Kilka pytań, które powinieneś zadać sobie samemu, czyli idą zmiany
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Kilka pytań, które powinieneś zadać sobie samemu, czyli idą zmiany

Dodano: 25
lajfstajl
lajfstajl

Albo jest naprawdę na luzie i masz czas, albo się pali i nie masz czasu. Radzę nie czekaj na tę drugą opcję.

                                                                 Jolanta Ludzie,

Mam info od Drogiej Socjety, że Burżuazja ćwiczy i podskakuje, że Możnowładcy nie jedzą złomu, że się pilnują, że nawet są od czasu do czasu na surowym, że wegańscy są często, że na gluten mają womity w psyche, że IG1 w mleku jest im tak obcy jak sąsiad, tylko, że to nie jest constans.

To jest akurat Varius, pomiędzy okresami, gdy jednak Droga Socjeta odchodzi od prozdrowotnych paradygmatów, wypina się na blog pepsi eliotki, oraz generalnie wpada w jakąś dziurę i tam tkwi.

Niby mogłabym sądzić, że Możnowładcy poszli znacznie dalej i dla nich sybarycja na tym diariuszu nie jest do zniesienia, gdyż zamienili się w fakirów, bretarian, ortoreksów, ortodoksów maratończyków, i trójboistów z żelaza, więc rzygają powietrzem na ten hedonizm, co się tu wyprawia.

Ale tak nie sądzę, gdyż wiem, że Droga Socjeta działa zrywami. I chociaż zrywy są lepsze, od tego, żeby nigdy nie próbować wyrwać się z matni, z małymi wyjątkami, czyli ciągłego wahania się wagi, co ma niezbyt dobre skutki zdrowotne, gdyż lepiej tkwić w nadwadze, niż stale balansować kilogramami, a więc zrywy świadczą o tym, że coś nas uwiera i że chcemy się zmienić. Ale, żeby faktycznie docenić skutki, zmiana musi trwać odpowiednio długo.

Dzisiejszy wpis poświęcam zmianie.

Od czego zacząć i co robić, aby zmienić swój styl życia na zdrowy, dodający wdzięku, jakby komuś na tym zależało, zwinności, oraz profilowanych kształtów?

Najważniejszą rzeczą jest pośpiech. Jak ma być zmiana, to nie odkładaj jej nawet do jutra, zacznij od razu.

Zaczynamy więc od zadania sobie kilku trafionych pytań:

1. Badasz się?

Morfologia,OB, cholesterol całkowity, HDL-cholesterol LDL-cholesterol Trójglicerydy wskaznik aterogenności glukoza mocznik kreatynina białko całkowite sód potas magnez wapń, kobalt CK ck-mb ast alt biliburina calkowita amylaza żelazo crp aso wit B12, homocysteina też na B12 kwas foliowy cynk miedź chlorki wit D3 metabolizowana w wątrobie (tańsze badanie) lub w nerkach (droższe i podobno bardziej wiarygodne) ph analiza moczu

(USG jamy brzusznej, mężczyźni prostata, kobiety narządów rodnych dodatkowo, no i opcjonalnie markery nowotworowe jak ktoś ma wolną kasę, albo czymś się niepokoi)

no i .... dentysta.

Żeby tylko nie było, że akurat nie masz kasy, czy chęci na badania, to akcja ze zmianą zostaje przesunięta. Wręcz przeciwnie, pomijasz na razie ten punkt i zaczynasz od następnego.

2. Mierzysz się?

Mierzysz się i ważysz się? Bez względu na płeć ze szczególnym skupieniem przyglądasz się swojej talii, gdyż właśnie w tym miejscu czyha prawdziwe niebezpieczeństwo? Reszta to tylko czysta estetyka.

3. Oceniasz swoją aktywność fizyczną?

Gdy jest na zerowym poziomie zaczynasz od zera. Faza podstawowa dla neptków dorosłych - co najmniej dwie i pół godziny tygodniowo aktywności o umiarkowanej intensywności tlenowej, lub jedną godzinę i 15 minut tygodniowo aktywności tlenowej o wysokiej intensywności, to są tak zwane aeroby. Oraz aktywność wzmacniająca, czyli siłowa - przynajmniej dwa razy w tygodniu.

4. Oceniasz swoją dietę?

Zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na zdrowe? Do tego posłużyć Ci może nawet ten diariusz. Zaczynasz od oczyszczenia swojego organizmu, ale odradzam nagły detoks, raczej eliminacja złomu, alergenów, zwiększenie surowego błonnika, gdy jesteśmy zdrowi. Wprowadzenie odpowiedniej suplementacji, najlepiej na bazie jedzenia, jak spirulina i chlorella.

Od września, a może nawet od sierpnia, raz w tygodniu będę spotykać się w Krakowie w M1 z chętnymi klientami sklepu This is Bio, którzy przy okazji zakupów będą mogli liczyć na darmową wartość dodaną, czyli osobiste prowadzenie przeze mnie - doradztwo w kwestiach zdrowotnych, dietetycznych, a nawet sercowych i wizerunkowych, oraz oczywiście dalszej suplementacji.

5. Oceniasz swoje relacje z ludźmi?

Ludzie, czyli my, mamy fundamentalną potrzebę pozytywnych i trwałych relacji we wszystkim.

Jeśli nie jesteśmy zadowoleni z odpowiedzi na niektóre z tych pytań, które sobie zadaliśmy przed chwilą, aby wejść w zmiany i tak należało przyjrzeć się dokładnie temu, gdzie akurat przebywamy, czyli określić punkt startowy, aby móc iść dalej i żeby było od czego się odbić. W sumie najłatwiej odbijać się od dna. Postępy widać najszybciej i są najbardziej spektakularne.

Gdy jesteśmy zdrowi, a przynajmniej nie czujemy, żeby coś nam dolegało, te pytania i odpowiedzi, są kwestiami luzackimi, niespiesznie maszerujemy, leniwie stąpamy, ale gdy się pali i nasza zmiana wiąże się z natychmiastową koniecznością gaszenia pożaru, to naprawdę nie ma na co czekać.

Gdy cierpisz na przewlekłe problemy zdrowotne, czy jest to choroba serca, cukrzyca, depresja, zapalenie stawów, czy cokolwiek innego wejście na drogę zdrowego stylu życia staje się bezwzględnym priorytetem.

To samo odnosi się do ryzykownych zachowań, takich jak darcie faj, oraz wszelkiego rodzaju uzależnień. Nie ryzykuj. (cdn)

                                                        Serdeczności & Ścisk pepsin

 25
  • Lotus   IP
    Dokładnie, tarczyca koniecznie.
    Niestety, ale jeśli są problemy z tarczycą to wiele innych rownież.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • fila   IP
      Witamina D, uwaga!
      Wiem, że już temat był omawiany, pod którymś wpisem, ale chyba błędne wnioski wysunięto.
      Dlatego może ktoś to przeczyta, a Pepsi ogłosi ;)

      Wiarygodnym badaniem jest 25 (OH) D. Jestem po lekturze książki o witaminie D. Polecam! (To nie jest jakaś hiper naukowa pozycja, ale sensowna: http://www.empik.com/witamina-d-kluczem-do-zdrowia-zaidi-sarfraz,p1082109953,ksiazka-p#review)

      I już tłumaczę. (Chociaż chyba w wywiadzie na ten temat Holick wspominał, ale napiszę) Witamina, a raczej hormon wytwarza się w skórze z pochodnej cholesterolu, pod wpływem UVB przechodzi w prowitaminę, w później wit D3. I w wątrobie przekształca się w 25 (oh) D-kalcyfediol, następne w kolejce są nerki i zmienia strukturę na 1,25 (oh)2 D- kalcytriol (aktywna forma wit d, która płynie do różnych organów)

      Powody, dlaczego 25 (oh) D:
      Bo ma okres półtrwania ok. 3 tygodnie, a druga ok. 14 godzin, więc jej badanie (2.) jest mniej adekwatne.
      Kalcytriol może być w normie pomimo niedoboru kalcyfediolu. W wyniku niedoboru witaminy d i związanej z tym zwiększonej produkcji PTH, który wzmaga przekształcanie kalcyfediolu w kalcytriol.

      O!
      Poza tym widziałam, że to badanie jest tańsze.
      Ale jak ktoś ma problemy z nerkami to np. musi badać kalcytriol i ew. suplementować.

      W ogóle, jeśli mogę to był spoko artykuł na ten temat na Akademii Witalności, tu:http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-d-brakujacy-kawalek-twojej-ukladanki-zdrowia/
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • pepsieliot
        To co zaleciłam do badań to klasyka powiększona o zalecenia z książki terapia Gersona i to z pewnoscią wystarczy na początek, plus tarczyca
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • pepsieliot
          Kiniak, zrób chociaż te, wyskocz z tysiaka, bo tyle to kosztuje, a potem jeszcze rozważaj czy nie zrobić hiv i jeszcze by się coś znalazło co możnaby zrobić, jak otłuszczenie wątroby i inne
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • kiniak   IP
            taka nowoczesność i nie ma propsa testu na hiv -  ciemnoOooO. ISTOTNIE tak czy inaczej jest co podziwiać i mozna zraszać się dawkami wiedzy.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0