Wywal rutinoscorbin, zrób sobie i dziecku własną witaminę C
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Wywal rutinoscorbin, zrób sobie i dziecku własną witaminę C

Dodano: 65
Citrus-STACK
Citrus-STACK
Wywal rutinoscorbin, zrób sobie i dziecku własną witaminę C
   

Skórka z pomarańczy (a jednak) i cytryn, a także mniej popularnych u nas limonek jest najzdrowszym, najbardziej profilaktycznym pokarmem, który najczęściej ląduje w śmieciach. Ludzie idą do apteki po rutinoscorbin i aspirynę, ale nie przyjdzie im do glacy, że mogą zrobić dla siebie i wszystkich domowników, w tym dzieci, własną witaminę C. Jedynym wytłumaczeniem, że mogą tego nie robić jest opryskiwanie owoców cytrusowych chemikaliem.

Do zrobienia osobistej witaminy C konieczne więc będą cytryny i pomarańcze organiczne

To wymóg

Otrzymamy nie tylko witaminę C, ale dodatkowo rutynę, hesperydynę, oraz inne antyutleniające bioflawonoidy. Rutyna wiadomo, wzmacnia naczynka krwionośne, hesperydyna obniża ciśnienie i zły cholesterol. Skórka pomarańczowa zawiera również znaczne ilości wapnia, miedzi, magnezu, witaminy A, kwasu foliowego i innych witamin z grupy B oraz błonnika pokarmowego.

Flawonoidy w skórki pomarańczowej mają potencjał do hamowania białka RLIP76, który jest związany z rakiem i otyłością

SKÓRKI mają intensywny pomarańczowy/cytrynowy, ale też gorzki smak. A wiemy już jak ważny jest gorzki smak, to wynik ogromnej ilości nagromadzonych flawonoidów, ale też wsparcie dla gorzkiego trawienia. W 100 gramach skórki masz 136 mg witaminy C, gdy w miąższu tylko połowę z tego. Zresztą miąższ też przecież zjesz zanim zrobisz swoją witaminę C.

G. trze sie

Możesz działać na kilka sposobów:

1. Obrać cytrusy ze skórki, położyć skórki na talerzyku w kuchni (będą pachniały) i po wyschnięciu możesz je zmielić w młynku i sproszkowane dosypywać do: porannego szejka, do soku jabłkowego dla swojego dziecka, czy do grenadyny, czyli soku z granatu; którym to sokiem będziesz ratował schorowane serce przyjaciela; sok z granatów plus tarta skórka to wypas dla serca, do każdego rozcieńczonego soku, w tym pomarańczowej lemoniady, jako uzupełnienie mega zdrowego i antyrakowego d-limonenu do każdego deseru, w tym do miodu szczególnie 2. Ścierać na tarce skórkę i jeszcze świeżą dodawać do szejka, lub owsianki na wodzie. Gdy dodasz jeszcze miód Manuka, to otrzymasz mocny impuls kolagenowy i jak najbardziej można pominąć owsiankę. 3. Wysusz skórki, połam, i dodawaj do herbatek, w tym do zielonej. 4. Możesz je rzuć jak są świeże, dla poprawy oddechu, albo przejechać nimi po zębach (białą częścią) w celach wybielających

Szejk śniadaniowy Pepsa, 10 banana, 2 szklanki szpinaku, 5 pomarańczy i tarta cytryna

Przy okazji dodam, co robić z innymi „odpadami”:

Łodygi boćwiny mają dużo glutaminy, jak wiemy silnego antykatabolika, który pomaga naprawiać jelita Liście brokułów zapewniają 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, w porównaniu do 3% osiągów z różyczki Owe gorzkie szpice selerów naciowych zawierają 5 razy więcej magnezu i wapnia nż łodygi Skórki cebuli, w tym ten „papier” cebulowy koncentruje najwięcej antyutleniaczy w postaci flawonoidów. Do zupy zawsze wrzucaj cebulę w koszuli nocnej, a tuż przed podaniem ją usuniesz. Skórki arbuzów i nasiona są wręcz doskonałe. Skóra zawiera cytrulinę, którą nerki przekształcają w argininę ważny aminokwas dla całego układu odpornościowego, nawet jakby były wolty, czy też zawsze dla serca. Chociaż facet za argininę w kontekście zdrowia serca i obniżania ciśnienia krwi dostał Nobla. O pestce z awokado pisałam niedawno, że wypas. Czarne pestki z arbuza też są jadalne i zdrowe. Zawierają żelazo, cynk, białka i błonnik. źródła: 1

Uwaga owoce należy dobrze wyszorować, pomimo tego, że nie były pryskane

Czy w takim razie własna witamina C może zastąpić kalibrację kwasem askorbinowym? Nie

Ale na co dzień to świetna uzupełniająca opcja powiązana ze zdrowiem.

Owocek


reklamablogBlog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 65
  • grzegorzadam   IP
    Wit.C ulega rozpadowi w temp. 296 st.C.
    Nie przesadzamy z wrzątkiem, to jasne.
    W skórkach jej jej niewiele, zawsze możesz wziąć 2-3x dziennie 1/2 łyżeczki witaminy i po problemie.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Glorii   IP
      Taki mam nawyk, że sparzam skórki (eko) wrzątkiem. Tak mnie też tknęło, że zupełnie niepotrzebnie, bo utleniam wit C. Dobre mam przeczucie?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Eva byra   IP
        Jeszcze jedno pytanko,czy do moich szejków owocowo-warzywnych moge dodawać chia?Wiem ze nie wolno tłuszczy ale czy chia podchodzi pod ta kategorie?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Eva byra   IP
          Czy moge wymieszać z woda MSM,kwas ascorbinowy i sól himalajska i pic to wszystko razem?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Zuza   IP
            Cześć, czy 10 miesięcznemu dziecku można podawać profilaktycznie starte skórki pomarańczy i cytryny? Jeśli tak, to w jakich ilościach?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 3

            Czytaj także