Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 831 311
114 online
30 863 VIPy

15 zaskakujących korzyści Ashwagandhy

 

Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń-szeń

Ma szeroką gamę zastosowań prozdrowotnych, włączając w to właściwości wyciszające, zdolność do redukowania stanów zapalnych, zwalczania cukrzycy i nowotworów, a także zapobiegania astmie, stresowi, reumatyzmowi i nadciśnieniu

Dodatkowo jest ona źródłem substancji przeciwutleniających i regulatorem odporności. Ma ona także działanie antybakteryjne i przeciwdrgawkowe. Najnowsze badania dowodzą, że może być z pozytywnym skutkiem stosowana jako element terapii bezpłodności i zaburzeń erekcji u mężczyzn.

1. Kontroluje poziom cholesterolu (a właściwie stosunek HDL do LDL, o który w kontekście zdrowia się rozchodzi)

Dzięki przeciwzapalnym i przeciwutleniającym właściwościom ashwagandha jest doskonałym remedium na problemy układu sercowo-naczyniowego. Wzmacnia mięsień serca i pomaga kontrolować stosunek cholesterolu HDL do LDL. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Arizonie wykazało, że ma właściwości hipolipidemiczne, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

2. Zwalcza dysfunkcje erekcji

Ashwagandha jest przydatna dla mężczyzn cierpiących dysfunkcje erekcji. Podnosi ona libido u mężczyzn i wzmaga erekcję, a jej działanie jako afrodyzjaku odnotowano już w ajurwedzie.

3. Wzmacnia męską płodność

Poza tym, że pozytywnie wpływa na libido, indyjski żeń-szeń podnosi także jakość i ruchliwość nasienia.

4. Zmniejsza niepokój i stany lękowe

W Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny.

5. Uwalnia od stresu

Uważa się, że ashwagandha ma uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen. Chociaż badania wykazały jej skuteczność na tym polu, wciąż nie wiadomo jaki aktywny składnik stoi za jej niezwykłymi zdolnościami.

6. Zwalcza cukrzycę

Naukowcy wykazali zależność między użyciem ashwagandhy a regulacją poziomu cukru we krwi. Eksperyment naukowy wykazał, że poziom cukru we krwi spada znacząco po 4 tygodniach regularnego zażywania rośliny.

7. Leczy nowotwory

Taki sposób użycia tej rośliny stanowi swojego rodzaju novum i alternatywę dla konwencjonalnych metod onkologii. Wykazano, że ashwagandha wzmacnia działanie radio- i chemioterapii i zdecydowanie podnosi ich skuteczność, a także redukuje skutki uboczne chemioterapii.

8. Stymuluje Tarczycę

W przypadku niedoczynności tarczycy Ashwagandha może zostać użyta do stymulacji tarczycy. Badania wykazały, że codzienne użycie korzenia zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy.

9. Podnosi odporność

Jak wykazują badania, Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego. Zaobserwowano również, że korzeń zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi.

10. Zwiększa produkcję krwi

Hematopoeza to proces wytwarzania nowej krwi. Według badań Ashwagandha ma właściwości hematopoetyczne. Dzięki roślinie wzrasta liczba białych i czerwonych krwinek, co pomaga zachować zdrowie i młodosć tkanek.

11. Chroni przed drgawkami

W medycynie ajurwedyjskiej ashwagandha była wykorzystywana jako remedium na drgawki w chorobach układu nerwowego.

12. Wzmacnia mięśnie

Wykazano, że indyjski żeń-szeń wzmacnia mięśnie, pomaga im się zregenerować i zmniejsza stany zapalne oraz poprawia ich wydalność.

13. Redukuje choroby oczu

Antyoksydacyjne i cytoprotekcyjne zdolności ashwagandhy są w stanie zneutralizować i zwalczyć zaćmę.

14. Właściwości przeciwzapalne

Ashwagandha świetnie radzi sobie z problemami reumatologicznymi. Ziele to zmniejsza stany zapalne i bólowe. Badania przeprowadzone w Uniwersytecie w Los Angeles sugerują, że ashwagandha ma przeciwzapalne właściwości wynikające z dużej zawartości alkaloidów i saponin.

15. Właściwości przeciwbakteryjne

Ashwagandha świetnie radzi sobie także z infekcjami bakteryjnymi. Korzeń jest skuteczny w infekcjach układu moczowo-płciowego, żołądkowo-jelitowego i oddechowego, gdy jest spożywany doustnie.

Skutki uboczne

Kobiety w ciąży nie powinny brać ashwagandhy ze względu na jej możliwe działanie poronne.

Kobiety karmiące również nie

Interakcje z lekami: należy skonsultować się z lekarzem lub lekarzem naturopatą w przypadku przyjmowania środków na cukrzycę i nadciśnienie oraz podczas terapii antydepresantami.

Dawkowanie

Zaleca się codzienne przyjmowanie 1-2 łyżeczek (do 5-6 gram) dziennie.

W przypadku szczególnych terapii można zwiększyć dawkę. Ze względu na działanie rozluźniające i uspokajające, warto zażywać korzeń przed snem. Tu znajdziesz przepisy na korzeń ashwagandhy

uściski

(Visited 9 025 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Aga 5 lutego 2018 o 17:12

    W ciąży nie wolno, a jak się karmi piersią? Bo chciałam zacząć brać jak urodzę…

    1. kamber 20 marca 2018 o 18:43

      Nie należy przyjmować ashwagandhy w trakcie ciąży oraz karmienia piersią

  2. gagata 5 lutego 2018 o 19:42

    Pepsi ja z pytaniem o twoją książkę leczenie dobrą dietą, różni się czymś ta w ciemnej okładce od tej w białej?

    1. Jarmush 5 lutego 2018 o 20:47

      grubością okładki

  3. Miki 6 lutego 2018 o 07:13

    A ja mam pytanie: jak to jeść???!!! W sensie z czym by nie czuć smaku, w ogóle mi smak ten nie podszedł i czeka w szafce na lepsze czasy:(.
    Zjadłam tez całe opakowanie chlorelli, a poziom żelaza zamiast sie podnieść, spadł :(. Miałam 38 a teraz już 28 gdzie normy to 33 – 193. Ferrytyny 7 a norma to 13-150 :(. Brałam 6 tabletek dziennie i ze dwa razy w tyg po 12. Nic sie nie polepszyło. Wprowadziłam mięso do diety, za którym nie przepadam i nic. Tylko szumy w glowie i bezsenność przy ciągłym zmęczeniu:(. Pozdraeiam serdecznie.

    1. Jarmush 6 lutego 2018 o 07:21

      Z pewnością żelazo nie spadło po chlorelli This is BIO. Należałoby zrobić biorezonans i dowiedzieć się, czy nie ma pasożytów, wiele z nich lubi żelazo. Moze miałaś szczególnie obfity okres. Robiłaś USG narządów rodnych? nie masz mięśniaków? Zrób badanie B12, kwasu foliowego i homocysteiny. Jaki masz poziom 25(OH)D?

  4. Miki 6 lutego 2018 o 07:32

    Zdarzają sie obfite okresy, ale badałam sie, robiłam usg i jest podobno wszystko w normie. Wczoraj zrobiłam b 12 i na d . Wyniki: b12 – 207 wiec w normie (197-771), 25(pH)d: 21 .
    Wit d moze mieć wpływ na żelazo?

    1. Jarmush 6 lutego 2018 o 07:36

      Takie B12 to żadne w normie, to bardzo, bardzo niskie. Zrób kurację Greens & Fruits TiB , 2 razy dziennie po 1 tabletce do śniadani i obiadu, do tego dołącz terapię 4 szklanek na czczo. Po śniadaniu bierz 6 tabletek D3 TiB i 1 K2 TiB wraz z łyżką mielonego siemienia lnianego. Koniecznie zrób poziom kwasu foliowego i homocysteiny i zgłoś się z wynikami. Badanie 25(OH)D za 2 miesiące a na 5 dni przed badaniem odstaw D3.

  5. Miki 6 lutego 2018 o 07:40

    Dziekuje ?

  6. Miki 6 lutego 2018 o 07:41

    A ile brać chlorelli? Mam tez spiruline? Zwiększyć dawkę mogę?

  7. Lu 6 lutego 2018 o 07:51

    Witaj , jak dlugo mona brac Aschwagandhe? mozna non-stop czy trzeba robic przerwy? Mam zamiar wyprobowac na moja niedoczynnosc tarczycy :)Pozdrawiam goraco

    1. Ania 6 lutego 2018 o 09:27

      Podłączam się do pytania.

    2. kamber 20 marca 2018 o 18:56

      Do trzech miesięcy po czym zrobić miesięczną przerwę

  8. Paweł 7 lutego 2018 o 16:36

    Pepsi mam pytanie odnośnie Ashwagandhy i Hemp Protein przy poziomie żelaza 130. Wiem że nie mogę narazie brać niestety chlorelli ( a niedawno kupiłem u Ciebie w promocji 410 tabletek?). Ciekawy jestem tych dwóch specyfików bo też mają w składzie żelazo, a właśnie dzisaj mi przyszły z Twojego sklepu. Proszę o pomoc?

    1. Paweł 8 lutego 2018 o 10:30

      Proszę o pomoc do mojego pytania? Bardzo zależy mi na sprobowaniu tych dwóch specyfików, ale jeśli mają podwyższyć żelazo (130) to się wstrzymam.

      1. grzegorzadam 8 lutego 2018 o 12:30
        1. Paweł 8 lutego 2018 o 13:18

          Jest w górnej granicy( max. 159). Wyczytałem na forum, że ma być w dolnej.

          1. grzegorzadam 8 lutego 2018 o 13:23

            Granice, normy…
            Jak się czujesz?
            Jak testy?

          2. Paweł 8 lutego 2018 o 13:46

            Czuję się bardzo dobrze. Test sody slabo 8 minut. Ph różnie. Nieraz jest tzn. rano 6,2-6,5 po południu 6,8-7,0, ale częściej rano 5,9-6,2 a popołudniu 5,9 – 6,5. Jak jest niskie biorę rano sodę. Chodzi mi o żeby nie zwiększyć za dużo poziomu żelaza, które zwiększa stany zapalne. Z tego powodu Pepsi poradziła mi zrezygnować narazie z chlorelli ( a brałem ja od momentu wycięcia guza pęcherza, jak się okazało złośliwośliego- najniższy stopień PTA), a jak będzie rosło to z 4 greens w terapii 4 szklanek. Dlatego pytam o Hemp protein i ashwangande, które też zawierają żelazo (a już je mam, oczywiście TiB).

          3. grzegorzadam 8 lutego 2018 o 18:54

            Z tym żelazem to są jazdy, ale..
            Czujesz się: ”Czuję się bardzo dobrze”

            Norma przeszkadza.. Zostaw to na razie, stosuj dobre odżywianie, odpowiednie suple, jak potrzebujesz, daj organizmowi wskoczyć na właściwe tory,
            to musi trwać.

            PH trochę za niskie, ale nie tragiczne, doprowadź żeby w trakcie dnia było między 7.5 a 8.0.

            ”a brałem ja od momentu wycięcia guza pęcherza,”
            Tu była przyczyna i potrzebujesz czasu na zlikwidowanie tego.

  9. Paweł 9 lutego 2018 o 11:54

    Dziękuję grzegorzadam za odpowiedź i zainteresowanie.

  10. Szakirka 12 lutego 2018 o 15:57

    Hej, jeśli mam wysoki poziom androgenów /testosteron w normie/ to mogę brać ashwagandę i saw palmetto jednocześnie ? Jakie jest Twoje zdanie ? Czy jedno nie wyklucza drugiego ? Spotkałam się z opinią, że Ashwaganda podnosi Testosteron i nie powinnam brać Ashwa tylko pozostać przy palmie sabałowej.

    1. Jarmush 12 lutego 2018 o 20:23

      weź macę, a z jakich powodów chcesz brać ashwagandhę?

  11. Szakirka 13 lutego 2018 o 08:33

    Przy palmie sabałowej pozostać ? Mam obniżony nastój, mało energii, dużo śpię, zawsze po pracy muszę zrobić drzemkę min 1h, niskie libido, niepokój, rozdrażnienie. Zdiagnozowany zespól PCOS. Biorę wit D, kompleks vit B. Androgen idzie z nadnerczy.
    Pomyślałam, że Ashwaganda pomoże, doda energii i poprawi nastrój.

  12. bluetopaz 16 stycznia 2019 o 22:53

    Kupilam. Wzielam pol lyzki na szklanke wody. Cierpie… ludzie, coz to za smak… no ale bede probowac, he he.

    1. Jarmush 17 stycznia 2019 o 08:05

      rozumiem, ale nie jadłaś jeszcze kelpu widocznie 🙂

  13. Paula 14 maja 2019 o 20:27

    Pepsi Droga czy można kurkuma z rana ( 4 szklanki), przez dzień różne : d3 k2 magnez b cpl kwas foliowy cynk omega chlorella spirulina a wieczorem mogę włączyć ashwagande?
    Chciałabym Jeszce l-teanine ale czy to już nie będzie, a dużo?
    Walczę z nerwica
    Dziękuję ?

    1. Jarmush 14 maja 2019 o 22:16

      Braki odżywcze i oczyszczanie ciała stosujesz rano, ashwagandha This is BIO, adaptogen przed snem, myslę że możesz dorzucić teaninę. Jednak nie walcz z nerwicą, zaakceptuj to co się dzieje, widocznie ciało chce Ci coś powiedzieć. Nerwica może być przyczyną doskonałej zmiany w życiu, gdy uświadomisz sobie po co się pojawiła.<3

  14. Paula 15 maja 2019 o 06:23

    Dziękuję Pepsi, sama to zaczynam dostrzegać. Trafiam na dużo materiałów o przebudzeniu z Matrixa itd itd.
    Ale jak zaakceptowac nerwice?
    Te upierdliwe myśli czy baczne obserwowanie siebie….po prostu z tym zyc?

    1. Jarmush 15 maja 2019 o 08:07

      To jest proces, albo szybko stłumisz emocje lęku, smutku psychotropem, alkoholem, czymkolwiek co tłumi emocje, i one gdzieś przyduszone i tak wylezą. Albo jako choroba somatyczna, albo pogłębią się problemy z psychiką. Tak działa tłumienie emocji i należy to robić w ostateczności. Wyjdziesz z tego tylko zrozumieniem co się dzieje i zgodą na to. Gdy buntujesz się, wściekasz, wchodzisz na barykadę, walczysz ze sobą, z innymi, tak naprawdę szkodzisz sobie, a robisz dobrze wahadłu destrukcji. Nie „po prostu z tym żyć”, ale zgodzić się na to co jest i natychmiast ruszyć z tego skrzyżowania. Wszystko jest po coś.

  15. Paula 15 maja 2019 o 10:30

    Dzięki, wprowadziłam biegi, oddechy i zaczynam powoli na to innaczej patrzeć.
    Cos tam jeszcze z tyłu głowy kieruje na lęki ale powoli stają się coraz mniej intensywne.
    Czytam Nowa Ziemię, potęga teraźniejszości i zaczynam to rozkminiac.
    Mam pytanie trosze spoza : biorę spirulina i chlorella tak jak poradzilas 6 i 10 szt.
    Ale czy mogę je wziąść razem z rana czy jakoś podzielić?
    Dzięki Pepsi że jesteś ?☺️❤️

    1. Jarmush 15 maja 2019 o 11:49

      można wszystkie naraz, ale najlepiej brać połowę przed śniadaniem a drugą połowę przed lanczem

  16. Łukasz 1 czerwca 2019 o 12:39

    Witam. To w końcu można czy nie można stosować jednocześnie Saw Palmetto i Ashwagandhę? Czy dołączenie Ashwagandhy do Saw Palmetto nie pogorszy stanu włosów, tzn. czy nie będą bardziej wypadały? Proszę o konkretną odpowiedź. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂

    1. Jarmush 1 czerwca 2019 o 12:51

      nie łączymy ziół, gdy nie zaleci tego lekarz naturopata, lub zielarz.

      1. Łukasz 1 czerwca 2019 o 13:30

        Czyli rozumiem, że lekarze naturopaci i zielarze nie zalecają takiego połączenia (saw palmetto + ashwagandha)?

  17. Grazyna 27 listopada 2019 o 11:01

    Gdzieś wyczytałam, że jak się bierze Ashwagandę to nie można brać macy …?

    Wieczorem biorę ashwagandę – 1 kapsułkę … czy do porannego sheika mogę dodać 1 łyżeczkę macy?

    1. Jarmush 27 listopada 2019 o 11:12

      Tis is BIO możesz 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum