4 triki pomagające raz na zawsze wywalić z diety słodycze
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

4 triki pomagające raz na zawsze wywalić z diety słodycze

Dodano: 19
Być może czytałaś już, że  śmieciowe jedzenie uzależnia jak narkotyki. Wysokotłuszczowe i wysokocukrowe jedzenie stymuluje mózg w odpowiedzi na stres, aktywując system nagrody poprzez układ opioidowy, dopaminowy i endokanabinoidowy. Są to dokładnie te same układy, które odpowiadają za Twoje samopoczucie po spożyciu marihuany, morfiny, czy kokainy. Mimo że wszyscy wiemy jak bardzo tego typu żywność jest szkodliwa i jak bardzo może skrócić ona nasze życie, wiele osób ma problem z jej odstawieniem, nawet mimo najszczerszych chęci. Nic dziwnego, skoro na poziomie neurobiologicznym, dla ośrodka nagrody cukier zdaje się działać równie intensywnie co kokaina. Jeśli chcesz wyeliminować cukier z diety, mam dla Ciebie kilka prostych trików, które pomogą Ci to osiągnąć.

1. Zacznij dzień od wody z cytryną

Rozpoczęcie dnia od wody z cytryną, a jeśli jesteś na codziennej oczyszczającej  kuracji 4 szklanek, to masz wodę z cytryną niejako w pakiecie, ale pij wodę z cytryną przed jakimkolwiek posiłkiem, bo pomaga utrzymać w ryzach poziom cukru we krwi oraz wspomaga trawienie. Spożywanie soku z cytryny może również pomóc w stymulowaniu prawidłowego wydzielania kwasu żołądkowego i żółci. Do tego cytryny zawierają włókno pektynowe, które może pomóc w zwalczaniu apetytu na cukier i przetworzoną żywność. Wyciśnij pół organicznej cytryny do szklanki wody i rozkoszuj się takim napojem każdego ranka.

2. L-glutamina powstrzyma Cię przed zjedzeniem sernika

L-glutamina może być natychmiastowym wygaszaczem ochoty na cukier. Przy okazji wspomaga ona detoksykację i gojenie się ran, zwiększa siłę i odgrywa istotną rolę w naprawie mięśni szkieletowych. Jej świetne źródło może stanowić białko grochu lub izolat serwatki CFM (tu doskonale sprawdzi się Shape Shake, który jest słodzony stewią, nie zawiera laktozy i dostępny jest w dwóch opcjach smakowych: truskawkowej i waniliowej).

3. Przyjaźń z owocami może być… owocna

Nie łącz oczywiście owoców z tłuszczem, ale zaprzyjaźnij się z nimi. W końcu ludzkie kubeczki smakowe zaprogramowane są by kochać słodki smak! Z perspektywy ewolucji jest on sposobem natury na sygnalizację zerowej lub niskiej toksyczności produktu i zwróceniem uwagi na to, że roślina jest dobrym źródłem energii. Dla naszych antenatów słodycz była kompasem pomocnym w odnajdowaniu bezpiecznej żywności, dla nas niestety pełni często zupełnie inną funkcję. Świeże owoce możesz mieć pod ręką, a ze sproszkowanych robić pyszne cuda: dodawać ich do koktajli, przygotowywać sorbety oraz kremowe lody z mrożonych bananów i ulubionych jagód. Na początku nie zastąpią one pewnie wysoce przetworzonych produktów, ale kiedy Twoje kubeczki smakowe przywykną, nie będziesz mogła wyobrazić sobie innej słodkiej przekąski.

4. Zanurz się w mocy alg

Zastąp odżywczo bezwartościowe pokarmy tymi naturalnymi, o potężnej mocy. Chlorella spirulina nie tylko wzmacniają niedożywione ciało, ale także oczyszczają organizm i wspierają proliferację korzystnych bakterii jelitowych, wpływając tym samym na poprawę stanu jelit i flory jelitowej. Przede wszystkim jednak te jednokomórkowy glony wiążą się z cząstkami metali ciężkich i innymi zanieczyszczeniami w organizmie, pozwalając na ich wydalenie. W dodatku w około 60% składają się one z białka, dzięki czemu zmniejszają głód i poprawiają trawienie. Jesteś gotowa na cukrowy detoks? W tym wpisie znajdziesz dodatkowe informacje Jak przejść cukrowy detoks i uniknąć skutków ubocznych.

uściski:)

 19
  • Hanna   IP
    Od czasu kiedy inaczej się odżywiam nie bardzo mam ochote na slodkie/przetworzone. Po prostu wszystko prócz owocow jest za słodkie. Po jednym kęsie "serniczka" mam dość i musze zapic go wodą. A może to z czymś innym jest związane? pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Owoxuś   IP
      Droga Pepsi, jestem smutna i nie chce żeby tak było, nie chce się z tym utożsamiać, ale dobrze uśmiecham się, ale do rzeczy, zauważyłam że w ciągu ostatniego tygodnia zwolnił mój metabolizm, jadłam więcej to fakt, ale weganako jak zawsze lekko, bez tłuszczu, nie smażę, dużo owoców i ruch jak zawsze, ale ciągle chodzę z brzuchem powiększony na dole, bardzo mi z tym niedobrze, nie wiem co Robić, dodatkowo zauważyłam ostatnio, że moja waga mega skacze, tak jak w poniedziałek miałam xkg i była taka jak miałam, moze nawet niższa,tak dzisiaj o 2 więcej, jestem w mega szoku. PROSZE O pomoc, są jakieś sposoby na zahamowanie tego procesu, może apetytu też
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Kristina   IP
        czy karmiąc piersią można przyjmować chlorelle i w jakich ilościach? i dlAczego mam taką ogromną niepochamowaną chęć jedzenia mąki ziemniaczanej na surowo? błagam o odpowiedz
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Bella   IP
          Dzieki za odp.Ja nie potrzebuje chromu bo  na szczescie nie  mam problemu ze slodkim bylam tylko ciekawa.
          milego dnia
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • bella   IP
            Kiedys czytalam ze tabletki z chromem powoduja ze apetyt na slodkie spada czy to prawda ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także