Gdy zmęczenie towarzyszy ci stale. Jak zwiększyć energię życiową?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Gdy zmęczenie towarzyszy ci stale. Jak zwiększyć energię życiową?

Dodano: 5
lois
lois
Obecnie wielu z nas cierpi z powodu chronicznego zmęczenia i niskiej energii przez cały czas. Zaczynają dzień zmęczeni i kończą dzień zmęczeni.

Energia życiowa waha się w ciągu dnia, są też rytmy roczne, pogodowe, i oczywiście indywidualne, hormonalne. Są ludzie bardzo energetyczni z rana, aby, gdy dzień się kończy poczuć zmęczenie i chęć do wypoczynku. Ale jest to opcja wzorcowa, tak postępuje niezmącony cywilizacją Biont.

Dzisiaj jesteśmy z rana wykończeni, o 16 padnięci, a o 22 po internetowych wiadomościach zdołowani, zmęczeni, z energią do smutku, strachu i zwątpienia, niskoenergetyczni, podminowani strachem, i bezsenni. Wtedy nie obejdzie się bez zaciągnięcia długu u bankiera, pojawia się wieczorem kielonek, gorzej, gdy flaszka.

Przyczyny niskiej energii życiowej są liczne. Na gałkę wydaje się, że temperament i typ osobowości ma jakiś związek z energetyką. Że choleryk na lewo i prawo traci energię, więc skąd ją stale bierze? Traci, dlatego nie zostaje mu już wiele na inteligentne radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami, co mnożą się dla śpiących zakotwiczonych we współczesnej grze.

Dlaczego gra nie nadąża za subtelnymi potrzebami energetycznymi? Jakbyś potrzebowała tlenu, a zamiast niego dostawała benzynę. Albo działała na magnetyzm serca, a otrzymywała tylko prąd elektryczny.

No cóż, nie radzimy sobie, nasze dzieci również sobie nie radzą, pojawiają się lęki wieczorne, i spadki energetyczne w ciągu dnia. Dziecko nie chce biegać, chce siedzieć przed ekranem i podjadać złom. Dzieci mają złogi kałowe w jelitach, z którymi to kamieniami nie wiadomo co zrobić. Kiedyś przypadłość tylko homo faber.

Jeśli nie zaczniemy jeść inaczej, jeśli dzień nie będzie rozpoczęty 4 szklankami, uzupełniającymi odwodnienie nocne, jeśli nie przestaniesz karmić się internetową negatywną sieczką, jeśli nie uderzysz w aktywność fizyczną ile razy nie radzisz sobie z dominacją ego, estrogenów, czegokolwiek co musi zostać zrównoważone, otrzymasz kijową owsiankę. Która nie karmi, a jedynie wyciąga energię. Idziesz nabombiony kupą programową dla mas. A ty jesteś jedyna, czy jedyny w swoim rodzaju, indywidualny, chociaż wspólny ze wszystkimi.

Brak ruchu jest ostatnim szpuntem na katafalku. Ćwiczenia, nie mówiąc o biegajżesz, pomagają radzić sobie z codziennymi stresorami. Stresory są po to, żebyś sprawdzała swój poziom świadomości, żebyś uczyła się nie tracić energii życiowej, zamiast tego przekierowywać ją w dowolne miejsce, gdzie możesz ją z największym pożytkiem wykorzystać. Energia strachu dodaje skrzydeł biegaczowi.

Można ten fakt wykorzystać w zwykłym biegajżesz, jakby od tyłu. Bieganie potrafi nakarmić się przyszłym strachem, tym, którego jeszcze nie ma i dzięki temu nigdy się nie pojawi.

Usterka układu odpornościowego, niedostatecznego lub nadpobudliwego to także przyczyny zmęczenia, i spadków energii. Spadki odporności są zarówno przyczyną, jak i wynikiem ostrej lub przewlekłej infekcji wirusowej lub bakteryjnej.

Z kolei nadpobudliwa odporność zasysa autoimmunologiczne zaburzenia zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia, czy toczeń. Spadek energii funkcjonalnej narządów pojawia się też wraz z chorobami takimi jak zastoinowa niewydolność serca, rozedma płuc, zapalenie wątroby, choroby nerek, niedoczynność tarczycy i niedokrwistość ma wpływ na poczucie zmęczenia, spadku energii, spowolnienia.

Według tao medycyny energia jest Qi. A poziom i jakość qi danej osoby określa, jak ona się czuje.

Tradycyjna medycyna chińska robi na nas miastowych ceprach wrażenie, bo instynktownie czujemy, że to może być to. Że spadki energii odbierają nam zdrowie i są wynikiem braku zdrowia. Taki sobie paragraf 22. Koncepcję energii życiowej TMC rozpoznała tysiące lat temu i rozwinęła pełne zrozumienie podstawowych funkcji i roli qi w zdrowiu i odnowie biologicznej.

W rezultacie opracowano skuteczne środki przeciwdziałania niskiej energii. Zespół przewlekłego zmęczenia, RZS, bezsenność, to wyniszczające qi schorzenia, trzeba działać.

Twoja witalność musi wrócić.

Dieta pod energię życiową

Żywność musi cię odżywiać. Złom ze złomowiska zabiera twoją energię. Zdrowe, organiczne, pełne niezbędnych witamin, minerałów, i składników odżywczych jedzenie, wliczając picie wody i 4 szklanki, to wymóg zmęczonego ciała i psychiki.

  • Surowe w dużym procencie pokarmy powinny być łatwo trawione i łatwo wchłaniane.
  • Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, brokuły, szpinak, mniszek lekarski, warzywa z kołnierzykiem, marchew, brukselka, buraki, i różne grzyby, w tym shiitake, maitake, i reishi, przyczyniają się do zdrowego układu odpornościowego.
  • Jęczmień perłowy, gorzki melon, dynia, nasiona dyni, fasola mung, czarna fasola i kasztany są również korzystne, ponieważ zapewniają niezbędne odżywianie narządom.
  • Orzechy i pestki, w tym pistacje, migdały, orzechy laskowe, orzeszki piniowe (wypas prozdrowotny w klasycznym pesto), korzeń lotosu i nasiona wzmacniają trawienie.
  • Zielona herbata i japońska rzodkiewka daikon (taka biała) są dobre dla trawienia.
  • Jagody są bogate w przeciwutleniacze i pomagają oczyszczać system z toksyn, które często są przyczyną chronicznego zmęczenia i niskiej energii życiowej. Jagody, borówki, jeżyny, maliny, żurawina, jacai, goji, głóg i wiśnie.
  • Pokarmy bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe, w tym oliwę z oliwek, kwasy tłuszczowe Omega-3 z ryb głębinowych mogą pomóc poprawić funkcjonowanie komórek. Chlorella, spirulina, trawy pszeniczna i jęczmienna, zawierają chlorofil, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym i układzie odpornościowym.
  • Woda jest ważna dla prawidłowego przepłukiwania systemu i nawilżania komórek, co zapobiega gromadzeniu się toksycznych produktów odpadowych. Zaczynaj dzień od 4 szklanek, a potem jeszcze wypij co najmniej osiem szklanek wody o temperaturze pokojowej dziennie.

Otwierać oko i zaraz pędzić do lodówki z rana nie należy. Najpierw poranna krzątania, świadome rytuały otwierające dzień. Trzeba oczyścić język i rozpocząć proces nawodnienia ciała po odwodnieniu nocnym. Ruszasz z 4 szklankami. Teraz trening aerobowy, jeśli możesz, następnie otwierasz okno żywieniowe. Teraz śniadanie, nie kolacja.

Śniadanie, nie kolacja.

Im mniej posiłków tym lepiej, i nawet w środku zimy kolacja powinna być zjadana przed zapadnięciem zmroku. Po jasności. To może być bezmleczna zupa z warzywami i warzywa, oraz coś pełnoziarnistego, jak kasza.

Unikaj

Unikaj wszelkich form przetworzonego cukru, w tym napojów gazowanych, słodzonych soków i wypieków. Szczególnie unikaj cukru z tłuszczem. Ludzie typu ciasto muszą się liczyć ze spadkami energii życiowej. Jak nie u cioci na imieninach, to jutro. Cukier jest beznadziejny dla poziomu twojej energii, ponieważ po początkowym pędzie i rozbryku następuje spektakularna katastrofa, coś, co wszyscy widzieliśmy u naszych dzieci. Oczywiście chodzi o mieszaninę cukru i tłuszczu.

Większość produktów mlecznych zaśluzowuje i może powodować problemy trawienne. Zawierają również dużo cukru w postaci laktozy, oraz silny alergen, białko mleczne niezbędne do budowy wielkich kości, rogów i kopyt, czyli kazeinę.

Alko, kawy, smażeniny, paniery i tłustych potraw unikaj. Surowego też yyy... unikaj, ponieważ schładza mogąc zaszkodzić śledzionie i żołądkowi, zaburzając trawienie.

TMC w tym momencie na poważnie rozjeżdża się z moją koncepcją wysoce energetycznego pożywienia. Owszem surowy pokarm roślinny natychmiast zamienia się w energię i robi ci się zimno człowieku po wypiciu zielonego szejka nawet w środku lata. Ale tylko na początku, by po 2 latach witarianizmu niskotłuszczowego wystrzelić na wysokie pokłady energii.

Ale może być też tak, że będąc gorącą osobą, nawet w naszym klimacie, surowe wspaniale schłodzi, zrównoważy i wzmocni. A jak nie, to wyziębi, zaburzy, wybije z równowagi. Mejbi.

Dla wzrostu energii zimnych energetycznie w dowolnej kombinacji następujących ziół i przypraw:

koperek, oregano, kolendra, rozmaryn, szałwia, liść laurowy, mięta pieprzowa, imbir, czosnek, pietruszka, cynamon, cebula, szczypiorek, czosnek i por.

Te zioła i przyprawy zawierają olejki lotne, co stymulują zmysły i wyostrzają czujność:

  • Gotuj 1 łyżkę ziół i przypraw w 3 i pół szklanki wody przez 15 minut.
  • Odcedź i wypijaj 3 szklanki dziennie.
  • Skacz na skakance przez 5 minut co godzinę przez cały dzień i wypijaj szklankę wody później, aby zwiększyć krążenie, natlenienie komórek i usunąć toksyny z organizmu częściej. W ten dzień pomiń 4 szklanki z rana.

Suplementy przy niskiej energii

  • Chlorella (3 gramy), spirulina (5 gramów), kelp (1 gram), i inne formy chlorofilu jak trawy jęczmienne i pszeniczne
  • Witamina B3 (100 mcg), B6 (200 mcg), i B12 (50 mcg) niezbędne dla metabolizmu energetycznego
  • Witamina C (1 gram) jest również dobrym stymulatorem energii i pomaga zmniejszyć toksyczne odpady komórkowe.
  • L-karnityna (200 mcg), koenzym Q10 (50 mcg), i lecytyna (2 g) promują metabolizm energetyczny,
  • podczas gdy chrom (300 mcg) pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi

Uwaga

Nie jestem lekarzem, zalecenia ilościowe podaję za dr tradycyjnej medycyny chińskiej Dr Mao Shing Ni

Terapia ziołowa przy niskiej energii

Uwaga

Zioła powinny być stosowane zgodnie z indywidualnymi potrzebami i poi konsultacjach z licencjonowanym lekarzem zielarzem w celu dostosowania receptur.

  • Żeń-szeń znany jako król toników energetycznych w całej azjatyckiej historii. Późniejsze badania naukowe potwierdziły jego właściwości zwiększające energię.
  • Możesz skorzystać z gotowych formuł TMC
  • Gotu kola, Ashwagandha i Damiana to zioła wykorzystywane do promowania energii życiowej, witalności i odganiania lęków (ashwagandha)
  • Inne tradycyjne chińskie zioła przy niskiej energii, to astragalus, wspomniany już żeń-szeń, imbir, korzeń lukrecji, goji, czerwony jujube, chiński agrest, i jagody schizandra.

Ruchy, ruchy

Polecam codzienną chociaż 30 minutową rutynę ćwiczeń sercowo naczyniowych, dobre biegajżesz, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągania i elastyczności, w sumie zwiększającymi ścieżki metabolizmu energetycznego.

Tego nie rób

  • Unikaj faj i narko, ponieważ notorycznie wyczerpują organizm, lecisz na ogromnym kredycie u bankiera, a on zawsze poprosi o spłatę długu z należnymi odsetkami.
  • Unikaj przesady w kupowaniu, w seksie, na siłowni, na forsownych ścieżkach iron mena
  • Unikaj emocjonalności i egzaltacji rosyjskiej kochanki, ponieważ takie rzeczy wyprowadzają istotną istotę nerek, pozostawiając ciało słabe. SŁABE, niskoenergetyczne, z niskim Herzem wibracji.
  • Staraj się nie reagować na stres zbyt emocjonalnie, nie świruj, nie szalej, nie wyrywaj włosów z głowy, nie używaj ekstremalnie mocnych słów, bo ograbisz się z energii życiowej. Zero reakcji Louisa de Funès.
  • Zachowaj optymizm i zachowaj pozytywne nastawienie, to wzmocni twoje Qi.

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


-
 5

Czytaj także