Długie życie w zdrowiu? Tylko 4 uniki w pigule dzielą Cię od tego
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Długie życie w zdrowiu? Tylko 4 uniki w pigule dzielą Cię od tego

Dodano: 7
betrayal/pepsieliot.com
betrayal/pepsieliot.com
Dla długiego życia w zdrowiu trzeba unikać tylko tych 4 rzeczy

Unikaj trucizny, ale to oczywiste:)

Najbardziej jestem skłonna przychylać się do oceny aktualnego stanu zdrowia na podstawie nie tyle tego co jesz, ale tego co ze swej diety i stylu życia już wyeliminowałaś i co faktycznie wchłaniasz? Zdrowie zależy też od Twoich przekonań i programów nałożonych na ego. I to jest dość kontrowersyjne, gdyż przekonania to coś, co ego bierze za swoją prawdę. Tak czy siak, my chcemy uniknąć choroby, życia w bólu i cierpieniu, a medycyna konwencjonalna właśnie w ten sposób chce nam zapewnić długie życie. W jej opinii długie jest tylko wtedy, gdy przez drugą jego połowę będziemy żyć nafaszerowani żurawiną jak indyk na święta, tyle, że my chemikaliami. I nie robią tego ludzie w kitlach, że są nieuprzejmi, czy nawet zachłanni, robią to, bo są przekonani, że czynią słusznie, biorąc owe przekonania za jedyną prawdę. Powtórzę jak katarynka (what the fack katarynka?), medycyna konwencjonalna opowiada o starzeniu się, chorobach zwyrodnieniowych i przedwczesnym odkładaniu widelca rzeczy niekoniecznie  zgodne z prawdą. Twój lekarz został zaprogramowany, a jak czegoś nie będzie kumał, powie, że to genetyka. Gdy tak naprawdę genetyka to zaledwie maleńki ułamek przyczyn chorób.

1. Unikaj uszkodzeń oksydacyjnych

Najpierw powinnaś sobie uświadomić w jaki sposób wolne rodniki tlenowe niszczą jakość Twojego życia? Wolne rodniki są jak nachalny, pijany kozak na Twoim zjeździe absolwentów usiłujący poderwać Ci (czyżby też zawianą?) żonę. Mówiąc natomiast prostym językiem biochemicznym, to pojedynczy elektron, tak zwany wolny rodnik, próbuje znaleźć partnera i w tym szkodliwym procesie, wyrządza poważne i liczne, bo takich wolnych rodników wciąż tworzy się bardzo dużo, szkody komórkowe.
Oczywiście najprostszą rzeczą, którą możesz zrobić jest jedzenie pokarmów zwanych antyoksydantami. Bowiem nie można ignorować tego zjawiska, gdyż owe niechciane i chaotyczne wolne rodniki atakują komórki prowadząc do uszkodzenia DNA. Żartów więc nie ma. Ów proces stresu oksydacyjnego w końcu powoduje chroniczne zmęczenie, zaburzenia metaboliczne, niewydolność narządów i przedwczesną śmierć. Ignoranci nigdy nie dowiedzą się, że stresu oksydacyjnego można uniknąć odpowiednią dietą, wraz z jej uzupełnieniem suplementami. Nie bądź ignorantem. Jednak nie myśl, że jest tu jakiś błąd, nic takiego, godziny życie nie ma bez wolnych rodników tlenowych, ale jak tylko nie ma systemu ich neutralizowania, gdy ich ilość mnoży się bez kontroli, wtedy następuje ta wielka katastrofa rdzewienia od środka i przedwczesne zużywanie się organizmu. To jest odrobinę paralelnie jak z grzybem Candida, on sobie jest i sobie zjada nadmiar cukru, ale jak cukru jest naprawdę dużo w pierwszej kolejności zaczyna się namnażać Candida, i to jest potężny znak rozpoznawczy, że może nadejść cukrzyca.

2. Unikaj przewlekłych zapaleń komórkowych

O przewlekłych zapaleniach komórkowych i o ich unikaniu jest prawie cały ten blog, więc dzisiaj pominę rozwinięcie tego punktu. Przede wszystkim regularne oczyszczanie, nawadnianie i dotlenianie komórek ciała, czyli nic nie zastąpi codziennej prostej i bardzo skutecznej terapii 4 szklanek. A tu dodatkowo pomocny przepis na  herbatkę leczącą ponad 60 chorób i zabijającą pasożyty.

3. Unikaj glikacji

Ale czym dokładnie jest "glikacja" i jak to coś może zaszkodzić Twojemu zdrowiu? Gdy jesz dużo cukru wówczas owe cząsteczki cukru zwykle przyłączają się do zdrowych, śliskich białek i nazywamy to "glikacją". Diabetycy są przykładem na to, jak nadmiar cukru we krwi, może powodować przedwczesne starzenie się i śmierć. Jednym z najlepszych sposobów, aby uniknąć glikacji jest, aby zminimalizować zużycie rozgotowanej żywności i cukrów rafinowanych, w tym chodzi o przetworzoną fruktozę, która podnosi kwas moczowy. Badając insulinę na czczo będziesz bardziej zorientowana. Gdy jesz dużo słodkich owoców, czyli fruktozy, poziom insuliny nie powinien przekraczać 4.5,  a kwas moczowy powinien siedzieć bliżej dolnego poziomu. Aby uniknąć glikacji należy spożywać dużo przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i  E, a także zapewnić sobie odpowiednio wysoki poziom 25(OH)D. Jest też takie prawidło, że nadmiar cukru prostego nie zasiedzi się w krwi, gdy nie będziesz łączyła w pokarmach cukru z tłuszczem. Jak już to najpierw cukier prosty, potem tłuszcz, ale i tak na diecie wysoko węglowodanowej, surowej, w przewadze owocowej nie powinno się przekraczać 10% tłuszczu w diecie. Tutaj dobry art uzupełniający kilka prostych rad, żeby się nie zestarzeć i o glikacji więcej.

4. Unikaj przewlekłego stresu

Łatwo gadać, trudniej zdziałać. A więc stres, wiadomo, że unikaj długotrwałego, gdyż najbardziej dołującego stresu. Szybki napad strachu podnoszący kortyzol mobilizuje ciało do ucieczki, albo walki, i od tysięcy lat mamy to obcykane. Jednak długie przebywanie w strachu, w lękach, które wynikają po prostu z programów naszego ego nie pozwoli Ci na wzrastanie, obniżanie entropii i co za tym idzie chaosu  i  odcina Cię od prawdy i ewolucji. Lęk jest problemem, na szczęście miłość jest zawsze rozwiązaniem.

owocek

Źródło: „Leczenie Dobrą Dietą” Katarzyna Lewko
 7
  • Mo   IP
    Pepsi przypomnij dlaczego gotujesz wode na herbatę w miedzianym garnku. Jak często?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Lukasz   IP
      Tak tez uczynie, dziekuje i  pozdrawiam 😉
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Lukasz   IP
        5-10 gram myslalem brac, ale jesli przerwie post to odpuszcze ja sobie rano, waze 76 kg przy 182 cm wzrostu, body fat niski jak to przy kalistenice, Co myslisz o braniu 10 g przed treningiem i 10g po treningu?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Lukasz   IP
          Hej Pepsi, przeczytalem Twoj artykul o glutamine i piszesz ze "Przy używaniu l -glutaminy przede wszystkim jako antykatabolika chroniącego mięśnie, aminokwas ten przyjmuje się rano na czczo, po katabolizmie nocnym, tuż po treningu i tuż przed snem, aby chronić mięśnie/nie zjadać mięśni w nocy. Jeżeli ktoś sobie chce dodawać taką do szejka polecam tę czystą L-Glutaminę w proszku, ale z dodatkiem Witaminy B6" - trenuje Street workout i mam problem z regeneracja, jako ze stosuje post przerywany pytanie brzmi : Czy jesli zastosuje rano glutamine po nocnym katabolizmie to przerwe post? Wstaje okolo 5 rano a zaczynam jesc 9-10 rano, zalezy jak mi sie ulozy dzien, zalezy mi na wynikach sportowych ale jednoczesnie jesli mam przerwac post to wole sobie odpuscic ta glutamine na czczo. Poozdro
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1

          Czytaj także