Dlaczego post przerywany odmładza i leczy? I do tego bardzo ...
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dlaczego post przerywany odmładza i leczy? I do tego bardzo...

Dodano: 36
rejuvenation/ pepsieliot.com
rejuvenation/ pepsieliot.com

Wicehrabia John Morley z Blackburn mawiał, że sukces zależy od trzech rzeczy, kto mówi, co mówi i jak mówi. Z tych trzech rzeczy najmniej istotne jest, co mówi.  Mimo tego proponuję postawić na jądro, dlatego  powiem Ci w jaki sposób można się odmłodzić nie tylko od środka, ale też wizerunkowo. Oczywiście bez przesady, nie dam sobie małego palca obciąć, że gdy wpadniesz do dyskoteki, prędzej do clubu, to zaraz jakiś deejay coś Ci z podwyższenia zadedykuje. Jednak już sam fakt, że Twojemu awatarowi chce się wieczorem robić klabing, gdy Twoje rówieśnice w tym czasie stęsknione za porcją serialu, wraz z małą bombonierką Merci, podlizują się wnukom w pończochach antyżylakowych, oznacza jedno, że Twoje mitochondria otrzymały przede wszystkim odpowiednią porcję tlenu. Gdyż wszystko rozbija się o malutkie miotochondria w komórkach, miniaturowe organelle, kiedyś nawet sądzono, że zbliżone do bakterii. Cokolwiek to jest, jest maleńkie i jest podstawowym źródłem energii dla twojego awatara. Możesz nie wiedzieć czym są mitochondria, ale miej pewność, że są niezbędne dla Twojego zdrowia. Od nich właśnie zależy, czy mając lat 70 możesz robić to co robi 35 latek i niestety odwrotnie też.

Energia do życia produkowana jest w mitochondriach, a więc jak te mikrusy wytwarzają energię?

Potrzebują do tego tlenu z powietrza, którym oddychasz, oraz tłuszczu i glukozy z tego co jesz. Te dwa procesy, oddechowy i żywieniowy, połączone są ze sobą w procesie zwanym fosforylacją oksydacyjną. To właśnie mitochondria wykorzystywane są do generowania energii w postaci ATP. Z kolei ATP jest nośnikiem energii w całym awatarze. Jednak nie może być za dobrze, dlatego ten proces tworzy również produkty uboczne, takie jak reaktywne formy tlenu (ROS), które są szkodliwe dla komórek i mitochondrialnego DNA, co następnie przenoszone jest do DNA jądrowego.

Mamy więc do czynienia z kompromisem. To, jak szybko starzejesz się w dużej mierze zależy od tego jak dobrze działają Twoje mitochondria, ale też jak wiele szkód (reaktywne formy tlenu) możesz zminimalizować poprzez dobrą dietę i dobrze dobraną suplementację. Świetną funkcję oczyszczającą pełni znana Ci kuracja 4 szklanek.

Rola mitochondriów w raku jest bardzo poważna, bo działają trochę podobnie jak chemioterapeutyki

Reaktywne formy tlenu wytwarzane jako produkt uboczny w produkcji ATP wysyłają sygnał, który wprawia w ruch proces samobójstwa komórkowego, znany także jako apoptoza. Na co dzień to się dość dobrze sprawdza, pojedyncze komórki nowotworowe mogą zostać wyeliminowane i zastąpione zdrowymi. Nie należy zapominać, że rak jest chorobą metabolizmu. Podobno człowiek nie przeżyłby miesiąca, gdyby zaprzestał produkcji wolnych rodników tlenowych, które uważa się za największych wrogów młodości, zdrowia i nazywa rdzewieniem od środka. Co potwierdza, że odpowiednia równowaga jest i w tym przypadku decydująca. Czyli, że ciało potrzebuje pewnej ilości wolnych rodników tlenowych do regulacji funkcji komórek, ale problemy powstają, gdy produkujesz ich nadmierne ilości i nic nie robisz z rozbrajaniem bomby zegarowej. Niestety jest to problem nas wszystkich, i z tego właśnie powodu można uważać, że większość chorób, zwłaszcza nowotworów, to są choroby nabyte. Nie, że zła genetyka, nie że po mieczu, czy po kądzieli, ale, że zarówno Twój dziad, jak i ojciec mają całkiem podobną zawartość misek i bez świadomości o jakichkolwiek ROS, ATP i mitochondriach. Są 2 sposoby na rozwiązanie tego problemu i raczej powinnaś stosować oba. Raz, podnieś poziom swoich przeciwutleniaczy, to proste, a dwa, kontroluj produkcję wolnych rodników w mitochondriach, bo co za dużo to niezdrowo.

Jedną z najlepszych strategii zmniejszania mitochondrialnej produkcji wolnych rodników jest ograniczenie ilości paliwa, którym karmisz swoje ciało, poprzez stosowanie przerywanego postu

Dieta oparta na przerywanym poście jest szczególnie skuteczna, jeśli będziesz unikała jedzenia już sporo godzin przed pójściem spać. Bowiem jest to czas najbardziej obniżonego stanu metabolicznego. Są na to badania, że mitochondrialne uszkodzenia DNA mają wpływ na długowieczność. Gdy śpisz trawienie pokarmu jest dla organizmu yyy ... fatalne. Tłumacząc z laicka, zaczynasz się niepotrzebnie w nocy starzeć, zamiast odmładzać mając pusty żołądek. Twoje mitochondria, czyli miniaturowe elektrownie, dzięki którym organizm może pozyskać energię z tłuszczu (na brzuchu), będą aktywowane, gdy jesteś na czczo, nie mówiąc o wybitnie prozdrowotnym działaniu autofagii. Przerywany post może odegrać wielką rolę w leczeniu chorób, w tym tych najgroźniejszych, bo tak jak niektóre chemioterapeutyki, post naturalnie aktywuje mitochondria, co tworzy wybuch reaktywnych form tlenu i z powodu obrażeń komórek nowotworowych ich śmierć.

Przerywany post odmładza

Gdy jesteś na czczo Twoje ciało oczyszcza się również konsumując uszkodzone komórki w procesie zwanym autofagią, co w zasadzie oznacza, że komórka, która jest uszkodzona, może wreszcie umrzeć. Bo jeśli nie umiera, z czasem staje się starzejącą się komórką, co niestety związane jest z wiekiem.W praktyce oznacza to, że komórka owszem, nie jest martwa, ale tak naprawdę nie żyje, bo nie wykonuje swoich funkcji. Komórka Ci bruździ, siedząc w ciele i wydzielając cząsteczki prozapalne, szkodliwe dla sąsiednich komórek, przyspieszając procesy starzenia. Powinna już zniknąć, jak okruch co się zgubił pod szufladą.

W jaki więc sposób masz dokarmiać mitochondria? W jaki sposób opóźniać starzenie?

Następujące składniki odżywcze będą bardzo ważne: Koenzym Q10 L-karnityna D-ryboza Magnez Omega-3 Wszystkie witaminy z grupy B, w tym ryboflawina, tiamina i B6 Kwas alfa-liponowy (ALA) Wszystkie te składniki można oczywiście próbować pozyskiwać z żywności, dlatego bardzo dobrą opcją będzie chlorella, czy  spirulina (to są pokarmy). Jednak w wielu przypadkach wzięcie suplementów będzie bardzo uzasadnione.

Fikanie

No i jest jeszcze aktywność fizyczna, bowiem ćwiczenia również zmuszają mitochondria do większej aktywności. Mitochondria będą się wręcz tworzyć, żeby tylko nadążyć za Twoim zapotrzebowaniem na energię.
w konklużyn Starzenie się jest nieuniknione i nie powiedziałam nic szczególnie odkrywczego. Jednak Twój wiek biologiczny może być zupełnie inny od wieku chronologicznego, a mitochondria mają bardzo dużo wspólnego z biologicznym starzeniem się. To że ludzie mogą starzeć się biologicznie w bardzo różnym tempie wszyscy wiemy. Ludzie na diecie witariańskiej wyglądają zwykle młodziej niż ich rówieśnicy na dietach z pokarmami wysoko przetworzonymi. Ludzie na dietach wysokotłuszczowych i zwykle z większym spożyciem białka wyglądają często brzydziej od siebie samych. Gdybyśmy sobie nawzajem porobili badania, to okazałoby się, że osoby w tym samym wieku chronologicznym będą miały niekiedy diametralnie różny wiek biologiczny. A wiek biologiczny jest najważniejszy, bo rokuje w teraźniejszości i na przyszłość. Dlatego nie rozumiem dlaczego jeszcze nie jesteś na przerywanym poście, a gdy masz nadwagę na programie jem i chudnę z przerywanym postem.

owocek

Na podstawie opracowań dr Rhondy Patrick, badaczki specjalizującej się w zależnościach mitochondrialnych, zdrowia, chorób i starzenia się.
 36
  • Ziggy  
    Daje to co kupilem w zestawie specjalnym (thisBIOS) na 4 szklanki
    4greens,hemp protein, kale, broccoli, mam ograniczony dostep do Twojego sklepu ( mieszkam w USA) ale jak na start chyba wystarczy z czasem pewnie cos bede dodawal :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Ziggy  
      Przy poscie przerywanym 4 szklanki ( zaraz po wstaniu) to juz jedzenie czy jeszcze post?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Kaki   IP
        "Ludzie na dietach wysokotłuszczowych i zwykle z większym spożyciem białka wyglądają często brzydziej od siebie samych." -> No ok, ale węgle to znowu glikacja białek! Więc jak żyć.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • Amelia   IP
          "proste-badanie-ph-moczu-zdradzi-nam-bedziemy-ostro-niedozywieni" ,Pepsi czemu nie ma tego wpisu ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • _Joanna_   IP
            Cześć Pepsi. Od 2 tygodni jestem na diecie anty candida. Odstawiłam green&fruit bo nie jestem pewna czy powinnam brać ten suplement podczas tej diety. Doradzisz? I jeszcze jedno pytanie. Czy spirulinę mogę łączyć z wodą po gotowanym imbirze? Ten smak jest dla mnie do przyjęcia, sama spirulina niekoniecznie. Pozdrawiam ☺️
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także