Ale to jest dobry tekst, szczególnie dla mnie ten fragment o agresji. Przekułam dzisiaj agresję do ludzi na agresję do…
Witaminy długowieczności.
Cześć trzecia (i ostatnia) wpisów:
Można się więc domyślać, że wiele znanych witamin i minerałów ma, oprócz funkcji „przeżycia”, także funkcje opóźniające starzenie się („długowieczność”).
Można się więc domyślać również, że inne biochemikalia dietetyczne, oficjalnie nieuznawane za witaminy lub posiadające funkcje opóźniające starzenie, mają pozytywny wpływ na opóźnianie starzenia.
Do tych domniemanych witamin długowieczności należą wyspecjalizowane przeciwutleniacze dietetyczne (ESH, PQQ, Q i karotenoidy), które zmniejszają akumulację długotrwałych uszkodzeń oksydacyjnych (oprócz innych ważnych funkcji).
I zwykle nie są klasyfikowane jako „witaminy pomagające przetrwać”.
Należy zauważyć, że w tej kategorii (witaminy pomagające przetrwać) WITAMINA C JEST KLASYFIKOWANA JAKO WITAMINA PRZEŻYCIA, ponieważ oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem, działa również jako kofaktor białek umożliwiających przeżycie. A jej braki cały czas muszą być uzupełniane, gdyż ciało nie potrafi jej tworzyć.
Z drugiej strony witamina E jest rozpuszczalnym w tłuszczach, zmiataczem wolnych rodników/przeciwutleniaczem rozrywającym łańcuchy, lecz NIE JEST WYMAGANA dla żadnych znanych funkcji białka/enzymu.
Dlatego (jakby kto pytał) żadnej z tych witamin (ani C, ani E) teraz nie omawiam.
Wypij razem! Spirulina This is BIO zawiera w sobie dużo ERGOTIONEINY (ESH) a także karotenoidów
A sok z marchewki (KAROTENOIDY!) jeszcze podbija wartości prozdrowotne!
Wypij razem!
Wykazano, że ESH jest obecna w prawie wszystkich typach ludzkich komórek i tkanek, często na poziomie milimolowym,
w mózgu, szpiku kostnym, soczewce i rogówce oka oraz erytrocytach, gdzie odgrywa znaczącą rolę jako mega PRZECIWUTLENIACZ.
Jej poziom znacznie spada wraz z wiekiem, a znacznie niższe poziomy stwierdzono u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi.
Sugeruje się, że ESH działa jako adaptacyjny przeciwutleniacz chroniący uszkodzone tkanki!
Życio-wydłużający ESH można jeszcze znaleźć w grzybach (boczniaki, prawdziwki, w pieczarkach nie bio mało)
ESH lub inaczej ET jest obecna w diecie człowieka.
W Europie głównym źródłem ESH są właśnie grzyby.
Ciekawe:
Wszystkie te cechy sugerują, że ERGOTIONEINA JEST ZAANGAŻOWANA W ZDROWE STARZENIE SIĘ.
PQQ jest wytwarzany przez wiele gatunków bakterii, ale nie przez zwierzęta i rośliny.
Wykryto go w każdej badanej próbce owoców i warzyw na poziomie 5–10 razy wyższym niż w ludzkich tkankach i płynach.
W cyklach redoks PQQ ma 20 000 potencjalnych cykli katalitycznych w porównaniu z 4 w przypadku kwasu askorbinowego.
Niedawno dokonano przeglądu korzyści zdrowotnych PQQ u ludzi, w tym w przypadku cukrzycy, działania przeciwutleniającego, neuroprotekcji, funkcji poznawczych i obniżania poziomu białka C-reaktywnego (tj. zapalenia).
Wielokrotnie sugerowano, że PQQ jest witaminą, chociaż podnoszono przeciwko niemu argumenty. Argumenty za sklasyfikowaniem PQQ jako witaminy stały się mocniejsze dzięki niedawnym przełomowym badaniom pięciu białek mysich wiążących PQQ. (10)
Queuine jest związkiem starożytnym ewolucyjnie (12).
Jest to pochodna 7-deazaguaniny występująca w bakteriach, które mają wyjątkową zdolność do jej syntezy i przekazywania roślinom i zwierzętom.
Ludzie i myszy pozyskują queuine ze spożycia pokarmu lub flory jelitowej.
Wszystkie organizmy eukariotyczne, w tym ludzie, przekształcają queuine w queuozynę, umieszczając ją w pozycji wahliwej (antykodon) kilku tRNA (starożytna cząsteczka transportująca RNA, uwierz:-), to ważne): kwasu asparaginowego, asparaginy, histydyny i tyrozyny.
Nie tak dawna kluczowa praca (13) dowodzi, że queuine i jej syntetyczny analog okazały się skuteczne w MYSIM MODELU STWARDNIENIA ROZSIANEGO w wywoływaniu PEŁNEJ REMISJI CHOROBY.
Wszystko to sugeruje, że QUEUINE NALEŻY KLASYFIKOWAĆ JAKO DOMNIEMANĄ WITAMINĘ DŁUGOWIECZNOŚCI.
Pożądane będzie uzyskanie dowodów na patologie człowieka, a co za tym idzie, na niezdrowe starzenie się, będące konsekwencją braku Queuine.
Istnieje około 600 karotenoidów SYNTETYZOWANYCH PRZEZ ROŚLINY, ALE NIE PRZEZ ZWIERZĘTA.
Toksyczność tlenu singletowego wynika z jego zdolności do utleniania białek, lipidów i kwasów nukleinowych, co może prowadzić do śmierci komórki.
Należy zaznaczyć, że ze względu na bardzo dużą rodzinę karotenoidów, karotenoidy spokrewnione ze sobą mogą się wzajemnie zastępować pełniąc te same funkcje, w zależności od indywidualnej diety.
1. Luteina (19)
Luteina występuje w większości owoców i warzyw, ale największe jej ilości zawierają produkty zielone i żółte.
Ponieważ jest to składnik odżywczy rozpuszczalny w tłuszczach, gotowanie lub spożywanie pokarmów bogatych w luteinę ze zdrowym tłuszczem, takim jak oliwa z oliwek, może poprawić jego wchłanianie w organizmie.
2. Zeaksantyna (18)
Dobre źródła zeaksantyny:
3. Likopen (17)
Ważnym źródłem likopenu są czerwone owoce i warzywa, takie jak pomidory, morele, arbuzy i różowe grejpfruty.
POMIDOR jest głównym źródłem likopenu, a także znaczącym źródłem witamin K, A, C, błonnika i węglowodanów, a także pewnych ilości żelaza, potasu, fosforu i siarki.
Ponadto zawiera niską zawartość sodu, tłuszczu i kalorii.
4. α-
5. i β-karoten oraz (16)
6. β-kryptoksantyna (15)
Do produktów bogatych w beta-kryptoksantynę zaliczają się mandarynki, persymony i pomarańcze.
7. Omówiono także znaczenie dla zdrowia siódmego karotenoidu, potężnego karotenoidu morskiego astaksantyny(14), który zawiera 13 sprzężonych wiązań podwójnych.
Naturalnymi źródłami astaksantyny są: algi, drożdże, łosoś, pstrąg, kryl, krewetki i raki.
Karotenoidy są coraz częściej akceptowane jako składniki odżywcze przypominające witaminy.
Powszechnie wiadomo, że α- i β-karoten oraz β-kryptoksantyna są prekursorami witaminy A; dlatego też niektóre skutki zdrowotne ich niedoboru mogą wynikać z niedoborów witaminy A.
Karotenoidy zaliczane są do domniemanych witamin długowieczności ze względu na dowody potwierdzające, że chronią zdrowie w dłuższej perspektywie.
Pepsi Eliot
Źródła i badania:
Powiązane artykuły
Komentarze
Ale to jest dobry tekst, szczególnie dla mnie ten fragment o agresji. Przekułam dzisiaj agresję do ludzi na agresję do…
Ile gram chlorelli maksymalnie mogę przyjmować na dzień? Chcę odżywić i odbudować ciało po detoksie i intuicyjnie bardzi mnie do…
Oczywiście polecam Ci, to co we wpisie, a więc chociaż na 10 dni wejście na detoks hormonalny dietą, i potem…
Bardzo Ci jestem wdzięczna za ten komentarz, bo na FB czytam, że to mega tekst, ale nikomu nie chce się…
Nie jestem lekarzem, nie znam historii przypadków, przede wszystkim nie chcę Ci zaszkodzić wymądrzaniem się, zapytaj lekarza serdecznie Cię pozdrawiam…
Jesteś mądrą panną i wiesz już, gdzie NATURA schowała MASĘ Witaminy C
Ale nie tylko o to chodzi, sproszkowana BIO Czarna Porzeczka to CUD dla wytrzymałościowców!
Dodaj więc CZARNĄ PORZECZKĘ Blackcurrant This is BIO do czwartej szklanki lub do zielonego szejka
Gonisz, robisz interwały?
Pepsi mam wrażenie, że niektóre pytania i komentarze do Ciebie nie przychodzą, i to nie tylko moje, ale też innych osób. Tamten system komentarzy przed aktualizacją działał dużo lepiej
wydaje mi się, że odpowiadam na wszystkie, ale rzeczywiście mogę przeoczyć któryś, bo teraz już nie muszę moderować. To co, włączyć moderację, żeby żadnego nie przeoczyć?