4 szklanki, czyli Twoja sprawdzona bomba odchudzająca
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

4 szklanki, czyli Twoja sprawdzona bomba odchudzająca

Dodano: 36
zagadka
zagadka
Wiesz może ile ważą te ogórki? Pora urządzić pogawędkę z własnym ciałem. Materio puszysta, o przypadkowym kształcie, dowolnie rozlana, jak ci pomóc żebyś stała się obiektem zwartym i funkcjonalnym?

Wiesz może ile ważą te ogórki?

Opcje aktywności towarzyskiej i rekreacyjnej poza chatą są ostatnio znacząco ograniczone. W warunkach izolacji lubi począć się smutek, lęki i poddenerwowanie. Kortyzol, hormon stresu, kiełkuje więc w ciele, osłabia je i rozpycha w pasie, jak ta pestka arbuza, co to w dzieciństwie po zjedzeniu miała w trzewiach zamienić się w drzewo.

Zdrowie psychiczne w takich warunkach podupada, a organizm przestawia się na tryb przetrwania. Jak nigdy potrzebujemy rozwiązań, które będą dostosowane do nowej rzeczywistości, także w przypadku odchudzania.

Wciąż oceniamy siebie w kategoriach świata sprzed dwóch miesięcy, przez pryzmat produktywności, potęgując poczucie winy i samokrytycyzm. A przecież świat z tamtego momentu już nie istnieje! To oczywiście nic złego, bo świat ma to do siebie, że wciąż ewoluuje, płynnie przechodząc między cyklami i żywo reagując na zmiany. Najwyższa pora wczuć się w tętno tej pulsującej tkanki i znaleźć swój nowy sposób na świat.

Jak nowy sposób na świat, to i nowy sposób na odchudzanie, w którym od teraz będzie więcej wsparcia organizmu niż kiedykolwiek! Bo tego właśnie potrzebujemy: samotroski i działań, które przynoszą genialne efekty.

Odchudzanie z oczyszczaniem (zupełnie mimochodem)

Czy złapiesz się za głowę kiedy powiem Ci, że istnieje jeden codzienny, poranny rytuał, prosty jak nie wiem co, który jednocześnie oczyści i dotleni Twoje ciało, poprawi odporność, wesprze zdrowie i do tego genialnie Cię odchudzi? Ja bym się kiedyś złapała.

Teraz się nie łapię, bo wiem, że to działa. Dowodów dostarczają mi na każdym kroku wszyscy, którzy też spróbowali 4 szklanek™ i zmienili swoje zdrowie na lepsze. A przy okazji i mimochodem schudli bez żadnego wysiłku! Nie tylko przez to, że 4 szklanki™ zawierają masę składników wspierających odchudzanie, ale przede wszystkim dlatego, że uregulowali pracę swojego ciała, oczyścili się i odżywili.

4 szklanki

Jakby ktoś jeszcze nie wiedział, a wie co najmniej 420 tysięcy+ osób, które przeczytały tekst Pepsi Eliot o tej rewolucyjnej rutynie, 4 szklanki™ to codzienny rytuał polegający na wypiciu 4 odżywczych szklanek, po prostu. Zawarte w nich składniki pomagają oczyszczać wątrobę z toksyn metabolicznych i nie tylko, pomagają usuwać pasożyty, przy okazji dotleniając ciało. Do tego nawadniają, działają przeciwzapalnie i... odchudzają.1

Jak to dokładnie działa?

Zaczynasz w ten sposób dzień. Każdy może w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia, zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną.

1 szklanka

Proszek, przykładowo z tej kurkumy This is BIO® (½ łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody możesz dodać płaską łyżeczkę 3,5 grama magnezu, przykładowo tego jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny. Albo w czasie rytuału picia drugiej szklanki, popij wodą z cytryną magnez kapsułkowany, przykładowo taki cytrynian magnezu. Można dorzucić szczyptę grubej soli morskiej lub himalajskiej.

Uwaga*:
Chlorek magnezu TiB® jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli. Dr Sircus i Walter Last zalecają, obok przezskórnego dawkowania, też branie doustne chlorku magnezu, szczególnie przy zaparciach, jednak nie jestem lekarzem i nie mogę tego radzić w stosunku do preparatu o przeznaczeniu do użytku zewnętrznego.

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę przykładowo tego kwasu askorbinowego lub przykładowo tego askorbinianu sodu (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO, niepasteryzowanego

4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą mieszanki spiruliny, chlorelli i dwóch młodych traw, w równych proporcjach po 1/4, przykładowo tego 4 Greens This is BIO® i dokładnie miksujesz.

W jaki sposób 4 szklanki pomogą Ci schudnąć?

1 szklanka

Pierwsza szklanka to szklanka z kurkumą, której aktywna substancja, kurkumina, działa nie tylko przeciwzapalnie, ale także pomaga zmniejszyć masę ciała. Dodatkowo znajduje się w niej piperyna z pieprzu, która zwiększa wchłanianie kurkuminy nawet o 2,000%!2

Przegląd 21 badań na ponad 1600 osobach wykazał, że spożycie kurkuminy wspomaga redukcję wagi, zmniejsza BMI i obwód w pasie. Odnotowano też zmniejszenie poziomu adiponektyny, hormonu pomagającego regulować metabolizm, wydzielanego przez dojrzałe komórki tłuszczowe.3,4

2 szklanka

Zawarty w drugiej szklance magnez działa dwojako.

Po pierwsze istotna jest relacja magnezu i hormonu stresu, czyli kortyzolu. Hormonalna reakcja organizmu na stres powoduje niejako wypad magnezu z komórek do krwi. Im wyższy poziom napięcia, tym większa jest utrata magnezu. Z kolei im niższy poziom magnezu w komórkach, tym bardziej rośnie poziom hormonów stresu, czyli adrenaliny i kortyzolu, co znów powoduje większą utratę magnezu z komórek. Kortyzol z kolei może być przyczyną zwiększonej wagi, zespołu metabolicznego i problemów ze schudnięciem.5

Po drugie magnez jest ważny dla regulowania metabolizmu. Jednym z dowodów jest meksykańskie badanie przeprowadzone na osobach z zespołem metabolicznym, o prawidłowej masie ciała. Po jedynie 4 miesiącach w grupie badanych przyjmujących preparat magnezu markery syndromu metabolicznego były znacząco obniżone. Obniżyło się także ciśnienie krwi badanych, znacząco spadł ich poziom glukozy i poziom trójglicerydów (ten aż o 47,4%).6

Dodatkowo magnez poprawia retencję wody w organizmie i zmniejsza wzdęcia.7

3 szklanka

Odchudzająca moc octu jabłkowego z trzeciej szklanki potrafi zdziałać cuda! Ocet jabłkowy zawiera wiele organicznych kwasów i enzymów, które stymulują metabolizm i przyśpieszają spalanie tłuszczu oraz pomagają stymulować soki trawienne w żołądku.8

Ocet jabłkowy zmniejsza też łaknienie zwiększając tym samym uczucie sytości. Dzięki temu możesz jeść mniej bez nieprzyjemnego burczenia w brzuchu. Badanie opublikowane w 2005 roku w magazynie naukowym European Journal of Clinical Nutrition potwierdziło to na podstawie testu przeprowadzonego na dwóch grupach ludzi. W pierwszej grupie badani spożywali chleb, a w drugiej przed zjedzeniem chleba podawano badanym ocet jabłkowy. Wyniki wykazały, że badani z drugiej grupy fizycznie czuli się znacznie bardziej syci i nie tylko jedli mniej, ale nie mieli ochoty podjadać między posiłkami.9

4 szklanka

Tu odchudzająca moc jest wynikiem właściwości młodych traw i alg.

Młode trawy to naturalne środki oczyszczające. Odpowiedzialne za proces detoksykacji są zawarte w młodych trawach cynk, selen i miedź. Co więcej, obecne w nich chlorofil i beta-karoten stymulują likwidację odpadów przemiany materii, takich jak skrystalizowane kwasy i śluz. Dodatkowo trawa jęczmienna wspiera procesy metaboliczne i wzmacnia wątrobę.10,11

Algi podnoszą odporność, działają na organizm oczyszczająco, zwiększają poziom energii, wzmacniają mózg i odżywiają ciało. Spirulina i chlorella to właściwie odchudzający agenci do zadań specjalnych. Mogą zadziałać na Twój metabolizm jak magiczna różdżka. W podsumowaniu jednego z badań dotyczących chlorelli u wszystkich uczestników zauważono zmniejszenie procentu tłuszczu w składzie ciała. Według innego badania zawarte w chlorelli substancje hamują wzrost komórek tłuszczowych. Dodatkowo algi balansują poziom cukru we krwi, a w związku z tym, poza wspomnianym blokowaniem komórek tłuszczowych, zmniejszają poziom tłuszczu we krwi, zwiększając tolerancję glukozy i wrażliwość na insulinę.12,13

I jak? Gotowa na nowe, lepsze odchudzanie?

uściski:)


Źródła:

  1. Szczegółowy wykaz badań pod artykułem: pepsieliot.com/4-szklanki/7643/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala.html
  2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29065496
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31249528
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25772181
  5. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
  6. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24830937
  7. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9861593
  8. healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-weight-loss
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276
  10. healthline.com/nutrition/wheatgrass-benefits
  11. organicfacts.net/health-benefits/cereal/barley-grass.html
  12. healthline.com/nutrition/benefits-of-chlorella
  13. healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina
 36
  • Izabela   IP
    Jak dla mnie, to ogórki ważą 2 kilo. ;)
    A to na raz re szklanki? Z rana?
    Miałabym problem psychiczno-logistyczny z 4 kubkiem. Chodzi o kupienie, zrobienie i dołujące, znaki zapytania czy dobrze zrobiłam i takie tam... Czy nie ma prostrzego zamiennika? Nie jestem pro, eko i fit. Coś mega prostego potrzebowałabym.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Kasia   IP
      Zaczęłam w zeszłym tygodniu 4 szklanki i mam problem z 2: dodaję cytrynian magnezu i powoduje on straszne problemy z moimi jelitami przez cały dzień (wzdęcia, gazy). Można go czymś zastąpić ? Albo spróbować dużo mniejsza porcję na początek ?Reszta jest spoko.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Maria   IP
        Pepsi heeeelp! Od dwóch tygodni pije 4 szklanki z maca i help protein, druga szklanka z jablczanem magnezu od Ciebie, octu rzadko dodaje do trzeciej szklanki więc pije z Wit. C od Was... ale od tego czasu pojawił się bardzo nieprzyjemny pot, normalnie tragedia. Już dużo wcześniej używałam naturalnych antyperspirantów ale teraz to jest dramat, myje się pod pachami kilka razy dziennie ale to pomaga tylko na chwilę. Czy to możliwe że toksyny wychodzą?mam 41 lat, mam pcos. Nie wiem czy to ma znaczenie. Pomóż!! Z góry dziękuję . Jeszcze mam pytanie co do szklanek... Zamówiłam właśnie fioletowa kukurydzę, acai i jarmuż - jak to mogę pic w połączeniu ze szklankami? Pozdrowienia!
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Mańka   IP
          Pepsi kochana, czy kurkuma pita w pierwszej szklance nie powoduje żółknięcia zębów?! Trochę się boję, moje się bez przebarwień, białe :) . Wasz sproszkowany imbir można dodać do tych szklanek? Np. do 4 Greens? Buziaki
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Kamila   IP
            Witam serdecznie,
            Tydzień temu zaczęłam 4 szklani plus PP (8h jedzenia od dodz.12 do godz.20). I wraz z tym zaczęły się zaparcia. Jak sobie pomóc? Czy to normalne?
            :*
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także