Największy błąd jaki robisz stosując post przerywany
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Największy błąd jaki robisz stosując post przerywany

Dodano: 103
Najbardziej cudaczną i świetną cechą postu przerywanego jest odżywianie yyy ... wewnętrzne.

Przez co odchudzanie i efekty zdrowotne nie są zadowalające.

Post przerywany jest bardzo istotnym odkryciem, podpatrzonym u zwierząt i po zastanowieniu, ludzie kiedyś też musieli z niego korzystać, niejako z konieczności. Raz było jedzenie, raz nie, raz był czas na długie żucie, innym razem przeciwnie. Nie z zewnątrz, tylko ciało odżywia się właśnie od środka. Twój awatar odczuwa w pewnym momencie głód i zaczyna zjadać to co ma pod ręką, czyli odpady metabolizmu.  Gdy w domu panuje dostatek pożywienia, zdarza się, że nikt nie dba, aby wszystko skrzętnie pochować, pomiędzy szufladami, a prowadnicami znajdziesz okruszki croissantów i resztki nerkowców. Głodne ciało zaczyna zjadać owe odpadki, a dzięki temu szuflada znowu zaczyna gładko się przesuwać. W takim kształcie mniej więcej  działa autofagia. Autofagia jest karmieniem się od wewnątrz i jest najbardziej pożądaną cechą postu przerywanego. W długich postach oczywiście również chodzi o autofagię, jednak post przerywany pozbawiony jest podstawowej wady długich postów, mianowicie niedożywienia. Dzięki czemu post przerywany możesz stosować latami.
Czytasz więc o tych dobrodziejstwach, i chcesz spróbować. Na początku uważasz na to co jesz, ba, zostajesz witarianką, a następnie szybko tracisz na wadze. Czujesz się coraz bardziej bezkarna, i zaczynasz w oknie jedzeniowym jeść złom. Najpierw tylko raz na jakiś czas, i ciało nawet tego sporadycznego wybryku nie zauważy, a nawet możesz następnego dnia ważyć mniej, i czuć się świetnie (ciało zareaguje tak dla jaj?) z powodu odmiany, a potem złom pojawia się coraz częściej. Post przerywany w sytuacji, gdy zaczynasz jeść złom, pokarmy wysoko przetworzone, dużo mięsa, sporo tłuszczu, przestaje działać prozdrowotnie i odchudzająco. Post przerywany włącza autofagię, gdy zaczynasz być głodna. Lekkie poczucie głodu jest tak naprawdę stanem bardzo wskazanym. Nawet silny głód, jest znacznie lepszy, niż uczucie przejedzenia. Post przerywany może przybierać przeróżne formy, albo każdego dnia pościsz określoną (często wybiera się 16 godzin postu) ilość godzin, albo pościsz tylko w parzyste dni, albo raz w tygodniu lecisz na wodzie, a w pozostałe dni pościsz od 18 dajmy na to. Gdy jesteś na czczo, ciało zacznie używać tłuszcz jako podstawowe źródło energii, i na tym pi razy drzwi polega stan ketozy. Ciało zaczyna też lepiej tolerować węglowodany (cukry), bowiem rośnie wrażliwość na insulinę. Generalnie taki post przerywany jedzeniem, przyspiesza metabolizm. Będąc na poście przerywanym, bywa, że pierwszy raz od lat dowiadujesz się co to jest głód? Do tego pory byłaś głodna, bo tak Ci się wydawało z powodu zaburzonych informacji od hormonów. Nie mogłaś być prawdziwie głodna dziewczyno, skoro ciało nie zabrało się za jedzenie Twojego tłuszczu.
Napiszę coś niepopularnego, na tyle, że możesz mi zrobić kokoska, bowiem okazuje się, że zaczynasz na przerywanym poście jaśniej myśleć, funkcje mózgu zostają poprawione, gdyż zwiększa się wytwarzanie białka (neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego BDNF, z ang. brain-derived neurotrophic factor). Pochodzący z mózgu czynnik neurotropowy BDNF aktywuje komórki macierzyste mózgu, przekształcając je w nowe neurony i wyzwala wiele innych substancji chemicznych, które działają na nie prozdrowotnie. Białko to chroni też komórki mózgowe od zmian związanych z chorobą Alzheimera i Parkinsona. Układ odpornościowy wybitnie wzmacniasz stosując post przerywany, jednak niestety jedzenie złomu nie jest z tym kompatybilne i nie korzystasz wtedy z takich zalet postu jak samoistne oczyszczanie skóry (antytrądzik) i świetlistość cery. Post przerywany prowadzi do samooświecenia, możesz zacząć się budzić, gdyż zaczniesz rozumieć. Jedząc złom niwelujesz sporo z tych dobrodziejstw. Wyobraź sobie siebie z kotletem w żołądku, potem w jelitach i pomyśl, ile godzin postu jest w stanie zniwelować skutki takiego pokarmu. Nie oświecisz się, będziesz nadal działała w tej grze przez sen. Będziesz uważała, że ten objedzony awatar, to Ty sama. Źródła: 1,

Ważką nie musisz być, chyba, że lubisz:)

 
 103
  • Edyta   IP
    Czy 5ml oleju z wiesiołka przerywa post?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • E   IP
      Ok, tak zrobię. A czy 4 greens jest dobre dla osób z Hashimoto? Bo też czytałam że niekoniecznie ze względu na obecność jodu. Jeśli wdrożę wszystkie zasady po jakim czasie mogę się spodziewać pierwszych efektów? Dwa tyg? Miesiąc?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • E   IP
        A Algi z jarmuzem ew pietruszka czy inna zielenina nie przerywają postu? Wczesniej znaczy kiedy? Dodam tylko że mam Hashimoto a czytałam że przy tej chorobie okno powinno być dłuższe.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • E   IP
          M podobny problem co "m". Jestem na poście 2 tygodnie i żadnego rezultatu. Pije shake ok 10.00 potem jem o 13.00 i kończę ok 18.00 nigdy później. Z czterech szklanek wypijam 3 pierwsze a zamiast 4 piję poprostu wodę z cytryną.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • m   IP
            Hej. Ratunku! Jestem na poście ponad 3 tygodnie, waga nie tylko nie drgnęła, ale minimalnie wzrosła. Grzecznie nie jem 16 godzin i piję wtedy tylko zieloną herbatę i wodę. W 8 godzin jem, unikając cukru i badziewia, nie jem mięsa, nie piję alkoholu. W tym tygodniu włączyłam dodatkowo cardio godzinę dziennie. I nic. Zero poprawy. Mam też wrażenie, że mój metabolizm znacznie zwolnił (oceniam to po aktywności jelit, kiedyś wszystko perfekcyjnie grało, teraz wypróżniam się co 3 dni…). Mam niedoczynność tarczycy (leczoną). Co robię nie tak?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także