Omega-3 stepując rządzi w Kosmosie
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Omega-3 stepując rządzi w Kosmosie

Dodano: 27
dinocart
dinocart

Omega-3 stepując rządzi w Kosmosie

Morning Czło,

Nie miałabym kryptonimu "wredne żądło", albo "czarna morwa", już nie pamiętam, gdybym całkiem obojętnie przeszła obok diety Paleo, zagadnienia zdrowia Eskimosów, szczególnie w kontekście lansowanej przeze mnie wysoko węglowodanowej diety witariańskiej.

W końcu, jeżeli zdecydowałam się na taką dietę z powodów zdroworozsądkowych, zdrowotnych, oraz emocjonalnych, to chciałabym przynajmniej dowiedzieć się o co chodzi z fenomenem Eskimosów, co mówią ludzie, którzy wiele lat są, lub byli na diecie Paleo i czy rzeczywiście po dajmy na to czternastu latach jedzenia głównie białka zwierzęcego i tłuszczu zwierzęcego, nawet dbając o to, aby było to mięso z tłuszczem jak najbardziej organiczne i minimalnie przetwarzane, co tak naprawdę dzieje się w ich organizmach?

Ludzie ci oczywiście ograniczają jak tylko mogą węglowodany, szczególnie proste, gdyż to już wiedzą wszyscy, że węglowodany i tłuszcz są beznadziejną kombinacją, bez względu nawet na rodzaj tłuszczu. A do tego Paleo uważa, żeśmy kiedyś w paleolicie bodajże jedli głównie mięsiwo z fatem, przez co zrobiliśmy się inteligentni.

Po czternastu latach, a nawet już dużo wcześniej jak jesteś niecierpliwy, na Paleo możesz się spodziewać:

Bardzo suchej skóry i zmian skórnych, Żelazo hemowe zawarte w mięsie sprzyja stanom zapalnym, Krew zostaje zaopatrzona w niepotrzebne kwasy, Amoniak i wzrost mocznika w moczu, Rośnie krzepliwość krwi, co zmniejsza szybkość przepływu krwi, zwłaszcza przez drobne naczynia włosowate, naruszając dostarczanie składników odżywczych i tlenu, a także usuwania odpadów z komórek skóry, jak również zmniejsza tempo filtracji krwi przez wątrobę i nerki, w wyniku przewlekłej toksemii, Nieregularne wypróżnienia z powodu małej ilości błonnika

Zaparcia stolca, który jest mały i suchy, do tego kupy nie polepszają się po wprowadzeniu większej ilości błonnika, a jedynie kiedy ograniczy się tłuszcz, Zwiększenie sztywności mięśni w godzinach porannych, Skurcze ud w nocy, Ataki lękowe, które nie występują gdy je się węglowodany, (nie mówiąc o dużej ilości węglowodanów na 811), Chroniczne napięcie w ramionach i szyi. U kobiet dodatkowo stopniowe zwiększanie napięcia przedmiesiączkowego, tkliwość piersi i zmiany dysplazji

Dobra, Paleo mamy z głowy, no ale Eskimosi to Paleo właśnie, w dużej mierze, chociaż Eskimosi prawie w ogóle nie jedzą węglowodanów, może nawet tylko tyle co w mięśniach zwierząt

Na początku lat siedemdziesiątych Bang i współpracownicy zaobserwowali, że wśród Eskimosów mieszkających na Grenlandii częstość występowania choroby niedokrwiennej serca jest znikomo mała, pomimo powszechnie występującej w tej populacji nadwagi i nadmiernego spożycia tłuszczów.

Obserwacja ta była tym bardziej intrygująca, że w Danii, do której należą te tereny, choroba ta atakuje mieszkających tam Eskimosów równie często, co Duńczyków. Wśród Eskimosów mieszkających w Danii śmiertelność z powodu chorób serca była podobna jak u Duńczyków i mieszkańców innych wysoko uprzemysłowionych krajów, podczas gdy wśród Eskimosów mieszkających na Grenlandii zaledwie 3,5% wszystkich zgonów spowodowanych było chorobą niedokrwienną serca, chociaż średnia długość życia Eskimosów grenlandzkich - podobnie jak kontynentalnych - przekraczała 60 lat.

Aby wyjaśnić ten fenomen, przeanalizowano dietę Eskimosów pod kątem zawartości wody, soli mineralnych, białka, tłuszczu, kwasów tłuszczowych, cholesterolu i węglowodanów. Okazało się, że różnica dotyczyła rodzaju spożywanych kwasów tłuszczowych: w diecie Duńczyków i Eskimosów mieszkających na kontynencie dominowały kwasy tłuszczowe omega-6, a w diecie Eskimosów grenlandzkich, kwasy omega-3.

W diecie Eskimosów grenlandzkich na każde 3000 spożytych kalorii przypadało aż 14 g kwasów tłuszczowych omega-3

Podaję za Wikipedią długości życia Eskimosów grenlandzkich (2012): dla całej populacji: 71,25 lat średnia długość życia mężczyzn: 68,6 średnia długość życia kobiet: 74,04 Czyli jak widać nie za długo żyją w kontekście mieszkańców Monako czy Andory, gdzie średnia życia przekracza dziewięćdziesiątkę. Jednak na podstawie wielu innych rozkminek Stref Błękitnych (tych długowiecznych) bezwzględnie można wysnuć wniosek, że jeżeli chodzi o długowieczność, a przynajmniej życie w zdrowiu, a nie w chorobie, to siemię lniane (oby), albo tłuste ryby, albo suplement Omega-3 jest niezbędnym czynnikiem.

len, lnu, lnu (?), len, z lnem, o lnie, len(?)

Ludzie, którzy odeszli od Paleo, zdarza się, że zostają witarianami, chociaż nie wszyscy całkowicie eliminują białe mięso ze swojej diety, ale i tak ich dolegliwości, o których wspomniałam wcześniej, jak za dotknięciem palucha stopy królewny Śnieżki, mijają.

Dieta wysoko węglowodanowa 80%, białka 10% i mało tłuszczu, bo 10%, czyli 80/10/10, albo inaczej 811 jest dość wymagająca i trudna, nawet dla biegaczy. Czyżby ktoś jeszcze o nie nie słyszał ? Uśmieszek.

Jednakowoż mniej więcej 15 % do 20% tłuszczu w przypadku, gdy nie jemy zbyt dużo węglowodanów prostych, wydaje się być w granicach rozsądku

Natomiast to co wyprawia większość witarian z tłuszczem zakrawa wręcz na dietę Paleo tyle że wegańską i mogą z tego być znacznie większe kłopoty.

To jest po prostu atak pro zapalnej Omegi-6!

najlepszej diety życzy Możnym Jor pepsiak


Blog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 27
  • Andrzej Nobik   IP
    pepsi słuchaj bo wczoraj natchnąłem się na fejsie na artykuł o tym że tran to jednaj jedna wielka ściema nawet teen niby nowrweski podobno te trany nie maja nic wspólnego z Norwegią a są gdzieś robione w Peru i gdzieś tam jeszcze i w 78 procentach są zatrute i wogóle dorsze np. i łososie są najbardziej skażone i pływają w strasznym syfie są karmione pestycydami i herbicydami a na dnie jest 15 metrowa warstwa z ich własnych gówien więc wiesz aż mnie cofneło od tranu na chwilę jak to przeczytałem i pomyślałem sobie że będe jadł teraz siemię lnianę a akurat mam termin ważności w paczce bio do lutego tego roku tylko że sama pisałaś że kwasy omega z ryb mają EPA i DHA a mi na nich bardziej zależy a siemię ma tylko ALA więc wiesz o co chodzi a ja sie jeszcze chciałem spytać CZY PRODUKT Z APTEKI GOLD OMEGA 3 od OLIMP LABS MYŚLISZ ŻE JEST SKAŻONY CZY NIE CZY JEST DOBREJ JAKOŚCI CZY MOŻNA GO BEZPIECZNIE TWOIM ZDANIEM ŁYKAĆ ? pozdro z góry dziekuje za odpowiedź
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Andrzej Nobik   IP
      chodzi o siemię zmielone...
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Andrzej Nobik   IP
        Witaj Pepsi słuchaj mam do Ciebie taką prośbę, bardzo bym Cię prosił jakbyś mi mogła napisać jak właściwie należy przyjmować czy jak kto woli spożywać siemie lnianę tak aby nie było ono szkodliwe. ? pozdrawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • grzegorzadam   IP
          @Andrzej
          Zbadaj i ewentualnie spróbuj podwyższyć pH, chyba ze będzie w normie...
          Potem witaminy i minerały, szczególnie Magnez, Bor i Krzem..
          Badanie włosa polecam i badanie na pasożyty..
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Andrzej   IP
            Ja byłbym wdzięczny gdybyś znalazła coś działającego na chrząstkę stawową (kolana - mam 54lata) czyli chondromalację/artretyzm.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także