MCV 96,6 fL zakres 80,0 - 97,0, hematokryt - 40,9 % zakres 40,0 - 54,0 Jeśli chodzi o infekcję to…
Idą sobie wiosenne święta, dlatego zupełnie Ci się nie dziwię, że chcesz się odmłodzić, wypięknieć, jaśnieć od środka na zewnątrz i odwrotnie. Oto 16 elementów (układanki) przeciw starzeniu się, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej bez potrzeby chirurgii plastycznej lub regularnych zastrzyków z botoksu. Chyba, że lubisz. Jeśli jesteś w stanie wydać dużo kasy na najnowszy produkt do pielęgnacji lub ujędrniania skóry, bo taki stosuje znana pani z telewizora, to dałaś się zrobić w bambuko. Według pewnej ankiety jednym z największych producentów branżowych jest pielęgnacja skóry. Nawet podczas recesji wciąż kwitła sprzedaż kremów, żeli, mleczek i toników.
Ponieważ korporacje zajmujące się pielęgnacją skóry potrafiły przekonać Cię, że posiadanie młodszego wyglądu jest sprawą bardzo techniczną i bez najnowszego produktu, który wyknocili, nie ma nadziei, żebyś wyglądała jak człowiek (młody) i mogła się pokazać na zjeździe absolwentów 25 lat po maturze. Prawda jest jednak taka, że żadna substancja mogąca kogokolwiek odmłodzić nie może być techniczna. W istocie to bardzo proste dlaczego. Najczęstszym i najprostszym sposobem na zmniejszenie zmarszczek i nadanie skórze młodzieńczego wyglądu jest użycie kremu przeciw starzeniu. Na rynku jest oczywiście nieskończona ilość kremów i preparatów przeciwzmarszczkowych, które zapewniają (na etykietach), że są najlepsze i zawierają najnowszy „przełomowy” składnik. Robi Ci to pewien mętlik w głowie, chociaż zasada klasyfikacji jest bardzo prosta. Jeśli nie możesz zjeść kremu ani wypić płynnej formy kosmetyku, nie wsmarowuj go w skórę!
Jakiekolwiek substancje chemiczne, które nałożysz na siebie, w końcu zostaną wchłonięte i trafią do krwioobiegu. Nie da się więc w rzeczywistości wyglądać lepiej, jeśli napełniasz swoje ciało toksynami. To, co nakładasz na skórę z powodu nieodpartej chęci uzyskania młodszego wyglądu, nie jest tak ważne jak to, co wkładasz w swój otwór gębowy, aby ciało wyglądało młodziej. My laski, stanowimy ogromną większość konsumentów produktów do pielęgnacji skóry sprzedawanych dziś na świecie. Podobno wydajemy rocznie na te specyfiki miliardy. Naturalnym zjawiskiem jest jednak skupienie się na jaśnieniu od środka na zewnątrz, czyli wnętrze Twojego ciała ma być zdrowe. Jeśli zauważysz, że ktoś ma skórę, która wydziela „różową poświatę”, możesz być pewna, że to jego wewnętrzne zdrowie tak promieniuje. Zdrowa krew i jej zdrowe przepływy sprawiają, że skóra jest zdrowa. Jednak, gdy ktoś jest dajmy na to anemiczny, będzie miał blady i generalnie chory wygląd skóry. Pojawi się odcień szarości. Nie mówię Ci, że nie musisz zwracać uwagi na to, co nakładasz na skórę, ale że stan zdrowia jest najważniejszym czynnikiem odwracającym zegar czasu ziemskiego, a nie jakimś cudowny krem, chirurgia laserowa czy lifting. Ale Ty to wiesz, a i tak zrobisz, jak postanowisz. Oto lista najważniejszych składników odżywczych, przeciwutleniaczy, szamy i suplementów, które zapewniają młodszy wygląd skóry. Zauważ, że każdy z tych składników może być bezpiecznie użyty nie tylko wewnętrznie, ale może być również nałożony na skórę i jest zalecany przez większość kumatych ekspertów od skóry jako najlepszy zabieg przeciwzmarszczkowy. Jeśli więc szukasz dowolnego rodzaju naturalnego kremu do skóry lub formuły płynnej, upewnij się, że zawierają one jak najwięcej tych składników …
Zielona herbata, a w szczególności zielona herbata Matcha, to fantastyczny pokarm i suplement, dzięki którym możesz wyglądać młodziej, ponieważ zawiera najsilniejsze przeciwutleniacze jakie można znaleźć w roślinach na świecie. Przeciwutleniacze są tutaj niezwykle ważne, gdyż zapobiegają przedostawaniu się wolnych rodników (prooksydantów) siejących spustoszenie w komórkach ciała, szczególnie w komórkach skóry. A ci fajni faceci nie tylko pomagają ograniczyć obrażenia zadawane temu ważnemu organowi (tak, skóra jest w rzeczywistości narządem), ale także pomagają naprawić, a nawet odwracają szkody, które już zostały wyrządzone. Przeciwutleniacze są szczególnie skuteczne przy zmarszczkach i plamach starczych, oraz wątrobowych spowodowanych przez rozpad włókien elastycznych i zjełczałe złogi tłuszczowe. Pomyśl o Japończykach i Koreańczykach (największych konsumentach zielonej herbaty), ci ludzie mają cudownie wyglądającą skórę i zawsze wyglądają o wiele młodziej niż ich rówieśnicy nieznoszący smaku zielonej herbaty. Tak więc codziennie pijąc dużo zielonej herbaty Matcha i stosując ją na skórę, będziesz mogła dosłownie obserwować, jak zmarszczki i plamy starcze znikają na Twoich oczach. Po prostu wypijaj 3-4 szklanki lub więcej organicznej zielonej herbaty dziennie. Możesz użyć jej jako tonera lub mgiełki na twarz łącząc pół szklanki zielonej herbaty i 2 łyżkami soku z cytryny (sok z cytryny jest również doskonały dla skóry). Namocz wacik i delikatnie przecieraj nim skórę. Powtarzaj rzecz 2 razy dziennie. Możesz też przeciwutleniającą miksturę przelać do butelki z rozpylaczem, i puszczać mgiełkę na twarz, a gdy masz suchą skórę, swędzącą lub nawet tłustą, spryskaj się kilka razy dziennie i nie wycieraj twarzy. Ponieważ nigdy nie stosuję tej mgiełki, za karę moja skóra wygląda jak u równolatka, rolnika z Ugandy.
moje oko
Surowy, z pierwszego tłoczenia, ekologiczny olej kokosowy to bardzo silny „zabieg kosmetyczny w butelce” (lub w tym przypadku w słoiku). 2-3 łyżki dziennie to ilość zalecana do spożycia. Na 811, czyli diecie niskotłuszczowej (10% kalorii z tłuszczu) nie mogę jeść tyle oleju kokosowego, dlatego używam go tylko zewnętrznie. Jednak muszę powiedzieć prawdę, że olej kokosowy już krótko po nałożeniu, nie daje komfortu dobrze nawilżonej skóry, ale gdy nałoży się na taki podkład z oleju dobry, naturalny krem nawilżający następuje szczera synergia, gdyż również ów krem bez podkładu z oleju nie działa tak skutecznie, jak nowa dwójca. Przy okazji rozwiewam mit wygładzania włosów przez olej kokosowy, gdyż owszem wygładza, ale włosy yyy … gładkie. Przy porowatych olej służy do robienia jeszcze większej szopy. Też przy okazji wypłynęła z przerębli sytuacyjna zagadka z nagrodą: Kto tam dzisiaj będzie? Jak to kto? Będzie Jadźka, będzie Szopa … Z jakiego filmu (niekoniecznie ambitnego:) jest ta cytata? Pierwsza osoba, która odgadnie dostanie świetny supel/pokarm BIO w postaci Maca This is BIO. Nagroda wciąż czeka na zwycięzcę:)
ACV to doskonały środek do mycia skóry i eksfoliator, który bardzo szybko może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała promiennie, zdrowo i młodziej. Piszę „może sprawić”, bo wiecie jak jest:) Pomaga usunąć zewnętrzną warstwę martwej skóry, aby uzyskać świeższą i zdrowszą cerę. Ocet jabłkowy jest również bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych dla skóry, takich jak witamina A, beta-karoten, tych z grupy B i C, a także bioflawonoidów, magnezu, potasu i innych. Równowaga pH skóry (i ciała) nadaje skórze zdrowy idealny wygląd, taki, jakiego prawdopodobnie nie widziałeś u siebie od dziecka. Bez przesady, ale rzecz działa. Najlepszym sposobem na wykorzystanie octu jabłkowego jest codzienny środek do mycia twarzy i tonik, a także picie go wewnętrznie. Patrz 3 szklanka w ekstremalnie dobrej kuracji oczyszczająco-odżywiającej 4 szklanek. Aby najlepiej skorzystać od środka, wymieszaj łyżkę organicznego ACV i łyżeczkę organicznego miodu Manuka (patrz następny środek) w szklance letniej, doskonałej wody. Jednak ten sposób definitywnie przerywa post, jeślibyś miała jakieś wolty. Ocet jabłkowy powinien być ekologiczny, niepasteryzowany i z matką. Do użytku zewnętrznego, rozcieńcz ocet jabłkowy wodą destylowaną (w przybliżeniu w proporcji 50/50 lub nawet 1 część ACV na 3 części wody) i nałóż na skórę rano i wieczorem. Pozostaw na 10-15 minut i zmyj. Będziesz pod wrażeniem efektów. Przy okazji, jeśli komuś kto posiada pochwę zrobi się jakiś wyprysk w okolicach, może go potraktować wodą z octem jak wyżej w proporcjach 1:1. A następnie posmarować rzecz olejem kokosowym j.w. Oczywiście warto jest zainteresować się praprzyczyną owego wyprysku, tutaj podaję jedynie remedium na skutek.
Kolejny silny (i całkowicie naturalny) odmładzacz skóry i „lifting w słoiku”. Miód Manuka ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dzięki czemu doskonale nadaje się do mycia i tonizowania skóry. Użyj go jako maseczki na twarz, aby oczyścić, naprawić i nawilżyć skórę, możesz także dodać go do octu jabłkowego i wypić. To sama przyjemność!
Pisząc tego posta podjadam właśnie w Zakopcu, ekologiczny miód Manuka ze słoiczka, gdyż jestem neofitką w temacie.
Owszem, pieprz cayenne jest ostry, ale jest również doskonałym rozszerzaczem naczyń krwionośnych (w tym naczyń krwionośnych twarzy), co znacznie poprawia się przepływ krwi. Poprawiony przepływ krwi oznacza lepszą pigmentację skóry i bardziej młodzieńczy wygląd. Papryka pieprzowa jest również silnym środkiem przeciwzapalnym, dlatego pomaga przy podrażnieniach skóry i problemach, takich jak trądzik różowaty, łuszczyca i egzema. Poza tym pieprz cayenne jest bardzo dobry dla serca, obniża ciśnienie krwi i poziom utlenionego cholesterolu (tylko nim należy się zajmować, no i trójglicerydami). Używaj więc pieprzu cayenne w swojej kuchni.
Soda oczyszczona jest zdecydowanie jednym z najprostszych i najtańszych naturalnych zabiegów kosmetycznych, na które się natkniesz w swoim stuczterdziestoletnim życiu. Idealnie nadaje się do mycia twarzy, jako eksfoliator i do usuwania zaskórników . Soda oczyszczona jest również wskazana do usuwania toksyn ze skóry, dlatego używaj jej również jako maskę detoksykacyjną. Wymieszaj 2 łyżeczki sody oczyszczonej z 1 łyżeczką ciepłej wody, aby utworzyć pastę. Najpierw opłucz twarz ciepłą wodą, a następnie przetrzyj twarz miksturą, okrężnymi ruchami ,aby uzyskać delikatne oczyszczenie. Pozostaw na 2-3 minuty, a następnie spłucz ciepłą wodą. Dodaj wodę różaną z gliceryną pochodzenia naturalnego, czyli z oleju kokosowego (patrz poniżej), aby stworzyć naturalny balsam, tak jak w przypadku oleju kokosowego. Rób to raz dziennie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Soda jako środek do złuszczania i usuwania zaskórników: po prostu zrób to samo, co wyżej, z wyjątkiem dodawania odrobiny wody i wmasuj sodę w skórę za pomocą opuszków palców ( stosuj stabilne ruchy). Czynność wykonuj maksymalnie 3 razy w tygodniu. Na maskę detoksykacyjną ponownie wymieszaj 2 łyżeczki sody oczyszczonej z 1 łyżeczką wody. Nakładaj pastę na twarz ładnie i grubo, a następnie pozostaw na około 20 minut (aby maska całkowicie wyschła). Spłucz ciepłą wodą w kranie lub pod prysznicem. Zastosuj później naturalny krem nawilżający.
Woda różana ma silne właściwości ściągające, dzięki czemu naturalnie pomaga ujędrnić i napiąć skórę. Woda różana jest również bardzo dobra do zmniejszania obrzęków pod oczami. Z drugiej strony gliceryna jest silnym środkiem pochłaniającym wilgoć, czyli pomaga utrzymać wilgoć w skórze nadając jej ładny, błyszczący i gładki wygląd. Aby użyć wody różanej i gliceryny (oczywiście nie z propylenu, tylko z oleju kokosowego!), najpierw przetrzyj skórę bawełnianą szmatką zbitą w kulkę nasączoną w 100% czystą wodą różaną marokańską (najlepszy typ), następnie wymieszaj równe części gliceryny i wody różanej, a następnie delikatnie masuj twarz i szyję. Rób to każdego ranka po oczyszczeniu twarzy.
Niezbędne kwasy tłuszczowe pomagają normalizować lipidy skóry i zapobiegać odwodnieniu jej komórek. Dzięki temu komórki są zdrowe i pełne wilgoci, a zmarszczki mimiczne się pomniejszają. EFA, które pochodzą z oleju z wiesiołka (EPO) i oleju z ryb są zdecydowanie koniecznością dla zdrowszej i młodszej skóry. Produkty te, znane jako „oleje upiększające”, sprawiają, że skóra sprawia wrażenie wilgotnej, włosy są mocne i lśniące , a paznokcie zdrowe . Według naturopatki i eksperta od anti-aging (czyli laski od przeciwstarzenia), Ann Louise Gittleman: „EFA odpierają zmarszczki i wysuszanie się skóry”. Supcio. Tłuszcze EPA i DHA znajdujące się przede wszystkim w oleju rybim, zwiększają przepływ krwi do skóry i działają jako silne środki przeciwzapalne (proces zapalny prowadzi do powstawania zmarszczek i różnych chorób skóry, w tym łuszczycy i egzemy). Dobre Eikozanoidy, takie jak prostaglandyny, mają również silne działanie przeciwzapalne i są zawarte w dużych ilościach w EPO i oleju rybim. Możesz zrobić tak, wziąć 1 Omegę 3 TiB, przeciąć ją, wylać olej o istotnie dużym stężeniu EPA i DHA, zmieszać z olejem kokosowym i nałożyć na twarz. Nie jest to może obezwładniający aromat dla kichawki, ale efekty są naprawdę niezłe.
Ta substancja jest obecnie najnowszym i najgorętszym składnikiem do pielęgnacji skóry, mimo że w rzeczywistości nie jest niczym nowym. Kwas hialuronowy to naturalnie występujący polisacharyd lub węglowodan występujący w ludzkim ciele. Występuje głównie w stawach i pomiędzy komórkami skóry, gdzie zapewnia jej wilgoć, jędrność, pulchność i elastyczność. Kwas hialuronowy jest silnym środkiem pochłaniającym wilgoć, co oznacza, że wiąże się z dużymi ilościami wody i to właśnie zapewnia nawilżenie skóry. Skóra dziecka jest tak miękka i gładka, gdyż dzieci rodzą się z dużą ilością kwasu hialuronowego. Kwas hialuronowy znajduje się również w oczach i między stawami, gdzie działa jako silny amortyzator i środek smarujący staw. Mając problemy ze wzrokiem lub ze stawami, ta substancja również Ci pomoże. Jedyny problem związany z kwasem hialuronowym jest taki, że organizm produkuje go mniej, gdy się starzejesz, szczególnie po czterdziestce. Ale aby wydobyć jak najwięcej z kwasu hialuronowego, musisz zrobić kilka rzeczy: Po pierwsze, musisz używać go zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Po drugie, spróbuj połączyć kwas hialuronowy z witaminą C dla dodatkowej absorpcji. Bez witaminy C kwas hialuronowy może być słabo wchłaniany (zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie). Witamina C jest również niezbędna do produkcji kolagenu i zdrowej skóry, więc i tak musisz brać ten składnik odżywczy. Ponieważ istnieje tak wiele produktów do pielęgnacji skóry, które obecnie zawierają kwas hialuronowy (lub ktoś twierdzi, że zawierają), należy zrobić rozeznanie. A tutaj perełka dla Ciebie:
Właśnie podczas ich fermentacji powstają mukopolisacharydy (siarczany). Łatwo byłoby kupić na przykład kilogram kwasu hialuronowego będącego czystymi mukopolisacharydami i leczenie się nim. Jednak kilogram tego kwasu kosztuje obecnie około miliona dolarów. Pozostańmy więc przy fermentowanych skórkach z banana. Ów kwas występuje w chrząstkach zwierząt, drobiu i ryb. Dlatego odżywanie przeciw-rakowe to przede wszystkim żelatyna, kolagen, galarety, chrząstki, morska kapusta i fermentowane skórki z banana, czyli produkty zawierające typowe mukopolisacharydy i wszelkie siarczany. Kwas na skórkach od banana w połączeniu z prawidłowym odżywianiem i regeneracją soku żołądkowego wywiera silny wpływ wzmacniający odporność. Co do kolagenu, nie daj się zwieść, że można go dostarczać przez skórę. Kolagen najwyższej jakości, jak opatentowany peptan F TiB może działać świetnie, jednak tylko w formie pokarmu od wewnątrz. Kolagen zawsze bierz w towarzystwie witaminy C, oraz bardzo wskazana jest siarka organiczna, np. MSM TiB.
Kolagen jest substancją, która nadaje skórze jej sprężystość i elastyczność. W miarę starzenia się, produkcja kolagenu w organizmie ulega znacznemu spowolnieniu, co powoduje, że skóra staje się fajnie luźna, amorficznie sucha i interesująco pomarszczona. Witamina C jest jednym z głównych składników stymulujących kolagen, o czym nawinęłam wyżej, a suplementacja tego istotnego składnika odżywczego znacznie zwiększa jego produkcję, co z kolei pomaga spowolnić proces starzenia. Witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych, co powoduje zwiększony przepływ krwi do skóry i zmniejszenie stanów zapalnych. Raczej nigdy nie możesz mieć w sobie zbyt dużo witaminy C (Dr Linus Pauling zażywał 10 000 MG dziennie), bo jak masz za dużo, ciało natychmiast załatwia ten problem z toalecie. Upewnij się, że suplement witaminy C, który kupujesz zawiera bioflawonoidy i / lub Rose Hips dla pełnej absorpcji.
Oprócz tego można również używać specyficznych serum z witaminy C o działaniu przeciwstarzeniowym i przeciwzmarszczkowym, które również działają bardzo dobrze.
Witamina E to kolejny silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i prooksydantów. Jest niezbędnym składnikiem odżywczym w walce z przedwczesnym starzeniem i problemami, takimi jak plamy starcze i plamy wątrobowe. Witamina E jest również z powodzeniem stosowana w leczeniu stanów zapalnych skóry, blizn i różnych innych chorób skóry. Ponieważ witamina E działa tak dobrze od zewnątrz, znajdziesz ją w większości przeciw starzeniowych kremów i formuł na rynku. W przypadku suplementacji wewnętrznej bierz 1000 – 2000 jednostek witaminy E (np 3 kapsułki tej) dziennie.
Witamina D wzbudza pewne zamieszanie w odniesieniu do korzyści przeciw starzeniu. Z jednej strony mówi się ludziom, że witamina D jest jednym z najlepszych składników odżywczych dla zdrowia skóry i kości, ale witamina D pochodzi z ekspozycji na słońce, a słońce powoduje przedwczesne starzenie się i raka skóry. Co jest i kłamstwem i trochę prawdą. Zacznijmy od tego, że słońce nie jest dla Ciebie złe, bo w rzeczywistości jest bardzo dobre dla Ciebie. Jest niezbędne chociażby do tego, aby organizm mógł produkować witaminę D. Oczywiście problemem może być nadmierne nasłonecznienie i stosowanie sztucznych filtrów słonecznych. Jednak dieta bogata w aminokwasy sprawia, że słońce staje się tylko błogosławieństwem. Słońce nie parzy ludzi jedzących pokarm bogaty w aminokwasy, chyba, że im odbije i przesadzą. Im masz ciemniejszą karnację potrzebujesz dłużej przebywać na słońcu i brać kąpiel słoneczną w bikini. Według eksperta witaminy D, dr Cedrica Garlanda, potrzebujesz od 4 000-8 000 jednostek witaminy D dziennie, więc sama widzisz, jak ważna jest suplementacja w naszej szerokości geograficznej, jeśli chcesz otrzymać wymaganą ilość. Witaminę D3 suplementujemy zawsze w protokole z witaminą K2. Zwykle konieczny jest też magnez, oraz witamina A (najlepiej Betakaroten, czyli prowitamina witaminy A) Twoje ciało (w tym Twoja skóra) z pewnością Ci za to podziękuje.
Beta-karoten jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zredukować oznaki starzenia spowalniając utlenianie skóry. Działa również dobrze w leczeniu trądziku i chorobach oczu, takich jak zaćma i zapalenie. Inną znaczącą korzyścią beta-karotenu, według National Cancer Institute, jest zmniejszenie ryzyka raka o 40%! Nie przez przypadek znana naturalna metoda leczenia raka, terapia Gersona oparta jest na piciu co godzinę, w sumie 12 soków z bio marchwi dziennie. Znane są przypadki wyleczenia z raka, nawet bez zmiany diety na tak zwaną „zdrową”, przez wprowadzenie codziennego picia soku z 5 kilogramów bio marchwi.
Rozkład włókien elastycznych skóry ma miejsce, gdy masło maślane, skóra zaczyna tracić swoją elastyczność i sie rozciągnąć sie. W takim przypadku skóra zaczyna opadać, szczególnie pod oczami i wokół szyi, ramion, piersi, żołądka i nóg. To jest kwestia estetyki, ale gorsze niż to jest, że włókna w żyłach i tętnicach również zaczynają tracić swoją elastyczność i rozciągliwość, co z kolei może spowodować balonowanie i ewentualne rozerwanie tętnicy (pęknięty tętniak). Jest to niezwykle poważna i zagrażająca życiu sytuacja. Pierwiastek śladowy miedź (którego antagonistą jest cynk) pomaga zapobiegać rozpadowi włókien elastycznych, dzięki czemu nie tylko, że może to ratować życie, ale również naturalnie zacieśni skórę i pomoże naprowadzić ją tam, gdzie jej miejsce. Miedź koloidalna to zdecydowanie najlepszą i najlepiej przyswajalną forma miedzi. Niestety z drugiej strony zatrucie miedzią jest czymś bardzo niepożądanym, dlatego najlepiej suplementować miedź przez skórę, nosząc bransoletkę miedzianą, od czasu do czasu zjadać pokarm z miedzianego garnka, oraz nie gardzić daktylami, suszonymi figami i daktylami. Szczególnie przy suplementacji cynkiem nigdy nie zapominaj o miedzi.
Znana jako „minerał kosmetyczny”, krzemionka jest kolejnym składnikiem odżywczym, który stanowi element równania z kolagenem, substancji łączącej ze sobą komórki skóry, niezbędnej do prawidłowej elastyczności tkanki skórnej, a tym samym pomagający zapobiegać tworzeniu się zmarszczek i szorstkości lub zwiotczeń skóry. Krzemionka jest również niezbędna dla zdrowia włosów i paznokci, pomaga w gojeniu rozdartych więzadeł i ścięgien.
Bez wystarczającej ilości witamin z grupy B, skóra będzie stale pękać . Brak witaminy B5 (Kwas Pantotenowy), w szczególności, spowoduje zmarszczki skóry i kurze łapki wokół oczu, a brak witaminy B12 spowoduje bladość skóry. Braki B2 to zajady. Najlepsze źródła witamin z grupy B to owoce i zielono-listne warzywa, jednak trzeba tego dużo jeść, aby uzyskać wymagane RDA, więc suplementacja zwykle jest konieczna.
Woda jest niesamowicie dobra dla Twojej skóry, w rzeczywistości dla całego ciała. Nie tylko wypłukuje toksyny, ale także pomaga „ujędrnić” i nawadniać skórę. Musisz wypić co najmniej 10 szklanek oczyszczonej, czystej wody każdego dnia, aby uzyskać pożądane korzyści. Stosunkowo częste oddawanie białego moczu zwykle wskazuje na bardzo dobre nawodnienie ciała. Pamiętaj również, że sok z cytryny jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które są kluczowe dla zdrowia skóry (kwasowe właściwości soku z cytryny również pomagają rozjaśnić skórę), pij więc wodę z cytryną.
Ćwiczenie zdecydowanie pomaga wyglądać młodziej, o ile nie przesadisz! Jeśli spojrzysz na większość „ćpunów siłowni” już w wieku powyżej 30 lat (i zdecydowanie powyżej 40 roku życia) zauważysz, że idealne ciało niekoniecznie przekłada się na piękny wygląd skóry. Ich skóra, a szczególnie skóra twarzy wygląda na mega suchą z dużą ilością drobnych zmarszczek i krech. Niektórzy wyglądają nawet o 20 lat starzej na twarzy, niż na ciele. Powodem tego jest wymywanie składników odżywczych z organizmu, szczególnie skóry. Im więcej ćwiczysz i pocisz się, tym szybciej to się dzieje. Więc jeśli ćwiczysz nie świruj za bardzo, oraz uzupełniaj płyny!
Bo dodasz sobie w końcu końców ze 20 lat do wyglądu i nie tylko. Gdy patrzysz na palacza po czterdziestce, lub pijącego niemało, pierwszą rzeczą, którą zauważysz, jest to, jak sucha i pomarszczona jest jego skóra. Zęby zaczynają żółknąć, a nawet niekiedy gnić, gdy koleś nie dostarcza sobie odpowiednich składników odżywczych w suplach.
Jeszcze jedna podpowiedź: jak już, zrób co musisz, tylko zostaw usta w spokoju.
Mimo że istnieje wiele drogich kuracji odmładzających i przeciwzmarszczkowych, niektóre z nich mogą Cię pogrążyć zdrowotnie i psychicznie. Przemyśl to, czy wyprawka warta jest skórki. A może postawisz na naturę?
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
MCV 96,6 fL zakres 80,0 - 97,0, hematokryt - 40,9 % zakres 40,0 - 54,0 Jeśli chodzi o infekcję to…
jeśli chodzi o hemoglobinę (i erytrocyty), to podaj mi wartość średniej objętośc krwinki MCV, oraz wartość hematokrytu (z zakresami laboratorium)…
Pepsi wyszły mi 4 wyniki źle z morfologii, możesz powiedzieć czy jest bardzo źle? Erytrocyty 4,23 zakres 4,50-5,50, Hemoglobina 13,6…
Hmm... Do wszystkich ignorantów. "Wypukłość"/"wybrzuszenie"/"wklęsłość"... WODY i jej "krzywiznę" można dostrzec nawet w zwykłej szklance wody, ba... nawet rozlewając ją…
Miał bóle nóg? Gwałtownie urósł? Dziecko lat 11 ----------------- Podaję trochę więcej informacji, które mogą okazać się przydatne, w tym…
Nie ma mocnych?…
Polecam wodę termalna z kwasem hialuronowym pod oleje jadalne na twarz fajnie się wchłania i nie obciąża tak na noc uzywam srebro koloidalne również pod oleje trochę cięższe ,bo na dzień dawne kokosowy ,na noc teraz mam z dzikiej róży ,z koleji srebro lasdnie wygladza i zamyka pory ,mam 46 lat a moja skora wygląda bardzo dobrze odkąd wyrzucislam chemie !!!!! Pepsi powiedz proszę co to jest „matka ” octu jabłkowego???? Pozdrawiam
nieoczyszczony ocet z taką zawiesiną
Dokładnie. Ja sama robię kremy, sera z naturalnych składników.. Kilka minut roboty (i trochę funu przy okazji), a jak działają!! Jak byście kiedyś tam w okolicach… np. 100;) były rozczarowane kilkoma zmarszczkami 🙂 to polecam jogę twarzy Fumiko Takatsu. Ona ma ok. 50, a jak wygląda!! Mam u niej dożywotni abonament 🙂
Mam nadzieję, że zejdę przed Fumiko… ha ha
Polecasz jakąś stronę???
Moja siostra namiętnie robi maseczki z samego awokado, z miąższa przy skórce, a resztę zjada. Licka ma jak niemowlak. Ja z kolei wciągnęłam sie w maseczki z matchy, straszliwie wygładza, ale olej kokosowy stosuję od wieków, na przemian z nawilżającym jakimś (tak, zjadłabym go). I ludzie dają mi 6-8lat mniej 🙂 Co do włosów, niedawno pytałam o to na swoim FB co na moją szopę długich bujnych włosów – były propozycje olejków (takie ciapki na paluszki) i płukanki octem właśnie. Dobrze, że piszesz całościowo, bo za skutki uboczne Twojej chlorelli i zieleniny i tak też odpowiadasz :))
Aneto, z tym że uważaj z olejem (ciężkim i lekkim jednako) nawet tylko na opuszkach na włosy, całe lub same końcówki, bo jeśli masz fruwające 😉 cienkie i delikatne jak ptasi puszek to niepotrzebnie staną się obciążone oklapnięte, tak to bywa zazwyczaj, nawet ta kropla robi różnicę.
Płukanki octowe się sprawdzają bardzo.
Żel lniany po myciu, przed myciem… 🙂 rewelacja.
Serum antystatyczne w atomizerze – żel aloesowy lub lniany, woda lub hydrolat np. różany lub inny nawilżający, wygładzający, regenerujący + opcjonalnie krople oleju ulubionego włosom (i octu) czy synergia humektantów i emolientów. Albo też w połączeniu z proteinami, takie wypaśne połączenie PEH – skrót od tych grup odżywczych.
Soda w płukaniu czapek i szalików lub w ogóle ubrań, działa antystatycznie.
Laminowanie włosów (keratyna), keratyna w maskach, sprejach, bo włosy elektryzujące się mogą mieć za mało budulca, protein.
Jedwab (liczony w kroplach) byłby ratunkiem przed odfruwaniem futra, ale mówisz że unikasz jedwabiu, niektóre robią z alko i tu alko robi za nośnik, nie powinien przesuszać, tylko wręcz wspomóc poprawę kondycji – silikonowe serum, przepis jest gdzies na blogu anwen.
Prawdziwy drewniany (nie imitacja) grzebień, szczotka z włosia dzika (jeśli też wzmaga elektryzowanie to umyć ją i nałożyć na nią troszkę odżywki da poślizg włosom), prawdziwa Tangle teezer (ta droższa, dostałam w prezencie chyba tę tańszą po codziennym czesaniu od zimy mam połamane końcówki jak nigdy i niektóre rozdwojone) też, olejowanie regularne olejem odpowiadajacym włosom, nawilżanie odpowiednim humektantem (są różne typy i rózne reakcje po nich), suszarka z ujemną jonizacją, bawełniana koszulka lub coś innego delikatnego bawełnianego do odsączania wlosów po myciu (nie frotowy ręcznik, a syntetyczne czapki zimą no niestety) – przeciw elektryzowaniu.
Odżywki elektrostatyczne 🙂 na koniec, ale gotowców nie stosujesz, łagodne szampony bez sulfatowych detergentów, mycie metodą OMO,
Dzizas Niki… wymiatasz wiedzą. Skopiowałam Twoje wypowiedzi, bo się nie dało inaczej. Olej kokosowy faktycznie nie dla moich włosów, zgadza się, mam lekkie i cienkie, ale na porowatości się nie znam, więc nie wiem jak je ocenić. Szampon mam bez tych wszystkich ustrojstw, właśnie kokosowy i jest super. Na razie umyłam dwa razy włosy od tego postu na fb, więc jeszcze nie ma co czekać na cuda – poleciała jedna płukanka po occie i teraz odżywka i zobaczymy. Szczotki elektrostatyczne z naturalnego włosia mam, kurz z włosów ściągają arcyhurtowo… ale nie odelektryzowują. Będę próbować dalej, lata zajmie, bo coraz rzadziej włosy myję, na blogu anwen dużo porad, można próbować !
Tak, kokos w szamponie olejowi kokosowemu nierówny, w szamponie jest jeszcze co najmniej jeden humektant dla równowagi i zapewne coś z hydrolizowanych protein, więc wygładzi bez szarpania się z wysokoporowatymi włosami. na tamtym blogu też jest kilka sposobów sprawdzenia struktury włosów np. czy szybko wsiąkają wodę i jak szybko wysychają 🙂
Możecie polecić gdzie kupię wodę ròżaną ?
Make me bio fajna cena, mozesz popatrzec na hydrolaty rozane – podobnie dzialaja
„fajnie luzna,amorficznie sucha i interesujaco pomarszczona” i teraz juz wiem na pewno ze jestem piekna przy mojej 60 z okladem,Radosnych Swiat zycze i pozdrawiam zza wielkiej wody
love
Jaga legendy polskie?
Pitbull?
Olejek mirrowy działa cuda na zmarszki, połączony z olejem arganowym bądź konopnym, sprawdza się idealnie. Wystarczy kropelka olejku z mirry dodana do oleju bazowego i facjata wymiata???? geraniowy też się super sprawdza, buźka idealnie rozświetlona?
o tak! bo co w środku, to i na zewnątrz 🙂 🙂 wiosenne serduszki dla wszystkich
zielonej nie piję, ale od czasu do czasu tak jak teraz kuruję się korzeniem pokrzywy (zatrzymuje wypadanie włosów poprzez blokowanie DHT i prowadzi do większego porostu jakby ktoś chciał wiedzieć 😀 i ogólnie wzmacnia organizm)
Z kolei o kokosowym na włosy powodującym szopę czyli autentycznie dramatyczne spuszenie włosomaniaczki trąbią od 5-6 lat, testowałyśmy już uhhh wiele 😉 na swoim włosiu, futrach wszelakiej porowatości, na wysoko- i średnioporowate włosy, takie szorstkie z natury lub po zniszczeniach mechanicznych i nie tylko niestety kokos zadziała jak armata rozpirzając na wszystkie strony, potwierdzamy, aczkolwiek są wyjątki od reguły i np. moje średnioporowate nie doznają krzywdy ani na samym kokosie ani zmieszanym, puchowatość przechodzi w jedwabistą gładź, lekko ciepły rozpuszczony w kąpieli wodnej kokos walę łyżką zmieszany czasami z miodem (miód to humektant lub podobnie z żelem aloesowym albo ugotowanym żelem lnianym) albo tuninguję nim odżywkę/maskę i trzymam ok. 1 godziny przed umyciem, trzeba testować na swoich bo nie ma reguły i może właśnie kokos zmieszany z humektantem zadziała na korzyść.
Moją skórę, dość grubą 😉 o dość dobrej warstwie lipidowej kokos też pięknie nawilża i ja nie odczuwam ściągnięcia, przesuszenia czy innej krzywdy, znów nie ma reguły, czasami mieszam z rozpuszczonym w pudełeczku na słońcu masłem kakaowym (a to już samo jest dla mnie za ciężkie, zbyt tłuste i nie wchłania się tak świetnie) i wtedy jest okej.
Żelem ugotowanym z siemienia lnianego robi się świetne maseczki 🙂 sprężystość i wygładzenie rewelacyjne, nadaje się idealnie do masażu twarzy, bo wbrew przestrogom, że skóry nie wolno rozciągać …ona to lubi! 😀 nawet na sucho bez żadnej bazy, i tu są zasady w którą stronę i jak, takie rozciąganie pobudza produkcję kolagenu (szczególnie po dodaniu odrobiny kwasu askorbinowego) i poprawia funkcjonowanie interstitium – nowy organ 🙂 o którym istnieniu i działaniu mało kto wie
Kolagen również przeciw żylakom, hemoroidom, poprawia napięcie ścianek żył, zmniejsza kruchość i na skórę naczynkową a jakże.
Na occie jabłkowym się przejechałam i chłeptać już zaprzestałam, na skórę też szybko nie nałożę, odczekam ze 2 miesiące jak się pozbędę furfur (3% roztwór kwasu bornego zmiata go jak burza) i mocno rozcieńczę, bo do tonizowania twarzy doskonały, zakwasza skórę.
Dzięki za róże ogrodowe uwielbiam ten widok i zapach wspomnienie z babcinego ogrodu <3
Dlaczegóż przejechałaś się na occie jabłkowym?
koleś nazywa się malasezia furfur, pozbywam się powoli, powoooli, nie wiem jak długo to jeszcze potrwa, bo brak mi owoców, które robią kalorie, miałam już kiedyś na skórze te plamy po 3 m-cznym piciu drożdży (zabitych, nieaktywnych, do 2 m-cy było super, duży przyrost włosów, o 1 m-c za dużo piłam ten napój, wtedy szybko skóra wróciła do normy, teraz po occie nie) – nie chcę wchodzić w farma-leki anty-fungi… nie każdy tak reaguje na ocet, drożdże itp., właściwie większość reaguje dobrze, pisałam pod innym artykułem po prostu robiąc opatrunek z octu pozbyłam się małego pieprzyka dość szybko, sam odpadł strupek, ale potem zauważyłam różowo-złote plamy na skórze…
malassezia furfur, drożdżopodobny.
Boraksem bym po nim przejechał z terpentyną sosnową i jodem, H2o2 też.
WU już wcierałam, brak odpowiedzi, na zmianę pastę z sody lub roztwór sody i też brak, potem kwas borny 3% z tym że można to tylko przez krótki czas stosować, zmiany trochę się zmniejszyły, teraz po nalewce tatarakowej, którą nastawiłam w celu płukania jamy ustnej razem z propolisową, jest lepiej, zbladły – kontynuuję więc tatarakową i nastawię sobie kolejne pół litra, a jakże! 😀
Boraks jeszcze zrobię na już i czekam na zamówiony olejek terpentynowy, tylko nie wiem w jakim stężeniu będzie odpowiedni boraks na skórę, czyli ile łyżeczek sypnąć na jaką ilość wody destylowanej… hmmm? dziękuję wielce za polecenie 🙂
Wsyp 1/3 objętości do naczynia, zalej wodą, zawiesina nad nierozpuszczoną częścią zawsze bęzie miała
około 4.7% w temp. pokojowej.
Tym smaruj, możesz wcierać we włosy, pić łyżeczką itd.
dzięki, już sobie poradziłam z furfur 😀 w innym temacie niedawno ogłosiłam zwycięstwo! 2 tygodnie mi wystarczyły, smarowałam tą nalewką tatarakową i to ona głównie zrobiła swoje, potem łącznie z nalewką propolisową, a zrobiłam je w celu płukania ząbków, jak widać mają też inne zastosowanie, szerokie, bo i duży bolący pęcherz pod piętą migiem znikł przez noc, opatrunek z tych nalewek po prostu sobie przykleiłam 🙂
aaaaaa! i żadne tam rozrzedzanie 😀 prosto z butelki na wacik i na skórę 2-3 razy dziennie smarowanie, okłady na skórę najlepiej właśnie działają w pełnej postaci nie w roztworze
O! i jeszcze jest olej z pachnotki (perilla trutenscens) na skórę, miesza się z innym olejem i najlepiej bez ogrzewania bo wtenczas utraci cenną esencję, to chyba jedyny znany mi olejek natychmiastowo wpływający na stan skóry, włosów – zawiera omega-3 przeciw kruchości naczyń krwionośnych wzmaga produkcję kolagenu i elastyny, a więc regeneruje (na skalp i włosy działa identycznie odbudowująco), przeciwzapalnie, przeciwłojotokowo, przeciwzaskórnikowo, przeciwtrądzikowo, dla atopowej skóry podobno w krótkim czasie leczniczo (choć problem jest wewnątrz), chroni przed UV, jeden z tych lekkich olei, ideał nie olej i jak rozkosznie aromatyzuje korzennie 🙂 lecz nienachalnie
frutescens 😀 napisałam już że ma też właściwości przeciwzmarszczkowe? i to szybka reakcja, według mojej koleżanki, także skóry dojrzałe w różnym stadium zniszczeń odczuwają poprawę
I jeszcze opuncja figowa 🙂
Można na początku sprobowac olej wspanialy z Alep gdzie opuncja jest z 2 innymi
Przestałam się bawić w savon noir po tym jak juz nie ma oryginalnej fabryki to mydlo u kazdego producenta ma jakies domieszki lub zmieniony % skład, juz nie ma oryginalu na 3 czy 4 skladnikach… ehh
Najnowsze hity w mojej pielęgnacji
-olej rycynowy na 20 minut jak maseczka, zmywanyjak OCM
-siemie lniane jako maseczka na włosy na pół godziny pod czepek – woooow
Dla mnie czarne mydło jest zbyt mocarne, Al jak patrzę na skład Beauty Marrakesh to widzę właśnie 3 składniki: woda, oliwa z oliwek, potassium hydroxide, cokolwiek to oznacza 😉
A co z kwasem hialuronowym wstrzykiwanym w usta i zmarchy?:))macie lubicie?
Sami swoi
Proszę poradźcie, brakuje mi energii i chęci do czegokolwiek, chyba potrzebuję suplementów, ale czy zawartość witamin w formie 1000% procent zapotrzebowania nie sprawi, że przedawkuję? W jaki sposób je stosować, żeby sobie nie zaszkodzić?
to nie tak jest, RDA określa dawkę niezbędną teoretycznie, a nie że dawka powyżej jest już górną granicą. Witaminy/minerały ze 100% RDA są zwykle o wiele za małe/nieskuteczne co do niektórych. Wszystkie suplementy TiB są zgłoszone do GiS
cytat z filmu nie ma mocnych
Olej kokosowy w roli balsamu do ciala nie spowoduje odczucia wysuszenia skory i dobrze ja nawilzy gdy wymieszamy go trzepaczka z zelem aloesowym w proporcjach mniej wiecej 100/75. Super sie wchlania i nawilza nie pozostawiajac tlustego filmu. Sprawdzone,polecam! 🙂
Oooo, to muszę przetestować, brzmi swietnie, tym bardziej…., że idą do mnie aloesy w doniczkach 🙂 To ja się podzielę świetną recepturą na masło do ciała: 2 porcje masła shea, 1 porcja oleju kokosowego i jedna porcja oleju migdałowego.
Od dluzszego czasu mam opuchlizne pod oczami, ktorej nie umiem sie pozbyc, boje sie ze z czasem skora sie naciagnie i bede miec wieczne worki pod oczami.. Czy ma ktos jakas dobra rade? Bede niezmiernie wdzieczna
Zbadaj TSH, a najlepiej te badania zrób https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
Slicznie dziekuje Pepsi, badania sa wszystkie w porzadku. Jedyna czego nie badalam to serce i mam zeba leczonego kanalowo ,ktory jest pod korona z porcelany.
Jak z nawodnieniem?
Sód- potas, analiza włosa?
Poziom wit.D?
Kolor i pH moczu?
Stan nerek, niebolesne?
chyba najpierw trzeba mieć serce, żeby było co zbadać
Kapitan Bomba
Jak odwiesic dolny fald brzucha po cesarke? Tu zostaje tylko cięcie?!
kochaj albo rzuć
Konopielka
„Droga”
czy jeśli oprócz 4 szklanek, D3+K2, omega 3, jagód acai, spiruliny i chlorelli
wezmę także beta-karoten, wit E i G&F skin, hair & nails
to mnie nie zabije?:)
Żyję w stresie i nie dosypiam choć staram się jak mogę. Mam 38 lat, ziemistą bladą cerę i pełno zmarszczek na twarzy.
G&F co drugi dzień wymiennie ze skin, hair …
Peps,ten cytat spędził mi sen z powiek już dawno temu…cały Internet przeszukany po dwadzieścia razy,takie mnie oto wachadlo szarpnęło ???
no tak, bo zawsze wszyscy odgadywali wrzucając w wyszukiwarkę, ale tego cytatu nie ma , sprawwdziłam wcześniej, trzeba znać film, dodam, że jest współczesny, coś jak chłopaki nie płaczą, ale młodszy, że gra w nim Nowicki epizodyczną rolę, gra też młody Nowicki, i dużo mniej znanych aktorów, że jest to komedia. Więcej już nie podpowiem 🙂
i Dziekuje za odpowiedz,,,Poprostu przyjaźń”?
myślę, że to „Dziewczyny do wzięcia” J. Kondratiuka, pozdrawiam
„Dziewczyny do wzięcia” Janusza Kondratiuka
Pepsi kochana,
wpisałam w szukałkę czerwone oczy, ale nie znalazłam odpowiedzi więc spytam tutaj.
ogólnie czuję się bardzo cool, biorę regularnie Greens& fruits , szklanki już nie tak regularnie , ale pracuję nad tym
nie mam idealnie białych białek oczu 🙂
zawsze mam jakieś popękane naczynka, mam tak od zawsze chyba.
z czego to wynika?
Jestem krótkowidzem, kiedyś miałam dużą wadę -5, zrobiłam laser kilka ladnych late temu zeszło do -0,5 i teraz mam okulary, pracuję na kompie ale mam szkła odbijające światło niebieskie czy coś tam robiące z nim 😉
mogę coś z tym zrobić? czy to taka moja natura i wsio ?
nawet pisząc tego komenta podeszłam do lustra upewnić się czy aby na pewno piszę prawdę 😉 i piszę w każdym oku mam dwie malutkie żyłki red, wiec faktycznie mam je zawsze 😉
„Dzięcioł”?
„Nie ma róży bez ognia”…więcej strzelać nie będę. Pozdrawiam
Nie ten film, ale mam już zdradzić tytuł?
„Fenomen”
?:)
Yessssss! podaj dane adresowe na pepsieliot31@gmail.com , telefon też i nagroda jedzie do Ciebie, Gratulacja dla Pauliny 😀 <3 w tytule meila napisz konkurs: Jadźka ,
https://youtu.be/WOm1cDC2ZoI
serio ??? :))) pierwszy raz coś wygrałam i wiesz co, nawet nie wiem co było do wygrania, ale to nie znaczenia dla mnie !!!:))) hehehhe
a czułam, że dziś będzie super dzień od rana <3
ja też nie wiem, ale zaraz przeczytam ten fragment wpisa 🙂
Fenomen?
„E=mc2”
nagroda idzie do Pauliny, ale tak, zgadłaś to ten film 🙂
Kurcze a moja odpowiedź z godz. 13.13 pojawiła się na samym końcu….
Czy ten film to POPIELEC?
Już odgadnięty, rzuć gałką wyżej.
Hej 🙂 jak zrobić kwas ze skórek banana?
zakisić np w solance i ze starterem, ale żeby nie było miąższu, bo się nie kisi
Ja mam notorycznie sucha skórę twarzy. Aż czasem białe miejsca są. Jem spirulinę, omega 3, kollagen. Używam naturalnych kosmetyków, piling z sody oczyszczonej. Fakt, że mam niedoczynność tarczycy i karmię piersią, ale wow! Udało młoda uregulować tsja do 2,3. A skóra sucha, robią się brzydkie zmarszczki. Aha, dużo też piję. Co jeszcze można zrobić?
Dżizas, co Ty wyprawiasz?!
Niektóre działania NIEPOŻĄDANE związane z używaniem sody oczyszczonej na skórę i twarz:
Na pierwszym miejscu PRZESUSZENIE SKÓRY
Następnie zapoczątkowanie, lub pogłębianie zmarszczek
Pogorszenie trądziku
Podrażnienie i stan zapalny skóry
Dzieje się tak dlatego, że soda oczyszczona może zakłóci poziom pH skóry.
Tego nie wiedziałam. Na szczęście od niedawna jej używam. Problem suchej skóry nie przez to, choć jak się teraz okazuje, nie pomogłam sobie teraz sodą.
Agnieszko. Wpisz hasło „sucha skóra” w szukałkę i pojawią się pomocne artykuły.