Dlaczego szczególnie po nabiale tyjesz?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dlaczego szczególnie po nabiale tyjesz?

Dodano: 12

A wiesz, że właśnie nadmiar bakterii mlekowych w Twoim jelicie może nie pozwalać Ci schudnąć?

Dobre trawienie zdrowotnie rządzi  na tym planie i chociaż wydaje się, że niekoniecznie, bo tego nie powiedział dochtore, to jednak okazuje się, że przewód pokarmowy jest jednym z najbardziej złożonych i dynamicznych ekosystemów Twojego awatara. Każdy ma swoją własną unikalną mieszankę bakterii i innych organizmów, które żyją w naszych wnętrznościach. Ta mieszanka jest określana przez Twój profil genetyczny (to się da zmienić), przez Twoją dietę (to się da zmienić), przez to jakie leki przyjmujesz (to się da zmienić), no i oczywiście w jakim środowisku przebywasz (to się da zmienić). Jest około 100 bilionów różnych komórek i ponad 1000 różnych gatunków bakterii.

Ale 90% z tych gatunków należy do dwóch rodzin: Firmicutes i Bacteriodetes.

Firmicutes to typ pospolitych bakterii Gram-dodatnich. Należą do nich niektóre laseczki, dwoinki i bakterie mlekowe. Z kolei Bacteriodetes składa się z 3 dużych grup bakterii Gram-ujemnych, czyli przetrwalnikowych, beztlenowych, lub tlenowych i bakterii w kształcie prętów. Szeroko rozpowszechnionych w środowisku, w tym w glebie, osadach i wodzie morskiej, jak również w jelitach i na skórze zwierząt. Też z tego powodu zachęcam do picia wody morskiej, tyle, że raczej nie z samego brzegu.

I właśnie ów bilans bakterii Firmicutes (z przewagą) i Bacteriodetes może nie pozwolić Ci schudnąć.

U osób otyłych i z nadwagą, jest więcej bakterii Firmicutes niż Bacteriodetes. Ta przewaga daje pewne sygnały do powstawania specyficznych genów w jelitach, które wytwarzają więcej komórek tłuszczowych. Warto również zauważyć, że według badań, bakterie Lactobacillus  faktycznie yyy ... zwiększają masę ciała.

Zarówno nabiał, jak i inne źródła bakterii z produktów mlecznych powodują tycie.

Czyli, że w dobrej wierze bierzesz probiotyki, które są faktycznie korzystne dla ekosystemu w Twoich jelitach, ale właśnie przez nadmiar bakterii mlekowych nie możesz schudnąć. W takim razie logiczne jest, że gdy zwiększysz ilość Bacteriodetes w jelitach, to schudniesz.
Reklama 

TU ZNAJDZIESZ PODSTAWOWY PAKIET IDEALNY DO OCZYSZCZAJĄCEJ KURACJI 4 SZKLANEK 

W jaki więc sposób zwiększyć Bacteriodetes?

Trochę się możesz zdziwić, bo okazuje się, że te małe zwierzątka (bacteriodetesy) są bardziej jak rośliny. A najlepszym sposobem na zwiększenie ich liczby jest zwiększenie ilości surowej żywności na bazie roślin i błonnika w diecie. To również dlatego wchodząc na  oczyszczające 4 szklanki, zaczynasz sobie chudnąć. Raz, że oczyszczana regularnie wątroba może wreszcie zająć się swoją drugą podstawową funkcją obok odtruwania z toksyn, czyli zawiadowaniem tłuszczem. Dwa, że ocet jabłkowy ma też takie działanie. A bardzo istotne trzy, że dostarczasz sobie wraz z 4 szklanką dużo Bacteriodetes, co wyrównuje przewagę Firmicutesów, czyli bakterii mlekowych.

Szczególnie oligosacharydy (znaleziono je w karczochach, cebuli, porach, czosnku, szparagach i innych warzywach) i cukry proste (znaleziono je w gruszkach, winogronach, brzoskwiniach, jabłkach, ananasach, morelach, bananach, batatach, marchwi, czy cebuli, oraz innych roślinach wysoko błonnikowych, jak zielone warzywa liściaste, zielona herbata, itd. Gdy odstawisz więc nabiał i inne źródła Lactobacillusów i zaczniesz odżywiać się większą ilością tych warzyw i owoców jesteś w stanie po pewnym czasie (nie po 5 minutach, czy nawet 5 dniach, a raczej bliżej 3 do 5 miesięcy) po prostu zacząć chudnąć, jeśli dotychczas Ci się to nie udawało z powodu braku odpowiedzi hormonalnej (Hashimoto, czy zwykła niedoczynność). Tyle zwykle trwa zmiana środowiska bakteryjnego w jelitach. Okazuje się, że surowe owoce i warzywa owszem napędzają metabolizm, ale jeszcze zmieniają florę bakteryjną w jelitach. Czyli podwójnie prawdą jest, że surowy węglowodan będzie niezbędny w Twojej diecie.

a więc owocek

 
 12
  • pina-pl  
    Co jeśli biorę 3 najlepsze formy magnezu tj. rano jabłczan magnezau, do posiłku cytrynian magnezu, wieczorem moczę nogi w chlorku magnezu i mam silne niedobory szczególnie po bieganiu i nie umiem ich zmniejszyć? Piję 3-4 litrów wody dziennie, staram się jeść zdrowo, biorę niezbędne suplementy i wiecznie mam problem ze skurczami, pulsującą powieką w skrajnych przypadkach z osłabieniem. Co się dzieje? Czemu nie przyswajam magnezu? Przecież zakres przyswajalności magnezu odnośnie pH ma duży
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Angela   IP
      Witam. Co jesli jestem na poscie przerywanym i na kuracji 4 szklanek i figure mam juz ok tylko nie moge zgubic tluszczu w ramionach..jaka moze byc tego przyczyna ?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • milaurb  
        Czy w takiej sytuacji lepiej na pewien czas zaprzestać suplementacji probiotykami?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także