Mikroplastik to zagrożenie. Jak chronić przed nim zdrowie?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Mikroplastik to zagrożenie. Jak chronić przed nim zdrowie?

Dodano: 13
mikroplastik, pepsi eliot, this is bio
mikroplastik, pepsi eliot, this is bio
Niedawne badanie przeprowadzone przez Austriacką Agencję Środowiska ( Environment Agency Austria) wskazuje, że u ponad połowy populacji można wykryć mikroplastik w stolcu. Jest to o tyle niepokojąca informacja, że mikroplastik stanowi jedno z zagrożeń zdrowotnych naszej ery. Według ekspertów, kiedy mikroplastik trafi do organizmu i zacznie w nim krążyć, może zagrażać zdrowiu. Szczególnie negatywnie wpływa on na układ odpornościowy i trawienny. Wykazano także negatywny wpływ mikroplastiku na układ nerwowy, serce, płuca i płodność. Mikroplastik zresztą nie tylko wpływa na ludzkie zdrowie, ale także na środowisko. Według danych Światowego Forum Ekonomicznego do roku 2050 oceany będą zawierały więcej plastiku niż ryb. Nie jest to jednak wyłącznie zmartwienie dotyczące wodnego ekosystemu. Mikroplastik można obecnie znaleźć niemal wszędzie. Wykryto go między innymi w tak zwanym pyle miejskim, wodzie zarówno butelkowanej jak i tej z kranu, w kosmetykach, chemii gospodarczej, soli i… piwie.

Czym właściwie jest mikroplastik?

Mikroplastik, z definicji, jest niewielkim kawałkiem plastiku, nie większym niż 5 milimetrów. Może on być cząstką plastikowego wyrobu (mikroplastik wtórny), ale także wynikiem prania syntetycznej odzieży, dodatkiem do kosmetyków, skutkiem ścierania się plastikowych opon podczas jazdy, etc. (mikroplastik pierwotny). Chociaż plastik sam w sobie nie jest biodegradowalny, a jego rozkład trwa setki lat, pod wpływem światła ultrafioletowego i fizycznego ścierania rozpada się na mniejsze części.

Jakie są zagrożenia związane z mikroplastikiem?

Toksyczny wpływ na jelita, płuca, wątrobę i komórki mózgu

W 2018 roku opublikowano przegląd badań analizujący dotychczasowe odkrycia dotyczące wpływu mikroplastiku na ludzkie zdrowie. Ustalono, że po doustnym spożyciu nanoplastik (mniejsze cząsteczki mikroplastiku) jest transportowany z jelit do krwi przez komórki M, będące częścią układu immunologicznego związaną z błoną śluzową przewodu pokarmowego. Stamtąd z kolei jest przenoszony przez układ limfatyczny do wątroby i pęcherzyka żółciowego. Dotychczas dowiedziono toksycznego wpływu mikroplastiku na komórki płuc, wątroby i mózgu. Inne badanie z 2017 roku, opublikowane w Scientific Reports, zaczyna się od wskazania, że mikroplastik znajduje się w oceanach, rzekach, glebie, ściekach, a nawet w soli stołowej. Owo badanie dowodzi, że mikroplastik może akumulować się w co najmniej trzech tkankach, to jest wątrobie, nerkach i jelitach. Jego skupiska mogą mieć ogromny wpływ na biomarkery i profil metaboliczny organizmu. Ekspozycja na mikroplastik ma wpływ między innymi na zakłócenia w metabolizmie energii i tłuszczu, szkodliwy dla zdrowia stres oksydacyjny i reakcje neurotoksyczne, które są reakcjami trującymi lub niszczącymi dla tkanki nerwowej.

Negatywne oddziaływanie na jelita, serce, płuca i zdrowie płciowe

W publikacji "Mikroplastik w owocach morza i implikacje dla zdrowia człowieka" wykazano, że ekspozycja doustna i nagromadzenie w organizmie nanocząsteczek plastiku ma liczne skutki zdrowotne, w tym: - Wpływ na pracę serca i płuc ( mogą wpływać na tętno, ciśnienie krwi, oddychanie itp.) - Zmiany produktów pośrednich i końcowych metabolizmu w organizmie, - Genotoksyczność (destrukcyjny wpływ na materiał genetyczny komórki, w tym DNA i RNA) - Powstanie reakcji zapalnych, - Stres oksydacyjny (nierównowaga między wytwarzaniem wolnych rodników (wywołujących chorobę) a układem przeciwutleniającym odpowiedzialnym za utrzymanie homeostazy) - Wpływ na absorpcję składników odżywczych - Oddziaływanie na mikroflorę jelit, - Wpływ na reprodukcję.

Wpływ na wodę pitną

Jak wiele osób wie, zanieczyszczenie wody pitnej z kranu jest dużym problemem w Stanach Zjednoczonych. Ale czy tylko tam? Mikroplastik znaleziono w wodzie kranowej na całym świecie, w tym Europie, chociaż tutaj w najmniejszym stopniu (73% wód w porównaniu z 94% exe quo w USA i Libanie). Z wodą butelkowaną wcale nie jest lepiej, chociaż warto zauważyć, że naszej wody problem dotyczy w znacznie mniejszym stopniu niż chociażby tej z USA. Badanie przeprowadzone przez Orb Media dowodzi, że w 11 gatunkach przebadanej wody pitnej (w Europie San Pellegrino, Evian i Gerolsteiner) wykryto mikropastik. Jego najmniejsza ilość znajdowała się we włoskiej San Pellegrino, a jego ogólne stężenie w wodach pitnych na świecie wynosi 83%.

Wpływ na środowisko

Obecność mikroplastiku ma ogromny wpływ na środowisko. Niewielkie stworzenia, będące na dole łańcucha pokarmowego, zjadają mikroplastik rozprzestrzeniając go coraz dalej. Niech za przykład posłużą chociażby ludzie zjadający ryby. Skala problemu jest ogromna. Do samego Bałtyku dostaje się 40 ton mikroplastiku rocznie (a do polskich ścieków 130 ton). Przypominam przy tym, że mikroplastik to kawałek plastiku nie większy niż 5 milimetrów. Kolejnym problemem jest fakt, że mikroplastik wpływa na organizmy zwierząt równie szkodliwie co na ludzi, wpływając na przykład na zmniejszone rozmnażanie i choroby w konsekwencji prowadzące do zmniejszania się populacji. Uważa się także, że mikroplastik oddziałuje na organizmy lądowe, które pośredniczą w podstawowych funkcjach ekosystemów, czyli na przykład bezkręgowce zamieszkujące i grzyby, od których rozpowszechnia się on dalej w górę łańcucha pokarmowego.

Jak ograniczyć negatywne skutki działania mikroplastiku?

Naturalne kosmetyki i chemia gospodarcza

Mikroplastik znajduje się też w kosmetykach oraz w chemii, której używasz do sprzątania w domu. Wykazano jego zawartość między innymi w pastach do zębów (szczególnie tych z drobinkami, świecącymi dodatkami), w balsamach, peelingach, kolorówce, żelach pod prysznic, proszku do prania i tabletkach do zmywarki. Dla swojego bezpieczeństwa i dobra planety następnym razem kup naturalne kosmetyki pozbawione tych substancji: – polietylen (Polyethylene, PE) – polipropylen (Polypropylene, PP) – politereftalan etylenu (Polyethylene Terephthalate, PET, PETE) – poliester (Polyester, Polyester-1, Polyester-11, PES) – poliamid (Polyamid, Nylon-12, Nylon-6, Nylon-66, PA) – poliuretan (Polyurethane, Polyurethane-2, Polyurethane-14, Polyurethane-35, PUR, PU) – poliimid (Polyimide, Polyimid-1, PI) – polietylen-co-octan winylu (Ethylene-Vinyl Acetate, EVA) – kopolimer akrylowy (Acrylates Copolymer, AC) – krospolimer akrylowy (Acrylates Crosspolymer, ACS) Listę dostępnych w Polsce produktów zawierających mikroplastik znajdziesz tutaj. Możesz też zajrzeć do artykułu Pepsi Eliot: DIY - Sama zrób domowe środki czystości i zacznij się zerować. 

Terapia 4 szklanek

Ponieważ mikroplastik ma ogromny, a przy tym wyjątkowo szkodliwy, wpływ na organizm, nie bez znaczenia będzie codzienne oczyszczanie. W tej kwestii nie ma nic niezawodnego bardziej niż terapia 4 szklanek! „Terapia 4 szklanek” obok oczyszczania ciała jednocześnie jest formą codziennego nawodnienia, odżywia i ma silne właściwości przeciwzapalne. „Terapia 4 szklanek” oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.

Zmiany w trybie życia

Mikroplastik to makroproblem, ale najlepszym co możesz zrobić kiedy chcesz zmienić świat jest zaczęcie od siebie. Istotnie jest nie tylko prawidłowe segregowanie plastikowych odpadów, ale także znaczące zmniejszenie ich ilości w swoim życiu. Czasem nie potrzeba wiele! Ubrania z możliwie najbardziej naturalnych tworzyw. Wielorazowy kubek na kawę na wynos i butelka z wymiennym filtrem a wodę (uwaga: plastikowych butelek nie używaj wielokrotnie, nawet po umyciu). Przechowywanie żywności w wysokiej jakości opakowaniach lub szkle. Rezygnacja z plastiku i jego pochodnych (torby, słomki, styropianowe opakowania, bibeloty, plastikowa biżuteria). Zastąpienie woreczków na warzywa i pieczywo materiałowymi. Korzystanie z tego co już się ma. Więcej porad znajdziesz w artykule Idź w Zielone - krótka ekologia dla zaawansowanych. Jeśli już jadać ryby i owoce morza, to te ze sprawdzonych źródeł. Jeśli już pić wodę z plastikowych butelek, to z tych, które nie stały na słońcu i nie są w żaden sposób uszkodzone. Jak już na coś stawiać, to na bliskość natury.

Glutation

Glutation jest obecny we wszystkich Twoich komórkach, produkuje go wątroba. Podkręca on system odpornościowy, działa anty-starzeniowo, przeciwdziała toksynom każdego rodzaju i poprawia ogólne funkcjonowanie psychiczne i fizyczne organizmu. Glutation obniża ładunek stresu i napięcia w Twoim ciele, wspiera oczyszczanie i redukuje stany zapalne.

Jak spożywać glutation?

Glutation współdziała z witaminami C, E i koenzymem Q10. Glutation jest rozkładany przez witaminy C i E, natomiast obie z nich, razem z koenzymem Q10, regenerują się dzięki glutationowi i pozostają aktywne na dłużej w ciele. Koenzym Q10 wspiera także naturalną produkcję glutationu. W formie suplementu Można przyjmować l-gutation, s-acetyl glutation lub najlepiej przyswajalny glutation liposomalny. L-glutation w kapsułkach warto przyjmować w sproszkowanej formie, ssąc go, a na koniec popijając wodą – wtedy szybciej się przyswaja. Pozostałe dwie formy są innowacyjne – dzięki ich zastosowaniu glutation przyswaja się bezpośrednio do krwiobiegu, pomijając układ pokarmowy. Sprawia to, że przyswaja się szybciej i w większej ilości, czyli generalnie bardziej efektywnie. Wielu alopatów utrzymuje, że glutation nie absorbuje się dobrze przy doustnym zastosowaniu, jednak jest to wiedza przestarzała. Dowiedziono, że po rozdrobnieniu l-glutation przyswaja się przez śluzówkę, w przypadku formy liposomalnej jest powleczony otoczką liposomalną, która zapewnia niemal 100% wchłanianie do krwiobiegu.
Pod postacią izolatu białka serwatki CFM Kolejnym genialnym pokarmem maksymalizującym poziom glutationu jest dobrej jakości izolat białka. Dzieje się tak ponieważ czyste białko zawiera ogromne ilości cysteiny – najdrobniejszego z trzech aminokwasów, które wspierają produkcję glutationu. Pod postacią NAC (n-acetylocysteiny) To rodzaj cysteiny, którą ciało musi rozłożyć by wytworzyć glutation. Cysteina jest aminokwasem „ograniczającym szybkość” w produkcji glutationu, co oznacza, że nie występuje on w żywności w dużej ilości. NAC wpływa na zdrowie płuc i rozrywa śluz (mukolityczny), więc jest także pomocna w chorobach zatok, przy flegmie, alergii i infekcjach płuc z wydzieliną ze śluzu lub flegmy. W diecie Warto włączyć do diety pokarmy bogate w siarkę, takie jak czosnek, cebula i rośliny krzyżowe (brokuły, jarmuż, kapusta, kalafior). Aby zadbać o odpowiednią produkcję i wchłanianie glutationu warto suplementować omegę-3, witaminy C, E, B6, B12 i koenzym Q10, a także ostropest plamisty i kwas alfa-liponowy.

uściski:)

Źródła:  portals.iucn.org/library/sites/library/files/documents/2017-002.pdf orbmedia.org link.springer.com/book/10.1007/978-3-319-61615-5 stopmicrowaste.com/tenfortheocean/ draxe.com/microplastics/ nature.com/articles/srep46173 ekoagora.pl/stanowisko-w-sprawie-stosowania-mikroplastikow-w-kosmetykach/  
 13
  • Pepsi Eliot
    no właśnie trzeba zrobić ten protokół glutaminowy, lub brać Shape Shake TiB z dodatkiem glutaminy. Możesz zrobić 3 miesięczną kuracją odżywczą po 1 do śniadania Greens & Fruits TiB, do tego D3 z K2 TiB, jaki masz poziom 25(OH)D? magnez jest koniecznością, po śniadaniu wraz z D3+K2 dodatkowo 1 Omega 3 TiB. Przy tych produktach we wpisach masz linki do naszego sklepu

    faktycznie nie widzę Twojego innego komentarza
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Barbara   IP
      Pepsi dzięki bardzo za odpowiedz alechcialabym żebyś mi doradziła cos na wzmocnienie tych moich biednych jelit i ogólnie ,jem bardzo ubogo i przedewszystkim węglowodany a wiec brakuje wszystkiego.Wczoraj napisałam odpowiedz do ciebie ale nie mam pojęcia gdzie poszła
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Barbara   IP
        Witam Pepsi😘 po długiej nieobecności oczywiście mojej.Prosze o pomoc,co mogłabyś mi polecić na moje biedne jelita( uchyłki esicy zapalne, metaplazja jelit.Od roku mesalazyna,raficol, kwas masłowy , probityk enterolactis24 mld , aloes Gel do picia i dieta bardzo uboga, bo bez przerwy stan zapalny uchylkow , nie mogę żadnej surowej zieleniny, owoców. Czy mogłabyś coś poradzić na odbudowę i wzmocnienie moich jelit?Barbara
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Domi   IP
          A ja mam pytanie z jeszcze innej kategorii. Korzystałam kiedyś z przepisu na 4 szklanki :) i każdemu polecam. Jednak aktualnie jestem matką karmiącą i tu powstaje pytanie. Czy będąc w tej roli mogę sobie pozwolić na tego typu działania?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Annachicko   IP
            Chciałbym zapytać o -szungit... Czy to dobry wybór jeśli chodzi o uzdatnianie wody kranowej? Trochę czytałam na temat jego zdolności do oczyszczania wody natomiast czy ma również moc oczyszczenia jej z mikrocząsteczek plastiku? Drugie pytanie to czy plastik (plastikowe pudełka na żywność /butelki itd.) BPA free jest wystarczająco bezpieczny żeby używać czy najlepiej niczego plastikowego nie używać?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1