logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
97 281 537
181 online
32 709 VIPy
Reklama

MACA 100% ORGANIC This is BIO
POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ 
RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA
ENERGIA I RÓWNOWAGA
HORMONALNA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

4 sposoby na ostatnią szklankę ze słynnych 4 szklanek

smoothie/pepsieliot.com

Dla przypomnienia, kuracja 4 szklanek, to codzienny, rutynowy rytuał dla Twojego zdrowia. Ot, niby coś jak mycie zębów, ale przy okazji oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało.

Jest to świetny sposób na ultra-kompleksowe odżywienie i nawodnienie swojego ciała już z samego rana, zrobienie dla siebie czegoś dobrego i poprawę samopoczucia.

W dodatku, do ostatniej szklanki można przemycić jeszcze jakąś zdrową rzecz, która dodatkowo wesprze gospodarkę hormonalną, wspomoże odchudzanie i odżywi ciało. Oczywiście, jeśli jesteś na poście przerywanym, musisz mieć świadomość, że w kontekście autofagii taka szklanka przerywa post, więc możesz wypić ją wraz z początkiem swojego okna żywieniowego, a niekoniecznie zaraz po pierwszych trzech (możesz na przykład wypić trzy pierwsze szklanki, zrobić trening i dopiero czwartą szklankę).

Czym wzbogacić 4 szklankę?

Żeby do tego dojść, przypomnijmy sobie na czym polega terapia 4 szklanek.

Każdy dzień zaczynasz od „terapii 4 szklanek”

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny.

Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej.

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego lub askorbinianu sodu (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO® idealny do codziennej, zakwaszającej żołądek, alkalizującej limfę, oczyszczającej wątrobę, filtrującej nerki, dotleniającej komórki, nawadniającej i odżywiającej ciało kuracji 4 szklanek


4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO  i dokładnie miksujesz.

Do tego możesz dodać kopiatą łyżkę którejś z tych trzech niezwykłych substancji:

1. Białko konopne

Białko konopne, wytwarzane ze zmielonych nasion konopi, jest niskowęglowodanowe, stanowi źródło doskonale zbilansowanych kwasów tłuszczowych, białka i błonnika, a do tego jest jednym z lepszych źródeł minerałów na całej planecie. Większość roślinnych proszków białkowych to czyste proteiny, ale białko konopne to znacznie więcej: to także doskonałe źródło błonnika i kwasów tłuszczowych Omega-3 w idealnych proporcjach z Omega 6. Białko konopne zawiera także wszystkie niezbędne aminokwasy potrzebne do budowania tkanki mięśniowej.

Nasiona konopi nie są po prostu pełne minerałów, one zawierają minerały w super bioprzyswajalnej formie.

2. Roślinne białko

Na przykład organiczne białko z brązowego ryżu lub białko z zielonego groszku!

Białko ryżu jest w pełni wegańskie, niskotłuszczowe, nie zawiera alergenów takich jak laktoza i gluten a jego przyswajalność jest bardzo wysoka (88% zawartości białka w surowcu). Dodatkowo zapewnia ono wszystkie niezbędne aminokwasy. Co więcej, wspiera ono pracę wątroby i serca, reguluje cholesterol, wspiera budowanie masy mięśniowej i odchudzanie. W 2013 roku wykazano w badaniu opublikowanym w Nutrition Journal, że jest ono równie efektywne co białko serwatki zarówno w kwestii odżywienia organizmu jak i uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie.

Stuprocentowo roślinne białko grochu to białko wytwarzane z grochu poprzez ekstrakcję i oczyszczenie.  Jest ono lekkostrawne i bogate w niezbędne aminokwasy oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA (leucyna, izoleucyna, walina), a także zawiera więcej argininy niż jakiekolwiek inne produkowane białko. W dodatku jest ono bardzo dobrze przyswajalne i zadowoli nawet najbardziej wymagających konsumentów, gdyż jest w pełni wegańskie oraz nie zawiera alergenów takich jak laktoza i gluten.

Stanowi doskonałe uzupełnienie diety w wysoko wartościowe białko dla dzieci oraz dorosłych z problemami nadwrażliwości, alergii i nietolerancji pokarmowych.

Białko grochu zawiera też dużo magnezu i jest źródłem naturalnego, dobrze przyswajalnego żelaza. Co więcej świetnie nadaje się jako dodatek do diety osób na diecie niskowęglowodanowej.

ale jest też opcja, zamiast do 4 szklanki acai zmiksuj z mrożonymi bananami (bardzo dojrzałymi) i masz bardzo zdrowe lody pełne antyoksydantów, B complex i potasu 

3. Jagody Acai

Jagody acai są genialnym antyoksydantem zawierającym witaminy B1, B2, B3, E, C, fosfor, wapń, potas, białko, kwasy tłuszczowe Omega 6 i Omega 9, aminokwasy, białka i wyjątkowo duże ilości błonnika. Są one jedynym z owoców posiadającym najwyższe stężenie przeciwutleniaczy na świecie. Posiadają 100 razy wyższy poziom antyoksydantów niż zielona herbata i 30 razy więcej antocyjanidyn niż czerwone wino.

Jagody acai przyśpieszają metabolizm, odmładzają komórki ciała, poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, zwalczają silnie chorobotwórcze wolne rodniki i stres oksydacyjny oraz podnoszą odporność na zewnętrzne stresory.

poetry/pepsieliot.com

4. Maca

Ze względu na swoje niezwykłe właściwości korzeń ten uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych super pokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie. Maca jest stymulantem, działa pobudzająco, dodaje fizycznej energii, wzmacnia libido, doskonale reguluje gospodarkę hormonalną, wyostrza umysł i znacząco poprawia koncentrację.

Korzeń Maca zawiera 18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika

Jest źródłem wielu substancji odżywczych. Maca zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi, jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych, zawiera polisacharydy, witaminy B1, B2, B3 C, E oraz minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

To nie wszystko!

Do ostatniej szklanki w terapii 4 szklanek możesz dodać wszystko, czego potrzebuje w danym momencie Twój organizm. Czy to będzie delikatnie pobudzająca, oczyszczająca Matcha, czy odchudzająca Zielona Kawa, efekt codziennej terapii będzie jeszcze bardziej dedykowany Tobie.

A w przypadku problemów z pęcherzem dodaj łyżeczkę kopiatą sproszkowanej organicznej żurawiny.

A na kości i stawy, generalnie tkankę łączną łyżeczkę kolagenu i pół łyżeczki (2 gramy) MSM.

uściski:)

(Visited 12 382 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Alic27 6 września 2018 o 12:22

    Emanuela, jak Ty to robisz? Czytasz w moich myslach? ;o) Wlasnie zastanawialam sie czy moge do 4 szklanki dodawac MSM, Hepm, Moringa, Maca, 4 greens ect. a tu taki wpis od Ciebie. Hmmm…;o)dziekuje. Rano dodaje wszystko co zielone a okolo 16tej robie shake z rozowymi, czerwonymi ,fioletowymi i zoltymi produkatmi jak fioletowa kukurydza, burak,zurawina, acai, lucuma, baobab,camu camu. Mam nadzieje,ze nie mieszam za bardzo ;o) Milego dnia ;o)

  2. Moika 3 września 2019 o 13:41

    Czy przy wrzodziejacym jelicie grubym tez mozna zastosować te 4 szklanki?

    1. Pepsi Eliot 3 września 2019 o 14:03

      za dużo błonnika, kuracja sokami, kolagenem TiB

  3. upierdliwa 3 września 2019 o 15:55

    Hej Peps, wiem, ze juz odpowiadals na to, alr jakos nie moge znalezc a nie pamietam. Czy jesli zmieszam shakea bialkowego z warzywami albo owocami w blenderze, to czy bedzie jeszcze odchudzal? Dziekuje za cierpliwosc..

    1. Pepsi Eliot 3 września 2019 o 19:24

      garstka truskawek, jagód, czyli kwasnych owoców, może być, ale nie banany, czy mango, po prostu jak dołożysz kalorii, to pociągnie energię z nich

      1. upierdliwa 3 września 2019 o 21:56

        dziekuje za odpowiedz. jeszcza jedna rzecz mnie zastanawia. czy jak rano wypije sok warzywno owocowy a po godzinie bialko to czy to tez bedzie pobierac energie? czy sok np. trawi sie szybko i nie trzeba czekac trzech godzin?

  4. lida 3 września 2019 o 16:49

    A czy są jakieś przeciw wskazania jeśli chodzi macę?

    1. Pepsi Eliot 3 września 2019 o 19:23

      może delikatnie podnosić ciśnienie, coś jak filiżanka kawy, więc dla wysokociśnieniowców może nie być wskazana, oraz tak jak każdy pokarm, ludzie mogą być nadwrażliwi, ale to rzadkie przypadki, nie to co przy algach

  5. Prośba o poradę 3 września 2019 o 22:29

    Pepsi , może nie na temat ale może coś doradzisz. Od ok.15 lat męczę się z jelitami, wzdęciami i bólem w dole brzucha a ostatnio doszedł do tego objaw pełnosci w żołądku, mam również bardzo tkliwą jame brzuszną.
    Doszło zmęczenie i niepokój, oraz dziwne pulsowanie w okolicach szyi, zauważyłem, że często jest mi duszno i szybko się męczę. Nie mogę dużo jeść i pić tak jak kiedyś i czuję, że mój żołądek jest szybko pełny. Nie chodzę i nie pójdę nigdy do dochtore .Żywię się różnie i często zmieniam diety, raz jestem na vege a raz jem mięso, zalezy jak mnie natchnie. Proszę poradz od czego zacząć aby poprawić stan zdrowia.Nie palę ale lubię czasem napić się piwa i wina.

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 08:25

      No ale jakieś badania z tej listy trzeba zrobić http://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/, ile masz lat? Zrobiłabym też w związku z Twoją płcią badanie EKG i echo serca. Jak zrobisz prywatnie nie musisz mieć skierowania.

  6. Lucyna 3 września 2019 o 23:17

    Witaj pepsi. Od ok 4 m cy jestem na 4 szķankach. Nie mam jakiejś specjalnej diety jem dużo owoców i warzyw. .chleba prawie wcale. Moje śniadanie to przeważnie musli z mlekiem owsianym lub kokosowym albo własnym jogurtem.tradycyjny obiad i na kolację jem jakąś surówke.moim problemem jest mój stolec. Już w trakcie picia – a pije jedna szklankę po drugiej biegam do toalety kilka razy.nie wiem czy coś przyswajam z tych dobroci bo leci ze mnie jak z fontanny i śmierdzi .myślałam że się oczyszcza moje jelito ale teraz myślę że to już za długo trwa.chyba mam rozregulowany żołądek bo w ciągu dnia też często robię kupę – chociaż tego nie można kupa nazwać! Od ok 1 roku pije ocet jabłkowy, który pomaga mi na żołądek -zawsze miałam pieczenia i zgagi.teraz problem znikł. Tylko to wyproznianie mnie martwi. Pozdrawiam serdecznie i Będę czekać na odpowiedź.

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 08:20

      To samo pytanie co do kolegi, co dajesz do drugiej szklanki? Chlorek magnezu, czy jabłczan TiB?

  7. RaDzik 4 września 2019 o 00:19

    ++++ wiadomosci nie trzeba publikowac ++++

    hej, pije niestety tylko 3 szklanki dziennie i mam problem bo zawsze musze biec do
    toalety po 3 sklance. Nie wime czy ktos tak ma czy to tylko moja uroda.
    Zauwazylem jednak ze jak mam wieksze odstepy pomiedzy szklanka 2 i 3 to jest duzo lepiej. O co chodzi? Malo HCL czy co? Pytalem o to kilka razy ale niestety odpowiedzi brak.

    Analogia: jesli wypije szybko butelke wina to sie niezle nawale ale jak bede pil buteleczke caly dzien to raczej tak nie bedzie newt jakbym nic nie jadl. Mysle wiec ze jak ktos sie spieszy i walnie 4 szklaneczki z 2 min odstepem to szkoda tego robic bo wszystko pojdzie w sedes.

    Moze jestem szczegolnym przypadkiem ale uazam ze normy czasowe powinny byc podane co do 4 szklanek bo chyba nasze falczki czasmi nie daja rady. Szukalem na stonie PEPSI ale tu nic nie ma – tylko pij 4 szklanki. Pytalem PEPSI a ona instukcjia jest tutaj i wysyla lika.

    Prosze o wyjasnienia

    Bardzo Dzieki za Twoj cenny czas bo tego sie kupic nie da.

    ++++ widoamosci nie trzeba publikowac +++++

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 08:18

      Co dajesz do drugiej szklanki? Chlorek czy jabłczan TiB?

      1. marrtulaaa2 23 września 2019 o 20:42

        Witam
        Jakie odstepy powinny byc zachowane miedzy szklankami?

        1. Pepsi Eliot 24 września 2019 o 07:51

          żadnych, powoli jedna, po drugiej, w tych szklankach jest też pewien podstęp, pijąc je jednocześnie uzupełniasz wodę po odwodnieniu nocnym, jest bardzo duże, większe niż litr, można to łatwo sprawdzić na wadze, ważąc się wieczorem przed snem i rano tuż po przebudzeniu.

  8. aconah 4 września 2019 o 11:06

    A kiedy powrot szejp szejka?

  9. AsiaW 4 września 2019 o 12:32

    Pepsi po jednej kapsułce b-comlex z niacyną za każdym razem mam nasycenie (czerwona piekąca skóra). Kupiłam go w pakiecie Hashimoto, mam kupić inny z mniejszą dawką niacyny?

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 13:42

      nie musisz, wysypuj i zjadaj 3 razy dziennie po 1/3 kapsułki, ale zacznij od 1/3 dziennie

  10. Ika 4 września 2019 o 13:26

    Pepsi jestem w „kropce”… Od kilku miesiecy PP plus 4 szklanki, zero złomu itd. wyszłam na prostą aż tu nagle…. jakieś dziwne bóle brzucha, żołądek,jelita, zgaga, refluks, Kurna nie wiem co się dzieje 🙁

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 13:41

      może coś zjadłaś, może IPP? Ile masz lat? Jakie TSH? Jak domowy test na zakwaszenie żołądka? A ile lat jadłaś słabo? bierzesz probiotyki? https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probioty&results=4

      1. Ika 4 września 2019 o 14:27

        Ipp nigdy, ostatnio tylko dużo surowej marchewki jem, 32wiosny mam, od miesiąca te drodze jem i ful opcje innych witamin od Ciebie. Lecze insulinoopornosc i PCOS, wspomagam się homeopatią, TSH długo nie badałam

        1. Ika 5 września 2019 o 10:38

          Zrobiłam test sody i jest dramat, zero odbicia….czyli 4 szklanki za słabo zakwaszają żołądek w moim przypadku? Pepsi mój Mentorze poradzisz coś?

  11. Ika 4 września 2019 o 13:41

    Pepsi jestem w „kropce” od kilku miesięcy PP i 4 szklanki, wyszłam na prostą aż tu nagle jakieś bile brzucha, pieczenie, żołądek,jelita,zgaga,refluks….Kurna nie wiem co się dzieje…nigdy nie miałam refluksu,ani wielkich problemów żołądkowych 🙁

    1. Berry 7 września 2019 o 10:03

      Ika – miałam podobnie. Z tą różnicą, że na diecie bez mięsa, nabiału, i malutko glutenu byłam od jakichś 2 lat. Miałam dłuższe okresy z postem przerywanym i trzema (w moim przypadku tylko trzema) szklankami. Chociaż alg i zielone dostarczyłam sobie później w ciągu dnia tylko nie w formie szejków czy szklanek. Suplementy brałam od Pepsi wszystkie zalecane. I nagle zgaga straszliwa! A nigdy nie miałam żadnych problemów z trawieniem, o pieczeniu to nawet nie wspomnę, bo do tej pory nigdy nigdy nawet nie wiedziałam jak to się objawia. Od jakiegoś tygodnia biorę duże dawki astaksantyny i niestety (dla duszy) zaczęłam jeść trochę mięsa i nabiału. Zgaga ma się lepiej, od tamtej pory nie miałam żadnego napadu, chociaż w gardle od czasu do czasu nadal jakąś gulę czuję, ale nie jest to na pewno pieczenie czy refluks. Chyba, ze to co czuję jeszcze to bardziej w mojej głowie strach, ze znowu się ta zgaga pojawi… nie wiem. Ale pozwoliłam sobie jeść trochę więcej tego co wcześniej wyeliminowałam – nadal zdrowo, nadal z rozsądkiem, ale z większą swobodą 🙂 Oby Tobie tez się poprawiło, bo wiem jakie to irytujące!

  12. Ika 4 września 2019 o 13:45

    Ipp nigdy, ostatnio tylko dużo surowej marchewki jem, 32wiosny mam, od miesiąca te drodze jem i ful opcje innych witamin od Ciebie. Lecze insulinoopornosc i PCOS, wspomagam się homeopatią, TSH długo nie badałam

  13. Aga 4 września 2019 o 14:29

    Pepsi pomóż chcę zrobić trochę badań Wit D , homocysteina, b12, kwas foliowy ,sód , potas , to czy mam przestać a 5 dni pić Twoje szklanki???? Bo ja cały czas pije 😋i chce jutro iść rano ….. odpiszesz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏a i jeszcze nie mam okresu 3 miesiące podejrzewają menopauzę ( 42 lat) leczenie hormonalne na bezpłodność brane latami( mam 3 dzieci jest ) to powiedz jakie jeszcze mogę zrobić badania no i bezsenność straszna. Biegam , jestem B szczupła 48 kg … odpisz w miarę możliwości Kocham 🥰😘😍

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 17:26

      szklanki możesz,ale D3 i Greens & Fruits trzeba odstawić

  14. Aga 4 września 2019 o 22:25

    Hej dzięki jak zrobię badania dam znać o wynikach bo kończą mi się od Ciebie pomału suple i będę zamawiać nowe to może jeszcze powiesz co jeszcze brać. No na tą bezsenność i menopauzę 😉🙄pije na bezsenność około ponad tydzień przed snem ashawangarde zalewam wrzątkiem szklankę z łyżeczką proszku …. dobrze robię Kochana ?

    1. Pepsi Eliot 4 września 2019 o 23:09

      Tak dobrze, napisz wyniki, jak będziesz miała

  15. aleksandra-j 5 września 2019 o 14:50

    czy przy chorobie Graves Basedowa bez problemu mogę stosować terapię 4 szklanek? czy powinnam do niej coś dodać lub odjąć? zaczęłam tydzien temu i czuję się bardzo dobrze ale wolę się upewnić

    1. Pepsi Eliot 5 września 2019 o 15:24

      nie dodawaj kelp <3

    2. aleksandra-j 5 września 2019 o 15:54

      dziękuję ślicznie 🙂 p.s. czy przy tej chorobie płyn logola mogę stosować ?

      1. Pepsi Eliot 5 września 2019 o 15:56

        nie wiem, różnie ludzie reagują

        1. aleksandra-j 5 września 2019 o 15:58

          ok 🙂 hmmm może spróbuję bo jak nie spróbuję to się nie dowiem jak na mnie działa. Myślę że krzywdy sobie nie zrobię. Ewentualnie zawsze można przestać jakbym się źle czuła

  16. Jotka 6 września 2019 o 14:05

    Pepsi kochana, czy od tej terapii, gęba może zwariować i wyrzucać wszystkie syfy na wierzch w ramach oczyszczania? Ile to potrwa? Kuracje już drugi tydzień ciągnę, syfki zawsze były, ale jakoś ostatnio jakby ich więcej.. Chyba, że to hormonalny, bo do 30stki się zbliżam. Co myślisz?

    1. Pepsi Eliot 6 września 2019 o 15:31

      że dziesiątki lat się trułaś

  17. Ola 16 września 2019 o 20:03

    Czy terapie 4 szklanek można stosować w ciąży?

    1. Pepsi Eliot 16 września 2019 o 20:57

      druga i trzecia szklanka nie, bowiem magnez nalezy w ciąży zliczać, w tym ten z pokarmem dostarczony, a octu jabłkowego nie pije się w ciąży, żadnego octu.

  18. Sok z organicznych burakow 20 listopada 2019 o 07:52

    Kochana Pepsi A czy mogę w 4 szklance wymieszać wszystko w organicznym roku z buraków?

    1. Pepsi Eliot 20 listopada 2019 o 09:17

      a nie spadnie Ci ciśnienie za bardzo? Można, ale miej tego świadomość <3

  19. Sok z burakow 20 listopada 2019 o 10:41

    Już próbowałam pić z sokiem z buraków i czuje się dobrze tylko wolę Cię spytać dla pewności czy aby napewno to jest dobre . Jeszcze jedno Pepsi,czy szklanka z octem jest wporzadku dla kogoś kto ma IBS? Jeden trener mi powiedział że ocet podraznia jelita ?

Pozostaw odpowiedź upierdliwa Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *