Dobra defekacja. Co słychać w tej kwestii u Państwa? Co robić, gdy wieści nie najlepsze?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dobra defekacja. Co słychać w tej kwestii u Państwa? Co robić, gdy wieści nie najlepsze?

Dodano: 22
defekacja
defekacja
Biorytm jelita grubego to godziny od 7 do 9 rano (czasu miejscowego). To 2 godziny największej aktywności jelita grubego w czasie doby. Wtedy defekuj.
Na podstawie doświadczenia i wiedzy można stwierdzić, że jelito grube w żadnym wypadku nie może normalnie funkcjonować jeśli człowiek będzie odżywiał się przede wszystkim pożywieniem gotowanym i oczyszczonym.

Najlepszy sok dla jelita grubego

  • Marchew 10 części
  • Szpinak 6 części

Albo

  • Marchew 10 części
  • Buraki 3 części
  • Ogórek 3 części

3 przykazania dla dobrej defekacji

  1. 4 szklanki
  2. Powinnaś codziennie wypijać sok z marchwi nie mniej niż pół litra dziennie
  3. Drugie, to fakt, że bez błonnika nie ma zdrowego jelita. Dlatego codziennie należy zjeść pewną ilość błonnika (różnimy się stanem zdrowia naszych jelit, ilość błonnika w diecie to sprawa indywidualna, zdrowy człowiek je rozpuszczalny surowy błonnik w każdym posiłku), co pobudza funkcje motoryczne jelita grubego. Błonnik mocno adsorbuje żółć, która wpływa drażniąco na ścianki jelita grubego. Dzięki temu błonnik stymuluje motorykę co równie sprzyja normalnemu wypróżnianiu się.

Największe działanie rozluźniające (dla jelit) z warzyw ma marchew buraki i sałatki ze świeżej kapusty. Biała kapusta znakomicie likwiduje zaparcia, chyba, że jesteś trudniejszym zasiedzianym przypadkiem.

w didaskaliach

Nie dziwmy się więc, że Amerykanie tak namiętnie pochłaniają surówkę Colesław do swoich steków na pół talerza. W końcu to nie są idioci (aż tacy:)

Dobrze na perystaltykę jelita działają też:

  • figi
  • śliwki (suszone bardzo)
  • winogrona
  • arbuzy
  • dynie
  • miód
  • oliwa z oliwek i generalnie olej roślinny (rycynus bardzo bardzo)
  • chleb z wykiełkowanego ziarna

Niejednokrotnie gadałam, że niektórzy ludzie źle się czują po większej ilości błonnika. Stosując duże ilości warzyw i owoców zaczynają cierpieć z powodu wzdęć brzucha i totalnego zagazowania. W takim przypadku należy jeść warzywa tylko w postaci gotowanej (najlepiej na na parze) a także zmniejszyć ilość owoców. Szczególnie nie w sezonie czyli w zimie.

Tworzenie się gazów w jelicie można wyjaśnić tym, że aktywne życiowo elementy wchodzące w skład warzyw i owoców, szczególnie siarka i chlor, rozkładają nagromadzone w jelicie produkty tzw. osad reakcji chemicznej.

Szczególnie cenny w tym przypadku jest sok z surowej kapusty, o dużej zawartości siarki i chloru, działający oczyszczająco na śluzówkę żołądka i jelita.

Ale uważka

Do picia soku z surowej kapusty należy przyzwyczajać się stopniowo. Najpierw mieszaj go pół na pół z sokiem z marchwi, a potem stopniowo zmniejszaj dawkę soku marchwiowego.

Zaledwie 300 g (duża szklanka) soku ze świeżej kapusty dziennie, może dostarczyć dostateczną ilość żywego, organicznego pokarmu, którego nie da ci i 50 kg gotowanej lub kiszonej kapusty.
Miej na uwadze, że dodanie soli do kapusty lub do soku, yyy... niszczy jej wartości odżywcze i jest szkodliwe.

Przy wzdęciach brzucha dobrze działają bardzo ciepłe kąpiele oraz nacieranie ciała oliwą z oliwek. Można zastosować również mieszanki, które ułatwiają wydalanie gazów, popijać zaparzony rumianek i nasiona kopru.

Uważka

4 szklankiz rana to wielka promocja dla codziennego aktu wypróżniania!

4 dodatkowe porady sprzyjające normalizacji stolca

  1. Biorytm jelita grubego to godziny od 7 do 9 rano (czasu miejscowego). To 2 godziny największej aktywności jelita grubego w czasie doby. Wtedy defekuj.
  2. Parcie na stolec łatwiej jest wywołać u siebie w czasie wydalania moczu. Istnieje określona analogia pomiędzy refleksem ruchów pęcherza moczowego i okrężnicy. Nie musisz doprowadzać do uczucia tak zwanej "potrzeby" jeżeli będziesz wykorzystywać tę wiedzę o synchronizacji pęcherza moczowego i okrężnicy. To oczywiście uczyni twoje jelito "świadomym" i łatwym do kierowania. I o wiele mniej zanieczyszczonym.
  3. Jak wiesz ważne znaczenie ma pozycja przy wypróżnianiu. Pozycja orła to jest to! Pozycja orła sprzyja momentalnemu aktowi defekacji w ciągu 5 do 7 min. Przy tym podstawowa masa zawartości kołowej wydala się przy pierwszym napięciu. Git.
  4. Obowiązkowo trzeba oczyścić pole energetyczne. To pomoże ci zlikwidować ewentualne stłumione emocje blokujące normalną pracę jelita grubego.
Akt defekacji powinien być momentalny.

Akty defekacji należy wykonywać po głębokim wdechu, przy tym przepona obniża się i narządy jamy brzusznej, napierając na jelito grube sprzyjają jego opróżnieniu

To momentalny akt defekacji. Dlatego od wczesnego dzieciństwa należy przyuczać dziecko do takiego aktu. Żadne tam nasiadówki z książeczkami.

Żeby nie było, że nie uprzedzałam:

BIEGAJŻESZ bardzo wzmacnia i pobudza perystaltykę jelit

owocek

Źródło:


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

 22

Czytaj także