Jak szybko rozpoznać oznaki niedoborów składników odżywczych?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jak szybko rozpoznać oznaki niedoborów składników odżywczych?

Dodano: 58
sierż
sierż

Zdrowie w pigule.

Teoretycznie, gdy jesteśmy na dobrze wyważonej diecie, jesteśmy sprawni intelektualnie na tyle, aby kojarzyć pewne fakty i wyciągać odpowiednie wnioski dietetyczne i tak może się zdarzyć, że zabraknie nam kluczowych witamin i minerałów?

Jak do tego może dojść?

Po prostu, albo nie ma ich na tyle w jedzeniu, bo tak jak selen, najzwyczajniej brakuje go w ubogiej, źle uprawianej ziemi, a następnie w jej płodach też nie ma selenu, albo gdy nie lubimy warzyw morskich i brakuje nam jodu w przeciwieństwie do stuletniej Japonki. Gdy sądzimy, że zapewniamy sobie witaminę K2, dolewając mleko do kubka z kawą, gdy tymczasem zapewniamy sobie insulinopodobny marker IGF-1, który dostał się tam z powodu podawania krowom rekombinowanego bydlęcego hormonu wzrostu, czyli rBGH, zamiast zielonej trawy. I taki wegetarianin myśli, że jest bardziej odpowiedzialny od weganina, nie mówiąc że od owocowego ćpuna na 811. Braki minerałów i witamin mogą też być skutkiem słabego wchłaniania wartości odżywczych, co może być powiązane z różnymi warunkami życiowymi, jak ze stresem, pewnymi chorobami, czy po prostu z wiekiem. Oczywiście lista oznak, którą zaraz podam nie może zastąpić regularnego badania laboratoryjnego, a następnie konsultacji z pracownikiem służby zdrowia, jednak może okazać się przydatna, jako impuls do głębszego zastanowienia się nad sobą. Pasuje też do nowej kategorii na blogasie mianowicie „Zdrowie w pigule”

Oto niepokojące zewnętrzne symptomy:

Cienkie, suche włosy - niedoczynność tarczycy, lub niedobór któregoś z NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Wypadanie włosów - niedoczynność tarczycy, lub/i niedobór cynku Łupież - niedobór cynku i NNKT Zwiększona wrażliwość na hałas - niedobór magnezu Nadmiar woskowiny - niedobór tłuszczu w diecie Suche, popękane usta - niedobór witamin z grupy B Mrowienie warg – niedobór wapnia i /lub niedobór witaminy D (należy również rozważyć zakażenie opryszczką) Blade dziąsła i bladość pod dolną powieką - niedokrwistość Naczynia krwionośne widoczne wokół nosa i na policzkach - niedobór kwasu solnego w żołądku Wole / obrzęk tarczycy - niedobór jodu, nadczynność tarczycy Anosmia, czyli utrata węchu - niedobór cynku Nadwrażliwość - niedobór B2 Skurcze oka – niedobór wapnia i / lub niedobór magnezu Jasno fioletowy / czerwony język – niedobór witamin B2, B3, lub B12 Utrata smaku - niedobór cynku Gąbczaste dziąsła i rozchwiane zęby - niedobór witaminy C Ochrypły głos - niedobór żelaza, ale również należy wziąć pod uwagę niedoczynność tarczycy Łatwe tworzenie się siniaków – niedobór żelaza, witaminy K, lub niedobór witaminy C Mrowienie w rękach albo zespół cieśni nadgarstka - niedobór B6 Białe plamki na paznokciach - niedobór cynku, albo raczej źle/zbyt inwazyjnie wykonany manicure Poprzeczne bruzdy na paznokciach – niedobór cynku Równoległe bruzdy na paznokciach - niedobór kwasu solnego w żołądku Łamliwe paznokcie – niedobór cynku i niedobór siarki Częste skurcze mięśni – niedobór magnezu, wapnia i witaminy K2, i / lub niedobór potasu Czerwone plamy na skórze - niedobór witamin z grupy B (oczywiście nie mówimy w tym wypadku o czasowym zaczerwienieniu skóry po spożyciu większej ilości witaminy B3, czyli niacyny) Blada skóra, lub zażółcona skóra - niedobór żelaza, niedokrwistość Ból kości mostka, po lekkim uderzeniu – poważny niedobór witaminy D Zgaga – (najczęściej) niedobór kwasu solnego w żołądku Pomarańczowa skóra – duża ilość beta-karotenu w diecie (całkowicie niegroźny objaw)

owocek:)

 58
  • szymonnawelski   IP
    A rogowacenie okołomieszkowe ? Moj 11 letni syn zmaga się z tym od ponad dwóch lat. Podobno to dziedziczne ale nie wiem po kim :). Może olej rybi ? może smarować olejem kokosowym, błagam pomóż!. Choroba zaatakowała głownie policzki. Dermatolog jedyne co potrafi to przepisac maść ze sterydami (zgroza).
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • giwonka   IP
      Właśnie szukam info o rozszerzonych naczynkach na policzkach i wokół nosa. Piszesz Pepsi - niedobór kwasu solnego w żołądku. Czy to jedyna przyczyna? Zawsze miałam z tym problem. Uwielbiam saunę, korzystam raz w tygodniu.
      Robię terapię 4 szklanek (czyli ocet jabłkowy jest, swój), biorę suple, które poradziłaś, nie jem mięsa, glutenu, cukru, kazeiny, kofeiny, kazeiny.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Olka   IP
        Hej, ostatnio miałam coś chyba z nerwem trójdzielnym. I zastanawiam się co mogę stosować żeby się to wszystko jakoś zregenerowało, bo mam wrażenie jakby prawy policzek był "nie mój", jakby ciężko było mi się uśmiechnąć.. sama nie wiem help help
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Shaerrawedd   IP
          A jak powinniśmy podchodzić do samej kwestii suplementów?

          Znajomy, który farmaceutą, powiedział mi, że sam nie zalecałby mi żadnych suplementów, a zamiast tego leki, ponieważ te pierwsze nie przechodza kontroli składu (jedynie sanepidowską) i generalnie nie ma pewności co w składzie danego jest. Np. w przypadku witaminy D zalecił wyłącznie vigantoletten (lek, nie suplement, dostępny bez recepty). W przypadku B12 zasugerował wzięcie recepty od lekarza na lek witamina B.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2
          • grzegorzadam   IP
            @Gosia
            Może oznaczać zaburzenia hormonalne, kłopoty z tarczycą i nadnerczami.
            Przy antykoncepcji horm. ryzyko znacznie wzrasta..

            pozdrawiam
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także