Jak lekko, smacznie i w lazurowych błękitach zmniejszyć stan zapalny, w tym stawów?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak lekko, smacznie i w lazurowych błękitach zmniejszyć stan zapalny, w tym stawów?

Dodano: 22
Purple Corn 100% Organik This is Bio, czyli fioletowa kukurydza
Purple Corn 100% Organik This is Bio, czyli fioletowa kukurydza
Jak lekko, smacznie i w lazurowych błękitach zmniejszyć stan zapalny, w tym stawów?

Być może komuś się wyda, że zbyt lekko podejmuję ważny i nieugaszony temat zapaleń cielsk i stawów, ale raz, że czasami najprostsze metody są najlepsze, a dwa, że dzisiejszy wpis jest tylko zajawką w tym poważnym i często bardzo bolesnym temacie. Będą kolejne.

Czy każdy ból stawów jest zapaleniem stawów?

Odpowiedzią na to pytanie jest, że raczej nie Niektóre bóle stawów mogą być spowodowane tylko przez nadmierny wysiłek podczas treningu lub z powodu kontuzji. Jednakże pomijając te przykłady długoterminowe doświadczanie bólu stawów może faktycznie być skutkiem zapalenia stawów.

TU KUPISZ PURPLE CORN 100% ORGANIK This is Bio, czyli super antyoksydant  fioletowa kukurydza

W didaskaliach: Przy  Guzkach Heberdena zaleca się Litozin, czyli dziką różę, oraz silne antyoksydanty w postaci fioletowych i czerwonych owoców, w tym winogron, jagód i wiśni. Świetnym rozwiązaniem jest fioletowa kukurydza.  

Artretyzm, podagra czyli dna moczanowa lub skaza moczanowa, jest faktycznie formą zapalenia stawów i towarzyszy mu zmniejszenie zakresu ich ruchu, oraz pojawia się ból i sztywność stawów. Ponieważ zapalenie stawów jest podobną formą schorzenia, jak każdy inny stan zapalny w organizmie, tak więc pierwszym krokiem, jaki należy zrobić jest spożywanie prowiantu i wykonywanie innych czynności, które zmniejszają stany zapalne zarówno ciała, jak i stawów.

Jednak zanim do tego dojdę, informuję Drogą Socjetę, że często powołuję się w tym tekście na opinię Billa Walkera, autora "Tajemnic Matki Natury – Anty zapalenie stawów" Jak można podzielić wszystkie rodzaje zapalenia stawów, bo od tego należałoby zacząć.

A więc zapalenie stawów, o którym wspomniałam przed chwilą, które określa się jako dna. Skaza moczanowa jest wynikiem zwiększonej ilości kwasu moczowego w organizmie i jest bardzo bolesna. Ta postać zapalenia stawów i zwykle dotyka raczej ludzi starszych i dotyczy powierzchni dużego palca u nogi. Zwiększenie poziomu kwasu moczowego we krwi ma tendencję do krystalizacji. Takie kandyzowane formacje o postrzępionych krawędziach dostają się do stawu. Jest to trywialny opis, ale łatwo można sobie wyobrazić jak to musi boleć. Następnym jest młodzieńcze zapalenie stawów. Jest to zwykle problem dziedziczny i oczywiście dotyczy młodszego, a nawet znacznie młodszego pokolenia niż dna moczanowa. Psoratic, czyli łuszczycowe zapalenie stawów. Jest to stan, który odpowiada chorobie skóry. Choroba zwyrodnieniowa stawów. Jest to zjawisko chorobowe, które może powodować skrajną utratę zakresu ruchów.

Reumatoidalne zapalenie stawów Zasadniczo jest to problem autoimmunologiczny, gdyż ta choroba występuje gdy organizm sam zaczyna atakować siebie i niszczyć. Komórki w stawach są postrzegane jako najeźdźcy na ciało i organizm niejako w obronie atakuje i niszczy komórki okładzin stawów. Właśnie o RZS pojawi się wkrótce osobny wpis na tym blogu, z dziś poruszonej serii.

 

Jak zmniejszyć stan zapalny, w tym zapalenie stawów?

Dieta śródziemnomorska

Badania wykazały, że te osoby, które są na tak zwanej diecie śródziemnomorskiej cieszą się stylem życia powiązanym z niższymi stanami zapalnymi. Rodzaje żywności, które mają właściwości przeciwzapalne to łosoś i pstrąg, siemię lniane i orzechy włoskie. Te dobre tłuszcze wpływają zachęcająco na organizm do produkcji dobrego typu eikozanoidów. Przyczynia się to do wzmocnienia układu immunologicznego, zmniejszania zapaleń i zwiększania przepływu tlenu.

Jeżeli chodzi o dnę moczanową, czyli podagrę, jednak zdecydowanie należy unikać puryn, które znajdują się między innymi w rybach takich jak flądra, lin,  karp, łosoś, makrela, sola, szczupak, szprotki wędzone, sardynki, śledzie, krewetki i pstrąg.   Czyli raczej nie cała dieta śródziemnomorska dla artretyka, a jej witariańsko-wegańska odnoga. Wskazane są warzywa takie jak: buraki czerwone, cebula, chrzan, cukinia, kapusta biała, kapusta kwaszona, kapusta pekińska, marchew, ogórki, pomidory, rzodkiewka, sałata. Unikać takich jak: groch, fasola, soczewica, dynia, brokuły, kalafior, brukselka, groszek zielony, kukurydza, papryka, por, zielona fasolka szparagowa, jarmuż, kapusta czerwona i włoska, szczaw, szpinak, rabarbar  Owoce polecane, to: ananas, agrest, brzoskwinie, czereśnie, gruszki, jabłka, kiwi, maliny, oliwki, pomarańcze, porzeczki, truskawki, winogrona, wiśnie, Ziarna i orzechy polecane: słonecznik, sezam, orzechy laskowe, ziemne i włoskie.

No właśnie dochodzimy do kluczowego pokarmu przeciw zapalnemu, a są to wiśnie i sok z wiśni. Szczególnie ten zagęszczony, że na szklankę soku przypada 100 wiśni. Było wiele badań, które wykazały, że w świeżych owocach i zagęszczonym soku owocowym są antocyjany, queritrin i polifenole. Antocyjany faktycznie zmniejszają stan zapalny. W rzeczywistości, zgodnie z opublikowanymi badaniami związek ten zapewnia ulgę przeciwzapalną i sam w sobie jest 10-krotnie silniejszy niż aspiryna.

Oprócz podtrzymywania zdrowia stawów wiśnia pomaga łagodzić bóle mięśni, nawet te wynikłe z intensywnego wysiłku fizycznego . Niestety świeże wiśnie są w sprzedaży jedynie przez dwa miesiące w roku, ale dobrą opcją jest codzienne picie soku z wiśni, przez pozostałe dziesięć miesięcy.

Najlepszy jest właśnie sok skoncentrowany, czyli zagęszczony i organiczny. Czy można taki kupić w Polsce bez problemów? Znalazłam, ale nie organiczny. Ale ponieważ wiśni nie ma na liście parszywej dwunastki (niewtajemniczonym tłumaczę, że w przeciwieństwie do szczęśliwej piętnastki, parszywa dwunastka jest listą warzyw i owoców, które bezwzględnie muszą być spożywane w postaci organik, bo tak intensywnie pesty i herbi w nie wnikają), więc być może picie zagęszczonego soku nawet nie organik będzie dobrym wyjściem.

 ♣

Bill Walker radzi, żeby codziennie zjadać małą garść orzechów włoskich, zjadać zamiast sałatki z kurczaka, sałatkę z łososia (oczywiście podagrycy żadnego mięsa), a po lanczu i po kolacji wypijać kieliszek zagęszczonego soku wiśniowego, co w krótkim czasie poskutkuje zmniejszeniem bóli stawów i generalnie leczeniem się stanów zapalnych osiadłych w cielsku.

 Skoro, to takie proste, to dlaczego nie spróbować?


Blog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 22
  • Marta   IP
    Stwierdzono u mnie artretyzm. Obecnie przyjmuje Cimizia co 2 tyg. Chciałabym spróbować jakis domowych sposobów pozbycia sie tej choroby...
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Bożena   IP
      Praca przy biurku po wielu latach dała swoje. U mnie ból związany jest z kośćmi, stawami i plecami. Żeby doraźnie zwalczać nerwobóle, można stosować maści przeciwbólowe o dodatkowym działaniu przeciwzapalnym. Pomocne są także rozgrzewające plastry i okłady, środki przeciwbólowe oraz masaże. Wszystko jednak zależy od miejsca i źródła bólu. Mi pomaga urarthone, ale już długo go stosuję. Ze strony producenta wyczytałam, że pomaga tez na rwę kulszową, dnę moczanową. Mam nadzieję, że komuś też pomoże.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Paulina   IP
        Pepsi! Potrzebny help
        Dziewczyna, 22 lata,od około 3-4 miesięcy odczuwam ból w stopie w okolicy dużego palca. Z początku tylko przy łapaniu jej jednocześnie z obu stron,teraz już "czuje ja" jak się wyziebi na dworze lub więcej chodzę. Powiem czuje,bo nie jest to ból,boli jedynie przy tym sciskaniu oburącz i to też nie zawsze (ale nie dałam rady zauważyć od czego zależy to,że nie boli). Byłam u lekarza,dał leki przeciwzapalne,pobolalo mniej przez tydzień,ale na tym koniec.
        Jeśli chodzi o dietę: bez mięsa od ponad 1,5 roku, i przez ten czas okresowo bylo wegansko, a czasem i z przewagą surowego (bananowe szejki rulz btw. ;),ale,co trzeba powiedzieć,ostatnich 7 miesięcy nie była najlepsza.
        Biorę d3 z k2,magnez (choć nie wiem czy nie za mało), omege 3, Twojego greensa&fruitsa, b12, b-complex, planuje płyn lugola przez skórę&selen. Ostatnio zaczęłam też przygodę z ziemią okrzemkowa,bo jelita nie były chyba w szczycie formy.
        Wkurza mnie już ta moja noga (a czasem np. pół dnia,dzień lub dwa poboli któryś z palców u ręki),bo ćwiczyć przez nią przestałam,i szukam i szukam u Ciebie jakiegoś remedium. Wypisałam sobie Twoje zalecenia żywieniowe co do zwalczania stanow zapalnych i wprowadzam je w zycie. Ale powiedz mi,co to jest w takim wieku i co jeszcze z tym zrobić,żeby pozbyć się tego cholerstwa? :/ I moje główne pytanie: dobrze robię odstawiajac ćwiczenia? Z początku,póki tego nie zrobiłam,nie czułam że ból jest mocniejszy po treningu. Ale zachowawczo je zawiesiłam. A mówisz tutaj,że aktywność fizyczna jest jedna z form zwalczania stanow zapalnych i teraz już nie wiem :(
        Będę mega wdzięczna za odpowiedź ;)
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • ciska  
          Should You Avoid Nightshades?
          Nightshade vegetables, including eggplant, tomatoes, red bell peppers and potatoes, are disease-fighting power­houses that boast maximum nutrition for minimal calories.

          They also contain solanine, a chemical that has been branded the culprit in arthritis pain. There’s no scientific evidence to suggest that nightshades trigger arthritis flares. In fact, some experts believe these vegetables contain a potent nutrient mix that helps inhibit arthritis pain.

          However, many people do report significant symptom relief when they avoid nightshade vegetables. So doctors say, if you notice that your arthritis pain flares after eating them, do a test and try eliminating all nightshade vegetables from your diet for a few weeks to see if it makes a difference.

          Czyli salatka z pomidorkiem czy bez? Niestety, trzeba byc krolikiem doswiadczalnym, jednym szkodzi, innym pomaga.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • ciska  
            Link With Arthritis
            Arthritis is a disease of inflammation and nightshade vegetables like tomatoes contain some compounds that can contribute to the inflammation process, causing more swelling, joint pain and stiffness. A study published in 1993 in "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery" suggests that eliminating all nightshades, including tomatoes, from your diet can help greatly reduce your arthritis symptoms. Unfortunately, no randomized clinical trials confirm the relationship between arthritis, tomatoes and other nightshades.
            Czyli uwaga na pomidory .....
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także