logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
77 550 091
163 online
30 578 VIPy
Reklama

MACA 100% ORGANIC This is BIO POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ  RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA ENERGIA I RÓWNOWAGA HORMONALNA

    

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • 4 warunki trwałego schudnięcia, czyli zero efektu jo-jo

    I przy okazji, poznaj prawdziwą przyczynę swojej nadwagi, ba, otyłości.

    Każde ponadnormatywne 5 kilogramów przybrane na wadze istotnie podwyższa ryzyko wystąpienia różnych chorób, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów.

    Otyłości jest jakby więcej wokół, co na gałkę można ocenić, i okazuje się, że jest to problem nie tylko amerykański, gdzie już co drugie dziecko ostatnimi czasy uznaje się za otyłe.

    Tyle, że wnioski, skąd się to bierze i jak temu zaradzić, są niestety idiotyczne. Uważa się, że ludzie jedzą za dużo kalorii, w tym za dużo kalorii z węglowodanów (kiedyś zachęcano do bułek), ale też z tłuszczu (najlepiej stosować syntetyczne zamienniki), dlatego powinni być na nisko kalorycznych dietach ze sztucznymi słodzikami, powinni jeść często i malutko, tyle co do garstki się zmieści.
    Owszem, nie polemizuję, że niektórzy jedzą ogromną ilość kalorii, co totalnie przeciąża ich ciała, ale to i tak nie jest najważniejszą praprzyczyną ich otyłości i tego co oni nazywają niezdolnością do schudnięcia.
    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ BIAŁKO SERWATKOWE 100% Izolat CFM bez cukru, tłuszczu i laktozy TiB (słodzona stewią) z dużą ilością glutaminy i wszystkimi aminokwasami egzogennymi. Jak to działa?
    1 porcja (30g) Shape Shake TiB zawiera:
    26 gramów białka dostarczy 26 x 4 = 96 kalorii
    26 gramów białka potrzebuje do strawienia 26 x 24 = 624 kalorii
    Skoro porcja tego białka dostarczy nam 96 kalorii, a będą potrzebne aż 624 kalorie, żeby to białko strawić, wbić w mięsień, i temu podobne. To rachunek jest prosty 96 – 624 = – 528 kalorii
    „minus 528 kalorii”
    Czyli tyle ile spalasz na godzinnym, intensywnym treningu aerobowym!


    Insulina

    Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę, który pozwala Twojemu awatarowi używać cukru z węglowodanów w pożywieniu jako energii.

    Hormon ten jest również uważany za głównego prowodyra otyłości. Jeśli stajesz się oporna na insulinę, komórki w ciele są oporne na insulinę i nie są w stanie efektywnie korzystać z tego hormonu, co zwykle prowadzi do narastania wysokiego poziomu cukru we krwi.

    W związku z tym trzustka będzie zwiększać produkcję insuliny, co prostą drogą prowadzi do cukrzycy typu 2.

    Wtedy dochtore takim ludziom przepisują insulinę, w wyniku czego ludzie Ci wkrótce otrzymują dodatkowe od 5 do 15 kilogramów masy ciała, jako niepożądany efekt uboczny. Na to dochtore doradzają pacjentom schudnięcie.

    Na to chorzy nadal przyjmujący insulinę stają się oporni na nią jeszcze bardziej, co oznacza, że w miarę upływu czasu będą musieli dostawać jeszcze więcej insuliny, co sprawia, że utyją jeszcze bardziej.

    To trochę przypomina problem ćpuna, który musi wciąż zwiększać dawkę, aby uzyskać chociaż poprzedni efekt. Podobnie jest praktycznie z każdym lekiem.

    Ciało postępuje właśnie jak z insuliną, zwiększa oporność na lek, czy narkotyk. Trzustka będzie produkować coraz mniej insuliny, co skłania człowieka do zwiększenia ilości dostarczanej insuliny, co prowokuje w efekcie jeszcze większą wagę.

    Czy kiedykolwiek zastanowiłaś się, że najpierw nas straszą insulinoopornością, którą wynik badania przedstawia jako wysoki poziom insuliny na czczo, po czym cukrzycę typu 2, która jest konsekwencją insulinooporności „leczą”, podając właśnie insulinę, którą trzustka przestaje produkować? Przecież to paradoks, muszą być inne sposoby.

    Obecne leczenie cukrzycy typu 2 skupia się na obniżeniu poziomu cukru we krwi poprzez podawanie insuliny, która właśnie yyy … wywołuje ten objaw. W rzeczywistości, cukrzyca typu 2 jest chorobą ściśle związaną z insulinoopornością.

    Kuracja z insuliną wkręca ludzi w jeszcze większą chorobę, po prostu pogłębia ten problem.

    8 etapów dziania się, gdy w wyniku ostrego cięcia kalorii tracisz 5 kilo:

    Po pierwsze, jesteś zadowolona, chociaż tak naprawdę pozbyłaś się głównie masy wody i małych ilości tłuszczu i mięśni.

    Po drugie, Twój metabolizm hormonalny zacznie się zmniejszać dopasowując się do ilości spożywanych teraz kalorii. Na przykład, jeśli jadłaś 2000 kalorii dziennie i teraz zmniejszyłaś ilość do 1500 kalorii, organizm po prostu zmniejszy swoje wydatki energetyczne do 1500.

    Po trzecie, utrata wagi po 6 miesiącach zaczyna się stabilizować. Według dr Jasona Funga, autora Kodeksu otyłości, badania wielokrotnie wykazały, że utrata wagi zatrzymuje się około 6 miesiąca od rozpoczęcia diety.

    Po czwarte, właśnie teraz nastąpi z powrotem przyrost masy ciała wznowione. U większości ludzi rozpocznie się teraz proces przybierania na wadze.

    Po piąte, wpadasz w panikę i zaczynasz dalsze cięcie kalorii. Spowoduje to, że owszem parę kilo może zrzucisz, ale.

    Po szóste, już po 2 do 3 miesięcy znowu zderzysz się ze ścianą. I znowu powoli waga zacznie iść do góry.

    Po siódme, do tego stopnia jesteś teraz zrezygnowana, twierdzisz, że Ty nie potrafisz schudnąć, do tego jesteś totalnie wygłodniała i rezygnujesz.

    Po ósme, powoli, lub bardzo szybko zaczynasz jeść jak dawniej, a waga, co dziwniejsze, staje się jeszcze wyższa niż wyjściowa, i wtedy na każdym kroku nadużywasz pojęcia: dopadł mnie efekt jo-jo.

    Historia postu przerywanego

    Post wykorzystywano już od czasów starożytnych i to z różnych powodów, począwszy od poprawy zdrowia, ale też żałoby, w celu duchowych wizji, aby zapobiegać, lub łamać przyzwyczajenia do obżarstwa, no i w celu oczywistym, oczyszczania awatarów i ich umysłów.

    Zdarzało się, że post przerywany był po prostu sposobem na życie. Poprzednie generacje nie mając tak łatwego dostępu do żywności, jak Ty teraz, często najzwyczajniej w świecie nie mieli możliwości jedzenia. Jadło się raz, góra dwa razy dziennie.

    O ile współczesna medycyna, dopóki pozostanie na usługach farmacji nie obejmie postów przerywanych swoimi zgrabiałymi ramionkami, o tyle takie praktyki są  stare jak świat. Stosowano go w celu odmłodzenia i rewitalizacji organizmu.

    Nawet zwierzęta poszczą, gdy są zestresowane lub, gdy odczuwają niepokój. Odmowa jedzenia jest formą samoobrony ciała w celu usunięcia odpadów przemiany materii i wspomagania samo-gojenia się organizmu.

    Hipokrates, Platon, Sokrates, Galen i Arystoteles, oni wszyscy chwalili zalety głodówki. Paracelsus, jeden z pierwszych ojców medycyny zachodniej powiedział kiedyś „bycie na czczo jest naszym najskuteczniejszym wewnętrznym lekarzem.”

    Starożytni Egipcjanie rozumieli również, że ciągłe jedzenie powoduje chorobę. Egipska piramida ma napis w tym kształcie: „ludzie żyją z jednej czwartej tego co jedzą, a pozostałe trzy czwarte żywi ich lekarzy”.

    Źródło: 1

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANICZNE BIAŁKO Z ZIELONEGO GROSZKU PEA PROTEIN This is BIO, świetna opcja dla wegan budujących mięśnie, dobry dodatek do 4 szklanki w KURACJI 4 SZKLANEK


    Czyli wiesz już jak możesz schudnąć trwale? Tylko post przerywany (pp).

    W zgodzie ze zdrowiem swojego awatara, z ewolucją swojej duszy i akceptacją tego wszystkiego przez własne ego?

    Oto 4 warunki trwałego zlecenia z wagi:

    1. Codziennie oczyszczanie i nawadnianie ciała, czyli kuracja 4 szklanek, oraz w razie potrzeby (lista niezbędnych badań do ruszenia ze skrzyżowania) uzupełnianie innych składników odżywczych.

    2. 1 góra 2 sycące posiłki dziennie (i zero liczenia kalorii) zmieszczone w kilku określonych godzinach w ciągu dnia (krótkie okno jedzeniowe), czyli post przerywany.

    3. W poście pijesz jedynie bezkaloryczne napoje, z tym, że coś w stylu C-C light wykluczone.

    4. W razie słabych efektów odchudzających postu przerywanego (niewłaściwa gospodarka hormonalna, lub cokolwiek) zaczynasz stosować dietę 511 i wszystko idzie doskonale.

    owocek

     

    (Visited 7 705 times, 1 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Komentarze

    1. Renata 5 sierpnia 2018 o 15:51

      Pepsi to ja mam pytanko. Od około pół roku stosuję post przerywany, najpierw 16:8, teraz doszłam sobie powoli do 18:6. Moim celem nie jest schudnąć, lubię ascezę i samodyscyplinę i świetnie się czuję na poście. Ostatnio jednak zaczęły mnie dopadać wątpliwości, czy aby na pewno jem wystarczająco dużo, bo kalorii nie liczę, tak jak zalecasz. Po prostu jak coś zjem to jestem taka pełna, że podczas okna postu wcale jakoś dużo nie zjadam. Zielone smoothie, obiad (zwykle warzywa z jakimiś strączkami czy kaszą), kromka chleba, jakiś owoc i tyle, objętościowo nie ma tego wiele. Jak poznać, czy przyjmuję wystarczającą ilość kalorii? Ostatnio miałam kilka takich dni, że słabo się czułam i stąd moje rozkminy, wcześniej było ok. Liczyć te kalorie czy nie? Tryb zycia mało aktywny ale pracuję nad tym 😛

      1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 17:55

        jakie masz okno postu? jesteś potwornie głodna w tym oknie?

        1. Renata 5 sierpnia 2018 o 21:10

          Podczas poszczenia nie czuję prawdziwego głodu, czasem się pojawiają silne zachcianki wywołane emocjami (chęć wieczornego podjadania, któremu się staram opierać, bo głodu jako takiego nie czuję). Jem od 10 do 16 mniej więcej. W godzinach jedzenia jestem prawie cały czas najedzona, pełna (może nie przepełniona ale pełna). Śniadań nie mam ochoty rano jeść.
          Zaczęłam się tak słabiej czuć jak skróciłam okno jedzenia do 15 i być może dłuższy post mi nie służy albo zbyt gwałtownie do tej zmiany podeszłam? Zauważyłam, że każde skrócenie okna jedzenia bardzo ode mnie dużo energii wyciąga w fazie przejściowej, przestawienie się z 16 na 17 godzin postu było dla mnie trudne ale nie czułam się wtedy słaba, bardziej mój umysł stawiał opory.

        2. Renata 5 sierpnia 2018 o 21:14

          A odpowiadając w skrócie to nie, nie jestem bardzo głodna podczas postu. Czasami rano mnie ssie ale jak trochę przetrzymam to potem to mija i czuję się świetnie.
          Przerywany post pokazał mi, że każde moje wieczorne posiłki biorą się nie z głodu a z żądzy, emocji i chęci kompensacji dnia pracy czy czegośtam. Usuwając wieczorne posiłki praktycznie wyeliminowałam cały złom bo głównie wtedy pojawiało się na moim talerzu syfne jedzenie. Teraz mogę cieszyć się lekkością ciała i umysłu.

          1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 22:40

            no to spoko, ale dobrym sprawdzianem jest też od czasu do czasu zrobienie badań

    2. Renata 5 sierpnia 2018 o 15:59

      Jeszcze dodam, że w hinduizmie funkcjonuje coś takiego jak Ekadashi – post występujący dwa razy w cyklu Księżyca (11 po pełni i 11 dni po nowiu). Powstrzymać się należy minimum od spożywania ziaren i strączków, i spożywać pokarm sattwiczny ale jeśli nie ma przeciwwskazań to można pościć całkowicie, bez przyjmowania jedzenia/wody.
      Użyłam tych wytyczonych dni, by wprowadzić całkowite posty co dwa tygodnie jako dodatki do mojego przerywanego. Może i nie korzystam z tego we właściwy sposób (post jest religijny a ja nie) ale i tak pchnęło mnie to na przód z samodyscypliną i przekraczaniem swoich granic.

    3. Ewa Tobolska 5 sierpnia 2018 o 17:52

      Co to jest 511?

      1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 18:08

        nie chce Ci się otworzyć linka?

    4. Ewa Tobolska 5 sierpnia 2018 o 18:32

      Chce. Czytam na sloncu ledwo cokolwiek widac w relefonoe nie zauwazylam ze to link.

      1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 20:03

        <3, sorki więc za niesprawiedliwą ocenę

    5. Meg 5 sierpnia 2018 o 18:54

      Głupie pytanie… ale czy mycie zębów zaburza proces autofagii? Robię pp zdrowotnie, jestem na 811. Zastanawiam się tylko czy pasta do zębów może zaburzyć autofagię i powinnam dostosować pory mycia zębów do okna czy to jednak wszystko jedno (bo pasty nie zjadam)?

    6. Monika S 5 sierpnia 2018 o 19:36

      Ciekawy artykuł, w sam raz dla mnie. Na wiosnę zaczęłam post przerywany, dobrze mi szło aż do chwili życiowej katastrofy z której nie mogę się podnieść.. . Zajadam stres i smutek, tyję, nie mam energii, często czuję się ledwo żywa. W pracy jakoś się poruszam Ale wolne dni w domu to tkwienie w totalnym odrętwieniu. Ten brak energii wpędza mnie w depresję a ta z kolei odbiera energię i tak koło się zamyka
      Dziś coś mnie tknelo chcę ruszyć się do życia, zmienić dietę bo znów jem wszystko co popadnie.. Sprawdziłam szafę i znalazłam w niej: sodę, magnez, siarkę i Wit.c. Pamiętam jak stosować sodę Ale nie mam pojęcia jak stosować magnez siarkę i witaminę C. Nie mam siły przeszukiwać Internetu 🙁 Pomóż Pepsi proszę. Może jak zacznę przyjmować te związki to dostanę powera i znów ogarnę rzeczywistość?

      1. Pepsi Eliot 5 sierpnia 2018 o 19:56

        Nie sądzę, żeby o to chodziło, szczególnie że nawet nie chce Ci się wpisać w szukałkę, tylko dostać gotowca. Dlaczego ja mam to zrobić za Ciebie? napisz jedno sensowne wyjaśnienie, to Ci poszukam.

      2. Monika S 6 sierpnia 2018 o 10:34

        3 miesiące temu zginął tragicznie mój syn. Rozpadam się .

        1. Pepsi Eliot 6 sierpnia 2018 o 15:51

          zginęło jego ciało, jego świadomość czyli on nigdy nie umrze, jest nieśmiertelna. Teraz jest czas żałoby i rozpaczy, a potem przyjdzie czas zrozumienia.

          1. Monika S 6 sierpnia 2018 o 19:04

            Powiesz co z tą siarką, magnezem i witaminą C? Obiecałaś.

            1. Pepsi Eliot 6 sierpnia 2018 o 19:14

              kurde flaczek nie widzę spod kokpitu tej rozmowy, wklej jeszcze raz całe pytanie

      3. Monika S 6 sierpnia 2018 o 20:25

        Ciekawy artykuł, w sam raz dla mnie. Na wiosnę zaczęłam post przerywany, dobrze mi szło aż do chwili życiowej katastrofy z której nie mogę się podnieść.. . Zajadam stres i smutek, tyję, nie mam energii, często czuję się ledwo żywa. W pracy jakoś się poruszam Ale wolne dni w domu to tkwienie w totalnym odrętwieniu. Ten brak energii wpędza mnie w depresję a ta z kolei odbiera energię i tak koło się zamyka
        Dziś coś mnie tknelo chcę ruszyć się do życia, zmienić dietę bo znów jem wszystko co popadnie.. Sprawdziłam szafę i znalazłam w niej: sodę, magnez, siarkę i Wit.c. Pamiętam jak stosować sodę Ale nie mam pojęcia jak stosować magnez siarkę i witaminę C. Nie mam siły przeszukiwać Internetu ? Pomóż Pepsi proszę. Może jak zacznę przyjmować te związki to dostanę powera i znów ogarnę rzeczywistość?

        1. Pepsi Eliot 6 sierpnia 2018 o 21:26

          Od siarki i C nie dostaje się powera, tylko działają antyzapalnie. Magnez jest niezbędny do życia. https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
          https://www.pepsieliot.com/witamina-c-i-msm-najlepsze-alternatywne-zrodla-tlenu-czyli-leczenie-w-pigule/

          ale dlaczego po prostu nie wpisałaś w szukałkę?

    7. ela 5 sierpnia 2018 o 21:15

      Pytanie za sto punktów. Kiedyś słońce mnie parzyło. Teraz zdrowo się odżywiam i słońce nawet nie powoduje pieczenia ani nie parzy. Delikatnie mnie opala. No właśnie DELIKATNIE opala. Nie mogę się opalić. To już się nie opalę? ?

      1. Madchen 6 sierpnia 2018 o 09:41

        Tez tak mam, a co jesz?

      2. Kózka 6 sierpnia 2018 o 17:42

        A ja jak zaczęłam jeść w większości surowe rośliny to opalam się pięknie, ale jestem bardzo wrażliwa na słońce, będąc od 8 do 9 w czapce już dwa razy miałam chyba udar… I dodatkowo nienawidzę tych upałów, więc mówię, że nie mogę się dogadać ze słońcem 😀

        1. KasiaK 6 sierpnia 2018 o 21:10

          To ja mam odpowiedź dwa-w-jednym: też mnie słońce kiedyś parzyło i nie mogłam się z nim dogadać, tzn.nie cierpiałam tych upałów, a w tym roku, jak do tej pory, jest ok, nie mam słonecznej pokrzywki, dużo chodzę i chłonę, bo chyba brakuje mi tego słońca we mnie w środku. Suplementuję D3, ale może wciąż za mało, zresztą to nie do końca to samo.

    8. Szwabens 6 sierpnia 2018 o 20:50

      Pepsi, ja stosowalam post przerywany ale skonczylo sie…na przerwanym okresie:(. Moj cykl bardzo sie rozregulowal i nie miesiaczkowalam. Czy cos robilam zle? Dodam, ze staram sie o dziecko, dlatego musialam zrezygnowac z PP

      1. Pepsi Eliot 6 sierpnia 2018 o 21:22

        raczej źle

    9. krystyna 7 sierpnia 2018 o 01:17

      Kochana Pepsi wiem ze w tej chwili pisze nie na temat ale tylko TY mozesz powiedziec prawde o reklamowanej roslinie MORYNGA bede czekac na wiesci pozdrawiam Twoja fanka

      1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2018 o 07:38

        będziemy mieć This is BIO

    10. Da-kota 7 sierpnia 2018 o 07:55

      Pepsi, czy łyżeczka ostropestu rano przerwie mi post? Nie mam potem kiedy brać..

      1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2018 o 09:32

        nie przerwie z punktu widzenia odchudzania, ale możesz wziąć przed pierwszym jedzeniem.

    11. da-kota 7 sierpnia 2018 o 10:24

      A z punktu widzenia autofagii?

      1. Pepsi Eliot 7 sierpnia 2018 o 20:21

        każdy pokarm przerywa

    12. Piotr 8 sierpnia 2018 o 11:55

      Witam, wszędzie piszą jak się odchudzić, jak stracić kg? A jam pytanie jak przytyć (nie tłuszcz, tylko mięśnie oczywiście)? Typowy ektomorf, 187cm/70kg – czy to może być oznaka niedożywienia. Jak odstawiłem nabiał/mięcho/chleb (tylko od święta) to waga sukcesywnie spada (z 75kg do 70kg), cholesterol przykładowo zmienił się w następujący sposób (czy to dobrze, że spadł?):

      Przy nabiale/mięsie/chlebie (data wykonania badania: 2017-06-01):
      Cholesterol 234,4
      Cholesterol HDL 56
      Cholesterol LDL, wyliczany 164,4
      Trójglicerydy 70

      Głównie warzywa/owoce/kasze/strączki/nasiona/jaja (od święta to co wyżej), wyniki (data wykonania badania: 2018-05-22):
      Cholesterol całkowity 164,4
      Cholesterol HDL 63,1
      Cholesterol nie-HDL 101,3
      Cholesterol LDL, wyliczany 85,54
      Trójglicerydy 78,8

      P.

      1. Pepsi Eliot 8 sierpnia 2018 o 12:11

        cholesterol się właściwie nie liczy, zbadaj B12, kwas foliowy, sód i potas i podstawowy marker zapalny, 50 razy istotniejszy dla układu krązenia i psyche od cholesterolu, czyli homocysteina. Badanie 25(OH)D obowiązkowe , z tymi badaniami zgłoś się do mnie i doradzę Ci suplemntację i trening.

      2. Piotr 17 sierpnia 2018 o 12:40

        Witam, w kwestii przybrania na masie, miałem wykonać polecane badania – wykonałem, poniżej wyniki:
        Parametr Wynik Jednostka L H
        Potas 4,53 mmol/l 3,5 5,1
        Sód 141 mmol/l 136 145
        Witamina B12 341 pg/ml 197 771
        Kwas foliowy 16,12 ng/ml 4,6 18,7
        Homocysteina 8,8 µmol/l
        25(OH) 49 ng/ml

        Jak przybrać na masie – nie chcę jechać na stekach/świnkach/kurczach/itp….?

        Pozdr.

        1. Pepsi Eliot 17 sierpnia 2018 o 13:53

          Trening siłowy 3 razy w tygodniu.Dzień zaczynasz od 3 szklanek,potem trening siłowy (zaczynasz zawsze 10 minut aerobów) potem koktail do 4 szklanki dodajesz porcję izolatu serwatki CFM TiB, lub ULTD, oraz sporo węglowodanów w postaci słodkich owoców, oraz porcja glutaminy Amix, lub FitMax. Potem Kuracja 1 Greens & Fruits TiB do śniadania, po śniadaniu 2 D3+k2 TiB do ssania, wraz z 1 Omega 3 TiB. Jesz rzadko i bardzo dużo. Jesli jakiś pokarm nie spełnia wysokich standardów, do takiego dania dokładasz połowę porcji białka, po prostu dopijasz szejka z izolatu TiB, mleka migdałowego i banana dojrzałego. Długi sen regeneracyjny. Dużo pij czystej wody.

    13. Ada 10 sierpnia 2018 o 11:48

      Witam. Przeczytałam stronę kilka razy, ale nadal jest to dla mnie trudne do zrozumienia. Proszę o wyjaśnienie w kwestii postu przerywanego, długości trwania okna żywieniowego oraz diety 511. Mam problemy z powrotem do swojej wagi i chciałabym móc w pełni zrozumieć zalecenia i zastosować się do wskazówek.

      1. Pepsi Eliot 10 sierpnia 2018 o 14:19

        wpisz w szukałkę post przerywany i czytaj wszystkie artykuły, już lepiej nikt Ci tego nie wytłumaczy, a dieta 511 dotyczy sytuacji gdy już stosujesz post przerywany od pewnego czasu i nadal nie chudnie, dopiero wtedy włączasz dietę zmienną 511. Popatrz też na program Jem i chudnę na stronie głównej. Działa na bazie przerywanego postu.

    14. Iza 18 sierpnia 2018 o 22:28

      Witaj Pepsi mam pytanie czy można coś zrobic z Prolaktyna 733mlu/L tsh w normie 2,18 staramy się o dzidzie czy taki poziom może być przeszkoda ?? Co mogę suplementowac przed zajściem w ciąże ??

      1. Pepsi Eliot 19 sierpnia 2018 o 12:24
    15. Iza 19 sierpnia 2018 o 22:42

      Zwykłą b6 czy complex??

    16. Paula 24 sierpnia 2018 o 20:39

      Kochana weź mi odpowiedz na nurtujące mnie pytanie odnośnie tego szejka białkowego 😉

      Czy istotne jest by był pozbawiony tłuszczu?
      Gdyby nie był beztłuszczowy to by był traktowany jako szejk odżywczy czy dalej jako odchudzający?

      1. Pepsi Eliot 24 sierpnia 2018 o 23:57

        izolat serwatki 100% CFM TiB odżywia białkiem, nie zawiera tłuszczu

        1. Paula 25 sierpnia 2018 o 13:51

          Czyli mam rozumieć że dzięki temu że tłuszcz ni3 jest obecny zachodzi ta reakcja spalania tłuszczu i jesteśmy na minusie te 528 kcal?

          1. Pepsi Eliot 25 sierpnia 2018 o 13:59

            nie o to chodzi, to jest czyste białko, a zjawisko termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu białka jest najwyższe, dlatego mówi się, że białko to budulec mięśni i nie tylko, a nie że zrobisz na nim jakąś przypadkową masę, jak po węglowodanach, czy tłuszczu. Aby strawić białko ciało zużywa znacznie więcej kalorii niż dostarczasz sobie wraz z białkiem. Gdy do takiego szejka dodasz jednak węglowodany wówczas nadal będzie to szybkie białko, ale energię do metabolizmu ciało weźmie z tych w≥ęglowodanów, a nie na przykłąd z tego co masz w żołądku, czy jak właśnie nie masz nic, to wtedy z tłuszczu na brzuchu, w końcu. Gdy dodasz tłuszcz do takiego białka, to przede wszystkim go spowolnisz, nie będzie odchudzało, a budowało i działało przez dłuższy czas jak antykatabolik, podobnie do glutaminy.

    17. Paula 25 sierpnia 2018 o 18:38

      Więc jak dodam je np do kefiru takiego 2% to ten efekt odchudzania zajdzie też?
      Czy ten tłuszcz zawarty w tym kefirze zadziała tak jak piszesz że spowolni jego przyswajanie i odzywi ciało, ale nie będziemy mieć tyle kcal spalonych? Czy jednak będziemy?
      Wybacz, to dla mnie świeży temat i dopiero się uczę 😀

      1. Pepsi Eliot 25 sierpnia 2018 o 22:35

        kefir do shape shake? który został oczyszczony w tłuszczu, kazeiny i laktozy? nie radzę

    18. Paula 26 sierpnia 2018 o 09:33

      Więc jeżeli jem jogurty i kefiry to szejk tylko osobno?

      1. Pepsi Eliot 26 sierpnia 2018 o 17:52

        w celach odchudzania nigdy razem, specjalnie oczyszczono ten pokarm z tych składników, które chcesz dodać.

        1. Paula 27 sierpnia 2018 o 09:09

          Ok, rozumiem co masz na myśli 😉
          Chciałabym przejść na odżywianie na surowo. Obejrzałam filmik cousensa i bardzo mnie zaintrygował. Jednak nie było podane tam proporcji co do ilości tłuszczu wobec warzyw i owoców. Dodam, że na słodkie owoce nie mogę sb pozwolić. Mam duży przerost candida i karmię piersią więc sama rozumiesz.
          Możesz mi doradzić co ile jeść? I czy jedząc na surowo wg niego mogę dorzucić tego szejka by uzupełnić aminokwasy i szybciej pozbyć się kg?
          Wiem że Wit b12 muszę spożywać dodatkowo A jak z resztą?

          1. Pepsi Eliot 27 sierpnia 2018 o 11:53

            10% tłuszczu,10% białka, surowa dieta roślinna, są specjalne protokoły, będę je wrzucać, właśnie opracowuję

            1. Paula 27 sierpnia 2018 o 13:53

              Takie same proporcje są przy chorobach autoimmunologicznych?
              Wtedy ten szejk odpada?

            2. Pepsi Eliot 27 sierpnia 2018 o 21:08

              szejk TiB ma dużo glutaminy, po prostu jest bogaty w ten aminokwas, a więc po kuracji glutaminą na uszczelnienie jelit, można robić sobie od czasu do czasu, na przykład tylko w dzień treningowy, po treningu porcję na regenerację tkanek, w tym tkanki łącznej.

    19. Paula 28 sierpnia 2018 o 23:11

      Przed zazyciem zakwasic żołądek? Np octem jabkowym? Czy nie trzeba?

      A jeszcze mnie ciekawi czy to że jest to forma izolatu CFM, to czyni go właśnie tym spalaczem? Czy to nie ma znaczenia i to zjawisko (-526 kcal) też by zaszło ? Bo to białko

      1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2018 o 23:31

        to jest bardzo czyste białko, najmniej obciążające układ pokarmowy, (oczywiście mamy inne białka, ale już nie izolat CFM) efekt termogenezy zachodzi po każdym białku, z tym, że nie wszystko przebiega książkowo, z białkiem denaturalizowanym nie, to raz, a dwa, że ciało też reaguje różnie, na przykład komuś się wydaje,że jest głodny, a tymczasem w jego żołądku wciąż jest sporo energii. Et

    20. Paula 28 sierpnia 2018 o 23:12

      A i jeszcze kochana czy szykujesz w najbliższym czasie jakaś promocje na te białka? ?

      1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2018 o 23:28

        są pakiety złote i srebrne 😀

    21. Paula 29 sierpnia 2018 o 08:20

      Tzn? Co one dają i jak zrobić by je uzyskać ? ?

      Po takim Białki CFM należy odczekać też 4 godziny tyle co po kazdym posiłku białkowym? Czy można krócej by spożyć kolejny posilek?

      1. Pepsi Eliot 29 sierpnia 2018 o 09:34

        do odchudzania 3 godziny, a jako budulec mięśnia i regeneracja nie musisz w ogóle czekać

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *