logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
87 898 300
450 online
31 713 VIPy
Reklama

MACA 100% ORGANIC This is BIO
POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ 
RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA
ENERGIA I RÓWNOWAGA
HORMONALNA

 

 

 

 

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

4 sposoby na ostatnią szklankę w kuracji 4 szklanek

Dla przypomnienia, kuracja 4 szklanek, to codzienny, rutynowy rytuał dla Twojego zdrowia. Ot, niby coś jak mycie zębów, ale przy okazji oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało.

Jest to świetny sposób na ultra-kompleksowe odżywienie i nawodnienie swojego ciała już z samego rana, zrobienie dla siebie czegoś dobrego i poprawę samopoczucia.

W dodatku, do ostatniej szklanki można przemycić jeszcze jakąś zdrową rzecz, która dodatkowo wesprze gospodarkę hormonalną, wspomoże odchudzanie i odżywi ciało. Oczywiście, jeśli jesteś na poście przerywanym, musisz mieć świadomość, że w kontekście autofagii taka szklanka przerywa post, więc możesz wypić ją wraz z początkiem swojego okna żywieniowego, a niekoniecznie zaraz po pierwszych trzech (możesz na przykład wypić trzy pierwsze szklanki, zrobić trening i dopiero czwartą szklankę).

Czym wzbogacić 4 szklankę?

Żeby do tego dojść, przypomnijmy sobie na czym polega terapia 4 szklanek.

Każdy dzień zaczynasz od „terapii 4 szklanek”

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny.

Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej.

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego lub askorbinianu sodu (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANIC 4 GREENS This is BIO idealny do KURACJI 4 SZKLANEK


4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO  i dokładnie miksujesz.

Do tego możesz dodać kopiatą łyżkę którejś z tych trzech niezwykłych substancji:

1. Białko konopne

Białko konopne, wytwarzane ze zmielonych nasion konopi, jest niskowęglowodanowe, stanowi źródło doskonale zbilansowanych kwasów tłuszczowych, białka i błonnika, a do tego jest jednym z lepszych źródeł minerałów na całej planecie. Większość roślinnych proszków białkowych to czyste proteiny, ale białko konopne to znacznie więcej: to także doskonałe źródło błonnika i kwasów tłuszczowych Omega-3 w idealnych proporcjach z Omega 6. Białko konopne zawiera także wszystkie niezbędne aminokwasy potrzebne do budowania tkanki mięśniowej.

Nasiona konopi nie są po prostu pełne minerałów, one zawierają minerały w super bioprzyswajalnej formie.

thisisbio, pepsieliot, dieta

2. Roślinne białko

Na przykład organiczne białko z brązowego ryżu lub białko z zielonego groszku!

Białko ryżu jest w pełni wegańskie, niskotłuszczowe, nie zawiera alergenów takich jak laktoza i gluten a jego przyswajalność jest bardzo wysoka (88% zawartości białka w surowcu). Dodatkowo zapewnia ono wszystkie niezbędne aminokwasy. Co więcej, wspiera ono pracę wątroby i serca, reguluje cholesterol, wspiera budowanie masy mięśniowej i odchudzanie. W 2013 roku wykazano w badaniu opublikowanym w Nutrition Journal, że jest ono równie efektywne co białko serwatki zarówno w kwestii odżywienia organizmu jak i uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie.

Stuprocentowo roślinne białko grochu to białko wytwarzane z grochu poprzez ekstrakcję i oczyszczenie.  Jest ono lekkostrawne i bogate w niezbędne aminokwasy oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), a także zawiera więcej argininy niż jakiekolwiek inne produkowane białko. W dodatku jest ono bardzo dobrze przyswajalne i zadowoli nawet najbardziej wymagających konsumentów, gdyż jest w pełni wegańskie oraz nie zawiera alergenów takich jak laktoza i gluten.

Stanowi doskonałe uzupełnienie diety w wysoko wartościowe białko dla dzieci oraz dorosłych z problemami nadwrażliwości, alergii i nietolerancji pokarmowych.

Białko grochu zawiera też dużo magnezu i jest źródłem naturalnego, dobrze przyswajalnego żelaza. Co więcej świetnie nadaje się jako dodatek do diety osób na diecie niskowęglowodanowej.

ale jest też opcja, zamiast do 4 szklanki acai zmiksuj z mrożonymi bananami (bardzo dojrzałymi) i masz bardzo zdrowe lody pełne antyoksydantów, B complex i potasu 

3. Jagody Acai

Jagody acai są genialnym antyoksydantem zawierającym witaminy B1, B2, B3, E, C, fosfor, wapń, potas, białko, kwasy tłuszczowe Omega 6 i Omega 9, aminokwasy, białka i wyjątkowo duże ilości błonnika. Są one jedynym z owoców posiadającym najwyższe stężenie przeciwutleniaczy na świecie. Posiadają 100 razy wyższy poziom antyoksydantów niż zielona herbata i 30 razy więcej antocyjanidyn niż czerwone wino.

Jagody acai przyśpieszają metabolizm, odmładzają komórki ciała, poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, zwalczają silnie chorobotwórcze wolne rodniki i stres oksydacyjny oraz podnoszą odporność na zewnętrzne stresory.

maca, peruwianka, pepsi eliot, this is bio

4. Maca

Ze względu na swoje niezwykłe właściwości korzeń ten uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych super pokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie. Maca jest stymulantem, działa pobudzająco, dodaje fizycznej energii, wzmacnia libido, doskonale reguluje gospodarkę hormonalną, wyostrza umysł i znacząco poprawia koncentrację.

Korzeń Maca zawiera 18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika

Jest źródłem wielu substancji odżywczych. Maca zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi, jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych, zawiera polisacharydy, witaminy B1, B2, B3 C, E oraz minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

To nie wszystko!

Do ostatniej szklanki w terapii 4 szklanek możesz dodać wszystko, czego potrzebuje w danym momencie Twój organizm. Czy to będzie delikatnie pobudzająca, oczyszczająca Matcha, czy odchudzająca Zielona Kawa, efekt codziennej terapii będzie jeszcze bardziej dedykowany Tobie.

A w przypadku problemów z pęcherzem dodaj łyżeczkę kopiatą sproszkowanej organicznej żurawiny.

A na kości i stawy, generalnie tkankę łączną łyżeczkę kolagenu i pół łyżeczki (2 gramy) MSM.

uściski:)

 

(Visited 8 103 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Alic27 6 września 2018 o 12:22

    Emanuela, jak Ty to robisz? Czytasz w moich myslach? ;o) Wlasnie zastanawialam sie czy moge do 4 szklanki dodawac MSM, Hepm, Moringa, Maca, 4 greens ect. a tu taki wpis od Ciebie. Hmmm…;o)dziekuje. Rano dodaje wszystko co zielone a okolo 16tej robie shake z rozowymi, czerwonymi ,fioletowymi i zoltymi produkatmi jak fioletowa kukurydza, burak,zurawina, acai, lucuma, baobab,camu camu. Mam nadzieje,ze nie mieszam za bardzo ;o) Milego dnia ;o)

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 12:33

      ja też tak mieszam, i mam z głowy

      1. drefet 6 września 2018 o 18:07

        nie zaduzo tak wszystkiego? nie lepiej pojedynczo? dodaje po odrobinie roznych ae zastanawiam sie czy to ok

        1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:20

          to zależy od człowieka, w takiej sproszkowanej idealnie formie działa bardzo dobrze,bo trawi się w tym samym czasie, jakby były to całe pokarmy mogłyby być jakieś problemy. Teraz pracujemy nad produktem 11 składnikowym, jedna duża łycha i spoko.

          1. KasiaK 6 września 2018 o 18:30

            Super, czekam, czekam ?

          2. drefet 6 września 2018 o 18:57

            aswagande z zielona herbata moge? jak zalane takim cieplym nie traci wartosci? kofeiny zielona nie powinna miec z reszt i tak wieczorem wypijam ito i to

          3. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 21:39

            tak ashwagandhę można zalewać jak zieloną herbatę 70stopni

  2. Zosia 6 września 2018 o 12:32

    Och Ema! Dziękuję Ci za ten wpis! Ta 4 szklanka jakoś zawsze jest dla mnie najtrudniejsza i jak zabraknie zielonek to potem nie wiem co do niej dać albo pomijam, a tu proszę, jak na zawołanie odpowiedź dla mnie. Dziękuję ?

  3. Ewa 6 września 2018 o 13:32

    A czy można do 4 szklanki dodać coś co ją osłodzi? miód lub banana?

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 14:28

      Najlepsza byłaby Lucuma This is BIO, ponieważ jest niskokaloryczna, a jak dodajesz Hemp protein (omega 3) to dodajesz też trochę tłuszczu.

  4. Ania 6 września 2018 o 13:52

    Rano za odpalenie miksera/blendera czy też innego urządzenia zostałabym uduszona 😀 bo kiedy szklanki u mnie wchodzą, to wszyscy jeszcze smacznie śpią, ale korzystam ze sproszkowanych składników: łyżeczka chlorelli, kopiasta łyżeczka mixu jarmużu, zielonej pietruszki i młodego jęczmienia, oraz pól łyżeczki maca. Zalewam te proszki pół na pół wodą i sokiem z jabłek (taki bezpośrednio tłoczony, czysty, bez żadnych dodatków) – tak mi po prostu smakuje 🙂 Mam nadzieję, że nie jest to jakieś duże przewinienie 🙂 Pozdrawiam 🙂

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 14:24

      sok z jabłek to niesamowity wypas zdrowotny

      1. Ania 7 września 2018 o 07:45

        A czy ten sok przerywa post? Wyliczyłam, że wszystkie moje szklanki mają ok. 140 kcal (tłuszczu nawet 1g się nie uzbiera). Zastanawiam się czy nie jest to już za dużo na kontynuację postu i czy obecność fruktozy go nie przerywa.

        1. Pepsi Eliot 7 września 2018 o 09:20

          u mnie zwykle 4 szklanka przerywa post i piję ją po treningu i to już jest okno z jedzeniem. Może też tak do tegom podejdziesz?

          1. Ania 10 września 2018 o 11:55

            Na razie nie ma u mnie treningu jako takiego (1-2h tenisa w tygodniu, jakiś rekreacyjny spacer czy rower – wszystko w godzinach mocno popołudniowych). Chciałabym wrócić do biegania, rolek czy ćwiczeń w domu jak kiedyś, ale najpierw muszę „nauczyć się” jeść. Potrzebuję dużo kcal. Latem ok. 2100 mi wystarczało, ale teraz kiedy robi się coraz chłodniej dużo energii zużywam na ogrzanie mojego chuderlawego ciała i 2500 kcal to moje minimum. Przy treningach zapotrzebowanie jeszcze bardziej wzrośnie, więc najpierw muszę dobrze ogarnąć temat dostarczania wartościowych kcal – nie jem nabiału, jajka rzadko, jeszcze rzadziej ryby, mięso 3x w tygodniu w ilości nie przekraczającej 450g na tydzień, co prawda jem chleb żytni, ryż czy makaron (staram się aby nie był pszenny, ale kukurydziany to chyba też nie najdoskonalsza opcja 😉 ), ale nie chcę na nich opierać swojej diety, więc ciągle sprawia mi to trochę trudności…

  5. KasiaM 6 września 2018 o 13:54

    No i nie wiem czy dobrze robię 2 szklankę ze daję chlorek magnezu do wody z cytryną? Nie jestem pewna gdzie jest nawias..

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 14:23

      dobrze robisz Kasiaczku

      1. KasiaM 19 września 2018 o 11:47

        <3 🙂

  6. Mariux 6 września 2018 o 14:24

    Czy jeśli mam słabo zakwaszony żołądek to białko (konopne, ryżywe, grochowe) z 4 szklanki strawił się, czy warto wziąć do ostatniej szklanki np.betanie?

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 14:35

      jak masz mało kwasu, będziesz po białku/aminokwasach miał tylko wzdęcia/niestrawność i pomyślisz, że to dobro nie dla Ciebie. najpierw ładnie zakwaś sobie żołądek. Jak wypada u Ciebie test sody?

  7. Lil 6 września 2018 o 14:56

    Kilka dni temu wprowadziłam terapię 4 szklanek i od samego początku mam rozwolnienie przez cały dzień ?
    Czy to minie czy powinnam zrezygnować?

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:36

      jeśli od chlorku magnezu, to wystarczy zamienić na jabłczan do drugiej szklanki, jeśli to po algach, odstaw na miesiąc i zacznij jeszcze raz od 1/4 łyżeczki 4 greens

  8. Ruda 6 września 2018 o 15:51

    Witajcie :*
    Pepsi mam pytanie, czy terapię 4 szklanek mogę stosować w ciąży? (3 miesiąc)
    Dziękuję:)

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:34

      tylko 4 szklankę z wielkim dobrodziejstwem, o ile nie masz alergii na algi,dlategoi zacznij od malutkiej dawki 4 greensa, czy chlorelli, albo spiruliny. pierwsza szklanka rozcieńcza krew, co jest cudowną właściwością dla większości ludzi, ale przy zagrożonej ciąży może być groźne
      druga szklanka to magnez, i znowu idealna w normalnej sytuacji,ale w ciąży nie możemy pozbywać się wapnia z moczem (wapń antagonizm magnezu) bowiem wapń ma tworzyć kości dziecka. W ciąży liczy się ilość spożywanego magnezu z pokarmu i dopiero wtedy można dołożyć coś z supli, po konsultacji z mądrym lekarzem
      No i w końcu 3 szklanka z octem jabłkowym, którego nie można brać w ciąży.
      <3

      1. Ruda 30 października 2018 o 07:40

        Dziękuję za odpowiedź :*
        Mam też białko z konopii, mogę dożucić łyżeczkę?

        1. Pepsi Eliot 30 października 2018 o 11:58

          kopiatą stołową jak This is BIO

  9. kasiadg 6 września 2018 o 16:22

    a ja na 4 szklankę wymyśliłam taki sposób: łyżeczka 4 greens plus łyżeczka sproszkowanego jarmużu plus matcha rozrobione odrobiną soku z aloesu i siup szybko do dzioba. Od razu popijam szklanką czystej wody, żeby popchnąć. Mogę tak? Inaczej mi nie wchodzi…

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:30

      bardzo nowatorski sposób, popieram

  10. Mysz 6 września 2018 o 17:14

    A czy taka 4 szklanka jest wporzo (w sumie śniadaniowa już pół litra wychodzi)?: sok z jabłek z wyciskarki, sok z całej naci selera, szpinak Tib/jarmuż Tib, 4 grens. Mogę dodać do tego jeszcze hemp protein i mace? Jest zielone, pyszne i gęste.

    <3

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:27

      wporzo, tyle, że przerywa post, ale to wiadomo

  11. Mariux 6 września 2018 o 17:57

    Test sody wypada kiepsko, malutkie odbicie po kilkunastu sekundach. Biorę betainę w trakcie normalnego posiłku z białkiem i jak zauważyłem, znacznie polepszyło się trawienie. Zastanawiałem się tylko czy do białka z 4 szklanki (ok. 15g konopno-grochowo-ryżowego) też mam brac betainę. Bo pierwsze trzy szklanki piję godzinę wcześniej, także zakwaszenie z nich już chyba nie działa.

    1. Pepsi Eliot 6 września 2018 o 18:21

      możesz wziąć po wypiciu szklanki 1 gram dobrej soli do ust. Bołotow radzi,żeby jeszcze za godzinę po posiłku też wziąć.

  12. mariag 7 września 2018 o 13:00

    Pepsi, a czy 4 szklanki można pić przy zapaleniu żołądka? Zdiagnozowano je u mnie 2 miesiące temu podczas gastroskopii. Przeczytałam artykuł na blogu o zapaleniu żołądka, wprowadziłam dietę, zioła i suplementy – i jest znacznie lepiej, tzn. boli znacznie rzadziej i czuję, że błona śluzowa się regeneruje 🙂 Ale zastanawiam się, czy to dobry moment na wprowadzenie 4 szklanek? Czy na któryś składnik mam uważać albo go opuścić?

    1. Pepsi Eliot 7 września 2018 o 16:56

      ocet jabłkowy jeszcze może Cię podrażniać, czarny pieprz podobnie.

  13. Coco.nut 7 września 2018 o 16:07

    Czy białko konopne i/lub Maca przerywa post? Bo do tej pory zakładałam, że nie…

    1. Pepsi Eliot 7 września 2018 o 16:51

      białko tak, raz, że się go bierze więcej, a dwa że Hemp Protein to przecież bardzo dużo Omega 3, a gram węgli to 4 kalorie, a gram tłuszczu ponad 2 razy wiecej 9

  14. kasiadg 9 września 2018 o 09:56

    hejka -krótkie pytanko – test sody wypadł mizernie – zero beknięcia. Wprowadziłam szklankę zero – z sodą zgaszoną wrzątkiem. Czy można stosować ją na stałe?Po jakim czasie można się spodziewać poprawy?

    1. Pepsi Eliot 9 września 2018 o 10:30

      kupujesz paseczki i badasz pH moczu rano na czczo (6-7) i o 12 w południe (7 -8.5) , no i badasz często sód i potas. W 3 szklance masz ocet jabłkowy (potas) więc może się to ładnie równoważyć.
      Natomiast w Twoim przypadku bardziej pomyślałabym o zakwaszaniu żołądka.

      1. kasiadg 9 września 2018 o 10:59

        wprowadziłam gorzką nalewkę przed jedzeniem, liczę że pomoże. Co z szklanką zero? brać dalej?

        1. Pepsi Eliot 9 września 2018 o 11:03

          na razie zakwaszaj

  15. Martini 10 września 2018 o 11:02

    Pepsi, czy będąc w ciąży można działać z 4 szklankami?

    1. Pepsi Eliot 10 września 2018 o 14:29

      tylko czwartą bierz, a jak nigdy nie jadłaś alg zacznij od 1/4 łyżeczki 4 Greensa Thsi is BIO

  16. Teresa Cole 12 września 2018 o 19:08

    Droga Pepsi. Pani ktora zajmuje sie zdrowym odzywianiem i zdrowa zywnoscia – w Londynie powiedziala mi bym nie stosowala …ze wzgledu na niektore wlasciwosci np: stane sie osowiala i bede „kura domowa”. Co o tym sadzisz? Stosuje post przerywany i od 14-15 juz nic nie jem tylko ziolowe herbatki do nastepnego dnia 10-10.30 czy w tej sytuacji koenzym Q10 i jagody Acai moge w dowolnym czasie. Nie chce dodawac jagod Acai do 4 szklanki bo pewnie przerwe post. Prosze podpowiedz.Dziekuje i pozdrawiam.

    1. Pepsi Eliot 12 września 2018 o 19:25

      nie sądzę, a nawet jest wręcz przeciwnie, no i jest masę artów w temacie

  17. Teresa Cole 12 września 2018 o 21:32

    Kochana nie odpowiedzialas mi kiedy mam stosowac K Q10 i jagody Acai.

    1. Pepsi Eliot 12 września 2018 o 22:28

      jagody Acai do 4 szklanki, albo dodawaj do dowlonego szejka, do jogurtu jak jesz bio kozi np, a jesli chodzi o koenzym Q10 to tutaj masz pomocny wpis: https://www.pepsieliot.com/koenzym-q10-jestes-pewna-ze-go-odpowiednia-ilosc-ciele/

  18. Tysia 13 września 2018 o 09:24

    a fioletową kukurydzę do 4 szklanki można?

    1. Pepsi Eliot 13 września 2018 o 09:31

      jak najbardziej

  19. Paulaa 13 września 2018 o 18:59

    czy można stosować kurację 4 szklanek karmiąc piersią, lub ewentualnie jakoś ją zmodyfikować?

    1. Pepsi Eliot 13 września 2018 o 18:59

      można jak najbardziej

  20. Paulaa 13 września 2018 o 19:01

    od zawsze piłam po obudzeniu wodę z imbirem, czy mogę do niej dodać kurkumę i pieprz i pić jako pierwszą szklankę?

    1. Pepsi Eliot 13 września 2018 o 19:15

      możesz

  21. Teresa Cole 14 września 2018 o 09:43

    Pepsi czy chlorek magnezu ktory jest u ciebie w sklepie nadaje sie do picia. Mam z tym problem bo do 2 szklanki dodaje „sol ojca Beno” -magnez.Jestem w trakcie zakupow w Twoim sklepie dla synowej i nie wiem czy to zakupic. Bo Chlorek magnezu do kapieli to ja mam. Udalo mi sie ja przekonac do stosowania 4 szklanek – dla mnie to super sprawa. Dziekuje Ci bardzo, ze jestes. Poczekam z zakupami.
    Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 14 września 2018 o 18:20

      nadaje się, wszyscy go pijemy, ten co masz do kąpieli pewnie też się nadaje, tylko tak trzeba napisać. Jednak nie jestem lekarzem, skonsultuj więc to ze swoim lekarzem.

  22. antares 14 września 2018 o 12:53

    Peps, czy 4 szkalnka może wyglądać tak?

    1. naturalny kefir ekologiczny BIO bez GMO
    2. 1/2 łyżeczki kurkumy
    3. 1/2 łyżeczki kuminu
    4. 1/4 łyżeczki pieprzu
    5. 4,5 g chlorelli
    6. 4,5 g spiruliny
    7. dwie garście posiekanego świeżego selera naciowego
    wszystko zmiksowane w blenderze

    i drugie pytanie czy mogę do mojej 4 szklanki dołożyć jeszcze BIO Brahmi (RAW)? czy nie będzie się ono „gryzło” z którymś z powyższych składników?
    Będę wdzięczny za odpowiedź 🙂

    1. Pepsi Eliot 14 września 2018 o 18:03

      nasze suple?

      1. antares 15 września 2018 o 10:48

        Peps, kurkuma i kumin są tib a pozostałe składniki inne ale też są bio z certyfikatem

      2. antares 16 września 2018 o 15:55

        Kochana Pepsi. to jak z tą moją czwartą szkalnką, może ona tak wyglądać? no i Brahmi, można dodać do 4ej szklanki?

        1. Pepsi Eliot 16 września 2018 o 17:19

          Droga Antares teraz nie widzę jej składu spod kokpitu

          1. antares 16 września 2018 o 18:43

            a kiedy będziesz widziała? pytam bo bardzo mi zależy na odpowiedzi..

          2. Pepsi Eliot 16 września 2018 o 19:53

            napisz jeszcze raz skład, bo mam chyba ze 100 zapytań i siedzę już dzisiaj wiele godzin

          3. antares 16 września 2018 o 21:36

            Peps, czy 4 szkalnka może wyglądać tak?

            1. naturalny kefir ekologiczny BIO bez GMO
            2. 1/2 łyżeczki kurkumy
            3. 1/2 łyżeczki kuminu
            4. 1/4 łyżeczki pieprzu
            5. 4,5 g chlorelli
            6. 4,5 g spiruliny
            7. dwie garście posiekanego świeżego selera naciowego
            wszystko zmiksowane w blenderze

            i drugie pytanie czy mogę do mojej 4 szklanki dołożyć jeszcze BIO Brahmi (RAW)? czy nie będzie się ono „gryzło” z którymś z powyższych składników?
            kurkuma i kumin tib pozostałe inne ale też bio i z certyfikatem

          4. Pepsi Eliot 16 września 2018 o 23:48

            dlaczego pierwszą szklankę wsadzasz do 4? co więc pijesz w pierwszej? Chlorella i spirulina, oraz kumin ewentualnie tak. Nie dodawałabym już żadnych ziół. Do tego jeszcze kefir?. To co przytaczasz nie jest już kuracją 4 szklanek.

          5. antares 17 września 2018 o 00:31

            Peps, pierwsze trzy szkalanki piję tak jak jest w przepisie bez żadnych zmian… a czwartą szklankę chciałem coś w rodzaju Kurkumowe Lassi tylko wzbogacone o seler naciowy oraz algi Ch i Sp no i brahmi. Na razie nie mogę sobie pozwolić na kupno 4greens. Po protu chciałem wykorzystać to co już mam.

          6. Pepsi Eliot 17 września 2018 o 07:58

            nonsens, przecież kurkumę już wypiłaś,i żadnego jogurtu

    2. Teresa Cole 15 września 2018 o 06:47

      Droga Pepsi. Dziekuje za odpowiedz. Z moim lekarzem nie bede niczego konsultowala ani o nic pytala poniewaz taka opcja jest niemozliwa . Dla mnie lekarzem jestes TY i byl pomocny bardzo Grzegorz a takze Pan Mariusz od biorezonansu. Dziekuje WAM bardzo.Jestem juz starsza osoba ktora poswiecila swoje zycie niosac pomoc innym. Malo dbalam o siebie. Teraz tzn. od kiedy zaczelas prowadzic swoj blog zaczelam myslec o sobie. Dostalam od ciebie przyslowiowego „kopa” i bardzo sie z tego ciesze. Doszlam do 4 szklanek (od kilku miesiecy) i stosuje post przerywany. Nareszcie schudlam, nie waze sie ale widze po ciuchach.W talii mam 12 cm mniej. Ktos pomysli „Stara Baba ” i jeszcze jej sie chce. Odpowiem chce sie chce i ciesze sie z kazdego przezytego dnia. Nie jadam warzyw surowych lecz aldente. Moj maz jest po chemii i radioterapii, byl skazany na najgorszeto Anglik i wierzyl w lekarzy. Nareszcie zmienil zdanie. Przekonalam go do mojego sposobu odzywiania i robie duzo sokow – jablka z wlasnego ogrodu i z marchewki, burakow i juz od kilku tygodni nawet prowadzi samochod. Chwala Ci za to Pepsi. Mam nadzieje, ze wytrwam z nim razem i bedzie OK. Zyjemy i cieszymy sie kazdym dniem.
      Pozdrawiam i lots of kisses.

      1. Pepsi Eliot 15 września 2018 o 08:41

        pięknie, jesteśmy z Wami <3

    3. Teresa Cole 15 września 2018 o 06:55

      Teraz zamawiam u Ciebie w sklepie wszystko co potrzebne do 4 szklanek dla mojej synowej, ktora wciagnelam w zdrwe odzywianie. To lekarz VET i nic nie mogla zrozumiec. Siedziala w ciezkiej depresji i uzalala sie nad soba. Teraz ja jej zasadzilam „kopa” i zaczela od oczyszczania organizmu a pozniej suple. Zreszta polecilam jej Twojego bloga.
      Spokojnego weekendu xxxxx.

      1. Pepsi Eliot 15 września 2018 o 08:39

        z miłością

  23. antares 14 września 2018 o 19:18

    kurkuma i kumin tib pozostałe inne ale bio z certyfikatem

  24. Paulina87 17 września 2018 o 09:25

    czy jeśli moja 4 szklanka będzie miała tylko 4Greens Tib to wystarczy? Czy konieczne jest dodanie zieleniny?

    1. Pepsi Eliot 17 września 2018 o 11:53

      wszystko lepsze niż nic, możesz sobie dokupić jeszcze jakąś zielonkę This is BIO, jak ni masz dostępu do lićci (jarmuż, albo szpinak)

  25. Marta 6 października 2018 o 20:40

    Hej Dziewczyny. Czy 4 szklanki można zacząć stosować jak karmi się piersią (3 miesiące)?
    Czy to co Pepsi polecasz na problemy z tarczycą też mogę rozpocząć w czasie karmienia?
    Dzięki za pomoc

  26. Paulina 21 października 2018 o 21:12

    Drodzy, czy pierwszą szklankę mogę przygotować / wymieszać wieczorem i postawić koło łóżka żeby z raba mieć pod ręką?

    Od dawna rano jeszcze siedząc w łóżku wypijam szklankę wody z octem jabłkowym, chciałam wprowadzić kurację 4 szklanek więc ocet wejdzie później a wyskakiwanie od razu po budziku z łóżka będzie truuudne 🙂

  27. bianca 18 grudnia 2018 o 08:05

    Czy 4 szklanki można pić na raz, jedna po drugiej?

    1. Pepsi Eliot 18 grudnia 2018 o 10:01

      tak, jak najbardziej

  28. Pati 15 lutego 2019 o 12:27

    … Jedna po drugiej tzn. tzw jednym duszkiem? Chciałabym wprowadzić 4szkl, ale myślałam, że wychodząc z domu godzinę po wstaniu nie dałabym rady, że to powolny rytuał, jak picie wody…

    1. Pepsi Eliot 15 lutego 2019 o 12:39

      jak nie masz czasu pijesz szybciej, zawsze lepiej pić wolno, ale ja piję dość szybko i czuję się dobrze nawodniona

  29. AnnBa 13 marca 2019 o 14:41

    Pepsiaczku, a jakby rozpisać produkty, warzywka i inne dodatki, które przerywają post, a które nie to by bardzo ułatwiło życie i moją czwartą szklankę urozmaiciło bardzo 😀
    Moje hashi pokochało 4 szklanki i pp bo siedzi w kącie i nie daje o sobie znać ;D

    1. Pepsi Eliot 13 marca 2019 o 17:24

      wszystko co ma kalorie przerywa post, chyba, że jest czystym błonnikiem, jak łyżeczka 4 greensa, czy łyżeczka kurkumy, dopuszczam jeszcze sok z cytryny i łyżkę octu jabłkowego, ale to wszystko w godzinach rannych. Wszystko inne przerywa post.

  30. mateuszozon 27 marca 2019 o 11:28

    Zamiast garści jarmużu można dodać 2 łyżki suszonego jarmużu, ale zamiast jarmużu mogę dodać 2 łyżki sproszkowanej chlorelli czy spiruliny, bo to też ciemnozielenina?

    1. Pepsi Eliot 27 marca 2019 o 14:21

      nie łyżki, tylko pół płaskiej, jesteś naszym klientem

  31. mateuszozon 27 marca 2019 o 16:33

    Czyli pół płaskiej łyżki jarmużu sproszkowanego BIO mam brać do porannego szejka?

    1. Pepsi Eliot 27 marca 2019 o 19:06

      dlaczego tak miniaturowe ilości (jarmuż to kale, a nie kelp)? pół płaskiej to bierzesz kelpu This is BIO (jod)

  32. mateuszozon 29 marca 2019 o 18:05

    A mozna poprostu niełuskane nasiona konopi zmielić i dodać do czwartej szklanki jako źródło bialka? Wiem że ma też tłuszcz dlatego pytam.

    1. Pepsi Eliot 29 marca 2019 o 20:48

      można

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *