10, a właściwie 11 spektakularnych zdrowotnie zastosowań kurkumy
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10, a właściwie 11 spektakularnych zdrowotnie zastosowań kurkumy

Dodano: 3
11 sposobów na praktyczne zastosowanie kurkumy

Natenczas na tym blogasie informacji o ziółkach poznałeś wielu ... lecz żadna z nich nie śmiała zagrać przy Jankielu. Czy coś w ten deseń. A chodzi oczywiście o kurkumę, a tak naprawdę o te 3% zawartej w niej kurkuminy. Kurkuma to korzeń należący do tej samej grupy co imbir. Poza tym, że jest doskonałą przyprawą, ma wiele wartości prozdrowotnych, z których korzysta się od dawien dawna, a które obecnie udowadnia się naukowo. Są też oczywiście tacy, co podważają te zdrowotne korzyści, twierdząc, że kurkumina jest substancją bioniestabilną, z okresem półtrwania mierzoną w minutach. Delikatnie podpowiem więc, że okres półtrwania witaminy C jest również mierzony w minutach, dlatego podczas kalibracji witaminą C należy podawać kwas askorbinowy, czy askorbinian sodu co 20 do 25 minut max właśnie ze względu na czas półtrwania. Co nie zmienia faktu, że witamina C jest Ci niezbędna, to raz, a dwa, że jest ekstremalnie dobrym lekarstwem w stanach zapalnych i nie tylko.

Kurkuma między innymi:

Zwalcza stany zapalne Jest antyoksydantem, neutralizuje wolne rodniki Ma udowodnione działanie przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe Jest antyoksydantem Chroni układ sercowo-naczyniowy Pobudza mózg i zwiększa jego moc Leczy artretyzm Zwiększa odporność Odgrywa kluczową rolę w procesie wzrostu i regeneracji neuronów Do tego zawiera wiele cennych witamin (B6, C, E, K) i minerałów (cynk, fosfor, magnez, mangan, miedź, potas, selen, żelazo, wapń).
Tip: Tak jak w pierwszej szklance kuracji 4 szkalanek możesz zmieszać kurkumę z odrobiną czarnego pieprzu. Zawarta w nim piperyna znacząco (20 razy) zwiększa wchłanianie i efekty działania kurkumy.

1. Pierwsza szklanka oczyszczającej wątrobę, nawadniającej, odżywiającej, and antypasożytniczej kuracji 4 szklanek

Nic dodać nic ująć, wszystko masz tu.

2. Złote mleko, czyli herbata kurkumowa

Ten napój, to znany od wieków w krajach dalekiego wschodu eliksir leczniczy. Sprawdza się szczególnie w okresie przesileń, czyli teraz wiosną i innych chłodniejszych miesięcy, świetnie zwalcza choroby i wzmacnia odporność.

Jak zrobić złote mleko?

Potrzebujesz: 2 szklanek mleka roślinnego albo niepasteryzowanego koziego (krowiego z kazeiną nie pij, bo nie musisz mieć olbrzymich rogów, parzystych kopyt  i wielkiej miednicy) 1 łyżeczki organicznej kurkumy 1 połowy łyżeczki cynamonu cejlońskiego szczypty czarnego pieprzu małego kawałka korzenia lub ¼ łyżeczki sproszkowanego imbiru (opcjonalnie) łyżeczki miodu Manuka, albo organicznej lucumy  Blendujesz wszystkie składniki na wysokich obrotach i podgrzewasz w garnuszku 3-5 minut, nie doprowadzając płynu do wrzenia. Pijesz napój bogów.

3. Bulion z kurkumą

Może być jedzony samodzielnie, albo stanowić bazę do innych zup. Ma pyszny, delikatnie korzenny posmak. Składniki: 4 szklanki bulionu (takiego jak lubisz, ale czystego, bez przypraw) 1 – 1 ½ łyżeczki organicznej kurkumy 3 wyciśnięte ząbki czosnku 1 łyżka świeżo startego imbiru 1 łyżka octu jabłkowego po ½ łyżeczki kuminu, czarnego pieprzu i soli Twoje ulubione zioła Wymieszaj wszystkie składniki z bulionem, zblenduj lub bardzo porządnie rozmieszaj i zagotuj. Smacznego!

4. Nawilżająca maseczka do twarzy

Przygotuj: Wolny wieczór Stary ręcznik ½ łyżeczki kurkumy Maseczkę nawilżającą Sprawdza się wymieszana z dwiema łyżeczkami niesłodzonego jogurtu (roślinny albo mleczny, byle z kulturami bakterii), łyżeczką miodu i ½ łyżeczki kurkumy. Zostawiasz na twarzy na 5-10 minut i zmywasz letnią wodą.

5. Twoja przyprawa curry

Wibrujący, ziemisty smak curry zapisał się na stałe w wielu kuchniach i trudno go nie pokochać. Możesz kupić gotową mieszankę, albo zaszaleć i zrobić ją po swojemu. Sprawdzony przepis z bio składników, otrzymasz z niego sporo organicznego curry:¼ szklanki słodkiej papryki ¼ szklanki ostrej papryki ¼ szklanki kurkumy 1 łyżka słodkiej wędzonej papryki 1 łyżka stołowa suszonego kopru włoskiego 2 łyżki kozieradki 2 łyżki musztardy mielonej 3 łyżki kolendry 1 łyżka kardamonu 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka goździków

6. Super leczniczy kompres

Kurkuma jest składnikiem wielu środków na skórę. Używaj kompresu w stanach zapalnych, przy chorobach skóry jak egzema i łuszczyca, a także przy złamaniach, nadwyrężonych stawach, etc. Potrzebujesz: olejku rycynowego kurkumy łyżeczki czarnego pieprzu gazy bandaża Mieszasz wszystkie składniki do uzyskania gęstej, zawiesistej mazi, smarujesz miejsce ze stanem zapalnym grubą warstwą, delikatnie przykładasz gazę i owijasz bandażem, pozostawiając na kilka godzin. Uważka na widoczne miejsca na skórze, jasne ubrania i pościel! Kurkuma pozostawia trudne do zmycia, żółte plamy.

7. Maść na trądzik

Mieszasz dwie części miodu z jedną częścią kurkumy i nakładasz na problematyczne miejsca. Zmywasz po 20-30 minutach.

8. Zażółcacz zębów, no dobra:), wybielacz

Mogłoby się wydawać, że żółty, trudny do zmycia kolor nie jest w stanie wybielić zębów, a jednak. Sposób jest prosty, moczysz szczoteczkę w wodzie i zanurzasz ją w 1/8 łyżeczki kurkumy. Rozprowadzasz ją delikatnie po zębach i pozostawiasz na 4-5 minut. Po tym czasie dokładnie płuczesz usta wodą i myjesz zęby swoim regularnym środkiem. Możesz też zrobić pastę z kurkumy mieszając ¼ łyżeczki kurkumy z 1/8 łyżeczki oleju kokosowego. Nałóż pastę na szczoteczkę i myj zęby jak zwykle, tym razem nie spłukując jej tylko zostawiając na zębach na 5 minut. Po tym czasie wypłucz usta letnią wodą i umyj zęby swoim regularnym środkiem. Uważka, Twoja szczoteczka będzie po tym żółta (lepiej żółta szczoteczka i białe zęby niż odwrotnie:)), więc możesz zapatrzyć się w dodatkową szczotę.

9. Kurkumowy szot na pobudzenie i pracę mózgu

Działa lepiej niż kawa, rozjaśnia pracę mózgu, wspomaga trawienie i układ odpornościowy. Potrzebujesz: soku z 3 cytryn 1-2 łyżeczek kurkumy ¼ łyżeczki pieprzu 2-centymetrowego, startego korzenia imbiru/ łyżeczki imbiru w proszku 1/8 szklanki wody (lub więcej, jeśli płyn jest zbyt gęsty) Mieszasz wszystkie składniki bardzo dokładnie i pijesz rano na czczo, zamiast pierwszej szklanki w  kuracji 4 szklanek. Jeśli płyn nie może przejść Ci przez gardło, możesz dodać do niego łyżeczkę miodu.

10. Zatrzymaj swędzenie

Mieszasz żel z aloesu z organiczną kurkumą tak, żeby powstała maź. Nakładasz ją na ugryzienia owadów, obrzęki, poparzenia, a nawet na skórę z egzemą. Możesz owinąć posmarowane miejsce bandażem albo zakleić plastrem, gdyż maść bardzo brudzi.

11. Złoty miód

Genialne lekarstwo, pomaga w przeziębieniach, a także przy bólu i stanach zapalnych gardła. Mieszasz 3 łyżki bio kurkumy z 250 ml miodu. Możesz zrobić sobie zapas i przechowywać go w szafce.

owocek

Źródła: www.wellnessmama.com/5297/turmeric-uses/ www.mommypotamus.com/whiten-teeth-naturally-turmeric/ www.mindbodygreen.com/0-26382/an-energizing-morning-shot-that-you-can-make-in-less-than-30-seconds.html
 3
  • Anna   IP
    Witaj Kochana my bierzemy kurkume okolo cwiartki lyzki stolowej z odrobina czarnego piepszu wymieszane z olejem lnianym czy taka dawka dzienna jest wystarczajaca czy trzeba dwa razy dziennie przyjmowac
    Pozdrawiam jak zawsze serdecznie
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Anna   IP
      Ja kurkumę piję z wodą i z pieprzem, ale ostatnio piję taką mieszankę: woda, kurkuma, pieprz, maca i witamina C. Smakuje ohydnie, ale jakie zdrowe :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0

      Czytaj także