4 filary detoksu, które na maksa ułatwią Ci oczyszczanie
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

4 filary detoksu, które na maksa ułatwią Ci oczyszczanie

Dodano: 6
Gotowe diety oczyszczające mają całe mnóstwo plusów, to jasne. Nie trzeba zastanawiać się nad tym co musisz przygotować i jakie kolejne kroki podjąć. Całe know-how masz zazwyczaj na jednej bądź kilku kartkach i wystarcza, że trzymasz się wytycznych, a reszta, nawet mimo nieprzyjemności związanych z oczyszczaniem, idzie gładko. Możesz jednak zrobić rzecz zgoła inną i detoks uszyć na własną miarę. Po co to robić? Taki detoks pozwoli Ci skupić się na organach, które oczyszczania potrzebują najbardziej. Pomoże Ci to także wsłuchać się w rytm własnego ciała, odpowiedzieć na jego potrzeby i zrobić coś tylko dla siebie. Aby przeprowadzić taki zindywidualizowany detoks, oprzyj go o 4 filary, dzięki którym będziesz mieć pewność, że jest on skuteczny.

1. Spoć się

Oczyszczanie zależne jest od dwóch kluczowych czynników: unikania nadmiernej ekspozycji na zanieczyszczenia i usunięcie z organizmu tych, które już się tam znajdują. Toksyn natomiast pozbywasz się z ciała przede wszystkim na dwa sposoby: poprawiając działanie wątroby, ponieważ ta w głównej mierze odpowiada za oczyszczanie oraz poprzez ich wypacanie. Skóra to naczelny organ detoksykacji, więc warto to wykorzystać. Ćwicz intensywnie, bierz ciepłe kąpiele z solą Epsom i odwiedzaj saunę.

2. Pość z przerwami

Post przerywany to metoda odżywiania, dzięki której całe życie staje się oczyszczaniem. Przechodząc na tego typu dietę dajesz ciału szansę na naturalne oczyszczanie i skupienie energii na regeneracji oraz oczyszczaniu na poziomie komórkowym. Na czym polega post przerywany? To sposób odżywiania, w którym jesz przez maksymalnie 8 godzin dziennie, a w pozostałym czasie pościsz, pijąc tylko wodę, herbatę i inne pozbawione napoi kalorie (z wyłączeniem sztucznych napoi typu 0, słodzika i tym podobnych). Post przerywany w naturalny sposób wspiera metabolizm. Pozwala obniżyć i uregulować wagę, zmienia sposób funkcjonowania komórek, hormonów i genów, redukuje insulinooporność zmniejszając tym samym szansę zachorowania na cukrzycę typu 2, zmniejsza stres oksydacyjny i stany zapalne w ciele, wspiera zdrowie wątroby, mózgu i serca, świetnie wpływa na układ trawienny oraz regulację pracy organizmu.

3. Jedz i żuj

Absolutną podstawą oczyszczania jest dieta. W ramach oczyszczania warto zwiększyć spożycie glutationu, chlorofilu oraz pokarmów naturalnie przeciwzapalnych. Niech na Twojej liście wysoko znajdą się brokuły, brukselki, jarmuż, algi, młode trawy, cytryna, kurkuma, kiszonki i fermentowane pokarmy wszelkiej maści, zielona herbata i owoce jagodowe. Pokarm przeżuwaj dokładnie i pieczołowicie. Zwróć też uwagę na żywność dla wątroby. Ta, kiedy przetwarza toksyny, wydala je wraz z żółcią, następnie trafiają one do jelit, skąd zostają bezpiecznie usunięte. Jeśli nie uda się ich zawiązać, mogą wrócić do ciała, co jest szkodliwe. Aby wspomóc ten proces wspomagaj się algami (w tym chlorellą).

4. Terapia 4 szklanek

Terapię 4 szklanek stosujesz codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Niech wejdzie Ci w nawyk i stanie się częścią codziennej rutyny. „Terapia 4 szklanek” oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.

Każdy dzień zaczynasz od „terapii 4 szklanek”

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu TiB (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny. Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.

4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz. Do tej szklanki możesz dodać dodatkowo superfoods dostosowany do aktualnych potrzeb Twojego organizmu aby zmaksymalizować prozdrowotny efekt. I tyle. Na podstawie tych wytycznych stwórz detoks robiony na miarę.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/the-best-ways-to-detox mindbodygreen.com/0-11334/6-tips-to-make-your-detox-fun.html
 6
  • Eve   IP
    Pepsi mam pytanie, czy te 4 szklanki to tak jedna po drugiej? Czy można rozłożyć na cały dzień? i jak długo stosować tą kurację?. Pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Annachicko   IP
      Teraz dostrzeglam, że post Emanueli 😉 Mam ogromny szacunek do jednej i drugiej Pani także za odpowiedź którejkolwiek będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Annachicko   IP
        Witaj Pepsi, jak zwykle bardzo pomocny post ☺, dziękuję! Bardzo chciałbym zastosować terapię czterech szklanek tylko jestem takim typowym "tyfusem" jeśli chodzi o smaki i te wszystkie rzeczy w tym składzie i takim połączenie po prostu mi nie przechodzą i zastanawiałam się czy nie mogłabym np. Najpierw wypić 1l wody z sokiem z cytryny potem łyżeczkę kurkumy z pieprzem plus łyżka miodu (w takim połączenie całkiem nieźle wchodzi) a na koniec już trochę w ramach śniadania zrobić jakiegoś szejka z pozostałych składników plus jakieś owoce? Czy to miałoby również takie oczyszczające i prozdrowotne działanie?.. Czy mogę połączyć magnez z kwasem askorbinowym i resztą czy to się nie wyklucza? Dziękuję serdecznie z góry i pozdrawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także