Poznaj 10 odmładzających skórę pokarmów, gdyż Twój PESEL nie musi łączyć się z jej wyglądem
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Poznaj 10 odmładzających skórę pokarmów, gdyż Twój PESEL nie musi łączyć się z jej wyglądem

Dodano: 39
Czyli znowu dieta śródziemnomorska?

Skóra jest największym organem Twojego awatara, jest też często wykładnikiem tego, co się z Tobą działo i dzieje na tym planie. Są gracze, którym się lapło i ich skóra jest po prostu ładna. Są tacy, którzy jedząc i pijąc fatalnie, lulki paląc, hulając i swawoląc, a jednak mają ciała prosto na wybieg. Nawadnianie jednak jest warunkiem, nawet młode modelki piją po 5 litrów wody codziennie, oczywiście nie naraz. Wracając do pechowców, to naprawdę wyjątki, gdy czyjś stryj po 90 na Atkinsie i drąc faje wywija hołubce, a jego skóra nawet nie podskoczy.

Zdarzają się takie cuda na świecie, są brzuchomówcy, są panny z wydętymi wargami bez kwasu hialuronowego, są cery zawsze nawilżone, gęby bez skłonności do wykrzywiania, bez mimiki twarze. To wszystko jest możliwe, ale najczęściej na dobrą skórę trzeba sobie zapracować stylem życia, a i to nie zawsze zaowocuje. Jednak możesz sobie wyobrazić jakby się naprawdę wyglądało bez tych działań. A więc dieta. Pokarmy mają bardzo istotny wpływ na wygląd skóry, to jasne. Takie owoce cytrusowe, nie przez przypadek większość Francuzek zaczyna dzień od soku z pomarańczy. Tam kobiety wyglądają naprawdę dobrze i dziewczyna pięćdziesięcioletnia plus skok wzwyż jest często bardzo atrakcyjna przede wszystkim dla siebie, więc również dla innych.

Postawisz na dietę śródziemnomorską?

Obok cytrusów, organicznych czerwonych winogron pełnych antyoksydantów i resweratrolu w Twojej diecie powinna znaleźć się dynia (bardzo na czasie), marchew (beta-caroten), na zimno tłoczona bio oliwa z oliwek, tłuste dzikie ryby, lub z bio hodowli, jak łosoś (chodzi przede wszystkim o przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega 3), migdały i wiele innych. Takie pokarmy składają się na dietę śródziemnomorską. w didaskaliach W wielu regionach nad morzem śródziemnym średnia długość życia jest długa. W takim Menton, czy Rocquebrune-Cap-Martin  gdzie rosną endemiczne rośliny i w powietrzu pojawia się zapach rozgrzanych słońcem olejków piniowych średnia wieku, czyli zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn dobija do 100. No dobra, przesadziłam, ale wynosi powyżej 94 lata. Natenczas to bardzo dużo, ale skóra tych ludzi nie zawsze jest piękna, chociaż ich oczy wyrażają radość. Widać więc, że ze słońcem, świetnym odżywianiem, nawadnianiem, dotlenianiem i wysypianiem się niekoniecznie otrzymamy rzucający z nóg efekt wizualny. Jednak samopoczucie możesz mieć doskonałe. Dla dobrej skóry musisz zapewnić sobie dostateczne poziomy witamin A, E i C, oraz kolagenu i siarki. Skóra potrzebuje mocnych przeciwutleniaczy, cynku, odpowiednich kwasów tłuszczowych i wielu innych składników odżywczych. Niekiedy takich, które mogą Cię zaskoczyć. Wróćmy więc do czasów, gdy mieszkaliśmy w cieplejszym klimacie i bliżej słońca i spektakularnie  zdrowej słonej, morskiej wody. Wracanie to to samo co nadjeżdżanie, tyle, że w odwrotnym kierunku. (Szekspir)

Oto 10 pokarmów faktycznie odmładzających skórę

1.

Trudno jest to radzić roślinożercom, nie mówiąc, że weganom, ale tłuste ryby w diecie są  naprawdę dobrym sposobem na lepszy wygląd i zdrowie skóry, chodzi oczywiście o zmiękczające błony komórkowe antyzapalne kwasy tłuszczowe Omega 3.

2.

Nasiona dyni, tym razem chodzi drogie kostropatki o  cynk. Cynk zwiększa odnowę komórek skóry, pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu, oraz witaminy C, a także wzmacnia błony komórkowe.

3.

Owoce cytrusowe, generalnie owoce i warzywa są bardzo ważne dla skóry, ale owoce cytrusowe słyną z wysokiego poziomu witaminy C. I wszystko jasne, bo witamina C i uroda skóry, to związek bardzo silny. Przedwczesne starzenie się i zmarszczki, a także słabsze gojenie się ran, oraz wyprysków mogą być wynikiem braków witaminy C.

4.

Zielona herbata, wiadomo, że super przeciwutleniacz. Witarianie nie zachęcają do picia zielonej herbaty, generalnie nie zachęcają do napojów, które mogłyby chociaż stać przy kofeinie, ale uważam, że gdy chcesz odejść od pewnych rygorów, to właśnie zielona herbata może być usprawiedliwiona. Chroni przed rakiem skóry, a także może działać jako środek ściągający, co zmniejsza objawy zmarszczek.

5.

Migdały, wszystkie orzechy są korzystne dla zdrowia, ale migdały szczególnie ze względu na imponujący poziom witaminy E, w naturalny sposób chroniącej skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Zasadniczo, witamina E w migdałach może pomóc w zapobieganiu raka skóry. Jest też silnym przeciwutleniaczem.

6.

Oliwa z oliwek, korzyści dla skóry są zarówno, gdy pożywiasz się oliwą, jak również, gdy aplikujesz ją sobie od zewnątrz. To jest pewien feler 811, że tak mało tłuszczu możesz jeść, jednak nie ma mowy o tym, żeby mieć ciasteczko i jeść ciasteczko, chyba, że należysz do tak zwanych urodzonych w czepku kąpielowym.

7.

Brokuły, wszyscy wiemy, że warzywa są ważnym elementem codziennej diety, ale dla skóry super znaczenie mają brokuły. Witamina C i E w nich zawarte sprawiają, że jest to podwójna ochrona dla zdrowia. Owa tarcza chroni przed słońcem, a także przed wolnymi rodnikami tlenowymi.

tak kwitną orzechowce brazylijskie

8.

Teraz się może zdziwisz, bowiem pszenica, a dokładnie pszenica z grubego przemiału zawierają rzadki minerał w naszych dietach, jakim jest selen. Selen wzmacnia zewnętrzne komórki skóry, a także zwiększa jej elastyczność i sprężystość, a to odmładza. Jednak ja bym poprzestała na orzechach brazylijskich (posypuj je niby solą kwasem askorbinowym, bo niestety bywają z pleśnią), zamiast pszennego chleba, nawet razowego.

9.

Yyy ... produkty mleczne, na przykład masło organiczne, to kolejny punkt, który potwierdza regułę, bowiem chodzi o witaminę A. Jednak Ty możesz poprzestać na hektolitrach soku ( żarty na bok 2 litry to maksimum) z marchwi z ogromną ilością beta-carotenu prowitaminy witaminy A. Jedząc beta-caroten nie grozi Ci przedawkowanie witaminy A.

10.

Woda pomaga wypłukać toksyny z organizmu poprzez zwiększanie wydalania moczu i uzdrawiania nerek. Woda nawilża, co wydaje się logiczne, ale nie dla wszystkich, jak się okazuje. Świetną opcją codziennego nawilżania ciała i oczyszczania z toksym jest codzienna kuracja 4 szklanek na bazie wody z sokiem z cytryną. To wypas zdrowotny.

Ile razy spojrzysz do lustra, a następnie rzucisz gałką na swój PESEL, pamiętaj, że nie musisz łączyć tych dwóch rzeczy w jedną całość, raczej idź i popij frustracje litrem czystej wody z cytryną niespiesznie ...

owocek

 39
  • gosia   IP
    pepsi czy jesli mam suche piety powinnam brac beta karoten?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • magda.rs  
      Jaką witaminę E polecasz? Znajomy chce brać jej duże dawki na żylaki ale zastanawia się co kupić.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • pbas4   IP
        A co na suche jak wiór stopy najlepiej stosować? ? z suplementów stosuję omega-3, d, k2, greens&fruits, coś jeszcze dorzucić?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Sylwia   IP
          Zatem ile brać niacyny dziennie? Jak długo ją w ogóle ją brać ( miesięcy, tygodni?)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Sylwia   IP
            Pepsi, przy dawce 1500 mg niacyny (dystymia) czuję się lepiej, ale jest to kwestia złożona, bo chodzę od 4. miesięcy na psychoterapię, biorę zaleconą przez Ciebie b6, kw. foliowy, G@F i chyba wszystko razem na to wpłynęło. Są momenty, że czuję smutek i nie wiem skąd, ale trwa to chwilę. Nie wiem, czy utrzymać tę dawkę?! Co zrobić? Badanie na homocysteinę, d3, b12... powtórzę w sobotę, bo z tego co pisałaś, trzeba na  kilka odstawić suple.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także