logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 100 134
182 online
32 627 VIPy
Reklama

 

MACA 100% ORGANIC This is BIO
POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ 
RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA
ENERGIA I RÓWNOWAGA
HORMONALNA

 

 

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

13 naturalnych sposobów na bolesne miesiączki

 

Niektóre kobiety, z przyczyn natury fizjologicznej, nie najlepiej znoszą menstruację. Inne jakby jej nie miały, a jeszcze inne, zależnie od czynników takich jak dieta, aktywność fizyczna i stan zdrowia raz cierpią, innym razem zupełnie nie.

Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia.

Skupię się na naturalnych środkach, które doraźnie mogą pomóc zwalczyć bóle menstruacyjne i poprawić ogólne samopoczucie („a przy tym, wbrew temu opisowi, są w pełni legalne” przeszło mi radośnie przez myśl). W końcu łatwiej jest skupić się na aspekcie duchowym zjawiska, kiedy nic Cię nie boli, no nie?

1. Tymianek

Zmieszaj łyżeczkę świeżego tymianku i daj mu się parzyć przez 10 minut we wrzątku. Daj naparowi ostygnąć i pij 2-3 razy dziennie. Możesz także zamrozić napar jako kostki lodu i dodawać ich do wody oraz używać jako okładu na obolały brzuch.

2. Omega-3

Każdy pokarm, który jest bogaty w omegę-3 redukuje obfite krwawienie. Suplementuj wysoką jakościowo omegę-3 i jedz bogaty w nią pokarm.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ OMEGĘ 3 TiB w dużych dozach, bez transów i metali ciężkich


3. Kozieradka

Spożywanie nasion kozieradki regularnie pomaga zmniejszyć krwawienia menstruacyjne, zmniejszyć skurcze, osłabić, a nawet wyeliminować PMS i inne uciążliwe objawy towarzyszące miesiączce. Gotuj 3-4 łyżki nasion w litrze wody przez 10-15 minut, pij odcedzony napar 4 razy dziennie.

4. Herbata z dzikiej róży

Koi umysł i wycisza. Dzika róża jest bogata w witaminę C i pomaga absorbować żelazo z pokarmu. Pij ją przez co najmniej dwa dni przed menstruacją.

5. Pietruszka

Pietruszka potrafi znacząco zmniejszyć ilość krwi menstruacyjnej i zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Wypij kubek świeżego soku z pietruszki (albo dodaj jej do terapii 4 szklanek) i pij szczególnie w trakcie okresu.

6. Maca

Bulwa, której przypisuje się magiczną moc potęgowania libido i regulowania hormonów. Suplementujące ją kobiety zauważyły zmniejszenie objawów PMS, większą płodność, poprawę jakości snu i wyglądu skóry. Maca dzięki dobroczynnemu wpływowi na hormony reguluje miesięczny cykl u kobiet i sprawia, że miesiączki nie są tak obfite i bolesne.

Maca zawiera całe mnóstwo minerałów i kwasów tłuszczowych, co zbawiennie wpływa na buzujące hormony. Najlepsze efekty widać po 3-5 tygodniach stosowania.

7. Zimny kompres

Wszyscy polecają termofor (byle nie za gorący), a niektórzy relaksującą kąpiel. Potok krwi można jednak zatrzymać także na zimno i nie chodzi mi wyłącznie o opanowanie. Zawiń kostki lodu w ręcznik i połóż na obolałym miejscu na 15-20 minut. Możesz powtórzyć proces po każdych 4 godzinach. Poczujesz wyraźną ulgę, a obfite krwawienie powinno się zmniejszyć.

8. Pieprz Cayenne

Pieprz Cayenne pomaga zwężać naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszać nadmierne krwawienie. Aby uzyskać efekt dodaj ½ łyżeczki pieprzu cayenne do szklanki ciepłej wody. Ponieważ mikstura opornie przechodzi przez gardło, możesz dodać do niej odrobiny soku z cytryny lub z pomarańczy. Możesz pić to 2-3 razy dziennie podczas menstruacji.

9. Kolendra

Nasiona kolendry wśród Azjatek od stuleci były wykorzystywane jako lek na obfite, bolesne miesiączki. Wystarczy zagotować łyżeczkę nasion na dwie szklanki wody i gotować dopóki objętość nie zmniejszy się o połowę. Po odcedzeniu można pić napar 2-3 razy dziennie.

10. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny tonik wspomagający usuwanie toksyn z ciała. Pomaga on dzięki temu w regulacji hormonów i redukcji innych nieprzyjemnych symptomów związanych z menstruacją. Pij łyżkę octu jabłkowego ze szklanką dobrej wody, nie więcej niż 3 razy dziennie.

11. Magnez

Magnez jest kluczowy dla utrzymania równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Suplementacja magnezu i konsumpcja bogatej w ten minerał żywności pozwoli okiełznać nawet najbardziej nieprzyjemną miesiączkę i zmniejszyć bolesne skurcze.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANIC 4 GREENS This is BIO idealny
do
 KURACJI 4 SZKLANEK, która oczyszcza wątrobę,
usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki,
przy okazji dotleniając
ciało.


12. Liść maliny

Znane ziele płodności jest świetne także w przypadku przedokresowych skurczy i bólu brzucha. Ma wiele substancji odżywczych, szczególnie wapnia. Można kupić je w formie kapsułek, jednak susz z liści smakuje doskonale jako herbata. Dodaj do niego miodu i soku z cytryny i ciesz się przy okazji napojem, który zaspokoi przedokresową chęć na cukierki.

13. Żelazo

Żelazo jest jednym z kluczowych elementów regulacji przepływu krwi. Nie zalecamy jego suplementacji, ale istotnym jest włączenie do diety bogatej w żelazo żywności, w tym superpokarmów takich jak chlorella i spirulina.

Do tego obowiązkowo postaw na bieganie, ćwiczenia rozciągające, relaks. Zadbaj o swój komfort, pooddychaj medytacyjnie i wyjdź z domu choćby na balkon, zaczerpnąć po. Nawet najgorszy ból okiełznany po chwili staje się tylko nieprzyjemnym wspomnieniem. Teraz wiesz jak stawić mu czoła.

Źródła: 1

uściski:)

(Visited 4 984 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. AG 9 kwietnia 2018 o 19:35

    Pepsi wszystko spoko, ale serce mnie boli jak odbieram twoje przesylki. Jak mozna tyle folii i plastiku uzywac???? Te chrupki plastikowe toz to masakra! Moze warto by stara gazeta czy makulatura zastapic! Trzeba dawac przyklad!

    1. Pepsi Eliot 9 kwietnia 2018 o 23:33

      chrupki są biodegradowalne z kukurydzy

  2. Sylwia 9 kwietnia 2018 o 19:39

    Ja ze swojej strony dodałabym napary z szałwii, dla lepszego efektu pita na kilka dni przed okresem ☺️

  3. Tara 9 kwietnia 2018 o 19:51

    Bardzo Wam [Tobie, Emanuelo i Pepsi] dziękuję za wpisy na temat maki. Od 30 lat miałam bolesne miesiączki, tzn za każdym razem dwa dni wyjęte z życiorysu. Spróbowałam macę licząc na choć trochę ulgi. Dziś drugi dzień okresu a ja połknęłam tylko jedną tabletkę przeciwbólową ! [tak wiem, że to zło, ale łykałam ich naście dziennie i skręcałam się w korkociąg..] I pracuję fizycznie do tego 🙂
    Dodam, że macę biorę od mniej więcej półtora tygodnia raptem.. Dla mnie to roślina na wagę złota 🙂
    Dzięki 🙂

    1. Pepsi Eliot 9 kwietnia 2018 o 23:31

      cieszymy się razem z Tobą <3

  4. Niki 9 kwietnia 2018 o 20:34

    Sposób 14, a właściwie sposób na życie 🙂 jak najbardziej naturalny – dieta witariańska 😀 to podstawa, dopiero do tego można dołączyć dużo surowych warzyw i owoców, bez glutenowego chleba, mleka i innych nabiałowych wyrobów, oblizywania łyżeczki zanurzonej w słodzonym jogurcie z kulkami zbożowymi i brzoskwiniami pędzonymi na pestycydach o jakaż to złośliwość producentów wyrobów konsumpcyjnych (jogurt ma za mało szczepów dobrych bakterii! to jest nieskuteczne w utrzymaniu prawidłowej mikrobioty jelit i wytwarzania z nich niezbędnych witamin, m.in. B12, B1, B7, B11 (kwas foliowy lub wit. M), K, E), bez cukru i objadania się skrzydełkami i nóżkami opływającymi gęstym tłuszczowym sosem, słodyczy przyzwyczajonych od dzieciństwa nie tylko okazjonalnie w niedzielę – w dzisiejszych czasach słodycze komercyjne i domowe jada się okazjonalnie codziennie, okazja zawsze się znajdzie i najczęściej jest to stresowa agresywna napaść na kolorowe celofany i pół blachy. Antidotum nie istnieje, dieta ma się stać sposobem na uzdrowienie.

    1. Emanuela Urtica 10 kwietnia 2018 o 08:35

      <3

  5. Efka765 9 kwietnia 2018 o 21:20

    Od siebie moge dodac,ze dobra witamina D3 z K2 w duzych dawkach niweluje bol do zera.Ja stosuje i dziala.

  6. Anka 9 kwietnia 2018 o 23:13

    mi pomogło picie naparu z przywrotnika i szałwii plis spanie…a od pierwszej miesiączki bole potworne..
    obecnie jestem po 3 op na mięśniaki i póki co przywrotnik i szałwia mi pomogają…

  7. Klara 10 kwietnia 2018 o 00:38

    Ja biorę wit D i jod. I nic nie boli. Trochę ziół tez popijam ale czesto o nich zapominam.
    Pozdrawiam.

  8. Marze 10 kwietnia 2018 o 08:59

    A dokładnie wczoraj szukałam takiego wpisu:)

  9. Anna Kos 10 kwietnia 2018 o 10:38

    Witam, moja prababcia (która teraz ma 101lat) na moje straszliwe bóle menstruacyjne (wszystkie objawy książkowe) dawała mi zielę maruny (nalewka z niego) – kilka kropel na cukier. Żadne leki nie pomagały tylko to

  10. amorek potworek 10 kwietnia 2018 o 12:07

    I jeszcze majeranek

  11. Mery 10 kwietnia 2018 o 13:02

    „Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia.”
    Czy będzie część druga artykułu, poruszająca ten temat? 🙂 Strasznie to ciekawe i podejrzewam, że cholernie istotne w powrocie do równowagi.

  12. kminkova 10 kwietnia 2018 o 14:41

    Korzeń Maca- regularna miesiączka, bez bólu, mniej wypadajcych włosów! Mój numer 1:)
    Dziękuję Pepsi ?

    1. Pepsi Eliot 10 kwietnia 2018 o 14:44

      <3

  13. Diana888 10 kwietnia 2018 o 14:47

    Mojej córce smaruję delikatnie brzuch lub lędźwie(zależy co boli) mieszanką oleju roślinnego(kilka kropel np.makadamia lub winogronowy) plus 2-3 krople olejku miętowego. Pomaga po kilku minutach. Sprawdzone też na ból głowy!

    1. Niki 10 kwietnia 2018 o 21:07

      To w takim razie pewnie i oliwka magnezowa usunie skurczowy ból menstruacyjny, skoro znacznie redukuje i całkiem usuwa bóle mięśniowe, np. barku, ramienia, łydek

  14. Janina1987 10 kwietnia 2018 o 20:14

    Super wpis. Też czekałam na ten temat.
    Jeśli okres nie jest aż tak bardzo obfity (normalny), ale skurcze bardzo bolesne, to stosować zgodnie z opisem 5g na dzień?
    https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html
    Generalnie, czy któryś z powyższych sposobów nie jest zalecany przy normalnych lub skąpych miesiączkach?

    Dzięki dziewczyny za dodatkowe sposoby w komentarzach! Porady z polecenia, doświadczenia są nie do przecenienia 🙂

  15. anusiak 10 kwietnia 2018 o 21:37

    Od siebie mogę dorzucić, że na ból świetnie i szybko działa ziele angielskie. Biorę jakieś 5-6 ziarenek, rozkruszam i popijam wodą. Mega alternatywa dla tabletki przeciwbólowej.

  16. Iza 12 kwietnia 2018 o 13:27

    Dziewczyny rozwińcie kiedyś ten psychologiczno- duchowy wątek. Bardzo jestem ciekawa.
    Co do pomysłów na artykuły może podzielcie się pomysłami na zdrową dietę w podróży, na wakacjach. Zabieracie że sobą blender i na miejscu robicie szejki? Mój patent to oczywiście owoce i migdały jako prowiant ale może macie jakieś patenty?

Pozostaw odpowiedź AG Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *