Mit, czy prawda? Przy niedoczynności tarczycy nie powinnaś jeść kaszy jaglanej?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Mit, czy prawda? Przy niedoczynności tarczycy nie powinnaś jeść kaszy jaglanej?

Dodano: 29
Obalamy 7 mitów dotyczących niedoczynności tarczycy.

O niedoczynności tarczycy było i będzie tutaj na pewno nadal sporo, bo w pewnym wieku jest prawie bestsellerem wśród chorób kobiecych, chociaż chorują też kobiety młodsze, dzieci, a także mężczyźni. 1 na 300 osób i prawie 10% dorosłych kobiet ma niedoczynność tarczycy, tym bardziej wskazane jest obalić mity dotyczącymi tej choroby. Niedoczynność tarczycy jest więc powszechnym i uciążliwym problemem zdrowotnym. Jej objawy to między innymi  zaparcia, suchość skóry, bóle mięśni, łamliwe i wypadające włosy, w tym brwi, zmęczenie oraz trudności ze schudnięciem.

Mit 1

Każdy z niedoczynnością tarczycy potrzebuje suplementacji jodem

Jod to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, a zarazem jest najbardziej skoncentrowany w tym gruczole, następnym w kolejności miejscem są kobiece piersi. Jedną z sytuacji, też obok uczulenia na jod, w której powinno się być ostrożnym przy suplementacji jodem, jest obecność przeciwciał przeciwtarczycowych. Osoby z podwyższonymi poziomami przeciwciał przeciwtarczycowych są bardziej narażone na negatywne skutki suplementacji jodem. Innymi słowy, gdy dana osoba ma podwyższone przeciwciała przeciwtarczycowe, powinna zachować ostrożność przy wysokim, długotrwałym spożyciu jodu. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny bezwzględnie wykonać badania przed suplementacją jodu.

Mit 2

Jodowana sól i żywność to wystarczająca suplementacja

Jak wiesz sól jodowana jest szeroko dostępna, ale i tak większość firm spożywczych w procesie obróbki żywności używa soli niejodowanej. Już nie mówię czym jest oczyszczona z ogromnej większości minerałów, biała sól siedząca w większości solniczkach śpiących. W dalszym ciągu przyjmuje się także, że podobnie jak sól, produkty mleczne zawierają duże ilości jodu, ponieważ w przeszłości jod był uzupełniany u bydła mlecznego, a środki dezynfekujące na bazie jodu były stosowane w zbiornikach do transportu mleka. Jednak obecnie bydło nie jest suplementowane w ten sposób, a środki dezynfekcyjne na bazie jodu często zastępuje się środkami antyseptycznymi na bazie chloru. Ożesz, chlor zamiast jodu, to jest po prostu zbiorowe samobójstwo tarczyc. A więc nie, przeciętna sól i nabiał, nie zastąpią suplementacji jodem. Przy niedoczynności tarczycy sprawdza się dodatek Kelp This is BIO do  4 szklanki, codziennej, oczyszczającej kuracji 4 szklanek. Jeśli źle reagujesz na jod z powodu obecności przeciwciał, zastosuj suplementację  płynem Lugola przez skórę (plama 3 cm na nadgarstku czy brzuchu i ponowienie suplementacji przez skórę, gdy poprzednia plama znika.

Mit 3

Niedobór jodu jest główną przyczyną niedoczynności tarczycy

Chociaż uważa się, że niedobór jodu jest główną przyczyną niedoczynności tarczycy, w ogromnej ilości przypadków to Hashimoto jest fundamentem problemu. A Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, której powodem jest przede wszystkim upośledzone trawienie aminokwasów, za mało kwasów żołądkowych, przeciekanie jelit i zanieczyszczona wątroba. Tutaj dobry art, Hashimoto i kolejna ściema farmacji ... Należy pamiętać, że jednym z objawów niedoboru jodu jest niska tyroksyna (T4). Jeśli to możliwe, lekarz/ lekarz naturopata, powinien sprawdzić poziom jodu w moczu w celu określenia jego stężenia. Wyniki mogą pomóc w ustaleniu, czy suplementacja jest uzasadniona. Tutaj pomocny, choć nie pierwszej młodości, darmowy e-book o  hormonach, tarczycy, soli i takie tam.

Mit 4

Wszystkie osoby z niedoczynnością tarczycy powinny unikać goitrogenów, czyli żywności wolotwórczej

Goitrogeny to związki w żywności, które hamują wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia. Jeśli dana osoba ma niedoczynność tarczycy lub jest zagrożona zaburzeniami czynności tarczycy, można zalecić zmniejszenie spożycia tych substancji, chociaż jest to działanie mocno asekuracyjne, gdyż, aby ilość goitrogenów naprawdę wybitnie szkodziła, takie pokarmy (jak warzywa krzyżowe np) należałoby zjadać kilogramami. Żywność goitrogenna obejmuje przede wszystkim soję, proso i warzywa krzyżowe (brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, gorczyca, jarmuż, kapusta włoska, kalarepa, brukiew, rzepa, itp.). Osoba z niedoczynnością tarczycy może nadal jeść warzywa krzyżowe, a dla dobrego samopoczucia najlepiej sparowane, bowiem gotowanie ogólnie zmniejsza działanie goitrogenne warzyw krzyżowych. Niestety, na woltotwórcze działanie soi nie pomaga jej podgrzewanie, a gotowanie prosa może nawet zwiększyć jego szkodliwość! I o to chodzi z kaszą jaglaną (która powstaje z prosa) i zagrożeniem wolem tarczycowym, że kaszę jaglaną jesz w postaci gotowanej, a gotowanie zwiększa szkodliwość goitrogenów.

Mit 5

Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny całkiem unikać soi

Zawarte w soi izoflawony wpływają na peroksydazę tarczycową (TPO), enzym który bierze udział w syntezie hormonów tarczycy (T3 i T4). Jeśli istnieje obawa przed działaniem soi na tarczycę, klinicyści powinni zwracać uwagę na fakt, że osoby z niedoborem poziomu jodu są bardziej narażone na negatywny wpływ soi na tarczycę w porównaniu z osobami z wyrównanym poziomem tego pierwiastka. Znaczy, to, że jak nie brakuje Ci jodu, możesz cieszyć się z dobrego, fermentowanego pokarmu z soi (tempeh, natto, zupa miso, sos tamari), bo nie należy zapominać, że jeśli chodzi o zagrożenie osteoporozą, obok niepozornej witaminy K2 (przyjmujesz ją w protokole z witaminą D3, z powodu paradoksu wapnia), bardzo istotnym składnikiem prozdrowotnym jest zawarta w soi genisteina.

Mit 6

Jeśli hormon stymulujący tarczycę (TSH) jest podwyższony, ale T4 jest prawidłowy, czynność tarczycy nie jest zaburzona

Subkliniczna (łagodna, utajona) niedoczynność tarczycy nie jest diagnozą medyczną. Jest rozpoznawana, jeżeli stężenie w surowicy obwodowych hormonów tarczycy jest prawidłowe, podczas gdy stężenie hormonu tyreotropowego (TSH) jest nieznacznie podwyższone. W zależności od poziomu podwyższenia TSH, subkliniczna niedoczynność może być łagodna (4,5-9,0 mU/L) lub ciężka (≥ 10 mU/L). Częstotliwość jej występowania jest bardzo zróżnicowana. Pojawia się u 4-10% osób w ogólnej populacji dorosłych i w około 20% wśród starszych kobiet. Jednostka ta zwiększa ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych, chorób układu krążenia i progresji do całkowitej niedoczynności tarczycy. Wyższe poziomy TSH powodują, że progresja do jawnej niedoczynności tarczycy jest bardziej prawdopodobna gdy TSH wynosi od 4,5 do 10 mU/L.

Dodatkowo pacjenci z subkliniczną niedoczynnością i niedoborem witaminy D są w grupie zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego

Lekarze naturopaci uważają, że poziom 2, 2 (a nawet 2) dla TSH już stanowi górną granicę, gdy należy przyjrzeć się swojej tarczycy szczególnie.

Mit 7

Mierzenie poziomu TSH jest jedynym ważnym badaniem tarczycy

Chociaż badanie stężenia TSH jest najpowszechniej stosowanym testem, poza tym warto poddać się też innym badaniom. Absolutne minimum to: FT4 (wolna tyroksyna), FT3 (wolna trójjodotyronina), Anty TPO i Anty Tg (badania autoprzeciwciał przeciwtarczycowych). Do tego można zbadać poziom żelaza (też ferrytyny) i cynku. Należy pamiętać, że poziom TSH jest najwyższy zazwyczaj między godziną 22:00 a 4:00, a najniższy między 10:00 a 18:00.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Tarczyca jest złożonym gruczołem, a jej aktywność ma ogromny wpływ na metabolizm i kontrolę wagi. Zdrowa tarczyca może wpływać na pracę układu sercowo-naczyniowego, funkcje poznawcze, zdrowie kości i utrzymanie wysokiego poziomu energii. Ponieważ informacji na temat zdrowia tarczycy jest przytłaczająco dużo, a w wielu z nich pojawiają się sprzeczności, warto rozwiewać mity w tym zakresie, tym bardziej, że wiedza o zdrowiu i żywieniu jest dziedziną dynamiczną, która wciąż się zmienia, podczas gdy my raczej powinnyśmy się do tego dostosować.

owocek

Źródło: www.drleighwagner.com/blog/2018/5/8/debunking-the-myths-of-hypothyroidism
 29
  • sabibi   IP
    Niewiem od czego zaczac tyle informacji. Zdiagnozowano umnie hashimoto i niewiem co pierwsze zrobic oczyscic jelita czy zadbac o szczelnosc czy o nadnercza. Jesli ktos moglby napisac w podpunktach od czego zaczac.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Emilia   IP
      Ok 3 lat. Mam tarczyce, usg robilam. I ciagle mam tylko tsh podwyzszone a ft3 i ft4 norma
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Emilia   IP
        Helol:) czytam u Ciebie Pepsiaku ze tsh wysokie a ft 4norma to nie oznacza ze jest niedoczynnosc.. No i wlasnie.. Caly czas intuicja mi mowi zeby nie brac euthyrox. Choc mialam jodowanie to mam tarczyce. Jestem na diecie eliminacyjnej, zajadam suple od Ciebie, czuje sie mega super ostatnio, tylko te chwiejne nastroje mi zostaly, ale czaje ze nadnercza itd wszystko czas. Jestem cierpliwa😉🙏na silce ostatnio poce sie strasznie fuj (pewnie toksyny sie wydzielaja). Ale bardziej czuje sie jak w ksiazkowej nadczynnosci a nie niedo :) moze jednak wywalic ten euthyrox 🤭💪tak glosno mysle ale moze znasz, slyszalas przypadki lajk mi?
        Love🍎
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Woman   IP
          mam hasi ale od paźniernika niedoczynność zmieniła się w nadczynność?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Maxowa   IP
            czytam i czytam i nigdzie nie pisze , pytalam sie tez.paru lekarzy i wszyscy mowia ze to nic powaxnego a mixnowicie - moje b12 wynosi 900.Czasami biore b complex ...
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0