przypisuje się magiczną moc potęgowania libido i regulowania hormonów. Suplementujące ją kobiety zauważyły zmniejszenie objawów PMS, większą płodność, poprawę jakości snu i wyglądu skóry. Maca dzięki dobroczynnemu wpływowi na hormony reguluje miesięczny cykl u kobiet i sprawia, że miesiączki nie są tak obfite i bolesne. Maca zawiera całe mnóstwo minerałów i kwasów tłuszczowych, co zbawiennie wpływa na buzujące hormony. Najlepsze efekty widać po 3-5 tygodniach stosowania.

7. Zimny kompres

Wszyscy polecają termofor (byle nie za gorący), a niektórzy relaksującą kąpiel. Potok krwi można jednak zatrzymać także na zimno i nie chodzi mi wyłącznie o opanowanie. Zawiń kostki lodu w ręcznik i połóż na obolałym miejscu na 15-20 minut. Możesz powtórzyć proces po każdych 4 godzinach. Poczujesz wyraźną ulgę, a obfite krwawienie powinno się zmniejszyć.

8. Pieprz Cayenne

Pieprz Cayenne pomaga zwężać naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszać nadmierne krwawienie. Aby uzyskać efekt dodaj ½ łyżeczki pieprzu cayenne do szklanki ciepłej wody. Ponieważ mikstura opornie przechodzi przez gardło, możesz dodać do niej odrobiny soku z cytryny lub z pomarańczy. Możesz pić to 2-3 razy dziennie podczas menstruacji.

9. Kolendra

Nasiona kolendry wśród Azjatek od stuleci były wykorzystywane jako lek na obfite, bolesne miesiączki. Wystarczy zagotować łyżeczkę nasion na dwie szklanki wody i gotować dopóki objętość nie zmniejszy się o połowę. Po odcedzeniu można pić napar 2-3 razy dziennie.

10. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny tonik wspomagający usuwanie toksyn z ciała. Pomaga on dzięki temu w regulacji hormonów i redukcji innych nieprzyjemnych symptomów związanych z menstruacją. Pij łyżkę octu jabłkowego ze szklanką dobrej wody, nie więcej niż 3 razy dziennie.

11. Magnez

Magnez jest kluczowy dla utrzymania równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Suplementacja magnezu i konsumpcja bogatej w ten minerał żywności pozwoli okiełznać nawet najbardziej nieprzyjemną miesiączkę i zmniejszyć bolesne skurcze.

12. Liść maliny

Znane ziele płodności jest świetne także w przypadku przedokresowych skurczy i bólu brzucha. Ma wiele substancji odżywczych, szczególnie wapnia. Można kupić je w formie kapsułek, jednak susz z liści smakuje doskonale jako herbata. Dodaj do niego miodu i soku z cytryny i ciesz się przy okazji napojem, który zaspokoi przedokresową chęć na cukierki.

13. Żelazo

Żelazo jest jednym z kluczowych elementów regulacji przepływu krwi. Nie zalecamy jego suplementacji, ale istotnym jest włączenie do diety bogatej w żelazo żywności, w tym superpokarmów takich jak chlorella i spirulina. Do tego obowiązkowo postaw na bieganie, ćwiczenia rozciągające, relaks. Zadbaj o swój komfort, pooddychaj medytacyjnie i wyjdź z domu choćby na balkon, zaczerpnąć po. Nawet najgorszy ból okiełznany po chwili staje się tylko nieprzyjemnym wspomnieniem. Teraz wiesz jak stawić mu czoła. Źródła: 1

uściski:)

(Visited 6 965 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar AG 9 kwietnia 2018 o 17:35

    Pepsi wszystko spoko, ale serce mnie boli jak odbieram twoje przesylki. Jak mozna tyle folii i plastiku uzywac???? Te chrupki plastikowe toz to masakra! Moze warto by stara gazeta czy makulatura zastapic! Trzeba dawac przyklad!

    1. avatar Jarmush 9 kwietnia 2018 o 21:33

      chrupki są biodegradowalne z kukurydzy

  2. avatar Sylwia 9 kwietnia 2018 o 17:39

    Ja ze swojej strony dodałabym napary z szałwii, dla lepszego efektu pita na kilka dni przed okresem ☺️

  3. avatar Tara 9 kwietnia 2018 o 17:51

    Bardzo Wam [Tobie, Emanuelo i Pepsi] dziękuję za wpisy na temat maki. Od 30 lat miałam bolesne miesiączki, tzn za każdym razem dwa dni wyjęte z życiorysu. Spróbowałam macę licząc na choć trochę ulgi. Dziś drugi dzień okresu a ja połknęłam tylko jedną tabletkę przeciwbólową ! [tak wiem, że to zło, ale łykałam ich naście dziennie i skręcałam się w korkociąg..] I pracuję fizycznie do tego 🙂
    Dodam, że macę biorę od mniej więcej półtora tygodnia raptem.. Dla mnie to roślina na wagę złota 🙂
    Dzięki 🙂

    1. avatar Jarmush 9 kwietnia 2018 o 21:31

      cieszymy się razem z Tobą <3

  4. avatar Niki 9 kwietnia 2018 o 18:34

    Sposób 14, a właściwie sposób na życie 🙂 jak najbardziej naturalny – dieta witariańska 😀 to podstawa, dopiero do tego można dołączyć dużo surowych warzyw i owoców, bez glutenowego chleba, mleka i innych nabiałowych wyrobów, oblizywania łyżeczki zanurzonej w słodzonym jogurcie z kulkami zbożowymi i brzoskwiniami pędzonymi na pestycydach o jakaż to złośliwość producentów wyrobów konsumpcyjnych (jogurt ma za mało szczepów dobrych bakterii! to jest nieskuteczne w utrzymaniu prawidłowej mikrobioty jelit i wytwarzania z nich niezbędnych witamin, m.in. B12, B1, B7, B11 (kwas foliowy lub wit. M), K, E), bez cukru i objadania się skrzydełkami i nóżkami opływającymi gęstym tłuszczowym sosem, słodyczy przyzwyczajonych od dzieciństwa nie tylko okazjonalnie w niedzielę – w dzisiejszych czasach słodycze komercyjne i domowe jada się okazjonalnie codziennie, okazja zawsze się znajdzie i najczęściej jest to stresowa agresywna napaść na kolorowe celofany i pół blachy. Antidotum nie istnieje, dieta ma się stać sposobem na uzdrowienie.

    1. avatar Emanuela Urtica 10 kwietnia 2018 o 06:35

      <3

  5. avatar Efka765 9 kwietnia 2018 o 19:20

    Od siebie moge dodac,ze dobra witamina D3 z K2 w duzych dawkach niweluje bol do zera.Ja stosuje i dziala.

  6. avatar Anka 9 kwietnia 2018 o 21:13

    mi pomogło picie naparu z przywrotnika i szałwii plis spanie…a od pierwszej miesiączki bole potworne..
    obecnie jestem po 3 op na mięśniaki i póki co przywrotnik i szałwia mi pomogają…

  7. avatar Klara 9 kwietnia 2018 o 22:38

    Ja biorę wit D i jod. I nic nie boli. Trochę ziół tez popijam ale czesto o nich zapominam.
    Pozdrawiam.

  8. avatar Marze 10 kwietnia 2018 o 06:59

    A dokładnie wczoraj szukałam takiego wpisu:)

  9. avatar Anna Kos 10 kwietnia 2018 o 08:38

    Witam, moja prababcia (która teraz ma 101lat) na moje straszliwe bóle menstruacyjne (wszystkie objawy książkowe) dawała mi zielę maruny (nalewka z niego) – kilka kropel na cukier. Żadne leki nie pomagały tylko to

  10. avatar amorek potworek 10 kwietnia 2018 o 10:07

    I jeszcze majeranek

  11. avatar Mery 10 kwietnia 2018 o 11:02

    „Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia.”
    Czy będzie część druga artykułu, poruszająca ten temat? 🙂 Strasznie to ciekawe i podejrzewam, że cholernie istotne w powrocie do równowagi.

  12. avatar kminkova 10 kwietnia 2018 o 12:41

    Korzeń Maca- regularna miesiączka, bez bólu, mniej wypadajcych włosów! Mój numer 1:)
    Dziękuję Pepsi ?

    1. avatar Jarmush 10 kwietnia 2018 o 12:44

      <3

  13. avatar Diana888 10 kwietnia 2018 o 12:47

    Mojej córce smaruję delikatnie brzuch lub lędźwie(zależy co boli) mieszanką oleju roślinnego(kilka kropel np.makadamia lub winogronowy) plus 2-3 krople olejku miętowego. Pomaga po kilku minutach. Sprawdzone też na ból głowy!

    1. avatar Niki 10 kwietnia 2018 o 19:07

      To w takim razie pewnie i oliwka magnezowa usunie skurczowy ból menstruacyjny, skoro znacznie redukuje i całkiem usuwa bóle mięśniowe, np. barku, ramienia, łydek

  14. avatar Janina1987 10 kwietnia 2018 o 18:14

    Super wpis. Też czekałam na ten temat.
    Jeśli okres nie jest aż tak bardzo obfity (normalny), ale skurcze bardzo bolesne, to stosować zgodnie z opisem 5g na dzień?
    https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html
    Generalnie, czy któryś z powyższych sposobów nie jest zalecany przy normalnych lub skąpych miesiączkach?

    Dzięki dziewczyny za dodatkowe sposoby w komentarzach! Porady z polecenia, doświadczenia są nie do przecenienia 🙂

  15. avatar anusiak 10 kwietnia 2018 o 19:37

    Od siebie mogę dorzucić, że na ból świetnie i szybko działa ziele angielskie. Biorę jakieś 5-6 ziarenek, rozkruszam i popijam wodą. Mega alternatywa dla tabletki przeciwbólowej.

  16. avatar Iza 12 kwietnia 2018 o 11:27

    Dziewczyny rozwińcie kiedyś ten psychologiczno- duchowy wątek. Bardzo jestem ciekawa.
    Co do pomysłów na artykuły może podzielcie się pomysłami na zdrową dietę w podróży, na wakacjach. Zabieracie że sobą blender i na miejscu robicie szejki? Mój patent to oczywiście owoce i migdały jako prowiant ale może macie jakieś patenty?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum